为了有效地完成教学任务,教案是必不可少的重要部分,它包含了教师课堂教学的内容,教师要做好准备按照教案进行有序、有质量的教学,这样可以提高学习效率并达到预期的教学目标。下面是小编为大家整理的《第七章第四节教案》，希望对大家有所帮助。
第一篇：第七章第四节教案
七年级地理下册 第七章 第四节 欧洲西部教案 (新版)商务星球版
《第四节 欧洲西部》教案
教学目标
1.读图说出欧洲西部的位置，并概括该区域的地理位置特点。 2.运用地图找出欧洲西部主要的国家及其首都。
3.了解欧洲西部工业发展，举例说出部分国家的知名产品，利用图文资料说明欧洲西部是“工业文明的摇篮”。
4.举例说出部分国家的旅游景点，了解欧洲西部发达的旅游业。 教学模式
自主学习——合作探究——当堂达标 教学方法
读图观察法 探究法 比较归纳法 教学准备
关于欧洲西部的图片和课件 教学过程
导入：
多媒体展示欧洲西部某些国家著名的工业品牌标志图，同学们，你们知道这些品牌来自什么地方吗?你知道欧洲西部在全球中的地理位置吗?
欧洲西部是工业革命的发源地，也是发达国家最集中的地区，这里的许多工业产品享誉全球，如法国飞机、瑞士的钟表、德国的汽车„„，你还知道有哪些吗?
学生交流后并回答： ①德国西门子、荷兰菲利浦; ②法国皮尔·卡丹; ③意大利华伦天奴;
④宝马 大众 雪铁龙 标致 ⑤劳斯莱斯 保时捷 奔驰
通过讨论日常生活中，有哪些产品来自欧洲西部为学生探究本区经济发达的原因做好铺垫。
(一)工业文明的摇篮
多媒体展示欧洲西部位置和范围图。 (合作探究)
学生观察欧洲西部的位置和范围图并回答问题：海陆位置：欧洲西部北临___，西临___，南临____。
组织讨论：
欧洲西部地区国家大多面积狭小，资源和市场相对有限，这与地大物博的经济大国相比
是劣势，在这种情况下，欧洲西部国家应该怎么应对呢?
教师提问: ①试从地理角度分析欧盟建立的基础。 ②欧洲联盟的总部在哪?成员国有几个?
③你知道多数的欧洲国家使用的统一货币 的名称吗?
学生讨论得出：联合起来是欧洲西部国家的最明智的选择。学生看图了解欧盟国家国旗和欧盟标志。
通过讨论欧洲西部在大多面积狭小，资源和市场相对有限的情况下如何让应对，了解欧盟成立的前提与巨大作用。
多媒体展示欧洲西部主要工业区分布图 (自主探究)
欧洲西部有“______”之称，早期的工业中心多靠近_______、_______产地， 如英国的_______、德国的_______等，________、________、_______等一直是世界上传统的工业大国?
学生总结：
欧洲西部共计30多个国家，绝大部分为发达国家，是是世界上发达国家最集中的地方。 教师追问：
20世纪70年代以来，欧洲西部的传统业为什么不断衰落?欧洲西部哪些行业仍居重要地位?生产的哪些产品在国际上享有盛誉?
学生回答：由于生产成本不断上升，再加上新型工业化的竞争，欧洲西部的传统制造业不断衰落。但是电子、能源、信息等高新技术产业，以及高端制造和精细加工等行业，仍居重要地位。汽车、飞机、精密仪器、时装、高档家具等在国际上享有盛誉。
通过勾画欧洲西部的发达国家，引导学生了解欧洲西部是工业文明的摇篮。 (阅读讨论)学生阅读课本P42，讨论回答问题. 同学们，欧洲西部气候宜人，自然风光秀丽，地中海沿岸碧海沙滩，是享受日光浴的好去处，北欧峡湾海岸曲折幽深，是欣赏极昼极夜的美妙之地，雪山连绵的阿尔卑斯脉，是登山和滑雪的理想场所，欧洲西部是西方文明的重镇，在这里，既可以参观历史名城、古老建筑，也可以瞻仰名人故居，现在，我们一起去领略那里的自然风光!
