乒乓球运动项目属于隔网对抗性项群, 其技术动作结构极其复杂, 肩关节的运用频率很高, 再加上训练的科学性不够等原因, 致使训练比赛中肩损伤时有发生, 影响着训练比赛的正常进行, 本文通过对少儿乒乓球运动员与优秀乒乓球运动员肩关节损伤分析比较, 对其差异进行u检验, 结合乒乓球运动技术阐述肩关节损伤机理, 并对检验的结果进行原因分析, 总结出预防对策, 为今后青少儿乒乓球运动员训练和比赛提供参考。
1 对象与方法
1.1 研究对象
河南, 山东和河北三省10所少儿乒乓球培训班178名学员 (8～14岁) , 其中男126名, 女52名[1], 以及上海、江苏、广东、黑龙江、北京、天津、辽宁、山东、河南、四川等省市的优秀乒乓球运动员122名 (11～21岁) , 其中男57名, 女65名[2]。
1.2 研究方法
(1) 文献法:咨询有关方面专家后, 对有关乒乓球运动员损伤、肩关节生理解剖特点和乒乓球运动项目特点等方面的资料进行搜集整理、综合分析。
(2) 数学法:对少儿乒乓球训练中发生损伤的部位和优秀乒乓球运动员肩关节患病率进行了详细的数理统计并加以分析。
(3) 逻辑法:对少儿乒乓球运动员与优秀乒乓球运动员肩关节损伤进行对比分析研究阐述青少儿乒乓球肩关节损伤的原因, 并总结出预防措施。
2 结果与分析
2.1 结果
(1) 少儿乒乓球运动员肩关节患病率。
资料显示在对河南, 山东和河北三省178名少儿乒乓球运动员进行的调查, 除21名运动员无明显损伤外, 其余157人在训练期间都有不同部位出现不同程度损伤的经历, 共计损伤达227人次, 其具体损伤部位为:腿部肌肉拉伤、踝部扭伤、膝部扭伤、肩部损伤、腰部损伤、肘部损伤和腕部损伤等, 其中肩关节损伤19人次, 占总人次的8.4%。从损伤部位看, 肩部损伤位列第四位8.4%, 虽其患病率不及腿部、踝部和膝部, 但已经在少儿阶段损伤中凸显出来, 值得注意。
(2) 优秀乒乓球运动员肩关节患病率。
资料显示在对上海、江苏、广东、黑龙江、北京、天津、辽宁、山东、河南、四川等省市的122名优秀乒乓球运动员的调查中, 发出问卷122份, 收回问卷120份, 有效收回率98.36%, 对所得资料进行常规数量统计, 常见损伤有肩损伤、腰椎间盘突出、膝盖软骨损伤等, 其中肩损伤位居11余种损伤之首其患病率最高, 达到21.79%, 远远超过了少儿乒乓球运动员。
2.2 结果分析
(1) 肩关节损伤概述;肩关节是上肢最大的关节, 它是由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成球窝关节, 也是人体中最灵活、稳固性较差的关节, 其原因是关节头与关节窝的面积大, 关节囊薄而松弛, 关节韧带少而弱, 关节的稳定性必须依靠周围肌肉和韧带的作用, 极易受损[3]。
(2) 肩关节损伤与乒乓球运动技术之间的关系;乒乓球运动在完成某一击球技术动作时, 持拍手上臂、前臂、手腕等, 发力的主次与腰、腿及非持拍手等全身配合辅助发力, 在乒乓球基本技术里面的正手攻球拉弧圈球, 和大力扣杀时肩部的外展活动非常频繁, 同时在全身配合发力的情况下肩关节在克服阻力和自身位移的情况下上肢各关节的依次加速和制动, 使末端环节发生较大速度的运动, 这样由于肩关节频繁的外展、旋转和经常超范围的运动, 冈上肌肌腱不断受到挤压、摩擦并常伴有发炎导致肩关节受损。
(3) 少儿与优秀乒乓球运动员肩关节损伤差异显著性原因分析。
少儿乒乓球运动员刚开始系统专项训练, 训练负荷较大, 运动员身体素质跟不上技术动作训练的要求, 或存在技术动作的缺点、错误, 即易导致肩关节部位损伤。如果负荷量的安排再缺乏科学性, 那损伤的可能性会更大, 因此较小负荷训练的少儿乒乓球运动员肩关节损伤的几率比优秀运动员少的多。
3 预防对策
3.1 要具有青少儿的训练过程是一个系统的思想
作为教练员, 首先应该从思想上认识清楚这个问题, 要有“系统观念”, 训练中各个训练过程、训练内容都是彼此相关、相互影响和相互促进的, 绝对不能急功近利, 要站得高看得远, 有近期目标更要有远期目标, 真正做到近期目标切实为远期目标服务, 为少儿的将来发展着想。
3.2 加强少儿身体各方面身体素质练习
在少儿练习基本技术动作完成技术动作动力定型时, 不要长时间重复练习, 要重视少儿速度, 灵敏, 柔韧, 力量和耐力等素质的练习, 练习时要加强肩部肌肉力量锻炼, 重视各种素质练习的敏感年龄, 同时遵循训练原则, 循序渐进, 做到科学训练。
3.3 重视训练准备活动及训练后的恢复
由于肌肉的粘滞性和内脏器官的生理惰性, 所以准备活动一定要做充分, 尤其是肩关节连带的肌肉和韧带, 只有充分的准备活动才能参加训练和比赛。训练后疲劳的恢复必须要加强, 避免疲劳堆积, 还应该合理膳食, 充足睡眠等等。
3.4 重视少儿肩关节损伤
微伤积累也是引起劳损性损伤的主要原因, 少儿肩关节损伤多是由于局部单一动作过多, 持续时间过长。在少儿出现微伤的时候, 要给与足够的重视, 停止训练和比赛, 让其积极的放松和接受治疗, 等其完全康复之后再参加训练, 少儿的医务监督要做好, 定期体检, 早发现, 早治疗。
4 结语
肩关节在乒乓球运动项目中有着极其重要的作用, 我们必须在思想上对其给与足够的重视, 要建立青少儿训练“系统”的观念思想, 要加强对少儿身体各方面素质的练习, 要重视训练准备活动及训练后的恢复, 对青少儿进行科学的训练和有效及时的恢复, 不断减少青少儿肩关节损伤的发生。
摘要：肩关节在乒乓球运动项目中起着非常重要的作用, 而其损伤时有发生。本文通过对少儿乒乓球运动员与优秀乒乓球运动员肩关节损伤分析比较, 对其差异进行检验, 结合乒乓球运动技术阐述肩关节损伤机理, 并对检验的结果进行原因分析, 总结出预防对策, 为今后青少儿乒乓球运动员训练和比赛提供参考。
关键词：青少儿乒乓球,肩关节损伤,分析,预防对策
参考文献
[1] 张秋芬.少儿乒乓球训练中的运动损伤与防治[J].湖北体育科技, 2006 (1) .
[2] 须晓东.优秀乒乓球运动员运动损伤的调查分析及对策[J].体育科研, 2005 (3) .
[3] 中国用药安全网.肩袖损伤[CP].http://www.yongyao.net, 2006.12.
[4] 亓圣华.乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防[J].山东体育科技, 2002 (4) .