第一篇：幸福心理学读后感
幸福心理学读后感
拥抱幸福
——《幸福心理学》读后感
寒假在家阅读了一本名为《幸福心理学》的书，像在解读偶像剧里女主角浪漫美丽的境遇。那同样是一本美丽且稍显浪漫的书，教授我们如何拥抱幸福。 幸福，是人类永恒追求的话题。
《幸福心理学》一书介绍了许多提高幸福感的实用策略，并分别从幸福是什么、实现幸福和拥抱幸福三个角度就影响幸福感的各个因素，如人格、心态、情商、逆商、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述。阅读此书，使我受益匪浅。
若有人问起金钱、名誉和幸福你会选择什么时，想必大多数同学毫不犹豫的选择了幸福。由此可见，对我们来说幸福是多么的重要。 那么，幸福到底是什么呢?
幸福是一个谜，一千个人，兴许会有一千种答案。远行时父母的悉心关怀，是一种幸福。穷困潦倒时恋人的不离不弃，是一种幸福。难过时朋友的耐心关爱，是一种幸福„„
幸福是一个人全部快乐的总和，拥有积极乐观的情绪，是幸福人生的定义。人是有感情的动物，喜怒哀乐人皆有之，因此必须把握好自己的情绪，诸如烦恼、焦虑、抑郁、暴躁、冷漠等消极的情绪我们必须摒除，否则将会降低我们体验到的幸福感受，更甚者，消极情绪若得不到及时的排解，这种不良心理能量的积聚若超过一定的负荷就会破坏心理平衡，引起心理疾病。
快乐主义的Epicuros说：快乐是生活的开始和目的。所以快乐的情绪对我们来说极为重要。有这样一个故事：有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意?”他笑着说：“因为我带的东西最少。”快乐就是如此简单，负担少一点便可以了。这也是幸福的原理。生活在尘世里的人们，不管你是不是有一种努力的生活态度，至少是寂寞的、累人的。我一直很欣赏这样的生活：于某个无事的下午，一个人坐在电脑旁边，用耳朵捕捉音乐的旋律，用眼睛追逐喜欢的文字。窗外有淡淡的阳光，有拂树的清风，有一种秋日的诗意与美好。这是一种静心的快乐。我喜欢那种文字在心头跳跃的感觉。也时常感恩，感恩这些快乐的文字犹如取之不尽的灿烂的阳光，温暖着我，把我灌醉。于是我，不再纠结与累人的事情和人，也不再停留在忧郁的情绪里。
无疑，时刻快乐着，以一种积极乐观的情绪面对生活的种种，才可以拥抱幸福。
幸福如此简单。
世界上不是缺少幸福，而只是缺少发现幸福的眼睛、缺少领悟幸福的心灵。
春天以花朵的形式过去了，夏天以枝叶的形式过去了，秋天以果实的形式过去了，冬天以冰雪的形式过去了。相信我们的幸福，也会如春夏秋冬般呈现不同的形式，而后以不同的形式随着我们的人生终入黄土。因而我们要抓住属于自己的幸福，不要老羡慕别人比自己幸福。计较多了，自己的幸福反而成了坟墓，可知，幸福与坟墓仅在一念之差?幸福是我们现在所拥有的，因此，要抓住幸福就要珍惜现在所拥有的一切。
幸福的感知能力就取决于你对那些你已经拥有的非常普通而又平凡的东西感到幸福。这些东西往往我们平时体会不到，直到有一天失去的时候才觉得珍贵。在没有失去的时候就知道珍惜，而且也去珍惜的人，才是真正幸福的人。
不管生活是以一种怎样的面目出现，我们都应该拥有幸福的心态。要是一根针扎伤了你的指头，你应该庆幸：还好，扎伤的不是你的眼睛。然后，你便会发现，我们是如此的平凡，又是如此的幸运。只要我们浪漫地解释生活，定会因为生活的美好而深深地感激我们现在存活在这个世界上。
拥抱幸福吧，就像拥抱阳光。从中汲取温暖，填满我们心里每个虚空寂寞的角落。然后，回报这个世界我们最美好的笑容。
我们穷其一生追求的，也是这样的生活吧，那种在阳光下灿烂的拥抱幸福的生活。
希望，我们每个人都是幸福的人。
第二篇：幸福心理学感受
