第一篇：器虚则受实则不受
肇庆城乡一体化住户调查工作实则
第一章 总 则
第一条 依据《中华人民共和国统计法》和《住户收支与生活状况调查方案》的有关规定，制定城乡一体化住户调查规范化标准,促进全市城乡一体化住户调查基础工作，实现城乡一体化住户调查工作科学化、制度化、规范化，保障调查数据的真实性、准确性和及时性，更好地为各级党政领导决策提供统计优质服务，
第二条 本实则适用于纳入全市调查资料汇总范围的国家调查点和地方调查点的城乡一体化住户调查专业。
第三条 城乡一体化住户调查的基础工作内容包括：样本抽选、入户访问、数据处理、数据质量检查、数据评估、数据开发应用、调查资料管理等方面。
第四条 国家统计局肇庆调查队住户调查科是全市城乡一体化住户调查工作业务的主管部门，负责对全市城乡一体化住户调查工作实行统一管理和组织实施。
第五条 城乡一体化住户调查工作必须严格执行统计法规和《住户收支与生活状况调查方案》，确保一体化住户调查工作依法有序地开展。肇庆调查队的负责人负有组织实施、监督本单位调查人员执行本实则的责任和义务，严格按照方案的要求开展住户调查工作。
第二章 调查制度
第六条 基本任务。为全面、准确、及时了解全市城乡居民收入、消费及其他生活状况，客观监测居民收入分配格局和不同收入层次居民的生活质量，更好地满足研究制定城乡统筹政策和民生政策的需要，依照《中华人民共和国统计法》规定，开展城乡住户收支与生活状况调查,为各级党政领导决策和社会公众提供统计优质服务。
第七条 调查内容。主要包括居民现金和实物收支情况、住户成员及劳动力从业情况、居民家庭食品和能源消费情况、住房和耐用消费品拥有情况、家庭经营和生产投资情况、社区基本情况以及其他民生状况等。
第八条 调查对象。城乡一体化住户调查采用住宅框选取调查样本。调查对象既包括城镇住户，也包括农村住户;既包括以家庭形式居住的户，也包括以集体形式居住的户。无论户口性质和户口登记地，均以住户为单位，在常住地参加本调查。
第九条 抽样方法。采用分层、多阶段、与大小成比例(pps方法)的随机等距方法选取样本。抽选必须严格执行《住户收支与生活状况调查方案》，采用二相抽样方法抽选经常性调查户，一相样本抽选时的各级抽样框资料，包括各级行政资料清单、住宅分布地图，必须存档备案。二相样本的抽选方案，需上报总队批准后执行。
第十条 调查方法。调查主要采用日记账和问卷方式。 第十一条 换户原则。在调查过程中，如遇不可抗拒因素确需换户的，须向总队提交申请，经总队批准后方可换户。调换的新旧样本户的家庭人口、就业人口、家庭成员构成、可支配收入、住房面积指标基本保持一致。新旧样本户的基本资料应上报总队并存档备案。
第十二条 样本轮换。按照调查制度规定，一相样本调查每隔五年进行一次，为二相样本提供抽样框。经常性调查户要求每年轮换1/2，也就是每年有1/2的调查户要退出调查，再从一相样本中抽选1/2的新调查户替代之。两年之内轮换所有调查户。
第十三条 持证调查。公民有义务如实提供国家统计调查所需要的情况和资料，调查员有权对调查户进行调查。调查人员必须持有政府统计部门制发的调查证入户调查。
第十四条 数据保密。肇庆调查队以及调查人员必须严格遵守《中华人民共和国统计法》第十五条规定，“属于私人、家庭的单项调查资料，非经本人同意，不得泄漏”。违反规定，须承担相应的法律责任。
第三章 工作职责
第十五条 调查人员基本业务素质
(一)认真学习党和国家的方针政策，坚决贯彻执行《中华人民共和国统计法》，严格执行《住户收支与生活调查方案》，自觉遵守调查工作组织纪律，认真开展城乡一体化住户调查工作。
(二)基本掌握有关统计调查业务知识、调查访问技能、计算机知识、经济知识、写作知识和相关政策法规。刻苦钻研业务，不断提高政策理论水平和业务水平，努力完成本职工作，更好地适应社会发展要求。
第十六条 调查员职责
(一)在督导员的指导下开展工作。
(二)牢固树立数据质量意识，增强工作责任心，不断提高工作质量。
(三)切实做好经常性调查数据的收集、审核、整理、编码、录入等工作。严把数据质量关，做到录入数据与记账本一致，杜绝弄虚作假行为，确保调查数据的客观性、真实性、准确性和及时性。
