第一篇：心理健康讲座感想
心理健康讲座感想
邹金菊
今天听了xx老师的关于缓解和释放心理压力、避免抑郁症和各种心理疾病的健康讲座，收获很多，特将感想摘写如下：
想想过去的近30年，不如意的事情十有八九，经常在长路漫漫中，荆棘载道，时而风雨交加，时而骤雨初歇，受伤的时候会很伤心，成功的时候又会洋洋得意。工作、生活中难免有坎坷，有挫折，它们如云似雾，弥漫在前方，这时，如何正确乐观的面对就成了我们的难题，或许很随意的就过去了，或许你就此陨落了。通过此次心理健康的讲座，我大体上了解了心理学的一些基本原理，了解很多之前不了解的心理知识，单单是老师为我们分享的那些调节情绪和提高学习效率的方法，已经很值得我慢慢体味的了。
现在，我能够感觉到自己有这样的能力，在心理上遇到麻烦(沮丧、不快)的时候，自己已经能够跳出意气用事的躯壳，上升到一个精神的高度，用逻辑理性去驾驭思想，而不是被情绪驱动着去郁闷，去彷徨。之前有段时间是挺自卑的，大概是因为压力大的缘故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等车没等到，也会很生气，郁闷半天，总是在心里重复这样一个声音：为什么别人能够做到，我却做不到呢?很受伤的花很多时间去疗伤。现在，上来心理课之后，开始懂得要对自己好一点，好多事并不是自己的错。尽管是个女生，特别伤心委屈的时候，
找个朋友说说，或者藏个角落好好哭哭，跟老爸老妈好好撒撒娇，总之，不能让无名火腐蚀了自己本该阳光的心灵;生病或者其他原因，干什么都不在状态的时候，不要老是去苛刻自己，没什么的，只是因为生病的缘故，应该对自己好一点的;看到自己的短处的时候，不要总是在心里怨天尤人或者自惭形秽，用行动告诉他人，也告诉自己吧，在某一方面，我才是最棒的!
我曾经看了一本书，叫做《20秒看破人心》，当时觉得挺邪乎的。现在觉得，有点相信了。潜意识控制的行为，很多时候会暴露出对方很多想法的。出于更加了解别人思想的目的，也许当中还有好多其他原因吧，我对心理学很是入迷。但是，真正到正规心理学课之后才人的心理学感想，心理素质与能力、人格特质、心理健康及创造力既有密切的关系，也存在着差别。心理素质建构应以人的大脑发育规律为基础，以人的心理发展规律为依据，将理论思考与实证研究结合起来。
今后，我一定要做到以下几点：
一、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
二、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。人的的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了人的的生活，而且为人的的健康发展提供了课堂以外的活动机会。人的应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
四、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。人的在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，帮助求询者正确地认识到自身心理问
题的根本原因，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
总之，人的要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，人的成才就有了可靠的内在条件。
第二篇：心理讲座感想
新生适应性心理讲座心得
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大学，新的阶段，新的起点。一场轻松的心理讲座，让我们了解了，在大学，我们应该学习更多，不仅是学习，还有做人。
大学不同于中学，在大学，我们变得自由了，但学业并没有放松。乍看大学就像是进入社会前的一段旅行，在这段旅行里，我们会有挫折，会有成功;会结交很多朋友，也会遇到不少敌人;会满怀信心的向未来进发，也会消极沉沦的度日。选择怎样的生活，是自己决定的。
在这个小型的社会里，有人告诉我，大学很黑暗的。我听得有点毛骨悚然，但我相信，前途是光明的，只有穿过黑暗才能到达光明。虽然这么说，但其实我不相信黑暗，我总相信做好本分，力所能及再添工作，会生活得更充实，即使感觉不公平，也可一挥而去，宽容会使自己更开心。就像讲座上老师所说的，在大学要真诚待人、宽容随和。这句话我很赞同的，因为我不喜欢与别人产生争执或矛盾，但这些是不可避免的，所以我们要包容。我经常会幻想，如果大家都能宽容待人，包容他人，生活一定会很开心。但仔细想，没有争执，彼此很难了解对方所想，所以有时候，小小的争执，可以展现自己更真实的一面。两个人能成为朋友很重要的是沟通，多说话，别人对的了解才更深。而且对待他人，我们要用自己希望别人对待自己的方式对待别人，老师说这是交际的黄金法则。其实说的没错，要别人对自己好，首先要自己对别人好，否则没资格要求他人，就算是别人不介意，也只是别人的宽容。然而当自己遇到同样的情况，我们也要宽容待人，只要不超过自己的底线，没什么是不公平的。
在人际关系中，老师说到爱情。在大学，谈恋爱不用偷偷摸摸，这是光明正大的事情。重点是，不要因为寂寞而恋爱。
而对于学习方面，在大学，自学能力非常重要，再也没有人监督自己一切都是靠自己，我能取的好成绩，是因为我自我约束能力强;我成绩差，是因为我管不了自己，与别人无关。 这就是大学。而且，在大学，每个人都有很多机会锻炼自己，各个方面。我们要勇于尝试，不要拍出丑，不要怕犯错。记得以前的老师说过一句话“每个人都会犯错!老师是不是人?是。所以老师都会犯错。”趁我们还年轻，早犯错比迟犯错要值得。所以要勇敢、要尝试!
