第一篇：快速治拉肚子的小妙招
用什么方法可以瘦脸 快速消除双下巴的小妙招
用什么方法可以瘦脸?瘦脸是每个爱美女性奋斗终身的事业，拥有一张巴掌大的瓜子脸是大多数女孩子的梦想。那么用什么方法可以瘦脸呢?小编觉得下面的几点可以帮助您摆脱肉嘟嘟肥脸的困扰，值得您的尝试。
用什么方法可以瘦脸?多吃含钾质高的食物
想快速瘦脸的女生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果你的咬肌过于肥大，药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。
用什么方法可以瘦脸?每天早晚按摩面部各一分钟
为什么建议每天早晚都要按摩脸部呢，因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，用上五分钟按摩你的面部，对于紧致皮和瘦 脸都很有帮助。晚上按摩脸部五分钟，是因为经过一天的工作或学习，脸部可能会受到各种空气或吃的食物的困扰，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。也可以适当配合能紧致肌肤和提升脸颊的产品使用，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。每天这样做，你的瘦脸面孔就自然显露了。
用什么方法可以瘦脸?食用瘦脸果
瘦脸果的味道酸酸甜甜的，吃起来很像梅子，是很多女性朋友瘦脸首选。它提取了洋车前子、天然罗梦果、荷叶碱等多种天然草本植物，采取面部快速渗透技术，达到专业瘦脸、快速瘦身的效果。目前瘦脸果已经得到证实可以解决脂肪型肥脸、肌肉型肥脸和水肿型肥脸三大类型的脸部肥胖问题。对于双下巴、婴儿肥等各种常见脸部肥胖，有非常显著的效果。
用什么方法可以瘦脸?高温沐浴
38度左右的水温是瘦脸族们应该选择高温沐浴的最佳温度。因为在此温度之下沐浴，让水至胸口，能够加快新陈代谢，合适的方法还能起到瘦脸的功效。它的瘦脸机理就是热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，我们也可以选择冷热交替洗脸法，这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸 部通常没多少赘肉，因此不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致。这样你的脸部轮廓就会更加显现出来，自然小脸就出来了。
用什么方法可以瘦脸?手指敲打按摩
很多人之所以拥有一张大脸是因为脸部脂肪堆积过多造成的，因此以手指关节轻轻敲敲下颧骨，每天坚持做十五次左右，即可达到瘦脸的功效。瘦脸机理是用手指 敲打颧骨，会使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。这样您的脸部赘肉慢慢消失，自然完美小脸会呈现出来了。
用什么方法可以瘦脸?多吃含钾质高的食物、食用瘦脸果、每天早晚按摩面部各一分钟、高温沐浴、手指敲打按摩等都可以帮助您拥有一张令人羡慕的瓜子脸。当然，罗马不是一天建成的，所谓坚持才能胜利，想要瘦脸的美眉们一定不能急躁，要循序渐进地享受瘦脸过程中的美一点改变啦!
