应对开学综合征

应对开学综合征（精选5篇）

应对开学综合征 第1篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

2012年在本站上环妇女1858例, 发生上环综合征者234例, 年龄20~35岁, 平均年龄24.3岁, 病程1个月~1.5年, 平均病程3.5个月。临床症状以月经淋漓不尽、月经不调、白带异常、腰酸坠等为主, 234例患者中104例患者主要表现为月经淋漓不断、月经不调;78例患者主要表现为腰酸坠、腰困;52例患者主要表现为白带异常。经相关门诊检查患者均未合并其它疾病, 但均有焦虑等负性情绪。

1.2 方法

对上环综合征者给予宫血宁胶囊口服及心理疏导 (保持豁达开朗的心态, 对疾病有治疗的信心) 处理。月经来潮第1~6天口服, 剂量为0.26 g, 3次/d, 连服6个月经周期观察疗效。

1.3 疗效标准

治愈:临床症状完全消失。好转:临床症状部分消失或缓解。无效:各种临床症状与治疗前相比无明显改善。治疗的总有效率=治愈率+好转率。

1.4 统计学方法。

对所得的数据应用Excel2003进行统计学分析

2 结果

经口服宫血宁及心理疏导的处理后, 有效缓解上环综合征, 提高患者生活质量, 见表1。

3 讨论

将节育环置入子宫内可产生排异反应, 易引起子宫内环境的失调, 导致子宫收缩, 继而引起性交痛、腰骶疼痛、腰酸坠等, 节育环使子宫内膜产生无菌性炎症, 导致患者白带增多等异常, 节育环还会增加人体纤维蛋白溶解酶的活性, 致使月经淋漓不断、月经量多[3]。人体可对节育环产生轻重不一的排异反应, 病情会随着时间的推移而加重, 若不及时治疗, 患者的日常生活受到直接影响[4]。

心理疏导注重于与患者的情感交流, 以缓解患者焦虑抗拒上环等负性情绪, 提高对上环术认识, 能积极的配合治疗处理, 有效的缓解上环综合征的出现。

宫血宁胶囊常用于月经过多、崩漏下血、功能性子宫出血等。药理研究发现, 宫血宁胶囊可产生一种作用类似于垂体后叶素的物质, 直接兴奋子宫平滑肌, 促进子宫节律性收缩, 另外, 还可促进血小板聚集、收缩血管、减少出血量、缩短凝血时间达到止血目的。宫血宁胶囊还可使毛细血管完整性得到维持, 抑制白细胞及巨噬细胞的游走, 具有消炎作用。治疗过程中注意宫血宁胶囊寒凉, 可导致胃肠道不适, 建议有胃肠道疾病者减量服用或慎用, 为减少不良反应程度可选择餐后服用[5]。

上环综合征的预防, 上环前要针对患者具体情况进行术前心理疏导, 选择材质、大小合适的节育环, 选择合适的上环时间, 若有阴道炎等妇科疾病者需治愈后上环, 另外, 操作者需要具备丰富的临床经验及精湛的操作技术。

摘要：目的 找出上环综合征的治疗护理预防措施, 提高上环率及计划生育质量。方法 选取2012年随访中出现上环综合征者234例, 对其发生原因、处理及预防措施进行探讨。结果 节育环置于人体内, 会导致人体产生排异反应。本组患者经药物治疗及心理疏导后取得理想的效果, 162例患者治愈, 治愈率为69.2%, 45例患者好转, 好转率为19.2%, 27例患者无效, 无效率为11.6%, 治疗的总有效率为88.4%。结论 节育环是一种植入人体内的异物, 难免造成排异反应, 积极的处理可有效缓解患者的临床症状, 提高其生活质量。

关键词：上环综合征,药物治疗,心理疏导,预防措施

参考文献

[1]赵洁.益气法治疗上环后不规则阴道出血的疗效观察和体会.中国医药指南, 2013, 11 (3) :262-263.

