第一篇：孩子焦虑家长范文
孩子迎高考家长莫焦虑
考时评 孩子迎高考 父母莫焦虑
发布时间：2012-05-24 09:53
距高考还有半个多月的时间，多数考生承担着较大的心理压力，然而有些家长比考生本人还紧张，严重的甚至出现经常性烦躁和焦虑不安。据一家中央级媒体调查显示，超八成的高三家长感到压力较大或很大，而感到压力较大的考生有68%。家长焦虑表现在对孩子身体和学习状况过分担忧，总无意识地提醒孩子不要有压力，绝大部分时间和精力都用在与孩子高考有关的事情上，有时会无缘由地对其他家庭成员发火。
为什么孩子参加高考，而家长比孩子还要着急或焦虑呢?笔者认为，这主要是因为父母对孩子的期望值较高，担心孩子成绩不稳定，担心高考时不能正常发挥而造成的。有的父母过去没念过大学，或者没有考进理想大学，非常希望通过孩子的努力学习来实现自己的梦想。也有的父母喜欢拿自家孩子与别人家的孩子攀比，总担心自己的孩子不如别人家孩子。然而更多的父母担心的是，孩子稍不努力，成绩就会落下;如果考不进理想学校，孩子一生的幸福就会面临巨大挑战。
然而焦虑会“传染”，如果家长无法控制自己的情绪，焦虑很可能影响到孩子，给他们增加更大的心理负担。而这种心理压力一旦超出孩子所能承受的限度，考生的情绪就会失控，就会感到失望和无助，这对孩子备考和临场发挥都是非常不利的。家有高考生的家长，一方面要保持平常心态，努力控制自己的不良情绪，营造轻松的家庭气氛，与孩子交流时，不要过多谈论与高考有关的话题，这样对缓解孩子心理压力会有较大帮助，一旦孩子情绪低落，要想方设法帮助其宣泄、减压;另一方面，家长要对孩子有信心，相信孩子的抗压能力，相信孩子的学习能力，既不要怀疑孩子的学习自觉性，也不要限制孩子的活动自由。孩子高考，家长紧张属正常现象，关键是要学会自我调节，可适当做点运动，散散步、跳跳舞，保持舒畅愉悦的心情，免得自己紧张不安的情绪影响到孩子。
高考日益临近，家长莫焦虑。高考是大事，又何尝不是喜事。孩子“十年寒窗苦读”，如今终于要“结果”了，这难道不是丰收的喜悦?
第二篇：孩子入园焦虑家长如何应对？
父母烦恼：我们的孩子3岁了，每天早上都哭着不愿意上幼儿园，不好好吃饭，也不好好睡觉，为此我们园长常心疼，怎么办呢?
专家支招：想让孩子尽快适应幼儿园生活，家长的态度是最为关键的。
1、家长送完孩子后即可离去，相信老师会用适当的方法转移孩子的注意力，千万不要“偷窥”孩子，否则会增加孩子的焦虑，延迟孩子的入园适应期。
2、对于初入园的孩子，妈妈会特别担心，回家后总是问长问短，但请妈妈们要注意，尽量问一些正面的问题上，如：在幼儿园里有什么高兴的事啊，和小朋友们玩过哪些，玩得游戏等等。
3、新入园的前一两个星期，孩子会对幼儿园产生抵触情绪，每天与你软磨硬泡“我不要去幼儿园”，有的孩子还会在半夜大哭起来：“我不去上幼儿园”，严重的甚至会出现身体不适，这时父母要密切观察孩子身体、情绪等各方面的变化，但一般情况下不要轻易给孩子请假，在孩子面前要表现出坚决要求他上幼儿园的态度，一般来说，幼儿园两周左右的时间就能适应幼儿园生活。
老师对家长说：与熟悉的父母分开，置身于陌生的新环境，加上平时习惯的生活方式突然改变，致使孩子突然感到无所适从，产生不安全感，所以刚入园的孩子都会有哭闹、烦躁的表现，这是正常的现象，是每个孩子必须经历的过程，也是孩子迈向社会的第一步，家长一定要正确面对。每个孩子都是爸爸妈妈的心头肉，没有不疼爱自己的孩子的家长，但爱孩子，要爱在心里，爱得有艺术，该放手时且放心，这才是爱的最高境界。愿我们共同努力，帮助孩子尽快度过分离焦虑期。
