第一篇：最有效的快速瘦身方法
最快速有效读懂诗歌的方法(超实用超简单).
快速有效读懂诗歌方法归纳: 【例 1】阅读下面一首唐诗,完成后面问题。 送杜十四之江南 孟浩然
荆吴相接水为乡,君去春江正渺茫。 日暮征帆何处泊?天涯一望断人肠。
问:从思想内容分,这是什么诗?表达了作者怎样的情感? 答:“送”字提示了我们,这是一首送别诗。 诗中用“春江渺茫”“日暮” “何处泊”“断 人 肠”等词,表达了作者惜别哀伤之情。
总结方法一:看标题,抓题眼
标题往往对诗歌广泛丰富的内容有很明显的提示总括作用。有些题目 显示事件、情感 ;有 些题目 交代写作目的和写作背景 ;有些题目 点明中心 。 所以,有时抓住了题目,也就大体抓住 了诗歌的基本内容。
【实战演练】请从诗歌标题中快速辨别以下诗歌的思想感情:
1、《春夜喜雨》(杜甫 “好雨知时节,当春乃发生。 随风潜入夜,润物细无声。野径云俱 黑,江船火独明。 晓看红湿处,花重锦官城。”表达了诗人对春夜细雨的无私奉献品质的喜爱 赞美之情。
2、《征人怨》(柳中庸 “岁岁金河复玉关, 朝朝马策与刀环。 三春白雪归青冢,万里黄 河绕黑山。”
【例 2】阅读下面这首唐诗,然后回答问题。 与史郎中钦听黄鹤楼上吹笛① 李白
一为迁客②去长沙,西望长安不见家。 黄鹤楼中吹玉笛,江城五月落梅花③。
[注 ] ①这是李白乾元元年 (758年 流放夜郎经过武 昌时游黄鹤楼所作。 ②迁客,指西汉的 贾谊,因指责时 政,受到权臣的谗毁。贬官到长沙。 ③古曲有《梅花 落》。
问:诗歌前两句抒发了诗人什么样的思想感情 ?(4分
答:抒发了诗人被流放的凄凉之感和眷恋朝廷、 思而不得的苦闷。 总结方法二:看注释,抓暗示信息
注释是诗歌鉴赏中最值得注意的内容,虽短短几 字,却是出题人给你的暗示。有些介绍写作 背景, 那是在 暗示本诗的思想内容或感情基调 ;有些是介绍相关诗句,那是在 暗示本诗的用典 或寓意 ;有时介绍作者,那是在 暗示本诗的写作风格或主旨 ;还有些是解释诗中的生僻字句,那 是在降低你阅读的难度。
【例 3】阅读下面这首宋诗,然后回答问 题。 (6分 秋夜将晓出篱门迎凉有感 (其二 陆游 三万里河东入海,五千仞岳上摩天。 遗民泪尽胡尘里,南望王师又一年。
问:这首诗丰富的感情蕴涵在景物与人物活动的描写之中。结合全诗,对此作简要分析。 答:这首诗前两句用夸张手法写祖国山河的雄阔壮丽, 饱含热爱之情,并为进一步抒情做了铺 垫;第三句“泪 尽”二字将亡国之恨宣泄无遗;第四句一个“望”字写 出遗民对南宋军队收复 失地的企盼,一个“又”字则曲折第表达出对苟且偷安的南宋朝廷迟迟没有收复失地的失望与埋 怨。
总结方法三:看作者,知人论世
知人论世,就是说,要理解文章的思想内容和作者的思想感情,就要了解作者的生平和所处 的时代背景。其实,许多诗所表达的主旨和思想感情都与作者的生平遭遇和所处的时代有关。我 们要关注著名诗人的相关遭遇、境况,所 处朝代国势、朝政„„ 如介绍诗歌是作者被贬某地时 所作,则要考虑是否有 怀才不遇、报国思用 等情感;如介绍作者常年旅居外地,则要考虑 羁旅愁 思、思乡怀人 之情;如介绍作者是南宋诗人 (或朝代已灭亡,则要考虑 收复失地之心 „„ 【实战演练】 阅读下面的诗歌,回答问题。(4分
溪桥晚兴 郑协①
寂寞亭基野渡边,春流平岸草芊芊②。 一川晚照人闲立,满袖杨花听杜鹃。 [注 ] ①郑协:南宋遗民。 ②芊芊:草木茂盛。
