第一篇：三十天养成一个好习惯
三十天养成一个好习惯
转眼一个假期就这么过来了，在这个假期我养成了一个好习惯，一个每天都要运动30分钟的好习惯。
放假前，老师布署了“三十天养成一个好习惯”这个任务。回家后首先是妈妈征求我的意见选定是哪个习惯。我和妈妈爸爸就有针对性的制定了一个计划—— “运动30分钟的好习惯”。其次选定了时间，每天晚上六点下楼运动，内容是：跳绳10分钟，跑步10分钟，其他10分钟，目的是让锻炼变得快乐起来。
第一阶段：需要在家人的提醒下于晚上七点下楼运动。 第二阶段：这阶段我觉得比较自然，比较舒服了，但是有时还是不想下楼运动。
第三阶段：这阶段我已经完成了自我改造，能主动的要求爸爸妈妈陪我下楼参与运动了。
除晚上运动以外，在爸爸的带领下，我还参加了游泳的学习中，在这个假期中学会了蛙泳和简单的自由泳。
妈妈常说“好习惯，好人生”的确不错，有了好的生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热情来面对人生中的风风雨雨;有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就我们无悔的人生。
一年四班 于怀瑾
第二篇：99天养成一个好习惯
“99天养成一个好习惯”，为什么要加引号呢?因为，这不是偶说的话，是娃儿说的。娃儿还没上学的时候，偶就想了，嗯，这一年级教授的内容没什么实质性含量，估计要重点强调一些好习惯，早点养成好习惯，偶就早点脱离苦海咯!抱着这样的信念，偶就开始实施好习惯计划咯，并将之分为生活习惯和学习习惯，两手都要抓，两手都要硬。
生活习惯，首当其冲的就是晚上睡觉问题，娃在幼儿园的时候不到十点半是不闭眼的，想想幼儿园有两小时的午睡，也算弥补了睡觉不足的问题，况且老师都说她入睡比较快，睡觉时间也较长，这都是晚上迟睡的后果。上学了，不仅没有午觉睡，而且最迟一点钟就要上课了，原本的午睡时间变成了听课时间，难怪娃说下午上课上着上着，小朋友一歪就睡着了，即使不睡着，精神也大不如上午，注意力就会很难集中的，这个对刚入学且习惯晚睡习惯午睡的孩子来说是一大困扰。为了避免这样的困扰，从入学两个月也就是暑假期间，晚上必须九点上床，九点半入睡，这半小时可以听故事，迟了木得听;午睡取消，改成家庭夏令营的课程，这样一来，到了入学后，娃从来没有在下午打过瞌睡，精力一直比较充足，听课质量能得到保证。现在，学校要求是八点半睡觉，但是偶们还是九点半睡觉，可能比要求的要少一个小时，但每天充实的生活让娃在五分钟内就能入睡，保证了睡眠质量。
另一个就是吃饭。吃饭磨蹭是老问题，打上幼儿园起，吃饭就没怎么快过。幼儿园有空调，冬天好歹吃饭时都开着，也算尽量不让吃饭磨蹭的小人吃冷饭冷菜了。在家吃饭也慢，天冷的时候，一顿饭要到微波炉热三次!于是，暑假里痛下杀手锏，半小时内必须吃完，否则倒饭!就看她，吃饭前二十五分钟不慌不忙，点点戳戳，挑挑拣拣，废话一箩筐，待偶一旦倒计时，五分钟内风卷残云，快噎死自己了。哎，何苦来吗?!不过，从暑假到入学后两个星期，她已习惯于在半小时内解决饭菜，至少到了冬天，在学校里不至于吃冷饭了。
上学后，学习习惯摆到了第一位，不用学校、老师的三番五次的提醒，这个偶们也是心知肚明的，就看有没有坚持下去的恒心和毅力了。偶曾对娃说过，你们学校录取的学生个个优秀，都聪明，在这样的环境下怎么显示自己的实力?没有什么好办法，拼的就是恒心和毅力，谁能用心到底谁就可以脱颖而出，在智力相当的情况下，拥有的好习惯越多，谁就能取得胜利。别让学习牵着你的鼻子走，你要勇于走在学习的前面，这样你会很轻松的掌握学习方法，玩转学习目标的。
学前俱乐部娃养成的好习惯顺延到了小学，每天回来后她要回忆老师课堂所讲内容，并复述，一开始偶会记录，待一个月后偶改为聆听，并不时将她口述的内容反映到家校联系本上，让老师明白小人掌握的情况。偶们学前一年从未接触过任何一年级的教学内容，目的就是一个，让小人能够对课程一直保持非常新鲜的感觉，就算预习，也是小人自己预习，有不懂的问题偶建议她圈下来，或者替她写到本子上，第二天她自己去问老师。通过两个多月的训练，娃已经习惯学习前先回忆课堂内容，保证了自己的作业质量。
