第一篇：素质拓展训练活动
素质拓展训练活动
素质拓展训练
一、八仙过海
培养目标：
1. 培养学生创新性思维; 2. 提高学生的应变能力; 3. 增强学生沟通合作意识; 项目规则：
1. 所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好;
2. 计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发;
3. 队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参赛队员不同的行走方式到达终点;记录员记录规定时间内通过的次数;若两名队员采用了相同方式，则通过无效，不予计数;
4. 比赛按通过的有效次数排名。
二、盲兵布阵
培养目标：
1. 了解有效沟通在团队工作中的重要性; 2. 深刻体会团队里“多头领导”的危害性;
3. 提升团队的执行能力，体验“服从”为团队带来的收益; 4. 感受在工作中“思路决定出路”的做事真谛。 项目规则：
1. 所有队员戴上眼罩的情况下，共同协作完成既定的任务; 2. 绳子为杂乱无序的，但不会太难解开; 3. 绳子与团队的距离为3米左右;
4. 采用抽签形式确定要摆出的图形，项目要求在5分钟内，队员持绳子摆出所要求的图形，所有队员均分在规定几何图形的边上; 5. 在项目进行中不允许打开眼罩，违规者将被取消游戏资格; 6. 比赛按完成时间和图形正确率两项指标计分。
三、驿站传书
培养目标：
1. 体会沟通技巧、方法的重要性; 2. 培养团队合作精神; 3. 克服心理沟通障碍。 项目规则：
1. 所有队员排成一列，每个人为一个驿站，教练把一个写有相关信息的卡片交到排尾队员手中，要求队员将卡片上的信息从后向前依次传递给排头队员; 2. 项目进行中所有队员不能讲话，不能回头;后排队员的任何身体部位不能越过前排的队员;项目进行过程中不能传递任何物品;
3. 当信息传递到排头队员时，排头队员把所得到的信息写到手写板上，并示意教练停止计时并把手写板交给教练; 4. 项目开始前有一分钟准备时间。
四、我们不NG 培养目标
1.感受“细节决定成败”的真谛 2.
培养树立团队制度的意识
3.
培养学生们密切配合、战胜困难的奋斗精神 4.
增强团队中学生们间的相互信任和理解 项目规则
1. 项目开始前每支队伍派出一人进行抽签，决定出场顺序以及项目内容 2. 抽签结束后由工作人员向各组解释比赛规则，同时每组有3分钟讨论时间，并做出相应准备
3. 按照要求每组派出相应选手，一个接一个在尽可能短的时间内完成比赛所要求的内容 4. 项目内容如下(每组会被安排6个左右项目)：
1) 超级马里奥：选手戴着有针的帽子，跳起来把头上方的两个气球刺破 2) 如来神掌：用手拍翻八张画片
3) 绕绕绕：原地转五圈，将扫把传递给下一位队友 4) 一击即中：用扫把将球打进桶内 5) 山路十八弯：滚动铁环绕过三个障碍
6) 开心长绳：三人依次进入甩动的大绳，齐跳五下 7) 点球大战：带上望远镜，用脚踢开地面上的足球 8) 双人跳绳：双人跳绳10个
9) 幸运礼物：一名选手背后抛出玩偶，另一名选手背后用背篓借住5个 10) 我来背唐诗：由学生帮助各组对应外教学说一句唐诗 11) 心贴心：两人背对背夹爆气球
12) 开心一击：原地转5圈，用木棒敲响铜锣 13) 一心二用：一边转呼啦圈，一边回答5道问题
14) 亲密合作：一名选手带着眼罩，另一名选手站在其身后，后面选手需拿起盘中的食物味道前面选手口中
15) 筷子功夫：用筷子夹起乒乓球，放到指定容器里 16) 抛绣球：用头顶上的篮子借助对面抛过来的绣球
17) 疯狂摇摆：用带子将空纸巾盒绑到腰上，盒子里装乒乓球。选手可以“上蹿下跳”，但是双手不能触碰盒子，将盒子里的乒乓球全部倒空 18) 另类搬运：通过仰卧起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19) 破坏之王：原地转5圈然后踩爆地上的5个气球 20) 力量达人：用臂力器或哑铃连做20次
整体时间：120分钟
奖励说明：
1)前三个项目，每个项目获得前三名的团队，分别记
3、
2、1分;
2)对于第四个项目，按所用时间计分，用时越少得分越多，即用时最少的团队得9分，用时最多的团队得1分;
3)四个项目累计积分，按积分排名，积分最高的团队为第一名;若有并列，则加赛角逐;
