作为一名优秀的教育工作者，总归要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。我们该怎么去写教案呢？下面是小编收集整理的《初中体育校本课程教案》的文章，希望能够很好的帮助到大家，谢谢大家对小编的支持和鼓励。
第一篇：初中体育校本课程教案
小学体育校本课程教案
跆拳道单元教材第一课时教案
执教:周艳班级:二(1)班
本单元共四课时，本课次为第一课时。 学习阶段：水平一学习目标：通过本课的学习使学生能够初步做出跆拳到前踢动作，能在老师的正确引导下,学会与他人合作共同完成学习任务。学习内容：
1、跆拳道
2、拓展游戏：夹板角力夹板接力课的流程：
1、课堂常规训练
2、韵律活动：跆搏操
3、学生原地自踢
4、集体正踢练习，动作关键脚背绷直
5、两人一组练习正踢动作
6、请做的好的同学表演、教师评价,集体汇报表演,学生互评
7、游戏：夹板角力、夹板接力
8、意念放松
9、师生共同小结
学习步骤：
一、 教学准备阶段：
1、体委整队，师生问好。
2、常规训练：在慢跑中听教师口令，排成相应的队形(横队、纵队)要求：反应敏捷，动作迅速。
3、教师即兴表演跆拳道简单动作
4、韵律活动：跆搏操
二、快乐学习阶段：
1、原地自踢 (1)原地踢，不用接板子 (2)原地踢扳子，用手接板子 (3)上前一步踢扳子接住板子
2、集体正踢练习，动作关键:脚背绷直
3、两人一组练习正踢动作(1)原地正踢(2)移动中正踢 要求：持靶同学侧位站立，注意安全
4、请做的好的同学表演、集体汇报表演
5、游戏：夹板角力、夹板接力
三、放松整理阶段：
1、放松活动;意念放松
2、师生共同小结
3、收拾器材，教师宣布下课
四、场地器材安排：泡沫板50片录音机一台磁带一盘胶带数米
第二篇：小学体育校本课程教案0.
小学体育校本课程教案 快乐健身舞第一课时教案 执教:谢波班级:全校
本单元共十课时,其中6次新授课,4次练习课。 。
学习阶段:水平一
学习目标:通过本课的学习使学生能够初步认识健身操,了解体育舞蹈在体育运动中的优势和体育舞蹈的特点,能在老师的正确引导
下,学会与他人合作共同完成学习任务。
学习内容:
1、快乐健身舞视频
2、体育舞蹈的特点和在体育运动中的优势。 课的流程:
1、课堂常规训练
2、教师讲解体育舞蹈的特点,和在体育运动中的优势。
3、观看视频
4、学生提出质疑
5、教师组织讨论并总结
8、意念放松
9、师生共同小结 学习步骤:
一、教学准备阶段:
1、体委整队,师生问好。
2、快乐健身舞视频
3、课件
二、快乐学习阶段:
1、体育舞蹈的特点 (1严格的规范性 (2表演的观赏性 (3在体育上的体育性
2、体育舞蹈的优势 (1没有其他运动的场地要求 (2体育舞蹈的开放性与创造性
(3体育舞蹈常伴有音乐,使得学习起来没有那么的枯燥无味。
3、观看视频
4、学生提出问题
5、师生一起讨论
6、听音乐
三、放松整理阶段:
1、放松活动;听音乐。
2、师生共同小结
3、收拾器材,教师宣布下课
四、场地器材安排:操场音响一个 U盘一个1148586785
第三篇：体育校本课程
排球校本课程
大窑中学
目录
第一章排球传球技术 ....................................... 3 第二章排球垫球技术 ...................................... 24 第三章排球发球技术 ...................................... 42 第四章排球发球技术 ...................................... 53 第五章排球扣球技术 ...................................... 64 第六章排球拦网技术 ...................................... 77 第七章排球战术 .......................................... 86
第一章排球传球技术 传球技术
传球技术的动作的特点、作用、种类 正面双手传球的动作规格与要领 ★背传 ★跳传 练习步骤及要求 各种练习示例
初学者原地正面传球的练习 传球后的移动换位练习 改变方向的传球练习
移动改变方向或跑动中传球的练习 传准练习
各种困难条件下的传球练习
传球中常见的错误及纠正方法
传球技术的动作的特点、作用、种类 传球的特点: 准确性高 传球是以手指成半球状击球的，所以手指对球的控制面积大，容易把握住球的方向。
变化灵活 传球的击球点在距头20-25厘米左右的前上方。由于击球点比较高，在传球出手的瞬间用手指手腕动作来改变传球方向比较方便。 传球的作用: 传球主要用于二传。 传球技术的分类: 正面双手上手传球 背传球 跳传球 侧传球 调整二传球 返回目录
正面双手传球的动作规格与要领 ★传球前的准备姿势
下肢 两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。
躯干 上体稍前倾或接近直立(但不能后仰)，两肩放松，抬头注视来球。
上肢 两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。
★击球前手型和击球时手指触球的部位
击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时，应在击球前手型的基础上，以手指的不同部位触及球体。 ★传球动作和用力方法
正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升，接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击球位置击球。 击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。 击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。 击球点 两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力。 返回目录 ★背传
传球技术中，背对传球目标的传球叫背传。 ★动作方法
传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出(图示)
调整二传(同正面传球) 返回目录 ★跳传
