第一篇：做学习的主人教学反思
《做情绪的主人》教学反思
城发小学 魏红艳
《做情绪的主人》一课是小学心理健康教育六年级上册第二课。六年级的孩子已经逐步进入青春期，身理的成长和心理的变化是引起情绪波动的主要原因。本节课首先从生活中选取实例，让学生了解情绪，知道我们的生活时时刻刻与情绪打交道，情绪时时刻刻影响我们的生活。调节情绪至关重要。为了激发学生的学习兴趣，我把要解决的问题编排在课本剧中，借助心理剧再现学生的日常生活，让学在欣赏心理剧的过程中找到答案，有如身临其境，达到事半功倍的效果。 在本节教学中充分运用多媒体，借助多媒体课件进行教学。比如在探究调解不良情绪这一环节，选取两段效果截然不同的音乐，通过对比学生亲身体验到不同的音乐会产生不同的情绪。使学生在轻松，愉快的氛围中理解正确调解不良情绪的重要性。学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。教学效果非常好。
第二篇：做学习的主人 享受学习的快乐
老师、同学们：
严冬走了，春天已经到来。俗语说：一年之计在于春，不管我们过去是辉煌还是黯淡，同学们，春天来了，新的希望来了。在这微寒的春风中，在这鲜艳的国旗下，我想送给大家一句话：做学习的主人，享受学习的快乐吧!
学习，是一个古老的话题，是人生最大的享乐。“凿壁偷光”、“囊萤积雪”的故事诉说着古人学习的乐趣，而高尔基把读书的人比喻为趴在面包上的饿汉。学习是人生与时俱进的体现。在当今信息时代，不学习就会落伍，不学习就会被淘汰。说了这么多的关于学习的感言，那么怎样才能做学习的主人，享受学习的快乐呢?那就是“主动学习”。
一个学生，若他总处于“要我学”的境地之中，学习对他来说永远是一种负担，永远是一种痛苦;一个学生，若他能有“我要学”的志向，学习对他来说，则可能是一种乐趣。任何乐趣都来源于内心的体验。一位清华学子在谈他为什么对数学感兴趣时这样写道：“每当做出一道题时，就眉飞色舞，喜形于色。有一次，为了证明一道几何题，我思考了三天，还是做不出来。不知道哪一位同学在我的头上动了一下，我随即把这个人痛骂了一顿，把做不出来的怒火发泄到他的身上。后来，在回家的路上，我突然做出来了，那种心花怒放的心情简直无法形容。从想到做出来，在这之间包含着多少艰苦的努力。但是，只有做出来了，方可享受到无穷的乐趣。”我希望有更多的同学进入到”我要学“的境界，在”我要学“的境界里，体验到学习的乐趣，体验到磨练意志的过程;在”我要学“的境界里，掌握更多的知识，形成更强的能力;在”我要学“的境界里，去迎接各种挑战，去实现自己的人生价值。
当前，我校正在大力推进和谐高效课堂建设，由于老师和同学积极的参与，已经取得了显著成效。希望同学们继续做好以下三件事情： 第一：主动学习，转变自己的角色。
