第一篇：烟草的危害及戒烟
戒烟的好处及吸烟的危害
2011年5月1日，戒烟令生效，作为一个长期危害别人的烟民，有所感触，把与烟相关的一些知识搬运到吧里!
吸烟的危害：
1、致癌作用
2、吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素
3、吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一
4、吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
二手烟的危害
2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出，我国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35%。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
吸烟对青少年的危害
吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表
明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
吸烟对健康的危害
1.香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。2.吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。3.吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。4.吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。5.吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。6.吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。7.吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸
烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。8.香烟+口服避孕药=心脏病。英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。9.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
戒烟方法
由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟的方法。街头宣传戒烟
1、认知疗法。
帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说："人应该支配习惯，而不能让习惯支配人„„"。接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称"我决不再抽烟了"。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。
2、厌恶疗法。
对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常
的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。
3、系统戒烟法。
要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。
4、控制环境。
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。
5、家庭治疗。
妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给予一定的惩罚。
6、饮食治疗。
卤水豆腐一块(半斤左右)，用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了
7、刷牙戒烟法。
边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。
戒烟近期与远期好处
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程戒烟的好处，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
戒烟的近期好处
1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法
(l)两餐之间喝6-1.8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
过了最初五天可按照下法保持戒烟战果
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
如何戒烟
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
11.若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12.当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
第二篇：戒烟的危害
30岁前戒烟能降低患肺癌90%
说起戒烟，海港医院呼吸内科的关延风长叹一口气说：“吸烟的危害太大了，咱国家
有3.5亿的庞大烟民，72.4%的非吸烟者遭受二手烟的危害，很多癌症和呼吸道疾病都是由吸烟引起。”
据关延风介绍，吸烟致癌已经公认，有调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，其危险性比不吸烟者高45倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。“30岁前戒烟能降低患肺癌90%。”关大夫说。另外，烟草危害也有一定的滞后性，一般在吸烟30-40年后发作，据了解，我国即将迎来烟草导致死亡的高峰。所以，什么时候戒烟都不为过，60岁戒烟可以争取3年的健康生命，40岁戒烟可以争取9年的健康生命。30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%。戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险将降低一半。
“吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。”关延风说，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2-4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咳痰和活动时呼吸困难等症状，吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
吸烟与男性不育有关
关大夫说，据新加坡国立大学的研究发现，患不育症的男性以吸烟者居多。经常吸烟者的精子数目比正常男性少15%左右，精子不完整性也比正常男性高很多。这是由于香烟中的一些成分(主要是尼古丁和铬)在被摄入体内后，产生大量游离基，这些游离基一方面可以与细胞内的DNA 结合，影响遗传信息。另一方面可以破坏人体内的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能提高精子的成活率，这就进一步降低了精子的成活率。
此外，经常吸烟的男性患性功能低下、阳痿的可能性比不吸烟者高很多。这主要由两个原因造成：一是香烟中的化学物质与放射性物质对神经的刺激可导致神经迟滞，影响正常的勃起与性交兴奋。二是吸烟导致的身体虚弱也会降低男性的性能力。
烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。
女性吸烟易病易老
吸烟对女性的健康损害比男性更大，吸烟让她们更容易衰老、导致月经不调、引起不孕不育等等，孕妇吸烟还会影响胎儿的正常发育。
关大夫介绍，吸烟对女性皮下脂肪层的厚度有影响，大多数吸烟的女性会出现身体不丰满、皮肤不滋润、皱纹增加、色泽带灰，加之尼古丁刺激微血管收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，加速女性衰老。所以，长期吸烟的女性皮肤松弛、呈暗黄色，没有光泽，由于缺氧，嘴唇也没有血色，“问起吸烟数量，大多都在每天一包左右，且经常熬夜”。而烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，造成月经紊乱;大多数吸烟的女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。
自主戒烟如有难度要考虑就医
关于戒烟这个老话题，关大夫介绍，对于吸烟者来说，戒烟确实是一个很艰难的过程，吸烟者从决心戒烟到要最终戒断会经过许多关口，“戒断综合征”是其中最重要的一关。此时戒烟者会表现出烦躁、紧张、失眠、头痛等一系列“戒断症状”。其原因是吸烟者已患上尼古丁依赖性疾病，躯体对烟草中的尼古丁产生了依赖。据了解，无辅助措施戒烟的成功率非常低，每年大约只有3%的烟民通过自身毅力强制戒烟成功。戒烟失败的主要原因是因为戒断后出现包括焦虑、失眠、注意力不集中、容易发怒等症状，使人难以忍受，最终导致复吸。如果实在自主戒烟无效，可考虑尽快就医，通过心理干预、药物辅助、行为矫正等方式戒烟。
第三篇：吸烟对健康的危害和戒烟的益处
吸烟已被世界卫生组织称为继战争、饥荒、瘟疫、污染之后的对人类的“第五种生存威胁”。医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个分子颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质被吸入人体后黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病;尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。二手烟对被动吸烟者的危害丝毫不亚于主动吸烟者，特别是对青少年的危害更甚，被动吸烟同样会导致肺癌和心脏病等疾病。而所谓的三手烟则是指香烟燃烧时所释放的粒子和气体依附在墙壁、衣服、椅垫、地毯或吸烟者头发和皮肤上，从而成为隐形杀手。因为它包含重金属、致癌物、甚至辐射物质，一旦婴儿在爬行或玩乐时，抓到东西就往嘴里塞，可能因此受到三手烟之害。
一、卷烟烟雾中的有害成分
卷烟烟雾是由4000多种化合物组成的复杂混合物,由存在于气相中的挥发物和存在于颗粒中的半挥发物及非挥发物组成，其中气体占95%，如氮、氧、一氧化碳、二氧化碳及氢化氰类、挥发性亚硝胺、烃类、氨、挥发性硫化物、腈类、酚类、醛类等。另外5%为颗粒物，如烟焦油、尼古丁(烟碱)等。在这些化合物中，尼古丁是引起成瘾的物质，烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等是主要的有毒物质，其中至少有69种为已知的致癌物。所有癌症死亡的原因，大约30%可归因于烟草制品的使用。
二、吸烟与疾病的关系
1998年，刘伯齐教授、钮式如教授、杨功焕教授在我国分别组织领导100万死亡人群回顾性调查和25万人群追踪性调查。两项调查均显示，吸烟致死中COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、脑卒中、CHD和肺结核各占5%～8%。
吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、CHD、中风、消化性溃疡、癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)、COPD、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳萎、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，吸烟相关疾病和死亡的风险越大。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