运动员利用助跑或原地起跳，在空中进行单、双手的传球叫跳传。跳起后，在身体上升快要接近最高点时开始做迎球动作，用抬大臂和伸肘的动作去迎击球，当身体上升到最高点时恰好触及球，这样可以借助身体最后的上升力量来加大传球力量。击球的手型、击球点手指、手腕动作相同于原地正面传 教学步骤与方法
对初学者进行传球教学时，应先做完整示范再讲解，以便给学生建立一个完整的动作概念。 返回目录 练习步骤及要求
★徒手模仿动作练习 着重学习传球前的准备姿势、协调伸展动作、传球前的手型。
要求：蹬地及伸臂动作协调，动作要正确。 ★持球模仿动作练习 着重学习击球时的手型、击球点的位置、身体协调的迎送动作。
要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。
★原地传抛来的球 着重练习传球的完整动作和手指、手腕的击球动作。
要求：抛球者固定抛球的高度与落点，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指手腕击球动作基本合理。
★原地自传 重点学习正确的手指、手腕击球动作与手指弹力的合理动作，体会手指触球时的感觉，提高控制球的能力。
要求：十指触及球体，用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉，提高控制球的能力。
★原地对传 在简单条件下熟练正面双手传球的完整动作。
要求：对准来球，选好击球点，两手均匀用力，动作协调，击球清晰。 ★移动后传球 着重提高判断来球和快速移动取位的能力。 要求：判断取位及时，移动后身体重心稳定。
★改变方向的传球 着重提高改变传球的方向和转身传球能力。 要求：传球前，尽量面对传出球的方向，养成转身后再传球的习惯，也可以边传边转身，但在球离手时，要面对传球的目标。 ★网前二传 培养网前二传能力，控制传出球的方向、弧度与落点。传球后身体重心稳定。
要求：移动取位快，在离网0.5-1米距离处传球，不断提高传球的准确性。 返回目录
初学者原地正面传球的练习
★学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。
★两人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。
★两人一组，相距4-5米，面对面站立。一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前方将球接住，再抛回给同伴。彼此轮流做(也可用小实心球做此练习)。
★每人一球，原地自传,自传高度约离手1米左右，体会正确击球手型与手指手腕控制球的动作。
★两人一组，相距4-6米，自抛1米高度后传给同伴(也可对墙进行) ★队形同上，一抛一传。
★两人相距4-6米对传，也可每人自传一次后再传给对方。 返回目录
传球后的移动换位练习
三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流传球后换位。
四人一组对传练习。一人固定，另三人轮流传球，但每次传球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。
★四人一组，对传后跑位练习
★四人一组，一人固定，向左、右侧前方抛球，另三人轮流传球后移动换位。
★四至五人一组，轮流向头上自传，传后立即跑到排尾。
四至六个人一组网前换位传球 返回目录
改变方向的传球练习
★三人一组，三角传球。开始可以一抛一传一接，轮流做。接下来可顺时针或逆时针方向传球。要先转身面对传出球的方向再传球。
四人一组，沿边线四角传球。不能传对角线，要求先转身面对传出球的方向，也可以边传边转体。
★两人一组，一人站网前，另一人站后场对传。但网前队员每次传球前必须先转体90度，侧对网做一次自传后，再转回90度后回传给同伴。
★三人一组，在网前进行三角传球★四人一组，在网前转身将球顺网传给两边队员
(3)
4)
(图★四至六人一组的改变方向传球。6号位队员轮流向
2、4号位传调整球，
2、4号位则回传给6号位，每次传完后，立即随球移动换位。(图5)
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移动改变方向或跑动中传球的练习
★两人一组，相距5-6米，一人固定，另一人向各个方向移动后传球。
★形式同上，但一人用两个球向左右抛球，另一人左右跑动将球传给抛球人 ★两人一组，相距约6米，中间地面划一横线或放一标志物。要求每次传球后，向前移动踏及横线或标志物，再后退至原位传球，两人连续进行。
★两人一组，自端线向球网方向移动传球。传至对面端线止。 ★三人一组，移动换位调整传球。传球后立即交换位置。(图7)
★三人一组，轮流插上，在网边传球后，再后撤调整传球一次(图8)
★四人一组，传垫结合练习。4号位队员可传或轻扣给6号位队员，6号队员垫给1号位插上队员传球(图9)
★前后排四角传球。四人一组，后排向前排做对角线传球，前排向后排直线传球。后排传球后，沿传出球方向移动换位;前排传球后，绕行跑动换位，每次传球后都换位(图10)
返回目录 传准练习
★两人一组，一人在篮下抛球，另一人移动后将球传入篮圈。 ★每人一球，向墙壁上固定目标传球。
★两人在篮圈下两侧对传，传球的弧度高出篮圈，球必须在篮圈上空飞过，但不能碰及篮板与篮圈。 ★三人网前传球。4号位队员把球传给3号位队员，3号位队员背传给2号位队员，2号位队员长传给4号位队员。传若干次后换位(图11)
★调整传球，六人一组，用两个球进行。网前两人位置固定，后排队员斜线传球给前排，随即交换位置(图12)
★3-4人一组，教师在5号位抛球至中场任一位置。学生在6号位轮流上前，将球传至4号位网前。(4号位网前可放一高台，台上站一队员做为目标)
★一个人连续在五个不同位置传球(图13)先从1号位进攻线后调整传球，再到2号位顺网二传，然后退到进攻线后调传，再到3号位跳传，最后到进攻线后靠中间的位置传短距离的调整球，轮流进行。可由教师抛两个球，根据队员情况，增减抛球难度。
★两人配合传球。两人从后场开始，5号位队员把球传到中场，1号位队员上步背传到2号位，5号位队员迅速跑到2号位将球传到3号位，1号位队员上步到3号位再背传给4号位，5号位队员迅速跑到4号位去将球接住，可分若干组轮流进行(图14)
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各种困难条件下的传球练习