最后就是关于就业和职业。大学之后就是社会，四年很快就过去，我们必须关注社会。在学校要学点真本事，否则就业不容易。而且要为自己设定目标、设定计划，否则人生会变得很迷茫。
人通过自觉自省、自律自强、自我认同会成为人才;通过自怨自艾、自暴自弃、自我否定会变成废才，夹杂其间的会是庸才。虽然自己感觉有点夸张，但很真实。
能力是日积月累的。在大学要多做事，因为做每件事都是有回报的，我们不需要感到不公平。事情过后，我们就会知道到，生活是如此的充实和快乐。
忽然想起高中英语听说考试练习时，试音的那句话——“生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。”
人生总是有挫折的，就是因为有挫折，人生才显得更精彩!大学，加油!!
第三篇：健康讲座听后之感想
参加第二十五期作业长支部书记培训班上的第一堂课就是张国玺的健康讲座，健康讲座对于我们这个年龄段的人来说是个新鲜事物，以前从来没有接触过，偶尔在电视中看到过，也是一翻而过，全当做是广告，认为和我们没关系，总认为自己身体是健康的，没问题。听完后才感觉到真不是那么回事儿，里面讲的什么样的人才算是健康的，保持健康的重要性及保持健康身体的一些养身之道等等，让我对健康又有了新的认识。健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。尤其是在现阶段这种工作环境下，做到保持健康尤为重要，没有一个健康的身体就不能够很好的去工作，就像张国玺所说的不仅要有长度而且要有宽度，就是说要有良好的事业更要有健康的身体。联想到平日自己的一些不好的生活习惯和身体的一些变化，感觉健康离自己越来越远。以前年轻的时候，非常喜欢运动，打篮球踢足球打排球三大球样样精通，年年都参加公司举办的各类体育活动，身体应属那种倍儿棒形的，同事在调侃时称我为运动健将，偶尔生个小感冒，都很惊奇的说“牛一样的身体也生病”，当时自己对自己的身体状况也感到自豪，认为没问题，从来没想过要保养保养，饮食上从来不注意，大块的吃肉，大碗的喝酒，生活上也没规律，时不时还要熬夜打个牌，没有养成一个良好的生活习惯，就这样慢慢的消耗着自己原本健康的身体，一点一点侵蚀着自己的健康，自己却感觉不到，仍然吃着老本。随着年龄的不断增长，一些不好的、认为不可能在自己身上出现的问题，一点一点的凸显出来，脂肪肝、高血脂等等。这才明白自己身体真的有了问题，不再健康，这才开始意识到身体的保健与养身的重要，赶紧开始计划锻炼身体。但现在随着公司的不断发展壮大，对每位职工的要求也越来越高，工作任务也越来越艰巨，也因此承担着很大的工作压力，平时很少抽出时间去锻炼身体和去更多的参与健身活动，只是偶尔在周六周日跑跑步或游游泳，并不能真真的起到健身的目的。张国玺的健康讲座里有一句话讲的很到位，年轻时用健康换金钱，到老年时再用金钱换健康，想想其实我们现在很多人都是这样。因为早晨去晨练的绝大多数都是老年人，中年人很少，青年人比较罕见。所以我们现在还没有意识去主动地保健与养生，总是等到身体出现这个问题或那个问题后，才去注重身体的健康。其实公司也意识到了这个问题，逐步开展全民健身活动，给每位职工发了一张健身卡，可免费到公司的各大场馆进行健身活动，以达到职工健身的目的，提高广大职工的身体素质。可事实上有很多职工的健身卡从来没用过，我身边就有很多这样的同事，说快到年底了，健身卡还一次没用过呢!可想而知我们的保健与养生意识非常淡薄。我们国家提出健康要从娃娃抓起，而很多发达国家提出健康要从孕妇的肚子抓起，所以说我们已经很落后了，赶紧改变两点一线的生活方式，尽早摆脱亚健康的阴影。因此赶紧加入到健身的行列中吧。