学习了幸福心理学这门课，我的感受主要是对课堂的感受和对幸福的感受这两方面。 对课堂的感受主要是轻松，总是有笑点。起初还以为是一位老师给我们讲解有关幸福的心理学方面的知识，上课后才发现是一位同学在给我们上课，课堂就从传授知识变成以分享为主。这位老师每节课给我们讲一些自己的感受体会，放一些有趣的视频，这就让课堂变的很放松，有乐趣。上第一节课的时候老师还让我们分组，互相认识交朋友，一下子就让我认识了五个朋友，这是没有想到的事，也是很难得的事，如果不是这样，我大概也就自己上课下课，不会认识新朋友。所以，这件事是不错的收获。
然后是对幸福的理解，每当提到幸福我们就会有两个问题，幸福是什么以及你幸福么。 就第一个问题而言，我们可能讨论一个学期都不能下定论，因为幸福包含的内容太多，每个人对幸福的理解都不尽相同。幸福不是你说什么就是什么，而是我说什么就是什么，因为我说的是对我而言的幸福，我觉得对就好，你甚至不能反驳。所以，幸福是一个很主观的词。而对我来说，幸福也是一种情绪。在生活中遇到一些美好的事的时候，我可能会觉得很舒服很满足，就会有种幸福感。而这种感觉就是一种情绪，像别情绪一样，虽然在生活中总会出现，但它不会一直持续。
所以，就第二个问题，如果你突然问一个人幸福么，这问题实在不好回答，因为要一个人保持持续的强烈幸福感是不容易的，他通常处的状态并不能说幸福，也不好说不幸福。生活中说一个人的状态我们更多的会用过得好或不好，开心或不开心这类词来形容，而幸福这个词似乎只在特意讨论它的时候才说，所以我觉得“你幸福么”这个问题不问也罢。幸福这个词留给每个人自己去考虑就好了，不必去问别人。
第三篇：幸福心理学(论文)
追求
——我的幸福观
[摘要]：如果你问幸福是什么，会得到成千上万种不同的答案。如果你问对方幸福吗，却只有是和否两种答案。对于幸福的认知，既是我们的主观情感，也受客观环境的充分影响。对于幸福的追求，我们从未懈怠过自己的脚步。幸福可以似火，甜蜜快乐，而又充满激情;幸福也可以似水，平淡宁静，却又高雅端庄。我想， 最重要的不是幸福是什么，而是我们要的，什么样的幸福。
[关键词]：情感,环境,激情,平淡
幸福，是人们主观情感的表达。是人体脑部的一种刺激反应。对于幸福的论述，我想，还是先从情商和逆商开始讲起吧。
1. 情商和逆商
1.1情商，幸福杠杆的支点
研究表明，影响主观幸福感的因素一般包括：年龄、收入、婚姻、社会支持、自尊等。而这些因素恰恰是影响成人选择学习、生活方式的重要决定了力量。
情商的好坏深深影响着我们的人际关系、身心健康、就业成败和人生幸福。不是每个人都会成功，但也不是每个成功的人都很幸福。幸福与财富、权力并无直接关系，而是由一个人的心态决定的。把握自己的幸福，需要摆正自己的位置，“胜而不骄，败而不馁”。平凡中也有美味，繁琐中亦存快乐。
情商并不是先天因素，而是可以后天培养的。第
一步，则是勇敢地正视自己。没有人比自己更了解自己，
往往只是我们不愿意承认罢了。第二步，接纳自己的不
完美，因为人生并无完美。第三步，肯定自己的优点，
因为这样才能找回自信。最后，勇敢地追逐自己的梦想，
努力使之成为现实吧。
课后，我们做了一项有趣的作业——乔韩窗口
理论。将自我性格分成四个部分，即自己知道，别人也
知道;自己知道，别人不知道;自己不知道，别人知道;自己不知道，别人不知道。这是一个自我认识的好方法，是我们了解自己的重要途径。
1.2逆商，幸福旅途的桥梁
帮助你成长的人，总是你的敌人。每个人都会遭遇困境，高逆商者碰倒了一个难题会认为是一种挑战，是磨练自己意志，增强进取欲望的机会;而低逆商者遇到一个困难时，则会认为是自己的命不好，从而怨天尤人。
凯撒大帝一次乘船外出时，突然海上起了风暴，艄公惊慌失措，满脸恐惧。凯撒却安慰他说：“你担心什么呢，要知道你现在适合凯撒在一起。”