问:有人说诗中的“闲”字表现了诗人闲适恬淡的心境,你同意这种说法吗?请结合诗歌简要 分析。
答:不同意。(1分诗人通过亭基寂寞,野渡无人,落日晚照,杜鹃啼血这些悲凉的景物,(1分再加上诗人特殊的身份—— 南宋遗民, (1 分表达故国之思、亡国之痛带来的凄凉、 孤独、怅惘之情。(1分
【例 4】阅读下面诗词,回答问题。 菩萨蛮 李白
平林漠漠烟如织,寒山一带伤心碧。 暝色入高楼,有人楼上愁。 玉阶空伫立,宿鸟归飞急。 何处是归程?长亭更短亭。 问:试分析抒情主人公的情感。
答:表达了抒情主人公(思妇盼望远方行人、久候 而不归的孤寂、惆怅的感情。 用“空”字 增添了全词的 “愁” 味, 使主题更加鲜 明。 " 宿鸟归飞急 " 意在反衬行人滞留他乡, 未免恋恋不返。 “更”字加强了连续不断的以至无穷无尽的愁思印象。
总结方法四:看字词,把握“情感关键字”。
诗歌中有一些能够帮助我们把握作品思想内容的字眼,我们都称为“情感关键字”。阅读时 准 确抓住情感关键字, 无疑对正确理解分析诗歌的思想内容有重要的作用。 如 《虞美人》 “问 君能有几多愁?”的“愁”字,又如《钱塘湖春行》“最爱湖东行不足”的“爱”字。
【实战演练】请找找下列两首诗的“情感关键词”。
1、《枫桥夜泊》 (张继“月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。 姑苏城外寒山寺,夜半钟 声到客船。”情感关键词:愁
2、《相见欢》(李煜“无言独上西楼,月如钩,寂寞梧桐 , 深院锁清秋。剪不断,理还乱, 是离愁,别是一般滋味在心头。” 情感关键词:独、离愁
【例 5】阅读下面一首唐诗,回答问题。 宣城①见杜鹃花 李白
蜀国曾闻子规②鸟,宣城还见杜鹃花。 一叫一回肠一断,三春三月忆三巴③。
[注 ] ①宣城:今安徽宣城县。 ②子规:一名杜鹃,相传为古蜀帝杜宇所化,暮春而鸣,相 传子规鸟的叫声如蜀地方言:不如归去。此时杜鹃花亦盛开。 ③三巴:东汉末年置巴郡、巴东、 巴西,合称三巴。泛指蜀地。
问:“子规鸟”在诗中起什么作用?表达了怎样的思 想情感?
答:子规鸟是作者家乡“蜀国”的景物,由于作者在宣城看到杜鹃花,自然就联想到家 乡的子
规鸟,因此,子规鸟所起的作用是引发 作者的思乡之情。 总结方法五:看意象,把握特定含意
在诗歌中,总有一些特定的意象代表特定的含义,也往往寄托着特定的情感。 【实战演练】谈谈这首诗所表达的情感。 天净沙·秋思 马致远
枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马。夕阳西下,断肠人在天涯。 答:作者通过九个组合的意象营造了一种萧瑟苍凉的意境,并借此写出了浪迹天涯的游子思念故 乡悲苦的情怀。
【例 6】阅读下面这首宋诗,然后回答问题。 梦中作① 欧阳修
夜凉吹笛千山月,路暗迷人百种花。 棋罢不知人换世②,酒阑③无奈客思家。
[注 ] ①本诗约作于皇祐元年 (1049, 当时作者因支持范仲淹新政而被贬谪到颍州。 ②传说晋时 有一人进山砍柴,见两童子在下棋,于是置斧旁观,等一盘棋结束,斧已拦掉。回家后发现早已 换了人间。③酒阑:酒尽。
问:这首诗表现了作者什么样的心情 ? 答:①表现了诗人因仕途失意而对前途忧虑和无可奈何的心情;②希望脱离官场返回家乡的心 情。 (2分因为诗人仕途失意,所以“路暗花迷”表现了作者对前途的迷茫, (1分 “无奈” “思家”等词语则表现 了无可奈何之情和渴望回家之情。(1分