(二)畜牧业和园艺业
欧洲西部具有世界上最典型的温带海洋性气候和地中海气候，这两种气候类型对当地的农业生产和 人们生活产生了深刻的影响。
引导：
要求：读图课本图欧洲西部温带海洋性气候和地中海气候分布图探究一下问题。 1.比较鹿特丹和罗马夏季气温和降水量的地差异，说出这对农作物的生长会产生哪些
不利影响。
2.为什么鹿特丹的气候不利于农作物的后期成熟欧洲人的餐桌上常见的食物有牛、火腿、奶酪等乳畜食品，你知道这是为什么吗?
学生：鹿特丹的夏季气温低于罗马，但降水量高于罗马。
学生：植物的光合作用制造有机物需要阳光，温带海洋性气候夏季气温低，日照少不利于植物光合作用的进行。
培养学生对比分析能力。
(三)繁荣的旅游业
多媒体展示欧洲西部部分著名旅游景点图。 (合作探究)
学生阅读课本P45活动，然后分组准备导游词，小组派代表介绍旅游景点。 学生1：
大家好，我是你们的导游—小王，今天就由我来给大家讲解欧洲西部的风景名胜，首先 我们到挪威感受“午夜太阳国”，乘船游览海岸曲折幽深的峡湾风光，接着到英国参观牛津、剑桥大学，看夜色中的大笨钟和伦敦，然后到“浪漫之都”法国巴黎参观凯旋门和登埃菲尔铁塔，最后到意大利参观“音乐之都”维也纳，乘船欣赏多瑙河两岸风光，大家听了我的介绍，也心动了吧!那就亲自到这儿看看吧。
组织游戏：
小小导游我最棒咱们山东旅行社为了满足大家的旅游要求，特地设计了两条旅游路线，感受不一样的欧洲风情：
线路一：挪威—英国—法国—意大利 线路二：挪威—荷兰—瑞士—希腊
请同学们做个小导游，介绍这两条路线上的不同景观。 教师追问：
通过了解旅行社的这两条路线，我们感受到欧洲西部旅游资源非常丰富，欧洲西部国家采取哪些措施发展旅游业?
通过组织游戏我来当导游， 既激发了学生学习兴趣，使学生掌握了所学知识，又锻炼了学生的综合分析和表达能力。 教学反思
欧洲西部的发达地区是工业革命的发源地，发达国家最集中的地区，也是国际旅游业最发达的地区，本课首先从本区的某些国家著名的工业品牌标志导入，紧接着引导学生探究了欧洲西部的地理位置和主要的国家以及首都，然后通过勾画欧洲西部的发达国家引入本区是工业文明的摇篮，工业区和工业城多而密集的特点，最后介绍欧洲西部的著名旅游景点，美丽宜人的风景引发了学生极大的兴趣，然后组织游戏“我来当导游”，让学生身临其境，模
拟体验，用优美生动的语言，以导游的角色进行描述，既锻炼了学生的综合分析和表达能力，又让学生在生动、丰富、新鲜的活动中构建自己的知识体系，在教学中，注重培养学生从地理图像获取知识的能力，使学生逐步形成用地理的眼光观看事物，发现问题。
第二篇：七年级地理下册 第七章 了解地区 第四节 欧洲西部教案1 (新版)湘教版
第四节 欧洲西部
课型：新授课 课时安排：第1课时 教学目标
1、 知识目标：通过地形图引导学生分析亚洲河流特征，并找出亚洲境内著名的湖泊。让学生从欧洲气候和地形入手解释欧洲河流特征，了解欧洲著名的河流。
2、 能力目标培养学生从地图上获取地理知识的能力，以及从课外书籍上获取地理知识的能力。
3、 教育目标通过咸海以及亚欧人口问题的学习，对学生进行可持续发展的环境理念教育。重点、难点亚洲、欧洲的主要河流和湖泊。