★拦网后立即转身传后排垫起的球。最好是教师在对面高台上轻扣球。(图15)
★三人一组。
2、4号位队员位置固定，3号位队员上下移动传球，按图示顺序，上步做背传，后撤做调整传(图16)
★两人一组。一人固定，另一人快速跑动在固定队员的两侧传球，做十次即交换(图17)
★四人一组，网前背传和传拉开球。每边两人轮流交换位置(图18)
★看手势传球。把教师扣打过来的球垫高，然后再按教师突然出示的手势方向传球到网前进攻位置。(图19)
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传球中常见的错误及纠正方法 ★击球点过高、过低或太靠前、偏后
★击球点过高 传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制. ★击球点过低 难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力. ★击球点太靠前影响全身协调动作 ,难以利用向上伸肘的力量来传球. ★纠正办法: 使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响. 做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯. 指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。
传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。 ★纠正方法：
讲解、示范两肘自然下垂的动作。
徒手练习抬臂>放下>抬臂的重复动作(在条件许可时对着镜子做) 原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。
★手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松;用力不及时;传球时有推击或拍打球的动作;手指手腕力量差等。 ★纠正方法： 讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。
原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。
发展手指手腕力量，多做辅助练习。如练手指俯卧撑、对墙指撑等。 ★身体协调用力不好原因是传球时肌肉过分紧张;下肢没有蹬地动作，臀部后坐。伸臂动作太小、全靠手指、手腕的动作传球;上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。 ★纠正方法：
观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。
自抛后传远距离球，体会蹬地，展体、伸臂的协调用力。 多借助其他球类活动，发展全身协调力量。
★手型不正确 击球点太靠前，造成大拇指朝前;两手高低不一;两肘外展过大，影响正确的击球手型等。主要原因是对正确的击球手型概念不清楚或因其它动作不合理而影响击球时的手型。 ★纠正方法：
反复讲解并示范正确的击球手型。 多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习。 多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。
用两手的拇、食指做原地自传(其它手指不触球)，防止拇指前伸。 ★传球时，没有面对传出球方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作，影响传球的准确性。 ★纠正方法：
强调取位时，要面对传出球的方向。
练习徒手的边伸臂边转体的动作。不要过早练习侧传，要练习转身传球的正确动作。
★传球时视野不宽，不能用余光来观察四周情况和传球目标。 ★纠正方法：
传球前先看一下某一指定的目标，或先看对面队员的动作后再传球。 先抢位，四周环视一次再传球。
在网前用余光观察对方拦网和防守情况后再传球。
★传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳传球，上体左右倾斜，容易持球。主要原因是步法不熟练，移动慢，判断能力差。 ★纠正方法：
结合专项身体训练，多进行准备姿势和移动步法的练习。
多做快速移动后接各种抛球练习，要求接球时身体重心稳定，选择好位置。
用球做各种姿势的起动练习。
第二章排球垫球技术
垫球
垫球的特点与作用
正面双手垫球的动作规格与要领 体侧双手垫球 背向垫球 教学步骤与方法 各种防守练习示例 垫球常见的错误及纠正方法
垫球的特点与作用 ★垫球的特点 动作简单易学，便于初学者掌握 便于接离身体远、速度快、弧度低的球 垫球的准确性不及双手传球高 ★垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。 ★垫球的种类 正面双手垫球 背垫球 防守垫球 体侧垫球 单手垫球 返回目录
正面双手垫球的动作规格与要领 ★垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
★击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
★垫球的动作要领
插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 返回目录 体侧双手垫球 ★动作方法
左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起 返回目录 背向垫球 ★动作方法
在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点，一般要比正面垫球高。
返回目录 教学步骤与方法 ★讲解示范 ★练习顺序 ★模仿试作
★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。
★徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。 ★垫击固定球
★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。 ★垫击抛来的球
两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。 ★对垫