(四)严格执行访户制度。每月访户不少于1次(包括电话访户)，对于记账质量不高的调查户，要重点进行辅导帮助，协助其记好收支账。认真做好访户记录，并登记在册，及时向督导员汇报访户过程中出现的各类问题。
(五)及时登记台账，整理每月记账户收支情况资料，并反馈给记账户。
(六)保守调查户的家庭秘密，不得向任何个人或单位泄漏。 第十七条 调查员访户内容
(一)向调查户宣传党的方针、政策，宣传城乡一体化住户调查的目的和意义，宣传《中华人民共和国统计法》，消除调查户的思想顾虑，自觉履行记账义务，如实反映家庭收支等情况。
(二)耐心细致地解答调查户提出的问题。对发现的记账问题应及时指出更正。对文化程度低、老弱病残户和家庭情况较复杂的记账户应增加访户次数，变访户为访人，加强记账辅导。指导调查户做到现金收支账日清月结、不重不漏、收支平衡。杜绝记假账，避免漏记、错记、混记以及回忆记账等现象。
(三)及时掌握调查户的家庭人口、就业人口、居住状况、收支结构及耐用消费品增减变化情况，做好访户记录，及时更新住户基本情况及计算机中的相关数据。
(四)收回记账本的同时，要对记账本进行审核，检查收支是否平衡，是否有漏记等现象，指出记账存在的问题。
(五)收集居民生活中倾向性、苗头性、突发性的社会经济现象，及时整理上报。
第十八条 调查员访户要求
(一)不断提高记账数据质量。对记账质量较差的户，应加强访问工作，酌情增加访户次数，做好记账户的思想工作，保证记账质量。
(二)了解记账户的日常生活、工作规律，针对不同的记账户确定不同的访户时间，以便提高访户效率。
(三)在访户过程中要注意文明礼貌和访谈技巧。做到衣着整洁、举止端庄、作风正派、待人和气、热情耐心、敬老爱幼，尽力为记账户排忧解难，经常保持联系。若遇到记账户冷漠或拒绝记账的情况，要保持冷静，以礼相待。
(四)调查员要尊重记账户的风俗习惯和生活规律，不得打听或泄露记账户的家庭隐私，不参与记账户家庭纠纷。
(五)实行调查户专人负责联系制度，不要随意变动。调查员不得随意找其他人员代为访户或收发记账本。
第十九条 督导员职责
(一)在住户调查专业负责人的指导下开展工作。
(二)按照工作制度要求，严格管理调查员，负责对调查员的培训、业务指导、任务分配、质量监督、工作考核等工作。
(三)负责抽样的具体操作工作。
1.组织调查员绘制调查小区的居民住宅分布示意图。编制住户调查抽样框。
2.抽选确定经常性记账户以及备用轮换样本组。 3.指导调查员做好调查户的开户工作。
4.负责维护调查样本的完整性和稳定性，监督调查员不得随意更换记账户，遇到不配合的调查户，协助调查员进行说服动员工作。如遇不可抗拒因素确需换户，需报上一级领导审批，征得同意后，负责抽选替代的记账户。
(四)负责对调查员的访户工作进行检查考核。对访户中出现的问题及时给予指导和纠正，对不能胜任调查任务的调查员，应向上一级领导汇报，提出进行再培训或更换的建议。
(五)严格检查调查员的工作进度以及回收的记账本、问卷，对不合格的记账本、问卷，要求其进行核实或重访。组织调查员进行记账本的自查、互审，对编码中出现的问题，进行纠正并及时反馈给调查员。对调查员在调查过程中出现的问题，在调查完成后以书面报告的形式上报。
(六)在数据录入修改完成后进行数据汇总，对汇总数据及时审核，按时上报，并编写简要说明和简要分析。
(七)做好资料的整理归档工作，在数据汇总上报后，应及时打印报表，做好台账登录工作。做好记账本、台账等资料的整理归档工作。
第四章 数据采集的监督管理
第二十条 数据采集包括现场调查、数据录入和初步审核。 住户调查采用日记账和问卷调查相结合的方式采集基础数据。其中，居民现金收入与支出、实物收入与支出等内容主要使用记账方式采集。住户成员及劳动力从业情况、住房和耐用消费品拥有情况、家庭经营和生产投资情况、社区基本情况及其他民生状况等资料使用问卷调查方式采集。
调查基础数据包括样本信息、调查户记账数据和问卷调查数据。由市县调查队负责对记账数据进行编码，采用国家统计局编制下发的数据处理程序录入调查基础数据。市、县调查队对录入的数据进行初步审核。
建立层层负责的调查质量监督机制。调查员向督导员负责，督导员向住户专业负责人负责，住户专业负责人向队领导负责;市、县(区)队向总队负责。
