写一份优秀教案是设计者教育思想、智慧、动机、经验、个性和教学艺术性的综合体现。下面是小编收集整理的《幼儿园花样跳绳教案》，仅供参考，大家一起来看看吧。
第一篇：幼儿园花样跳绳教案
幼儿园大班体育游戏教案《花样玩跳绳》及教学反思
大班体育游戏教案《花样玩跳绳》含反思适用于大班的体育主题教学活动当中，让幼儿激发幼儿的创造力、想象力及合作能力，一物多玩的乐趣体验，双人合作花样，快来看看幼儿园大班体育游戏《花样玩跳绳》含反思教案吧。
设计意图
跳绳是一项复杂多变的体育项目，它具有灵活性，对抗性，趣味性。好动是幼儿的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。大班户外体育游戏《花样玩跳绳》。培养幼儿终生体育意识和体育情感，及顽强拼搏精神，提高幼儿自信心和心理自我调控能力;提高幼儿神经系统的灵活性，大脑的分析综合能力和应变能力。
活动目标
1、一物多玩的乐趣体验。
2、激发幼儿的创造力、想象力及合作能力。
3、双人合作花样。
4、探索绳子的多种玩法，培养幼儿的创新意识。
5、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。
材料准备：
提供各种绳子(跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等)。
游戏过程
(一)谜语导入：
谜语：绑人绑的紧，剪刀剪的断，粗粗细细有，长长短短有，请你猜一猜?
(二)扩散思维活动：谈话，你见过的绳子?
1、绳子有许多宝宝，你见过什么样的绳子?这些绳子有什么用处?(相互说、个别说)
2、孩子们这么喜欢绳子宝宝，我们把这些绳子宝宝请到了我们班。(依次认识不同的绳子)
3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。
(三)通过实际操作，培养幼儿的合作能力和创新意识，体验合作的乐趣。
1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝，下面请孩子们说一说，你手里拿的是什么绳子?(毛线绳、塑料跳绳、草绳等)它有什么用处?(绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等)用它可以做什么游戏?(引导幼儿说出：一人玩、两人玩或多人玩)
2、孩子们想出了这么多玩法，下面请你们找到自己的好朋友，两人或多人来玩这些绳子，你觉得还有什么更好玩的玩法吗?
(引导幼儿相互合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等)
(四)展示花样玩绳，体验成功喜悦。
1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。
2、找几组有代表性的游戏展示玩绳过程，提示幼儿讲解说明。
(五)概括总结、拓展知识。
教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多，用途也很多。比如：毛线可以编织;草绳可以做成精美的工艺品;麻绳可以镎鞋底;艺术绳可以编中国结;……其实，在我们的生活中还有一些特殊的绳子，让我们在今后的生活中继续关注它吧!
(六)激发幼儿在活动中团结合作，没有朋友会很孤单的。
师：孩子们和自己的同伴相互合作，用绳子做了许多游戏，真是让老师打开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀?(出示被遗忘的大绳)我问它为什么?它说它没有朋友!怎么办?(孩子们一致表示要与大绳交朋友)
活动结束：
大绳终于找到了朋友很高兴，我们一起来把小绳拴到大绳上，下次把他们拿出来一起玩。
教学反思
在跳绳中，充分发挥幼儿自主创新能力，使幼儿懂得一根跳绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。通过游戏，发展幼儿的协调能力。通过合作学习培养幼儿团结协作、积极进取的精神。激发幼儿学习兴趣，在快乐中锻炼身体，培养创新意识。
在活动中为幼儿创设公平竞争的氛围，留给幼儿一定的自主活动天地，让幼儿在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让幼儿自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次幼儿得到提高。使幼儿在参与活动中得到成功感，学会愉快，成功的喜悦，获胜后的开心与自豪。
本文扩展阅读：跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
第二篇：《花样跳绳》参考教案
《花样跳绳》教学设计
教学目标
1、在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根跳绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。
2、通过双脚交换跳接力游戏，发展学生的协调能力和腿部力量。
3、通过合作比赛培养学生团结协作、积极进取的精神，激发学生热爱体育锻炼不怕苦、不怕累的品质。
教学重难点
重点：掌握动作技能，学会多种跳绳方法。 难点：动作协调、连贯，学生的创新能力。 教学准备
教师：教案，课件，上课场地 学生：跳绳 教学过程
一、导入阶段
整理队形，师生问好，教师介绍本节课的内容和要求。
二、能力发展阶段
1、热身操锻炼
用手中的绳子随音乐在教师带领下进行热身操练习。
2、绕跳绳进行S形双脚跳的游戏活动
游戏“小小飞行员”并通过情景展开：通过扮演飞行员穿过“太空隧道”——跳绳，去执行任务引入主题。
3、进行1分钟跳绳比赛
同学们，想不想比比看谁跳跳绳的速度最快、花样最多?那我们就来场跳绳大比拼，看谁在1分钟的时间里跳的次数最多，花样最多。
教师总结并对鼓励和表扬学生。
4、掌握技能