高逆商者需要才能和欲望的相辅相成，同时需要乐观、宽容地接受一切。记住，抱怨永远比接受要来的糟糕。
著名人际关系学家卡耐基在《人性的弱点》中提到：“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要依依耐人际关系、外世技巧。软与硬是相对而言的。专业的技术是硬本领，善于处理人际关系的交际本领则是软本领。”人类在生活中时时刻刻在与人交往。而人际关系的好坏的确也深深影响着我们的幸福指数高低。
2.人际关系
人际关系的好坏与情商的高低有着至关重要联系。一个善于交际的人，一定是个情商高的人。而人际沟通的核心，则是换位思考。右下方的图
片既是一位少妇，也是一位老妇人。每个人看事物都带着原有
的印记，即使是同一事物，每个人看到的却不一样。
在社会交往中，每个人多少都带有些自我中心倾向，
学会换位思考，把主体的自我当做客体的自我来审视和评价，
这样就能较为公正地理解别人的想法，也较为客观地看待自己
的行为的事了。
3.亲情、友情、爱情
生活离不开爱人——爱我,和我爱的人。电影《当幸福来敲门》、《阳光姐妹淘》和《怦然心动》很好地诠释了亲情、友情、爱情这三份我们挥之不去的感情。
克里斯28岁才见到自己的父亲，于是他下定决心在有了孩子之后，要给孩子做一个好爸爸。为了这个承诺，他在穷苦潦倒之时始终将儿子带在身边，形影不离。最终妻子因无法忍受而离去，她想带孩子一起离开，却被克里斯阻止。从此父子二人过着有
上顿没下顿的负债生活。但即使他们没有了住所，没有了钱财，即使他们需要排队接受
教堂救济，需要靠卖血来维持生活，克里斯依旧没有放弃自己的儿子。’You are a good papa.’(“你是一个好爸爸。”)当儿子对着父亲说出这句话时，克里斯发现，他现在所经历的一切都是值得的。电影《当幸福来敲门》中一直出现一面拼错happiness的涂鸦墙。在那家窄小的私人托儿所里，似乎没有人在乎它，但克里斯却很在意。也许，对于还债和求温饱的他们而言，根本没有幸福可言。而克里斯却一直在追求着，他在追求自己的幸福，所以他会觉得自己是幸福的。
在一群理解你、欣赏你、关心你的人身边，一起哭过、一起笑过、一起吵过、一起闹过，你的人生才算是完整的。《阳光姐妹淘》便是一部让我们想笑、想哭、想闹的电影。学生时代的朋友，毕业后，工作后，就少有了联系，慢慢地便失去了联系。尽管有了各自的生活，但她们依旧是以前的那个天不怕地不怕的sunny。主人公娜美的女儿被一群女孩子欺负。娜美想起了以前的自己，于是叫来自己的姐妹淘，穿着学生制服，将那群女生痛痛快快地打了一顿。很久没有做过坏孩子了，虽然四个中年妇女被抓进了派出所，可是，又有谁懂得那种快乐呢?——一种叫做友谊的欢乐。
一听《怦然心动》这个名字，就知道这是一部有关爱情的电影。布莱斯一家成为了朱莉·贝克一家的邻居，在看到布莱斯的蓝眼睛那一瞬间，朱莉就怦然心动了。女孩是个直爽率真的人。她用自己最直白的方式向男孩表达爱意，却不料反被男孩讨厌。似乎特别的人注定要被平凡的人孤立，但很少有人能看得出她的珍贵所在。随着年龄的增长，在朱莉不再将布莱斯放在心上，男孩才发现她是个善良的姑娘。“有些人浅薄，有些人金玉其外败絮其中，但总有一天，你会遇到个如彩虹般绚丽的人，她让你觉得以前遇过的所有是浮云。”终于布莱斯爱上了朱莉，所以他需要加快脚步，赶上女孩的脚步。幸福其实就在眼前，只是我们未发现罢了。
我们拥有不一样的生活，所以注定我们追求的幸福也不尽相同。克里斯的幸福是为儿子提供良好的生活;娜美的幸福是sunny成员永远在一起;朱莉的幸福是夺走布莱斯的初吻。我们可能需要半辈子的时间来找到幸福，还需要半辈子的时间来追求幸福。也许当年近花甲之时，我们的幸福还没有来到，可是追求幸福的过程本事，也是一种幸福。