第二十一条 督导员的监督职责。督导员应定期对调查员访户进行陪访，特别是新调查员和在数据收集的早期阶段，以保证其调查的有效性;对回收的记账本、问卷等进行审核，发现问题及时解决;督导员每两个月入户抽审5-10%的调查户，抽审主要内容包括：核实家庭人口和就业人口情况、住房情况、耐用消费品拥有情况、家庭成员收入及消费等，如果发现现实情况与账本登记不符的，要及时与调查员沟通，确属漏登或错登的，要及时纠正。每个调查期结束，对调查员的工作进行审核评估。评估内容主要包括：接受培训的成绩、对调查中发现问题的正确反映、调查户配合率、记账本和问卷合格率、编码正确率、录入正确率、上报及时性、数据真实性、访户记录等。对评估内容采用优秀、合格、不合格三级标准分别评定。
第二十二条 住户调查专业负责人的监督职责。住户专业负责人对督导员审核过的记账本、问卷进行复审，向督导员了解调查员的工作情况，调查期结束后，对督导员的工作进行评估，以检查督导员和调查员的工作情况。评估内容主要包括：
(一)督导员与调查员及住户专业负责人的沟通、协调、合作情况。
(二)督导员对调查员工作质量的控制，包括调查质量，记账本审核差错率，编码审核差错率，抽查结果等。
(三)进度控制，包括是否及时完成任务，对突发问题的处理。
(四)督导员的综合技术，包括对调查员的培训、陪访和管理等。对评估内容采用优秀、合格、不合格三级标准分别评定。
及时指出督导员和调查员工作中出现的问题，对不称职的视情况进行再培训或调换。整理总结数据收集过程中出现的问题，反馈给督导员、调查员，对数据收集过程中无法处理的问题，及时请示。
第五章 数据审核与汇总上报
第二十三条 数据处理流程。调查员完成调查和编码后，对全部记账本、问卷进行审核;对记账本、问卷进行数据录入;数据录入结束后，形成原始数据并保留备份;督导员对录入数据进行审核汇总，对汇总数据进行简要说明和分析评估，数据审核修改无误后，经队领导审批上报。
第二十四条 审核主要内容
(一)记账本中现金收支存的平衡关系。
(二)家庭成员特征及与其收入的对应情况;期初手存现金与上期期末手存现金是否相符，期末手存现金与实际是否相符。
(三)记账日期、品名、单位、数量、单价、金额是否准确无误。
(四)商品归类与指标解释是否一致，编码是否准确。
(五)核实家庭人口、就业人口、离退休人口以及耐用消费品购买量和拥有量、住房情况、社会保障情况等重要指标的月变动情况。
(六)录入计算机的数据与原始数据是否一致。
(七)核实收支的异常变动情况。
第二十五条 审核方式。建立调查资料审核岗位责任制，采取自查、互查、抽查、回访的审核方式。
(一)自查：调查员对记账本和问卷、家庭基本情况、台账进行严格审核，发现问题及时查询，予以更正。
(二)互查：督导员组织调查员进行互查，对出现差错较多的调查员退回重审，并责成该调查员及时改正。互查后，记录互查结果，召开情况通报和经验交流会。
(三)抽查：督导员每月对每个调查员抽取10%记账本和问卷进行抽查，对差错较多的调查员，要求其全部重新审核。
(四)回访：督导员每两个月入户回访5-10%的调查户，了解调查员工作情况和调查资料真实性。
(五)单价及逻辑审查：对汇总后的报表数据全面进行单价及逻辑方面审核。
第二十六条 审核未通过率的计算和处理
(一)录入时必须进行数值范围和逻辑关系控制，检查录入中的差错，如果录入数据有误，及时更改，如果非录入错误则强行通过。
(二)对原始数据进行全面审核，将未通过审核规则的详细记录保存为电子文件，将该电子文件进行汇总，分别计算出问卷内部及问卷之间、不同审核规则、不同住户类型、不同调查员的审核未通过率(按未通过审核规则的次数计算)并保存为电子文件。
(三)审核结果反馈给调查员，调查员对有关问题通过电话或入户核实。检查调查户提供的新数据是否符合逻辑关系。
(四)根据核实结果修改相关数据，形成审核后的数据并保存备份。
(五)将原始调查数据库、审核修改后的数据库，原始数据的审核未通过率和修改后数据的审核未通过率等电子文件上报。
(六)统计每个调查员的差错情况。
第二十七条 数据汇总。经计算机程序检查无误后，进行数据汇总。住户调查数据省级汇总采用超级加权汇总，汇总权数以省为单位计算。
