第一篇：读当下的力量有感
读《当下的力量》有感
之
活在当下，行先于言
关于学习
从来没有像现在这样清楚地知道行动对我的意义。
《当下的力量》这本书全然是理论与现实的结晶，有了真实的体验之后才可以更好地体会其中的深长意味。一直以来我们都被自己固有的思维所限制住了，于是我们一直在过去与未来里徘徊往复，一直纠结在想法里无法自拔，然后越想越乱。而实际上，决定大多数的问题都是人自己想出来，事实上并没有多大的困难的阻碍，举个很简单的例子，我接下来的任务是要考会计、驾照和英语6级，在这几个大的事件的前面还有很多零零碎碎的事情，于是我就一直想着：啊，我还有好多事没有做啊，怎么办。每天都重复着自己要做的事情，唯一没有做的就是行动，于是就感觉自己很忙，潜意识造成自己很忙，其实忙的只有思维，事实上我的课余时间很多。
这是我们想要的吗?不是，那为什么我们还会这样?真实的我们去了哪里?作者的意见是：我们的大脑，创造了一个虚假的自我——小我，来让自己有‘真实感’。
正是因为小我如此的不真实，所以它不断在外界寻求认同和存在感，可惜越是听从小我，就越容易感到空虚和孤立。就像对于看书这件事来说，我跟自己说，我要看很多书，专业书有10基本，课外书有好几十本，都是一些古代文学和外国文学的书，我想看的，而事实上真的是我‘想’看的吗?我真的想吗?我看这些书的时候很困，我觉得很无聊，我并不大喜欢这些书，可是我要看。这个怎么解释呢?
于是这个时候我和我自己就争吵起来了，‘我’和‘自己’，一个代表了脑，一个代表了心。我的脑子告诉我，这些书看了对自己有好处，可以增加见识，我的心告诉我，我并不喜欢这这些书。
那么如何解决这些矛盾呢?我是要满足我的心，还是要满足我的脑?或许可
以找到一个两全其美的办法，例如觉得看不下去了就不看了，或者换个让自己更能接受的方式获得同样的知识，或者......关于亲情
曾经有一段时间，我的心里埋怨着我的家人，我觉得他们对我的关心不够，打电话永远都是问我成绩怎么样，有没有钱，却从来没有关心过我有没有烦心事，过得开不开心，有什么自己解决不了的问题。甚至还在暗中较劲，暗自生闷气。
后来，我接触了教练学，我学会了静坐，我学会真正地感恩：感受着我周围的事物，我能如此平安地在这片土地，，这样活着本身就是一件幸福的事，感恩我的父母。为什么我还要以自己的评判标准去要求父母，我有什么资格呢?在我埋怨父母的时候有没有想过自己又为他们做过什么呢?父母能做到的该做的都已经做到了，我又岂可做个忘恩负义，不懂感恩的人呢?不过我不愿陷入自责和内疚中，因为这个于事无补，我会主动和家人沟通，让他们感受到我需要他们的爱和关心，以及我也关心他们。
关于爱情
我的性格很大程度上受了我妈的影响，我妈是个经常鞭挞自己的女人，一个不懂得爱自己的女人。
妈妈是个女强人，做事很有能力但是太要强，我爸爸做事不够魄力，因此我的妈妈经常代替我爸爸做了本该家里男主人做的事情，慢慢地我妈性格越来越要强，我爸就干脆当个甩手掌柜，这样一来两人就矛盾重重，到现在，大半辈子都过去了却还是只要呆一块就吵架，每逢过年事一多更是吵。
我心里很明白妈妈的苦，也了解爸爸的无奈，他们两个人的事根本不是简单谁对谁错的事，我也插不进手。我妈从小就教我要自强自立，我长大后，就慢慢在心里跟自己说，一定要让自己强大起来，可以保护自己爱的人，不轻易接受别人的帮助，能自己做的事情就尽量自己做，从来没有想过自己拒绝了别人的帮助别人是怎么个感受。
虽说事实上很多事情是自己能做到，例如提一桶洗澡水上三楼、两手大袋小袋勒到手都红了地满大街跑......其实这个时候完全可以接受他人善意的帮助，而不是说怕麻烦别人而拒绝别人自己又搞得很累，甚至有时候觉得自己何苦呢。现在我知道了接受了别人帮助收益的不单单是自己，更重要的也帮助到了别人。
接受自己的生活中会有那么一个人的出现，他会牵动着你的情绪，他的一举一动可能对你产生不可忽视的影响，假如有一天他不回信息不接电话，你会寝食不安，焦躁不已。这是很难受，而且生命中多出了这么一个人，从此以后你们就是最亲的人，这种感觉肯定会不习惯，但是我看到了这个状态，我接受它，经历它，这就可以了。
我们最大的问题就是觉得自己有问题。我们之前接受到的教育都是我们有缺点，我们要改进，然后我们苦苦地和我们的缺点作斗争，各种纠结痛苦。但我们真的有问题么，那真的是问题么。苦难更多的是来自我们对自己的不认可，对于自己的不完美的不接纳。当我们都不接纳自己了，把自己贬得一无是处，然后自卑畏层接蹱而来。
接纳自己，接受不完全的自己，这就是我，完整的我，不和别人作比较，那是别人，不是我，我们不必要和别人比较。这个世界正因为有各种各样性格的人才更加丰富多彩，没有对与错，没有好与坏，每个人都有每个人的个性，我们不能强求别人和自己一样，正如不能强求自己和别人一样。接纳自己，爱自己，自己是自己自信的源泉。
从今往后，做个智慧的女人，不要让自己去经受痛苦。不逞强，难受了、需要关心了、需要帮助了，不再一个人藏在心里，我要坦诚说出来。接受自己的状态，原谅自己，赞美自己，感恩大家。
第二篇：读《当下的力量》有感（模版）
读《当下的力量》有感