总结方法六:看典故,取用原来意义
古诗很讲究用典,典故是指诗文中引用的古代故事和有来历出处的词语。用典既可使诗歌语 言精练,又可增加内容的丰富性,增加表达的生动性和含蓄性,可收到言简意丰、 耐人寻味的 效果,增强作品的表现力和感染力。
【例 7】阅读下面的一首唐诗,回答问题。 塞下曲 李白
五月天山雪,无花只有寒。 笛中闻折柳,春色未曾看。 晓战随金鼓,宵眠抱玉鞍。 愿将腰下剑,直为斩楼兰。
问:“晓战随金鼓,宵眠抱玉鞍”写的是什么内容?表达中心思想有什么作用? 答:写的是紧张而艰苦的军旅生活,对于揭示盛唐时期为国戍边的将士们建功立业的豪迈情怀起 了很好的衬托作用。虽然军旅生活紧张而艰苦,但是将士们乐观、豪迈的精神不减,爱国热情、 报国壮志不减,从而有力地反衬了将士们的精神风貌。
[思路点拔 ] 尾联的抒情,直截了当,毫无拖泥带水之感,充分展现了将士们为国杀敌、建功立 业的慷慨豪迈的情怀,展现了盛唐时期的积极向上、昂扬奋发的时代风貌。当然,是完全建立在 前三联的对军队艰苦生活的刻画基础上的。没有前三联的烘托,就没有尾联这 种昂扬、乐观、 豪迈情感的直接抒发。
总结方法七:看尾句 ,卒章显志
诗歌的结尾方式是多种多样的,或 以景结句 、或 以情结句 、 或 以理结句 、或 以问结句 。不 论以什么形式结尾,诗人都喜欢在结尾这个地方用点心机,因为结尾在全诗中具有相当重要的作
用。 如:马致远的《天净沙·秋思》结尾“夕阳西下,断肠人在天涯”;又如:文天祥的《过 零丁洋》,“人生自古谁无死,留取丹心照汗青。”
调动相关知识赏析诗歌: 湖州歌 (南宋 汪元量
北望燕云不尽头,大江东去水悠悠。 夕阳一片寒鸦外,目断东西四百州。
[注释 ]此诗是元灭南宋时,作者被元军押解北上途中所作。 (1从 题目 来看:本诗表明写的内容是有关湖州的诗歌。
(2从 作者 来看:作者是南宋的汪元量,并不出名。但 我们知道他是南宋的诗人,就可以推测 他的思想很可能是表达对国家命运衰微的的伤感。因为一个时代有一个时代的主题,南宋的时代 主题就是诗人们面对国家命运残破的伤感。
(3从 注释 来看:交代了诗歌的创作背景。我们可以以此推断出诗歌的大致内容和思想。既然 是在国家灭亡,而自己被押解北去的路途中所作,那么情感应该是表达自己面对国家灭亡的极度 悲痛的心情。
(4从诗句的 情感语 来看:在这首诗中,有两个情感字眼:寒、断。“寒”字渲染了一种寒冷 凄清的气氛,传达了作者心情之冷清;“断”字则表明作者在国家灭亡后,面对已经落入元人手 中的南宋故土“四百州”时,那种悲痛欲绝,肝肠寸断的悲痛之情。
(5从诗句的 意象语 来看:这首诗歌塑造了这些意象:燕云、江水、夕阳、寒鸦、四百州。我 们要仔细逐个分析每一个意象的内涵。 首先,“望不到尽头的燕云”,表明作者知道自己要被 押解到元朝的大都燕京去,他感到自己的命运就象那天边的云一样望不到尽头,无法把握。 其 次,“悠悠东去的江水”则表明作者感叹南宋国家已经灭亡,国运无可挽回就象东去的江水一样 无法阻挡, 而江水 “悠悠东去” 又象征作者面对国家衰亡内心的无比伤痛之情。 再次, “夕阳” 、 “寒鸦”都是没落之景,南宋的命运就像这将要坠落的“夕阳”和将要归圈的寒鸦一样此时此刻 的作者,面对如此衰败之景,怎么不更增悲情!最后,“四百州”是南宋的故国之疆土,而现在 南宋已经灭亡, 面对这广阔的故国的疆土, 作为一个深深的爱着他的国家的诗人, 怎不肝肠寸断!