教学方法：综合法、读图分析法、对比分析法、创设情境法、自学指导法 教学媒体：教学挂图、板图、多媒体 教学过程：
一、复习上节课内容。
请说说你了解西亚。(学生回忆，并回答。)
二、导入新课
在我们的地球上有这样一个地区，它的面积比我国的陆地面积稍大，却分布着30多个国家，其中有不少国家的面积十分狭小，被人们称为“袖珍国”、这个地区是资本主义工业化最早的地区，也是目前经济最发达的地区之一。这里还曾经是历史上第
一、二次世界大战的策源地。这个地区的旅游资源闻名遐尔，吸引了无数的各国游客。这就是欧洲(通过简单介绍引起学生兴趣。)
板书课题：第四节
欧洲西部
三、讲授新课
1、地理位置
1 展示挂图欧洲西部说明：纬度位置——大部分在35N~70N之间海陆位置——位于欧洲的西部， 北邻北冰洋、南临地中海西临大西洋、半球位置——东半球、北半球
2、轮廓、范围
展示挂图欧洲西部说明：像亚欧大陆向西突出的大半岛，三面环海海岸线非常曲折，多半岛、岛屿、内海和海湾是世界上海岸线最曲折的地区半岛：斯堪的纳维亚半岛、伊比利亚半岛、亚平宁半岛、巴尔干半岛岛屿：大不列颠岛、爱尔兰岛、冰岛内海(海湾)：北海、波罗的海、挪威海海峡：直布罗陀海峡、英吉利海峡
3、主要国家、首都
展示挂图欧洲西部提问：请说出各国的首都
英国——伦敦 法国——巴黎 德国——柏林 意大利——罗马 荷兰——阿姆斯特丹挪威、 瑞典、芬兰、西班牙、葡萄牙、奥地利、瑞士、希腊、梵蒂冈、摩纳哥、圣马力诺、列支敦士登、马耳他、安道尔四.
指导学生按照以前所学的方法分析地形特征、河流特征、气候特征。
4、地形特征
通过分析地形图，着重强调以平原为主的地形，四个主要地形区及分布特点料了解欧洲各国 。南北两侧是山脉，中部是西欧平原、波德平原
5、主要河流 分析莱茵河、多瑙河 解答书上活动探讨
6、气候特征
深受大西洋湿润西风的影响，形成温带海洋性气候和地中海气候。 总结：利用地图简单总结。 巩固练习：
1.欧洲西部大部分位于
A.热带B.北温带C.北寒带D.南温带 2.欧洲西部主要的平原有
A.西欧平原、中欧平原B.东欧平原、波德平原 C.东欧平原、西欧平原D.波德平原、中欧平原
2 3.欧洲南部的三大半岛自西向东分别是 A.伊比利亚半岛、巴尔干半岛、亚平宁半岛 B.巴尔干半岛、亚平宁半岛、伊比利亚半岛 C.亚平宁半岛、伊比利亚半岛、巴尔干半岛 D.伊比利亚半岛、亚平宁半岛、巴尔干半岛 4.关于欧洲西部山地叙述正确的是 A.北部有年轻的斯堪的纳维亚山脉
B.阿尔卑斯山系是印度板块与亚欧板块碰撞而成的 C.南部是年轻的阿尔卑斯山系 D.阿尔卑斯山脉最高峰是乞力马扎罗峰 5.扼地中海出入大西洋门户的是
A.土耳其海峡B.霍尔木兹海峡C.马六甲海峡D.直布罗陀海峡 6.欧洲一月份等温线呈西北——东南方向延伸，这主要是由于 A.海岸线曲折B.平原和山脉呈东西向延伸
C.大部分地区位于西风带内D.沿岸有北大西洋暖流经过 7.欧洲西部地区气候自西向东表现为 A.海洋性逐渐增强B.大陆性逐渐增强 C.气温年较差增逐渐缩小D.降水量逐渐增多 8.欧洲西部地区属于典型的
A.温带海洋性气候B.地中海气候C.温带大陆性气候D.温带季风气候 9.地中海气候的主要特征是
