1研究对象
以参加乐山市2013 年乐山市“峨胜杯”第六届运动会游泳(青少年组) 比赛运动会的100 名青少年运动员和教练员为研究对象。
2研究方法
在乐山师范学院图书馆查阅相关的资料。 查阅游泳运动学、查阅游泳训练以及游泳竞赛的相关书籍,在网络上寻找与本研究相关的资料。 采用问卷调查方法,根据此次研究的要求制作了对乐山市2013 年乐山市 “峨胜杯” 第六届运动会游泳(青少年组)比赛运动会的教练员和运动员的调查问卷。 笔者调查走访了乐山市“峨胜杯”第六届运动会游泳教练员,取得了对本课题有价值的意见及建议。
3调查结果与分析
3.1 乐山市青少年游泳运动员训练目的
游泳基础阶段的训练对于运动员未来的成长起到了关键的作用。[1]游泳运动员训练目的都是为了提高自己的成绩,为了在比赛时获胜。 要想达到此目标,必须在教练的科学系统的长年训练下,青少年的早期训练是非常重要的,它是训练的基础阶段,在此阶段,必须在青少年的身理、心理都在发育阶段的过程之中,因这一阶段的训练是打下良好的基础,故必须在这一阶段的训练中从青少年游泳运动员的身体素质、性别、年龄等分别进行有针对性的系统训练,首先培养青少年游泳运动员自身的兴趣,并在此基础上掌握基本技术动作要领,使之养成能自觉训练的良好习惯。
在此阶段,教练员是起着主导及决定作用的,在此期间,教练员要为青少年运动员确定以后训练的大方向。
3.2 乐山市青少年游泳运动员训练的动机
学习的动机是学习的内部动力,训练效率的高低很大一部分原因取决于训练积极性,因此,游泳教练只有了解了少年儿童学习及训练游泳的内因,才能采取合理的措施以调动他们的训练自觉性。 笔者通过问卷调查的方法,对参加2013 年乐山市青少年运动会的100 名运动员和教练员进行了调查, 结果如下:
从上表的数据可以得出,乐山市青少年游泳运动员训练动机排在第一位的是想今后比赛中取得优异的成绩, 占到了25%;排在第二位的是个人爱好,占到了19%;排在第三位的是想今后考取体院或是今后考取学校时可加分,占到了17%;11%的青少年运动员训练的目的是成为专业的运动员,另有一些是希望通过游泳训练达到增强体质和培养意志品质的目的。
3.3 乐山市青少年运动员训练的年龄
运动训练是一个长期并且复杂的系统的过程, 按照训练学理论,系统训练一般分为基础、初级、专项提高和高级专项训练阶段,其中的每一个阶段都很重要,是所有青少年运动员都要经历的一个漫长而复杂的过程。
研究表明,“我国的青少年男女游泳运动员在开始进行游泳专项训练时的平均年龄分别是男子14-17 岁女子13-15 岁。 ”[2在此基础训练阶段的训练内容将深入持久地影响运动员以后的各个训练阶段,调查得出,乐山市青少年游泳运动进行专项训练的年龄偏大。
3.4 乐山市青少年游泳运动员训练时间
运动训练时间的多少以及是否合理决定了青少年游泳运动员能否科学的完成训练计划。
据调查研究表明,乐山市青少年游泳每周的训练次数在3-5 次的人数最多,占到了56%。 每周的训练次数在排在第二位是6-8 次;第三位9-11 次。 乐山市青少年游泳运动员每次训练的时间在致在1.5-2.5 小时。 乐山市青少年运动员在每周甚至是每年的训练时间和次数上都较为偏少。
3.5 青少年运动员的专项技术训练
游泳技术训练就是让运动员在教练的指导下, 运用当今最新的合理的技术动作的掌握过程, 技术训练分为一般性动作技术训练及专项性动作技术训练, 青少年运动员专项技术的掌握程度将决定运动员的比赛成绩,专项技术的训练,是一个长期的循序渐进的过程,在此训练过程中,教练将采用多种训练方法及手段, 使运动员的技术动作向适合运动员自身条件的专项项目发展, 还是一个让当今最新的游泳技术和运动员易掌握的技术融会贯通的过程,并加强实战性的训练,使青少年运动员不断熟练和巩固技术动作,达到专项技术的自动化阶段,为此教练应对训练大纲、计划制定详细而科学的训练具体实施方案,并针对青少年运动员个体的特点而做出相应的调整, 只有科学合理且符合运动员自身条件的专项技术训练, 才能达到较为良好的训练效果。
3.6 乐山市青少年游泳运动员的速度训练