【特别提醒】
要真正读懂诗歌,方法不是根本,多读多悟才是关键。 读懂是一项综合性的智 力活动,要先学会分步阅读,再上升到综合阅读。做诗歌鉴赏题,不要忙于答题,要 有意识地把读懂诗歌放在首位。
第二篇：“宅女”瘦身用什么纤体产品最有效
求新求快的先锋派“宅女”，身材已不错，但还力求完美，她们不喜欢按摩，也不爱去上冗长的健身课，只喜欢自己在家里“臭美”。
其实，现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。
好的塑身产品怎么用才到位?
最适合大象腿的：完全纤体精华霜
拿到手后，迫不及待开用。凉凉的，有一股绿茶的香味，涂在皮肤上的感觉像是保湿凝露一般，水水的，吸收极快。用后10天左右发现，腿上的桔皮坑坑变少变浅了，特别是胃腹部效果很明显。
臀部更翘了：新生紧肤身体霜
简称翘臀霜啦，因为看了大S在《美容大王》里强力推荐，买的第一款就是它了。洗完澡抓拍腿部肌肤和臀部，香气宜人，润泽和紧实效果不错。因为夏天好讨厌“拜拜肉”，拿来涂胳膊，随便抓捏几下。发现真的超级好用，一个月吧，胳膊感觉变细!
用来塑造小蛮腰的“武器”：束腰美腹霜
用下来小腹确实是瘦了!和同事交流使用心得时发现，一定要配合里面说明书上的按摩手法，老老实实，每天按摩两次，10天吧，就能看到效果了。体重没有降低，腰围减了半寸不到，信心大增，准备再去“败”一支，小贵啊，而且用量一定不能省。你也可以有“大胸”：健胸调节啫喱
我是每天早上配合健胸调节乳一起用的，但一定要注意手法哦，由下往上提拉的方式按摩，由乳房底部一直按摩到下巴，最多两分钟就搞定。第一次用时很惊艳，因为立刻有拉紧的感觉，胀胀的，热热的。坚持坚持!而且滋润度很好，半个月，从胸部到锁骨的皮肤就变好了。
解读纤体产品魔力瘦身的三重秘密
近年美容界的话题之最，一定不能遗漏明星高涨热情地出美容书，而最令读者津津乐道的内容，莫过于她们公开的最爱塑身美体产品，而这些身材零缺点的尤物们，也正是靠这些产品的后天帮助，才让自己看来如此完美。究竟名人作者是在炒作还是纤体产品真有奇效，让GH为你一一揭开神秘面纱。
☆瘦身魔力第一重：告别水肿
无论采用何种减肥方式，水肿引起的体形不佳都是业界最关注的。由于现代女性的工作特点，需要长时间保持坐姿，使血液在静脉内淤积，进而导致水肿;同样的，一些从事长时间站立工作的女性，如模特，亦会因醛固酮激素增加，导致肾脏功能减弱，引起下半身水肿，而在我们最渴望展示身材的夏季，持续的高温亦造成血管扩张，使得水肿问题加剧。
因此，纤体产品中，一定会添加促进排水、消肿的植物成分，如薰衣草、天竺葵等成分，比如Clarins的完全纤体精华霜就是通过促进血液及淋巴循环，排除毒素及排水消肿，达到肌肤变得紧致的效果。简单说就是水肿型的女性，是最容易感受到瘦身产品的效果的，这也就是模特们都超信任纤体霜的一大原因。
☆瘦身魔力第二重：香氛奇效
研究显示，因紧张感而产生的应激激素是女性脂肪囤积的重要原因。所以，从现在开始
忘记心宽体胖的说法，反而是那些始终处于工作压力或生活压力下，并由此引发荷尔蒙不规律的女性容易变得肥胖。
而另一方面，女性对气味具有天然的敏感，很容易因特别的香味引发情绪上的波动，而这点也成为了美容领域当红的方向之一，以Shiseido的明星之作美体紧致霜为例，它就是借由女性身体对气味的反应，运用葡萄柚、胡椒、茴香、龙蒿等四种香料组成的独特的“SM瘦身气味”，以香味刺激交感神经，进而达到帮助燃脂、瘦身纤体的目标。
身处焦点中心的明星们，又怎么可能避免紧张情绪和不良生活习惯，纤体产品的迷人香味也最能让她们感觉到放松和体验瘦身的效果。
☆魔力瘦身第三重：释放橘皮
纤体的要求不只是让体型更优美拉伸，亦需要更出色的肌肤质感。橘皮组织，这种由于脂肪的储存及释放失去平衡，而造成表皮海绵状的松弛，当然是所有女性恨不能把它通过纤体产品彻底抹去的。