第二篇：整顿课堂纪律的小妙招
——读魏书生《班主任工作艺术》有感
库尔勒市一校 龙德彦
四年级下学期，我发现学生突然长大了，对学校、老师、同学、学校生活、制度等方面的行情摸清了脉象，他们有了主见、胆量，来决定自己的言行，这也出现了一个问题，有个别孩子在上课时随意小声讲话，或随意做一些与上课无关的事，影响到听课的同学和授课老师，做为班主任、语文主课老师要及时有效制止，使学风、班风良性发展。
我想还是要找到一种治病根的方法，无意中翻阅魏书生老师著的《班主任工作艺术》这本书，找到了比我以前使用过的更妙的方法，首先老师一定要把课备好，把课上精彩，充分调动学生积极性，再断断续续用上魏书生老师控制“三闲人”的方法，不到两星期课堂纪律好转，以后不用天天用此法，偶尔学生分心时用一下，因为学生已树立了正确的时间观，懂得了提高时间的利用率。
凡学习不好的同学都有一个共同的特点，不是他们控制了“三闲”，而是“三闲”控制了他们。统计“三闲”的方法可以引导学生发自内心的遵守课堂纪律。
我是这样做的：
一、具体分析什么叫闲话、闲事、闲思。使学生晓之以理。
1 什么叫“三闲”，即，闲话、闲事、闲思。
闲话，指没用的话和有害的话。没用的话是指人家在那看书、写作业，他在那说笑话、说玄话、说大话、说课外的话，当然都没有用。人家在听广播、看电视、参加会议，他讲起了吃零食的事，自然没用，这类话，不说为好。另一类是有害的话。人家在那学习、听课，他故意干扰别人，分散人家注意力;别人团结，他背地里传话，搬弄是非，背后说人家短处，即使无意，也是有害的话。
闲事，指无用的事或有害的事。如一个小学生，却把课余时间消磨在玩电子游戏上这显然是没用的事。老师正在讲数学，个别人数学成绩不好，却在下面看笑话、漫画书，当然无用。同学们都在上自习，他却在那里做学龄前的事，叠纸船，画迷宫、传互相漫骂的纸条……没有用。小学生有害无意的事也不少，个别学生在班里逞强立棍，学习上不怎样，却总想出风头，不听从班干部管理，满脑子计算怎么打人，怎么捣乱纪律。人家听课、写作业，他用各种办法干扰别人;还有不少违反《小学生日常行为规范》的事，都应在控制之内。
闲思控扰人的时间就更多了。有一类闲思只是没用，耽误做实事，闲思本身并无害处。如：正听着综合实践课，思路不由自主从课堂联想到吃红柳烤羊肉……联想无拘无束地自由驰骋，这至少可以说没有用途。认真统计，细心观察，
2 许多后进同学大量时间便是在这类闲思中糊糊涂涂地度过的。
另一类闲思则是有害的。如学习、生活中遇到不顺心的事，或考试成绩不理想，就担心同学们怎么议论自己，又如何瞧不起自己，父母怎样批评自己。结果越陷，烦恼越深，越不能平心静气地分析失误的原因，更谈不上采取积极有效的纠正失误的错施了。这样便形成了恶性循环链：考试失误-----情绪低落----无心纠正----成绩更差。不少后进学生就是沿着这条恶性循环链，使自己中等甚至上等的位置，滑到了最低层。这类闲思尤难控制。偿不有效地控制，确实贻害无穷。
引导学生控制“三闲”，就是学生较明确地将无用的、有害的言、行、思和有用有益的言、行、思区别开来。一旦有了区别，下意识和潜意识就会起作用，不知不觉地对其加以限制。区别之后，又提出千方百计控制，虽不至于完全控制住，但有一点可以肯定，控制比不控制要好得多，“三闲” 数量一定要少的多，学生的言、行、思要理智得多。
二、统计“三闲”的数量，使学生施之以行
个人“三闲”次数统计：上课中随机把东张西望的、做小动作的、随意打开铅笔盒的...... 说话的更不用说按姓快速统计在黑板一角，用“正”字的笔顺依次加，一个“正”就是五次，上黑名单的当然是平时爱捣乱纪律的学生，不过这类学生脑子可够用，自尊心很强，一看自己的“三闲”次数
3 比别人多，他后悔一开始没当真，他会马上做好，专心听课，抢着回答问题，因为这样还可以擦掉一次“三闲”次数，结果反应慢的“三闲”数字高，他当然也不会输给别人，因为一节课中控制“三闲”太容易了，下节课才有意思呢，一个赶一个纪律好。