第四篇：幸福心理学总结
幸福心理学
——让幸福与我们同在
姓名：芦鹤
学号：1110600016
班级：2011级物理师范一班
摘要：幸福离我们有多远，我们到底要怎样获得幸福?本文从什
么是幸福、幸福在哪里、为什么不幸福和发现幸福这几个方面来
分析人和幸福的关系，了解怎么样才会更幸福。
幸福，基于每一个大大小小让人心生暖意的瞬间，这些瞬间
交织成的感动，让我们觉得快乐和满足，让我们体会到了人存在
于世界上的一种价值感，然而现实社会中有很多人不知道幸福究
竟在哪里，因此，我们要拥有一颗感知幸福珍惜幸福的心去发现
生活中的美好，获得人生最高的幸福，
幸福就是心理欲望得到满足时的状态。 一种持续时间较长的
对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远
的愉快心情。
幸福的定义可以很广，有的人认为有钱了，过上物质富裕的
生活就幸福;也有人说有个爱自己的，关心自己，体贴自己的人
就幸福;也有人说在自己老的时候还可以牵着自己的爱人在公园
里散步也叫幸福。幸福的定义也可以很简单，其实开心快乐就是
幸福，暂时的快乐是小幸福，维持时间长了就是大幸福。
小时候，一根棒棒糖就会满足，过年时，我们会因为新衣服
而高兴„„一点小小的满足就够开心一整天。为什么小孩子的幸
福指数比较高呢，因为思想单纯，容易满足，当我们长大了再也找不回那份童真，想要的也越来越多，社会压力随之增加，得到的总是满足不了自身的期望，自然感觉不幸福。所以有人总是说：还是做小孩比较好，还是上学时候最幸福。那时的幸福可能已经淡去。为什么不追求新的幸福呢?世间无处不幸福。哲学家费尔巴哈在《幸福论》中有句非常著名的话：“一切有生命和爱的动物，一切生存着和希望生存的生物之最根本的和最原始的活动就是对幸福的追求。”可见，幸福对于我们所有人来说是多么的重要。现实生活中，人们由于价值观和人生观的不同对幸福形成各自不同的看法，人的一生是在不断追求幸福的一生，没有人拒绝幸福，也没有人放弃幸福。我认为幸福是取决于心态的一种感觉，同时它还是客观性的，既包括物质生活的方面，也包括精神生活方面，这与马克斯主义的幸福观保持着一致性;只有当满足人们对物质上和精神上的需求时，才是真正的幸福，而真正的幸福客观存在于现实生活之中，以其各种不同的方式存在着，同时还强调幸福不仅在于享受，而主要在于劳动和创造幸福的过程。怀有一颗感恩的心;拥有一个健康的身体;有一帮值得信赖的朋友，以及拥有一个和睦的家庭和充满美好的明天，都是幸福。幸福是一种感觉，它不仅取决于人们的生活状态，还取决于心理状态，当你感觉幸福的时候似乎一切都很美好，生活中阳光灿烂，而相反，感觉不幸的时候，似乎你的世界总是充满阴霾，一片昏暗，在此，笔者看来拥有一颗感恩的心是最为重要的。老师前几周曾让我们给自己的亲朋好友父母家人写感恩信。试过之后，我觉得这样的收获特别大!感恩的存在使我们的友情，亲情，爱情更加坚固、牢靠。当拥有了感恩的心我们就会勇敢做自己，勇敢面对生活中的一切，就会发现幸福。这就是幸福的所在。
现实的生活是残酷的。我们总会有各种各样的烦恼。当有了烦恼的时候，总会指责、抱怨。事实上，我们的很多烦恼并非来自于外界，而是来自于自己不适当的期望。因为不愿意或者没有
勇气面对这种责任，所以才从外界寻找指责的对象。实际这种指责除了推诿自己的责任以外，于事无补。只有检查自身，找到问题的根源，问题才能真正得到解决。如果烦恼来自于不适当的期望，那么我们应当学会降低自己的期望，那样生活会有更多惊喜。当我们自己给自己找烦恼的时候，幸福正一步步的远离我们。