创编各种花样跳绳方法。先创编双人跳法、三人跳法，后创编多人跳法。 (1)全体展示并腿单摇跳绳。 (2)集体练习巩固动作。 (3)花样跳绳创造单人各种玩法。
(4)展示并一起学习新玩法，重点练习2-3种。 (5)积极创编双人玩法、多人玩法。 (6)展示并学习，重点学习新的跳法。 (7)开展跳大绳比赛，培养学生竞争意识。 (8)通过集体跳绳加强学生的集体意识。
三、结束部分
放松身体：老师带领全体学生一起随音乐《让我们荡起双桨》进行拉伸运动，放松身体。
四、拓展课外作业
和家长一起创编跳绳的玩法。
第三篇：花样跳绳校本课程教案
校本课程《花样跳绳》
本着“学生为本、健康第一”的原则，安排花样跳绳的教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。
一、学情分析
本次课以小学二年级学生为主要授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。
二、课程目标
1.培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。跳绳活动的开展有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解 2. “花样跳绳”不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
三、教学目标制定
1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。
2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。
四、教学内容
1、一分钟速度跳。
2、花样跳绳。
内容：踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、两人一绳等。
3、开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。
第一部分：单人花样跳绳
第一课时 练习个人单摇跳
教学目的： 1.掌握跳绳方法。 2.练习个人单摇跳绳。 教学过程：
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。
2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。
3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步,双手拿绳实际练习。(每一步边介绍，边演示，然后学生练习。)
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。 ⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。 ⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 ⑷行进间的交换脚跳。 ⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。
三、展示跳绳 学生展示单人跳绳。
第二课时 左右甩绳(一) 教学目标：
认知目标：通过教学使学生能够知道左右甩绳的动作名称; 知识与技能目标：通过教学使85%左右的学生初步掌握左右甩绳的动作技术;
情感态度价值观目标：通过教学培养学生勤奋、自信的品质; 教学重难点：
重点：甩绳时手腕自然柔和
难点：膝关节要与甩绳动作有节奏的弹动 教学过程：
一、课堂常规
1、集合、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、检查服装
二、队列队形练习：
1、向左、右、后转
2、左右甩绳
动作方法：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳 (重点：甩绳时手腕自然柔和 难点：膝关节要与甩绳动作有节奏的弹动)
诱导性练习：
1、徒手左右甩绳练习
2、单手左右甩绳练习 游戏：行进间左右甩绳接力赛
方法：游戏开始时，学生快速从起点处跑至终点处，拿起跳绳完成左右甩绳四拍后再迅速返回与第二人击掌，第二人以同样的方法进行，以最先完成的队为优胜队 规则：
1、不许抢跑
2、必须击掌后才能出发
3、必须在终点处完成四次左右甩绳并放好
三、师生小结，回收器材
第二课时 左右甩绳(二) 教学目标：
1、认知目标：通过教学使学生能够知道左右甩绳的动作名称;
2、知识与技能目标：通过教学使95%的学生进一步掌握左右甩绳的动作技术;
3、情感态度价值观目标：通过教学培养学生勤奋、自信的品质; 教学重难点：
重点：甩绳时手腕自然柔和
难点：膝关节要与甩绳动作有节奏的弹动 教学过程：
一、课堂常规
1、集合、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、检查服装
5、安排见习生
二、队列队形练习：向左、右、后转 左右甩绳
(二)
动作方法：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳 (重点：甩绳时手腕自然柔和 难点：膝关节要与甩绳动作有节奏的弹动) 诱导性练习：
1、徒手左右甩绳练习
2、单手左右甩绳练习
游戏：行进间左右甩绳接力赛
方法：游戏开始时，学生快速从起点处跑至终点处，拿起跳绳完成左右甩绳四拍后再迅速返回与第二人击掌，第二人以同样的方法进行，以最先完成的队为优胜队
规则：
1、不许抢跑
2、必须击掌后才能出发
3、必须在终点处完成四次左右甩绳并放好
三、师生小结，回收器材
第三课 并脚左右跳
教学目标：
1、认知目标：通过教学使学生能够知道并脚左右跳的动作名称;
2、知识与技能目标：通过教学使95%的学生初步掌握并脚左右跳的动作技术;
3、情感态度价值观目标：通过教学培养学生勤奋、自信的品质; 教学重难点：
重点：甩绳时手腕自然柔和
难点：膝关节要与甩绳动作有节奏的弹动 教学过程：
一、课堂常规
