演讲稿具有总结性与实用性的特点，是一种观点明确的书面材料。演讲稿是以生活为中心，如何根据生活中的感悟，写出一份有意义的演讲稿呢？以下是小编整理的关于《英语演讲稿改变一生》相关资料，欢迎阅读！
第一篇：英语演讲稿改变一生
两小时,改变你一生学习成绩的命运演讲稿摘要
两小时，改变你一生学习成绩的命运
灵台方寸山，斜月三星洞
灵台方寸是心，斜月三星也是心!而这个“斜月三星洞”就不是心了是灵!心之唯物上达天地下驭身行他是人们行为的指引也是通达天地万物的源泉。人是自然界中的精灵之所以能通达天地就是因为人有灵性而这灵性的来源便是心!古人曾说凡是先贤圣人都有七孔玲珑心，这七孔玲珑心就是开了心眼也就是灵性通达的表现!斜月三星是“心”字，这心上的洞边是灵犀的表现!所以这句话说的是心灵也可以说是心!但不是生物学上说的心脏而是指人的思想修为，人的心境!
点燃梦想拼搏铸就辉煌
自我发现：会学比学会更重要，当优秀变成一种习惯，习惯就会指引你走向成功 (一 )心态
1、挖井就要挖出水来————结果做事要持之以恒
2、 代沟的秘密：谈论问题而不解决问题 ——过程(二 )境界
3、唤醒心声我思故我在---习惯
4、学生、老师、 出题者、阅卷者---角色
自我发现：
1、学习必须以问题为中心，找不会的，做不会的，才会有进步
2、提升一分，需要细心，提升一名，需要勤奋，提升一个层次，需要拥有相应层次的学习心态和思维
3、家长和学生是一根绳上的蚂蚱，出了问题不应该只是谈论问题而不解决问题指责抱怨，而应该同舟共济，共度难关。
自我管理 ：成绩的差距不是缘于一年、一月或一天，而是缘于学习的每一节课
1.1的10次方大约等于30.9的10次方大约等于0.
3(三)效率:5.走神，不是不能要走对(课堂)
6：爬黑板，被动消化到主动内化---内化
永远做第一排
(四)思维：
7、偏科的真相和偏方(偏科)努力去发现东西，而不是人云亦云文科生要重理，理科生要重文文要天天看，理要天天练
8、中游学生，方向比努力更重要
自我管理：
1、课堂真正的主人应该是学生而不是老师，老师努力的越多，学
生收获的越多，但是老师努力的过多的话，学生收获的反而会越少
2、学习是有规律的思维活动，不是体力劳动，盲目题海战的结果会是呛水、
溺水。所以，不打无把握之仗，理清思路，非复习，不作业
3、每一种花都有属于自己的季节，非花季节要吸收养分和阳光储蓄能量等待
花开，厚积而薄发，博观而约取，中游学生亦是如此
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自我实现：素质教育需要什么
一个人的聪明与否，思维快捷只是表象，思路清晰才是本质
方法：
9、58+2满分作文的作法(作文)
10、一手好字，你也行(书法)
细节：11：刨根问底记忆法(记忆)
12、没有问题就是最大的问题(单科)
1、 许多许多的历史才可以培养一点点传统，许多许多的传统才可以培养一点点文化。 思想----触动---行为----习惯————陈之藩---剑桥倒影
2、 合作的力量是无穷的，当五个手指头伸出来的时候它是五个指头，当五个手指握起来的
时候它是一个拳头
3、 高中学习累，初中欠账多。学习如盖楼，第一层没有盖好，就会越盖越歪。要想高三学
习好，就要高一学习牢。
自我超越：局限，就像恐惧，通常是一种幻觉。
成 功
成功的人无数次修真自我却从不改变目标
失败的人无数次改变目标却从不修真自我
格局：
13、心有多大，舞台就有多大(格局)
14、溺爱是不负责任的伪爱(家庭)
成败
15、决胜高三，功到自然成(逆境)
16、越己者，恒越(超越)
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人往往失去激情，
那是因为他失去人生的理想
忘却理想让每个人生而平庸!