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。 ★两人一组，相距4米，连续对垫。 ★3人一组，三角垫球。
★两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
★两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球。
★两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。 ★不隔网的接发球练习
开始阶段练习时球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者要求采用正面垫击，力争将球垫准。
★两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。
★2-4人一组，一人发球，另外的人轮流接发球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。
★3人一组，进行发、垫、调练习。要求发球发准，接球者要将球垫到传球队员的位置，传球者再将球传给发球者。
★低姿势连续垫球。教师在12米外发或扔低平球，要求队员在教师击或扔球前用双手扶地降低准备姿势，以较低的身体姿势来迎击来球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。 ★隔网的接发球练习
接球者判断来球后迅速移动取位对正球，练习中还要注意区分界内或界外。将球准确地垫到网前二传的位置。
★3人一组，一发，一传，一垫。接球队员将垫给网前的传球队员，传球队员自传一次后将球抛给发球队员，若干次后互相交换。 ★两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其他同学两人一组轮流发球。要求不接发球的队员将球传起，然后接发球队员再第三次击球过网，轮流进行。
★一发三接练习。三人要互相配合，互相弥补，将球垫到
2、3 号位之间。规定接起若干球后交换。
★三人三角形站位接发球练习。如三人前三角和后三角的接发球，要求互相要默契配合，不要抢让 ★六人站位接发球练习
根据本队情况，站好接发球位置，要加强配合，接好各种发球，组织进攻战术配合。 ★接扣球防守练习
★两人一组，相距5-6米，一人抛球，一人垫击。要求抛球者升高抛球点，抛在接球者小腹和膝部高度。接球者要作好防守准备姿势，正面双手垫击，若干次后交换。
★队形同上。一人自抛后扣打给对方，若干次后互相交换。 ★3人一组，站成三角形，进行扣、防、传练习。要求原地扣打准确，防守队员将垫给传球队员，传球队员将球调传给扣打队员。连续进行、减少失误。 ★全班(队)分成3人一组，由教师在网前扣打，三人防守全场。要求三人防起各种扣、吊球，互相保护，互相接应，灵活换位。每次防守起球后，附近队员迅速移动并调传给教师，尽量减少失误，按规定时间再换由另一组练习。 返回目录
各种防守练习示例
★单人向前防守后，转身摸底线再防守，连续做若干次后轮换(图一)
★单人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，连续做若干次轮换。(图二)
★单人防一吊球，然后转身再救一远球。连续做几组后交换。(图3)
★单人
1、5号位防守。反复进行(图4)
★单人4号位后撤防守。反复进行(图5)
★单人在4号位防一次重扣后，再救起一个入网球(图6)
★单人防全场。教师可用抛、扣、吊等方法，练习队员的灵活性和保护全场的能力，防起若干个好球才可换人(图7)
★三人纵队轮流防守。教师可用掷或扣球，三人交替防守，动作要迅速。也可要
1、6号位防守(图8)
★三人在6号位连续跑动防两侧的球。教师可在网前或隔网的高台上进行扣球(图9)
★三人在4号位轮流内撤防守。争取移动对正球后采用双手垫球(图2-82)
★二人防全场。教师可打吊结合，队员要互相补位(图11)
★前排三人扣 ，后排三人防守。(也称“三打三”练习)。前排三人交替向后排各个位置进攻;起球后可互相向前排作调整二传，供前排队员进攻(图12)
★三人在
1、
5、6号位轮流快速上步防吊球。每个位置防守一次后，反身摸及底线，做好接下一个球的准备姿势(图13)
★拦网后转身接吊球。三人一组轮流做，拦网落地后立即转身防吊球两人一组，5号位队员防守，(图14)
★两人一组，5号位队员防守，1号位队员进行调整传球，也可改变防调的方向。(图15)
★三人一组，防守与调整传球交替进行(图16)
★二打三的防、调练习。前排二人扣或吊球，后排三人将球防起并调整到前排。前排二人也可互相转移后再扣或吊球(图17)
★6号位队员防守，1号位队员做调整传球，4号位队员扣球。防与调可互相换位进行，以4号位扣球成功若干次后轮换(图18)
★防守斜线扣球后转入
2、4号位进攻。现以防守队员起球后，由固定二传队员进行调整传球，防守队员再迅速助跑起跳进行扣球(图19)
★接远网扣球后组织反攻。三人一组，接扣球后组成反攻。失误或不能组成反攻者即换另一组进行，成功者连续做(图20)
返回目录 垫球常见的错误及纠正方法
★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。 ★纠正方法
多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。
★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。 ★纠正方法
多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法;可结合一抛一垫来纠正动作。
★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。 ★纠正方法
多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。 ★接发球时常见的错误及纠正方法 ★准备不充分,判断不及时。 ★纠正方法
要研究发球的特点。强调要及时准备姿势。
★出现撩臂的现象。接发球时，由于判断不准确，移动不及时或步法不熟练。容易造成接发球失误。 ★纠正方法
要重点解决手臂问题。可让学生多做徒手原地或移动的直臂垫击模仿练习。