以前是老师代替你们走路，现在是老师教你们走路。以前你们习惯了教师的讲授和灌输，现在老师随时在你们身边点拨和释疑，你们懂得了主动思考和总结。同学们减少了对老师的依赖，增加了自主学习的机会。课堂成了你们成长的舞台，你们是舞台上鲜活的主角。 第二.主动参与，争做课堂的主人。 课堂4 5分钟很短暂。如何抓住属于你的每一分钟呢?我这有几个问题请你们思考一下:课前你认真预习了吗?预习后有没有新的发现?课内你积极思考了吗?别人提出的问题你感觉与你无关,还是争辩的面红耳赤?一节课下来你的心情是平静如水，还是怦然心动?除了自己学会之外，你做了小老师吗?我希望以上问题同学们的回答是肯定的。如果，课堂上你解放了嘴巴,有效地去表达有思考性的语言，解放了眼睛，用科学的目光去观察世界，解放了耳朵，真心地去聆听别人的思想，解放了手脚，亲自去体验和操作。这样，你的心智就会增长，你就会成为课堂的主人。
第三.合作沟通，提升各方面能力。学校生活为同学们的一生发展打下基础，同学们要提高自己的分析问题、动手操作等各种能力。 社会需要人与人的合作，各行各业都需要沟通和交流。校园中，我们师生更要互相尊重，密切合作，课堂中，学生与学生要不间断的沟通和交流。你们在合作中竞争，在竞争中成长。
初
一、初
二、初三的同学们，你们前方的路还很长很长，前面的挫折也很多很多，让我们坚定地走下去，做学习的主人，让我们抬起头来，大胆地面对风雨的征程，成为生活的强者!让我们上好今天的每一堂课，读好今天的每一本书，做好今天的每一件事。我们勤奋求知的身影，将是实验中学最靓丽的风景。在这里，我要对初四的同学们说：“人生能有几回搏”，机会就在你们面前，同学们要抓紧时间，让自己成为实验中学的骄傲! 同学们，“无限风光在险峰”，攀登科学高峰也许需要你遍洒辛勤的汗水，奋斗的泪水，但只要你掌握了正确的方法，成为学习的主人，那么你会发现这辛苦中无限的甜蜜，这付出中有更多的收获! 同学们，真诚祝愿你们——做学习的主人，享受学习带来的快乐吧!
第三篇：教你学会管理你的学习时间——做时间的主人
教天做了些什么。 你学会管理你的学习时间 回想高中时期的学习，我们每天有固定的上课时间、有早晚自习课、有隔天要交的作业，我们的学习已经由老师给安排好了，我们找不到太多可以自由安排的时间。这样的好处是我们对知识的掌握程度远远高于大学时候的状态，可其中弊端也不容忽略：我们一直都不知道怎么去安排自己的学习时间。 到了大学以后，所有的事情都变了。同样是上课，做作业，忙课题，每天也是在繁忙中度过，可是我们却往往发现自己并不知道这一
我曾经和同学说：如果我们能保持高中时候一半的状态来学习，我们远不是今天这个样子。可我们已不再是一个高中生了，学习也并不是我们的全部，我们需要参加课外活动、打工兼职等等。从那个时候开始，我才开始试着去有意地安排自己的学习和生活。我们有着大把的时间，但是我们却不能随意乱花了。不能再想学习就学习，想学什么就学什么了。虽然我们在学习时是自愿的，可事实证明上了大学之后，这样的方式已经不再适合了。
如果你对我们上面说的事情有同感的话，如果你也想改变一下你现在的学习状态的话，如果你想更好地管理自己的学习时间的话，你可以试试看下面这些建议，也许对你会有帮助：
教你学会管理你的学习时间——做时间的主人
我们在做任何改变之前，都应该了解现在我们是什么样子的，否则我们怎么知道该改变什么呢?每天晚上回顾一下你今天都做了些什么，你可以把这个叫做学习日记或者别的什么。如果你觉得自己的记性不好的话，你也可以随时携带一个小本子，用来记下这些东西。因为大学的生活相对还是规律的多，大概一到两个周的时间你就可以很清楚的了解自己的习惯了。接下来看看该怎么改变!
