第一篇：让生命充满阳光范文
让心灵充满阳光
造价091 杨运琼
我们的生活和阳光其实在有些方面很相似。
阳光看起来是纯净的白色，其实却是一个各种颜色的混合体，小时候常常戴上有色眼镜，然后就惊奇地从同样的阳光中看到不同的颜色。戴上红色眼镜的时候发现原来阳光其实是红色的，戴上绿色眼镜的时候则会发现阳光原来是绿色的。
小时候我就明白黑白色其实就是最丰富的色彩。
长大后我又忽然明白了，生活又何尝不是如此呢?
生活就是生活，本没有色彩，没有顺境逆境，没有黑暗和光明，生活就是生活。 但没有色彩本身就包括了所有的色彩，所以我们才可以从中体会到所有的感受，境遇的顺与逆，心境的光明和黑暗……，其实这一切都是我们从自己的心里分辨出来的，只是因为我们带了不同的有色眼镜而已。
所以当心情不好的时候，我就常常给自己换一副有色眼镜。
生活本就是七彩阳光，你若带着有色眼镜从中寻找烦恼你一定不会失望，但是你若带着有色眼镜从中寻找快乐，你也同样不会失望。
既然如此，为何不戴上快乐的眼镜，让自己快乐一点呢?
既然能让心灵充满阳光，又何必让心灵充满黑暗呢?
心灵究竟是充满阳光，还是充满黑暗，并不取决于我们所遭遇到的事情，而是全看我们自己如何面对。
同样是面对父母的打骂，有的人因此而奋进，并最终因为成为一个成功人士而感激父母的严格教育使得自己成才。也有的人因打骂而丧失自信，最终一事无成，并因而责怪父母教育不当……。
其实打骂就是打骂，打骂本身并没有是非对错之分，是非对错来源于境遇的承受者——我们自己，是我们自己选择了不同的方法去感受这件事，才使得我们面对同样的事情却走上不同的道路，决定怎样感受这件事的是我们自己，而不是父母。
如果我们暂时还不能帮助别人让心灵充满阳光，那么至少我们可以先让自己的心灵充满阳光，因为心灵是会互相感应的，一个心灵中充满了阳光的人，一定会把阳光洒满他的周围。 自己的心灵中充满了阳光的时候，就是你能让别人的心灵滋长阳光的时候了。
第二篇：让生活充满阳光
活动目的：
根据学生在日常的生活和学习中存在着一些不健康的心理：自傲，盲目自大，自卑，不能正常与父母、老师、同学交流沟通„„，所以提出让学生拥有一个积极、健康、向上的心理的主题活动，通过这次主题活动来帮助学生在日常的生活学习中，知道哪些是积极的心理情绪，哪些是消极的心理情绪。让学生知道如何克服消极的心理情绪的方法，从而让每一位学生的生活都充满阳光。
活动时间：2006年5月26日 上午第一节 活动准备：
(1)根据班级学生情况，确定活动主题。 (2)班级动员，学生查找资料。 (3)确定主持人和活动时间。
(3)确定活动内容和形式，并落实内容负责人。
活动步骤：
(1) 提出问题：在我们的生活中哪些是积极、健康、向上心理状态，
哪些是消极、不好的心理情绪。
(2) 讨论问题：为什么一个人要具有一个积极、健康、向上的心理。 (3) 解决问题：怎样具有一个积极、健康、向上的心理。
活动纪实
【播放音乐《迎宾曲》】 〈幻灯片『标语“welcome”』〉 A：各位老师、各位同学 A,B：大家早上好!
B：欢迎大家走进我们温馨的高一(2)班。
A,B：高一(2)班，《让生活充满阳光》主题班会现在开始。 【播放视频和背景音乐】
A：风，扬起，抚过春的大地。 B：雨，飘洒，沐浴新的希望。
A：风雨的洗礼，让空气更加清新，让阳光更加灿烂。日新月异的上海，飞速发展的浦东，我们的生活也因此更加多姿多彩!
B：可是生活中仍然存在着一些不和谐的音符，摄像机的视角定格于菁菁校园中，下面让我们一起来听一听、看一看!