《当下的力量》这本书我读完的感觉就是，这是一本要静下心来，用心体会的书。他的每一句话都需要我们细细的品味，才能得到我们自己的体会，然后我们才会由这本书得到关于我们如何对待过去、现在和未来的一些想法。
同时这本书，也不是很容易理解，许多语句都是比较晦涩，比较需要我们深入理解的，但是一旦我们理解这些有点深奥的语句，对于我们的内心都是深刻的震撼。
由于我们总是习惯于理性思考、喜欢用脑子，也沉溺于过去的经验形成的小我的自我认同，还有在现实社会的压力下我们对未来的期许，所以活在当下不是那么容易。“如果没有东西可以给他们真正的成就感，那么他们还有什么可以去拼搏呢?”“事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。它是你的自然状态，不是努力才能获得的。”
最打动我的是第84页的内容，上面提到，现在的人总是在等待，他们等待愿望实现的那一天，以为那样自己就会幸福了，实际上他们是在拒绝当下。
对啊，我们总是推迟了自己快乐的时间!我曾经想过，当我得到某个工作我一定是最最开心的人了，那时我一定会每天很满足;我曾经想过，当我得到某个人的爱的时候，我一定要好好珍惜，那时我一定会很幸福;我曾经想过，如果我现在有了什么东西，我会多开心啊，我一定会是最知足的人，可是现在呢，因为我没有得到那个工作、没有得到那个人、没有得到那个东西，所以我现在怎么也快乐不起来，或者说我有什么理由快乐呢，那么多的愿望都没法实现。
后来，我得到了这个工作、得到了这个人、得到了这样东西，可是我一点也没有想象中的快乐和幸福，烦恼依然存在，我仍然不开心。所以我又在想了，我现在不快乐是因为我还没有得到其它的东西，如果我得到了更多的东西，那么我那时候才会幸福。
以前的我就是这个样子拒绝当下的，生活在等待中，读完这本书，我的体验是：人变得沉稳，不再那么焦躁了，不再因为后悔过去没有做好的事情而耗费情感，也不再为不可预知的未来产生焦虑、不安、害怕。这本书让我明白了活在当下的重要，让我知道下一秒的重要。我理解的当下就是接受现在的自己。我知道做到这点很难，但是我会努力去做的。
09计一 贾淳霞
第三篇：读《当下的力量》有感1500字
事业中心 张倩倩
《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。
该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。
该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。
作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。
要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维(痛苦)，是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维(痛苦)，慢慢的思维(痛苦)将会消失。如果你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制。
如果我们被思维所奴役，我们的自我感就是源子外在。我们从那些与我们的自我感丝毫没有任何关系的事情——你的社会角色、财产、外表、成功与失败、信仰等(包括爱情)——寻找我们的自我感觉。而当我们沉浸在爱情当中，彼此深深地需要与依赖，就像是药物一样让对方上瘾。当我们拥有这种药物时，我们会处于高度兴奋的状态;而当对方要离开我们的时候，我们就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源自己我们对失去的恐惧。如果对方真的离开了我们，这可能会导致我们最为强烈的故意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里呢?爱会在瞬间就转向它的对立面吗?当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖呢?
正因为我们失去了自我，这种不完整使我们在外在的世界中无穷无尽的寻找而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配。这样，当我们意识回归的时候，我们遍回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属性的本质。这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面。它只是一种存在的状态。它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、宁静与喜悦。
每当此时，我们便能理解真正的幸福。其实就是内心的完整。每个人所选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地。当我们学会随时随地感受到爱——即内心的平和、宁静与喜悦时，整个世界都将变得光彩!
