教师的考试焦虑症论文

教师的考试焦虑症论文（精选4篇）

教师的考试焦虑症论文 第1篇

1.1 关于考试焦虑的界定

考试焦虑是个复杂的情绪问题,至今心理学界不同学者对其还没有一个统一的定义。例如:

Wolpe认为,考试焦虑是一种条件性的情绪反应。

Sarason et al.从考试焦虑发生的角度,提出考试焦虑是学生在评价情景中,易于产生或唤醒威胁性知觉,低的自我效能感,自我贬低的认知,预期的失败归因以及更强烈的情绪反应。

Sarason认为考试焦虑是一个不能明确定义的概念,给考试焦虑下定义是困难的。

面对国际性的定义,我们也要认识到考试焦虑更多的受国情和文化背景的影响,中国有自己独特的国情和文化背景。我国关于考试焦虑概念的研究不是很多,大多还是借鉴国外的考试焦虑定义,但是也有人从自己的研究出发,提出了一些定义或描述性的定义。例如:

郑日昌认为考试焦虑是在一定的应试情景激发下,受个体认知评价能力、人格等其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

1.2 考试焦虑不同于一般焦虑的特点

考试焦虑包括两种基本成分:一是对考试结果的担心,二是由担心而起的身体反应。心理学家将前者视为认知成分,将后者称为生理反应成分。

考试焦虑作为一种特质焦虑[1],与一般焦虑相比,考试焦虑有以下特点:(1)考试焦虑是由应试情景引起的,它比一般焦虑的威胁成分简单得多。(2)考试焦虑持续时间较短,因为其威胁来自考试情境,它一般随应考时间的长短而变化,且随着考试的结束,这种焦虑也就逐渐消失了。而一般性焦虑在较长时间内始终表现出焦虑的征状。(3)考试焦虑不是一种人格特性,而是一种特定情境(考试情境)下的状态反应。[2]

2 考试焦虑的教师应对策略

2.1 在平时教学过程中,要注意对考试焦虑的评估

为了避免考试焦虑情况的产生,Nitko于2001年曾强烈要求教师重视以下两类考试焦虑的学生:第一,没有好的学习技能的学生。他们对掌握和理解所学的内容的主要观点的能力有所欠缺。第二,这类学生能够很好掌握学习技能,但当他们面临考试时还是会因为害怕失败而产生忧虑状况。

2.2 在平时教学过程中,要注意对考试焦虑的形成因素的控制

教学过程包含了许多形式的评估方式,为了减少考试焦虑,教师要在教学活动过程中,帮助学生确立有效的知识积累。

教师帮助学生有评估考试困难程度的个人能力,并让学生很好评估自己取得的成绩的障碍等,都是帮助学生克服考试焦虑的很好的方式。另外,还可以帮助学生掌握一些自己习惯性使用的考试策略,以好的心态投入到各类考试中去。

Marzano等人曾于2001年提出,总结和做笔记是一种纯粹的学习技能,并且是学生最容易掌握且有效的学习技能。针对记笔记的方式、方法,要求教师认识并掌握以下几点:(1)一字不差的记笔记方式是效果最差的方式。(2)记笔记应被视作为教学过程中的工作。(3)笔记应能成为学生考试的指导性材料。(4)内容越丰富的笔记越好。

当然,实施形成因素的控制对学生准备各种形式的考试有所帮助。当考试到来时,充分地准备会使学生感到很从容。同时,这样的做法也对老师怎样准备好课程提出了高标准要求。

2.3 在平时教学过程中,要注意考生习惯性的培养

习惯性对考生在考试过程中的发挥起着至关重要的作用。如:教学方式、学生对考试的准备以及对考试的评估情况等等。与此同时,如一定的空间、室内明暗情况以及室温等物理条件也会对考试焦虑情况有影响。

Linn and Gronlund于2000年时曾提出当教师出现下列行为时会导致学生考试的过度焦虑:第一,如果学生的行为不够好,教师就用考试来威胁他们。第二,在重要考试中警告学生一定要考得很好,并且要做得最好。第三,在考试过程中要学生快速做答以致能按时完成考试任务。第四,在平时教学过程中总是提到考试失败的可怕后果。

我们应该给学生这样的心态,让他们在考前、考中以及考后都要积极去应对。并时常给学生以正反馈,让他们保持自信。如:教师不要过多强调考试结果,要及时将卷子返还给学生,并从头至尾的帮学生温习考试所涉及的内容,让学生学习对他们成绩有帮助的内容,在回顾考试内容的过程中学习、了解未掌握的内容,以达到减少学生下一次考试时焦虑程度的目的。

2.4 在平时教学过程中,要注意对考生进行应试指导

对于帮助学生应对正式、重要的考试来说,教师能做的便是给以他们最好的教学(Ariasian,2001)。这种教学伴随着清晰的教学目标、内容回顾、指导性实践、内容理解以及其他有意义的学习活动。

如:Linn and Gronlund于2000年时曾提出以下应试指导方式:(1)教学生能以好的答题结构方式回答开方式答题。(2)强调考试和评估对于提高学习成绩的价值。(3)教师要以积极的方式描述考试及其有用性,以减少学生考试焦虑。

摘要：随着社会对考试的重视程度的增强,考试焦虑应已经成为影响学生考试成绩的一项重要因素。在这种背景下,本文在叙述、分析了考试焦虑这种现象,从教学过程的主体教师入手,提出针对考试焦虑问题的教师应对策略,以减轻考试焦虑这种现象对考生的影响。

关键词：考试焦虑,教师,应对策略

参考文献

[1]李焰,张世桐.中学生特质焦虑的发展[J].健康心理学,2000,8(1):41-42.