A.冬季严寒漫长，夏季凉爽短促B.夏季炎热干燥，冬季温和多雨 C.冬温夏凉，降水较多，分配均匀D.冬冷夏热，降水较少，集中夏季10.读下图，完成下列各题：
(1)从纬度位置看，以上几个地点属于(
) A.热带 B.北温带 C.南温带 D.北寒带E.南寒带
(2)以上地点中最温暖的城市是(
)
A.瓦伦西亚
B.伯明翰
C.汉堡
D.华沙
(3)城市气温冬夏变化最大的是(
)
A.瓦伦西亚
B.伯明翰
C.汉堡
D.华沙
(4)四城市的气温年变化是(
)
A.瓦伦西亚>伯明翰>汉堡>华沙B.瓦伦西亚<伯明翰<汉堡<华沙
(5)四个城市的降水量由大到小为(
)
A.瓦伦西亚>伯明翰>汉堡>华沙B.瓦伦西亚<伯明翰<汉堡<华沙 作业：利用填充图册15页，目标检测上的题目作为练习
教学后记：学生进行了长时间的学习后，逻辑思维能力有所提高，课程的设计注重知识的迁移，旧知识与新知识迁移，从亚洲迁移到欧洲。有的学生可能如鱼得水，但不排除一些学生畏难，在课堂上要注意启发、引导、鼓励。
4
课时安排：第2课时 教学目标
1、知识目标：了解欧洲西部是世界上资本主义经济发展最早，目前经济发展水平较高的地区。欧洲西部各国工业部门齐全，工业中心多;农业不占重要地位，但生产水平高，种植业和畜牧业结合较好。
2、能力目标：了解欧洲西部是世界上旅游业最繁荣的地区，能分析其原因，熟悉本区的主要旅游资源或旅游景点的分布。
3、教育目标：通过对旅游资源的学习，可以扩展学生严结合增加旅游地理知识。 重点、难点 教学重点：
欧洲西部各国工业部门齐全，工业中心多;农业不占重要地位，但生产水平高，种植业和畜牧业结合较好。
了解欧洲西部是世界上旅游业最繁荣的地区，能分析其原因，熟悉本区的主要旅游资源或旅游景点的分布 教学难点：
欧洲西部各国工业部门齐全，工业中心多;农业不占重要地位，但生产水平高，种植业和畜牧业结合较好。
教学方法：综合法、读图分析法、对比分析法、创设情境法、自学指导法 教学用具：挂图、多媒体 教学过程：
一、 复习提问上节课内容。
请同学说说欧洲的地理位置和轮廓、地形。(学生回忆，并回答问题。)
二、 导入新课：
欧洲西部的各个国家所具有的自然地理特征简单易记，但是欧洲西部在世界上最突出的地位还在于欧洲西部的经济和旅游业。
学生活动：幻灯演示欧洲的特产和风景让学生说说。
三、 教授新课：
板书：
一、雄厚的经济实力
(对照书54页图简单介绍资本主义的发展史。)
1、 欧洲是资本主义经济发展最早的大洲，目前经济发展水平仍居各大洲首位。 (指导学生读统计图。)
2、 欧洲西部各国工业部门齐全。
3、 农业不占重要地位，但生产水平高，种植业和畜牧业结合较好。 (简单介绍，结合幻灯让学生了解)
法国、英国、荷兰、丹麦等国有发达的农牧业
利用书55页阅读材料了解欧洲部分国家的特色产业 瑞士——钟表
瑞典——造船、汽车、机器制造业
丹麦——畜产品“欧洲的牧场和食品库” 挪威——水产品
荷兰——鲜花(尤其是郁金香) 板书
二、繁荣的旅游业
1、欧洲西部是世界上旅游业最繁荣的地区简单分析其原因，
2、主要旅游资源或旅游景点(通过幻灯让学生欣赏) 挪威——陡峻幽深的峡湾，午夜的太阳