第三篇：平顶山心医堂心理咨询工作室：《2013年中高考家长和孩子如何应对考前焦虑》——许允刚(心理学副教授)
家长和孩子如何应对考前焦虑
许允刚 東德心理研究院副教授
案例介绍：
小丽，市区某高三女生，妈妈反映说，自己家庭条件较差，但女儿由于是市区一所省示范性高中实验班的学生，每月都有学校发的生活补助三百多元，基本生活无忧，女儿平时在班里学习成绩总在前五名，全家人都以她为骄傲。进入高三后，女儿学习更加刻苦，周末回家晚上学习到深夜，白天大部分时间也用在了学习上，基本上不参加其他活动。她的书桌上摆满了各种复习资料，虽然自己的学习成绩很好，但总担心被其他和自己学习成绩差不多的同学超过，一想到这些，就会莫名的感到紧张、焦虑。近日，随着期中考试临近，女儿却出现了发烧、食欲不振、失眠、多梦、记忆力下降、月经紊乱等现象。现在已经无法呆在学校学习了，不得已才来求助心理咨询。
小丽的情况是一个较典型的考试焦虑案例，即将到来的期中考试，对高三学生来说是参加高考前已经不多的大考了，很多学生内心都十分在意这次考试，很大程度上，是想通过此次考试验证一下自己将来参加高考的实力如何?在这关键时期，学生更容易出现心理问题，尤其容易出现身心疾病，如头晕、拉肚子、失眠、多梦、记忆力下降等考前焦虑症状。 那么，家长和孩子如何应对考前焦虑情绪呢?建议家长和学生从以下做起。
一、家长至少要做到以下三点：
首先家长要处理好自己的焦虑情绪后，再去帮助孩子克服考试焦虑情绪。考试临近，家长着急可以理解，但千万不要在孩子面前表现得过于紧张焦虑，有的家长这时候，在家里蹑手蹑脚，不敢大声说话，交流窃窃私语，甚至制止外部的干扰。可以想象，孩子在家感受到的将是紧张气氛，很容易产生焦虑情绪。因此，中高考前家长要首先做到心态平和，家庭的气氛要尽量做到和平时一样，否则，孩子受到的将是消极的心理暗示。
其次家长不要过于关注孩子的学习成绩。孩子回家后，有的家长爱问孩子的学习情况，考了多少分?名次是第几?从心理学的角度看，问成绩就是在给孩子加压力。家长要多关心孩子的内心感受，学会与孩子感同身受，理解孩子在学校所承受的压力，多和孩子探讨孩子感兴趣的话题，尽量避开与学习有关的话题。
第三家长要注意孩子的饮食和休息问题。考前的饮食应该以清淡为主，适当增加营养，避免天天大鱼大肉，甚至给孩子买补品。最好按照正常的饮食习惯安排，可以多吃些水果，适当注意一下营养即可。家长要做的还有就是，提醒孩子讲卫生，杜绝去小饭店和小商贩那里吃麻辣烫等小吃，以免出现腹泻等消化道疾病。同时，家长要督促孩子遵照平时养成的生活规律安排作息时间，不要随便更改作息习惯，以免造成紊乱。
二、应对考试焦虑主要靠学生个人，学生可以从以下几方面做起：
1、保证充足的睡眠。经验告诉我们，大多具有过度考试焦虑情绪的学生，是由于疲劳过度、睡眠不足引起的。越是大考临近，越是要按部就班的学习休息，并且要养成中午小憩的良好习惯。充足的睡眠利于消除大脑疲劳和考试焦虑情绪。
2、学会管理自己的情绪，及时宣泄负性情绪。遇到不顺心的时候，要学会适当的宣泄情绪以缓解心理压力，避免负性情绪的不断累积，产生焦虑的心理问题。如遇到心理困惑可以向老师、要好的同学、亲人倾诉;也可以寻求学校心理辅导老师的帮助。