★两小臂所组成的垫击面不平整，没有对准来球，使球先触及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成垫飞的现象。 其主要原因是垫球时，没有运用压腕、顶肘运用。 ★纠正方法
首先要多做徒手快速垫击平面的动作。 ★后排防守时常见的错误及纠正方法
★防守时身体重心高，准备姿势动作不熟练;下肢与腰腹力量差。 ★纠正方法
多做徒手的低姿移动和后排防守准备姿势的起动练习。强调两膝弯屈，重心落在前脚步掌上。 ★判断取位不好。主要原因是缺乏临场实战经验，在预判过程中没有根据扣球人的特点和扣拦双方的具体情况，提前起动选择位置截对方主要的进攻路线。 ★纠正方法
加强判断取位的训练，提高预判能力，在实战中增加场上经验。多作在扣、拦对抗条件下的各种防守练习。
第三章排球发球技术
发球技术的特点
★发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。
★发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，(扣球、拦网、发球)因此，他是先发制人的进攻性技术。
★攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。 ★一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。
★一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。 发球技术的分类 从动作上分有八种： 1.正面下手发球 2.侧面下手发球 3.正面上手发旋转球 4.侧面勾手大力发球 5.正面上手发飘球 6.侧面勾手飘球 7.跳发飘球 8.跳发大力球 从性能上分： 1.旋转球 a.上手 b.勾手 c.跳发球 2.飘球 a.上手飘球 b.勾手飘球 c.跳发球
正面上手旋转球的技术规格与要领 特点：力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球，容易控制球的落点，尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。
★技术规格与要领：
准备姿势：面对球网站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意观察对方的站位布局，选定自己的攻击目标。
★抛球引臂：左手或双手将球平稳地向右肩前上方抛起，抛球的同时，右臂抬起屈肘后振，肘部弯曲与肩平，五指自然张开上体稍向右转动抬头挺胸、展腹、身体重心移动至右脚上。
★挥臂击球：击球时利用蹬地转体和迅速收胸收腹的动作手臂迅速猛烈的向上方挥动，重心随之移至左脚。手臂伸至右肩上方，以全掌击球的后中下部，手触球时手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。动作关键，弧形挥臂，全掌击满球，手腕向前推压下甩 勾手大力发球的技术规格和要领
这种发球的特点类似正面上手大力发球，五十年代到六十年代初，这种发球有较强的攻击性，六十年代初普遍采用小臂垫球，这种发球的攻击性相应减弱，而且这种发球比较费力，失误率也较高，有时出现得不偿失的想象，慢慢逐渐趋于淘汰。 ★动作规格与要领：
★准备姿势：侧对球网站立，左手或双手托球。
★抛球：抛得高一些，抛在左肩或额的正前上方。可以用单手也可用双手抛球。
★挥臂轨迹：利用蹬地挺胸及转体的动作带动手臂向上挥击，手臂自然向上左弧形摆动。
★击球部位：击在球的中下部。
★击球手型：击球的手掌应放松手指稍张开，呈勺型，用全掌击球，面积要大。
★给球作用力：除了通过全身协调用力外，尽力将全身的力量集中在击球上，利用手腕的迅速推压动作，使球向前旋转飞行。 动作关键：除挥臂轨迹，击球手法，加挺胸转体动作，力量集中在球上。
正面上手飘球的动作规格击要领
★准备姿势：面对网站立，左手持球与胸前。
★抛球：右掌心平稳地抛送在右肩前上方，把球抛在击球的有效轨迹上，以便于在挥臂击球时能够“平行加速”用力击球。
★挥臂击球：击球臂“平行”直线挥臂猛烈击球，击球时要用掌跟加速击在球体后中下部，★击球要短促有力，用力要集中，击球面积要小，用闪击突停的击球动作。
★作用力：使击球的作用力穿过球体的重心。 ★要领：小臂直线加速，手腕固定，用力短促有力 ★关键：闪击突停，击球面积小。 勾手飘球的动作规格和要领
★准备姿势：侧身对网，两脚开立与肩同宽，左脚在前，右脚在后，左手托球置于体前。
★抛球：左手将球平稳地抛送在左肩前上方，球不易太高，要抛在自己挥臂的轨迹上;当左手快要抛起球时，右臂已经自然放松向身体右后侧方向摆去，上体也随之略向右转动，当抛球手快要离开球之前，右脚掌蹬地用脚尖旋转并以腰带动放松的肩和伸直的手臂，身体重心随之向前移，右臂向身体的前上方挥动，挥臂的轨迹在快要击中球的前一段是直线加速运动。
★击球：球刚抛出离手，球在零点时，右臂以加速和闪击突停的动作，用右掌根坚硬的平面击球体的后中下部。 ★作用力：直线穿过球体重心。
★手型：半握拳，手腕稍后仰，击球时手腕固定。
动作要领同上手飘球，抛球挥臂动作要连贯，圆滑，不能脱节。 正面下手发球的动作要领
是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法
★准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。
★抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约20-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。 ★击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。 要发好球必须做到五个固定
1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。
2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。
3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。 4.手型固定：固定一种手型为好。 5.击球部位固定：易控制球，特别是对飘球来说。 教学步骤与方法 ★讲解示范 ★讲解的范围