而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力量。思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦!
读完《当下的力量》，我个人感觉这本书的主要观点就是：珍惜现在，对生活要处之泰然，要有点阿Q的精神，但又不能过分;要懂得享受生活，也要懂得规划生活。一千多年前的老子《道德经》给了我们一个很简洁的总结：天人合一·道法自然·无为而治。
第四篇：寒假读《当下的力量》笔记800字
力量的力量读书注释800字
这个月我读了这一刻的力量，这本书用最清楚和容易理解的语言，告诉我们生活在真实的时刻，虽然我没有完全读这本书，但我可以意识到这是一个真正的可以帮助我们消除导师的障碍。它会提醒你：你是谁，为你指明前进的道路人们需要利用当下的力量，回到爱情的世界，它使用古代印度记录的复制的精神教义，通过阅读以下两个给了我最深的印象：
住在现在。我们通常在生活和工作中往往是通过自己的思维控制，所以忘记的时刻，当我们很年轻，虽然不明白什么，但有一个完整的自我，哭泣，想笑和笑笑睡眠和睡眠，我们注意总是集中在这一刻，所以笑时笑得如此高兴，哭泣的时候如此悲伤，一个孩子的情绪会被大家感染，孩子们的时间我们就像一个完美的艺术作品，没有缺陷，我们的身体和心脏不积累负能量。随着思想的时代逐渐成长，我们的心慢慢丰富起来，思维和体验慢慢地 我们的做事方式，我们逐渐被奴役，失去了自我的意识，所有的负面能量跟着。从表面上看，这一刻只是生活中的一刻，生活似乎有许多时刻，但现在，是唯一不可逃避的现实，无论生活有多大的变化，有一件事是一样的：你是总是在现在。
真的你生活中有很多重要的事情，但绝对重要的只有一个 - 你是谁?在长期的愿景中，成功是重要的，是否重要的??是要健康还是不健康，重要的是财富是重要的，这些事情对我们的生活非常重要。这些事情很重要，但不是绝对重要。比上面更重要的是找出你是谁，寻找安宁，通过梳理你的生活是不可能的，唯一可行的方法是深入地了解你是谁，地球上的所有痛苦从我或我们这样人们不知道他们是谁，像水，常常是固体，液体，气体。
总之，我们想要生活和工作在负面的负面至少，事实是使用时刻的心态来看问题， 处理问题，减少过去和未来不切实际的事情，对我们生活的影响，了解当下的力量，或多或少帮助我们放心，减少不必要的情绪和压力，让我们专注于现场，做自己最好的。不要生活在这一刻，你不能理解生活的乐趣，一刻我们想要的东西，这一刻是我们唯一的事情，现在成为朋友，无论他们在哪里，都会感到舒适，思想，情绪，工作和我们所经历的一切，构成了整个生活，生活在现在，让它成为，像一个孩子，透明，快乐，宁静，无论外部世界的无常，我们必须是完整的，真正的幸福是完整的心，幸福，使我们共同的目的，随时随地学习，随时随地感受爱，学习生活的时刻!
力量的力量读书注释800字
你为什么这么悲伤，你为什么不快乐?
我们大多数人的答案可能是：所以我有足够的钱，所以我有一个完美的爱，如果我没有遇到难忘的失败和痛苦，我想我有 我想要自然而幸福
所以你生活在你的未来和过去，你是焦虑，悲伤，浮躁，郁闷，痛苦，恐慌不能一整天，但没有面对的时刻，体验的时刻，在这一刻。众所周知，无数的未来是由无数的瞬间组成的，无数滴的瞬间将在过去无数，如果你甚至没有抓住那一刻，那么你会失去今天，明天和昨天，最终的幸福将离开你走开，什么也没有。
直到前天我观看了Eckhart middot;托利写了那一刻的力量，我是深思：我们怎么能有时间，没有达到，有什么你想要的，仍然幸福和快乐什么?
这本书使用比较哲学的语言和逻辑来向我们表明，我们的思维和无意识使我们偏离了那一刻，我们一直生活在思想的惰性中，寻求完美的自我价值，当我们不能面对现实，不同意自我，焦虑的情绪夺取我们，让我们不能冷静和快乐，更谈论幸福和幸福!
