第一篇：四项措施走出自我保健
走出自我攻击的怪圈
一、 自我攻击的定义
在社会转型期，大学生自我攻击行为时有发生。自我攻击是个体以自我生命有机体为代价来寻求自我解脱的情绪发泄方式。自我攻击行为轻则造成身体伤害，重则失去生命，而到达这地步，那就是被称为极端自我攻击。网上资料显示，近些年来(2004—2008年)全国高校极端自我攻击的大学生人数(包括部分因自我攻击而失去生命的大学生)，平均每年发生极端自我攻击行为的学生人数不下25人，有的甚至因极端自我攻击而导致悲剧发生，给家庭带来巨大的悲痛，给高校和社会的和谐稳定造成严重的负面影响。 极端自我攻击是个体在内在与外在因素的共同作用下自行结束生命的行为。
二、大学生极端自我攻击的直接原因
发现大学生极端自我攻击的直接原因集中在5个方面，依次是学业压力大、就业压力大、适应能力差、情感受挫、人际关系失败。
(一)学业压力大
网上数据表明，学业压力大是导致大学生极端自我攻击的主要原因之一，平均比例高达23，8%。通过数据分析，发现有2类大学生极容易因学业压力大而发生极端自我攻击行为，甚至走上绝路：一是本身基础好，中途由于沉溺于网吧游戏、淡恋爱而严重耽误了学业，面临退学边缘，承受不了巨大的精神压力而实施极端自我攻击;二是虽然在高中时是班上的尖子生，但到了“精英荟萃”的大学后却因自己与别人差距大而深感自卑，不能及时调整心态或学业上得不到及时改进，就轻生厌世，以生命为代价逃避现实。
(二)就业压力大
网上数据表明就业压力是近几年来大学生极端自我攻击的主要直接原因。显然，自1999年高校扩招以来，从2004年形成第一个就业竞争高峰起，随着就业政策的转轨、毕业生人数的激增，大学生面临的就业压力越来越大，极端自我攻击人数明显增长。特别是由于待业大军的连续积压，形成2005—2006年极端自我攻击人数最高峰。此后，由于全社会的关注，政府不断加大就业政策支持，高校加强教育引导，大学生就业心理压力明显缓解，极端自我攻击人数明显下降。
(三)适应能力差
通过对2004-2008年以来大一新生(访谈学生亲人、周围同学等)实施极端自我攻击的案例分析，我们发现，部分“养尊处优”、缺乏生活磨砺的大一新生(多为独生子女)不能尽快适应大学校园新的人际环境、学习方式，生活自理能力差，加之学业的要求与家长的厚望、亲人和亲友的期望等综合原因使他们陷入深深的矛盾、迷茫和痛苦之中，倘若遇到更大挫折时，便导致极端自我攻击行为。
(四)情感受挫
在本研究中，因情感受挫而引发极端自我攻击的大学生比例达17.5%。大学生正处于精力旺盛的青春期，现代物质文明的发展为他们提供了良好的生活条件，然而身体成熟早于心理成熟，这些“深入爱河”的大学生们很少有正确的恋爱观、婚姻观、责任感和挫折承受力。他们一旦恋爱受挫，便入深深的失恋痛苦中而不能向拔，“无颜见人”引发极端自我攻击行为，甚至以生命为代价去殉情。
(五)人际关系失败
部分独生子大学生从小学到中学都是在父母的“严格保护”下长大，交往面十分狭窄，性格孤僻，造成人际交往障碍和困难，一到大学阶段，面临着伞新的人际环境，由于个人性格或生活习惯等方面的原因而被同学们“玲落”的大学生，一旦不能及时融入班集体，极易形成孤僻、内向的性格，深感孤独、自卑和无助，一旦得不到及时调适或改变，就很容易发生极端自我攻击行为。
三、一般自我攻击的表现
一般自我攻击表现为：
1、自我批评
时常会给自己下消极的判语，就好象惯于责备的父母骑在自己的肩上。过分在意你哪些事情做得不对或不好，而不是哪些事情做得好。在内心对自我产生一种批判感，认为自己做什么都是错的，对自己抱有强烈的敌意。
2、责怪自己
经常认为自己是错的，并将一切消极的事件归罪到自己身上。
3、自我标识