第二十八条 数据上报。各级调查队数据上报必须经队领导审批，通过FTP方式上报。数据上报时间由总队统一规定，确因特殊情况延迟上报的必须经总队同意。周
六、日仍按期报送,遇到其他法定节假日，按国家统计局的相关规定上报。 上报格式必须与国家统计局编制下发的数据处理程序规定的格式一致。
第六章 数据评估
第二十九条 定期进行城乡一体化住户调查主要指标的数据质量评估工作。
第三十条 定期计算编码差错率、数量折算差错、数据录入误差等非抽样误差。
第三十一条 调查样本的平均每户家庭人口、年龄构成、文化程度构成、就业率、就业人员的行业构成等样本构成与全面统计有关数据进行比较(全面统计有关数据来源主要包括人口普查与劳动工资统计)。以评估调查样本的代表性，在进行样本轮换时，应与基本情况调查样本、轮换前后样本的构成和主要指标结果进行比较评估。
第三十二条 样本区域分布的评估，及时评估调查市、县(区)的地区分布和经济发展水平的分布情况。
第三十三条 按规定时间向总队专业处上报数据质量评估报告
第七章 资料管理
第三十四条 建立和完善调查户名录库和台账。调查户名录库内容包括调查户户主姓名、调查户地区编码和户编码、调查户家庭详细地址和调查户联系电话。调查户退出调查样本后，需及时将新进入的调查户名录替换原有的退出户名录，确保名录库中的调查户与常规调查户始终保持一致。调查户的台账内容包括调查户的基本情况、住房情况、人口情况、耐用消费品拥有情况，以及反映住户调查季度、年度和历史资料的主要指标等内容的台账体系。台账的设置和管理，应充分利用计算机，除必要的手工台账外，应尽量使用电子台账。
第三十五条 建立、健全统计资料的保管制度，所有资料由专人管理、专柜存放，按时间和类别存放，实现资料管理档案化，遵守档案管理的有关规定。
第三十六条 统计资料应规定保存时间，建立资料借阅移交制度。分户数据、基本情况调查数据及数据处理程序永久性保存，记账本保存三年。资料存放整齐有序，标签分明，历史资料应保持连续性，不得遗失。建立、健全档案管理借阅制度。
第三十七条 建立资料的保密制度。保管好记账本，不得随意与他人议论调查户家庭情况，不得向任何个人或单位提供单个调查户资料。调查资料采用与互联网相隔离的专用计算机进行处理和保存，并设置密码保护。保密资料未经批准不得对外提供。
第八章 调查资料的开发应用
第三十八条 城乡一体化住户调查是一项综合性、多主题，用途十分广泛的社会经济调查。调查结果用于地区生产总值的核算，编制居民消费价格指数权数，确定三条保障线，开展收入分配、消费结构、消费行为、营养水平、贫困状况、小康社会、社会保障、劳动就业等研究。
第三十九条 严格执行总队关于城乡一体化住户调查数据发布的有关规定。 第九章 数据质量检查与业务考核
第四十条 数据质量检查是城乡一体化住户调查工作中一项重要工作，每年开展数据质量检查。检查采取自查和抽查相结合的办法，对各级调查队城乡一体化住户调查工作及数据资料进行全面检查。
第四十一条 数据质量检查内容、方法，应严格按照国家统计局住户办和省总队专业处制定的有关规定执行。
第四十二条 对数据质量检查中发现的问题，要采取必要的整改措施，加强管理，防止类似问题再次发生。
第四十三条 实行业务考核制度，考核规定按照总队制发的市、县调查队业务考核办法执行。
第十章 附 则
第四十四条 本标准由国家统计局肇庆调查队负责解释。 第四十五条 本标准自颁布之日执行。
第二篇：无功不受禄
我的事情我做主
——读《骆驼王子》有感
瓯北二小四(3)李涵
暑假里，我常读书。读《三国演义》，领略了诸葛亮的足智多谋;读《水浒》，感受到了武松的浩然正气;当然让我感触最深、获益最多的还是沈石溪著的《骆驼王子》。
《骆驼王子》讲的是一匹小野骆驼，他似乎生来就是一个王子，每当他遇到困难时，族人都围在他的身边;每当过河，因为河水的冰冷迈不开脚时，族人像堵墙似的，紧紧围在他身边，一步一步的挪动，哪怕自己已经冻得受不了了;每当他掉队时，族人声声呼唤，怕他走丢了;每当他叛逆一意孤行时，族人尽管想挽回，但还是紧紧跟着。因为他是一个“王子”。