另外心理的健康也不容忽视，遇到任何事情都要用乐观的心态去面对， 始终要保持自己的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现，就会出现行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，做事杂乱无章。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将要能够适应。这样我们才能够更好的充实我们的人生。
第四篇：第一次讲座。安全讲座感想
第一次讲座作业：
深入安全管理-树立以人为本的安全观
在人生的旅途上，我们一直依赖着“安全”这个拐杖，没有它，我们可能会摔跤，可能走不过风风雨雨，更不可能到达人生辉煌的顶峰。
安全是一个永恒的主题，它是人类最重要、最基本的要求，安全生产既是人们生命健康的保障，也是企业生存与发展的基础，更是社会稳定和经济发展的前提条件。
化工安全生产是化工企业永恒的主题。事实证明，我们只有认真贯彻落实“安全第
一、预防为主”的方针，抓好安全生产，才有可能取得好的经济效益和社会效益，否则一切效益无从谈起。
从我们踏入化工行业的大门，就开始接受安全教育。“安全第一，预防为主” 的方针，我们是天天讲、月月学，年年喊，安全工作规程翻破了一本又一本，安全记录是厚厚一大叠，那么，为什么一出事故进行分析，结果就是“违章”。我想不会有人对安全规章制度、技术操作规程、公司劳动纪律有任何怀疑，这些都是鲜血教训的经验凝结，每个人都对这些耳熟能详，但为什么最终却不能落实到行动上?究其原因就是怀着侥幸心理，心里头少了安全生产这根弦。
化工生产具有易燃、易爆、有毒、腐蚀性强，高温、高压操作，生产工艺复杂等特点，稍有不慎很容易发生火灾、爆炸事故，造成较大的有形损失(经济、财物)和无形损失(名誉影响)。因此，搞好化工企业的安全生产，不仅关系到企业的正常生产和职工的人身安全，还关系到企业的生存发展和社会秩序的稳定。
一、责任到人，层层落实。建立健全以法人为首、落实到班组的各级安全生产责任制，层层签订安全生产责任书，形成从上到下、从左到右、立体式、全方位责任到人的安全生产管理保证体系。成立专职安全管理机构，配备经培训考试合格的懂专业安全技术知识的专职安全管理人员，车间、班组设兼职安全管理员。实行各级主管领导负责制，将安全生产管理的职责层层分解，落实到各岗位每一个人;每月根据业绩，实行工奖挂钩，按级考核，按月结算;筑成“纵向到底、横向到边、斜向到角”的全方位、全过程、全员的安全生产管理网，把安管责任真正落实到位。
二、建章立制，严肃纪律。没有规矩，不成方圆，没有制度，无拘无束。要根据国家有关法律和企业实际，制订一套全面细致切实可行的安全生产管理规章制度，如《劳动人事管理制度》、《安全生产管理制度》、《消防安全管理制度》、《安全生产技术操作规程》、《各岗位安全生产责任制》、《职工奖励和违规处罚制度》等。有些制度、规程、责任制要挂到岗位上，提醒岗位人员贯彻落实，以制度规范约束员工的思考和行为，做到以法治厂，以制度管人，使员工在日常工作中有章可遁，有法可依。
三、培训教育，持证上岗。制订年、月度的安全生产知识和技术的培训教育计划，采用请进来、走出去的内培外训方法，做到培训教育经常化、制度化、多样化、专业化、系统化，提高员工的安技素质。如职工(包括岗位调动人员和外来施工人员)的“三级安全教育”面要达到100%，未经教育和考试不合格者禁止上岗操作;特殊工种(电工、金属焊割、起重机械和电梯、机动车辆驾驶、登高作业、锅炉、压力容器、制冷、危化品等)和其它关键岗位人员的安全技术培训教育，必须严格按照行业要求和国家有关法律规定，经资质部门培训合格，做到持证上岗。通过经常性的培训教育，确实让员工掌握安全生产的知识和技术，变不懂安全为懂安全，变“要我安全”为“我要安全”。人人管住自己，守好“责任田”，做到“不伤害自己，不伤害别人，也不被他人所伤害”。
四、经常检查，消除隐患。落实安全生产检查制度(包括工艺纪律、设备安全、现场管理、