[2]费良纯,唐点权.试论高三学生的考试焦虑:成因及干预机制[J].中国教育导刊,2005(1):30-32.

[3]李焰,张世彤,王极盛.中学生特质焦虑与其影响因素的模型建构[J].心理学报,2002,34(3):289-294.

考试焦虑症的重灾区是家长！ 第2篇

沈阳：于欣

一个学期又要快结束了，随之而来的就是期末考试，乃至中考、高考，考试综合症也就又到了高发期。但是你知道，考试综合症的重灾区，其实是家长！

不合理的期望值是祸首

出现“考试综合征”的客观因素有很多，比如疲劳、紧张等，都会影响到学生的考试结果。但是这些客观因素背后的真正原因，还是因为孩子心理压力过大。这个压力来自于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求。还有的家长错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。这些压力都会导致孩子缺乏自信心，并有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。

压力来源于看法

家长绝对不能只用考试分数去判断一个孩子的优劣，更不能让孩子有以此为荣辱的意识。对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。有一个“半杯水”的故事：两个孩子看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

其实，即使学习不佳的孩子的内心深处都有积极向上的愿望。这时如果父母只关心孩子的考试成绩，不问青红皂白，轻则训斥一番，重则采取一些过激行为，结果会使孩子感到委屈，自尊心受到伤害。长此以往，会使孩子自暴自弃，导致孩子厌学。

考前减压从家长做起

要想赢得考试，家长需要多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长更要以身作则，感染孩子。

首先，不要过度关注。有些家长家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚的，这样的小心翼翼本身就会让孩子心理备感紧张。也不要搞特殊化，“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来”，与往日生活产生巨大反差，同样会加重孩子的心理压力。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。

此外，也不要怕孩子休息不好鼓励孩子早睡。一些孩子已经习惯深夜11点睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。平静安稳的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境。家长应该停止唠叨，停止和别家的孩子比较，停止用语言“安慰”孩子，只要默默的陪伴，就是最好的支持！

考试焦虑的团体辅导 第3篇

1.如果把下列想法比喻成种子,就请你在撒向心田之前,精心挑选,把你认为可能要滋生出焦虑的种子挑拣出来,放入下面的画线中。

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①我必须考第一。

②连这样的题都做不出来,我肯定完蛋了。

③我觉得我还是能达到预期的成绩的。

④我觉得我一直在努力。

⑤我对考试感到心慌意乱,我一定没好好准备。

⑥如果我的成绩不进前十名将是很可怕的事。

⑦考试成绩不可能每次都是如愿的。

⑧数学学得很吃力,因为它是我的弱科。

⑨所有同学的记忆力都那么好,就我不行。

⑩我复习得很全面,可万一考我没复习到的呢?

2.想一想,你挑拣出的种子为什么能使人产生过度焦虑?如果我们把这些种子改良一下会怎样?

把○改成这样的想法:_______________________________________________

把○改成这样的想法:_______________________________________________

把○改成这样的想法:_______________________________________________

把○改成這样的想法:_______________________________________________

把○改成这样的想法:_______________________________________________

把○改成这样的想法:_______________________________________________

3.同学们把自己产生焦虑的其他不合理的想法一一列举出来,并进行改良:

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这样,这些想法既不会产生过度焦虑,又能激励自己,使所有种子都变成了优良品种,在广袤的心田上尽情播撒。

最后,将这些改过的想法在全班交流。

你的考试焦虑是否正常 第4篇

A：很符合自己的情况；

B：比较符合自己的情况；

C：较不符合自己的情况；

D：很不符合自己的情况。

()1、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。

()2、临近考试时，我开始泻肚子。

()3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。

()4、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

()5、考试前，我总感到苦恼。

()6、紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得个坏分数怎么办?”

()7、越临近考试，我的注意力越难集中。

()8、想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。

()9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。

()10、在考试前，我常做关于考试的梦。

()11、到了考试的那一天，我就不安起来。

()12、听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来

()13、一到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

()14、考试题目越多、越难，我越感到不安。

()15、考试中，我的手会变得冰凉。

()16、考试时，我感到十分紧张。

()17、遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。

()18、紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。

()19、考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识点也回忆不起来。

()20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

()21、考试中，我想上厕所的次数比平时多些。

()22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

()23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

()24、考试时，我经常会看错题目。

()25、在进行重要考试时，我的头就会痛起来。

()26、在发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我就急得手足无措、浑身大汗。

()27、如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。

()28、考试后，发现自己会的题没有答对时，就十分生自己的气。

()29、有几次在重要的考

试之后，我腹泻了。

()30、我对考试十分厌烦。

()31、只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。

()32、考试不应在这样的紧张状态下进行。

()33、不考试，我能学到更多的知识。

记分与评价：

A:3分，B:2分，C:1分，D:0分。

总分＝3×填A的次数+2×填B的次数+1×填C的次数

焦虑水平分析：

0－24镇定：你总是以较为轻松的心态来对待考试。只是在特别重要的考试前，你才会有些激动。但是如果得分少于10分。说明你对考试不在乎，学习动机较低。

25－49适度焦虑：你面对考试时有些激动，有时会有点紧张和不安。这时你的脑细胞被充分调动起来了，这种程度的焦虑有助于考试的正常发挥。只是不要让焦虑感持续太久。

50－74高度焦虑：面对考试时，你的焦虑水平有点偏高，这不利于你静下心来复习，而且考试答题时，你可能不能长时间集中注意力。希望你能正确面对考试，设法降低焦虑水平。