1、集合、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、检查服装
二、队列队形练习：向左、右、后转 并腿左右跳
(二)
动作方法：两腿并拢，两手臂向前甩绳先完成左脚跳，然后右脚跳;左跳右跳，左右边各四次，完成并腿左右跳
(重点：甩绳时手腕自然柔和 难点：左脚与右脚之间的配合协调) 诱导性练习：
1、并腿连跳练习
2、左右脚交替练习
游戏：行进间左右脚交替接力赛
方法：游戏开始时，学生快速从起点处跑至终点处，拿起跳绳完成并腿左右跳四拍后再迅速返回与第二人击掌，第二人以同样的方法进行，以最先完成的队为优胜队 规则：
1、不许抢跑
2、必须击掌后才能出发
3、必须在终点处完成四次并腿左右跳并放好
三、师生小结，回收器材
第四课 短绳个人跳绳
教学目标：(水平三)
(1)通过竞赛激励法，调动学生学习、练习的积极性，激发学生对体育的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
(2)使学生在活动中掌握跳绳的要领，并在活动中创新、研究出新的跳法。
(3)培养学生机智、果断、友好合作爱憎分明的优良品质。教学重点：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。 教学难点：自主学练、探究、创新 教学过程：
一、激发兴趣
1、组织上课，学生站成V字形。
2、师生问好。
3、创设情境，激发兴趣。
师：同学们你们会编徒手操吗?下面我们一起编一套徒手操吧!以我们学过的各种跳绳动作为基础。编一套绳操。 生：学生分散，边创编边练习。
学生表演自编的绳操，一起练习几个有特点动作。
二、学习体验
师：我们刚刚编了一套绳操，那么谁知道还有哪种新的跳法?我们一起编几种好不好? 生：好!(集体回答)
师：在创编之前，老师提供几个信息。
1、几个人合作的跳法。2摇的高度和数量变化的跳法。3多绳多人跳法。
师：大家能不能编出来? 生：能!(集体回答)
(一)、创编短绳的跳法 重点：自主学练，创编学习。 难点：各种跳短绳的方法
师：同学们我们比一比吧!看一看谁编的多、谁编的新颖。 生：分散尝试学练。
师：刚才同学们练得很认真，下面同学们自荐给大家表演创编的跳法。教师强调动作要领、方法。教师及时给表演的同学评价，并且总结学生的跳法，供学生练习。学生再次练习。
三、师生小结，回收器材
第五课
集体练习长跳绳
教学目标：
通过集体练习长跳绳，感受长跳绳的魅力，通过跳绳培养孩子的团队合作意识，增强集体荣誉感。 教学重难点：
重点：学生跑入时机，起跳时机。 难点：集体练习，合作学习。
师：同学们我们学习短绳手跳法，那么长跳绳大家会吗? 生：会。(集体回答)
师：下面大家举行一场比赛吧!“八字接力” 生：分成四个小组，自主尝试练习，然后比赛。
师：总结评价各组的表现，下面请各小组研究新的跳法创编新的动作。
三、知识延伸
分组竞赛，看一看哪组长、短绳新跳法多，并且能介绍方法。 (设计意图：通过教学比赛，让学生展示自己的创新。增强其自信心，获得成功的喜悦，培养学生团队合作精神，调动学生的情绪，积极参与锻炼身体。)
四、舒展身心
师：刚才我们创编了那么多的练习方法下面我们庆祝一下，一起跳集体舞《小白船》，放音乐师生共舞。最后，教师组织学生自评、互评、教师点评。同时要求给教师的表现作一番评价。 下课，师生共同收拾体育器材。(培养学生良好的习惯)
(设计意图：音乐响起，师生共舞。让学生与教师之间真正产生心灵之间的沟通，同时也让学生消除疲劳。通过学习自评、互评、师评等手段，让学生踊跃参与评价活动，在此看到自己的长处与不足，下课前让学生给教师的表现作一评价，体现师生之间互相平等，互相尊重的真挚情感。从学生的评价中获得他们的需求，知道努力的方向。)
三、师生小结，回收器材
第六课 个人花样项目练习
教学目标：
熟练练习个人跳绳花样项目，让学生感受花样跳绳带来的成就感和魅力，喜欢上跳绳。 教学重难点：
重点：花样跳绳动作的熟练，学生选择适合自己的跳绳种类 难点：花样跳绳动作的熟练 教学过程：
一、课堂常规
1、集合、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、检查服装
二、队列队形练习：
1、向左、右、后转
2、左右甩绳
三、个人练习 1.自由练习。
2.同一项目花样小组练习、学习
三、集体展示 1.小组展示。 2.个人展示。师生之间互相评价，指出优点和不足
四、自由活动
可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。
五、师生小结，回收器材
第七节 双人花样跳绳 ——带人跳
教学目标：
通过本节课的学习，学生学会两人合作跳绳，学会如何带人合作跳绳。 教学过程：
一、课堂常规
1、集合、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及要求
4、检查服装
二、队列队形练习：
1、向左、右、后转
2、左右甩绳
三、练习单人跳绳。
学生自由活动5分钟，进行单人跳绳复习。
四、集合学生，介绍双人跳绳：带人跳。
由教师带领一名学生做示范，其他学生观看如何双人跳绳——带人跳。
动作示范：一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。
五、双人搭档，尝试进行双人跳绳 学生自由活动20分钟，自由结对，尝试进行双人跳绳。教师巡视，及时进行点评
六、跳绳展示。
1、组内展示
2、双人展示
教师进行点评学生学习成果。
五、师生小结，回收器材
第四篇：校本课程《花样跳绳》全册教案
合作团队：
白田小学四(4)班 《花样跳绳》
课时 ：17课时
一、课程目标
1.培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行 同心 同乐”的办学理念。
2.进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。