成功仅仅是人生失败的下一站，
而失败仅仅告诉我们成功应该走另一条道路。当你感到孤独、无助痛苦的时候， 要切记总给自己找我一定行的理由。
怀揣伟大的理想和信念出发吧，
不管前方遇到怎样的艰难险阻，
也要为捍卫人生最初的梦想而战!
坚持、忍耐、挺住!
决不轻言放弃，
你一定能够欣赏到人生最美的风景。
越己者，因阻而前，
越己者，因险而盘，
越己者，因搏而敛，
越己者，恒越!!
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第二篇：改变不能改变的英语演讲稿
change the unchangeable good morning everyone, i am from sport university .it is my pleasure to deliver this speech here .before starting my speech i would like to ask you a question. what are the “unchangeable”. some of you might say the gender, family and so on. well, as for me, it was a bit different. i think nothing is unchangeable. when i
can never be exaggerated . we try to change , maybe we would feel disturbing , helpless and sadness . maybe we want give up. however, this is we must experience adolescent. and we call it growing up. change the unchangeable, find the things we truly love, and lean in .thank you!篇二：改变不能改变的的演讲稿 good afternoon，ladies and gentlemen . thanks for raising your attention .today i’ll give you a speech named “change the unchangeable”;——my mother’s experience of defeating illness. do you believe the phrase that “change the unchangeable”? yes, i do. my mother is a great woman! she let me know the phrase that “change the unchangeable” is a truth . my mother having cancer and tuberculosis she now. time go back to two years ago, my mother fall in a faint when she heard the bad news that these diseases. the bad news for is a bolt from the blue it is! treatment in was diagnosed to my she decided to be family under hospital, but after two months, because my family has been deeply in debt. and her condition were not improved, eventually she must be stay at home and rest, in other words she just waiting to die. that is my mother’s unchangeable. it makes my mother felt extremely desperation and loneliness. at that time she tell me about the bucket list. she when i heard these let me keep the deposit, even almost words. broke down because to help us find a stepmother. i there are nothing i can do for my mother. god is merciful! my mother’s friends introduced the folk prescription that took the herbal medicine of zhuang to my mother. my father dislike and avoid that her she body. drink chinese traditional medicine to treat family. she although insist on ever because my father think my mother is a burden of my eat herbal medicine bullied by my fatheruntil now 、abandon from relatives, and desolated by neighbour. my mother is a great woman! her body is gradually getting better now! this is a big wedding for my family ! at that time she is very proud of her persistence! i also want to thanks for her persistence. you know , a child having a mother is very happy. now she have control over my familys finances. her body ‘s condition is getting better and better. this is my mothers real experience, it let me believe that: if you have strong persistence, you can change the unchangeable! that’s all, thank you~篇三：改变不能改变的演讲稿