2 如果上了一个小时的课，那么请用两个小时来复习
这条听上去简单，但是非常重要，也很是容易被忽略掉的。无论你是在制定计划还是真正执行的时候，都应该牢记。大学的课程已经不像以前那样40分钟反反复复讲一点点东西了，一个小时讲的东西只能让你有个了解，就算你明白了不等于你记住了。现在你需要自己来完成这个反复和记忆的过程，所以你必须要花时间。如果你按照我说的这个做，它的效果在考试前就会体现出来了。
3 从难度大的课程上面入手
在比较难的课程上或者那些你觉得无聊的课程上入手都可以。毕竟在你开始一天学习的时候，你精神不错、不会打盹，那么赶紧用你最好的时间来解决这些问题!我知道很多人都喜欢把时间用在自己喜欢学的课上面，不过这些难的或者你不喜欢的课程需要你花更多的时间来完成。
很多人喜欢在没课的时候，早出晚归的去自习，这样做当然没错!不过一定要记得每过一个小时休息一下，而且也不要总学一门课程，适当转换一下。这些都有利于你提高学习效率，当然对于那些准备GRE或者TOEFL考试的朋友就没有办法换来换去了。多数情况下，一天的时间都在背红宝书，那么至少也不要连续学习超过3个小时，或者试试做几个数学题目。
5 找到一天当中你状态最好的时间
有人喜欢晚上熬夜学习，因为安静;有人喜欢早上起来看书，因为清醒。无论怎么样，找到你最好的学习时间，把这些时间用来对付那些困难的或者重要的课程上面。毕竟我们都希望投入和产出比越高越好。
6 学会利用在等待中浪费的时间
等公交车、等下一节课、等人的这些等待的时间加起来其实是很可观的。只是因为它们单独时间都比较短，所以容易被大家忽视掉。其实5分钟也可以做很多的事情，比如说温习随身的单词卡片，复习课堂的内容等等。
7 为这个学期建立一个日程表
很多人都知道这点建议。我想说的是：如果你还没有给你的日常生活准备一个日程表的话，那现在就给这个学期准备一个日程表。你
可以把自己的课程、作业、论文、考试等内容都放到这个日程表里面，让你能够更好地了解需要做些什么事情。
8 每周将重要的任务和作业写入你的To-do List当中
你可以采用任何你已经习惯了的管理系统(GTD或者ZTD等等都可以)。如果你还没有这么做，请把你每周的事情做一个计划，那么如果你按照计划来做的话，你至少不会在交作业的前一天才开始做作业。
第四篇：第6课《做情绪的主人》教学设计
第61产生于人的内心需要是否得到满足，通常是由一定的事物引起的。情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。所以，情绪不是天生具有的。②情绪与个人的需要有关。情绪通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人产生情绪。情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离了人的心理活动，情绪也就无从谈2面部表情表现出来，走进变幻莫测的情绪世界，可以发现每个人都有丰富多样的情绪。由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：
1.情绪很多复杂的情绪。如惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。2.1干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能靡不振，感到难受。情绪影响着人们的行为，影响着人们的
考试中，你有过情绪紧张的经历吗?当时你是否发挥出了自己的正常水平?试中我也曾有过紧张的经历，自己的正常水平没有得到充分
?在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝?我觉得自己在愉快、乐观、自信的情绪状态下思维最活跃，在紧张、焦虑的情绪状
?如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康有什么影响?如果长期处于消极情绪的情境中，会影响身体健康，易患多种疾病。情绪对正常水平发挥的影响情绪对身体健康的影响积极作用充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，易发挥出最好水平使人心情舒畅，开朗豁达，健康长寿消极作用使人无精打采，判断分析能力下降，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效力，作出一些令自己后悔甚至违法的事情，难以发挥正常水平导致人的生理和心理发生一系列变化，影响身体健康(2双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后1.1月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。看来，情绪与个人的态
2有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。深化升华
情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一个有积极乐观生活态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现;另一方面，如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。2.排
1人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要控制，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来
2)调节情绪发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。视野拓展
3.喜怒哀乐，不忘1似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遇到不幸，难过得痛哭失声的时候，你能因为自己有高兴的事而欢欣喜悦吗?如果在别人高兴的时候，你在他们面前愁眉苦脸、闷闷不乐，别人的心里又会是怎样的感受呢?实际上，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。深化升华