4)每个团队都可获得内含奖励的气球，其中第一名的团队可获得三个气球，第
二、三名可获得两个气球，其余团队均获得一个气球。
惩罚说明：
项目进行中会有数名铁面判官巡视，违反项目规则的人员将会受到惩罚。
第二篇：素质拓展训练活动流程
信任是合作的基础，合作是成功的前提。为了提高我学管会学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，特组织开展此次素质拓展活动。
(一)破冰游戏
1.一块钱、两块钱
根据男女同学不同比例，因为此次活动男生比例大于女生，所以女生当“2块钱”而男生则是“1块钱”。根据组织人员说的钱数，队员组成相应的数字，没组成的，均被淘汰。被淘汰的同学要出即兴节目作为惩罚。
这是一个破冰游戏，意在让大家互相加深认识、增进了解、加强合作，打破男女之间的意识隔阂。
(二)分组
手拉手围城大圈，依次报数，分成四个人数相等的大组，确定组长，确定组名，确定组徽，写出口号，并在游戏前作介绍(在确定组长后，给每个组发放纸张、彩笔用来写组名、组徽、口号)。 这一部分是让大家确立组织感，归属感，这会让接下来的游戏更顺利的开展。
(三)拓展游戏
1.不倒森林
每人拿一根相同的棒，约120公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用手掌按住棒的上方，另一只手放在背后，保持棒直立，在“喊”换时，后一人接住前一人的棒，循环一圈后结束，看哪一队时间最短。
游戏规则：1.保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。
2. 每次有一根棒倒就算失败。
得分制度: 完成6根10分，8根13分，12根20分。活动道具120公分可直立棒15根。
此游戏意在培养大家的团队合作意识，听从指挥的意识。
2.坐地起身
每小组围成一圈，背对背坐在地上，胳膊挎胳膊，然后一同站起来，中途无一人倒地，算成功。
得分制度：6个人10分，8个人15分，10个人20分。
此游戏意在培养大家的团队协作，互相帮助的能力，使所有人认识到群体的作用。
3.绑腿跑
该组所有同学排成一行，每个人的两条腿分别与相邻的人绑在一起，前进40米，若在前进过程中，绑带断裂，必须将绑带系好后方可继续前进。用时最短者胜出.
第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25 分。
此游戏意在培养大家的团队协作能力，并在运动中增强相互的了解和信任。
4.蜈蚣翻身
全组队员将手拉在一起，排成一行，第一名队员从第二三人拉手处穿入，从第三四人拉手处穿出，以此类推，直至第一名队员变成最后一名队员为止。使用时间最短者胜出。
第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25分。
此游戏意在培养大家的团队协作能力，并加强大家在遇到新问题时的应变能力。
3.釜底抽薪
游戏开始前，场地中预先布置好八块纸板，每组队员都站到纸板上，游戏开始后，工作人员依次抽出一块纸板，要求所有组员依然可以在剩下的纸板上站好，依次抽出纸板。
抽出一块纸板得5分。
此游戏意在于游戏中让大家打破同学之间的心理隔阂。让大家在杂乱中找出规律，提高解决问题的能力。
6.无敌风火轮
每小组发20张报纸，胶带，剪刀，要求组员用胶带将报纸粘成一个封闭的圆环，圆环每次至少容纳2-5人，返回时至少1人，要求所有组员从起点运到终点，双脚不可接触地面，纸环不可断裂，若断裂从起点从来。用时最少者获胜。
第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25分。
此游戏意在让大家加强合作，提高解决分歧的能力。
后期工作
1：组织颁奖：
包括
：活跃新星奖、 优秀团队奖。
2：活跃新星讲话，组织者讲话
时
间：
年
月
日
地
点：
第三篇：素质拓展训练活动策划
活动主题：情系社联，携手你我
一、拓展训练的目的：
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式.为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢?说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?