人生往往是不会一帆风顺的，有些时候，为了更长足的进步，我们需要改变许多不能改变的事物。
改变不能改变的，是一个自我完善的过程。三国时期的东吴名将吕蒙就是一个很好的例子。吕蒙开始时只是晓得舞刀弄枪，不能勤于文化知识的培养，孙权在给吕蒙指出这一点之后，吕蒙发奋读书，后来连鲁肃都说：士别三日，当刮目相看。吕蒙因为孙权的一席话，改变了自己不能改变的地方，真正做到了文武双全，为成就吴国的霸业打下基础。而吕蒙自然也就完善了自己的人格和修养，成功的改变。
改变不能改变的，可以磨练我们的意志。毛毛虫变成蝴蝶，经过了千辛万苦的蜕变，如果它一旦放弃，那将功亏一篑。改变的过程就好像登山一样，面对山顶那崭新的自己，你只有不懈的努力才能达到山顶。尽管在登山的过程中会遇到你根本预想不到的困难，但是你如果去克服它，最终你会发现,你的意志力比以前更强。 改变不能改变的，可以使我们更好的适应生活。每个人的生活不可能都是一帆风顺的，遇到崭新的生活环境，你将怎么办?答案就是改变自己。因为你不能要求社会或别人为你改变什么。
改变不能改变的，从根本上说是对很多事物的再认识和再创造。当你发现自己需要改变一些东西时，这说明你有很清醒的头脑。能够意识到自己需要做出一些改变才能更好的活着。这是对自我认识程度的提升。这种提升是我们需要的，而在这种再认识的驱使下，你对自己做出了再创造，能改变自己的人是不平凡的人，这种再创造有助于以后的生活。当我们面对逆境或坎坷时，马上意识到自己需要去改变并能立刻付诸行动，已经能够达到“改变”的境界了。
所以，让我们都来学会改变不能改变的，为了更长足的的进步，我们要善于改变，要敢于改变，从而获得崭新的世界! life is often not easy, sometimes, in order to further progress, we need to change a lot of things can not be changed. change can not be changed, is a self-improvement process. soochow famous three kingdoms period meng is a good example. meng just know when you start brandish not diligent in fostering a culture of knowledge, sun quan lu meng pointed out at a later point, meng strenuously reading, and later even lu su said: who do three days, when admiration. meng quans remarks because, changed his place can not be changed, truly civil and military, to lay the foundation for the achievement of wu dominance. and you used to naturally improve their personality and self-cultivation, changing success. change can not be changed, so that we can better adapt to life. each persons life can not be all plain sailing, encountered a new living environment, how would you do? the answer is to change yourself. because you can not ask for your social or someone else what to change. change can not be changed, fundamentally speaking, is then re-creation of knowledge and a lot of things. when you find yourself needing to change some things, this means you have a very clear mind. able to realize that they need to make some changes in order to live better. this is to enhance the level of self-awareness. this is what we need to improve, and in this knowledge driven again, you made a re-creation of their own, can change their own people are not ordinary people, this re-creation will help later in life. when we face adversity or frustrations when, immediately realize that they need to change and can be put into action immediately, has been able to achieve change realm. so, let us all learn to change can not be changed, in order to more rapid progress, we should be good to change, to dare to change, resulting in a new world!篇四：如何改变人生 英语演讲稿