【观看小品《考场你我他》】 〈幻灯片〉：『小品《考场你我他》
导演：洪苏徽 编剧：何婵 演员：倪佳驹 饰演 乔子辛
唐绿璐 饰演 陆之昂 靳知吟 饰演 王佳 洪苏徽 饰演 刘姗姗 邢维静 饰演 班主任 袁骏 饰演 乔的父亲 何婵 饰演 陆的母亲 芦漪婷 饰演 王的母亲 杜月明 饰演 刘的母亲 唐晶 饰演 旁白』
A：看了同学们自编自演的小品，你是否感受颇多呢?不如我们就来讨论一下，不仅仅是在考试前后，特别是在我们学习和生活中，哪些是阳光、积极、健康的心灵音符?而又有哪些是隐藏于我们身后的不好的因素呢!
【同学讨论〈放背景音乐〉】 〈幻灯片〉：
『▲学会肯定自己(天生我才必有用)，懂得欣赏别人的长处(取长补短)，正确面对挫折，营造快乐心情，学会与父母、朋友正常沟通和交流„„
▲自卑不自信，过分自信、骄傲，黑色的嫉妒，逃避责任，无法正确听取别人的意见或建议，不能与长辈或朋友正常交流，对生活失去信心„„』 B：通过激烈的讨论，想必同学们也有了自己的收获吧。美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼也针对这一问题，提出了十条权威的心理健康标准，来看看吧。
【〈幻灯片〉】：
『(1)是否有充分的安全感;
(2)是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力;
(3)自己的生活理想和目标能否切合实际;
(4)能否与周围环境保持良好的接触;
(5)能否保持自身人格的完整与和谐;
(6)是杏具备从经验中学习的能力;
(7)能否保持适当和良好的人际关系;
(8)能否适度地表达和控制启己的情绪;
(9)能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性;
(10)能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。』
B：同学们，你们是否想过，为什么具有良好的心理素质是那么的重要?
【请同学回答】 1. 建立良好的人际关系 2. 提升生活质量 3. 提高学习生活的效率 4. 面对挫折 „„
A：是的，鲜花不因弃置阳光而怒放，青春不因弃置理想而勃发，怎样才能具有良好的心理素质?我们该如何调节呢?我们一起来讨论。 【同学讨论〈准备人〉】〈放背景音乐〉 1. 用名人名言鼓励自己 2. 向长辈或朋友倾诉 3. 适当的发泄 4. 看一些立志的书籍 5. 咨询心理老师
„„
B：一个心理健康的人，应该是一个能够自我实现其潜在人生价值的人，应该是一个充分挖掘他人的个人潜力对社会有充分贡献的人! A：阳光总在风雨后。
B：不经历风雨又怎能见彩虹!
A：爱上我们的生活，爱上我们的祖国，我们的心胸将更加宽阔，我们的生活也会更加美好!
【朗诵《大爱无言——丛飞》〈背景音乐〉】
B：看，带着妹妹上大学的洪占辉，无声的舞者邰丽华„„ A：听，他们强而有力的心跳声;他们在用生命谱写着华美的篇章。
B：他们用双手将生活变得美好!我们要像他们一样，去热爱生活，积极地面对生活，也让我们的生活充满灿烂的阳光!
【颁奖词〈背景音乐〉】
A：挫折也好，磨难也罢，无论生活给了我们什么，我们都应该坚信生活会更好，明天会更好。
B：现在就让我们一起唱响心中的旋律——《明天会更好》
【唱歌《明天会更好》〈唱第一段〉】 【第一段结束，音量放轻„„】
A：美丽的世界需要用美丽的心，才能欣赏它的芬芳。 B：请相信自己，请磨练自己。
A：拥有健康心理是幸福生活的源泉。让我们的生活充满阳光! A,B：高一(2)班，《让生活充满阳光》主题班会到此结束。 B：让我们以热烈的掌声，再一次对老师们的光临表示衷心地感谢!