消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。(2记得幼时哭泣时妈妈的爱抚，孤独时收到远方同学来信时的喜悦。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛每个人都始终处于一定的情绪状态中，或平静，或快乐，或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。有句话说得好“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘”。一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。视野拓展
“太阳每天都是新的。然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结;同时，倾“腹有诗书气自华。”找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。辨析比较
,人们对情绪与情感并不作严格的区别,但在心理学中,情绪与情感是既有区别又有联系
：首先,情绪是和需要能否获得满足相联系的体验。它是人与动物所共有的。而情感则是更多地和社会性需要等相联系。情感仅为人所具有。其次，情绪通常具有较明显的冲动性与外部表现,比如,欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等;
,情绪要受情感的制约和调节。一个人的情绪不是在任何场合与地点都毫不顾忌地表现出来的,往往受到情感的制约与影响。另一方面,情感是在情绪的基础上形成的,而又在各种变化着的情绪中表现出来。总的来说，情绪与情感总是彼此依存交融为一体的,很难把它们严格地区分开来。问题·思路·探究问题1 请记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况及影响。时间情绪变化原因对自己影响星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日思路：情绪犹如双刃剑。它可以使我们体验到欢乐、幸福，也可以使我们感到痛苦、忧伤;它可以令我们奋发进取，也可以令我们畏缩不前;它可以使我们冷静清醒，也可以使我们冲动冒失;它可以让我们从容安详，也可以让我们紧张惶恐;它可以叫我们为自己笑、为别人乐，也可以叫我们为自己哭、为别人泣。通过记录自己
探究：一定要行动呦!问题2 王朋和张明考试后的成绩都不够理想。王朋觉得升入中学第一次考试就考砸了，很是懊恼，从此一蹶不振;张明则认为这是中学学习生活的开始，可能有些不析对照一下，你觉得这两位同学的情绪状态谁是积极的，谁是消极的?你认为怎样才能保持乐观精神，克服不良情绪?同学一味懊恼，从此一蹶不振，学习一落千丈，这是不善于调节情绪的表现;有的同学能够善于调节自己的情绪，找出考试成绩失败的原因，总结经验教训，充满信心，学习成绩以后一定会不错。因此，同学们要善于调节情绪，这对于我律和道德范围内;其他合情合理的说法。①情绪是可以调适的。每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪，但是，人们在情绪面前并不是无能为力的，而是可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来;注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去;幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使排解不良情绪。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人们情绪能够得到很好的放松;倾诉宣泄：我们可以找老师、亲近的人或最要好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰;运动宣泄：可以通过散步、打球、登山、游泳等活动方式释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦;书写宣泄：写信、作画、写诗、记日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。在适当的场合，用合理的方式发的看法?典题·热题·新题
例1
高蕾和李谦是同学，高蕾的外语成绩一直很突出，是外语课代表;李谦的外语成绩却是一般，总在及格线上徘徊，难有提高。在这次外语测试中，她俩都考了80
面对同样的成绩，请你猜想她们会产生同样的情绪反映吗?方面的，其中人的需要是否得到满足是一个重要方面。当人的需要得到满足时，就会产生积极的情绪体验;当人的需要反映了人的情绪产生与个人需要是否得到满足有关。这要求我们灵活运用所学的知识，结合材料中的现象加以分析说明。谦可能会产生是否得到满足有关，当人内心需要得到满足时会产生积极的情绪，而内心需要得不到满足时会产生消极情绪。考80分，对高蕾来说远没有达到要求，自然会感到失望;而对李谦来说则超出了希望，自然会感到高兴。
例2
韩越和张宁是十分要好的朋友，他们学习成绩优秀，都希望升到理想的高中。在升学考试中，韩越在考场中镇定自若，心情平静，情绪稳定，考出了优异的成绩。而张宁在考场上则处于紧张、焦虑的状态中，数学考试中他才做了几道题，就发现前边的同学已经将卷子翻到了下一页，他顿时觉得脑子一片空白，什么也想不起来了，结果，考试成绩不理想。 我的感悟
思路分析：情绪对人们的行为和生活产生特定的影响。情绪是多种多样的，对人的影响也是不同的。积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。如果处在过分的紧张、愤怒、焦虑等消极情绪中，情况恰好相反。正是过分的紧张情绪影响了张宁正提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。与此相反，消极的情绪不利于人的身体健康，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。
例3
材料一 项羽在垓下被刘邦围困。刘邦让士兵唱楚歌。结果项羽大惊，以为刘邦已夺去许多楚地，掳楚人来打仗。楚军原来的昂扬斗志突转为哀伤、悲凉、忧思、思乡、惊恐