拓展训练的真正意义:
1、综合活动性
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、挑战极限
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3、集体中的个性
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、高峰体验
在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、能力提高
通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
活动时间：2011年11月26号下午
活动地点：河南大学民生学院金明校区新体育场
二、活动形式：户外拓展训练
三、活动项目及组织形式：
1、信任背摔：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理
素质提升有很大帮助
.信任背摔
项目任务：全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;第
二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，
二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
2、跳大绳：
这个项目分为集体跳和多人依次接力跳。时间为三分钟。旨在体现团队之间的完美合作与人员调动能力。
3、万里长城永不倒
分组站成纵队，听主持人指挥，以最快的速度让一个人坐在后一个人的腿上。保持时间长且不倒者为胜。
4、两人三脚
两个同学一组，把双方的一只左脚和一直右脚用绳子绑在一起，在规定的距离内，先到达终点的小组获胜。
5、拔河
拔河是人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动。通过大家在一起拔河，可以让大家享受团队合作的快乐，让大家在轻松的氛围中增进同学间的友谊，并真正的让你融入到这个团队。就像麦迪说过，Team is five.所以你会学到很多东西，团结就是力量。
6、背顶气球
两个人一组，背靠背，把气球放在两背之间，开始后，气球不能破，不能掉，破了掉了回原点重跑 ，第一组跑到后，两人夹破气球，听见声音第二对开始跑，到最后一组完成。
7、抢凳子
六个人一组，围着凳子慢跑，当听到 “停”时，大家往凳子上坐，没坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一个为胜者。
8、赶羊穿林
赶羊穿林，是一个集体项目，就是五个男生或者五个女生在一块配合，用竹杆赶一个足球穿越障碍。
9、拉网捕鱼
在一定的区域内，二十个人左右，一个人当网，其余人做鱼。当这个网用手碰到任何同学，必须加入这个网中，手拉手，继续抓鱼，直到鱼被捕完为止，游戏结束。
10、愿望墙
“愿望墙”，就是写下你最想对社联说的话，留下对社联最美好的祝福。
四、活动预算
水1*24*6共计144元
五、注意事项
1、心理要求 拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程， 所以参训队员无须有超强体能， 只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动， 尽 自己最大的努力完成各种培训项目。
2、健康要求
(1) 患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者;
(2) 患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者;
(3) 近期做过重大手术者; 上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负;如患 有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。
3、出行要求
(1) 在规定的时间到达指定集合场地;
(2) 按照规定着训练服装;
(3) 穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋;
(4) 根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物;
(5) 根据自身情况携带私用药品。 环保要求 拓展训练倡导无踪迹出行，训练期间的所有垃圾都要回收到指定存放区域
民生学院社团联合会
2011/11/22
第四篇：社团素质拓展训练活动方案
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社团素质拓展训练活动方案
社团素质拓展训练活动方案
为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
1
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通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
2
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□时间：30分左右
□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
□器材：呼啦圈
□时间：20～40分钟
□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
三、平地而起
3
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□时间：20～40分钟
□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
□时间：30分钟左右
□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团4
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阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
□总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
□时间：10分钟左右
□器材：长绳一根、布条、秒表
□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
□规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放5
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置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
□时间30分钟左右
□器材：报纸若干，胶带3个
□目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
□时间：40～50分钟
6
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□器材：布条若干
□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
7
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七、报数
□时间：10～30分钟
□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识
□规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
8
第五篇：心理素质拓展训练活动方案1
黄山学院青年马克思主义者培养工程菁英班
心理素质拓展训练活动方案
一、活动目的：学生干部是学生群体中的先进分子，需要较全面的综合素质，特别是人际交往、协调、沟通、组织等能力。通过本次心理素质拓展训练，进一步提高学生干部的人际交往和协调等能力，培养学员间的相互信任感并认识到信赖与责任在与人相处中的重要性，以及感受“没有英雄的个人，只有英雄的团队”的深刻寓意，进一步认识到团队合作的重要性。
二、活动主题：卓越素质，健康人生
三、活动时间：2011年10月30日上午8点(雨天顺延)
四、活动地点：塑胶操场
五、参加人员：黄山学院学生委员会全体成员
六、活动主办：黄山学院学生委员会
七、活动承办：文娱体育部
六、活动内容：
(一)人员分组：共160人，分10组，每组16人
(二)具体实施
附件：
心理素质拓展训练活动设计
一、热身游戏——直呼其名
1、时间：10～15分钟
2、人数：16人围成一个圈
3、道具：2个乒乓球(或报纸团代替)
4、目的：帮助大家记住彼此的名字。
5、步骤：
(1)选一块宽阔平整的游戏场地。队员们围成一圈。每人相距约一臂长。
(2)拿着球的成员大声喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的同学，以此类推，直到轮完一圈。要求成员在此过程中认真听，并记住每位成员的名字。
(3)改变规则，现在接到球的成员必须喊出另一位成员的名字，然后把球抛给他(她)。每个球在成员手中停留的时间不得超过3秒。
(4)几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变，增加游戏趣味性。
(5)游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。
6、讨论：在一起认识了一段时间了，你对所有的成员都熟悉吗?能脱口而出他们的名字吗?(记住彼此的名字，是互相认识的第一步，也是互相尊重成为朋友的第一步。我们的部门，也是一个温暖的“小家庭”，牢记“家人”名字，用心记住每个人的名字，是我们每个人必须做的!)
