第一篇：100天养成一个好习惯
99天养成一个好习惯
“99天养成一个好习惯”，为什么要加引号呢?因为，这不是偶说的话，是娃儿说的。娃儿还没上学的时候，偶就想了，嗯，这一年级教授的内容没什么实质性含量，估计要重点强调一些好习惯，早点养成好习惯，偶就早点脱离苦海咯!抱着这样的信念，偶就开始实施好习惯计划咯，并将之分为生活习惯和学习习惯，两手都要抓，两手都要硬。
生活习惯，首当其冲的就是晚上睡觉问题，娃在幼儿园的时候不到十点半是不闭眼的，想想幼儿园有两小时的午睡，也算弥补了睡觉不足的问题，况且老师都说她入睡比较快，睡觉时间也较长，这都是晚上迟睡的后果。上学了，不仅没有午觉睡，而且最迟一点钟就要上课了，原本的午睡时间变成了听课时间，难怪娃说下午上课上着上着，小朋友一歪就睡着了，即使不睡着，精神也大不如上午，注意力就会很难集中的，这个对刚入学且习惯晚睡习惯午睡的孩子来说是一大困扰。为了避免这样的困扰，从入学两个月也就是暑假期间，晚上必须九点上床，九点半入睡，这半小时可以听故事，迟了木得听;午睡取消，改成家庭夏令营的课程，这样一来，到了入学后，娃从来没有在下午打过瞌睡，精力一直比较充足，听课质量能得到保证。现在，学校要求是八点半睡觉，但是偶们还是九点半睡觉，可能比要求的要少一个小时，但每天充实的生活让娃在五分钟内就能入睡，保证了睡眠质量。
另一个就是吃饭。吃饭磨蹭是老问题，打上幼儿园起，吃饭就没怎么快过。幼儿园有空调，冬天好歹吃饭时都开着，也算尽量不让吃饭磨蹭的小人吃冷饭冷菜了。在家吃饭也慢，天冷的时候，一顿饭要到微波炉热三次!于是，暑假里痛下杀手锏，半小时内必须吃完，否则倒饭!就看她，吃饭前二十五分钟不慌不忙，点点戳戳，挑挑拣拣，废话一箩筐，待偶一旦倒计时，五分钟内风卷残云，快噎死自己了。哎，何苦来吗?!不过，从暑假到入学后两个星期，她已习惯于在半小时内解决饭菜，至少到了冬天，在学校里不至于吃冷饭了。
上学后，学习习惯摆到了第一位，不用学校、老师的三番五次的提醒，这个偶们也是心知肚明的，就看有没有坚持下去的恒心和毅力了。偶曾对娃说过，你们学校录取的学生个个优秀，都聪明，在这样的环境下怎么显示自己的实力?没有什么好办法，拼的就是恒心和毅力，谁能用心到底谁就可以脱颖而出，在智力相当的情况下，拥有的好习惯越多，谁就能取得胜利。别让学习牵着你的鼻子走，你要勇于走在学习的前面，这样你会很轻松的掌握学习方法，玩转学习目标的。
学前俱乐部娃养成的好习惯顺延到了小学，每天回来后她要回忆老师课堂所讲内容，并复述，一开始偶会记录，待一个月后偶改为聆听，并不时将她口述的内容反映到家校联系本上，让老师明白小人掌握的情况。偶们学前一年从未接触过任何一年级的教学内容，目的就是一个，让小人能够对课程一直保持非常新鲜的感觉，就算预习，也是小人自己预习，有不懂的问题偶建议她圈下来，或者替她写到本子上，第二天她自己去问老师。通过两个多月的训练，娃已经习惯学习前先回忆课堂内容，保证了自己的作业质量。
写作业不闻不问不管，但是偶会坐在一旁，等待她突然的询问或者帮她看时间或者盯一下写字、拿笔的姿势，她做的作业究竟好与不好，自然有老师来评定，不好了，她自己回来要改正，好了，她对自己的作为也会感到满意。偶要让她明白，学习是自己的事，绝对不是为偶而学。不是你得了优星偶就喜笑颜开，你得了良偶就暴跳如雷，你得学会自己对自己负责。两个多月下来，目前她写作业偶可以略微离开了，她可以自己一直伏在台灯下完成自己的任务。有时，她会偷偷拿出小说来看，偶走到跟前她比较紧张，偶啥也不说，轻轻合上她的书，看看她，她就啥都明白了。写完作业，她可以尽情看自己喜欢的书或者自我放松。
错题本从幼儿园大班延续到小学，记录的是数学思维游戏的错题。每周一次的数学思维游戏，娃全对的很少，总要错一题，每次她都很坦然的拿出卷子，和偶分析做错的一题，因为，偶从来不会对她卷子上的“优-”发表任何评论，只要求她做题时会就是会，不会不要看周围同学，看来的答案永远不属于自己，只有自己真正掌握了，以后碰到相似的题型才会得心应手。错题集就这样忠实的记录着她犯过的错，她自己去订正。有时，她会问偶，做错的题目不太懂，要偶分析给她看。偶会拒绝，请她自己考虑错误所在，多看例题，多思考，如果再不明白，请她第二天去问老师，因为这种数学思维题说白了就是奥数题，而偶自己的数学底子是有限的，偶不可能替代老师一直帮你，那样就成了偶的梦魇，偶不要!奥数，娃儿你能走多远就走多远吧。
每天坚持二十分钟的练字，每天坚持一个小时的练琴，每天坚持四十道口算，每天坚持听英语磁带，每天坚持读诗文，每天坚持看课外书，每天坚持跳两百个绳，每天坚持以最好的状态面对学习、面对一切，当这些都成为习惯时，娃说了，“99天养成一个好习惯，这个好习惯会伴随我一生的!”