他处处享受特殊待遇，过着衣来伸手、饭来张口的日子，不需要吃苦，不需要动脑，需要的只是享受。因此，他比普通的骆驼缺少爱心，缺乏勇气。当敌人入侵家族时，它竟然选择了逃跑;当弱者需要被保护时，他表现出冷漠和拒绝。为了能够享受舒适，最后宁愿放弃自由，变成一匹普通的农家骆驼。这一切又是谁造成的呢?我认为就是他的家族，每一个人都深深的溺爱着他，使他“学会” 了享受，变得胆小，变得贪图享受。
《骆驼王子》这本书虽说写的是骆驼，但我觉得更是在写人。生活中，家长总是把我们当掌上明珠，含在嘴里怕化了，拿在手上怕摔了。我们小时候吃一顿饭，爸爸妈妈爷爷奶奶总是一起哄着、喂着，一顿饭往往会花上1个多小时。到了幼儿园，甚至上小学，家长们也 1
会再三跟老师、班主任打招呼，请他们多多关照自己的孩子。殊不知大家都关照，那就不会有挫折，不会有失败，我们也就无法体会到风雨后的阳光更灿烂，无法体会到成长中的许多经历。从而因为家长们过分的溺爱，导致了我们象沈石溪先生笔下的骆驼王子一样贪图享受。所以，我们要有吃苦耐劳的精神，绝不能重蹈骆驼王子的覆辙，不能贪图享受，遇到“无功却受禄” 的事情要坚决说“不”。2
第三篇：情绪如何不受别人影响
2009-09-12 22:33 关于这个问题，第一次想看看网上的意见，基本有以下几种观点：
1.放开心胸，宽容的去看待身边发生的事情。对控制不了事情，不要过多的去想。别人的想法和做法是不受我们所能控制的，所以多想无义。一方面要能容忍别人的不合自己心意的做法，要允许别人有自己的嗜好和自由。另一方面，对于别人的一些行为语言要向可能好的方向去考虑。不要总是认为别人会针对自己。要自己认为别人有别人的做事原则，有他有道理的一面。也就是凡事往好的方向去想。这样周围的人和事也许就会最小程度的影响你自己的情绪了。当你能够做到，事实很明白的指出有人故意针对你，你都可以不理他，做自己的，谁愿意说什么都无所谓，那你就到了高深境界了。最好最极端的例子就是李宇春之与宋祖德。
2.让自己保持一个平和的心态，而且最好多做运动，多充实自己，让自己可以乐观向上，其实生活中很多东西都是非常美好的!
如果别人很容易就影响你，说明你太在乎别人的看法了，那样的话会不会太累了?什么事情其实都可以云淡风轻的。。。。。
3.看书，净化自己的心灵;行动 去做自己想做的事说自己想说的话
只要去做了 时间久了就能够改变这种东西
4.谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢?恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己!对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生 活会与众不同
5.羊群效应引发的心理作用，尽量给自己积极的心理暗示!记住：你是你，他是他。尽量保持微笑，哪怕假的…
6.我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢? { 沧之涛 }的回答
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果
第四篇：权力不受监督必然导致腐败
看完《触目惊心的法官腐败案》专题教育片后，心情久久不能平静。教育片中揭露的反面典型人物从公仆到罪人，从辉煌到堕落，从法官到囚犯，留给我们的思考是沉重的。剖析他们的人生历程，他们中的大多数，原来也是有理想，有才干，有抱负，对工作也认真负责，甚至对人民作出过贡献的。但是，也就是在他们职务升迁、权力增大以后，贪图享受的私欲膨胀了。学习，不再认为是自己人生的需要;法纪，不再认为是自己必须遵守的准则。特别是在各种各样的诱惑下，怀着侥幸心理，凭借手中的权力，巧贪豪取，最终滑向犯罪的深渊。
XX市中级人民法院中产生的“窝案”，特别是副院长柯某等人被查处，在司法界乃至全社会都引起很大反响。人们震惊之余，再次强烈地感受到中央、省、市反腐的决心，同时，也增加了对当前法官腐败现象的忧虑，再次引发人们对司法监督问题的思考。