3、适当满足自己的兴趣爱好。兴趣是最好的老师，也是最好的转移烦恼的方法，大考临近，要适当安排时间满足自己的兴趣爱好，如上网、聊天、聚会、唱歌、听音乐等，都可起到消除疲劳，降低考试焦虑情绪的作用。
4、多从事体育运动。多活动既可以调节大脑的疲劳，又可以增强体质，抵御疾病的侵袭。学生可以结合自己的爱好，适当安排活动时间进行锻炼。
5、有机会可以适当安排时间，参加团体心理辅导游戏。游戏可以帮助考生进行角色转换，有效转移注意力，释放机体内积聚的负性能量，调整机体平衡，达到缓解考试压力目的。
6、接受专业的考试焦虑心理咨询。考试焦虑情绪严重的，通过以上方法仍然无法得到有效缓解，一定要寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师会采用一些心理学上的诸如肌肉渐进放松、冥想放松、催眠放松及潜能激发等技巧，帮助考生处理考试焦虑，调适心理到最佳的应考状态。
最后，提醒家长和考生，保持适度的紧张焦虑也是考好的前提，不要希望自己没有一点的紧张和焦虑情绪，只是感到紧张和焦虑情绪，已经影响到了个人的生活以及学习进度，甚至影响到了考试的正常发挥时，要引起高度重视，如果不及时处理的话，可能会影响考试的成绩。另外，应对考试焦虑的方法很多，采用什么方法，还要注意因人而异，不要盲目对待，以免错过良机。
第四篇：教师对待孩子入园焦虑的方法
1. 在幼儿无助或伤心惶恐而闹情绪时，我们会牵牵他们的小手，及时的给孩子们一个热情而母性的拥抱，亲亲他们的小脸蛋，对他说：老师也象妈妈一样爱你。这种具体而又直观的形体语言不仅能让幼儿真实地感受到教师母亲般的关爱，而且能让那些还来不及转变自己的角色的孩子无助的心灵暂时得到安慰，使他们感到即使离开了父母亲的怀抱，他们依然是安全的。从而在心理上对教师建立起一份信任，
2. 教师会注重晨间接待与晨区谈话的作用，在晨间接待中，教师们会与孩子亲切地交谈。
3. 如：
1、你今天来的真早
2、你今天真漂亮!你的衣服好漂亮啊
3、你今天的衣服真干净
4、你今天会很乖的对吗
5、老师特别特别喜欢你--等等轻松的话题. 4. 针对小班幼儿的情绪较容易转移的特点，教师可以在幼儿哭闹不止时，引导幼儿去注意一样新鲜的物品、好玩的玩具或是其他幼儿劳动成果等，如：
1、“你今天的衣服真美，它是什么颜色的呀”
2、“你看，天线宝宝正在找你做朋友呢”
3、这珠珠项链真好玩，我们也来串一条吧
5. 而对于个别任性的幼儿，不妨让他呆在教师的视线范围内且安全的地方，有的幼儿闹了一会儿，见没有人理会，自然而然的也会停止哭泣，等你再看他时，他已经在同伴的邀请下高兴的加入到游戏的行列之中了。 6. 教师会及时的对那些入园或晨区活动幼儿好的行为进行肯定，让幼儿觉得自己很棒、自信的同时也给其他幼儿树立起了榜样作用，使他们知道明天该怎么做才是正确的。
7. 适当缩短在园时间。改变以往新生入园后，就开始进行全天生活的做法，在入园的前两周，对哭闹厉害的幼儿，可以尝试让孩子回家午睡，缩短孩子离开家人的时间，让他们有一个适应的过度期，淡化分离痛苦，从而慢慢适应幼儿园生活。
8. 教师会对幼儿多说些具有鼓励性的语言，比如：你能行，你很聪明，你会做得很好等，鼓励幼儿大胆表现
9. 幼儿犯错误时，多用积极的语言鼓励幼儿改正错误：如：老师和小朋友们相信你会改正错误的，改正错误了就是好孩子，大家一样喜欢你;