有时我们总是会有各种各样的期望，有的时候你甚至没有意识到这种期望的存在。“我们今晚去某某饭店吃饭吧”，当你说这话的时候，其实你已经想到了那家饭店的环境氛围，你喜欢吃的菜，以及它的价格。这一切都在你潜意识里如此迅速的发生，以至于你没有仔细地意识到，而如果你到了那家饭店发现与你预期有较大差别。你就会感觉很生气或是失落。
同样，这种事情经常会发生在生活中，在跟人相处的时候，容易产生不适当的期望，很多人都非常期望：别人应该如何。不过，让另外一个人完全去适应你的方式几乎不可能。如果，觉得对方没有按照自己的方式，就气愤，而横加指责的话。我想那可能真是自寻烦恼，把幸福拒之门外。
如何处理自己与他人的关系呢?使得彼此双方都获得幸福呢?在生活中，我们要宽容地对待别人，尽量扬长避短。如果他真的有问题，而且无法避免的话，你要考虑他是否适合当前的位置，或者有足够耐心去帮他改正。以此实现双赢!同样的问题也会发生在我们身上。我们总是很爱自己，所以也会有更强烈的期望。当我们想要什么而没有得到，特别是别人已经得到的时候，就会感到失落甚至痛苦。当我们预期什么可以做到，而自己并没有做到的时候，就会面临挫折和沮丧。这时候，应该反思的是我们的预期真的合理吗?不合理的就要果断抛掉它哦! 关于幸福可以说是一个历史的话题，每个人都有自己的不同看法，对幸福的理解，对幸福的探讨以及各种不同的表现形式需要人们在自己的现实生活中，去探索、发现;生活中做个乐观的人，坚定自己崇高的人生信仰、信念、人生追求，你会发现幸福就是一种无法言明的内心的感觉，乐观面对生活的人就一定会幸福，
一定会感受到幸福给予的快乐。希望“身在福中不知福”的人们迷途知返，为追求一己之福而铤而走险的人们悬崖勒马;学会在生活中与自己的亲人，朋友一起挖掘属于自己的幸福泉源，享受幸福，感悟属于自己的幸福。
不因为悲伤而沉沦太久，不因为空虚而放弃生活。幸福并不会伴随着我们所失去的一去不复返，我们需要寻找，需要改变自己，需要一颗纯真善良的心去继续生存，一切失去的都会回来。也许很多人都认为自己的人生是黯淡的，痛苦让人颓丧，便更没有力气去寻找幸福。但是却不曾发现隐匿在生活中的小幸福。也许你永远都很自卑，觉得自己没有人爱没有人关怀，但是你可曾发现那些默默支持着你的人，一直在背后，给你鼓励。也许你觉得自己的生活很空虚，每日每日重复着同样的步伐，但是你可曾注意到这平淡生活中总会有人，陪伴你，带给你惊喜。也许你觉得命运从不眷顾自己，努力了从未获得过回报，但是你可曾注意到你在努力的时候所收获的满足感。也许你羡慕那些富人不愁吃喝尽情玩的生活，但是你可曾注意到你也少了金钱社会的虚伪与背叛。也许你同样渴望得到一场轰轰烈烈的爱情，有山盟海誓，有不离不弃，但是你可曾看到壮烈背后的痛苦，巨大的压力会让你无助。
幸福并不会追着你，而是需要你从细小的生活细节中去发现。 当我们仔细观察生活时，会发现外界的事物，无论是我们看得到的钱，房，车等等物质类的东西，还是那些虚荣，爱情等等无形的东西，它们总是在得与失 好与坏之间变幻着，波动着。
幸福是人经历足够多的挫折痛苦，对人世有清醒的认识后，自然而然的放弃对外界的在意后，所体味到的一种没有痛苦，没有快乐的一种平淡的，平和的一种状态。
所以永远不要羡慕他人的幸福，怨恨自己的不幸福，幸福并不是不会到来，而是还没有到来。过去已经过去，未来还未到来，我们何必永远惦念着过去，在回忆里挣扎，抱怨自己有多痛苦多无奈，却不愿意用期待的目光等待去希望未来?
记住面包总是会有的!幸福总会来的!!!最后要感谢老师这十八周以来对我们的耐心教导。我们也在老师的教育下，怀着感恩之心寻找着自己的幸福。我相信，我们的幸福就在我们的身边。只要我们抓住它的尾巴就能获得幸福!使自己的生活更加欢乐更加精彩!最后由衷的谢谢您!!!