如何改变人生 英语演讲稿 change the world? change ourselves good evening, honorable judges, ladies and gentlemen. frankly speaking, i don’t quite agree with them.indeed, we should never neglect or even discard our traditonal festivals as china boasts a brilliant history and splendid traditions. (examples).but why can’t we absorb the meaningful western holidays and culture. there are obvious reasons why some western holidays are so popular in china. on the one hand, some of the western holidays which we chinese don’t have are reasonable and meaningful, such as father’s day and april fool’s day etc. on the other hand,the(转载自第一范文网，请保留此标记。) prevalence of globalization enables western culture to prevail in china. overwhelmed by such a trend,chinese unconsiciously get involved in western holidays and culture. at last i’d like to share a famouse saying of gandhi with all of you ,that is:if you want to change the world, then you must change yourself first.” change is indispensable to life a action, perhaps, you will change their career, maybe youll change your status, but whatever oneself forever is the most important. change, can make you more harmonious and his colleagues, can make you look more excellent, can make other people to you is very satisfied, can make you more up a level! change, is the best choice. change your, make oneself more outstanding, more perfect, let life shine for change. 意思：改变是人生不可缺少的一次行动，或许，你会改变自己的职业，或许你会改变自己的地位，但是，无论自己永远是最重要的。 改变自己，可以使你与同事更加融洽，可以使你看起来更加优秀，可以使别人对你十分满意，可以使你更上一层楼!改变，是最好的选择。 一个年轻人来到一家公司工作，起初他抱着各种宏伟的目标想干一番大事业，可后来他发现;公司上上下下都像在排挤他，他就像空气一般，看不见，摸不着，就像不存在一般„„种种压力和不满促使他想要到另一家公司去，从新开始自己的工作旅程，然而一个至交对他说：“现在找一份合适的工作太不容易，你为什么不先审视一下自己，再作决定呢?”他抱着试试看的想法留了下来。果然他发现，自己的业绩不够突出，对同事的态度不够友好，对工作不够积极„„终于他如梦初醒，此后，他变得更加友好、积极、努力„„也不再像往常那样一意孤行，当他再次遇到那个至交，这个年轻人已经升职为经理了。
改变自己吧，改变是成功前的状态，尝试着改变自己不足之处，会使你光彩夺目!一次，在临近考试的一个星期里，连续几次测验我都失利了，心中懊悔不已，觉得自己再也无法挽回好成绩时，是改变提醒了我，使我改变了学习方法，赢得了最后的胜利。
改变自己，使自己更加优秀，更加完美，让生命因改变而闪耀。
第三篇：食物改变你一生
1、 粗粮有益健康：吃煮、炒的黄豆，人体对蛋白质吸收消化率最多50%，而把黄豆加工成
豆腐后，吸收率上升到90%。一个健康成年人，每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜。除了粗粮以外，蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等。吃新鲜没有加工过的食物。如担心蔬菜喷洒了农药，可买回放几天后再泡水几个钟头再食用。国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜。营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。
2、 最佳食品排行榜：
² 水果：番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等
² 蔬菜：红薯(是维生素的“富矿”，又是抗癌能手)、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜(别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。)、金针菇、雪里红、大白菜
² 最佳肉食：鸡肉等
² 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生(花生应控制食用量，多吃反而有害)、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。
² 最佳汤类：鸡汤。
² 最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油
3、 美国《时代》杂志建议的10大营养食品依次按顺序排列如下：
① 番茄、(含丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬之一，但单吃番茄并不能抑制前列腺癌，必须与维E一起服用。所以喝茄汁最好加一颗维E胶丸，或吃大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等含维E的食物。
② 菠菜(预防心血管疾病，夜盲症)、
③ 花生杏仁等坚果防心脏病(花生要适量，不要过度，脾胃弱者不宜吃，淤肿或伤口化脓者不宜吃)、
④ 花椰菜(防乳腺癌、胃癌、直肠癌)、
