研究目的:通过对学生走神现象的研究, 揭示学生走神原因, 分析走神对学生带来的危害性, 提出克服走神的方法, 达到提高学习效率的作用。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
对我校高中二年级男586人, 女331人, 共917名学生日常状态进行调查统计, 上课当堂发放问卷917份, 收回917份, 回收率100%。
1.2 研究方法
采用问卷调查法、数据统计法综合分析法对当前学生上课走神现象进行分析。
2 结果与分析
对917名学生的学生日常自觉状态调查数据如表1所示。
走神:指受无关事物的引诱, 不能稳定、持久地把注意力集中在某一事物活动上, 精神不集中, 注意力易分散、开小差。
从调查情况看, 看书或听课走神者达到95.74%, 有厌学情绪者58.78%, 说明走神现象已普遍存在。
2.1 走神的原因分析
2.1.1 思想压力大、精神紧张
现在各学校高唱素质教育之调, 行应试教育之实。“素质教育贯彻在口头上, 应试教育落实在行动上”的双轨现象, 使素质教育成为舆论中的热点, 实际中的盲点。各学校在小学、初中、高中三个学段抓生源、抓升学, 拼命竞争。学生、家长、学校都把目光投向名牌大学, 从学前教育一直到高中, 长时间、高强度地承受着来自家庭、社会、学校的巨大精神和思想压力。
2.1.2 学习压力重, 学习枯燥, 产生厌学情绪
由于应试教育难免过分以书本知识为主的特征, 接受式的学习, 罐输式的知识强化。学校把早操变成了早读, 午休变成了午自习, 下午的课外活动变成了正课或自习, 每天的时间除学校挤、老师挤、学生自己还得挤, 连周末也不例外。学生学习生活除了吃饭、睡觉, 就是学习, 甚至连睡觉的时间也不能充分保证, 难免不枯燥和容易产生厌倦学习的情绪。
2.1.3 学习中的不良情绪得不到转移和发泄
学生在受到班集体学习环境的制约下, 不得不一坐就是十几个小时, 而且是坐在一个很狭小的座位上。有的学生坐得摩皮擦痒、烦燥不安、反应迟钝、注意力下降, 甚至出现看书和上课走神、精神不振、失眠、神经衰弱等心理和生理病态。如果学习、生活中受挫或人际关系不当, 更容易产生不良情绪。学习中的不良情绪得不到转移和发泄, 势必影响到学习的效率, 更不利于学生的身心健康。
2.1.4 社会不良现象对学生的影响
现代社会给与公众的信息, 更多是成人化的。街面上的广告画、书刊、电影、电视、互联网对情、爱和性的过分渲染, 与学校理性的、科学的性教育滞后和学校对学生情、爱和性的禁锢形成反差。青少年学生又处在这一生理和心理年龄的最活跃阶段, 好奇、冲动和模仿, 加之社会的榜样作用, 使学生想入非非、谈情说爱者大有人在, 在学习中难免不出现走神现象。
3 走神的危害
从调查情况看:入睡慢者达到64.0%, 失眠者达到约35.0%, 有神经衰弱者达到19.0%, 学生的健康已受到严重威胁。
3.1 走神引起神经调节絮乱
根据高级神经活动的相互诱导规律, 当大脑皮层一定区域产生优势兴奋中心时, 由于互诱导, 大脑皮层的邻近区域处于不同程度的抑制状态, 使落在这些抑制区域的刺激, 不能引起应有的兴奋, 因而得不到清晰的反应。优势兴奋中心的转移是注意转移的生理机制。在看书或听课时走神, 走神内容的神经活动兴奋性就会减弱或抑制看书、听课神经活动的兴奋性, 注意集中在走神活动内容上, 使看书或听课内容得不到清晰的反应, 所看或听内容在大脑里一片空白。走神程度愈深, 神经活动的负诱导抑制作用就愈强。看书、听课走神如果长期下去, 就会引起心理和生理活动的渐变, 造成神经活动的调节絮乱。
3.2 走神使学习效率降低
从调查情况看:有84%的学生感到学习效率降低, 严重影响到学生的学习。
学生走神时看书, 同一内容所用时间是正常看书的好几倍, 且达不到理想的效果。正常看书时, 注意力高度集中, 反应快, 思维敏捷性、产生思维的联想效应, 所获得的知识信息会在大脑皮层留下深刻印象, 反复的较深刻的印象才会在大脑皮层留下痕迹。