三、戒烟的益处-早戒比晚戒好，戒比不戒好
各个年龄段戒烟均有益处。30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%。戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半。戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似。吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功能降低的速度。无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约
3、
6、9或10年的预期寿命。
所谓“早戒比晚戒好，戒比不戒好”，是指早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年数”，另外，戒烟者与继续吸烟者相比，在他们的生命中更少地伴有疾病和残疾。
第四篇：纳米戒烟分享《抽烟对生育危害的报告》
纳米戒烟：http://400-0731-430转3001
〖纳米戒烟〖纳米戒烟烟嘴〖纳米烟嘴戒烟
首先说下抽烟的一些危害，众所周知，吸烟有害健康，但是不同的香烟点燃时所释放的化学物
质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。这里可以归纳香烟点燃后产生对人体有害
的物质大致分为六大类：
一、胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
二、醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
三、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
四、芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
五、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
六、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
那么抽烟对于生育的危害有哪些了?东木纳米戒烟研究报告从四个方面来讲解抽烟对生育的危
害：
一、抽烟会引起染色体异常
美国的卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同抽烟组人群进行了染色
体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而抽烟者可高达20个左右染
色体发生姐妹单体互换。同时，还发现抽烟史越长，抽烟量越大，其染色体异常率也越高;抽烟
带来的影响即使在停止抽烟3个月后也仍旧存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，抽烟者为
70%，不抽烟者仅约15%。
二、妇女孕期抽烟可产生多种危害
主要表现在对胎儿的影响：(1)抽烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(2)早产儿发生率高。
据对7499名孕妇调查，早产儿发生率抽烟组为12.5%，不抽烟组为6.8%，两者比较，差别接近一
倍。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率抽烟组为0.77%，不抽烟
组仅 0.47%，差别显著。对胎盘的影响：抽烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘
梗塞和前置胎盘发生率增高。
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三、抽烟影响生育力
牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随抽烟量的增加而呈持续明显下降。
该研究对17，000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量抽烟会使生育力受损，
天天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不抽烟者的不育率只为
5.4%。已戒烟的妇女和从不抽烟的妇女的生育力大致相同。
四、抽烟可引起精子异常
美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：抽烟削弱了男子的生育功能。他们将
抽烟和不抽烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾
和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，抽烟者精子正常值比不抽烟者为低。同时，还发现精
子畸形率与抽烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于抽烟者的体液里，精子
接受了这种致癌物，轻易发生遗传方面的损害。
中国这样一个烟草大国，要想让他的国民完全戒烟，在长期一段时间是不可能的事情，那么，
我们可以倡导健康的抽烟方法，生命诚可贵，不可随意抛弃得，那么从健康的抽烟方法开始，
一步一步更加认识到吸烟的危害，从而让国民每个人的认识到戒烟需得付出实际行动了。纳米
戒烟一直倡导：健康戒烟。因此，戒烟让我们从祛烟毒-----减烟量----戒烟瘾这三步做起，最
终实现戒烟和达到戒烟的目的。
版权所有：东木纳米戒烟
第五篇：让儿童远离烟草的危害
卫生部规定，5月1日起室内公共场所全面禁止吸烟，包括：餐厅、室内工作场所、公共交通工具等。网络上展开了热议，有人认为大快人心，有人认为将收效甚微。对于烟草的话题，我们也是谈了又谈，烟草的危害说了一遍又一遍，可是抽烟的人还是继续抽，并且用二手烟来危害周围的人，尤其在抽烟时被忽略的一群人——儿童。
吸烟有百害而无一利，这是人人尽知一个常识性的健康知识。但是遗憾的是真正做到不吸烟，已经吸烟又戒烟的这种情况，可以说在生活中我们非常遗憾的看得太少了。我们国民有3.5亿人是烟民，有5.4亿人是被动吸烟，其中有1.8亿是青少年儿童。如果从世界卫生组织来看，全世界男性47%吸烟，10.3%女性吸烟，有一半的家庭儿童在烟雾袅绕之中饱受着烟草带来的危害。