皮肤医生表示：一般而言，通过阻断葡萄糖进入脂肪细胞路径，能避免脂肪细胞为了储存能量而发生巨大变化，比如欧莱雅纤体紧致喱夜用配方特别蕴含从巴西树萃取出的芸香苷，能适时有效地抑制糖分的转化，从而调节脂肪生成，限制脂肪的堆积，达到有效削减脂肪的纤体目的。也可以通过咖啡因，G蛋白、茶碱等，分解脂肪为游离脂肪酸及甘油，达到缩小脂肪细胞的目的，如Vichy的美体紧致精华露。
不过，按照质量不减定律来说，脂肪是不会消失的，所以纤体产品是促进脂肪的分解或防止脂肪的合成，若想要获得燃脂效果，必须依靠不断的挤压、搓揉、运动该部位的组织，才能达到效果。所以在运动前抹纤体产品效果最显著，因为可以借运动的方式将分解后的脂肪酸及甘油化为热能散发，达到有效瘦身效果。
1. 每天早晨和临睡前，两次在需要减脂的身体部位涂抹纤体产品，配合按摩并轻拍，让有效成分能完全渗透。
第三篇：拒绝产后还做大肚婆 产后瘦身这样最有效
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拒绝产后还做大肚婆 产后瘦身这样最有效
产后瘦身是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动，因为产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。由于怀孕体重是经过40周逐渐增加的，因此，你需要给自己至少40周的时间减掉这些体重。对于产后几周就能恢复到拥有六块腹肌这般妙曼身姿的明星，我们不宜盲目效仿和比较。与其整日目睹自己的糟糕身材，苦恼为何不能像明星一般快速减重，倒不如给自己足够的时间陪伴宝宝，并学习如何在换尿布、喂奶和缺少睡眠之间找到平衡点。
此外，如果你正值哺乳期，请务必咨询专业保健人士，确保你的卡路里摄入量足够多，以产出营养丰富的奶汁。产后恢复身材的办法，详细建议如下：
产后恢复建议1：争取时间
初为人母的你一定会忙得不可开交，但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间，父母照看宝宝时，宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多，这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开端。如果你已经回到工作岗位，可以利用午饭时间在周围散散步，办公时站着接电话……这些小动作不仅可以让你维持身材，也可以让你尽快恢复到产前状态。
产后恢复建议2：别找借口
“有了宝宝晚上都睡不着，白天还是多休息。”“抱宝宝手都酸了，还是坐着吧。”这些话是产后妈妈每天的生活写实，却也成了妈妈们在宝宝出生后还进一步肥胖的最佳借口。新妈妈尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能够让你动起来的事情也行，所以别再为自己的懒惰找借口了。倦怠时就想想，你做的是一件对自己有利的事情，这不仅关乎到你自己，还与你生命中其他的人和事息息相关，以此鼓励自己，帮助自己更好地适应有了宝宝的生活。
产后恢复建议3：有创意
随时随地锻炼绝对优于从不锻炼。多思多想，便能找到锻炼方法。你可以试试跳绳，洗奶瓶时做下蹲运动，或临睡前做仰卧起坐等等。这些方法听起来挺不可思议的，但绝对能够起到塑身效果。掌握卡路里摄入和消耗量的平衡点会帮助你持续不断地减重。抽出时间玩一玩，到户外走走并不断活动。以上每个步骤都能助你控制体重，恢复身材。
产后恢复建议4：确定重心
怀孕期间，你可能整天都直挺着上半身，手扶着你的腰。产后，怀抱婴儿、弯腰站立在婴儿床旁、手推婴儿车以及更多其他姿势与之前有很多区别，会打乱原有的姿势和体态平衡。这就需要你重新确定你的重心，有效地拉伸肌肉可以防止你肌肉酸痛或者抽筋。尤其是腹部很容易累积赘肉，保持一段时间的收腹
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能帮助腹部肌肉得到锻炼，此外，时刻提醒自己收起小肚子，每天几次定能帮助你有效锻炼腹肌。现在就让我们试一下，收腹!