从获得知识信息的途径来看, 听课可以从听觉、视觉、感觉和知觉多个途径获得知识信息。大脑皮层的多个神经中枢参加到听课活动中, 将知识信息综合归纳, 并在大脑皮层留下深刻痕迹。听好一堂深受感动的课将使你终生难忘。如果听课时走神, 就没有这个效果。下课后就将用很多时间去看书来补, 且事倍功半。
3.3 走神是学生近视的一个重要原因
据2002年全国学生体质健康普查统计:小学生近视率为26.96%, 初中生为53.43%, 高中生为72.80%, 大学生为77.95%。近年, 近视率还在上升, 中国有3亿多近视眼。从本文调查情况看, 我校高二学生近视者占75.02%。
3.3.1 走神对视觉神经性功能障碍
在走神发呆的情况下看书或听课, 尤如视而不见。书本的字体小, 很费眼神;看黑板时视距远、视野开阔, 注意力不易集中。此时的视觉没有充分的神经活动支配, 视神经活动的兴奋性处于轻度抑制状态, 眼睛视而无神, 造成视觉神经性功能缺乏, 使视网膜的光化学反应受到抑制, 神经节细胞和感光细胞的电位变化减弱, 视敏度降低, 形成视觉神经性功能障碍和神经性疲劳。由于视觉神经活动的维持减弱, 对眼睛的调节减弱, 眼的折光异常, 使眼产生弱视或近视。
3.3.2 视网膜血供减少
视神经对缺氧的敏感性很强, 短暂的缺血就会使人眼冒“金星”或短暂失明。由于视觉神经活动的维持减弱, 使整个视觉器官血供减少, 尤其是视网膜的供能、供氧减弱。导致视觉器官消耗性疲劳, 而引起近视。
4 如何克服走神的建议
4.1 对矫治走神要充满信心并善于控制情绪
习惯是养成的也是可以矫治的。走神现象是一个多年养成的不良习惯, 要认识到走神不过是大脑神经活动的功能性紊乱, 而不是精神错乱。因此, 不要关注走神症状本身, 而应全力调整自身的态度和行为。当走神症状和伴随的不安情绪出现时, 应坚持顺其自然的原则, 对症状不关注、不苦恼、不对抗, 缓解心理冲突。
加强意志力锻炼, 注意与意志力有密切关系。情绪波动、心境不佳往往容易导致注意力分散。当走神或情绪波动时, 要用意志力来约束。支配自己的注意, 自我调节情绪, 使注意力集中起来。
4.2 调节精神、改善注意力, 变换学习的方式、方法
单一的学习方式、方法很易使人疲劳;在多样化活动的调节下, 最能维持某一特定活动注意的稳定性。如果连续用脑时间超出生理最佳值范围, 就会逐渐出现:注意力下降、记忆力和思维能力减弱、大脑反映迟钝, 甚至出现走神、视疲劳、头昏、头痛等现象。若此时再强行学习, 学习效果就很差了。因此, 教学应提高课堂效率, 精讲精练, 提倡研究性学习。在学习中, 要善于安排学习活动, 应时常变换学习的方式、方法, 把看、听、读、写、做等活动交替或综合进行, 既从不同的生理途径获得知识信息, 又起到了合理分配和转移注意的作用。充分利用下课和课间活动调节精神和改善注意力, 使学习过程处于最佳的精神状态。
4.3 加强体育锻炼, 转移不良情绪, 释放思想、精神等压力
生理学研究表明:兴奋和抑制是神经活动的基本过程。当大脑皮层某一功能区域高度兴奋时, 其它区域就会处于相对抑制状态。大脑皮层有很多不同的功能区域, 主管学习和运动分属于大脑不同功能区域。学习时运动中枢就处于相对抑制状态, 运动时主管学习的中枢就会处于相对抑制状态。这样, 锻炼活动和学习过程交替进行, 就会使大脑得到合理的休息和调整, 从而提高学习效率。事实证明:体育锻炼是最易集中注意力的活动, 在锻炼时是不会发生走神现象的。有走神现象者, 经常参加体育锻炼有助于调节和改善注意力。
学生正处在活泼好动、精力旺盛的年龄。学习、生活中的思想、精神压力和不良情绪, 可以在体育锻炼中转移和发泄, 也可以消耗身体内多余的能量, 进一步调节和减轻思想与精神压力, 提高学习效率。
摘要：调查发现, 很多学生多年的走神现象, 是在学习中逐渐形成的不良习惯。走神现象是从心里活动到生理变化的慢性积累和渐变, 是长期困扰学生学习、影响学生健康的一个重要原因。
关键词：走神,注意力,近视,神经活动
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