第一篇：大学生晨练活动策划书
“晨读晨练”策划书
一 活动目的：
一日之计在于晨，一生之计在于勤。不要让温暖的被窝成为埋葬青春的坟墓，不要让凌云的壮志消磨在整日的碌碌无为中。为了培养我院学生的良好的生活和学习习惯，营造良好的学习氛围并锻炼其成为自律、自主学习的人，通过晨练和晨读，不仅能提高身体素质，磨练同学们的意志，增强学习积极性，也能让同学们用这种形式开启同学们美好的一天。
二 活动简介：
(一) 活动名称
财经学院“阳光晨读，快乐晨练”
(二) 组织机构
财经学院团委学生会
(三) 活动对象
财经学院全体学生
(四) 活动时间及地点
每天早晨7:00到7:30于篮球场
(五) 活动安排
1. 前期由我院团总支宣传为主，带领学生干部深入到各个
班级进行调研、宣传，辅导员以主题班会形式对同学们
进行动员，让同学们能够积极参加此项活动。
2. 以班会的形式进行宣传，统一思想，在我院营造浓厚的
学习的气氛。
3. 院部领导为全系学生开展动员大会和活动启动仪式，增
加同学们早起晨练、晨读的益处。
三 活动展开形式及流程：
(一) 财经学院全体2012级新生以班级为单位分为若干个小组，原
则上每个小组不超过10个人，班级由班长总负责制，各个组小组长由本小组成员轮流值日。班长负责组织晨练，值日小组长负责记录每天晨练、晨读的内容，主要负责人及小组长由专业课老师及院领导对他们进行培训。
(二) 由我院团委学生会组织全体学生7:00之前在篮球场集合。各
班长清点出勤人数，并组织晨练，晨读。各班出勤人数由我院团委办公室统计并公布。
(三) 由于各专业侧重点不同，晨练由我院统一组织，晨读则由各同
学自由选择晨读内容。
(四) 为了促进同学们对此项活动的积极参与，养成良好的生活和学
习习惯，进一步提高同学们的竞争意识。我们将根据平时表现选出“晨训之星”“晨读之星”并给予奖励。对于在平时和比赛中表现学生干部和同学，除了给予奖品以及荣誉证书的奖励以外，评优评先及优秀毕业生的评定均优先考虑。
(五) 纪律要求 每个班级必须按时参加系里的晨练、晨读活动，如
不能参加必须向辅导员请假，并履行请假手续，并且严格按照各
个班级和小组的管理要求开展活动。
四 奖励设置：
1. 每学期每个班级评选出5名“晨读之星”,发予荣誉证书。
2. 没学期根据出勤人数评选出5个优秀晨读班级，发予奖状并在
期末总评上可以加分。
3. 每学期期末组织召开表彰大会，对获奖学生班级进行集体颁
奖。
第二篇：晨练混龄体育活动方案
一、活动背景
体育活动是学校健康教育的重要组成部分，它是通过教师有目的、有计划的制定体育活动方案，开展符合学生年龄特点的体育运动，以期发展学生的走、跑、跳跃、投掷等基本动作和运动技能。明确指出：“学校的运动要强调培养学生对运动的兴趣，要在自主活动的基础上，积累运动经验，体验运动乐趣;强调学生体质的增强和综合能力的培养。基于这样的认识，我们把对学生运动中的运动兴趣培养、良好性格培养、自主精神的培养视为培养学生良好素质的中心环节。”那么根据我校前期的高年级组内的混班区域活动和低年级班级集体运动为基础，计划实施全校性、全员性的混龄户外体育活动，把大中小不同年龄阶段的学生放在同一个空间内通过“大带小、小促大”的活动方式让学生彼此间相互交流、互助、示范、模仿、学习，自主地进行各种体育运动和游戏。这种异龄学生间的互动互助运动与协同游戏的方式能够满足学生与不同年龄同伴交往的需要，扩大学生的接触面，有利于培养学生的运动兴趣、习惯和能力，并促进学生社会性发展，为形成积极健康的身体与个性奠定了良好的基础。
二、活动目标
1.【学生】：激发运动的兴趣，好运动，敢运动，会运动;养成良好的运动习惯、能力和意志品质，有健康的体魄和个性。