环境保护、消防安全等)，经常开展定期或不定期的安全检查。公司至少每月检查一次，安全主管部门至少每周一次，车间(工段)至少每日一次。检查的形式：公司可进行普检、抽检、专检;车间应进行自检、互检;主管领导和安全员应经常进行巡逻检、监督检;班组应进行上班检、下班检和过程检。检查的方法：以法律规程为依据，针对检查对象，制作好检查表，逐项逐点进行认真仔细的检查，检查的目的要明确，方法要灵活，并做好安全交接班。检查要有记录，业绩列入月度考核，发现的隐患和问题要及时采取整改措施，落实责任人，跟踪检查，限期完成。
五、尊重科学，按规操作。产品经小试、中试成熟后，制订一套科学、系统、规范化的安全生产技术标准和操作规程及严格的安全防范措施，加强工艺管理、设备管理和现场管理，严肃工艺纪律和设备的安全操作。平时加强对设备的维护保养，提高设备的安装、维修质量，定期进行检查检测;严肃劳动纪律，严格按规操作，杜绝“违章操作、违章指挥、违反劳动纪律”的“三违”现象;提高安全生产管理的预见性，落实事前防范措施，将可能存在或发生的事故隐患(问题)消灭在萌芽状态。
六、安全装置，完整好用。重点部位、危险岗位(如锅炉、压力容器、危险化学品的生产、使用、储存等)的各种安全防护装置及安全附件必须齐全、完好、灵敏、可靠;消防器材和事故应急处理器具，必须按规定标准设置配备，并实行严格的“定置管理”制度，无故不得随便动用。对安全防护装置、安全附件、消防器材和事故应急处理器具，要落实专人管理和维护保养，并定期进行检查和更换，确保安全装置、附件和消防器材、应急器具随时处于“待机状态”，完整好用。
七、票证管理，从严把关。化工区内进行各项作业，必须办理相关的安全作业证，并实行严格的票证管理制度。如“动火安全作业证”、“设备内安全作业证”、“高处安全作业证”、“动土安全作业证”、“设备检修安全作业证”、“盲板抽堵安全作业证”、“吊装安全作业证”、“断路安全作业证”等。必须严格按照国家石油和化学工业局发布的《化工企业厂区作业安全规程》办事，程序要清，控制要严，防范要紧，责任一定要明确，措施一定要落实，禁止搞形式、走过场和未批先做、盲目蛮干的冒险作业。要实行专事专证、专人专证、专人签字确认、专人检查监护。
八、安全例会，定期召开。定期召开公司及下属单位的安全例会，认真总结、提高、交流、反馈安全生产管理的经验教训，找出生产中存在的问题(隐患)和薄弱环节，制订相应的整改和防范措施，并对隐患整改的落实情况进行追踪检查，使之落到实处。安全例会，公司至少每月一次，车间(工段)至少每周一次，重点项目实施、发生事故或发现重大事故隐患等特殊情况应随时召开，会议必须有内容、有重点、有措施、有检查、有结果、有记录，便于实施和责任追查。
九、事故处理，“四不”放过。严格执行事故报告制度，禁止不报。瞒报、谎报、漏报。事故处理(含未遂事故)，一定要坚持“四不放过”原则，即“事故原因不查清不放过，事故责任人和职工群众没有受到教育不放过，防范措施不落实不放过，事故责任人不处理不放过”。有些事故(问题)处理还要举一反
三、触类旁通，扩大教育整改面。事故处理要“实、细、严”，所谓“实”：要实事求是，以事实为依据，不弄虚作假，不草率从事;“细”：要认真细致，不漏蛛丝马迹，不放过任何可疑迹象;“严”：对事故责任人要从严处理，不姑息迁就，不敷衍了事。有些事故在追查责任时，还要上下联系，左右挂钩，以进一步增强相关人员的责任心。
我们必须时刻谨记化工安全管理质量体系，树立以人为本的安全观，树立以人为本的安全观，就必须加强安全生产制度的落实和监督。工作中，我们并不缺乏制度，但在不少地方，制度却成了一纸空文。制度写在了墙上，挂在了嘴上，却没有落实到行动上。制度一旦变成了装饰品，其作用就消失殆尽。制度源于实践，凝结着血的教训。因此，我们在忙
于制定制度的同时，要更加注重制度的执行和监督。对那些有令不行、有禁不止的人严加惩罚，使其付出沉重的代价。
