第一篇：雾霾天气注意范文
雾霾天气注意事项
近日，雾霾天气时有出现，那么雾霾天气注意什么?雾霾天气注意事项有哪些呢?当然我们的工作和生活依旧得继续，但我们应该知道雾霾天气需要注意什么,以保证我们的健康。
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听歌等，要让自己高兴起来。
第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。 第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 第六，食物上面补起来。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。
第二篇：雾霾天气应该注意哪些事情
进入秋季以来，气温急剧下降，本应秋高气爽的蓝天却时常被雾霾笼罩。为什么会产生雾霾?雾霾天气里，我们应该注意什么呢? 雾霾，是雾和霾的组合词，常见于城市。我国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。针对雾霾天气，桃源仙居新风系统提示：我们应该做好以下防护工作。
老年人：老人在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器，地毯、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。
儿童：儿童身体发育不完全，雾霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病的发生。雾霾天气里应将户外活动改为室内活动，从而减少雾霾对儿童的影响。
在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或经常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通干道，临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。
孕妇：孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，也应适当活动，保持乐观的情绪，多吃高营养的食物，多吃富含维生素C的水果，并提高室内空气的相对湿度。
总之，在室外活动的人群外出要带口罩(除外呼吸困难的患者)，保持室内的温湿度，多饮水，可以喝一些中药代茶饮，比如麦冬、百合、陈皮、胖大海，可以润肺利咽、理气祛痰，防治呼吸道的不适症状，常用有保护呼吸道的作用。
第三篇：雾霾天气需要注意的问题
什么是雾霾天气
尾气、污染、排放、疾病等等可怕现象每时每刻都闪烁在我们的眼前，尤其是进入冬季的北京，由于空气污染所导致的雾霾天气屡见不鲜。雾霾天气是一种由社会因素和气象因素共同作用形成的可能对人类健康造成严重伤害的极端天气现象。影响其发生的原因主要是社会因素和自然因素。社会因素是汽车尾气的排放、城市供热系统燃烧的大量煤炭以及工业生产的三废排放;自然因素往往是受到低气压影响造成城市上层大气流通缓慢，冬季绿植光合作用减弱等各种自然因素重叠。然而，社会人类活动所造成的大气污染是造成雾霾天气的主要原因。
雾霾天气对人类健康的影响
当出现雾霾天气时，大气气压偏低，空气中同时悬浮着大量有害悬浮颗粒，对人体的伤害非常大。这种极端天气出现，往往会对人体的呼吸系统、眼部、皮肤、心血管系统造成伤害，引发疾病。
1、呼吸系统：由于空气中的悬浮颗粒可携带大量细菌，所以会导致呼吸道感染、急性气管支气管炎、肺炎和引发哮喘等。
2、皮肤及眼部：空气混杂各种物质，会致使皮肤过敏现象频发。眼部受被污染的空气附着，会造成各种眼部疾病。