产后恢复建议5：吃得有营养
每个产后妈妈都需要保证每天摄入高品质的营养，但这不代表暴饮暴食。之所以最后要强调这一点，是因为产后实在不是节食减肥的好时机，节食可能导致产妇身体内必要营养元素缺失。既能控制卡路里又能提供身体所必需的巧妙膳食方法才是更好的选择。富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物是上选，他们来自蔬菜、水果以及鱼肉等健康产品。当然，也可以选择一些营养补充产品，如康宝莱的营养蛋白粉，高蛋白、低热量、易吸收，足够的蛋白质还可以增加饱腹感。
一般来说，产后第一个月，是不适合用来产后瘦身的。其实母乳喂养也是产后瘦身的一个好办法，所以，想要瘦身的辣妈们，除了要做到以上5点，也要坚持母乳喂养哦。
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第四篇：运动瘦身最安全 抓住好时机享瘦才有效
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运动减肥是最直接也是最安全的减肥方法，运动减肥好处多，除了可达到减肥的目的，还可以锻炼身体，放松身心。当然，不是所有的运动减肥效果都那么明显，选择适当的运动时间，让瘦身事半功倍。
运动瘦身安全有效抓住好时机享瘦才有效
【早晨】
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动 。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
【午后】
午后是一天当中运动的最佳时间。在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
【晚上】
晚上最适合减肥运动。如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。避免运动完后过于亢奋，又达到了最好的瘦身效果。
【漂亮小编温馨提示】
无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。
【喝水减肥效果】
1.促进新陈代谢
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢!
2.排出毒素 热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘!此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果
3.赋予满腹饱足感
和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感!
第五篇：新手最快速学会独轮车的方法！
作者： 启步官网 时间：2014-05-22 10:26:35
每个会骑的人都有自己的学习经历，大家可能都不相同，我虽算不上完整意义上的高手，但正骑、反骑、左右单脚、上下过街天桥、下4-5节台阶、跳跃障碍物等的都会，算是中级选手吧。身边教会了
7、8个朋友，算是小有心得。自己算是滑雪中级选手，单双板都会，跳台和PARK都玩，所以认为独轮车和滑雪在有些特性上是共通的。
网上教程很多，包括找个走廊练习等，但这个不是最快的方式，因为新手无法保持直线，在走廊中经常要左扶墙右扶墙左撞墙右撞墙，反而进步的慢，但不失为一种安全的方法。
另一个毁人的是辅助轮，虽然能让你快速学会前进后退，但让你对它有了依赖，拆掉辅助轮的时候你会很挫败!因为原本以为自己已经很牛比了的你根本就找不到重心了!
1、场地：
我的理论是找个宽敞平坦的地方，尽量没有多少人和障碍物，因为你刚学的时候会无法保持直线，场地较宽使得你不会因为道路变了或者要撞马路牙子或者要冲进草地了被迫跳下来，用自己最大的努力保持不掉下来就是快速成功的关键!而随着每一次你在没有辅助措施的情况下多走一米到多走10米50米，内心的满足和喜悦是走廊替代不了的。
我就是这么练习的，在一个没啥人的休闲公园的大广场上练的，5分钟后会走50米以上了，10分钟后能控制拐一个恨不得有10米的大弯角，一小时后能在公园道路上自由走了。
地面要平坦，不要在小区的砖地上/有花纹棱线的石头地面上/盲道上等路面练习，很细微的有规律纹路都会对敏感的独轮车的方向产生影响，新手根本驾驭不了这种变形和扭动!