其实，我们的现实，只能生活在这一刻， 在这一刻生活，一切都会发生在这一刻，过去和未来只是一个没有意义的时间概念。时间只是一个幻想。只有投降到现在，我们才能找到真正的力量找到和平与安宁的入口。在那里我们可以找到真正的快乐，我们可以拥抱真正的自我。
它也告诉我们如何通过完全的乐趣，和平与安宁的状态来实现，以便积累更多的精力，在每一个时刻被释放;身体如何通过身体的痛苦，寻求解放;如何通过当前自己连接。他告诉我们什么是真正的爱，什么是真正成功的爱情关系。总之，我们必须不断地看自己，面对生活的本质，不扭曲，不变形，在目前，知道如何投降，不要抱怨不焦虑，不行动和有希望。
在阅读中，我记得深深的一句话：耶稣说，看看野生百合花，他们不长大，没有编织，但长在地上。
虽然这句话是正常的，但让我们知道如何适应自然，实现人与自然的和谐。任何事物和存在都有它的前辈和后果，为什么不抓住什么时候 在这一刻，能量的积累，等待爆发，那么你自然会创造一个生命的奇迹!
同时我也明白，普通人有幸福的普通人，如果他能满足，平静地面对生活的ling ling起伏，坦然面对周围的小麻烦，享受自己的小快乐;富有如果取得权利，安心地获得财富，社会的利益，名利和财富，他可以品尝同样的快乐的味道。而坐在宝马哭泣的人不一定快乐!
力量的力量读书注释800字
当人们生活在这一刻，和固有的沉默的链接，可以超越复杂的心灵和情绪，发现隐藏在不断的平静，满足和力量的心脏。
Eckhart middot;
我们现在有珍贵的东西。生活是由许多时刻组成的，时刻只是许多时刻之一，但我们每个人都住在这一刻。现在的现实，使我们无法逃离。我们总是在这一刻，因此，为什么不遵循它的自然，与其友好的阶段 多少人的生活是这样花的：期待着大学，期待着大学毕业生的好工作，然后开始期待着婚姻和孩子，然后去上学回去工作。期待退休后，退休后回忆自己的生活，到生命的尽头即将结束，突然明白他一直都忘了真正的生活。花了一生，总是思考未来，每天生活在过去的回忆和未来的忧虑，但忘记他们生活在这一刻。我们想过去，担心未来，结果是我们永远不能支付所有的注意。所以在无意识，失去每一天，每一个真实，美好的时刻，失去了生活本身的乐趣。
生活在瞬间放下过去的纠结，放下困惑的未来，体验生活中的每一个点，每一秒，抓住时刻，生活的意义无处不在的生活的乐趣。
生活在这一刻是一种开明的生活态度，让它在环境中学习珍惜和感恩，在逆境中也学会接受，有了充分的生活。
生活在现在是一个清醒的生活的现实 度。昨天已成为历史，明天还是未知，只有现在有我们自己的主人。
生活就像一次旅行，它不是目的地，而是沿途的风景，看风景的心情。只有我们清醒地意识到，我们生活在当下，心中感受，享受沿途的风景，而且心中不分心，放下所有的烦恼和不快乐，享受生活的乐趣。
力量2的时刻是一个精彩，深刻的精神阅读。虽然每段都很短，但要小心使用神来理解。第一次读这本书的时候，意识到事情不是很多，但如果经常每天读一读，慢慢咀嚼，品味，用内在意识吸收精华，能净化心灵， ，即使在喧嚣的城市也可以感受到内在的安静，温暖和美丽，实现内心的平静与和谐。
第五篇：读《榜样的力量》有感
我们需要一个榜样，因为榜样能激发我们的勇气与力量。
《榜样的力量》中的主人翁用自己的故事诠释了什么是平凡中的伟大，困难中的坚强，慌忙中的冷静，繁琐中的细致，不知不觉中他们成为了我心目中的坐标。指引着我向伟大的职业梦想前进。 选择医学可以是一个偶然，但你一旦选择了，就必须用一生的忠诚和热情去对待塔。——钟南山。 30岁的王争艳在武汉市汉口医院开始了医生生涯，如今，他的脊背有些弯了，头发有些白了，经济的拮据让她几乎放弃了一个女人穿装打扮的乐趣，然而，她的内心依然灿烂。她对每个病人都严格地执行教科书所教“视、触、叩、听”原则，因此，她自信地说，病人走进诊室10分钟，她心里就有谱了。王争艳细致为病人检查病情，视病人如亲人，上医之境，乃仁爱之境。这是王争艳的心得。“让病人花最少的钱得到最好的治疗效果。”这就是王争艳的行医准则。25年来，她的笔下开出的单张处方平均不超过80元，至今还经常开两毛钱的处方。她的笔见证了她的职业良知。 都说做一件好事不难，难的是将一件好事做一辈子。这是一种精神，一种撼动你我的坚持!王争艳就是这样的一个人。 她有高尚的医德、敬业爱岗、扎实的业务能力、勤学创新、使命正义、耐心细致、乐观自信。正是这些方方面面的要求，构成了医生丰富的职业内涵和高尚的情操。我从她的身上看到职业医生的光辉形象，并激励着我以她为榜样，向她学习，争当一名优秀的医生。