3、对心血管系统：由于气压低，同时雾霾天气造成人精神上的压抑，会导致血压升高，冠心病发病率提高。同时还特别容易诱发心肌梗死和不稳定心绞痛等。雾霾天气时不宜做的5件事
很多朋友都有属于自己的生活习惯，不过在出现雾霾天气时，往往我们的习惯会致使我们的健康出现问题。通常来讲，我们建议在雾霾天气出现时不要做以下几件事情：
1、不宜户外锻炼。雾霾天气出现时我们不建议晨练，尤其是患呼吸系统疾病的患者更应减少晨练。待太阳出现30分钟后再进行户外锻炼。
2、不宜开窗换气。雾霾天气发生时不应开窗，以免携带污染物的雾气进入室内，对人体造成伤害。
3、不宜出头露面。轻微雾霾天气出现时，中老年人、青少年儿童以及特殊人群(孕妇、呼吸道疾病患者)应佩戴口罩;当大雾出现时，每个人都需要佩戴一副口罩。
4、不宜饮酒抽烟。雾霾天气过量饮酒抽烟会诱发血压升高和肺部疾病，发生率比正常天气时升高30%-40%。
5、不宜生气上火。良好的心理状态是抵抗外来病毒入侵的法宝，生气上火容易使身体免疫力下降。
饮食出行小贴士，帮您安心过雾天
雾霾天气会给我们的日常生活带来诸多不便，也会对我们的身体健康带来不小的威胁。作为营养师，我给大家带来一些饮食和出行方面的建议供大家参考：
1、多饮水，促代谢。多喝水可加快体内废物代谢，避免代谢废物在体内长时间集聚。
2、清淡饮食，多补钙。针对身体素质差的人群，清淡饮食可以应避免刺激性食物对脏器的刺激;另外补钙可增强人的抵抗力和免疫力。多吃豆腐、瘦肉、海产鱼、牛奶、动物肝脏等食物可补充维生素D和钙。
3、爱护你的肺。秋冬季节本是护肺的好时期，多吃润肺的食物，如：梨、莲藕、百合、橘子等，有助于预防呼吸系统疾病。
4、随时测血压。大雾天气会导致血压不稳定，现在居家一般都有血压计，应随时监测血压，防止血压升高。
5、避免出行，做好防护。雾霾天气应尽量减少出行，如果必须要外出，需做好防护措施，戴好口罩。尽量不到人员密集的公共场所，防止病毒的传播。
6、减少驾车，不宜远行。雾天驾车能见度低，路面情况复杂，特别容易出现追尾等车祸的发生，可能造成不必要的人员伤亡和财产损失。
以上我们从介绍雾霾天气开始，到讲述雾霾天气会给我们带来哪些危害，再到阐述雾霾出现时我们应该避免哪些习惯，最后给大家一些科学健康的养生建议。通过这些环节，相信大家都已经掌握了在遇到这种极端的天气时该如何进行自我保护和自我调理。最后还是希望我们所有人能共同携起手来，保护我们赖以生存的地球!爱护环境，我的责任!
第四篇：雾霾天气开车有哪些注意事项
1、低速行驶
雾天开车一定要控制车速保持低速，由于能见度低看不清前面的行人和车辆，低速行驶可以有助于让车子在遇到突发状况的时候立即制动停车。
2、灯光的使用
雾天开车还要注意灯光的使用，记住一定要打开前后雾灯以及应急灯，如果没有雾灯的车辆要打开近光灯，千万不要打开远光等，远光会被迷雾反射看不清道路的。而抵抗雾霾天气，可以打打42式太极拳。
3、行驶的路线
在雾天看不清道路开车的时候要注意尽量靠进道路上面的黄线行驶，但是只能是靠近决不能轧到黄线，如果没有黄线的道路可以靠近道路的中间位置行驶但是不能在正中间行驶，也千万不要贴着路边行驶，以免看不清道路的时候撞到路边的树木或者路标等发生事故。
4、刹车的使用
下雾天的天气开车一定要注意不要猛踩刹车，一是雾天一般路面湿滑猛踩刹车会是车子失控造成事故，二是雾天能见度低猛踩刹车容易使后面的车子追尾的现象造成事故。如果要刹车的时候可以试探性的点踩刹车，使车速慢下来，同时也可以给后面的车子做出提示，这样可以避免追尾等交通事故的发生。
5、控制好车距
雾天开车保持一定的车距非常的重要，雾天不要因为看不清道路就尾随他人的车辆行驶，这样是非常危险的，一定要把两车的距离拉开，这样防止前车紧急制动的时候造成追尾。
6、谨慎超车