[2]穆改莲.宫血宁防治上环术后月经过多的效果观察.中国医药指南, 2012, 10 (10) :637-638.

[3]王红梅.宫血宁胶囊治疗上环术后月经过多的疗效观察.中国现代药物应用, 2012, 6 (23) :54-55.

[4]王敏智.宫血宁胶囊用于上环术后1736例.中国中医药咨讯, 2011, 3 (10) :330.

如何应对大学生开学综合症 第2篇

近年来，大学校园谈恋爱早已成为时尚，并发生着本质的变化，“毕业即分手”的现象是屡见不鲜、见惯不怪。网络调查显示，目前，90后比80后的婚恋观更现实，而且5年一个周期在递增。也就是说，现实性与出生年代成反比。校园恋爱大多为解脱寂寞而选择的开心生活方式，是否需要父母认同也是随着年龄的降低而降低。这表示，他们对选择谈恋爱的态度更加趋于实用。

对大学期间学生积累谈恋爱的经验，百合网副总裁慕岩持赞同态度。他说，我国的各级各类教育对学生的情感教育特别缺失，而且几乎是空白。有的高校开设相关选修课，大都是爆满。而在国外许多学校，从初中阶段就开设的亲密关系课程，不仅让学生学会与人相处、而且为成人后婚姻恋爱积累经验。实践中，部分大龄青年不善于与异性交往，想不清楚自己对婚姻对象的角色定位，多半就是没有经历和接受过相关教育所致。

尽管大学谈恋爱逐步被社会接受，但也面临着各种因心理不成熟而引发的冲突。为此，慕岩建言，大学生应培养自己的观察能力，尤其不能与人格有缺陷、过于自私的人轻易谈恋爱。这样的人往往情绪不稳定，逻辑思维和行为较为怪异。如果已与这样的异性朋友相处，建议恋爱的节奏放慢些，发展太快容易“被爱情冲昏头脑”。要多听取朋友的建议，并多看一些相关书籍。同时，认真思考“想找到适合自己的另一半，自己有否爱的能力”。

应对开学季疾病风暴 第3篇

金色的九月，孩子们在经过了夏日的狂欢之后又开始了常规的幼儿园生活。每每此时，也是家长们最最担心的时候。相当一部分孩子，在初上幼儿园的几个月，会经历一场疾病的风暴。这段生病期，有长有短，甚至反复发生，因人而异。

孩子生病，不光孩子受罪，家长也倍受煎熬。怎样应对这种情况，使孩子感染的机会降到最低限度呢？

提前的心理准备

“生病期”，其实就是孩子不适应的一种表现。孩子进入幼儿园，类似我们成人走入社会，连大人都可能不适应，更何况孩子。由于离开了熟悉的环境和家人，在陌生的环境下，孩子必然有恐惧、害怕、焦虑的心情，加上幼儿园孩子多，交叉感染的机会增多，必然会导致孩子身体的抵抗力下降，于是得病就不可避免了。所以，家长要给孩子做好一定的心理准备，在孩子还没有上幼儿园前，要灌输给孩子一些幼儿园的概念，要时不时的告诉孩子，在幼儿园里面有许多小朋友和他一样，在里面生活、学习和玩耍。最好有时间，带孩子多去幼儿园里面看看。

记得我的孩子上幼儿园时，允许家长在每天的早操时间入内观看。那时候，我经常会看到一个老奶奶带着她才两岁的孙子在里面玩耍，她说，是让孩子熟悉这里，为以后上幼儿园做好准备。这位老奶奶做的就是提前的心理准备，非常值得大家借鉴。当然，如果没有这种条件，可以买一些小孩子在幼儿园里玩耍或唱歌的光碟.