材料二 美国作家卡森，曾患重病，医生预言他存活的可能性是1/500。卡森就常读幽默小说、看滑稽电影，坚持“笑
XX年5月的一天，在贵州某山区车站，一位长途汽车的司机正在车顶帮乘客装卸行李。这时刹车突然失灵，客车滑向路边的深渊，司机及车上40多名乘客不知所措，眼看就要命断山崖。这时，一个小孩蹦到驾驶座踩住了刹车并露出充满稚气的微笑。小孩的镇定和果断行动挽救了一车不知所措的
?情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，这是情绪对易发挥出自己的水平;在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不可思议的举动。
例4
我国清末著名英雄林则徐初到广州禁烟的时候，一些腐败官吏百般阻挠，使他经常怒不可遏，情绪波动很大。但他暴怒无济于事，相反会做出一些鲁莽的事情，让那些腐败的官员找到攻击自己的借口。于是，他就写了“制怒”二字作为座右铭，并制作成条幅挂在墙上。每当要发怒的时候，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去，以此来提醒自己要控制情绪。后来，时机成熟时，林则徐下令缉拿烟贩，
以上材料说明了什么道理?遇上些烦心的事，不良情绪的困扰在所难免。做一个快乐的人不能寄希望于永远没有烦恼，而是要学会如何控制和调节个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的控制自己的情绪，最终取得了禁烟的胜利。我们应学习林则徐不做情绪的奴隶，而做情绪的主人。例5狐狸与葡萄
——伊索寓言新编
文/郑日昌盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园。一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地急相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几
A在葡萄架下转了几圈找不到可攀之处，环顾四周亦无梯子可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼
B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”，一下又一下，跳个没完，终因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄狸c跳了几下吃不到，便大发其火，“谁把葡萄架搞得这么高?成心与老子过不去，真可恨!”葡萄主人听到狐狸的骂
D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢?”于是，打了个藤萝，将脖子一套，含恨而E闷闷不乐地回了家整日愁眉苦脸，唉声叹气，
F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街逛，口中念念有词，“吃葡萄不吐葡萄皮，不
A、B、c、D、E、F的情绪。对照一下，你通常是哪类情绪?怎样调节?思路分析：生活中，像这几类狐狸的人，我们经常见到。情绪调节得好，会使人正确认识事物、分析和解决问题，从而发挥正常的水平，生活就过得好，人生充满希望。情绪调节不得当，生活就有差错，人生就有问题。情绪不会调节，影响健康，甚至葬送一生。同学们要调节好自己的情绪，从以上几
A：目标不能实现，但能自我原谅，自我解嘲，自我解脱，自我安慰，自我暗示，心理换位，学会升华也是化解、调控、排解不良情绪的一种方法;狐狸B、c、D、E、F：都是不良情绪，因需要得不到满足，而不能正确分析自己，解决生活中遇到的问题，结果
学生能从积极的人生态度出发，分析自己的情绪表现，并能写出调控情绪的方法和途径即可。如：自觉调适情绪;合理宣泄情绪，排解不良情绪，做情绪的主人;在道德和法律允许的范围内调节情绪;在适当的场合，用合理的方式发泄自己的不良情绪。例6“你的心情现在好吗?你的脸上还有微笑吗?人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。你的所得还那样少吗?你的付出还那样多吗?生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。”
的情绪状态中，或平静，或快乐，或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。有句话说得好“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘”。一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，你以“让快乐时时围绕在我身边”为主题，谈谈你的感与想。而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。该题不能只写出调节情绪的方法，还应写出利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。喜怒哀乐，不忘关心他人。情感具有相通性和感染性，要加强友谊合作，相互沟通。参照“你的心情现在好吗?你的脸上还有微笑吗?人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。你的所得还那样少吗?你的付出还那样多吗?生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好”。每个人都始终处于一定的情绪状态中，或平静，或快乐，或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。谈自己的感与想。社会·热点·聚焦热点回放1 现代科学不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现:的状态下呼出的气体冷却成水后,悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,在愤怒生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,非常剧烈,情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪;反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。我国传统的中医理论认为:内伤七情,喜怒忧思悲恐惊是人体发