10. 当幼儿的表现不是让你太满意时，先别急着否定孩子的成绩，不妨告诉他：你的画很好，但如果没有涂到线外就更好了，你的歌唱得不错，但如果再大声一点全班的小朋友就都能听到了等等。在幼儿入园初期教师会多安排一些游戏活动，提高幼儿入园的积极性，继而渐渐过度到各领域的活动的均衡组织。
11. 活动的安排会科学合理，动静交替，防止幼儿在活动过程中 心理过于疲惫或乏味、枯燥而失去对入园学习、活动的兴趣。 12. 有的家长坚持天天送幼儿入园，经过一段时间幼儿已完全适应了幼儿园生活。还有少数幼儿由于父母的一时不忍心，而“三天打鱼，两天晒网”，导致每次来园都哭闹不止，形成恶性循环。所以幼儿在入园前，家长也应做好充足的心理准备，坚持每天送幼儿入园，帮助幼儿迅速融入集体生活。
第五篇：克服“入园焦虑”，从家长做起
又是一年开学季，“入园焦虑”的各种表现将会在各个幼儿园门口大肆上演。“我要回家”、“我要妈妈”……各种无法停止的哭闹声，此起彼伏。正所谓是，幼儿园门口，听取“哇”声一片。
众所周知，“入园焦虑”是一种非常正常的心理现象。对初入园的孩子而言，他们从家庭生活走向集体生活，面对陌生的园所环境，面临亲人的分离，情绪上难免会有起伏跌宕。然而，这个过程的长短、快慢以及适应过程中不良情绪反应的大小、强弱，都与家长的处理方式有着密切关系。因为，孩子的入园也伴随着父母的心理适应。从孩子入园的那一刻起，与其说是孩子的适应，还不如说是家长各种担心的开始。因此，帮助孩子克服“入园焦虑”，首先要从家长开始。家长的情绪和心态，直接决定了孩子的焦虑程度。
家长的担心主要表现在两方面：一是担心孩子进入陌生环境后，不会表达需求，吃喝拉撒这些基本问题不能得到解决;二是害怕孩子在幼儿园发生安全问题，如会不会受小朋友欺负，会不会生病等。而事实上，任何人从一个环境进入另一个环境，从一种生活方式进入到另一种生活方式都需要一个适应过程，对即将入园的孩子和父母来说都是无法回避的。因此，家长们一定程度的担心是人之常情，是客观存在的，也是必要的，因为它有助于家长在孩子入园前做好各种心理和物质上的准备。
但是，孩子毕竟是孩子，他们的情绪控制和对陌生环境的适应总没有成人那样成熟。面对孩子的不安，看着孩子的哭闹，只有家长的坚决果断，才有孩子的接受适应。家长们若是守在门外，坐立不安、心绪不宁、六神无主、魂不守舍，还伴随不安、抱歉等一系列复杂表情，迟迟不肯离去，这就大可不必。或许，正是因为你的迟疑，让孩子多了一次哭的机会;也许，就是你的不舍，让孩子多了一次闹的理由。他们的情绪，因为你们的种种牵挂，成了“焦虑“的砝码。但可能，只要你的一个勇敢转身，就会换回孩子的此刻的安静。
我们总希望孩子在未来能成为一个什么样的人，但前提是自己首先是一个什么样的家长。孩子不适应，我们应该想办法帮助孩子去适应，而不是陪着孩子一起焦虑。因为，适应环境本来就是孩子成长中需要培养的一种能力，家长只有放开手，让孩子自己去闯一闯，自己去解决遇到的问题，才有可能在短时期内克服焦虑，更有可能在未来三年的幼儿园生活中有一个好“底子”。
因此，知道克服“入园焦虑”的方法和建议再多，也不如家长拥有一种好心态，一颗强大的内心。用正确的心理与孩子一起接受开学的分离，我们相信“九月的哭潮”一定就会很快过去，你家的孩子，一定不是“九月的哭宝宝”。