活动反思：
这节主题活动，基本达到了预期的设计目标。但是在以下几个方面如果加以改进，可能效果会更好。(1)学生讨论结果如果多找一些学生回答，结论会更加全面，这样时间不会剩余5分钟。(2)学生讨论的结果如果现场输入，效果会更好。
活动附录： 一 小品
考场你我他
导演：洪苏徽 编剧：何婵 演员：
倪佳驹 饰 乔子辛 袁 骏 饰 乔的父亲 唐绿璐 饰 陆之昂 何 婵 饰 陆的母亲 靳知吟 饰 王 佳 芦漪婷 饰 王的母亲 洪苏徽 饰 刘姗姗 杜月明 饰 刘的母亲 邢维静 饰 班主任 唐 晶 饰 旁白
剧本： 第一幕：考试
白：这一节正是数学考试，同学们都在紧张的做题。
(邢来回走动，其他人埋头做题，刘、王第一排，乔、陆第二排) 邢：还有十五分钟就下课了，请大家抓紧时间。
(四人抬头，刘环顾四周，起身交卷，朝后面同学轻蔑地笑了笑, 乔笑，相继交卷，头也不回，陆把头低得更低了)
(此时打铃，王转身收卷，陆仍奋笔疾书，邢上前收试卷) 邢：时间到了，该交卷了，别再写了。
(陆还想写，试卷被收后又将头深深低下，轻叹) (刘，乔回到教室，脸上带有笑容，王转身问陆) 王:哎，选择题第四题你选什么啊?
陆：我也不知道，我都不确定，这次肯定又考砸了。 (王转向乔) 王：那你呢?
(乔低着头，不看王) 乔：不知道，别来问我。
刘：我选C、D。肯定的，标答。这么简单的卷子，又要考满分喽!(刘得意) (乔低头看东西) 乔：哼，看你考几分! 刘：比就比，谁怕谁阿!
(王、刘转身，四人理书包。邢站在教室门口) 邢：值日的同学留下来劳动，其他同学可以回家了。 (各自背起书包) 乔：回家喽!
第二幕:在各自家中
(教室四角防四把椅子，每个家庭分一个角落) (乔家在右上方，乔进门，表情得意，乔父看报) 乔：爸，我回来了!
父：哦，回来啦!今天考试考得怎么样啊?
乔：你放心，没问题的。就是前面的人考完试还问题目，烦死人了。 父;哦，不用理他，你管你好好学习就是了。 乔：我知道了。这次考好有什么奖励阿? (父从口袋拿出MP3)
父：喏，拿去用吧。自己的东西，可别借给别人啊，弄坏了可不好。 乔：知道了，谢谢老爸!我去做作业了!
父：嗯，去吧。(乔先走，父合上报纸，起身离开)
(王走进教室，走向左上角座位，王母先站在讲台后) 王：妈妈，我回来了。
(将书包放在桌上，王母手拿酸奶走过来)
母：哦，佳佳回来啦!来，喝杯酸奶，补充一下营养。 (王母递酸奶，王双手接) 王：哦，谢谢妈妈。 母：佳佳，今天考得样?
王：嗯，还不错吧。发挥挺正常的。 母：那好，只要尽力就好!喝完酸奶就抓紧时间做作业吧。 王:哦，我知道了。
(刘走进教室，走向左下方的课桌.刘母正在翻杂志)
刘：妈，我回来了!真是渴死我了。(刘冲向“冰箱”——另一个课桌，课桌上摆放着一瓶饮料) 母：哎，今天考试了吧?考得怎么样? (刘得意，手拿饮料，自信满满)
刘：卷子很简单的，我都做出来了，肯定满分!妈，到时候别忘了发张卡来用用啊!