★介绍发球 首先应简单介绍发球名称和来由,然后提出发球站立的位置(人与球网的方向关系)和发球前持球的准备姿势。
★提出抛球的方法与具体要求单手或双手;抛球的位置;高度远近;不同发球方法对抛球的要求。
★击球动作分析身体动作;挥臂动作和路线;击球手型、部位、击球点和用力方法。
★击球后的动作迅速入场，在自己的防守位置作好防守的准备姿势。 ★简单的发球规则必须在发球区内发球;球一定要清楚地抛离手后再用一只手击球;裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出，以及其他有关的发球规则等。 ★示范的方法
先作完整的发球动作示范要注意示范的位置与方向。 边讲解边作动作示范如发球的抛球动作、位置与高度;挥臂的路线和用力方法;击球手型、击球点和击球的部位等。 ★再做完整动作的示范以加深同学对整个动作的印象。 ★模仿、试作、体会动作
★徒手试作、模仿发球动作主要是体会身体的协调用力和挥臂的路线。
★抛球练习 可在网边或篮圈下反复进行抛球练习，球要垂直上抛，位置与高度要固定。
★击固定球的练习将球悬吊在适当高度(或由队员持球)。用发球的正确动作击球，主要练习挥臂击球动作和体会击球时手的感觉。 练习方法
★不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右，互相对发。要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。 ★近距离隔网的发球练习两人一组，隔离网5至6米，互相对发要求动作正确，用力不要过大，弧度适中。
★站在端线外发球过网要求用力适当，击中球的部位。
第四篇：体育校本课程开发
校本课程的开发和实施案例
一、校本课程的开发
我校校本课程开发的主导思想是，校本课程校与学校的其他课程是有机的一个整体，是有机的整合，而不是孤立的上一节课，搞一种活动，校本课程的开发必须有整体发展的观念，即：开发的可持续性。必须有整体的学校课程的框架，即：综合和开放的特点。
这一主导思想的确立对我校来说是一个由陌生到熟悉的过程，由糊涂到清楚的过程。是我们在学习有关文件，认真讨论的基础上确立的开发观。
我们将校本课程生成的过程视为素质教育在我校深化的过程，视为具体体现“三个面向”的过程;视为体现这次课改基本理念的过程，
我们从时代发展的需要、师生共同发展的需要、学校特色形成的需要、对社区教育资源的调查分析对校本课程需要进行了评估。从而确立一个中心：创新精神的培养。将培养学生创造精神定为我校校本课程开发的基本方向。
建立一个基础：生活。 以学生的生活为基础，从生活出发，引导学生理解生活的意义，生活的方式，扩展学生生活经验，丰富学生的精神世界，使学生从思想到行动，都能贴近生活，适应生活。从而解决学生生活中的问题，并创造生活，享受生活。因此，我们的综合实践课与学生的生活紧密结合。
明确一个原则：体验。重视学生的体验和感受。
体现一个特点：开放(包括内容和形式上的开放)。开放可以给师生更广阔的天地，内容上的开放可以使教师更好的把握教改的实质，形式上的开放可以促进内容更趋科学、完整。
二、校本课程的设置
我们的校本课程从形式上分为课程拓展部分和综合实践活动部分。
(一)课程拓展部分
1、双语游戏课
课程类型：课程改编类型
立足学生生活，从日常实际出发，通过日常口语交际、游戏、歌曲演唱、情景会话等形式，教会学生礼貌待人，文明交际。培养学生对英语的广泛兴趣，会发现问题，提出问题。会正确评价同学的优缺点，有自己的看法，并能用准确的语言表达出来。会正确控制自己的情绪。能够进行分组学习。在游戏中培养学生用英语表达的欲望和创造品质。
(二) 综合实践活动
2、探索与创造
课程类型： 课程改编类型
以我校传统教材《学创造》为基础，结合学生实际进行改编，以科学家或科学探索故事为主线，从观察、联想、想象、发散、集中、转化、组合、定势突破等方面入手。通过实践，培养学生的创新精神。
3、广域课
课程类型：课程自编类型
广域课的内容从以下五方面取材：
我和学校、我和社会、我和家庭、我和自然、我和科学。
“我”是以学生为中心的“我”。广域课更多的关注的是“我”的参与、实践、体验、感悟、创造。“生活即教育”正如陶行知先生所说“做一个现代人必须取得现代的知识，学会现代的技能，感觉现代的问题，并以现代的方法发挥我们的力量。时代是不断前进的，我们必须参加在现代生活里面，与时代同进，才能做一个长久的现代的人”。生活是重要的丰富的教育资源，广域课就是要教师善于引导学生在生活中学习，在生活中获取知识，应用知识，用实践去验证，在生活的课堂中增长才干，完善自我。让学生学会关注个人的未来，关注社会的未来，学会有责任感地生活。
三、校本课程的实施
我校校本课程的实施才只是开始，有收获，也有不足。从校本课程的实施来看，但是教师已经有了初步的变化。
1、教师的角色发生变化。教师由传授者逐渐转化为促进者，由管理者转化为引导者。
2、教师采取了一些新的工作方式。教师由单兵作战的方式向紧密地合作、共同探讨转变。例如在生活课程《认识我们的校园》一课的教学中，除了生活课程的老师外大队部、医务室、图书室的教师都给予了积极的配合。一年级还建立了教师资料档案，把教师的教科研档
案存入微机，做到资源共享。
3、教师逐步改善自己的知识结构，学会利用课程资源，校本课程需要寻找大量的教学资料，教研组长李小阳带领全组教师一起加班加点的学习上网、制作课件等知识。在她的影响下一年级的实验教师现在各个都是使用微机的“高手”：制作课件，整理资料，下载文件是他们的拿手好戏。
4、教师的教学策略和教学方式发生了变化。由重知识传授向重学生发展转变，由重教师“教”向重学生“学”转变，由重结果相重过程转变，由统一规格教育向差异性教育转变。开学以来，实验教师组织学生利用学校的仅有的一些空地，组织学生种下了小麦，每一位教师都知道，小麦是否结籽并不重要，重要的是在种植小麦的过程中学生的感受。
5、新的评价观已经在指导教师积极探索，并在课改中落实。
学生学习的转变也发生了转变
1、合作学习，学生开始了合作学习的尝试，如在广域课中我们领着学生种植小麦，让同学们结成合作小组，一起找资料，一起记观察日记。促进同学之间团结合作的精神。