游泳成绩好坏的关键因素是游进时的协调性, 连贯性和速率是取得良好运动成绩的非常重要因素。 游泳动作的频率、力量、协调性是训练的基础。 游泳速度训练的手段要多采用陆上训练和水上训练相结合的方法。 加大科学的力量、协调性技术的练习,使青少年运动员在游泳速度上能得到提升,也为运动员以后的运动成绩的提高起到一定作用。
3.7 乐山市青少年游泳运动员的力量训练
游泳力量训练,可分为一般力量耐力、快速力量耐力、爆发力和最大力量等,是游泳训练中最基础也是最重要的组成部分人体力量是运动员学习和掌握技术,提高运动成绩的关键因素耐力可以在水中训练中提高,爆发力除了水中的冲刺训练外,就是以上的陆上训练。各个部位都锻炼,根据自己擅长的泳姿对某部分相应的加强。 臂部发力锻炼腰腹仰卧起坐,可加负重练习胸臂杠铃平推、引体向上、哑铃侧举即可,腿部,哑铃腿部上举跑步机练习。游泳训练中千万不要只练身体一部分。训练结束时注意放松练习。
3.8 乐山市青少年游泳运动员的心理素质的训练
根据青少年的心理共性与个性进行有针对性的训练, 培养青少年游泳运动员的独立性、自信心、抽象思维能力、自尊及成就感,进行多种手段的训练,防止训练的单一性,教练应做到以身作则,从启发入手,合理且有针对性地训练青少年运动员的心理。
4结论与建议
4.1 结论
(1)乐山市青少年游泳运动员和教练员参与运动训练的主要目的和任务是参加比赛并取得良好运动成绩。
(2)乐山市青少年每次训练课时间偏少,每周训练次数和年训练总次数均过少;游泳运动员开始接受游泳训练的时间偏大开始游泳专项训练的年龄相对较合理。
(3)教练员对于青少年游泳运动员的专项训练的安排以及训练负荷基本符合游泳项目的特点和训练规律, 训练手段的选择在符合青少年游泳运动员训练的各阶段特点的合理性方面还有一定差距。
(4)教练员个人经验是在青少年游泳运动员进行专项技术身体机能、 心理素质以及对乐山市青少年运动员的运动潜力预测时的主要手段。
4.2 建议
4.2.1 增强乐山市青少年游泳运动员的主观能动性
青少年游泳运动员处于青春期阶段, 其身心发展都尚未成熟。 并且,游泳运动的训练是一项复杂且长远的过程,成绩的提高不明显。 大多数的青少年游泳运动员也就容易产生消极训练的心理。调查发现,乐山市青少年游泳运动员训练的动机主要是想取得优异的比赛成绩,注重体育带来的荣耀感,而忽视了体育带给自身的快乐与满足。 因此, 这不仅仅需要教练员的正确引导,更重要的是需要青少年游泳运动员增强自身的主观能动性,不断树立正确的积极的暗示。 这也需要广大青少年游泳运动员要保持正确的动机,不仅注重游泳成绩,也要重视游泳运动带来的快乐感。
4.2.2 使乐山市青少年游泳运动员的训练年龄提前
运动员的训练是一个长期系统的过程。 乐山市青少年游泳运动员在接受游泳训练时的年龄都偏大。 这就需要提前乐山市青少年游泳运动员的训练年龄, 使运动员能够在最科学合理的年龄段开始训练。
4.2.3 充分发挥教练员在培训中的主导作用
在青少年游泳运动员的训练过程中, 教练员固然起着重要作用。教练员要充分了解各青少年运动员的个性特征,能针对其个性的特征加强其某方面的训练, 从而弥补运动员的不足。 这样, 教练员在训练过程中的因材施教就会对青少年游泳成绩的提高起着重要作用。 教练员在训练过程中要确保训练的可行性和科学性。游泳运动时一项技术性的运动,需要以科学的理念引导。因此,在训练过程中,教练员的科学指导,正确引领就显得很有必要。
5结语
综上研究表明, 乐山市青少年游泳教练员对青少年运动员的专项技术训练的安排、 训练时间的安排等都密切关系着青少年运动员的训练成效。 同时,技术训练中的速度、力量训练等都与提高青少年运动员成绩相关甚紧。
摘要：游泳是一项竞技性很强的传统运动项目,最近几年,我国竞技游泳运动发展良好,一批优秀的专业游泳运动员不断出现。本文以乐山市奥林匹克学校游泳队为主,以参加乐山市2013年8月乐山市“峨胜杯”第六届运动会游泳(青少年组)比赛运动会的100名青少年运动员和教练员为研究对象,运用多种方法对乐山市少年儿童运动会游泳运动员训练情况进行调查,探索地方青少年游泳运动员训练现状,并针对调查提出可行建议。
关键词：青少年,游泳,训练,现状