⑤ 燕麦(富含膳食纤维，可减肥、降血压、胆固醇)、
⑥ 鲑鱼(防脑部老化，老年痴呆症)、(每周应食2~3次鱼类或其他水产品，鱼肉含丰富氨基酸，磷、硒、钙等矿物质)
⑦ 蓝莓、
⑧ 大蒜(清血、降胆固醇、防心脏病)、
⑨ 绿茶(降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。心脏病人不宜饮浓茶)、
⑩ 红酒(抗氧化，日服20-30毫升)
4、 防癌食品
² 预防癌症应注意：保持粮食(谷类、豆类、甘薯)作为膳食的主体。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄。
² 多食入维生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。
² 吃盐过多易导致胃癌，避免吃烧焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因为其中可能含有大量亚硝酸盐。
² 葱、蒜和洋葱的防癌特别明显。美国医学家主张每人每天吃50克左右的洋葱预
防胃癌，被誉为欧美的“蔬菜皇后”。洋葱含有硫质和人体必需的维生素，可清除体内废物，延迟皮肤老化，防止老年斑出现。它还含有在蔬菜中极少见的前列腺A1，这是一种能降血压的物质。洋葱还可治疗中风后遗症。
² 大蒜也具有明显的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌(但也容易损伤胃粘膜，导致剧烈胃痛)，含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能预防结肠癌。亦有明显的降血脂作用。大蒜促进血液循环、消除疲劳和延年益寿，是一种天然抗菌素。如将生大蒜放口内嚼5分钟，口腔中的细菌会全部杀来。在二战时大蒜被誉为苏联的“青霉素”。但“大蒜百益而独害目”，长期过量，到了五六十岁，视力会明显下降、记忆力下降、口干舌燥等。
² 大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。(黄豆一定要熟吃才能充分吸收营养)
² 蘑菇不仅能控制癌细胞的发展，并能使已形成的癌细胞萎缩。，几乎所有菌类及木耳等都有明显降血脂功能。
² 番茄炒蛋汤可以帮助对抗乳腺癌，减少男人罹患前列腺癌和心脏病的风险。因为使得番茄发红的一种天然色素lycopene是一种强有力的抗氧化剂，对抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血压。
² 椰菜(也叫西兰花)和卷心菜(也叫甘蓝)含有可抗肺癌的化学物质及维C和胡萝卜素。椰菜中含有钙质还可防骨质疏松，常吃能养活结肠癌与乳腺癌发病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者简单烫一下。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
² 每天饮用8杯水，有效抑制预防膀胱癌。否则体内血液过于粘稠，有毒垃圾无法清除，还会加重肾、肝等的负担。
² 绿茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌症并抗氧化以预防衰老。但浓茶对心脏不好的人有害。
² 胡萝卜富含维生素A(缺乏者癌症发病率正常人2倍多)。
² 甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因为在烹煮过程中可释放一种抗氧化剂活性物质。且甜玉米与胡萝卜中存有的大量叶黄素与玉米黄素可防止或减轻老年性黄斑变性和白内障的发生，保护眼睛。玉米黄素还可清除过氧亚硝基，在防止动脉硬化过程中起重要作用。玉米还含有卵磷脂、维E及维B族，能降低血清胆固醇，预防高血压，冠心病或中风的发病率就低，还能抑制乳腺癌细胞增殖。
² 柑桔类水果、苹果含丰富的胡萝卜素、类黄酮、维生素C等抗癌物质。苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂(抗氧化剂可抗衰老)，它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果。患肺癌的机会比不吃这类食物的人减少46%，得其他癌症的几率也比一般人少20%。苹果也可预防心脏病，是心血管的保护神。西方有句话：一天一个苹果，医生会远离我们而去。人体摄入过量的钠，是引起中风和高血压的重要原因，而钾可以消除过多的钠，苹果中含有大量钾，对防治高血压有一定功效。还能治缺锌症，防治大脖子病，吃烤熟的苹果可治便秘，苹果含铁丰富可治贫血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被称为“大夫第一良药”。红皮苹果比青色或黄色的更有益健康。每天吃2~3个。
² 红葡萄酒中含有一种抗氧化剂，且可清除掉保护癌细胞的一种蛋白质。含25种以上营养成分，可降低心血管病及癌症罹患率。对身体虚弱、睡眠障碍的老年人更有好处。(日20—30毫升)。(吃带皮紫葡萄亦可，有很强的抗氧化作用。)
² 魔芋中含有一种凝胶阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治与甲状腺癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
² 草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物质，有利于抑制消灭血液中加速癌变的物质。 ² 海带含丰富碘化物，可防甲状腺肿大，对一些慢性炎症和高血压很有好处。且海带、紫菜、海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病。如缺碘可诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。而黄头发的产生是由于酸毒症的存在，白头发的产生由于酸毒症的发展所致，人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素缺少，都会助长自身发生酸毒症。所以应常吃海带和紫菜。
² 虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维A、谷氨酸等，还含微量元素硒，能预防癌症。
² 犹太人格尔森博士以生食苹果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鲜果菜汗为癌症病人治疗，收到良效。