第五篇：际的幸福心理学论文
2012-2013年第一学期《幸福心理学》科目考察卷
专业： 班级：
任课教师：冯晓 姓名：
成绩：
一.我为什么选择《幸福心理学》这门课程
选修这一门课程不是偶然，我觉得这门课对我们的人生很重要。作为一位大学生我面临着各种各样的压力，如学习，感情，生活，还有未来的就业问题等等，对于幸福我过去真的无从谈起，我不了解何为幸福。到底什么是幸福，幸福与哪些因素有关，我要怎么去寻找自己的幸福，这一切我过去都很模糊。但是经过学习幸福心理学这门课程之后，我了解到了许多与幸福有关的知识。让我知道了什么是幸福，应该怎么去看待幸福，怎样去把握幸福。让我们学会了如何去看待幸福和金钱，爱情，友谊的关系。
二.什么是幸福
幸福的定义可以很广，有的人认为有钱了，过上物质富裕的生活就幸福;也有人说有个爱自己的，关心自己，体贴自己的人就幸福;也有人说在自己老的时候还可以牵着自己的爱人在公园里散步也叫幸福。幸福的定义也可以很简单，其实开心快乐就是幸福，暂时的快乐是小幸福，维持时间长了就是大幸福。
汉语词典上解释说：“幸福，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到对生活有巨大兴趣，并自然而然地希望持续久远的愉快心情，而非可以量化的物质。” 如果“幸福”也可以分类的话，可分为“典型幸福”和“非典型幸福”。所谓“典型幸福”，就是指从“洞房花烛夜、金榜题名时”等人生重大幸事、重要转机中获得的欢愉和满足。所谓“非典型幸福”，则是指从平常生活中感受的那些细碎的快乐和愉悦。生活中，很多人常常就把幸福完全理解成了“典型幸福”，却看不到“非典型幸福”，所以他们总是缺乏幸福感。
幸福就是心理欲望得到满足时的状态。 一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 谈谈对学习幸福心理学课程的心得体会
三.幸福和金钱
一个人的幸福不能用金钱来衡量，但在当今的社会金钱与幸福却有着千丝万缕。金钱始终影响着幸福的指数。虽然金钱不是万能，但是没有钱却是万万不能，这已经是千古流传的话。这也很现实，我们也难以否认它。在某种程度上，金钱确实会给人带来幸福感，但是当金钱远远超过了一个人满足度时，金钱与幸福感的关系就会慢慢下降。就像老师在课上提到一个中了彩票的人，在他中了彩票一段时间之后他并没有感到很幸福。也就是说当人们连衣食住行这样的基本需求都得不到满足时，他们不会感到幸福。因此，在基本需求得到满足之前，收入每提高一点，就会使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到满足之后，收入带动幸福的效应就开始呈递减态势，并且收入水平越高，这种效应越小，以至达到可以忽略不计的地步。也就是说幸福既可能与金钱有关也可能与金钱无关，决定有关无关的并非你的修养、价值观，而是我们的生活基本需求。金钱不是幸福的唯一来源，它只是影响幸福的一个因素。所以我们应该要正确看待金钱与幸福的关系,不要过于愚昧，要树立正确的金钱观。
四.幸福和友谊
没有友谊我们就会被孤立，而孤独的人生让我们很难有幸福。从幸福心理学的角度来看，友谊与幸福有着密切的关系，就比如说爱情吧，爱情就是建立在友谊之上的。所以说友谊对我们很重要，我们也理不开友谊。友谊也是我们人际交往的一部分，我们应该珍视它。友谊可以给我们带来幸福感，因为我们的朋友很多时候可以和我们一起分担烦恼，他们也愿意和我们分享快乐。在幸福心理学课上我们学会了如何更好地建立我们自己的友谊，如何去培养朋友之间的感情。当朋友犯了错误，摔了跟头时，应该伸出热情的友谊之手，给他以友情的温暖和力量，帮助他认识并改正错误，汲取经验教训，把他从摔倒的泥泞中拉出来，使他从错误的痛苦和烦脑中解脱出来。而不能冷淡他，疏远他、歧视他。真正的友谊，不仅表现在朋友一帆风顺之时，更表现在朋友陷于泥泞之日。我们不仅要做“锦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。