第一篇：如何获得幸福感范文
如何才能获得幸福？
中国三十余年的改革，最初的二十多年，目标很物化，小康，温饱，翻两番，解决人与物之间的问题，是生存的需求;而每一个个体，也是把幸福寄托到物化的未来身上。 这些物化目标的陆续实现，但中国人也逐渐发现，幸福并没有伴随着物质如约而来，整个人群之中，充满着抱怨之声，人们似乎也更加焦虑。幸福，终于成为了一个大问题。 我们这一代人好像已经不再明白爷爷奶奶讲给我们故事里，藏在唐诗宋词之中，藏在人们日常行为礼仪之中的信仰，现在的人好像都该信金钱，地位，权利了。现在的小孩子从小就被灌输金钱观，地位观，父母家人也好像认为只要拥有那些，以后孩子就一定能够得到幸福。其实，真的是这样吗?答案，当然不是。所以想要得到幸福，我们就要树立正确的世界观，价值观，摒弃这些腐朽的观念，改变那所谓的“正确的信仰”。
在三字经中提及到“人之初，性本善”，想要拥有幸福，我们也可以要求自己时刻保持那颗最初的，不被世俗所迷惑的心。其实，当你在面对有些事情的时候，不必太考虑那些个世俗的后果，不必太在乎一些得失，只要跟着你最真实的想法去做。
墨西哥那个著名的看似离我们很远实际却又很近的寓言似乎能告诉我们一些。一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停下来。旁边的人很奇怪：“为什么不走了?”停下的人一笑：“走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。”是啊，我们都走得太快。然而，谁又打算停下来等一等呢? 如果走得太远，会不会忘了当初为了什么出发?
这就需要我们拥有一个平静的灵魂，不平静，就不会幸福。虽然现在我们的身边四处流窜着这样的一个声音“偌大的中国，再难找到平静的心灵”，内心的平静在这物欲横流的时代里，有的时候却成了奢侈品。然而我坚信幸福是人与生俱来的对生命的感悟，幸福和悲伤、痛苦、失落一样，只是我们诸多生命感悟中的一种，人的一生到底是幸福多一点，还是悲伤多一点，取决于我们怎样理解“幸福是什么”。
毕淑敏认为，生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久体味的真情，就是幸福最朴素的本质。最实际的幸福，就是知足常乐地安度日常生活。摆脱妄念和虚荣，幸福自在心中。这关键在于每个人对人生所持的态度。
第二篇：怎样才能获得职业幸福感
宝鸡市东风路高级中学 沈静
教师应在教书育人中首先使自己形成健康幸福的心态，即一种平常的心态，一种感恩的心态，一颗对工 作、对学生爱的心态，一种没有嫉妒和抱怨的心态。这样做了，教师的幸福感一定能够得到提升。
让我们这样尝试一下吧：改变自己的一些工作方式，寻找一些工作情趣和精神寄托，制造一些快乐元素，在做好心态的自我调整的同时，充实些自己的精神生活，学会工作与休闲，学会苦中寻乐，学会享受教育。
首先要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。
然后要懂得享受学生。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。
再者要懂得研究教学和职业规划。把教学工作看作是一种简单的重复，那必然厌倦，也无言幸福。对自己要合理定位，科学、合理、符合自己最近发展区、又不断在动态变化提升的目标是自我价值实现的重要前提，不断的自我价值实现是人不断前进的不竭“内驱力”。过高的目标定位容易让人因体验不到经常的成功而沮丧。教学研究中带来的新鲜感和职场中不断进步的成就感是带来职业幸福感的催加剂。
还有要享受生活。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用杯水车薪中的一水一木去买些喜欢的书、买件心仪的衣服，和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游。开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。
其实对教师来说，影响其幸福感的最重要的因素还是压力，精神压力、职称压力、教学压力、家庭压力。因此作为上级管理部门和全社会在关心教师职业行为时，更要关心教师的精神世界，增加他们对现实生活的满意度，因此一个“仁者爱人”的工作环境很重要。上级和社会的关爱是教师最渴望的，有时哪怕只是一个细节
幸福是人生永恒的主题，只有感到幸福的人其人生才是快乐和充满阳光的，追求幸福是每个人的毕生所求所愿。但其实什么是幸福，从来也没有一个统一的概念。相同的生活境遇，在此人眼中会倍感幸福，但在彼人眼中或许会深感痛苦，所以不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的人生观、价值观和主观的心境心态。
第三篇：怎样获得幸福
1、忘记过去
坏记性是变得幸福的一宝。——丽塔·梅·布朗
如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。你犯过错误吗?你有过很糟糕的经历吗?不管曾经发生过什么，都忽略掉。你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前。
2、对自己的生活负责
幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。——修西得底斯
只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。
但是，上面的名言说到：自由需要勇气。自由选择的前提是需要有足够的勇气为选择负责。当情况变得糟糕是不要埋怨别人，承担责任并且记住你有选择的权利。
3、建立关系网络
生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。
我们可以通过情感的网络来活得幸福。原因很简单：只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。把这些感情当作生活最重要的一部分是寻找真正幸福的必经之路。
4、寻找各种个样的激情
一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。——夏洛特·凯瑟琳
激情带你找到幸福。所以你不仅需要进一步增加自己的激情，更要寻找找自己在其他方面更多的激情。这样你又为幸福创造了可能。
寻找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。
5、磨练自己的意志力
意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。——乔治·桑塔耶那
磨练自己的意志力是幸福的基础。当你对待你自己和你的朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。
(磨练意志力的方法是做出承诺并且履行承诺。例如：你承诺再也不抽烟。当你真的开始履行的时候，你就是在磨练自己的意志力。再或者你像别人允诺要准时，当你真的开始变得准时了，那就是在磨练你自己的意志力。)
6、成为你自己
一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。——德西得乌·伊拉斯谟
只有当你成为你自己的时候你才能幸福。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式但是不要被他们吓到，你要成为你自己。
7、为自己的人生目标生活
真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中。——威廉·考伯
只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求，你就能够活得很满足。看看你最在乎什么，然后充满勇气的去追逐。拓展阅读：《怎样设定目标》。
8、记得你获得的祝福
幸福永远是不会光顾那些不珍惜自己所有的人。
如果我们能保持感恩，我们就能获得快乐幸福。很不幸的是，发现我们没有的东西比发现我们拥有的东西容易的多。有时候我们需要体会失败才能懂得珍惜我们的拥有。所以不要把获得什么当作是理所应当的事情。看看你拥有的东西，你会有很多感到幸福的理由。
9、有积极的思想
不是因为身处何处何种情境，而是因为精神世界，让人或高兴或悲伤。——罗杰·莱斯特兰奇
幸福的人懂得怎样控制自己的思想。他们不会让消极的情绪控制自己。当一个情况看起来可能对某人不利的时候，幸福的人会从积极的方面来考虑。他们坚信再糟糕的情况里也有积极可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毁灭你，所以要好好保护它。
10、有创意的工作
幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。——富兰克林·D·罗斯福
当你开始有创造力的做某项工作时，你就会找到快乐。关于这个有一种著名的现象叫做“涨潮”(译者注：一种全神贯注的最佳心灵状态，也就是意识高度集中)，当你处于涨潮状态时，你就会全身心的投入到你的工作中，感觉不到时间的流逝。这种涨潮体验可以帮助你提高效率，同时获得快乐。
11、从你所拥有的开始
笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。——詹姆斯·奥本汉
幸福的人不会为了幸福去追求那些他们没有的东西。他们不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他们学着从自己的拥有获得幸福。他们学会了满足的艺术。满足于自己所拥有的，你就能变得快乐。
12、改变
智者乐水，仁者乐山。智者动，仁者静。智者乐，仁者寿。——孔子
幸福需要你不停的耕耘。事实上，学习的过程就是幸福的过程。你曾经因为什么事情高兴过吗?
13、运用你的智慧
真正的幸福包含了一个人能力与天资的完全运用。——道格拉斯·斐杰斯
从这句话里可以学到两点。一，你必须发现自己的天资。二，你必须完全的使用天资。运用天资工作，肯定能让你享受自己的工作，因为只有你才能完成这个工作。运用天资可以让你更快乐因为你能够在工作中得到最大的满足感。
14、在意身边的小事
幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。——欧内斯特·蒂姆尼特
这一点非常正确。通常不是那些大事毁了你的幸福，反而是一些小事。也许你不喜欢某个人或者是小小的失信，但是这些不起眼的事情真的可以毁掉你幸福，所以要在意它们。