母：没问题，只要你考得好，什么条件都可以提。走，吃饭去吧。 (刘，刘母离开)
(陆垂头丧气地走进教室，表情很难过。刘母在右下方的桌子前擦桌子) 陆：妈„„
(刘母放下抹布，擦擦手) 母：哦，回来啦。怎么好象不太开心，是不是又没考好啊? 陆：嗯，我也不知道怎么搞得，一到考试就心慌，脑子里一片空白。 母：那这次能考几分阿? 陆：不知道，估计不会太好吧。
母：算了，你先去做作业吧，一会儿饭就做好了。 (陆低头离开，仍闷闷不乐)
(刘母转身又擦了两下桌子，口中轻叹，随即离开)
第三幕：发试卷
(全体就座，邢手拿试卷走进教室)
邢：这次的考试，总体上来说还可以，最高分94，但还是有2个不及格。我们班的成绩里还算不错，但也有班级是没有人不及格的。所以也请不及格的同学反省一下自己的不足之处，争取在下次考试中，能够及格。但是，这次也有一个平时成绩一直很好的同学考得不太理想。(邢看着刘，刘来回转头)也希望能够找找原因，也可以和同学交流交流。
好了，我现在开始发试卷。(邢发试卷。大家互相看同桌的试卷。刘拿到试卷目瞪口呆，乔有些得意。陆拿到试卷立即塞进桌肚，沉默不已。 好，我们先来看一下第一题。(停顿数秒，铃声响起) 好，试卷大家带回去订正，先下课吧。 (王看自己卷子，转身问乔)
王: 哎，乔子辛，这道题到底该怎么做的阿? 乔：这么简单的，别来问我，自己想。 (王转向陆)
王：你怎么了?又考得不好吗? (陆摇摇头，仍沉默不语) 刘：你难过什么呀，该伤心的是我才对。哎，这次真是失误，都是太粗心了。这么简单的卷子。
王: 没关系的，下次仔细点就行了。走，出去上体育课吧。 (王拉着刘出去，乔、陆跟在后面)
全剧终
二 诗歌 大爱无言
正如烛光和太阳所展示的 光明是人类基本的渴望之一 从我知道了你
我才相信世界上还有像你这样的人： 一个在很多议论声中被称为傻子的人;
一个只顾忙着热爱这个世界而忽略家庭的人。 爱在你的心中扎根
所以你一直不会改变自己 你是爱神的儿子 你来到这里
带着我们并不知晓的使命 播洒着人间所缺失的温暖 你的名字叫丛飞
可以在荆棘的丛林中坚强地腾飞 你飞到的地方 遍地是欢声笑语
你给了我们一个爱的世界 而你从不要求世界的馈赠 但整个世界却知道了你 你并不知道你会病倒
你病倒的姿势如一块巨石般站立 你是一百七十八个孩子心中的神话 你点亮了幽暗的山村
孩子们因你而多了另一双眼睛 在万家灯火里
都留下你温暖的记忆。 你是大地的儿子
你重复地说热爱深圳这片土地 生命中精彩的画面 有你重重的一笔 是什么样的使命 让你肩负了几十年
几十年里你几乎忘记了自己 却从没忘记一双双因为渴望 而凝固的眼神
你就这样站立在我们心里
以你的富有把生活变得简单而明亮 人类的骄傲也因此不朽 天空也因此美丽起来 再过一千年 一个老人
唱一曲延续着爱的老歌 将以一个老友的身份 梦见你
梦见这片温暖的天空下 每一件令人幸福的往事
它是你的历史，也是我们的。
丛飞!深圳人!
第三篇：让心灵充满阳光
《让心灵充满阳光》主题班会
七年级(19)班
一、教学目的：
1. 通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。
2. 借此次班会让学生学会宽容、学会理解，心中永远充满着阳光。
二、教学过程：
师：同学们!《让我们的心灵充满阳光》主题班会现在开始。请主持人上场。
主持人A： 同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静静关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
主持人张悦悦： 今天，就让我们一起走进充满阳光的心灵世界。探讨同学之间该如何相处，如何交往。
宫美琪:同学们，我和你们一样，经常为班级的小矛盾干扰心情，但不知怎么解决，有时候我也控制不了自己，大发雷霆，成为矛盾的制造者，唉!
张悦悦:下面我们来做一个测试，主要自我评价一下，自己的心理是否健康，我们用最真实的想法作出选择，同学们都准备好了吗? 请老师出题：
师小结：同学们，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。下面请看短剧：
(二) 、情境表演：
王唯一：“我叫王唯一，上课铃响了，同学们快进教室!”