树立以人为本的安全观，就必须摆正人与发展的关系。发展为了人民，发展依靠人民，发展的成果让人民共享。人民是发展的动力，造福人民更是发展的目的。发展需要速度，但人民更需要安全。企业的利润、领导的政绩等与人的生命相比，都是微不足道的。作为官员必须真正做到“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”，作为企业绝不能忽视安全，唯利是图，本末倒置。树立以人为本的安全观，就必须鞭挞形式主义、官僚主义。安全生产责任大如山，那种表面上轰轰烈烈、实际上无所作为的形式主义贻害无穷。政府是人民的“守夜人”，负责守护人民的生命财产安全。落实中央政令，各级主管部门应切实转变作风，抓工作不能停留在开会、发文件上，一定要敢抓敢管，抓实抓严，通过抓好落实，消除法律政令的“肠梗阻”现象，维护人民的利益、法律的尊严和政府的权威。其次“安全就是效益”，这种观点应根植于每个人的心中。首先武装好自己，熟知熟会各项操作规程安全制度，认真学习安全有关法律法规;其次养成良好的安全操作习惯，杜绝习惯性违章，勤于检查，及时发现整改事故隐患。一线岗位安全隐患和死角多，习惯性违章较普遍，如果只在形式上讲安全，应付检查，那么即使是投入再大，付出再多，安全环境也不能得到本质改善，安全管理水平永远不能得到本质提升!如果每位员工在每日的工作中相互监督、相互提醒、相互检查，查找漏洞和薄弱环节，防止不安全的因素存在，杜绝事故隐患，从小事做起，就能筑起安全大堤。无危则安，无损则全。安全就是人们在生活和生产过程中，生命得到保证，身体免于伤害，财产免于损失。
让人人都来重视安全，时刻关注安全，将“安全生产”铭记心中，不折不扣地遵操作规程之章，守安全生产之法!让人人都清楚地认识到违章就是走向事故，就是伤害自己、伤害他人，甚至走向死亡。不要抱有任何饶幸心理，因为，或许一次小小的不经意的违章，就会造成很大的伤害或损失，就会变成违法。如果我们每个人都能真正意识到这一点，那么我们的安全生产工作必能做得更好，企业就能长盛不衰，我们个人就能在一个安全和谐的环境中幸福生活。总之要树立强烈的安全责任意识!
深入安全管理-树立以人为本的安全观，必须时时刻刻，从现在做起，从我做起。
第五篇：教师讲座感想
日期：
8月18日
地点：
师干训楼报告厅 专题讲座主题：
新教师若干个“第一次”
讲座内容：
一、与家长沟通的必备“五心”
真心
公平心
体谅心
耐心
恒心
二、上课“四字诀”
1、看、听、导、变
2、借班上课需要在课前调动气氛
3、课堂中遇到冷场
(1)小组讨论
(2)一起再读读课文 (3)采取“等待时间”
(4)接近正确答案的语言
(5)上课时需要充满激情
(6)课堂三声：掌声、笑声、辩论声
三、小结
1、教师就是面带微笑的知识。
2、精心准备上好第一节课，培养学生的兴趣，让学生喜欢上你的课。
3、与家长交流始终要面带微笑。 课后感言：
听了张红波老师的讲座，让我收获了很多。对于刚刚走上三尺讲台的我来说，在今后的教学工作中将面临许许多多的“第一次”。比如要认真准备好与学生的第一次见面。孩子对即将认识的新老师总怀有好奇感，因此，我们一定要注意自己的一言一行以及形象。我们尽可能的要做到衣着整齐，举止端庄，待人热情、亲切，这样就会给孩子留下美好的第一印象，也为以后的师生关系打下坚实的基础。除了认真准备好与学生的第一次见面之外，我们还要精心准备好、上好第一节课。我是一名语文教师，第一节课就要用有趣的方法让孩子了解语文的学习内容，还要激发他们学习语文的兴趣，所以第一节课对于老师和学生都有十分重要的作用，让他们尽可能从一开始就能喜欢上语文课，这样对于以后的教学任务也会轻松许多。 张红波老师还讲了许多的第一次，但让我印象最最深刻的是第一次与家长发生冲突了怎么办。如果与家长发生冲突，应该微笑着听家长把他想说的话说完，听家长发泄完他的情绪，然后再面带微笑的向家长解释。这样比与家长争论的方法来得更为巧妙，这样既避免了因 争论而发生的争吵，也体现出了我们教师的涵养，让家长由衷地佩服你，更加体现教师就是“面带微笑的知识”这一称呼。