权力不受监督必然导致腐败。建国前夕，著名爱国人士黄元培先生与毛泽东主席有过一次谈话。黄元培先生说，分久必合，合久必分，朝代更迭，这是历史发展的周期率，共产党执政将如何。毛泽东主席沉思片刻后答道，只有民主，只有靠人民来监督政府，政府才不敢懈怠，只有靠人民来监督政府，政府才不会人亡政息。作为每一位党员干部必须正确认识和行使手中的权力。这是我们每一位党员领导干部必须终生认真研修的课题。
一、必须树立正确的权力观。《宪法》规定，中华人民共和国的一切权力属于人民。可如今忘记这句老话的官员恐怕不在少数;把这句话当作口头禅说说而己的官员也大有人在。水能载舟，也能覆舟，权力来自于人民，一切权力属于人民，没有人民，权力是无源之水，无本之木。各级领导干部是受党和人民的委托，来行使管理党、国家和社会事务的权力的。权力来自于人民，用之必须为人民。作为领导干部，要常怀为民之心，善谋富民之策，多办利民之事，始终保持同人民群众的血肉联系，把实现好、发展好、维护好人民群众的利益，作为自己掌权的根本动机和目的。一要严于律已。要习惯于在各种监督下办事，经常性的监督能促进工作，要“吾日三省吾身”，始终保持清醒的头脑，才能以良好的形象立规矩，树标杆，带好队伍。二要防微杜渐。当前腐蚀与反腐蚀的斗争十分激烈，一些不法之徒腐蚀党员干部的势头猖獗，手段层出不穷，我们必须时刻警惕，永不懈怠。三要慎重交友。面对形形色色的人，纷繁芜杂的事，党员干部惟有“讲学习、讲政治、讲正气”，才能增强拒腐防变的能力。
二、必须树立正确的价值观。在权力价值观上，历来就有贡献与索取这两种对立的价值取向。在改革开放的进程中，不可避免地产生一些消极因素，诸如拜金主义、享乐主义、极端个人主义等。因此，我们必须树立正确的利益观，才能抗拒诱惑，使自己立于不败之地。首先要正确地对待待遇问题，更不应该有愧于我们得到的待遇。其次我们要保持良好的心态，许多高官落马，法官丢帽，多由“权力”引发，导致心态失衡，为求心理“平稳”，走向极端，走向犯罪。作为领导还要管好亲属，管好身边的工作人员，对他们要经常教育，严格管理，防止他们利用自己的职权和影响干违纪违法的事。权力是人民给的，理所当然地要为人民服务，领导就是服务，权力意味着责任，权力越大，责任越重。只有鞠躬尽粹，造福一方，才算得上是尽到了自己为人民服务的职责。一名领导干部，只有在为人民服务的过程中，才能够体现自身的价值，才能够获得人民群众的尊敬和拥护。同时，也得到党人民给予的包括物质利益在内的法律和政策所规定的报酬。要正确处理国家、集体和个人利益的关系，乐于奉献，不计较得失，守得住清贫，耐得住寂寞，抵得住诱惑。
三、必须树立正确的监督观。领导干部身处一个单位、一个部门或一个地区的支配地位，可谓众星捧月，因为有权，恭维之话不绝于耳，颂扬之声随处可闻。在这样的情况下，如果领导干部不清醒、不警觉、不自律，就可能陶醉在权力的光环之中。长此以往，必然是家长制思想与作风占据统治地位。此时，你可能想要什么就会有什么，而缺少的是真诚和实话实说，直率的批评和诤诤直言更是难得一见。不是群众不想说真话实话批评话，而是不敢说逆耳之忠言了。久而久之，“水热蛙死”的悲剧不可避免。实践证明，权力失去监督必然导致腐败。要确保领导干部廉洁从政，必须加强监督，特别是加强领导干部的监督。严格规范领导干部的交际行为，加强对权力动作的制约，确保领导干部廉洁从政有关制度的落实，加大领导干部交流轮岗的力度，形成多种监督形式的整体合力，提高监督工作的实效。
作为地方人大常委会要认真履行职权，努力规范决定权，完善任免权，强化监督权。在行使人大任免权上，要真正把那些政绩突出、德才兼备、群众公认的干部选拔到领导岗位上来，更好地为人民服务。
“廉者民之表，贪者民之贼”。以人为镜，可以知得失。我们党员干部一定要以柯某等人反面典型为鉴戒，牢记“两个务必”，坚持勤政廉政，为党和人民做出自己应有的贡献。
第五篇：职场中如何不受“夹板气”
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职场中如何不受“夹板气”
不少白领在职场中经常会面临这样的尴尬抉择：两位上司彼此意见冲突，各不相让，是选择听命于甲方还是服从于乙方?两位同事分别各执一词，方案迥异，是选择在茫然中拖延进度还是在表态后划分阵营?而当上司的安排与下属的期望背道而驰，分歧严重时，究竟又是该自保地以大欺小，还是贸然地以下犯上?