当朋友处于受到委曲或遭到诬陷的逆境时，应该安慰他、勉励他，使其能经受得起委曲和挫折的考验，增强信心，振作精神。同时，要刚直不阿，敢于挺身而出，为朋友说真话讲实情，而不能乘人之危，落井下石，“墙倒众人推”。真诚的友谊是幸福的重要源泉，是人生的无价之宝。生活的经验告诉我们，获得真正的友谊不易，保持真正的友谊更难。真正的友谊需要精心培育，努力维护，百般珍惜。法国著名作家大仲马这样写道：“友谊也像花朵，好好地培养，可以开得更加绚丽，可是一旦任性或者不幸从根本上破坏了友谊，这朵心上盛开的花，可以立刻萎颓凋谢。”朋友之间要彼此相互信任，相互理解。友谊需要真诚来浇灌。
五.幸福和爱情
爱情也是我们人生要经历的一个过程，它与幸福也有着很大的联系。从柏拉图式的爱情到现代社会的爱情都与我们的幸福感有关。在生活中我们也不能忽视这方面的东西。老师给我们讲述了很多有关爱情的故事。让我们了解了有关爱情的一些重要因素。爱情需要什么来维持，我们应如何去经营我们的爱情，怎样从爱情中去获取我们的幸福感。虽然我没有经历过轰轰烈烈爱情，但我知道那也将成为我生命中的一部分。关于爱情，经过初识的惊喜，热烈的爱恋之后，我们最渴望的仍是被所爱的人了解和理解，期望彼此个性契合，希望能一起共度无数个充满美妙和梦想的明天，这也是爱情能否迈向永恒的关键。因为一时的爱恋始终无法完美，如果无法真正走入彼此的内心世界，彼此了解，相互认同，筑建信任，爱，终成幻灭。在爱情的路上，我们寻寻觅觅的不外乎是心有灵犀的爱情，而真正心有灵犀的爱，不仅是片刻相通，而是人生长路上的一路相伴，把美好的想象变成真实的触碰，了解对方的好与坏，并接受对方的一切。甜蜜的爱情会给我们带来幸福，给我们的幸福增加筹码。真正爱情可以让彼此之间等到一定的满足需求，让彼此之间感到幸福。
六.幸福之我见
幸福就在我们身边，生活中并不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛，当我不知道幸福离我有多远时，我很努力，我努力向幸福迈进，我以为幸福就在遥远的彼岸等我。
其实幸福很简单，它就在我身边，只是我们只看到远处的风景却时常忽略身边的美丽。有人说：无知的人最幸福，因为无知，所以无求，就容易感到幸福。 饿了的时候，有一碗香喷喷的面;困了的时候，可以美美的睡上一觉;难过的时候，有个人开导你;遇到挫折时，有人能帮你一把;想家时，能陪陪父母;有了爱人，可以跟他过平淡的日子。这些都是生活中最平凡的幸福。我认为拥有健康才是最幸福的，身体是革命的本钱，没了健康还有什么幸福可言。幸福不需要寻找,只需要你试着打开自己的心扉，用心去看待这一切，你就会发现原来幸福并不遥远。 在你痛苦的时候,有一个宽厚结实的肩膀让你依靠，这就是幸福;在你遭到风暴的时候,有一个温暖的港湾让你躲避,这就是幸福;在你面临决择的时候,有一个人始终在你背后默默的支持着你给你力量,这更是幸福。
到底幸福的定义是什么?搜到了太多的幸福定义，原来我的幸福就在身边，不曾远走。
七.总结
总的来说，我的这门选修课老师讲得很精彩，生动，让我也接收到到了不少的知识。老师给我们讲了不少故事和例子让我们更好地理解这门课程。幸福是我们很关心的一个话题，幸福围绕在我们的身边，我们更多的是需要去分析我们自己的幸福，学会如何去把握自己和他人之间的幸福。把我们所学的东西与我们自己的实际联系在一起，让我们的课上得更加有意义。让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系;这些因素影响着我们的幸福。我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人;作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
参考文献：
[1]：《幸福的方法》 泰勒·本—沙哈尔 2008 年4月 中国当代出版社 [2]：《幸福心理学》 肖永春
2008年8月
复旦大学出版社