总之，让孩子对幼儿园有多方面的了解，这样，孩子就自然而然的有了心理准备，上幼儿园时就会大大降低恐惧的心情了，心情好了，生病的几率也相应的下降了。

让孩子学会两句话

这是我听一些带过孩子的妈妈们总结出来的经验，上幼儿园前一定要经常教孩子说两句话：一是“老师，我要喝水”，二是“老师，我要尿尿”。

这两句话很有道理。我们知道，幼儿园孩子很多，老师们精力有限，不可能像家长那样精心的照顾。所以，让孩子主动的告诉老师他渴了，多喝水，这是很有用的。今年的畅销书美国著名医学博士F·巴特曼写的《水是最好的药》就阐明了身体缺水是许多慢性疾病的根源，说的就是这个道理，所以让孩子多喝水，肯定会减少生病的几率。

“老师，我要尿尿”这句也很有用，想尿的时候勇敢的说出来，防止孩子因为胆怯而尿裤子。

必须的鼓励与赞美

曾经看过国外一个电影，一个孩子惧怕上幼儿园，于是孩子的爸爸陪同她一起去上，先是和她坐在一起，看孩子适应了，慢慢的离她越来越远，直到孩子完全溶入“孩子圈”以后，他才放心的离开，这样的情景让我羡慕的不得了。

然而现实中，这样的幼儿园恐怕没有，家长们不得不扮演狠心的角色，当孩子在我们身后哭天喊地的时候，我们却要狠心的离开，这种让孩子迅速“断奶”的方法很不好，可是我们却是无奈的。怎么办？

多鼓励和赞美孩子，或许是唯一的补救方法。我曾经请教了不少“前辈”妈妈，他们教了我很多“招数”。当孩子刚上幼儿园时，尽量跑在其他家长前面去接孩子，早接他，还要给他买礼物作为鼓励，夸奖他很勇敢，这样孩子就会非常高兴。为此，我曾经厚着脸皮往幼儿园里“狂奔”了好多天，为了实现对儿子许下的“第一个接他”的诺言。所以，让孩子尽快适应新环境，是孩子少生病的前提条件。

变通思想莫攀比

有些家长把幼儿园当作学校，好象孩子一天不去，就会给孩子造成很大的损失。还有些一些家长，明明家里有人可以帮助照顾，这些家长却把孩子过早的送到幼儿园里或生病还没有完全好，就把孩子又送去了，怕孩子落课。结果，适得其反，这样的孩子生病几率大多比一般孩子要多。

我非常不赞同他们的做法。身体是本钱，生病的时候，一定要让孩子好好休息。作为家长，一定要学会变通，要根据孩子的具体情况来决定，不要总和别人比。在这方面，我很有发言权。

我的儿子，4岁多才上幼儿园。儿子曾经是个早产儿，身体瘦弱，象个豆芽菜，也爱生病，我的父母刚好退休，在家帮我看孩子，他们曾坚决反对孩子上幼儿园，后来我担心孩子被溺爱，与父母沟通了一下，最后我的儿子就只上半天了，成了幼儿园里最特殊的孩子。

尽管一些家长不赞同我的做法，可我还是把他当了“试验品”，试验结果，除了儿子在性格上有些胆小，不太合群以外，没有什么太大的毛病。因为只上半天，儿子在幼儿园里没有得过几次病，身体也越来越强壮，成绩也没有落下，最后合格毕业了，如今是一名学习很好的小学生，还当上了三好学生。所以我想，如果自己的孩子真的特别爱生病，不如变通一下，先上半天，慢慢适应后再上全天，也是一种减少疾病的方法。

不爱吃菜的孩子爱生病

如果上面说的办法您都用过了，孩子还是反复生病，那就要带到医院好好找原因了。据我的经验，爱生病的孩子多见以下一些情况：

1.不爱吃菜的挑食的孩子。这样的孩子，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，所以就会引起反复的感冒。

2.被加餐的孩子。一些家长，总担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管孩子是否饿，就哄着孩子吃很多的饭，晚饭里有还有很多肉，这样的饮食很容易引起消化不良，造成孩子夜间睡眠质量差，久而久之，孩子就生病了。