瑞士——“世界公园”的称号、冰雪皑皑的山峰、世界表都伯尔尼
西班牙——阳光灿烂的海滩、精彩的斗牛表演 法国——田园风光、“艺术之都”巴黎、埃菲尔铁塔、罗浮宫、巴黎圣母院 意大利——“水城”威尼斯、“千年古都”罗马、庞贝古城、狂欢节 奥地利——“音乐之都”维也纳 德国——慕尼黑的啤酒节 小结：总结本节课所学知识 巩固练习：
1.欧洲人餐桌上常见到的食品是
A.米饭、白菜、猪肉、奶油B.羊肉、牛排、奶油、奶酪 C.米饭、白菜、奶酪、奶油D.羊肉、牛排、玉米棒、拉面 2.有关欧洲的旅游胜地正确组合的是
A.地中海沿岸——峡湾风光B.北欧——阳光沙滩 C.荷兰——风车D.伦敦——艾菲尔铁塔 3.下列国家中有极昼、极夜现象的是 A.英国B.丹麦C.意大利D.挪威 4.有“音乐之都”美誉的是
A.罗马B.威尼斯C.维也纳D.斯得哥尔摩
5.下列国家中从事制造业人口占总职工人口数比重最高的是 A.德国B.尼泊尔C.印度D.马来西亚 6.在欧洲西部被人们称为“绿色金子”的是 A.海洋B.湖泊C.牧草D.森林
7.读不同国家GDP与从事制造业的人口数的关系图，回答下列问题
(1)从图中可看出发展中国家人均GDP(美元)较____，从事制造业的人口数占总职工数的百分比较____。
(2)从图中可看出发达国家人均GDP(美元)较____，从事制造业的人口数占总职工数的百分比较____。
(3)由上图可知欧洲西部的工业以____为主。 8.填欧洲西总后气候、植被、农业生产关系图
作业：目标检测相关内容。
教学后记：本节课的内容比较简单，可以通过大量的材料指导学生自学。在今后的讲述中，可以让学生自己讲课，增加课堂的趣味性。
第三篇：七年级生物第七章第四节 珍爱生命 拒绝毒品
一、情境导入（1分钟）
二、学习目标
1、概述毒品的种类及对人体的危害
2、拒绝毒品珍爱生命
3、概述安全用药的常识
4、确立家庭药箱建立的基本原则（1分钟）
三、自主学习（参考书本P146-152，身边事、知识链、实际用、小辞典，自主完成，并准备展示 12分钟）
1、联合国将每年的_____________定为“国际禁毒日”，并提出了“____________”的口号。
2、毒品是指_______、________、________、__________、________、______、__________等，以及国家规定管制的其他能使人形成瘾僻的麻醉药品与精神药品。
3、毒品对人体的身心健康产生巨大的伤害，在生理上，它是人的__________下降，损害______、_______、______、______、_______等系统，使人完全丧失劳动、生活能力。在心理上，它会使人__________、__________人不像人，最终走上违法犯罪的道路。
4、家庭药箱配备的药品应具有________性、_______性和_______性。
四、合作探究
1、说一说毒品对人体有哪些危害？如何做到拒绝毒品、远离毒品？
2、家庭药箱建立的基本原则有哪些？
五、知识梳理
六、达标测评
1、下列不属于毒品危害的是（）
A罂粟是生产毒品的主要原料B容易使人上瘾C造成人体免疫力下降D影响人体消化、神经系统的功能