常有这样一句话，吸烟就是吸毒，吸烟也是放毒。烟草有四千多种物质，其实有六十多种是致癌的。如何让烟草从生活中远离我们的生命和健康，有很多方法。比如现在实施在公共场所全面禁烟，这应该是保护人民的身体健康，尤其是要烟草远离对儿童的危害的一个重要措施。
儿童是烟草受影响比较大的人群。特别是小婴儿，他们是一个处于被动吸烟，假如说父母吸烟的，或者在一些公共场所，比如说商店，还有一些火车站这些地方，吃饭的一些场所，很多烟民，烟雾袅绕之中，孩子不想吸也在吸烟。
吸烟如果烟龄达到20年以上，它的寿命跟一般不吸烟人相比减少二十年。
2000年我们国家据不完全统计由于吸烟给身体带来危害造成死亡人数一百万，烟草里面含有大量有毒有害，其中六十多种是致癌的。癌症在全世界目前为止还没有根治彻底的一个治疗医学手段，对癌症最好的办法就是预防，预防应该从戒烟开始。因为癌症的死因占第一位就是肺癌，肺癌与吸烟有关的。里面一氧化碳，包括焦油，包括尼古丁等等，被查清60多种物种是致癌，另外对心脑血管，对呼吸系统，对消化系统，包括皮肤，烟民皮肤很憔悴，颜色非常晦暗，对人的皮肤也有很多伤害。吸烟不仅仅是作为个人受害，同样被动吸烟，现在分两种，二手烟，三手烟。什么叫三手烟，烟草这些有毒有害物质，不仅仅是吸烟的时候在旁边的人深受其害，这些有害物质72小时都可以给其他人带来危害。在空间，在衣服上，包括一些人的皮肤上，在三天之内都会有危害。
吸烟除了对自身伤害以外，其实二手烟对周围人群带来的伤害更大，尤其是儿童。 首先被动吸烟，可以引宫内胎儿发育迟缓，引起孩子发育落后，或者是早产，特别是妈妈吸烟容易引起新生儿窒息，容易引起缺氧缺血性脑病，这是胎儿脑瘫很重要的原因。脑瘫对于社会来说是沉重的负担，很多孩子智障的，对家庭和社会是一个沉重的负担。吸烟在这其中也起着一定因素的作用。所以吸烟对儿童的危害是巨大的。
另外现在过敏性哮喘发病率逐年攀升，其中烟草是一个诱发因素，烟雾环境携带了很多有毒物质，刺激诱发哮喘发作一个很重要的原因。吸烟对于孩子的健康危害是非常大的。
二手烟对儿童危害是巨大的。
儿童相对于成年人来比，由于他处在发育之中，心、脑、肺，整体的身体内脏这些功能，抵抗力跟成人相比，都有相对比较弱的一方面。所以对烟草的毒素的吸收，包括对身体的危害可能就更大一些。所以像儿童常去的一些场所，坚决落实戒烟就更重要了。
第一是车站，现在不管是火车站，还是公共汽车站，虽然也有明文明码标识就是此处禁止吸烟。但是似乎有其名无其实。这些地方，尤其每逢节假日，家长带着孩子外出玩，要坐火车、汽车，飞机场还好，那是坚决不能吸烟的。
第二就是餐馆，包括一些很高档的餐厅，即使那边写着禁烟，但是有其名无其实。有时候我就问服务员这个地方是公共场所不允许吸烟，为什么那些人在吸烟，你们不管，那些服务员乐了，说我们要说了，他们不来。很多商家为了商业利益就忽略了别人的健康，包括他们自己的健康。你在烟草环境中，服务员，包括商家都是一样的。现代化由于生活节奏很快，自己做饭时候少了，基本都要去餐馆吃饭。餐馆里面到处烟雾袅绕，很多家长带着孩子去，对孩子弱小的身体，尤其呼吸系统，心脏一些功能影响会更大一些。
第三个就是商店，商店如果也吸烟的话，孩子总要跟着父母去商店去。电影院还好多了，还有网吧，酒吧、的厅，孩子不应该去的，孩子长期在这些地方，尤其烟雾袅绕的地方他们会吸进去很多有毒有害烟草里面一些毒素。所以落到实处，公共场所戒烟，现在已经成为法律，什么叫法律?就是有法必行，违法必究，但是很遗憾的是，这个规定这个法律已经实施了，但是很多商家由于他们自己的眼
鼻子那点小的经济利益就没有去执行，监督管理部门应该加强指法力度。
健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福，这是胡总书记17大报告中指出的。大环境，小环境都要注意，小环境不要在家里抽烟，大环境就是所有公共场所，伤害不管是同事，同学，还是亲人，都是不对的，公共场所禁止吸烟我们还要大声呼吁，应该坚决执行。禁烟一定能落到实处，给人们一个干净的、健康的、和谐的一片天地，尤其是给我们儿童。
首先要从源头做起，父母要认识到吸烟的危害。咱们有63%的成年男性抽烟，所以这个里面可能有很多是爸爸。另外全世界来说有一半的家庭，儿童都在烟雾腾腾的环境下受害。这些父母应该记住，为了你的儿女的健康，吸烟者赶紧戒烟。第二，作为家长来说，特别是不抽烟的妈妈。如果你面对先生，孩子的爸爸抽烟，第一要教育他。来看戒烟门诊一般希望两口子一起来，人是需要监督，不监督的权利必然腐败，不监督的法律必然落不到实处。戒烟怎么办呢?谁是监督者呢?他的妻子，作为同样不吸烟的妻子，为了您尤其您孩子的健康，是不是监督您的丈夫不让他吸烟。妻子应该监督丈夫戒烟，尤其是家里有孩子的。
第三，对于孩子来说，也应该做好监督和宣传员，能不能和爸爸说一下，爸爸，您为了我，也别吸烟了。这样的话，用你的爱，孩子对父母的爱，父母对你的爱，用爱来感动。有了爱就有了一切，有了爱就别毒害我，这是用孩子来感动。 第四，提醒法，还有自我激励法，“我戒烟了，为了孩子、老人、老婆”每天早上起来一醒来就喊，提醒自己。另外还有戒烟日记，今天我戒烟第一天，今天我
戒烟第二天。另外就是承诺法，要写一个叫保证书，某年某月某日，某某某从今天戒烟，君子一言四马难追。
孩子是我们的未来，为了孩子的未来应该坚决戒烟
5月31号是世界无烟日，同时第二天为六一儿童节。关于烟草与儿童健康，关于戒烟和禁烟的话题，有哪些呼吁?
儿童是祖国的花朵，祖国的未来。谢冰心说，只拣儿童多处行，作为父母谁不爱自己的子女，爱自己的子女一定从戒烟开始，父母爱自己的孩子从戒烟开始，我们人类也就共有这样一个家园，我们如何爱护和珍惜我们的家园，维护我们的健康的生命，其实健康是一，其他都是零。健康的生活方式也要从戒烟开始。 孩子是咱们国家的未来，作为一个好家长，不吸烟应该是很重要的标准。从国家层面上来讲，进一步加强戒烟的法律，在公共场所禁止授给香烟，包括孩子，大人，这种习惯或者法令应该逐步得到一个贯彻落实，这是所有的医务工作者，还有有识之士共同希望，也是咱们国家文明的共同标识。
烟草依赖是一种身心疾病，如何来戒烟，也应该从科学的生活方式，包括良好的心态来养成科学的生活方式，这样才会健康快乐的人生。