2.【教师】：更新体育课程观念和教育行为，创设快乐运动的环境，自己会玩，能带孩子更好地玩，从而建立良好的师幼互动，促动学生的运动发展和健康成长。
3.【校】：推动教师的专业成长，以丰富有效的案例研究完善校所情境化体育课程理念，促成学生健康活泼的发展目标。
三、活动准备 1.运动环境：利用学校户外活动场地，完成学校混龄运动区域的场地设置图。此外活动的时间安排，音乐的调整等。 2.运动器材：包括器材的采购添置，保管整理，摆放使用等一系列环节的职责明晰。
3.人员安排：运动器材的管理人员、值班人员安排，运动场地的负责教师的安排，轮换制度等。
4.理论学习：体育学科组相关知识理论的传达和集体学习。
5.准备适应：学生、教师、生活老师的场地适应，活动形式的适应。为期两周的适应调整。
四、注意事项
我们将进行全校的户外活动混龄运动模式。这对于我们来说是一次新的尝试，混龄运动模式的探索需要大家的共同参与和支持，也需要大家做好充分的准备。现将具体的准备事项告知如下：
(二)前期准备 1.教师准备
(1)做好思想准备工作。混龄运动模式后，对于教师们来说是一个极大的挑战，这需要教师做好充分地思想准备工作。
(2)发挥自己所长，做好本职工作。我们会将老师们分配到发展学生各种运动技能的区域中去，不同年龄段的教师需要根据学生的年龄特点，设计适合学生发展的活动内容，促进学生的发展。
(3)最好是能够将自己所在区域的活动内容进行简单的梳理，做到心中有数，从而使我们的活动开展的更有意义和价值。
(4)在户外活动的过程中，要更加注重保教结合。由于全校学生混龄，所以教师在区域活动过程中，要更加关注到本区域内学生的运动情况，及时进行保教工作。
(5)及时关注部分游离的学生，或者需要帮助的孩子，发挥教师的指导作用，做学生最好的引导着、合作者与支持者。 (6)做好对学生和家长的宣传引导工作以及学生在混龄活动时的安全工作的引导，让孩子做好充分的准备。 2.孩子准备
(1)认知层面。
*了解混龄运动模式的真正含义，做好充分的准备。如：教师可以进行多方面的宣传，让孩子真正地了解混龄运动的含义——可以自行地选择自己喜欢的游戏内容，自主游戏，而不是简单的机械被动接受。
*知道混龄运动中各个区域游戏的活动内容、玩法以及注意事项。在混龄前期，由于孩子还不是很了解，所以需要教师，将各个区域的发展内容、玩法以及注意事项等与学生进行深入地讨论， 让学生自己制定本区域的游戏规则，让学生真正地理解并接受。
*自己能够知道热了穿脱衣服;出汗了擦毛巾等。
(2)行为方面
*对于大年龄段的学生来说：要发挥大哥哥大姐姐的作用，在活动过程中践行“大带小”的理念，提高学生的社会性交往的能力。
*能够严格地遵守各个区域中的游戏规则，具有良好的行为习惯与游戏规则意识。
*能够帮助该区域内的教师收拾器材，并及时地将器材送回家。保证器材的有序。
*在活动过程中，能够自己穿脱衣服;自己擦毛巾;遇到困难时能够知道请老师帮忙。
*在活动过程中，要学会保护自己的安全，同时也要注意保护同伴的安全。 3.器材准备
(1)该区域内的教师，能够根据自己创设的游戏内容进行器材的组装，最好是能够提前将所需器材告知大家，保证器材的有序使用。避免出现器材混乱的局面。
(2)区域内的教师，要引导学生成为器材的使用者与共同管理者，引导学生积极地将器材送回家，形成良好的行为习惯。 (3)器材室的器材摆放与管理，希望相关的教师做好统筹与安排工作。保证有序、有效。 4.运动后整队
与本班学生讲清楚集合的地点：
(三)注意事项
1.人员安排：体育组会根据实际情况，制定各个区域的教师人员名单，请大家根据名单的实际情况进行合理的安排，做好本职工作。