3.睡前抱奶瓶的孩子。一些孩子，从小养成习惯，睡前要喝一瓶奶，喝完也不刷牙或漱口，殊不知，细菌最喜欢牛奶，最喜欢在隐蔽的咽喉部繁殖，于是，就容易诱发孩子反复呼吸道感染。

4.有过敏体质的孩子。这种孩子，小时候爱出湿疹，大多有家族史，比如爸爸妈妈有过敏性鼻炎或哮喘等。这样的孩子，发生上呼吸道感染的机会非常多，这样的孩子，咳嗽的原因不一定是感染，有可能是碰见了引起过敏的衣物，或吃了虾或螃蟹或其他引起过敏的食物引起的反复咳嗽。

5.非常恐惧上幼儿园的孩子。有些孩子，对上幼儿园有明显的恐惧和不适应，因为心理的作用，孩子有可能出现恶心、呕吐，甚至咳嗽等现象。可是如果去医院检查，却发现不了太多的阳性体征。

6.睡眠太少的孩子；睡眠充足是孩子发育的先决条件，有些孩子非常贪玩、不爱睡觉，加上家长爱熬夜，对孩子关心不够，没有培养孩子早睡早起的习惯，孩子每次都是玩的很累了才睡觉，第二天还要按时去幼儿园，久而久之，孩子疲乏过度，就生病了。

所以，作为家长，要让孩子少生病，茁壮的成长的确不是一件很容易的事情，我们不但要细心、要耐心、要精心，还应该学会适当的变通，找出适合自己孩子成长的一种方式，多和其他家长交流却不盲从，这都是非常重要的。

刘海燕，西安交大附属二院儿科主治医师。1997年毕业于西安医科大学临床医学系，获学士学位。专业方向：儿童呼吸，过敏性疾病。

应对开学综合征 第4篇

班会

【班会背景】：

一场疫情，让2020年的春节变得与众不同，新冠病毒肆虐

大地，给全国带来不可估量的损失，截止目前武汉、湖北、深圳都还笼罩的阴影之中。危难之间，我们迎难而上，全

国上下众志成城，各行各业的人们齐心协力共同抗击疫情，各尽其职，各负其贵，各自精彩，从而汇聚成一股合力防

控着疫情。正是他们的无畏和负重前行，才有了我们的平安

和健康有人说如果不需要小人物成为英雄才是真正的强

大,但是强大的国家正是由无数小人物的自愿的背负起国家

安

危，顶起名族的脊梁。

【班会时间】：4月**日上午

【班会对象】：**班级全体学生

【班会目标】：

1.引导学生关注疫情知识，了解及时信息，科学防控、从

容应对；

2.了解当前国际抗疫形势，前线各行业人员的巨大付出，引导学生树立正面价值观，拥有奉献精神，做有责任，有

担当的时代青年；

3.引导学生做好自己的本质工作，认真学习木领，扛起

自己的责任。

【班会准备】:

1.老师：班会教案，课件，新闻，图片;

2.学生：搜索本次疫情中履行和未履行公民责任的民众

新闻，并思考自己作为一名学生，可以本次疫情中肩负起

些责任?

【班会过程】:

教师导入:

同学们，相信过去的这个特殊的春节长假，对我们每个

国人来说，都将是记忆深刻的。我们共同面对了一场突如

来的疫情，我们从各种媒体上了解到来自四面八方的、源

不断的消息，我们的心时刻牵挂着武汉人民，我们对战斗

情一线各行各业的“战士”们肃然起敬，或许我们自己

曾惶恐不安、无所适从……但是，面对这场没有硝烟的战

我们每个人都肩负着光荣的责任与使命，战“疫“讲科学,少年当努力!

下面，就让我们来科学认识新冠病毒:

讨论关于新冠病毒我所知道的有多少?