2、下列关于毒品的说法正确的是（）
A杜冷丁是一种麻醉药，不属于毒品B吸毒不会成瘾，尝一次没有关系C毒品会损害人的生理和心理D吸毒只害自己，与社会无关
3、吸毒者易产生多种并发症，除毒品的直接损害作用外，主要是由于哪一系统受到了损害（）
A消化系统B呼吸系统C神经系统D免疫系统
4、联合国确定的“国际戒毒日”是（）
A每年的6月26日B每年的7月28日C每年的8月25日D每年的11月7日
5、下列用药方法不科学的是（）
A仔细研究药品标签B充分考虑药品不良反应C充分考虑药品注意事项D喜欢的药就多吃一点，代替不喜欢的药
第四篇： 《第四节 鱼类》 教案
教学目标
知识与技能：
1.使学生知道水中生活的动物类群有哪些，并能总结出鱼类的主要特征。 2.说出脊椎动物和无脊椎动物的主要结构特点。 3.举例说明鱼和人类生活的关系。 过程与方法：
1.通过对鱼的观察，培养学生的观察能力、发现问题的能力和解决问题的能力。 2.探究鱼类的外形和呼吸方式，概述鱼类的主要特征。 情感、态度和价值观：
1.通过对本章引言的学习和了解水中生活的动物引发学生对美好大自然的热爱，陶冶情操。 2.关注我国渔业资源的现状及保护
教学重点
1.观察鱼类的运动和运动方式。 2.探究鱼鳍在游泳中的作用。 3.能够总结概述鱼类的主要特征。
教学难点
探究鱼的外形、运动和呼吸方式，并概述鱼的主要特征
教法及学法指导
谈话式、启发式、探索实验式。
教具学具准备
鱼的外部形态教学挂图或各种鱼外部形态的影像资料或图片以及水生动物资料。
教学过程
[导入新课]
同学们喜欢吃鱼吗?鱼的生活环境是怎样的?人为什么不能生活在这种环境中呢?展示鱼的骨骼图片：问：那些动物是有脊柱的?那些动物是没有脊柱的?脊柱与鱼的运动有关吗?引入新课。 了解多种多样的鱼。学生探究了解：
1、鱼的种群数量
2、鱼的生活环境、食性……
3、四大家鱼：列举淡水鱼
4、列举常见的海水鱼
四、认真观察课本图片，归纳一下鱼适于水中生活的特点有哪些?[成果展示质疑深化]
一、鱼的主要特征
1、身体分部：
请学生观察水槽中的鲫鱼，找出身体各部分的界限。然后告诉学生正确的身体分部。
2、鱼的体形：
学生仔细观察，鱼的体形像什么?这样的体形对水生生活有何意义呢?引导学生联系船只、舰艇的造型特点进行思考并得出鱼的体形呈梭形，有利于减小游泳时的阻力。
3、鱼的体色：
请两位同学配合观察鱼的背面和腹面，会发现什么?这样的体色与水生生活有何关系? 通过分析得出：背深腹浅的体色有利于保护自己，不易被敌害发现。体现了生物适应环境的特性。
4、鱼的体表：
引导学生用手触摸鱼的体表，较粘滑。因为鱼体表覆盖鳞片，上有粘液。鳞片和粘液对鱼的身体有保护作用，粘液可减小游泳时的阻力。
5、鱼的侧线：
鱼如何感觉外界的各种变化呢?请学生仔细观察鱼的两侧，发现了什么?用放大镜仔细看，还会发现它们由鳞片上的小孔组成。这两条线是鱼的侧线，它们与神经相连,有测定方向和感知水流的作用。
6、鱼的鳃：
请两位学生配合，轻轻掀开鳃盖，对发现的结构进行描述。教师重点分析鳃呈鲜红色的原因和鳃的作用。通过用吸管吸取一些墨汁慢慢滴在鱼口前方的实验观察，使学生掌握鱼的呼吸器官是鳃。
7、鱼的鳍：
提问：鱼靠什么运动?