用“全或无”的思维方式看待自己。如果在某件事上失败了，就认为自己是个失败的、不可爱的、或是无能的人。这种抑郁思维模式还包括责备和咒骂自己(例如，没用，无能，软弱，废物，虚伪，无价值，败坏等等。)
4、以偏盖全
判断对人不对事，认为行为表现才是重要的。如果表现不好，则内心会自我证明这个人本身不够好。同时对自己产生一种不信任感。
6、自我憎恨
这是是自我攻击的极端表现。它不仅包含对自我的愤怒，而且包含指向自己的情绪和判断，认为自己败坏、邪恶、或令人厌恶。自我批评的目的是通过惩罚来改善;有见影自我憎恨旨在破坏或根除。
四、如何走出自我攻击
我们大学生都是十分宝贵的人才资源，是祖国的未来和民族的希望。大学生极端自我攻击的因素是多元的，既有深层的社会原因，也有直接刺激源，既有外在因素，也有个体内在的心理病变。因此，预防大学生极端自我攻击须从多方面人手，需要全社会的共同努力。内因是根本，因此我们自己应该努力采用种种方法，走出自我攻击的行为。
1、培养自我各方面素质全面发展
我们的情绪和感情都不够稳定，处于过渡时期，因而，只有使自己各方面素质进一步提
高，尤其是心理素质的提升，保持稳定的情绪，学会控制和驾驭情绪，这样就可以有效地预防和遏制自我攻击行为的发生，同时减少急躁、冲动、焦虑抑郁等不良行为，促进学生心理健康。
2、学会自我教育。每当我们产生一种不良情绪时，应该把改变自己的不良情绪当做一次进行自我教育、提高自我认识水平的过程。调控自己的情绪，通常的步骤有三个，其一，正确认识情绪，了解自己的情绪状况。即正视自己的不良情绪，它是每个人成长过程中不可避免的东西，也是成长的契机，是可以控制、转化的，同时要通过自己的言语、姿态和表情了解自己情绪处于何种状态。其二，根据自身以往经验，查找原因，查明问题发生的根源。其三，自我调节，找到解决问题的有效方法。
3、由于自我攻击行为的产生是基于对自我的一种不自信，缺乏深度了解，因此，可以经常总结自我，提升对自我的一个认知，从根源上去减少自我攻击的发生。
自我攻击是对自我的一种残害，自我攻击亦是心理不健全的一种表现，希望可以多去学习心理健康方面知识，提高心理素质，减少自我攻击行为，杜绝极度自我攻击行为的发生。
第二篇：四项措施惠民
一是强化认识,严格执行公示制。进一步加大政务、村务公开力度，全市所有乡(镇)实行政务公开。同时针对当前工作面临的新情况、新问题，强化认识，适时调整工作思路，从保护农民合法权益的层面去把握减负工作，制止乱收费、乱罚款等显性负担，保证农民利益能较好落实，物质利益不受损失，民主权利得到落实。
二是强化认识,坚持落实责任制。形成由党政主要领导亲自抓、负总责，部门分工协作、齐抓共管的工作机制，落实专人负责，形成市、乡镇(街道)、村三级农民负担监管网络体系，推动农民负担监督管理工作规范化、法制化。三是加强监管力度，推动税改政策落实。加强对农村税改村级补助资金的监管，以及加强对党和政府利民惠民政策落实情况的监管，确保农村低保政策、种粮补贴、良种补贴、能繁母猪补贴、农机补贴等的补贴资金及时足额拨付到各有关农户手中，确保党和政府的支农惠农政策落到实处。
四是健全机制，开展农民负担信访查办工作。牢固树立“群众利益无小事”的意识，及时受理农民群众的来信、来电和来访举报，确保信访渠道畅通。
第三篇：四项措施提升工作水平
近日，xx分公司积极探索市场规律，采取四项措施，提升市场服务水平和品牌营销水平，不断优化卷烟销售结构。
一是强化基础服务。客户经理加强市场走访、加大客户沟通力度，以品牌上柜展示、零售终端维护为重点，掌握各个区域卷烟销售走势、价格及库存情况，加强信息反馈，了解客户真实需求，提高盈利水平。
二是强化品牌培育。以细分市场、客户和品牌为着力点，以“重点品牌”卷烟销售为当前主抓手，通过扩大宣传，重点扶持，做好“培育品牌”维护和“低焦油”品牌上柜工作，提升品牌培育水平。