² 美国安妮·威格莫尔使用生食疗法使数千名来自各国的心脏病、糖尿病和癌症患者好转或康复，生吃需洗净后用冷开水冲淋，从少量开始，逐渐增多，以免刺激肠胃。有胃病、肠炎者不宜生食。
5、 身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留;或在开水中烫半分钟杀菌。
² 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。
² 多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。
² 猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
² 每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。
² 生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。 ² 香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。
² 板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。 ² 梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
² 山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。
² 菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。
² 红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。
² 乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。
6、 软化血管或降血压的食物
² 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
² 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。
² 香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
² 茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
² 南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
² 生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
7、 维A和维E可延缓衰老。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼虾贝类、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、红萝卜、南瓜、甜薯、番茄等含有较多维A;鲜枣、各种蔬菜、水果特别是猕猴桃含有大量维C;蛋黄、豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦片、芝麻中含有丰富的维E。
8、 血虚体弱者的食补：在补铁时同时需要维A的参与。常用补血类食物：
² 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜(富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血)、小麦等。
² 水果类：葡萄、桂圆、红枣
² 肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉(缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多)、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。
² 豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。
² 其它：黑木耳(素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品)、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻(富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等) (黑色食品有“长寿食品”之称)等。
9、 牛奶中含磷量高，所以影响人体对钙的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也会阻止身体对钙的适当吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含钙质更易吸收。
10、 预防感冒：
² 摄入高浓度钠盐能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样影响人体防御功能下降，且可并发咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎症，所以食物尽量清淡;喝热辣的含大量大蒜的鸡汤;西红柿蛋汤;生姜红糖水
11、 身体排毒：
² 每天喝不少于3升的白水;新鲜水果、蔬菜;常吃海带可排毒;常喝绿豆汤：绿豆汤解毒能力相当强，以致服药时不能喝绿豆汤，否则会降低疗效;喝茶;还有黑木耳、猪血、菌类、红萝卜、大蒜等。
12、 素食品中的营养成分：
² 维生素B1——缺乏易得脚气病及食欲不振。应多吃芒果、苦瓜、青苋菜、红豆、黑豆、扁豆、黄豆、绿豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、丝瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡萝卜等;
² 维生素B2——帮助消化，保护视觉组织，如缺乏会阻碍人体发育，皮肤发炎，视觉失常等。应多吃花生、芒果、胡萝卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黄豆、番茄、苹果、小白菜、紫菜等。
² 蛋白质：在黄豆中含49.80%;黑豆、葵花子、腐竹中超过30%;在绿豆、豌豆、杏仁、花生中超过20%。