1、目前，国际新冠肺炎疫情形势仍然严峻，让我们更加

体会到科学生活与健康素养的重要性。

2、对于新的病毒，我们都需要一个逐步认识和完善应对的过程。现，人们对新冠病毒传播途径的认识，仍不断刷

新。也正因新的病毒带有复杂性和未知性，希望我们一起与

时俱进学习预防措施。

3、设计意图：同学们对新冠病毒有更深入的了解，消

减紧

张之心，学会防护措施；对新冠病毒做到承认接纳、正

认识、适度关注，消除焦虑、合理安排，保持节奏、学会

压，管理情绪，学会心理健康维护。五、关心和支持一线

战的抗疫战士同学们，十七年前，非典爆发；如今，新

肺炎肆虐，当年的学生走上前线，建设中国抗疫的血肉长

他们的职业不分尊卑，无存轻重，唯见光荣。

请大家试想一下，十七年后，国家与民族的未来就将担

与你们的肩膀，那么，你们想做什么，想怎么做，想做出

样的结果?

你们是否也愿意国难燃眉时挺身而上，是否也愿意忘记

人安危，家庭温暖，奔赴没有刀光剑的战场?

1、疫情肆虑，英雄挺身而出。这个英雄群体中，有一员女

将分外引人注。她就是73岁的科学家李兰娟，中国工程院

院士，国家卫健委高级别专家组成员。70多岁的李兰娟

院

士每天只睡3小时，带领团队为研制特效药品而耿耿不寐;

她说，这次疫情结束后，希望国家给青年一代树立正确的人

生导向，让青年一代树立起正确的人生观和价值观。少年强

则国强，只有正确的舆论导向舆论宣传，才能让孩子们知道

谁才该是偶像，应该追什么样的星。

2、我们看到身患渐冻症的金银潭医院院长张定宇此时

此刻依然奋战抗疫第一线，他说，既然自己有一天要被固定

轮椅上，不如趁现多做一点。

3、我们看到84岁的钟南山临危受命逆行而上，一次一次的冲向武汉一线。

4、我们看到坚守阵地做着深入报道，不断披露疫情最新

进展的新闻人；我们看到了为建医院、为制口罩日夜赶工的工人，看到了协调有度、保障支援的社会各界组织……为了

击遐疫情作出重大贡献，可自己最大的愿望不过是能抽空

和家人微信上视频聊天，不过是能喝一瓶可乐，不过是希望

能睡个好觉……这些抗疫者，脸上布满口罩与护目镜的勒

痕。皮肤没有一块是完好光滑的，剃光了头发，眼睛义红又

肿。他们没有光鲜的外表，但他们远比精致的面容要美丽，他们堪称“偶像“，坚朝、爱国、无私奉献一切优良的品格

都他们的身上熠熠生辉。这些逆行的背影，他们挺身而出不

是为了当什么英雄。他们扶危渡厄，是守土尽责。2003年非

典爆发，全世界守护着80后、90后。17年过去了，换成80

后、90后来守护这个世界。我们看到当年坐课堂读书的孩

子如今换了一身衣服，学着前辈的样子，替更多人负重前行。

四、珍惜我们所处的时代，努力创造价值我们生活这个和

平发展的年代是幸福的，国家繁荣昌盛，经济发达，人们

生活富裕，但这个幸福是来之不易的，是老一辈无产阶级革

命家用生命铸造的，是新一代国家建设者用汗水换来的，我们要珍惜。国家的发展离不开一批又一批的建设者和守卫

者，正如目前还奋战一线的医务工作者，他们不分昼夜，也

和病毒抢时间，他们不惧生死，向疫情宣战，是他们塑造了

我们时代的民族精神，所以我们也要不断创造，为国家和社

会的发展贡献属于自己的力量，成为这个时代的模范。

我最亲爱的同学们！他日，你长大。请你做像钟南山院士

那样的人！敢说真话，勇挑重担，专业一流，成为10几亿

人的倚靠。

返校复学第一课班会主题大全

一、可以讲讲人类瘟疫的历史

瘟疫对人类来说不是陌生的词语，因为生活水平、医疗

技术的进步使得近几十年来“瘟疫”一词对人们来说渐行渐

远。

1.讲讲历史上发生在欧洲的“黑死病”。

这场流行病使欧洲的人口减少一半，资料上是这样说的:

“中世纪的欧洲受到瘟疫的肆虐，凡是得此病者，皮肤会出

现许多黑斑，进而全身虚脱，神志不清，发高烧，最后痛苦

死去，所以这种特殊瘟疫被欧洲人叫做＇黑死病＇，古中国

称之为鼠疫。黑死病发生于1348年一1451年，是在欧洲爆

发的一次大型瘟疫，夺去了数千万人的生命，整个欧洲都差

点因此毁掉，这也是人类历史上最为严重的瘟疫。”

鼠疫的传播途径通常有四种：

①鼠蚤叮咬：经鼠蚤传播，鼠蚤叮咬是主要的传播途径,“啮齿动物一蚤一人”是腺鼠疫的主要传播方式；

②呼吸道感染：经呼吸道飞沫传播，通过呼吸、谈话、咳嗽等，借飞沫形成“人一人”的方式传播，并可造成人间

鼠疫的大流行；

③皮肤感染：经皮肤传播，剥食患病啮齿动物的皮、肉

或直接接触患者的脓血或痰，经皮肤伤口而感染；

④消化道感染：人吃了未彻底煮熟的染菌肉而感染。

2.讲讲清朝末期发生的鼠疫。

当时的情况如何呢？资料上介绍：清朝末年，中俄东部

交界地带就爆发了一场大规模流行性肺鼠疫灾害。而其爆发,正与人们对旱獭暴毙原因的无知有关。

到了

19世纪末，大量外来者为了生计，纷纷聚集在西

伯利亚草原及蒙古草原地带。这些外来务工人员的新工作主

要为矿工、伐木工、皮草猎人，他们在促进了清朝末年中俄

东部边境地区繁荣的同时，也扩大了人群聚居规模，同时不

择手段地猎杀动物，最终酿成大祸。

在各方的不断努力下，这场首发于东北地区的近代中国

首次大规模肺鼠疫灾害终于在几个月内结束。罹难人数总计

近六万，但事态没有进一步扩大成全国级别的大瘟疫。

3.讲讲许多历史书籍、文学书籍中都记载了瘟疫的流行。

《白鹿原》小说就写了一场瘟疫，几乎一个村子里的人

都死光了，那时科学落后，还认为是鬼在作祟。、可以讲讲2003年的非典（SARS）

2003年的非典，资料上这样介绍：SARS事件是指严重

急性呼吸综合征（英语：SARS）,于2002年在中国广东发生，并扩散至东南亚乃至全球，直至2003年中期疫情才被逐渐

消灭的一次全球性传染病疫潮。

如今，不少老师、家长仍有关于“非典”时期的特殊记

忆，和孩子们讲讲经历，时刻保持警醒，学会保护好自己。

三、可以讲讲防控疫情中“逆行者＇＇“担当者”的故事

这次的新冠肺炎病毒传染性较强，传染速度也很快，更

可怕的是潜伏期长，即使在潜优期也会传染，所以近距离接

触患者是一件非常危险的事，但是许多白衣战士、白衣天使

纷纷书写请战书奔赴疫区；

许多社区、镇乡、村干部忍受寒冷，顶着风雨、冒着感

染的风险在祖国大地守卡，守护一方平安；

许多企业家纷纷捐款，有的甚至把外国的口罩厂买下来,为祖国人民送来口罩；

海外侨胞、留学生、中国旅客在异国他乡购买医用防护

物资想方设法寄回祖国，寄到湖北;

居家隔离的你我也纷纷伸出援助之手，十元、百元、千

元捐款购置医疗物资。这种“万众一心、众志成城”