15、放弃野心
野心终止了，幸福就开始了。
在生活中不断的想要更多不是错误，但是被这些想法缠住可就不好了。尽全力摆脱这些想法的纠缠。
16、让别人开心
幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。——拉尔夫·沃尔多·爱默生
这是我最喜欢的一条秘诀。让自己幸福的第一秘方是让别人幸福。越是助人为乐就越快乐。幸福不是来自于自私而是无私。一分耕耘一分收获。
17、学会同情
如果你希望别人快乐，那么请你学会同情。如果你希望自己快乐，那么也请你学会同情。
同情是最高级的无私。像这句话里讲述的一样，同情心可以让你和别人都幸福。但是这需要练习。从关心身边的人开始，看看他们需要什么并且想办法满足他们。即使你没有表现出你的同情心，时间一长也会自己显现出来的。
总的说来，用亚里士多德的一句话总结一下：幸福来源于我们自己。
第四篇：专业成长是教师获得职业幸福感的重要源泉
——2012远程研修感言
教师的专业成长，是教师生命成长的重要内容，是教师职业幸福感的重要源泉。
“腹有诗书气自华”，做一名爱学习的教师。
新课程改革的新形势下，教师面临着的最重要的任务是学习，要“洗脑”，还要“充电”、“补血”。做学习型的教师，只有这样才能不断适应新课程对教师提出的要求。这是因为：新课程呼唤综合型教师。教师单一的知识结构，已经不能适应新课程的需要了。实施新课程，课堂开放程度更大了，孩子们的视野更广了，孩子们在平等、自主的氛围中爱思考、爱提问了，而且无论哪个学科，都涵盖着丰富的内容，高度体现了学科的交叉与综合。教师要有足够的知识储备，才能对自己要讲的内容运用自如、得心应手。教师的职业特点，决定了教师的读书风气最能影响学生和社会的风尚。读书，能让人长见识、明是非、坚心志。“。“心安茅屋稳，性定菜根香。”如果教师没有甘于寂寞、安于清贫、锐意求索的心志，置身于物欲炽烈、思想浮躁的时代之中，实难坚守自己的三尺讲台。
“不畏浮云遮望眼”，做一名善于反思的教师。 对自己平常的教育教学行为进行反思研究，是一条提升自己的最理想的途径。研究可以使我们从生活的喧嚣和浮躁中解脱出来，获得心灵的宁静和充实。当我们把教育作为一项事业去追求，而不仅仅作为一种谋生的手段去看待时，我们才能真正领悟“学而不厌，诲人不倦”的境界与乐趣，才能真正体验到“得天下英才而教育之”的自豪感和幸福感。教育的乐趣与幸福一旦与教育者的职责要求结合起来，工作就不是负担，而是一种享受了。有思想的人总能发现更多的东西，有思想的人总能获得更多的幸福。许多工作并不一定追求结果，过程本身就是结果。
“万丈高楼平地起”，做一名实干型的教师。
实干就是脚踏实地、扎实做事，做有益于社会发展的实事，做促进本职工作的具体事。对于一个教师来说，不干事，无异于丢掉了立足之本，干不成事，就等于失去了成长和发展的支柱。干事体现了一种责任，干成事体现了一种能力，那么，“实干”从何而来呢?首先，既要敬业又要精业。敬业，就是要敬重自己的事业，热爱自己的工作，无论是好岗位，还是一般岗位，无论是大舞台，还是小舞台，作为一名教师，都要立足岗位干好事，利用讲台唱好戏。只要干一行爱一行，爱一行就干好一行，任何岗位都可以使你大显身手，任何舞台都能够让你展示风采。精业，就是精通业务，熟悉本职，对业务能熟练自如，另一方面，要培养强烈的事业心和责任感，履行职责，敬岗爱业，勤奋扎实。与对工作充满激情和渴望紧密联系的，是每一个教师对自身定位的理性态度。对自身准确定位的最基本要求是准确地了解自我和形成合理的期望值。即对自己的发展和个人价值的实现程度进行综合判断，合理确定自己的发展方向。此外，在对待名利得失上保持淡泊的心态，有“不以一时之得意而自夸其能，也不以一时之失意而自堕其志”的境界。
第五篇：孔子幸福学：积极心态获得豁达的人生
近几年，“国学热”持续升温，以《论语》为代表的国学经典逐渐进入寻常百姓家。一项网络调查显示，80.5%的人表示“国学能丰富精神世界”，甚至还有32.5%的人表示学国学有益工作。
事实上，故纸堆里的传统文化，不仅能“齐家治国平天下”，它与现代心理学研究相遇，还能碰撞出新的火花。我们不妨用现代观点，从孔子的修己、安人之学中，谈谈如何找到“幸福感”。
“修己以敬”
《论语·宪问第十四》中，“子路问君子”，孔子回答了三句话。第一句便是“修养自己，保持严肃恭敬的态度。”根据积极心理学的观点，要想达到这种心态，首先要“修心”，让自己拥有体验幸福的能力。想象一下，一个每天抱怨的人，只能看到没有得到的，内心永远贫瘠，不能体验到幸福快乐，更无从“修己”。
“修己以安人”
这是孔子的第二句回答，除了修养自己，还要使周围的人安乐。这与现代积极心理学的研究发现不谋而合：世界上幸福感排在前10%的人，与其他人的区别在于他们拥有更温暖亲切的人际关系。可见从古到今，良好的人际互动对人的幸福都是至关重要的。你帮了别人，别人也会因此喜欢、欣赏你。君子成人之美，其实也在成全自己的幸福。
“修己以安百姓”
“修养自己，使所有百姓都安乐。”也许有人会疑惑，孔子一生并不得志，经常陷入生活与事业窘境，何以想到安百姓呢?积极心理学家认为，生活过得怎么样，取决于人们如何想问题，如何看世界。因此，乐观的心态是幸福感来源的保证。生活中不缺少苦恼，但是我们可以选择是积极行动还是沉湎悲伤。如果多做几件快乐的事儿，哪还有时间悲伤呢?培养积极、豁达的人生态度，才是获得幸福与解脱的大智慧。