凡此种种，那些整日生活在夹缝环境中的职场“夹心饼干”们真是好不辛苦!生怕一不小心就变成猪八戒照镜子，里外不是人。
案例1：
左右难逢源——郁闷的下属
吃不下，睡不着，采玲最近真的要精神崩溃了!周一早上，她拿着辛苦加班赶出来的项目企划书给领导过目。结果传达下来的“最高指示”是：项目经理要求她进一步细化技术指标与数据分析，缩减对于市场宏观方向评估预期的文字部分;然而项目总监却再三表示要大力明确市场未来走向以及一切潜在的客户资源，将
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各种指标与数据作为有力佐证即可。
无奈的采玲只得硬着头皮开始折腾，一份企划书删了补，补了删，却永远是“一边”点头，“一边”摇头。眼看着交稿的日期一天天临近，采玲急得不知所措，还扬言再这样折腾下去不如一头撞死算了。
案例2：
公私难平衡——痛苦的员工
大大小小的策划会开了无数，新年伊始，公司的新产品定位方案依然在一片口沫飞溅的阵势下迟迟没有定论。阿华所在的技术研发部俨然已经阵营对立，壁垒分明的分成了两个派别：一是以主导定位于中低端客户，全面升级产品各项功能的“保守派”;一是以支持发展高端消费群体，重金开拓产品高科技功能的“创新派”，两者正闹得不可开交。自己究竟该如何表态，站在哪一边呢?
阿华辗转反侧失眠了几个晚上也想不出个明确的答案。毕竟，“保守派”里有当初一手提携教导自己的恩师，而“创新派”里又有几个目前私交至深的同僚。难道一张嘴就注定
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要得罪人吗?阿华觉得自己的本命年真是背到家了!
案例3：
上下难两全——茫然的中层
“唉!”又是一声叹息，付刚无可奈何地从酒店客服部总经理的办公室退出来，他已经不愿意计算这是最近第几次为了大堂咖啡苑的侍应生艾米而受训了。谁都知道，付刚在酒店是出了名的好脾气，自从担任咖啡苑的经理以来，一直平易近人，口碑颇佳。但是前几天一位客人无故闹事，将酒杯打翻在地并要求艾米高价赔偿他的名牌西装。艾米激烈的反抗态度使总经理颇为恼火，并责令扣发三个月的薪水以示惩戒。
由此，艾米经常在付刚面前泪流满面，并且不断要求他出面调解;而总经理也一再表示很不满意付刚如此欠佳管教的“驭下”成绩。现在的付刚，真是走到哪里都看不到一张好脸了。
做一枚快乐的“夹心饼干”
作为职场人士，难免会在夹缝中生存，无论身居何位，也难免要受一些“夹板气”。既然，职场“夹心饼干”
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已成定局，那么为何不调整心态，积极面对现实，奴隶改变现状，做一枚快乐的“夹心饼干”呢?
“夹心饼干”要学会 自信地专注于工作本身
上司与上司之间的意见分歧，同事与同事之间的泾渭分明，上司与下属之间的水火不容……身处职场，想必每个人都或多或少地体会过这种无奈的“夹板”遭遇，而其中大多数人最大的困扰恐怕就是想不出一个能够保全双方人际关系的“万全之策”。
但是刘铁刚表示，如果你不幸沦为职场“夹心饼干”，应当尽量学会将精力专注于工作本身，而不是企图将纷繁复杂的关系理出头绪。不然，到最后终究是让自己“赔了夫人又折兵”。
其实在很多时候，这样的“夹板”环境可以很好地检测出一个人的职业自信程度。以案例中采玲遇到的情况为例，当反反复复的修改仍不能被两位领导同时认可时，自卑的人会将其视为上级对自身工作能力的一种否定，消极倦怠;而自信的人则会把它看成是一次普通的意见分歧，平和对待。心态不同，结果必然不同。
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刘铁刚建议，这种类型的“夹心饼干”应当加强与两位领导的面对面沟通，一方面不要让信息在混乱的传递过程中造成不必要的主观推测;另一方面，也切忌员工借此纠集分析远超工作范畴之外的领导关系，而应当学会抓住眼前的最主要矛盾，以工作的圆满完成为最大前提。
“夹心饼干”要避免 依赖群体“安全感”
尽管专注工作的心态会抵消一部分由于凭空猜测而导致的茫然与不自信，但是身为职场中的“夹心饼干”，几乎每个人都保持着对于“集体”寻求归属感和安全感的本能心理需求，这就使得一些人在不同的派系之间左右为难，异常苦闷。刘铁刚说道，阿华与付刚的案例，其实在问题的症结上是如出一辙。正是不知正确如何处理上司与下属、领导与同事的人际关系，而导致自己很辛苦很烦恼。