“一方

有难、八方相助”的宝贵精神需要孩子们不断地传承与发扬。

四、可以讲讲疫情防控的做法

1.“自我隔离”，有疫情高发区居住史或旅行史的学生,自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天；

2.“居家不外出”，各地学生尽量居家，不聚餐、不走

亲访友，减少到人员密集的公共场所活动；

3.“异常及时报告”，学生每天自我健康监测，有异常

及时报告；

4.外出全程戴好医用口罩；

5.“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，减

少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新；

6.与人交往相隔三米以上，防止飞沫;

7.食品要卫生，要熟透;

8.发现有人有可疑症状要及时报告；

9.爱护野生动物，不吃野味，在没有防护措施的情况下

不接触野生动物或其他动物。

五、可以讲讲疫情发生后给我们的教训

这次疫情发生打了我们一个措手不及，我们每一个人或

多或少都缺乏“防范于未然”的意识，缺乏“救急、救灾”的物资储备。

面对灾难，我们要有忧患意识，事先可以储备一些急用

物资，哪怕是这些物资永远不用，灾难有很多，疫情只是其

中的一种，还有很多自然灾害，比如地震、洪水、干旱、饥

荒、火灾等等，面对这些灾难我们要有意识地储存物资。

还有医务人员资源的紧缺、救援物资的紧缺、医疗资源的紧缺……总结经验，吸取教训，才能更好地面向未来。

六、可以讲讲科学技术对疫情防控的作用

这次疫情防控工作，“大数据”发挥了巨大的作用，仅

仅从武汉流向全国各地的人员就达五百多万，通过“大数据”

就可以知道每一个人流向了哪里，这对全国的防疫工作起到

了巨大的帮助，全国各地仅仅在几天时间内对这些从疫区来的重点人员进行了医学隔离、观察，阻止了疫情的蔓延。也

通过大数据，我们了解了确诊患者的密切接触者。

医疗技术也取得了发展和进步，疫苗的研制，有效药物的筛选对疫情的防控功不可没。

七、可以讲讲怎么样才是“健康第一”的理念

我们常说“要把身体健康放在第一位”，这个理念很多

人还停留在锻炼身体的层面。一方面，当然锻炼身体是非常

重要的，我们每个人从小要养成锻炼的好习惯，也要学会并

且热爱一两项运动，使之陪伴我们终生。

强健的体魄是预防各种疾病最好的抗体，这次新冠肺炎

再次证明身体素质好，不容易感染或即使感染也好得快，有

许多与确诊患者有过密切接触者并没有感染，这是为什么？

这就是身体抵抗力的问题，所以要养成锻炼的好习惯，这是

一个方面；

第二个方面，要养成良好的饮食习惯，不要吃野生动物,要敬畏大自然，敬畏每一个生命！

第三个方面，要养成良好的作息习惯，按时作息，熬夜

对身体的损伤最大，要保证睡眠时间，不睡懒觉。

“健康第一”的内涵应该包括：锻炼身体的习惯、卫生的饮食习惯、健康的作息习惯。

八、可以讲讲真话的力量

诚实，不只是一种品质，它是一种信念，更是一种心智的力量。

面对疫情危机，有些人像鸵鸟一样，将头埋在沙土里,心存侥幸，自欺欺人，为了眼前的利益甚至做出欺瞒行为。

但还有那样一群人说真话，说实话:

第一时间向外界发出防护预警的医者，因为他们的警示,一大群临床医生们得以及时做好防护，继续战斗在“抗疫”

前线；

挺身而出向媒体明确表示新冠病毒“人传人”的钟南山

院士，因为他的直言相告，疫情才没有发展到不可控的地步;