王唯一和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小心踩到她的脚后跟，王唯一大叫一声："哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王唯一不予理睬，继续发脾气，一位同学喊：“老师来了”，王唯一才停止哭泣，回到座位上，还在生气。学生分析此表演后教师总结：
我们应该有宽容之心，同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐，下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法。
老师给大家的建议是：(生齐读) 同学之间，学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。
师：那么接下来，让我们来“听故事，悟宽容”。或许听完之后会有所启发。请听《仇恨袋》主持人宫美琪：听了古希腊的 这个神话故事，同学们有什么感想呢?(你怎么看仇恨呢?你觉得同学间要仇恨吗?)(学生发言)
宫美琪：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那个袋子，开始很小，如果你忽略它，它就会自行消亡; 如果你老是想着它，它就会在你心里不断膨胀。
张悦悦：人的心中一旦充满了仇恨，就再也装不下别的东西。这种状态下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。
宫美琪：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的启示，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)
(三) .说句心里话
(1) (2) 你的同桌要在桌子中间画一条"三八线"
考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你
(3) 选班长时，你的好朋友当选，你却落选了
学生：遇到这种情况我会这样做：
教师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!
第四篇：让青春充满阳光
高一四班何静
朋友，当你满怀豪情地去挑战高峰，不幸失足跌入深谷时;当你无法逾越成长道路上的一道坎儿，痛不欲生时;当你以全部精力投入奋斗而又满载失落而归时，你是否想过重敞心扉，让封闭的心灵再一次透进温和和柔美的阳光呢? 你一直在黑暗的无底洞中，自以为青春毫无色彩。为此，你让一份自卑慢慢吞噬自己的心灵，在这不经意间，你已失去了生活中的阳光，难道失败就注定持续下去吗?难道一时的挫折就注定要用有限年华去为之悔恨吗?
不，生活不允许我们堕落，一时的失败像一片乌云，只能暂时遮蔽住阳光。热爱青春的我们应敞开心扉，以欣喜的目光去迎接那初升的太阳。
当你把自己汇入匆匆人流，你会发现在每个人的脸上都遗留着一丝对生活感触的痕迹，过去已成为历史，现在的他们，已带着释然的心情、博大的胸襟投入到生活之中，我们正处在人生最美的青春岁月，因此，我们更要让青春充满阳光，让青春展现光彩。
让青春充满阳光，就要在受伤时，擦干眼泪，重钉晴朗的笑脸;让青春充满阳光，就应该在迷茫时，一阳光般的心境去奋斗......
让青春充满阳光，你会惊喜地发现，原来青春是阳光下一道亮丽的风景。
第五篇：让生活充满阳光
日照港中学八年级九班
刘凤起
指导老师：丁桂芝
阴暗的天空中乌云密布，不一会儿，一道闪电划过，没过多久，雨点像子弹般落下，冷风吹过，凄神寒骨。我打着伞独自走在放学回家的小路上。雨点落到地上，风吹着树的声音仿佛是为我那张惨不忍睹的试卷而演奏的破灭的奏鸣曲。我叹了口气，闷闷不乐地回到家中。
妈妈正在看书，我回来了，她笑着问我：“考得怎么样”?我一听这话，眼泪唰唰流出来了。我慢慢地拿出试卷。妈妈看了看，笑了：“我帮你分析。”
我这张试卷确实很惨，可是错得很不应该，大多是粗心，马虎所造成了失分，题目我是都会做的。分析完失分原因，妈妈语重心长地对我说：“这次考试，你败在了粗心的手中，下次一定要仔细审题，认真答题，不要再粗心了”。我连忙点头答应，妈妈又笑了，指着我说：“看啊，外面下大南，里面下小雨。”我也被她逗笑了，便放声大笑起来。我问妈妈：“为什么我考得很不理想你却笑呢?”妈妈笑而不答，在我的百般追问下，她对我说：“你拉开窗帘打开窗户看看吧”。
我疑惑不解，便照妈妈说的拉开了窗帘，打开窗户，忽然，一抺灿烂的阳光向我照来，是那样温暖，那样鼓舞人心，天空晴朗万里，白云浮在蓝天上，就像大块的棉花糖，一道彩虹挂在天际，好看极了。我的心情顿时豁然开朗。我突然明白了，妈妈如此乐观的原因就是因为她拥有一种阳光的心态，积极地去看待生活中的每一件事。
大自然有阳光，万物才有手机;心中有阳光，才能更好地感受生活。我们应该抱着阳光的心态，来对待每一件事，让自己的生活充满阳光!