2.教师必须让每个学生作息时间，使学生明白时间安排，尤其是户外活动的调整，使学生清楚自己所需要面对和解决的事项与流程，同步加强安全提示。(这将与我们的考核制度挂钩)
3.如遇磨课、教研等重大活动时，请需要参加的教师一定要提前做好相关的协调工作，因为，你一个人的离开意味着全校的变动。
建议：校所最好能够将磨课、研讨等重大活动安排在合适的时间内。
4.在活动过程中要密切关注学生的安全问题。如有安全隐患存在，请老师们立即上报。
5.对于平衡区、跑跳区、钻爬区内的教师们，要提前与同伴商量好自己区域内的器材，从而保证器材的有效使用，保证区域的顺利开展。
混龄的探索需要大家的共同参与和配合，让我们一起努力吧!明天会更好
第三篇：白杨小学组织教师参加晨练活动
白杨小学结合阳光体育活动，每天在学生早操前安排40分钟的教师晨练活动。活动有计划、有安排、有组织，晨练内容包括跳绳、跑步、踢毽子、乒乓球、篮球、羽毛球等。通过教师的晨练活动，增强了教师的体质，培养了教师良好生活习惯，形成积极向上的精神风貌和体育锻炼氛围。
白杨小学尤永明
第四篇：20．参加晨练活动空腹好还是进食好？
人在晨练时，要消耗较多的能量。而人体能量的供给，可以来自食物，也可以来乍体内的脂肪分解或肝糖元分解。有人研究表明，早晨是肝脏中含糖元最低时期。如在这时空腹进行晨练，则运动所需的能量主要来自体内的脂肪分解。这样，人体血液中的游离脂肪酸便大为增加。游离脂肪酸虽可供给运动能量，但过多时，对老年人的心脏也有不利影响，往往可使老年人产生各种心律失常，而少数严重的心律失常可导致猝死。此外，人在晚上虽然停止了进食与饮水，但身体由于不显性出汗，呼吸、排尿等仍继续在失去水分，故清晨时，一般老年人体内处于微缺水状态，血液浓缩，粘滞性增加，有形成血栓、堵塞血管而引起心、脑疾病发作的倾向。而晨练时，呼吸加快，往往还有不同程度的出汗，这就加重失水，而有促进血栓形成之虞。
因此，老年人在晨练活动前，以先吃一点食物及补充一些水分为好，如饮一杯糖开水，或饮一杯麦乳精之类的饮品就很相宜。这样做既可在运动中补充能量，减少体内脂肪分解，使血中游离脂肪酸不致过高，又可补充水分，稀释血液，防止血栓形成。但应注意，晨练前进食量不宜过多，一般以300～400毫升为宜，因为吃得过饱，胃过饱满，横隔肌上升，在一定程度上会影响呼吸。并且在晨练中，过多的食物在胃内振荡，也易引起恶心、腹痛、甚至呕吐等症状，从而影响晨练质量。
第五篇：热闹的晨练
宁夏同心实验小学五(1)班：徐亮
一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追随着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活的乐趣。这不，我家晨练资历最深的是妈妈，后来爸爸也忍不住了，就连我最近也时常跟去凑热闹，跟着妈妈跑一跑，踢踢腿。
看，那边有两个正在打羽毛球的老爷爷，虽然他们年纪大了，但他们动作敏捷、目光锐利。再看看他们的水平，被他们打出的羽毛球像一只白鸽在天空中盘旋、回转。
再瞧瞧那边，有位老爷爷穿着一套白丝绸运动服打着太极拳。老爷爷神态自若，全神贯注，我从他面前走过，他好像没看见我似的。老爷爷打的太极拳姿势优美，令我暗自赞叹。不过，我有一个小疑虑：为什么老爷爷只穿了那么点衣服，却不冷呢?后来我才知道，打太极拳看起来动作柔美，但是它外柔内刚，需要人的内功，运足了内功才能把太极拳打好，原来老爷爷用了内功，所以才不怕冷。
晨练的广场真热闹呀!晨练活动不但让人体格健、外形美，还可以锻炼意志，陶冶情操。