写作业不闻不问不管，但是偶会坐在一旁，等待她突然的询问或者帮她看时间或者盯一下写字、拿笔的姿势，她做的作业究竟好与不好，自然有老师来评定，不好了，她自己回来要改正，好了，她对自己的作为也会感到满意。偶要让她明白，学习是自己的事，绝对不是为偶而学。不是你得了优星偶就喜笑颜开，你得了良偶就暴跳如雷，你得学会自己对自己负责。两个多月下来，目前她写作业偶可以略微离开了，她可以自己一直伏在台灯下完成自己的任务。有时，她会偷偷拿出小说来看，偶走到跟前她比较紧张，偶啥也不说，轻轻合上她的书，看看她，她就啥都明白了。写完作业，她可以尽情看自己喜欢的书或者自我放松。
错题本从幼儿园大班延续到小学，记录的是数学思维游戏的错题。每周一次的数学思维游戏，娃全对的很少，总要错一题，每次她都很坦然的拿出卷子，和偶分析做错的一题，因为，偶从来不会对她卷子上的“优-”发表任何评论，只要求她做题时会就是会，不会不要看周围同学，看来的答案永远不属于自己，只有自己真正掌握了，以后碰到相似的题型才会得心应手。错题集就这样忠实的记录着她犯过的错，她自己去订正。有时，她会问偶，做错的题目不太懂，要偶分析给她看。偶会拒绝，请她自己考虑错误所在，多看例题，多思考，如果再不明白，请她第二天去问老师，因为这种数学思维题说白了就是奥数题，而偶自己的数学底子是有限的，偶不可能替代老师一直帮你，那样就成了偶的梦魇，偶不要!奥数，娃儿你能走多远就走多远吧。
每天坚持二十分钟的练字，每天坚持一个小时的练琴，每天坚持四十道口算，每天坚持听英语磁带，每天坚持读诗文，每天坚持看课外书，每天坚持跳两百个绳，每天坚持以最好的状态面对学习、面对一切，当这些都成为习惯时，娃说了，“99天养成一个好习惯，这个好习惯会伴随我一生的!”
是的，亲爱的娃，好习惯需要99天才能养成，而坏习惯用不了一天就能上身，而改掉坏习惯可能会花养成好习惯所需时间的一倍，甚至更多!好习惯早一天养成，就早一天受益啦
4点10分放学，45到楼下，30分钟跳绳和运动时间，5点30回家，30分钟看报纸和课外书，6点开始口算、练字、温习预习功课，7点全部结束，7点吃饭，7点30结束，吃饭时间播放轻音乐或钢琴曲，7点45练琴，8点45结束，洗漱，9点上床，听故事、听读古诗及国学丛书，9点30睡觉。
英语磁带是每天早晨播放，从6点10分播到走人;还有订的杂志和小说有时会自己带到学校，利用中午休息时间看会。
当然，不可能天天都这么严丝合缝，但基本上会按照作息表来，将休息和学习相结合，当娃养成这些好习惯，她就会自己安排自己了。
第三篇：21天养成一个好习惯
如何让人养成习惯行为心理学给出三项法则：经常反馈;把握时机;有好必奖，有坏必戒。要长期做到这三项显然不容易，好消息是，行为心理学又给出第四项法则：只要在21天里做到前三项，22天后人就养成习惯，变成固化行为。也就是说，一个好习惯的养成前21天是关键。
21天养成一个好习惯
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。
任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：
①坚持这个习惯21天。
②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。
③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。
④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。
⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。
成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。不要疑惑，马上开始行动吧!
我们坚信：只要你坚持21天，你就一定会爱上它。
第四篇：三十天天养成一个好习惯
——宁山路小学六年一班孙千乔 人人都知道“三十天可以养成一个好习惯”。看来这样养成个好习惯还真不是一件轻松的事呀!