² 维A和和维E为脂溶性物质，需溶解在脂类(即含脂肪丰富)物质中才能被吸收。缺A是皮肤会干燥，小孩发育迟缓，体弱多病。维A含在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋及橙红色蔬果中。但长期服维A、D可发生维A中毒，出现骨痛，呕吐、皮肤痒、脱发等。 ² 牙龈发炎是体内缺乏维C的症状。
² 维C——含在西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、蔬菜等中，可使色素减退，防治黄褐斑等。而吸一根烟则消耗25毫克的维C。
13、 晚餐过多油脂过饱吃太晚引起的疾病：(个人建议：最好晚餐在3点半至4点左右吃完，晚上可吃水果解馋，要早饭吃好、中饭吃饱，晚饭吃少。)
² 冠心病：太晚摄入过多热量，引起胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。 ² 肥胖症：晚上活动量小，热量消耗少，热量合成脂肪。
² 尿道结石：尿高峰在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，末排尿，食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。
² 高血压、高血脂：晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般高3至4倍。
² 肠癌：过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质，在肠道停留时间过长，促进肠癌发生。
² 神经衰弱
² 急性胰腺炎：暴饮暴食诱发此病，致人在睡眠中休克、死亡。
14、 兔肉被世界各国公认为保健肉，蛋白质含量超过猪肉、牛肉和虾，脂肪为猪肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪较少，胆固醇低但卵磷脂多，可保护心血管，还含有多种矿物元素，在日本被称为美容肉。但国内目前怀疑降低性功能而受冷落(但尚末得到医学界认定)。
15、 花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富维生素、天然酶类，可调节人体机能，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老。
第四篇：改变我一生的命运
“蓝翔技校改变你一生的命运”，一句耳熟能详的广告语深深烙在了他的脑海，夫妻双双残疾的他去蓝翔学技术，毕业在家当老板，应验这句广告语，蓝翔真的改变了这个残疾人一生的命运。
崔法金，出生于山东省济南市商河县尹巷镇白家村一个贫困农民家庭。由于家庭贫困、身体残疾(腿脚不好)，18岁初中毕业的他就在家靠干点农活做小买卖(压挂面换挂面)维持着生计，干了几年他感觉钱比较难挣又去新疆打工一年。环境恶劣，挣钱也少，崔法金发现求人不如求己。那年他29岁，到了成家立业的年龄但他并没有急着结婚，想先立业。由于爱好摩托车维修崔法金想学技术做修理自行车、三轮车、摩托车等工作服务周边的村名，自食其立。那时候蓝翔很出名，电视台广告挺好，父母从电视上看到的蓝翔感觉不错，崔法金的身边也有很多亲戚朋友都有在蓝翔学过的，口碑都挺好。崔法金怀揣着梦想来到蓝翔。
到了蓝翔技校，因为崔法金是残疾人学校老师对他格外照顾，帮他打饭、打水。生活上嘘寒问暖。在学校学习期间，崔法金学习十分刻苦。他清晰记得理论老师郭老师教学细心认真负责，先学理论，摩托车上的线路，包括喇叭、活塞以及各个零部件所起到的左右等，这些理论知识至今对他都挺实用。当了解到如何判断发动机故障时，他一本正经的娓娓道来：“如果发动机不响的话。首先把活塞拧下来，看看活塞是干还是湿，干是说明没有油，湿再看看打火情况。用手赌注活塞口按一下看看是不是压缩。发动机响必须具备三个条件有火、有油、有压缩，这三个条件缺一不可。”等到崔法金把修车的理论知识包括零件的内部原理构造都全弄明白后才开始去实习车间动手实践。实践的时候机器车型挺多，崔法金反复拆装发动机实习，老师就在身边看着手把手教学。
三个月毕业后崔法金先去维修店实习了几个月，做的是售后服务维修，积累些精湛技术经验后，才开始自己独立创业的。2006年18日法金修理部开业，投了五六千。店里一开始没有一个来修车的。但崔法金为人善良实在乐于助人，别人车坏了的时候他就主动帮忙修理，顺便宣传了技术。慢慢的村里人都知道自己的技术，主动上门找他修车。知名度逐渐增高。
父亲骄傲的说：“蓝翔技校是个广阔天地，我的孩子从那里学出来是大有作为的。我两个儿子都在山东蓝翔学习，大儿子学完摩托车技术，回来修车修的挺好，又送小儿子去蓝翔学汽修，小儿子也学成了，但是小儿子爱干净，修车脏，没干多久就转行干厨师。 现在崔法金他生活很幸福，立业后成了家，能够守住家，靠自己的技术养家糊口，这一切都是从蓝翔技校回来后改变的。
“因为自身条件、因为爱好选择了就坚持，如果没有山东蓝翔技校残疾的自己还要养活残疾的妻子还有年迈的父母，生活压力很大，是蓝翔给了我看家立命的本领，是蓝翔改变了我一生的命运”，崔法金坚定的说。
第五篇：瑕疵改变一生励志故事
萨姆出生于一个贫穷的家庭，他的父亲靠给别人刷油漆供他读书。高中毕业后，萨姆以优异的成绩考入美国著名的耶鲁大学。为了凑齐昂贵的学费，萨姆决定利用假期，和父亲一样做油漆工。
这天，萨姆接到了一个大单，给一栋大房子刷油漆。房子的主人给了很高的报酬，不但能够让他缴清学费，而且连生活费都够了。但是主人的要求也很高，那就是油漆刷得不能有一点瑕疵。
这天，萨姆已经开始进行最后一项工作了，他要把拆下来的门板再刷一遍，等门板上的油漆晾干后再装好，工作就算完工了。
正当他给最后一块门板刷油漆的时候，门铃响了，他去开门，却被一把扫帚绊倒了，扫帚又碰倒了一块门板，门板正好倒在了昨天刚刚刷好的一面雪白的墙壁上，墙上立刻出现了一道漆印。他立刻用刀把漆印刮掉，又刷上了一层涂料。但是等涂料干了以后，他发现补上去的涂料和原来墙壁的颜色不太一样，他决定重新粉刷这面墙。
第二天，萨姆发现重新粉刷后的那面墙和相邻的墙壁的颜色有差异。他就决定把所有的墙壁都重新粉刷一遍。
最后，房子的主人对萨姆的工作非常满意，支付了原先说好的报酬。但是这些钱对萨姆来说已经不够了，除去涂料的钱，连学费都不够。
后来，房子的主人知道了这件事后非常感动，便资助萨姆上完了大学。大学毕业以后，萨姆娶了房子主人的女儿，还进了他的公司工作。他就是萨姆·沃尔顿，拥有世界500多家沃尔玛零售连锁超市的富商。
刷漆时的一点儿瑕疵改变了萨姆沃尔顿的一生。这说明，只要我们敢于承担和改正错误，那么我们就有可能拥有成功。