,生理变化不能复原时,情绪压力就会损害健康。不良情绪长期存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病,热点回放2 一所学校的心理辅导老师建议设置一个“出气室”，室内放置充气的软垫、沙袋等，需要宣泄不良情绪的同学可以到这里任意的踢打、翻跟斗，发泄自己的不快。这个建议在学校里引起了不小的争议，有的赞成，有的反对，够为同学们提供一个发泄不良情绪的场所和渠道，对同学们不加以引导的话，可能会导致一些同学误认为可以随意宣泄
3 当前，学生与家长之间的矛盾最为集中地体现在如下几方面：一是家长对孩子的学习期望值过高，让学生感到太大压力;忽视孩子其他素质的提高，特别不注重孩子情绪、情感的变化。二是家庭不和睦，孩子与父母一方感情疏远，长期不说话，甚至产生反感。三是父母对孩子的交往，尤其是与异性同学的交往干涉较多，习惯于盘查对方的情况。四是家长对孩子过分关爱或者对孩子评价不妥，从而引发亲子矛盾。五是家长对孩子的行为进行干涉，比如限制外出和活动，家长往往是害怕孩子学坏了，但孩子认为自己要出去接触社会，增长见识。六是家长与孩子缺乏沟通，有的甚至是把双向沟通变为父母单向的训斥。针对学生存在的心理问题，专家们呼吁学校和社会应重视心理学知识的普及，建议不把心理健康教育课当理论课来教;学校应开设心理咨询室、心理活动室、心理热线电话;社会上应设立心理咨询服务网点，开设心理咨询网站，以此建起学校、社会相互配套的心理健康教有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要控制，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来康问题，积极通过不同合理的方式方法帮助青少年排解不良
第五篇：保持乐观心态 做情绪的“主人” 教案(一)-教学教案
教学目标 认知目标
懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。 能力目标
发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。 思想觉悟目标
帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。 教学重难点
树立远大的志向，培养宽广的胸怀。 教学过程： 导入新课
情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢?这就是我们这节课要学习的内容。 讲授新课
三、保持乐观的心情，做情绪的"主人"(板书)
1、树立远大的志向，培养宽广的胸怀(板书) (故事)：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。 (投影)：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里" 年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心中" 俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。 (讨论)：情绪与志向、胸怀之间是什么关系?
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。 (投影)：世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。——雨果
(学生活动)：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
2、热爱生活，培养乐观的生活态度(板书) (录像)：《中国残疾人艺术团》的表演片段 (图片)：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片 (提问)：他们为什么这么快乐?
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 (提问)：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度? 结论：善于寻找快乐! (学生活动)：
寻找快乐。要求学生进行表演，注意表演的语言、动作要健康向上。 (投影)：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
3、拓展兴趣爱好，丰富课余生活(板书)
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
(学生讲故事)：
(1)二战时期的美国总统富兰克林·罗斯福喜欢用集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
(2)列宁经常郊游，放松心情。(详见文本素材)
这些名人在自己情绪不佳时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么?对你调节情绪有什么作用? (学生活动)：
可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。 小结
学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。 (投影)：名人名言欣赏：
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。——爱因斯坦 一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。——黄碧霞
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。——穆尼尔·纳素夫 假如生活欺骗了你
不要忧郁，也不要愤慨
不顺心的时候，暂且容忍
相信吧，快乐的日子就会到来。——普希金 板书设计：
三、保持乐观心态，做情绪的"主人"
1、 树立远大的志向，培养宽广的胸怀 2.、热爱生活，培养乐观的生活态度
3、 拓展兴趣爱好，丰富课余生活