今年寒假我养成了两个好习惯。听说练习册上题型很多，很广，我便开始大量的做练习册。一天至少每本练习册写五页，也就相当于一天近五十页的练习题。并且我不会总做一个种类的练习册，原因是：第
一、做做就没有新意，不爱学，不爱做了。第
二、因为总做一个种类的，就见不到更多的题型。这是指单个科目的。在学习时，应该把各个科目交叉开，这样的话学习效果就会提高很多。也不可以一口气把当天所要学的练习任务全部完成。这样会记不住，学习不扎实，容易记混淆。为了更好的学习效果，我把我的学习状态调整到最佳，每天都必须达到所规定的标准及数量。每个科目和科目之间都交叉开来。每学到一个小时就休息二十分钟。中午多休息。基本没有看电视玩电脑的时间。因为我知道，它们既然浪费眼睛又伤害大脑。并且我学习一定要全心全意的投入进去，绝对不会开小差，溜号等不好的学习习惯，要不学习质量根本上不去。
我的学习时间和可不还得合理的安排好，早晨起床后先背英语，在做几道有点难度的数学题，因为早晨的大脑是最清醒的，千万不能浪费掉哦!然后再去吃早饭，早餐后就开始我的做练习册之旅了。虽然这样很辛苦，但是我觉得各种不同的习题会让我感到很充实，很有趣。
从今以后，我要养成更多的好习惯，改正我的缺点和坏毛病，那样就更好了。
第五篇：养成一个爱读书的好习惯。
养成一个爱读书的好习惯。 时间把琼楼玉宇抛弃， 秦皇汉武沮丧的走了， 千万双眼睛，迷失在黑夜。 山河顿时失去光泽， 就这样
花、鸟、虫、鱼成了化石。 道路变得崎岖坎坷。
历史让你们撑起了这片沉重的世界， 仰望星辰，. 来不及激动，
你，就在暗夜中惊醒.....
文
/ 天堂引路人
读一本好书，就是与许多高尚的人谈话。虽然书里面许多精彩的内容，都是作者自以为是的见解。可，那是他们自己的梦、他们自己的诗、他们自己的艺术。或许有时候文学的价值就是在帮助那些自以为是的人自恋。
但一本好书，无形之中可以推动人进步，可以充实人生，可以充分的认识自己的愚昧与卑微。在书中可以找到一个五彩缤纷的世界，找到一片属于自己的天空，在那片天空下，可以尽情享受书带来的快乐。
好书并不一定是“名著”、“经典”，只要能让自己有所感悟、有所收获、能震撼内心世界的，就是一本好书。
在心灵需要抚慰的时候，置身于书的天地，无疑是一种放松与休舔。读书是一种心灵的滋养，在书的世界中可以尽情的发泄与诉说，使自己在生活中少几分忧愁与郁闷，让自己心灵去静心的读书，去品位人生。每一本书中都有我们内心我们眼睛所看不到的深刻?那些忧伤的文字，随便写下的心情小记，偶尔的郁闷，那些我们看不惯的“矫情”，被称之为无病呻吟的感时伤怀，其实都是这世界的深刻。 只不过我们好多人不懂，罢了。
一个人、一本书、一杯浓茶、一盏明灯，说实话，寂寞有一点点，但并不孤独，我的生活可以没有应酬，没有任何交际，我不会怕，用单纯的眼睛去看世界，好多的书籍等待我去看，好多问题值得我去思考。
很多时候，读书的实际上不是读，而是把美丽的词汇含在嘴里，直到那词汇渗透大脑和心灵，并在血管中奔腾，冲击的每一根神经，那种感觉心旷神怡。
养成一个爱读书的好习惯。
走出天真浪漫的童话时代，一篇篇生动优美，清新质朴的美文如磁铁般吸引了我，看着他们物品领略了别人不一样的生活，足不出户却可以众观世界，读书给我带来了无尽的快乐，更重要的是他教会了我如何热爱他人，热爱生命。 古人言：“万般皆下品。唯有读书高”，多读书、读好书，你会发现你永远是个乐观的人。多读些好书，你会是一个洗尽物欲铅华与众不同的人;
我有一个爱读书的好习惯
发表时间：2009-10-24 22:07:50 [查看原文]
古人说：“一个坏习惯可以毁掉一个人，一个好习惯可以成就一个人。”这句话说明了习惯对于人的成长是十分重要的。先想想你有哪些好习惯，然后选择其中一个方面写出来，要通过具体事例写出这个好习惯是怎样形成的，对自己的学习和生活产生了哪些作用。
要求：写一篇内容具体，语句通顺，有一定条理，感情充实，不少于400字的作文，题目自拟。
我有一个爱读书的好习惯
莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。”我就有一个爱读书的好习惯。