2、重心脚：(其他教程都没说)
上车前，首先，要确定你的重心脚，这个非常重要，所有的教程都没说这个!所有人中6成是右脚，4成是左脚，这和左右撇子没关联关系。判断自己哪个是重心脚的方法是双脚站直立，让一个朋友在不通知你的情况下推你一把，你下意识迈出去的那只脚就是重心脚。单板滑雪也是用这个来确定前脚即重心脚。重心脚就是你先踩上踏板那只脚!新手们有没有犹豫过到底先踩上哪只脚?(有些人说这个还是不好判断重心脚，那这样，小时候玩过独腿干仗吧，就是手抓着一只脚腕子，另一条腿跳动着，用弯起的那条腿的膝盖和对手干仗，那好，你跳动着的那条腿，就是你的重心腿，是你站着最稳定的方式)
3、脚踩的位置：(其他教程都没说)
新手往往踩不好，踩不好的话，不光是影响你对车辆状态的感知，还会影响你的小腿和独轮车机身的相对位置，有人发现刚学的时候虽然自己一只脚已经紧急踩地了但独轮车一下子从腿边画着小圆弧划过翻倒了么?因为你脚的位置太靠前或者靠后了!
你确定了重心脚之后，那就这个脚先上踏板，重心脚那边的小腿卡住车的机身正中(新手小腿会磨的疼，可以搞个护腿)另一只脚轻蹬滑行，重心脚、小腿、还有车三位一体，要有整体感，别乱晃乱错位。先单脚滑行，感受好后，尝试踏上另一只脚。脚踩的前后位置要掌握好，新手最好找找感觉，就是鞋在踏板前后的位置露出的长度前后相等，说白了就是鞋的中心对着踏板的中心，靠前了靠后了都不利于你学习。
4、重心向前：
车子是靠重心来判断前进后退的，所以你重心靠前压车子就会走，自己慢慢体会，要克服扑街的恐惧心理，因为你还不会骑，不可能超速，所以基本不会扑街。新手不好掌握重心整体靠前，有些人用脚的前半截用力向下压，好吧，虽然是错误的，但也不失为一个学会的方法，刚学单板滑雪的新手常常靠脚调整板子角度而不是重心，虽然累但也有助于找到感觉。
5、眼睛(其他教程都没说)
眼睛一定要盯着前方，别低头看车，上身尽量直立不要弯腰!这个新手一定要注意，就和骑自行车一样，你骑车时成天低头看地，非摔了不可，人的平衡器官是耳朵中的半规管耳垂体，你低头的时候很难掌握平衡的，你试试双脚在地上站直了，原地转10圈可以不晕，你低头弯腰原地转十圈试试，都快晕吐了!
6、保护带
就像柠檬老大说的，带子是保护车的,对学习没用,还有些许的阻碍。有时候你跳下来了，车会因为带子而拽你一个跟头，新手还有可能因为带子的存在而低头或者用带子拽着车保持直立，这是不对的，对学习很不利!新手刚练习的时候，有没有带子你都有可能摔车，新手们有经验吧，绑着带子车也有可能失控翻滚，死活还是摔了!车是钱可以买到的，命是自己的，别舍命不舍财，再说我们摔的又不是那个一万多的土豪的SoloWheel!实在怕摔车，那你练习前先给全车贴上保护缓冲海绵吧。
7、胎压
高手可以保持胎压在3-3.5，有助于灵敏的转向，新手可以将胎压调整到2.0左右，也别太低了，太低对轮胎有害。这个胎压实际上是要比你想象电动自行车的高一些才好的，因为电动自行车两个轮子分担你的重量，独轮车只有一个轮子负担所有重量。2.0的胎压下，车会比较迟钝不那么贼，有助于新手快速掌握要领
说了这么多，是为了新手更快的上路，更快的加入独轮车的大家庭，也希望你能打破我的5分钟学会的记录!