案例中的阿华作为在公司苦心奋斗并且积累了一定人脉资源的普通员工，一方面期望对恩师有所回报与表示，一方面又不愿意破坏自己深厚的同僚情谊。
然而当身边的人由于主观意识、价值标准、个人感情等原因分
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别投身了各自支持的阵营后，阿华的“孤家寡人”感立刻油然而生。这类徘徊在同事派系之间的“夹心饼干”，往往会因为过分重视情感倾向与立场表达，而使思考的重点脱离工作本身，最终做出错误的决策。
而像付刚这样的“夹板”处境在中层管理者中就更为常见，尤其是人力资源管理部门的人员。这类人往往伴随着“上不着天，下不着地”的不安心态，唯恐自己一不小心得罪了上司阻碍了日后的“仕途”，又担心一不留神脱离了群众而“不得民心”。但是这类人又碍于工作身份的牵制而注定不能完全融合进任何一个团体，所以才会在两者之间徘徊不定，反而表现得缺乏果敢决断的能力。
刘铁刚表示，职场“夹心饼干”要尽量避免依赖群体“安全感”，虽然排斥分裂、寻求归属感是人类的本能，但是这种心理情结会在很大程度上限制客观的思考与判断。同时，倘若人人整日纠缠在工作与感情的夹缝中，会使得自己更加疲惫不堪而碌碌无为。
谈到如何看待职场中的“夹心饼干”，刘铁刚表示，
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所谓“夹心饼干”，其实就是在形容一种受制于“夹板气”的尴尬生存状态。但是他明确指出，在竞争激烈，状况横生的职场中打拼，遭遇“夹板”环境其实是非常正常的事情。职场毕竟由“人”构成，不同的价值观，不同的出发点都会形成各类主张迥然相悖的复杂矛盾，绝对没有“夹板”的理想处境实际上是不存在的。
但是同为“夹板”，“气”与“不气”却实在因人而异。刘铁刚笑言，“夹板气”这三个字其实可以拆成两部分分开理解。首先是“夹板”，即两种概念发生冲突的处境;而后是“气”，即当自身感知到矛盾冲突后，由于危机意识的提升而做出的一系列情绪反应。
因此，相同的“夹板”不同的“人”，可能会发生截然不同的结果：有人苦于挣扎压抑，因为无法施展能力而郁郁寡欢;有人无所适从，在选择面前左右为难，偏离了工作重心;有人干脆两面吃了苦头，终日苦大仇深而愤愤不平。
针对“夹板气”的这种个体差异化，刘铁刚专家表示，这其实对职场中的每一个人都提出了更高的心理要求：或者你甘愿沉沦逃避，使它最终成为阻碍个人发展的魔咒梦魇;或者你选择平和看待，让它成为专注工作，激发潜能的强大力量。因此，不要一味
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抱怨“夹板气”的无奈，“夹心饼干”的最高境界是“夹板”而不“气”。
四招教你“夹心饼干” 如何智慧行走职场
1、切忌摇摆不定与盲目屈从：职场中各个壁垒分明的派系经常会使一些人忽左忽右，忽上忽下，在摇摆不定的过程中失去目标而变得迟钝与盲目。因此要时刻保持最清醒的认知，凡事以工作效益实现的最大化为原则，不轻易改变立场，减少情感因素的牵绊。
2、学会就事论事，避免凭空推测：既然“夹板”环境在职场中无可避免，那么众多的“夹心饼干”们就应当学会就事论事，在遭遇各种各样的冲突时，尽量避免减少主观推测，不要因为保护自尊心而急于辩白或争论。
决策应当以有利于工作和大多数人的利益为前提，同时在看待与自身意见相悖的群体时，学会发现对方的优点，维持客观心态。
3、平和看待分歧，不要人为渲染：在遭遇“夹板”处境时，首先做到不逃避亦不恐惧。同时避免用绝对的眼光分析问题，不要将“夹板”两方的人单纯定义为“好人”或者“坏人”：“朋友”或者“敌人
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”。更不要将分歧人为扩大渲染，引申出工作之外的复杂根源。应当尽量做到在“夹板”中发现双方的合理化成分，然后择其善者而从之。
4、摆正处事心态，不要盲目投靠强者：有一种观点认为，解决职场“夹板”最快捷省事而又保险的方法就是“先分析矛盾双方的地位权势差距，然后果断加入强者行列”。
诚然，这样的做法可以迅速缓解自身的“分裂感”与“焦虑感”，并且似乎将风险降低到最小。但它的前提一定是当事人保持着优秀的工作能力与稳定的自信心。因为即使是投靠了强者，“夹板”依然存在，只不过你选择将自己从中间挪到一边，从“无措”走向“对立”。这之后，将会有更多的挑战。
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