三是强化信息互动。增强客户经理、稽查员、送货员的信息互动，准确掌握市场动向和客户销售动态，切实解决问题，提高重点培育品牌上柜市场占有率。
四是为下半年卷烟销售工作做好准备。认真做好上半年经济运行各项数据指标的分析工作，查找工作中的薄弱点，为下阶段工作提供参考依据，打下坚实的基础。
第四篇：宿迁中院四项措施
宿迁中院四项措施认真开展"群众观点大讨论"活动
近日，宿迁中院开展"群众观点大讨论"活动，要求以此项大讨论活动为契机，进一步强化法院群众工作，提升干警群众工作能力，促进全市法院推动"三项重点工作"，加强法院队伍整体建设。
一是制定方案，确立指导思想。结合当前开展创先争优活动和"发扬传统、坚定信念、执法为民"主题教育实践活动的部署安排，遵循"扎实开展两项活动，有效推动三个提升"的工作思路，以"增强感情、改进作风、提高能力"为重点，通过广泛开展"群众观点大讨论"，引导广大干警进一步深化对党的群众观点、群众路线的理解和认同;进一步强化群众观念、增进群众感情，进一步端正司法理念、切实改进司法作风;进一步提高做群众工作的能力，切实把司法为民根本宗旨落实到审判工作各个环节，使法院形象得到明显改善，审判质量和司法公信力得到较大提升。
二是坚持原则，指明讨论方向。坚持干警全员参与原则，以法院领导干部、审判执行一线干警、立案信访窗口为重点，突出领导干部率先垂范，突出直接与人民群众联系打交道的岗位和环节。强化思想认同原则，从抓好学习教育入手，掌握群众观点具体内容、理论内涵和实践要求，丰富学习形式和载体，开展深入扎实的群众观点普及教育，使群众观点内化于心。找准存在问题原则，组织干警从法院工作和干警思想行为两个层面，反思审视我们对群众的感情有多深，群众不满意地方究竟在哪里，认真分析查找自身存在的问题，明确改进方向。联系实际整改原则，针对分析查摆出来的问题，认真制定和落实具体整改措施，切实把群众观点、群众路线外化于形，体现在法院各项具体工作之中。
三是提出要求，明确讨论内容。"群众观点大讨论"集体安排在
7、
8、9三个月进行，分为学习文件、展开讨论、整改规范、总结验收四个阶段。要求全市法院干警围绕"感情、作风、能力"三个重点进行深入讨论，比如，党的群众观点是什么，党的群众观点在法院的体现是什么，如何理解法院既是国家审判机关也是群众工作部门，法官既是司法工作者也是群众工作者等。通过案件评查、接待信访投诉，全面认真梳理群众反映的问题，认真分析查摆宗旨意识、群众感情、司法作风方面存在的突出问题。通过深入讨论，深入了解群众对法院工作的期待要求和对法院工作最不满意的问题，进一步增强服务群众的意识。
四是落实要求，确保活动实效。切实把"群众观点大讨论"摆到重要议事日程，认真研究开展活动的思路和举措，领导班子成员带头学习讨论，带头参加整改。把开展大讨论活动与"三项重点工作"、创先争优、"发扬传统、坚定信念、执法为民"主题教育实践活动和"人民法官为人民"主题活动紧密结合，统筹兼顾，合理把握节奏。同时， 要加强对下指导，及时发现和解决讨论中存在的问题，丰富大讨论活动形式和载体，确保学习内容的落实。在法院内外网上、信息专刊、宣传栏等载体上，刊发学习讨论进展情况，及时巩固活动成果，做好新闻宣传，努力营造良好的舆论氛围。
第五篇：第二十课：走出“自我中心”的怪圈
自我介绍：
各位评委老师，上午好，我是_____号考生。
说课：
今天我说课的题目是《走出“自我中心”的怪圈》。首先我们来进行教材分析。
教材分析：
本节课出自_四川文艺_出版社出版的高中《心理健康教育》高中
一、二年级•全一册的第二十课。《心理健康教育》这套教材是根据高中生在不同年龄阶段以及每个阶段不同时期不同的心理发展任务，从学生的生活学习出发，结合教学情境为主线而编排的。自我中心是中学生普遍存在的现象，他们存在着过于浓厚的自我中心观念，总是考虑自己的利益而忽略别人的感受，因此应该树立正确的自我观念。本节课是自我意识这一模块中比较重要的一个内容，高一年级的心理辅导课的一个侧重点就是对学生进行自我意识辅导，培养其团队协作的意识。 接下来说一下本节课的教学目标。