2、注重学生体验自身生活。在实施课改的过程中，教师是学生学习的合作者、引导者和参与者，教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，教师由居高临下的权威转向“平等中的首席”，使教学过程不只是忠实地执行课程计划的过程，变为一种动态的、发展的、真正成为师生富有个性化的创造过程。我们组织的校园游活动，让六年级的大同学担任导游，带领一年级的小同学认识校园。整个参观过程，秩序井然，这次活动的初衷主要是为了向小同学介绍自己的学校，但在实际活动，同学们得到的远不止这些，他们的动手能力得到了提高，合作意识得到加强，他们的创新意识得到激发……他们在活动中受到成功的快乐，感受到了集体的温暖。
第五篇：初中校本课程
初中生心理健康教育活动校本课程开发方案
一、课程开发的背景(设置依据)
随着人类文明的不断发展，在物质文明快速发展的同时，产生了许多问题。人们更多地依赖学校教育来解决这些社会问题，而学校教育的改革和发展，远远不能满足社会发展的需要，不能满足社会公众日益增高的期望。在中小学出现许多厌学、离家出走、性格变态、道德水平低下等问题。对青少年实行心理健康教育，采取切实措施来预防、干预、矫正青少年的心理问题极其引发的行为和社会问题，显得尤为迫切。
从上个世纪80年代中叶开始，中小学心理健康教育在我国沿海发达城市兴起，许多人士作了许多尝试，取得了许多成果，为中小学心理健康教育的深入开展提供了良好的基础，其中编著的心理健康教育的辅导教材及读本不下一百本。从内容看，大多把心理健康教育作为一门功课来对待，多用传统的教学方式来传输心理学的知识概念，这不太符合中小学心理发展的特点。造成这种现象的原因有两个：
一是心理健康教育的工作模式多以“班级管理”为前提形式，班主任因缺少心理学专业训练，他们主要按行政管理模式和思想工作模式工作。
二是把心理健康教育模式与教学模式(或医学模式)混为一谈，而“育人”与“教学”本是两个有联系但又有本质不同的概念。
综上所述，我们从开展初中生心理健康教育形式的角度提出校本课程的开发与建设。以“活动”为突破口，强调生动活泼的形式，强调活动中学生的强烈心理体验。研究符合初中生心理发展特点的心理健康教育的校本课程，以提高心理健康教育的效果。
二、课程开发的目标
课程开发目的：优化教育环境，整合教育资源，开辟初中生心理健康教育的新途径，从而培养学生良好的心理品质，提高心理健康教育的效果。编写出适合初中生心理发展特点的，具有学校特色的心理健康教育的课程教材及辅导读本。具体说有有以下两种：一是编写系统的学校心理健康教育的活动课程教材。二是编写师生自主、合作完成的心理健康教育的故事读本。
课程目标
教育主题：关心自己健康成长，迈好青春期第一步。
1、学会求知，确定正确的学习动机与良好的学习态度，重视发展自己的认知能力，掌握适合自己的学习方法，创造性地对待学习。
2、学会关心，学会交往和合作，培养良好品德，告别少年，迈好青春期第一步。
3、学会做事，养成爱劳动的品质，培养动手能力，培养创造性人格特征。
三、课程的内容框架
(一)学校心理健康教育活动课程
这是基于课堂教育教学为基础的，以活动开展为形式的课程形式，其主要内容有以下几个方面。
1、学习辅导活动设计
这里的学习辅导，取其广义，是对学生学习过程中发生的各种问题(如认知技能、动机、心理困扰等)进行辅导。不仅包括消极意义上的学习障碍的矫正，也包括积极意义上的学习技能、学习动机、学习情绪与习惯的训练与辅导。在辅导中，以学生主体活动实践体验为目的，设计各种类型的学习辅导活动，具体讲分为两个方面的内容： ①学习障碍心理咨询活动设计 主要进行学习障碍心理咨询干预活动设计，以学校心理咨询室的活动设计为主，倡导进行有创意的心理咨询活动。
②学习心理训练与辅导活动设计
主要进行以学习心理为导向的发展性学习辅导活动设计，包括学习技能、学习动机、学习情绪调控与学习习惯的训练与辅导活动等。
2、人格辅导活动设计
人格心理辅导也可以分为诊疗性辅导和发展性辅导。诊疗性人格辅导指对少数具有人格与情绪障碍的学生心理诊断和矫正;发展性人格辅导指对学生的自我意识、情绪调适、意志品质、人际交往、协作技能等进行的辅导。同样初中生人格辅导活动设计可以分为两个方面的内容：
① 人格障碍心理咨询活动设计。
心理咨询活动除进行面对面的咨询，还可以进行间接咨询、集体咨询等。形式上可以以自然的活动方式为主，努力开拓心理咨询的新途径、新方法，提高心理咨询及诊疗的效果。
②成长辅导活动设计。
A) 自我认识辅导活动设计：目的“了解自己，学会克服青春期的烦恼，客观地评价自己。” B) 情绪调适辅导活动设计：目的“逐步学会调节的控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为。” C) 人际沟通辅导活动设计：目的“积极与同学、老师和家长进行有效的沟通。” D) 耐挫力训练活动设计：目的“逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。”
3、初中生潜能和创造力开发活动设计
人类脑科学的最新成果表明，人的大脑潜力巨大，具有七种智力，而绝大部分资源尚处于“沉睡状态”。把学生的心理潜能和创造力开发作为课题研究的一项内容，是时代的要求，是新课程改革的需要。活动是生动活泼的，是关注学生亲身实践和心理体验的，也是最能激发学生心理潜能和创造力的因素之一。主要的活动设计大致包括学生感知力、记忆力、思考力及想象力的训练与开发的活动设计方案。
上面所述的各层面的心理健康教育活动的设计与开展，并非是也不能是线性的。还必须研究各种心理健康教育活动有机穿插与整合的原则与形式，使各种心理健康教育活动形成体系，使其适合初中生心理发展的特点，使其发挥教育活动的最大效益，最终形成一套具有学校特色的，从初一到初三完整体系的心理健康教育活动的校本课程。
(二)心理健康教育故事读本
这是由学生自主选择推荐，由教师生发感悟的心理教育的故事读本。具体做法是首先学生推荐、叙写推荐理由，学生感悟，教师感悟引领。故事读本的内容框架如下：
1、动心故事。
在教师的指导下，学生课外阅读并自主选择让自己心动的故事文章，向大家推荐，并在推荐的表中写明推荐的理由。
2、我心感悟。
班级阅读，学生写出读后感悟，选择其中优秀作品2到3片段，附在故事后面，署上感悟学生的大名。
3、老师心语。
老师在次基础上，站在一个较高的起点上，写出自己对故事的领悟和思考，侧重引导孩子们学习和领悟生活和做人的道理以及方法，引领孩子们的心灵驶向健康和谐的港湾。 这是师生共同学习的成果，是心灵与心灵的碰撞，是实施心理健康教育“润物细无声”的精彩的篇章。
四、开发的过程
1、环境资源分析
成立校本课程开发公关小组，成立校本课程开发工作室;理论学习;收集资料：教育部及省市关于中小学生心理健康教育的文件，各种中学生心理健康教育的读本、教材，心理健康教育活动设计方案等。