小组“三闲”次数统计：有时借助学生集体的力量管理“三闲”人效果也很好，在黑板一角写上A、B、C、D四组，也按“正”字的笔顺来统计次数，在组员集体荣誉感趋势下，“三闲”人更少，每个人抢着回答问题，还给组里加一分，如果这一大组表现突出，可以直接加一个“正”字，一下就挣了5分，如果老师备课充分，设计合理，这节课绝对有激情。
三、注意事项
控制“三闲”要注意，一定要引导学生弄清“三闲”的概念，个别学生以为学习课本知识以外的所有言、行、思都是无用的。这是偏见，不利于学生的全面发展。
具体控制“三闲”的办法应当有几十种、上百种，每位同学都应根据自己的实际选择不同的方法。最有效的方法之一，便是尽可能多地做实事，明确做什么事，做几件，用多长时间做一件。心情不好时，做喜欢做的、难度小的事。实事做多了，形成较牢固持久的兴奋中心了，“三闲”便不容易侵扰了。
用这种统计个人或小组“三闲”次数的方法不会影响上课质量，反而使学生更加专注地听课，不仅使班级纪律好转，学习效率也高了，这学期期末统考排在了第二呢。以前收拾捣乱的孩子用过的各种方法都没从根子上让孩子心服，浪费了学生、家长、老师不少的精力，收效不大。所以为师从教的我们应该看看魏书生著的《班主任工作艺术》这本书，里面有很多人性化的管理、教育方式，教育是有规律可循的，让我们与名师携手，而不是孤军奋战。
市一校 龙德彦
2009.8.12记
第三篇：字词教学的小妙招
语文教学作为一门较为基础性的学科，它对于其他学科的发展具有重要的意义，做好语文的字词教学更是意义重大，初中语文教学与小学语文教学的最大不同就是由对文本的局部即字、词、句的认知逐渐到对篇、章的感悟。在这种情况下，我们的课堂组织和设计就要有有所侧重的展开，其中要结合字词教学的主要规律进行教学方式和方法的探索。一般来说，初中阶段是学生从小学到高中的一个过渡。小学打基础阶段，高中是学生素养的提高阶段，初中则是语文知识的积累的重要阶段。字词教学作为整个语文教学的重要组成部分，要从基础性的知识教学入手，从基础性的字词认知上升到对文章的认识和理解。
一、语文字词教学的传统观
字词教学是语文教学中较为基础性的一部分，在以往的教学过程中，教师的教学重点讲解了相关字词的内在含义，但是对于字词的教学还存在于一个较为简单和肤浅的层面。字词的教学不仅仅需要学生会认会写，准确理解其含义，重点在于如何有效巧妙的运用，这是我们当前教学应该积极思考和解决的问题。从目前情况来看，当前初中语文字词的教学还存在着一下的一些问题：
1、应付考试是教学的指挥棒。在很长的一段时间，因为受到应试教学的影响，师生常常花费大量的精力和时间在字词上，其中进行了大量的背诵以及默写等来强化记忆，这种训练虽然在一定的程度上起到了强化认知的效果，但是却存在着较大的不足和漏洞。这种单纯的记忆方式往往导致了字词脱离了相应的语境，因此导致了许多学生对字词教学缺乏兴趣，甚至只是觉得枯燥而且乏味。这样一来是不利于字词的高效学习的。
2、字词教学是夯实基础的需要。在作文和语言表达训练时，不太注重对字词错误的纠正。字词的教学不是单一的，也不是独立存在的。对于字词的教学必须要子啊具体的综合应用中加以理解和掌握。在以往的一些习作中，师生往往把重点放在对文章的谋篇布局和表现手法的思考上，而对文章中的字词应用这一基础环节忽视。这样一来，也就导致学生在相关字词的应用上漏洞百出，不注意相应的语境，生搬硬套一些字词，进而出现了语法和字义的错误。从两种现象，我们可以发现，在对字词学习的认识上，师生都极为重视语文字词的教与学，而在综合运用方面，却容易忽视。
二、教学的特点及采用的方法
通过以上的相关分析，我们对于初中语文字词的教学等也已有了一些基本的认识，对于初中语文教学来说重点在于强化对字词的理解和认识，并在此基础之上加以应用。中学语文的字词教学与小学语文字词教学因其在语文课本和课堂教学中所处的地位不同而呈现出各自不同的特征。针对初中阶段的字词教学我们要从实际情况出发，同时结合新课堂改革的大背景进行分析，具体来说需要我们重点做好以下几个方面的工作。