请学生找一找鱼的背面、腹面及尾部的一些结构，观察它们在水中的摆动。使学生分清偶鳍和奇鳍，掌握鳍的稳定和游动作用。如果剪去鱼鳍，鱼的游动会怎样，如果用筷子和线绑住鱼的躯干部和尾部，会怎样呢? 师生共同总结鱼的主要特征。 探究总结：鱼的主要特征4个点
鱼的外形：大多呈流线型，有利于减少水的阻力。
鱼的体表：鱼的体表有鳞片和黏液;既能保护身体又有利于克服水的阻力 鱼的运动：鱼通过躯干部和尾部的摆动以及鳍的协调作用完成游泳运动 鱼的呼吸：鳃
二、探究鱼与人类生活的关系：
1、展示图片：蛋白质重要来源
2、明确《渔业法》相关规定：养殖、捕捞 拓展反思：
1、水如何进入鱼鳃，又从什么地方流出?进入鳃和流出鳃的水中，溶解的气体成分会有什么变化?
2、哪些特点对水中的呼吸是至关重要的?鱼离开水后，很快就会死亡，原因是什么? 小结：
通过本节课的学习让我们了解了一些有关鱼的外部特征，及通过探究实验得出鱼鳍的作用，充分肯定学生的成功，但又要指出不足，引导学生全面认识本课的教学目标，逐渐让学生做事要先考虑周全，再去做的行为习惯。
第五篇：第四节舞蹈教案
第四节 腿—压腿、抬腿、踢腿
一、教学目标
1.通过学习地面腿部运动，增强学生的腿部柔韧性和爆发力。 2.丰富学生的课余生活，锻炼其体质以及意志品质。
二、教学重、难点
地面大踢腿教学中学生的安全保障及动作要领的讲解
三、教学过程
(一)整队，复习要点动作
1.师：根据课堂常规要求，在上课之前先活动一下身体各关节(头部、手腕、脚踝等)。
师：很好，下面和老师一起来做一做。
2.调节呼吸练习
师：请同学们跟随老师做一些调整练习。
(师边做边喊口令，从肢体到呼吸都调节放松一下，8个8拍)
(二)、动作学习 1.坐压前腿：
动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。
2.坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。 3.坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。
4.躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
5.侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。
6.跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。
(三)训练要求：
腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近;踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓;旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。
(四)总结
第五节 胯——开小胯、开大胯
一、教学目标
1.通过学习地面胯部运动，增强学生的胯部柔韧性和爆发力。 2.丰富学生的课余生活，锻炼其体质以及意志品质。
二、教学重、难点
地面胯部活动中学生的动作柔韧性锻炼。
三、教学过程
(一)整队，复习要点动作
1.师：根据课堂常规要求，在上课之前先活动一下身体各关节(头部、手腕、脚踝等)。。
2.复习腿部动作。
(师边做边喊口令，学生做动作，8个8拍)
(二)、动作学习 1.坐开小胯
动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法①：双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。
2.坐开大胯 动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法②：上身向右(左)下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行。四拍一次，两拍一次均可。
3.胯环动
动作做法：(八拍完成)准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法①：(内环动)：1-2双腿并拢绷脚抬起90°;3-4双腿分开向两侧地面靠近;5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。做法②：(外环动)：1-4双腿绷直贴地面分开;5-6从体侧面向上并拢呈90°;7-8并腿慢落下到准备姿态。
(三)动作练习
(四)活动小结
第六节 腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰
一、教学目标
1.通过学习地面腰部运动，增强学生的腰部柔韧性和爆发力。 2.丰富学生的课余生活，锻炼其体质以及意志品质。
二、教学重、难点
腰部活动中下腰时学生的安全保障及动作要领的讲解
三、教学过程
(一)整队，复习要点动作
1.师：根据课堂常规要求，在上课之前先活动一下身体各关节(头部、手腕、脚踝等)。。
2.复习腿部和胯部动作。
(师边做边喊口令，学生做动作，8个8拍)
(二)动作讲解学习 1.坐顶上腰
动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
2.跪下旁腰
动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
3.跪下中腰
动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。
4.拧腰
动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。
5.涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾(前腰)，手带动上身和头一起移动到右侧(右旁腰)，再移动到后方(中腰)，移动到左侧(左旁腰)，再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。
(三)训练要求
下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。
(四)活动小结