从上幼儿园起，爸爸妈妈就给我买了很多各种各样的识字卡片、小故事书让我看。渐渐长大，又给我买带拼音的各类童话书看。上三四年级了，我就开始读《淘气包马小跳》系列、四大名著等书。到高年级，我读一些有文学性的书，如：《绿山墙的安妮》、《绿野仙踪》等。我家书柜里的书足有几百本了。
从上一年级开始，每天放学回家首先做的就是看书，慢慢地，我就养成了爱读书的好习惯，一天不读书，心里就痒痒。有一次，我在房间里正津津有味地捧着一本书看，妈妈叫我：“豆豆，吃饭了。”一连叫我了几次，我都没应声。妈妈走了进来，看看我在干什么。看见我在读书，妈妈无奈地摇摇头说：“小书虫(妈妈给我封的外号)，快吃饭了，看看你，看书都走火入魔了。”以后，这样的事情还是经常发生。
读书让我学到了许多知识。从《绿野仙踪》里我学到了：每个人都应该有自己的生活目标，每个人心中应该有一个美好的理想，只要坚持不懈地努力，就能取得最后的胜利。从《鲁宾逊漂流记》中我学到了：任何时候都不要绝望，不要轻易放弃，只有努力奋斗才能取得成功。从„„
书对我的学习帮助很大。有一次上科学课，老师问：“哪位同学知道，含羞草为什么会‘害羞’?”我想起前几天我看过的《十万个为什么》里有这方面的知识，我赶快举起了手，老师让我回答，我说：“含羞草的小叶片、叶柄、叶柄和茎相连的部位有一个膨大的部分，叫特化细胞。特化细胞里充满了水分，保持着饱满的状态，所以叶片张开，叶柄挺立。当我们用手碰小叶片时，特化细胞下部的水分会迅速向上部或两侧流去，于是特化细胞上部鼓起来而下部却瘪了下去，因此，叶柄就垂了下来，小叶片也合拢起来了。”老师听了连连点头。
书对我的生活帮助也很大。有一次，我和几个小伙伴去秋游。我们烧烤红薯吃，一阵风吹来，把旁边的一堆柴草引燃了，伙伴们吓得大惊失色。没有水，该怎样灭火呢?我突然想起书上说：沙子也可以灭火。附近正好有一堆沙子，我赶快让伙伴们把沙子运来覆盖在柴草上，不一会儿，火终于被扑灭。好险啊，如果我不懂一些灭火知识，恐怕要酿成火灾了。
书，是我学习上的好帮手，是我人生路上的引路人，是所有知识的源泉。让爱读书的好习惯陪我长大，伴我一生!
国旗下演讲：《养成读书的习惯》
在十九世纪的英国上等社会有一句家喻户晓的格言：一个没有书籍，杂志，报纸的家庭，等于一所没有窗户的房屋。 小孩子常常接触书本，则他们自会生出读书的兴趣， 自会于不知不觉之中摄取其中的许多知识。 家庭的藏书在古代是一种奢侈，在现代却已经是一种生活需要了。
当然，藏书只是一种形式，关键还是要养成读书的习惯。在现代社会，一个人大部分的读书时间应该是在学校。而学生在学校时代最该养成的一种能力，就是去熟悉各门学问中的相当的书籍，就是要养成读书的习惯，要会读书。
耶鲁大学的校长海特来(Hadly)曾经说：各界的成功人士，如商业界，或运输界或制造业的巨头门都告诉我，他们最需要的，最欢迎的大学生，是那些会选择书本，会从书本中选择所需要知识的人。他说： 一个天资高的孩子，只要他经常去接触书籍，那他最终一定会从书中受益。
前任哈佛大学校长爱略特也说：人能养成每天读十分钟书的习惯，则二十年之后，他的知识程度，必定前后判若两人。只要他读的是好东西。这里就涉及到了书籍的选择性问题。他说所谓的好书，既是经大众所公认的经典著作，不管是小说，诗歌，历史，传记或是科学书籍。
所以我们说一个人要想有素质，有品位，在有生之年有所成就，那读书是一条最好的道路。可以说，在当今社会，不读书，则无成功。而读书，则要有选择性。现在，在我们生活的地球上每天出版的书只能用千万来计。当然，在这些书中，未免良莠不齐。我们要选择其中那些好东西。这一点非常重要，读一些庸俗低级的东西不如不读。
在浩瀚的书籍海洋中，挑出最有价值的书去阅览对于一个人的一生有极大的帮助。这好比一个农民在选择最好的耕作工具。如果工具合适则可以事半功倍，有好的收成。如果选错了工具，则会事倍功半。
纵观历史，横观社会，那些事业有成，生活有品位，为社会做出贡献的人，大多数都是书籍爱好者。鄞高学子，如果你真是有理想的热血青年，那就去读书吧，努力养成读书的习惯，读好书的习惯!