1、注重积累抓基础。初中阶段的语文字词教学正处于积累的阶段，因此学生需要识记的字词多。据我们的相关调查和统计，在整个初中阶段需要掌握的字词超出三千，作为基础性的字词教学来说我们要重点做好积累和学习，对于这些字词，除了要掌握写法外，在具体的教学过程中还需要学生全面掌握和了解其意思和用法，通过大量的积累来丰富自己的词汇量。
2、形式多样巧积累。注意初中阶段字词教学的多样化，帮助学生掌握的重点难点字词，并熟悉其用法。对于一些字词来说，掌握其基本的用法等尤为重要，尤其是在初中阶段对于一些重点难点字词的理解和掌握。其中这些字词的难度除了指字型复杂外，更是指字词意义的多样化，这也就要求我们当前的教学活动要注意教学形式的多样化，避免呆板的、僵化的字词教学。针对其特点和在现实教学中的不恰当作法，笔者认为初中字词教学应该摆脱低效率的训练，而应使初中语文字词教学走上良性发展的轨道。要实现这一目的，其根本途径是以应用促进认知。把应用和认知结合起来。
3、多读、多写是根本。读写是加强字词学习的一种重要的途径，通过强化读写来加深对相关字词的了解，我们知道学生对新的字词的最初认知还是由说写开始。因此，在初中字词教学的过程中适当的读写是识记的最直接方法，当然也是掌握字形最直接的途径。
4、课堂课外巧衔接。在课堂教学中将相关的字词同教学活动紧密的结合起来。应把字词教学与课文内容教学联系起来，字词的教学不是独立的，我们通过和课堂教学活动和相关科目的结合可以做到一举两得。尤其是在课文讲解结束后，可以将文中的关键字词挑选出来，进而让学生根据这些字词去创造性的复述课文。在这个过程中我们就可以对学生具体的掌握情况等有一个基本的了解，从中发现学生是否真正掌握了字形，是否真正掌握了字词在具体语言环境中的意义。
5、新授课上抓强化。在新授课中，不可忽视已学字词的复现。通过强化复习和巩固的方式来进行字词的教学也是一种有效的方式，字词的掌握是一个循序渐进的过程，也是一个不断总结和强化的过程，因此它需要不断反复的的进行复习，通过这种方式来加深记忆，在反复重现中才能巩固并被充分掌握。在初中语文教学中字词教学同样要遵循这一规律，在课堂教学活动结束之后，我们可以让学生对针对所学的字词制定复习计划，通过阶段性的联系来获得提升。
三、结束语
总之，字词教学的形式多种多样，作为基础性的字词教学需要有一套完善的教学方式和方法，进而来促使学生对相关字词的理解和掌握。初中语文教师应该在结合初中字词教学的特点和学生的特点，找到符合自己的方法。针对以往教学过程中存在的一些问题，初中语文字词教学不应封闭于满足考试的局面中。这只是初中语文字词教学较为基本的要求。在新的课程改革背景之下，为了学生语文素养的全面的提高，初中阶段，语文字词教学不应被弱化，作为教学工作者需要在实际的教学过程当中不断的总结和探索，进而摸索出一套适合学生学习的高效教学方法。
王品玉
山东省泰安市岱岳区良庄镇大延东小学
邮编：271028 电话：15864774656
第四篇：幼儿午睡快有静的小“妙招”
塘下镇中心幼儿园
张丹
小班一学期末，幼儿的语言等各方面都有了很大的提高和发展，交往能力也逐渐增强。可就是在中午睡觉时安静不下来，要讨论的话题实在是太多。尤其是星期一中午特别兴奋。为此，老师们都感到困惑。为了让孩子们能快又静的睡好午觉，我用了几种方法尝试收到了较好的效果。
(一)讲故事和表扬相结合
孩子们都非常喜欢听故事，我就抓住孩子们的特点和他们协商好每天中午讲一个，然后鼓励幼儿根据做一个好梦，起床后把自己的梦讲给小朋友们听。这样孩子们都特别喜欢听，下午他们把自己的梦讲给我们班的小朋友听，效果很好。于是我又抓住孩子们的心理特点及时地表扬了他们，并把他们的进步告诉给他们的父母;我发现，他们在午睡是都能自己管好自己，很快就进入了梦的世界。
(二)贴小红点或五角星