从不藏着掖着，面对提问直言不讳的“硬核医生”张文

宏，他的科普辟谣给我们每个人一针强心剂……

从这样一群人身上，让孩子感受到诚实的力量和诚实的可贵，并为此而深深感动着。

诚实如此难能可贵，我们要时刻鼓励和引导孩子敢于说

真话、说实话。

九、可以讲讲生命的意义

生命只有一次，我们一定要珍惜。疫情当前，告诉孩子

务必学会保护自己。

病毒很可怕，个体的力量无法与之抗衡。但大家依然充

满了信心，因为每个人都有着一颗爱人亦爱己之心。

因为爱人，所以我们时刻关注疫情，关心着病区的情况,希望尽自己的一份微薄之力，来帮助有需要的人。因为爱己,所以我们保持积极乐观的心态，用科学的方法来抗击病毒,养成健康的生活习惯。

爱将我们紧紧凝聚在一起，形成一股强大的力量，让我们不断地克服困难，最终走出危机。这是生命最可贵之处,亦是生命的意义所在。

2020年的这场疫情，一定会让孩子们留下深刻的记忆,甚至在未来一段很长的日子里潜移默化地影响着他们。

而老师作为孩子们的引路人，应该给孩子上好复课第一

怎样应对“春运综合征” 第5篇

后据周某的家人介绍，周某在外打工，性格内向，但并没有精神问题，出现这种状况估计是乘车劳累紧张过度所致。有关专家指出，春运开始以来，患春运综合征的乘客明显增加，周某的表现则是春运综合征的严重反应。

春运综合征是指春运期间往返于学校、工作单位与远方家中，因时间紧迫、过度疲劳、疾病困扰以及精神心理压力过大所致的一种临床综合征。患者的表现有所不同，有的只是情绪暴躁、短暂失控，有的则是又哭又笑，好像疯了一样。为此，笔者根据工作经验，就春运综合征的常见症状以及对策介绍如下，供大家参考。

症状一：心理异常

不管长途跋涉回家过年，还是过年后重返单位或学校，患者大都存在一定程度上的心理不适，具体表现为归家心切而心情焦虑；因交通工具脏、乱、差而产生厌恶感；因人与人之间距离过近而导致尴尬与不安；因身上携带大量钱财害怕被窃或打劫而产生心理戒备等。

对策：对于心理不适，可通过自我心理调节来减轻或消除，如通过想像与亲人团聚的情景来减轻焦虑症状；通过穿好外衣、戴好手套或用报纸隔离脏物等方法，在心理上对脏、乱、差“视而不见”，并尽量自备食物和饮料；通过增大“心理距离”来减轻与他人距离过近所致的尴尬感；通过邮寄钱财或将钱财藏于贴身处以防偷窃和打劫等。

症状二：身体不适

由于长途跋涉，日夜兼程，难免会有乘客患晕动病（晕车），出现头晕眼花、恶心呕吐以及四肢发冷等症状，这对于平常较少出远门、身体素质较差者更是如此；有些患者还可因闻不惯汽油味而食欲不振，出现低血糖症状如脸色苍白、额出虚汗、四肢颤抖和心慌气促等症状；还有患者会出现肩颈僵硬、手足麻木甚至抽搐等不适症状。

对策：患者可以提前采取预防措施，如在乘前30分钟口服乘晕宁（茶苯海明）、苯海拉明等药物预防晕动病；闻柚子皮或橘子皮、在鼻孔周围抹清凉油或风油精等以减轻闻汽油味所致的不适感；通过进食或在途中喝糖水、吃水果糖预防或减轻低血糖症状；在座位上尽量转动头、颈、肩和活动四肢关节以减轻关节、肌肉的不适症状。

症状三：疾病困扰

原有慢性疾病如冠心病、高血压、糖尿病、消化性溃疡及精神心理疾病等患者，可因长途跋涉、过度疲劳、睡眠不佳及饮食不规律等原因引起病情急性发作，如冠心病者可出现心绞痛、心肌梗死；高血压、动脉硬化患者可出现脑出血和脑梗死；消化性溃疡者可出现上消化道出血；精神心理疾病者可出现喜怒无常、精神忧郁甚至自杀等。