是的，亲爱的娃，好习惯需要99天才能养成，而坏习惯用不了一天就能上身，而改掉坏习惯可能会花养成好习惯所需时间的一倍，甚至更多!好习惯早一天养成，就早一天受益啦
4点10分放学，45到楼下，30分钟跳绳和运动时间，5点30回家，30分钟看报纸和课外书，6点开始口算、练字、温习预习功课，7点全部结束，7点吃饭，7点30结束，吃饭时间播放轻音乐或钢琴曲，7点45练琴，8点45结束，洗漱，9点上床，听故事、听读古诗及国学丛书，9点30睡觉。
英语磁带是每天早晨播放，从6点10分播到走人;还有订的杂志和小说有时会自己带到学校，利用中午休息时间看会。
当然，不可能天天都这么严丝合缝，但基本上会按照作息表来，将休息和学习相结合，当娃养成这些好习惯，她就会自己安排自己了。
第二篇：21天养成一个好习惯
如何让人养成习惯行为心理学给出三项法则：经常反馈;把握时机;有好必奖，有坏必戒。要长期做到这三项显然不容易，好消息是，行为心理学又给出第四项法则：只要在21天里做到前三项，22天后人就养成习惯，变成固化行为。也就是说，一个好习惯的养成前21天是关键。
21天养成一个好习惯
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。
任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：
①坚持这个习惯21天。
②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。
③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。
④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。
⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。
成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。不要疑惑，马上开始行动吧!
我们坚信：只要你坚持21天，你就一定会爱上它。
第三篇：28天养成一个好习惯计划
“28天，养成一个好习惯”——养成认真书写的习惯
崂山区华楼海尔希望小学六年级二班 姜艳 2018.11.5
结合学校学校“28天，养成一个好习惯”的要求，根据我班目前习惯急需养成的现实学情，我班决定利用好这28天养成认真书写的习惯。
要求学生养成认真书写的习惯，坚持正确的写字姿势，书写要认真仔细，规范整洁，字迹要清楚、工整，文字和符号要规范，格式要美观。
具体实施计划如下： 1. 课堂上要在老师的提醒下或自觉地做到端好写字姿势，注意握笔姿势，一笔一划把字写工整、漂亮。 2. 课下，对待家庭作业也要严格要求自己，有一种“提笔即练字”的良好书写意识。时刻注意认真书写。 3. 4. 5. 6. 每天练字十分钟，争取每天比前一天进步一点点。 每天练字结束，有家长检查、签字。
28天结束后，每个人写一篇硬笔书法作品，对比一下这28天自己是否有明显的进步，并展览于班级宣传栏。对进步的同学提出表扬! 28天坚持下来的同学要写写自己的整个过程的心得体会，与大家分享。
第四篇：一个习惯的养成需要21天
班主任学习资料一
一个习惯的养成需要21天
《教育时报》曾刊载过这样一个故事：1988年，当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西?”一位白发苍苍的学者沉思片刻回答道：“幼儿园。”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发人深思的回答：对人而言，最重要的东西是什么?就是良好的生活习惯!
习惯对于人的作用这么重要，我们该如何培养学生做人、生活、学习的习惯呢?美国的医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士在大量的截肢手术后发现，截肢患者手术后的头21天中，还能“感觉到”身体失去部分的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。虽然这个过程可能经过了充满信心的开始期、让人精疲力竭的坚持期、难熬的过渡期，但最终会形成自觉的行动。行为心理学研究也表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。这就是说，同一个动作或同一个想法重复21天，或者重复21次，就会变成习惯性的行为和想法。也就是说，21天就能养成一个好习惯!1
班主任学习资料一
我们根据21天养成一个好习惯的规律，把学生的行为习惯养成教育分三周进行培养训练。
第一周：确立规范，强化训练。学校给师生发放各种行为习惯的准则，并组织好培训学习，示范引导。师生对照准则，自查自改，强化训练。
第二周：督促纠正，坚持训练。我们坚持领导班子每天执勤制度，按照准则，认真督促检查，促使师生坚持训练。同时，我们发动“学生养成教育监督岗”利用课间进行巡查，对于违反准则的，给予提醒，劝其立即纠正。
第三周：验收评比，巩固训练。继续发挥“学生养成教育监督岗”的作用，严格检查，发动学生互查互纠。学校还组织专项“习惯养成”验收活动，推广典型，激励带动，促使师生巩固训练。
第五篇：21天养成好习惯最终活动
在同学们的21天的努力和坚持下，我们一起完成了我们的使命和21天好习惯的养成。为此我们将在举办一次总结。我想同学们在这21天里我们可以用一段话来说“读万卷书，行万里路”，根据这个我们决定让同学们在最后的时间里一起完成阅读与行走，并颁发最后的得胜者。
阅读
活动目的：让参与活动的同学分享自己阅读的心得 活动时间：21天养成好习惯后 活动地点：阶梯教室/第一食堂
活动内容：1.活动前10名分享自己喜欢的书及其理由，说出这二十一天里的感受与收获，
以书交友
2.进行文学竞答，让所有参与者参与到活动中。 3.给坚持了21天的同学们进行颁奖
给进行文学竞答的第一，二，三名颁发证书或者奖品
步行
活动目的：让参与活动者一起分享步行中的乐趣 活动时间：21天养成好习惯后 活动地点：操场/体育馆前空地
活动内容：1.参加过比赛的同学从学校一起走到南山公园，完成最后的行走
2.在南山公园进行一场爬楼梯的比赛，用时最短着获胜，依次排5名
3.给坚持了21天的同学们进行颁奖
给比赛获胜者颁发奖品