过去我们老师都是看谁表现好就把小红花发给谁，得到奖励的小朋友自然是高兴了，但没有得到小红花的大多数小朋友失去了信心。我为了让孩子们能睡好午觉有变了一个妙招，那就是在孩子们睡觉时，看谁表现好睡觉快又静，就偷偷的给他(她)的额头上贴上五角星或是在光荣榜上贴上小圆点。但想到五角星也有很多要求：要求幼儿必须是不和别人说话，自己管好自己的。在就是能按正确的方法睡觉。这一招还真灵，一会我就发现，大部分小朋友都平躺好了，两只小手放在自己的身体两侧。只有个别孩子没有躺好。于是，我就轻轻的走到他身边，小声告诉他们要按正确的睡眠姿势睡觉，他们马上就改正了。15分钟后，我便轻轻为那些睡的快的小朋友贴上了五角星，对睡得慢的孩子我在他睡后给他的小手背上贴上五角星。有一个孩子一直都没睡着，我为了鼓励他也给他贴上了五角星，但要告诉小朋友：“虽然他没有睡着，但他没有影响其他小朋友休息，所以老师要给他贴上五角星。”每当孩子们起床后，都会快步跑到镜子前面看看自己是不是得到了小礼物，当他们看到自己得到礼物是那么高兴劲就别提了，他们互相看着，比着，笑着，跳着，高兴极了。他们有的还说：“我明天还要得，看我能得到多少五角星…….”
(三)和孩子们交朋友做“拉勾”游戏
这种方法不能天天用，时间长了会“失灵”的，要不断更新。于是，我又改变了方法，和孩子们交朋友。在午睡时和他们做“拉勾”游戏，我每次都是轻轻地走到他们身边和他们小声地说几句鼓励的话，在和他们拉拉钩。他们也告诉我说：“老师，那你也要说话算数，我们睡的好就带我们出去游戏，要是你变卦了，我们就生气了。”我说：“好，咱们一言为定”。你不要小看了他们，他们还真的能做到，不一会儿就都睡着了。每当我看到那一张张可爱的小脸上都挂着甜蜜的微笑时，心里有说不出的高兴。
对于我们老师来说，在孩子们的一日生活中，教会他们学会知识，照顾好他们远远不够的，还要善于观察他们每个孩子身上的闪光点，要及时鼓励他们，知道他们在想什么?需要什么?在和他们做真正的好朋友，他们才会信任你，愿意把心里的话告诉你，愿意和你做各种游戏。虽然我只介绍了几种小妙招，但在日常生活中还有很多好的方法，只要你用心去做了，就一定有好的收获。
第五篇：美国睡眠专家总结快速入睡九个妙招
你有入睡困难问题吗?美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡9招”。不妨一试。
1。从300开始倒数，每次递减3。
很多人入睡困难是因为无法分散注意力。每次递减3，从300开始倒数，复杂而无趣，但却是一种很有效的分心技巧。
2。减少咖啡因摄入。
如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体内的作用可持续8小时以上，50岁后，由于新陈代谢变慢，咖啡因在体内滞留时间甚至达到10个小时。因此，咖啡因不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。
3。睡前冲个热水澡。
临睡前60—75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。
4。睡前4小时停止锻炼。
锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不要锻炼，否则锻炼会令身体兴奋，难以入睡。 5。别将孩子和宠物带进卧室。
孩子及宠物会在半夜吵醒你，干扰你的睡眠周期。 6。买张舒适的床。
通常更换一个舒适的床垫，就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5—10年就该更换一次。
7。降低卧室室温。
当卧室室温在摄氏18—24度时，床上温度为27—30度的时候，睡眠质量最好。 8。睡前3.5—4小时不进食。
睡前几小时千万别胡吃海塞，否则容易导致睡眠过程中胃酸返流，影响睡眠。 9。关注卧室灯光。
卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。最好选择较暗柔和阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。