7、注意事项：注意扔球的时候不可用力过猛以免砸伤人，也会显得不礼貌。领导者先做示范，建议采用较慢的高球。
二、大风吹
目的：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。
方法：
1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。
2. 主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人….。
道具：无
三、瞎子摸号
活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。
形式：14-16个人为一组比较合适
类型：问题解决方法及沟通
时间：30分钟
材料及场地：眼罩及小贴纸和空地、摄像机(没有也可以)
适用对象：参加团队建设训练的全体人员
操作程序：
1、让每位学员戴上眼罩
2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道
3、让小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线
4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束
5、全过程录象，并在点评之前放给学员看(没有摄像机，可以省去)
有关讨论：
1、你是用什么方法来通知小组你的位置和号数?
2、沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的?
3、你觉得还有什么更好的方法?
道具：眼罩160个(可用废弃横幅剪成长条)、编有从1-16的小纸条160个纸条(便签条)
四、气氛调动游戏：可怜的小猫(可用可不用，灵活把握)
方法：
1、全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
2、小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦!可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
3、抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
4、当小猫者可以装模做样，以逗对方笑
道具：无
五、同心圆
目的：促进团队协作，提高团队凝聚力。
操作步骤：首先所有队员侧向圆心围成一个圆圈(不适合15人以下团队操作，人越多效果越好)队员尽可能用脚尖顶住前面队友的鞋后跟，同时还要不断调整成规则的圆圈，调整好队形后，就可以同时坐在后面队友的腿上了，一定要同起同坐，注意协助保护，避免受伤，可以先手扶前面队友的肩膀坐好，再松开手向上，最后可以坐好后整体向前走，一边走一边喊激励的口号或队训。
寓意拓展：
每一个人都很重要，当一个团队能够整体搭配的时候，就能汇聚出共同的方向，并整合每一个人的专长，使资源的浪费降到最低点，发挥每一个人的长处，截长补短，让学员意识到无论在工作还是生活中，都要相 互支持，相互依赖，相互协助。“没有英雄的个人，只有英雄的团队”。
道具：无
六、解手链
形式：10人一组为最佳
时间：20分钟
适用对象：全体人员
活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
操作程序：
1、主持人让每组圈着站成一个向心圈;
2、主持人说：先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住另外一个人的手;现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开;
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环;
4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
有关讨论：
你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱?
当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化?
最后问题得到了解决，你是不是很开心?
在这个过程中，你学到了什么?
道具：无
七、讨论与总结
1每队进行总结：按照顺时针顺序，每个队员谈一谈自己的收获和感想，队长总结。
2唱歌结束：在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量
操作：
胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相亲相爱一家人》
经费预算表
所需道具或材料：
1、摄像机：1个
2、相机：1个
3、横幅：1条(教育系提供)
4、喊话喇叭：若干(能提供几个就几个)
5、彩旗：10面
6、校旗杆：10根
7、签字笔：10支
8、报纸团：20个(用废报纸制作)
9、眼罩(可用废弃横幅剪成长条或由学员自带)：160条
10、编有从1-16的小纸条(便签条)：160张
人员安排：
1、教练员：5名心理学教师，20名心理学专业学生。每个教师负责两组，每组分2名心理学专业学生。
2、秩序维护：校学生会成员若干，负责联络和秩序维持。
3、分组：提前将10组分好，最好考虑到院系间的搭配。
备注：
如果方便，可以让每个院系带系旗。