教学目标
认知目标：了解和感受自己的能力、特长和兴趣。
能力目标：初步学会全面、客观地认识自己、认同自我、悦纳自我。
情感目标：发现和发展自己的潜能，自觉追求自我完善与超越，进而实现身心健康发展。 当我们对教材进行了分析并且了解了教学目标之后，就不难理解本节课的重点与难点 重点难点
1、让学生学会客观认识自我、认同自我。
2、从认知、情感、能力几个方面引导学生树立正确的自我观念，从而培养团结协作的意识。 学生情况分析
中学生正处于人生的春天，是从童年走向成年、走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾交织的时期，极易产生多种心理问题。我面对的学生是高一的学生，不是专业的心理系学生，所以我力求上课的内容可以迎合当前高一学生的心理需求，力求取材于生，许多内容都来自于学生的生活，而且符合学生的实际情况，让很多学生都觉得有话可说。并希望学生通过这堂课，帮助他们尽快适应高中的学习生活，培养形成健康向上的人格，有利于为高中三年以及今后的学习和发展打好基础。
2、那么，究竟应该怎样来完成本节课的任务呢?下面说一下本节课的教法和学法。 教法：
1、范例、结合引导探索的方法，让学生感受到什么是自我中心，以及认识到自我中心的危害
2、教师精讲、学生多练，体现了以学生为主体、教师为主导的教学原则。
2、通过“教”“学”“放”“收”突破重点和难点。
教学相长，本节课我所采用的学法主要有两个。
学法：
我从学生的生活体验入手，运用案例等形式创设情境呈现问题，使学生在自主探索、合作交流的过程中，发现问题、分析问题、解决问题，在问题的分析与解决中主动构建知识。在引导学生思考、体验问题的过程中，可以使学生逐步学会分析、解决问题的方法。这样做既有利于发展学生的理解、分析、概括、想象等创新思维能力，又有利于学生表达、动手、协作等实践能力的提高，促进学生全面发展，力求实现教学过程与教学结果并重，知识与能力并重的目标。也正是由于这些认识来自于学生自身的体验，因此学生不仅“懂”了，而且“信”了。从内心上认同这些观点，进而能够主动地内化为自己的情感、态度、价值观，并融入到实践活动中去，有助于实现知、行、信的统一。
最后我们说一下本节课的教学过程。
教学过程：
本节课在多媒体教室进行，所需教具是教师机---学生机、投影仪、黑板、等。
我将本节课分为三个部分。
用约5分钟时间进行导入部分，主要是引入新课。
用约20分钟时间进行正体部分。让同学们共同参与进来，一起分享自己在学习中遇到的各种问题。说一说：
你在生活中会以自我为中心吗?意识到这种情况你是怎样对待的?
对学生存在的问题，引领其他同学提出自己觉得可行的办法，相互交流学习，取得经验。 为了培养自己的团队合作意识，自己应该要努力做到什么?
心灵驿站
分享心灵驿站里面的两个实例，让同学们认识到遇到的这些问题都是暂时性的，我们可以通过自己与同学、老师的交流中正确的定位自己并通过自己对认知、情感、行为上的改变来培养团队协作意识。
最后，用约5分钟的时间进行尾声部分，主要是小结和作业。
或者说是，对本节课进行总结以及布置作业。
结束
各位领导、老师们，本节课我根据高一年级学生的心理特征及其认知规律，采用直观教学和自主探究的教学方法，以“教师为主导，学生为主体”，教师的“导”立足于学生的“学”，以学法为重心，放手让学生自主探索的学习，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水平，从而达到预期的教学效果。
我的说课完毕，谢谢大家。