雾天由于能见度低，车辆都会低速行驶，这时候一定不要心急，看到前面的车子太慢就准备超车，超车的时候要先鸣笛示意，如果听到前方也有鸣笛声或者是前面有微弱的灯光的时候一定不要继续的超车，谨慎超车避免发生交通事故。
第五篇：雾霾天气
【导读】1月以来，严重的雾霾天气屡次“发威”、频袭中国。据统计，今年以来，中东部地区已经发生4次较大范围的雾霾天气过程。28日以来的本轮雾霾天气则在肆虐范围上更加广阔。截至29日上午，环境保护部卫星中心遥感监测表明，灰霾污染带贯穿我国中东部，灰霾面积约130万平方公里，约占我国领土面积的1/7。为此，人们纷纷支招如何自强不“吸”，如少出门、少开窗、选对口罩、个人卫生、清淡饮食等。但是，人们是否真的自强不吸就可以应对雾霾天气了呢?笔者以为，更为重要的是全面认识雾霾天气，积极应对，方能由自强不
雾霾天气下，人们试图自强不“吸”
1月以来，严重的雾霾天气屡次“发威”、频袭中国。据统计，今年以来，中东部地区已经发生4次较大范围的雾霾天气过程。28日以来的本轮雾霾天气则在肆虐范围上更加广阔。截至29日上午，环境保护部卫星中心遥感监测表明，灰霾污染带贯穿我国中东部，灰霾面积约130万平方公里，约占我国领土面积的1/7。
为此，人们纷纷支招如何自强不“吸”，如少出门、少开窗、选对口罩、个人卫生、清淡饮食等。
但是，人们是否真的自强不吸就可以应对雾霾天气了呢?笔者以为，更为重要的是全面认识雾霾天气，积极应对，方能由自强不“吸”转为自强不息。
雾霾天气下，人们当要自强不息
自强不息第一步：十面“霾”伏谁之过
持续大范围雾霾天气和空气质量下降是自然因素和人为活动共同作用的结果。原因有多方面：
一是大气污染物排放负荷巨大。2010年，我国二氧化硫、氮氧化物排放总量都超过2200万吨，位居世界第一，工业烟粉尘排放量为1446.1万吨，均远超出环境承载能力。冬季取暖北方大部分地区燃煤量大幅增加，导致大气污染物排放量急剧上升。
二是复合型大气污染日益突出。受大气环流及大气化学的双重作用，城市间大气污染相互影响明显，相邻城市间污染传输影响极为突出。
三是机动车污染问题更加突出。2012年，我国汽车保有量超过1亿辆，汽车尾气排放成为大中城市空气污染的重要来源，大中城市空气污染开始呈现煤烟型和汽车尾气复合型污染的特点。
四是不利气象条件造成污染物持续累积。雾霾天气发生时，大气扩散条件非常差，污染物排放在低空不断积累。同时，由于雾霾天气的湿度较高，雾滴与细颗粒物两者相互作用，迅速推进污染形成。
自强不息第二步：雾霾敲响经济转型警钟
粗放的经济发展方式、不尽合理的产业布局，产生了大量的大气污染排放。持续的雾霾已向我国发出严厉的警示：中国经济已经到了必须彻底转型的时候。绝不能只看眼前利益，走上“先污染后治理”的老路。有专家建议，中国应从调整能源消费结构入手进行经济结构调整，大力开发利用风能、生物质能等新能源，提高天然气、水电、太阳能等清洁能源的消费比重，控制机动车尾气排放，对于重点污染企业执行更为严格的节能准入标准。
自强不息第三步：“拨霾见日”还须脚踏实地
第一，须反思国内发展和生活方式。空气严重污染，谁能置身事外?雾锁连城，我们同呼吸，更应该共责任。对于公共管理者而言，可持续发展战略应该从理念落实到行动上，建立及时透明的环境预警机制。就个人而言，则应反思自身发展与生活方式，让生态文明的理念化为每一位公民的共识。
第二，大气污染防治法修订待加速。实施12年的《大气污染防治法》，在修订草案稿2010年1月由环保部报国务院法制办后，两三年间一直处于“排期”状态，至今未由国务院报送全国人大。专家希望灰霾天气大范围地重复出现能促进《大气污染防治法》的修订，“否则灰霾天还会一波一波地来”。
第三，国内油品质量升级亟待加速。雾霾天气频繁出现，为我国油品质量升级敲响了警钟。我国经济发展不平衡，如果全国范围采用统一标准只能是较低的标准。建议从各地经济发展水平和消费者承受程度出发，分地区加快油品质量升级步伐。