3.以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
二、课程内容
1.一分钟速度跳。要求兴趣班无论男女至少能够达到60次/分。 2.花样跳绳。
内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。
3.开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。
单元序号 单元主题
所学内容
第一课 单人跳绳一(基本绳)
第一单元 单人跳绳
第二课
单人跳绳二(速度跳绳) 第三课 单人花样跳绳
第二单元 三人绳
第一课 三人基本绳 第二课 三人绳上绳练习
4 3 课时
第三课 三人绳下绳练习 第四课 三人绳综合练习
第一课
四人绳基本绳练习
第三单元 多人绳
第二课 四人绳上下绳练习 第三课 四人绳综合练习
多人花样第四单元
跳绳
第一课
多人花样基本绳 第二课 多人花样跳绳
三、课程实施
1.设立专门的校本课程课时，将校本课程排入课表。成立校本课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。
2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。
让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。
3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。
4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。
5、.做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。
6.教师撰写心得体会，包括成功的经验和失败的教训。
四、时间场地安排：操场球场
五、实施要求：
4 6 1.两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。
2.学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品;
3.在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理;
4.学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。 审议意见：
一、结构完整
该课程纲要结构完整，从课程目标到内容安排，到实施评价，前后一致。
二、课程要素清晰、条理
1.目标清晰，体现了校本课程这一开放性课程的培养目标。
2.内容组织：能依据目标处理教材，合理分配课时，合理利用课程资源，既能从课标出发又能切合学生实际。
3.实施建议：体现了课程的基础性、发展性和现实性等特点，并在实施中进一步创造和落实。
4.评价：该课程属于校本课程，既不属于考试科目，也不属于考查科目。纲要建议与学生综合素质评价结合，是简单可行的。
第五篇：中学花样跳绳之个人跳教案
教学目标：
1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。
2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。 教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。
教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。
器材：人手一根跳绳
教学过程：
一、上课常规：
1、整队、报告人数、师生问好。
2、宣布教学内容。
3、教师提出要求。
4、进行安全教育。
二、辅助性练习：
1、并脚跳练习。10次×4组(要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕)
2、单脚跳练习。10次×4组(要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。)
三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。 动作方法：
(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。
(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。
组织队形：
四列横队，面向老师。
步骤：
1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。
2、教师讲解跳绳的方法，并示范。
3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。)
4、学生练习双手前后摇绳。
5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。
6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。
7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。
8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。
四、游戏：拔河比赛
方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。
规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。 组织：学生分成4组
步骤：
1、教师讲解，示范。
2、学生练习，教师评价。1次
3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次
五、结束部分
1、放松活动
2、小结
3、师生再见