2、课程目标设置
根据外部需要及学校内部实际，确定课程设置的目标，编写制定两套校本的内容大纲目录，编写确定校本的编写体例。
3、课程组织
校本编写阶段：组织人员集中编写校本，邀请专家对校本初步审稿。
4、课程实施
选择课程实施的班级及教师，进行课程试验，课程的呈现形式为活动课程。
5、课程评价
根据实际情况，明确课程评价的目标、评价的主体和评价方法，对学生的心理素质的提高程度和课程本身进行评价，最后修订校本课程教材。
以上五个阶段，只是大致的阶段，并非严格的线性过程，可以根据实际情况灵活处理，各个阶段必要时可以相互交融。
五、组织与实施
(一)课程的组织
1、课程的呈现形式：活动课程。
2、课程的构成
①.活动用书。即《初中生心理健康活动设计》。 ②.辅助读本。即《心理健康教育故事读本》
3、课程内容
初一年级
①引导新生认识学校环境、教师情况，找到自己在新的班级中的位置，尽快适应中学生活。预防对学校和班级生活冷漠。
②认识学习是自己的权利，中学阶段是自己成长的关键时期。珍惜大好时光;培养认真、勤奋、刻苦的学习品质;强化求知欲，增强自信心。
③认识中学学习特点，适应中学学习任务、要求，调整自己的学习方式;重视独立思考，敢于发表自己的见解。
④认识自己的生理变化，悦纳自己，做个好男(女)孩。能与异性保持正常、健康的交往，学习主动调节自己情绪、排除自我烦恼的方法。
⑤、关心自我形象，认识和协调理想自我与现实自我。
⑥、正确认识与对待金钱，在消费方面不攀比，不求高档。
⑦、合理安排作息，合理利用课余时间，远离毒品，识别美丑、善恶，过文明、健康的课外生活。
⑧、上网后，学会“自己管好自己”。自觉地接受、学习积极健康的信息，识别抵制反动黄色、封建迷信的信息。 初二年级
①、学会关系自己，包括关心自己的健康、学业和品德。
②、关心同学、老师、父母;助人为乐，认识和处理好个人与他人、与集体的关系。学习与成人交往。预防与克服可能产生的偏执、乖僻。
③、提高学习自信心，发挥学习潜能，努力获取成功或取得进步;预防学习成绩下降。
④、学习中培养自己抽象思维能力，学习初步的辨证思考问题的方法;提高思维的独立性、批判性，勇于置疑，勇于探索，求新、求异。
⑤、学会主动调节自己的情绪，学习处理和调节自我烦恼和焦虑的方式;初步掌握应对挫折的技能，保持健康的情绪。预防克服各种“学校病”、各种“情感障碍”，如冲动、情绪低落、情感脆弱等。
⑥、参加一定的力所能及的生产劳动;爱护公共财产，不浪费。
⑦、在网络社会里，学习利用网络工具获取新知，慎重对待网上交友，主动与老师、父母沟通，争取他们的帮助与指导。 初三年级
①增强自我意识，提高自我教育力，包括培养自我教育愿望，掌握自我教育方法，提高自我教育能力，养成自我教育的习惯。
②重视把学到的知识用于日常生活和劳动实践，培养自己热爱劳动的品质和动手操作能力。
③正确认识当前各种社会现象，正确地认识和对待其积极方面和消极方面。处理好个人需要、兴趣与人生发展任务的关系。认识自我价值;预防产生反社会或悲观情绪。
④认识自己的长处和弱点，作好择业或升学的心理准备。
⑤发展自尊、自爱、自信、自强的心理品质;正确处理好男女同学的友谊;保持积极进取的心态，促进健康、独立人格的形成。
⑥进入网络世界学会自己对自己负责，面对各种纷繁复杂的信息，学会判断、学会选择，遵守健康文明的网络道德。
(二)课程的实施
1、课程的时间安排。
每学期安排九次，全学年共十八次。作为主题班会在班会课中开设活动。其中涉及课外的活动，根据需要安排在课外进行。
2、教学方法。
各种课程的教学方法可以分为五类，“即以学习知识为主的教学方法，以培养能力为主的教学方法，以培养品质为主的教学方法，以参与社会活动为主的教学方法，以满足学生需要和兴趣为主的教学方法。” 根据本校本课程的呈现方式，我们推荐如下的教学方法：
①.角色扮演。让学生在某种情境下，扮演各种不同的角色，使学生获得情感体验，影响他们的态度和价值观，从而增强他们解决问题的能力。
②.模拟。学生在老师的帮助下，在某种模拟的情境下，进行某些解决实际问题，从而培养学生综合解决问题的能力。
③.小组调查。为了了解学生某些方面心理想法和看法，让学生分成不同的小组，通过各种不同的调查方法从而获得第一手资料的教学方法。
④.讲座。包括演说、谈话或其他形式的口头表达方式。
⑤.讨论。对事先布置的题目或有关学习材料提出问题或作出回答。这是师生、生生之间的双向对话过程。
⑥.视听。这是利用现代教育技术向学生提供视听材料的一种教学方法。它形象生动、感染力强，易于学生理解和记忆。
六、课程评价方法
课程评价“即包括学生学业的评价，又包括课程本身的评价。” 下面从两个方面明确本课程评价的方法。
(一)学生学业的评价。
作为活动课程中学生学业的评价，我们建议采用定性分析为主，定量分析为辅的评价方式，采取形成性评价和终结性评价相结合的评价方式。
1、前期和后期测试对比看学生变化。
一是就学生整体心理健康水平对实验班级在开展校本课程活动前后变化情况，通过问卷调查测试，分析变化数据，分析学生心理素质和心理健康程度变化。
二是对比实验课程的班级和普通班级的测试情况，分析评定开展心理健康教育活动对学生的影响和变化。
2、观察记录学生活动表现定性分析。
注重学生在实施课程过程中的表现，采用观察法记录学生在开展心理健康教育活动中的行为表现(情绪状态、活动表现、日记等)，分析确定学生前后变化的情况和程度。
(二)课程本身的评价。(可行性分析)
1、课程本身评价的范围。
校本课程是否达到了预期的目的;校本课程的预期目标是否有效;校本课程是否适合学生和学校的需要;是否选择了恰当的教学方式;是否采用了恰当的评价方式。
2、课程本身评价的主体。
学生;教师;学生家长;课程专家等。
3、课程本身评价的标准。
有效性。在信息与它描述的现象之间保持一致(内部效度);从某处归纳出的结论应适合其他类似的地方(外部效度)。
客观性。全体评价者的意见达到高度的统一，所采用的评价技术有助于消除偏差。
及时性。过早实施评价或过迟评价会影响评价结论的准确程度和完整程度
4、课程本身评价的方法。
根据校本课程的呈现方式，我们建议采用如下的评价方法：问卷调查法;观察法;面谈法;教师日记法等。
5、课程本身评价的过程。
制定计划：主要是成立评价组，确定评价目标，拟定详细的评价计划活动内容和要求。
收集信息：根据计划内容收集相关信息。
分析报告：运用数据统计的方法或描述性的方法分析所收集的信息，然后全面总结评价的各方面资料，撰写评价报告。