第一篇：科学睡觉时间安排
科学安排时间
(一)科学安排
师德师风教育活动从2013年3月开始，2013年12月结束。整个活动分为五个阶段：
第一阶段：宣传发动阶段(2013年3月13日—3月30日)。
召开动员大会，营造宣传氛围，制订师德师风建设教育活动实施方案。
第二阶段：学习反思阶段(2013年4月1日—2013年10月31日)。
明确学习内容。组织全体教职工认真学习《教师法》、《中小学教师职业道德规范》等法律法规和文件精神。
明确学习方式。要采取“四结合”的方式，即个人自学与集中学习相结合、个人思考与座谈交流相结合、讲课辅导与集体讨论相结合、听取先进事迹报告与剖析反面典型相结合，确保学习质量。
深入进行反思。在学习的基础上，组织教师从思想和行为上进行反思。认真开展师德师风评议“八查八看”活动。
第三阶段：查摆问题阶段(2013年11月6日—12月31日)。
自查自纠。每位教师要根据学校的师德师风教育活动方案，找出自己在校内校外“为人师表”上的差距和不足，进行深刻剖析，写好书面材料。
民主评议。组织召开领导会议、教师会议、学生会议等，在不同范围内深入开展师德师风民主评议活动，通过互相批评的形式帮助广大教师查找问题，改正不足。 语句
第二篇：科学安排时间,调整良好心态
17周升旗讲话：
科学安排时间，调整良好心态
老师们、同学们：
大家早上好，今天我的升旗发言主题是：《科学安排时间，调整良好心态》。同学们，这一周是这学期的第17周了，时间过得很快，转眼间，一学期的学习也就即将结束。 面对学习我们应该如何科学地安排学习时间呢?
第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。
第二，要安排好学习时间。不少同学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说："磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的
内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多同学有把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。
怎样才能发挥我们学习的最佳水平呢?那要靠同学们及时调整良好的心态。
首先，注意科学用脑。在紧张地学习一段时间之后，看看电视，听听音乐，或散散步，这样可使大脑得到适当的休息，会收到事半功倍的效果。第二，保持心情舒畅。也要正确对待考试，始终做到心情舒畅，精神愉快。第三，消除自负心理。存在自负心理的同学往往是思想轻敌，对困难估计不足，在考试中粗心大意，丢三落四。存在这种心理的同学可以采取冷处理，方法是让自己过于膨胀的情绪冷静下来，并用以往教训告诫自己，以最佳的心境去迎接考试。第四，要有良好的心理素质。临考之际需要同学们具有敏锐的观察、准确的记忆、丰富的想象、高度集中的注意力和顽强拼搏的精神。要相信自己的能力，特别是考试中碰到了难题，千万不要慌乱或悲观失望。要沉着、镇静，以防止出现“晕场”和“怯场”，使考试失败。
最后预祝各位同学在最后这几周学习时间，好好把握好时间，争取期末考取更好的成绩!我的发言到此结束，谢谢大家!
第三篇：如何帮中学生掌握科学的学习方法及科学安排时间
主讲人：徐建平 陕西师大心理学系讲师
主讲人简介
徐建平，陕西师大心理学系讲师。
课程简介
学习方法在中学生学习中的作用已被提到非常高的地位，掌握科学的学习方法比获取具体的知识更重要。因此，教师在教授知识的过程中，教会学生掌握科学的学习方法就成为一件重要的事情。在本节课中，来自陕西师大心理学系的徐建平讲师将就“如何帮助中学生掌握科学的学习方法”进行具体的讲述，同时还会告诉大家如何科学地安排时间。
提纲
如何帮助中学生掌握科学的学习方法
一、学习方法的重要性 (01′36″)
1.掌握方法比学习知识更重要 (01′46″)
2.知识更新速度加快，要求掌握良好的学习方法 (03′46″)
3.要想提高学习效率，就必须讲究学习方法 (05′07″)
4.中学生掌握学习方法，独立自学就具备了可能性(05′48″)
二、什么是科学的学习方法 (06′34″)
1.经济性原则 (07′07″)
2.高效性原则 (07′33″)
3.适用性原则 (07′57″)
三、几种适合中学生的学习方法 (08′58″)
1.五到学习法 (09′30″)
2.对象优化学习法 (11′23″)
3.内容关联学习法 (13′55″)
4.双基学习法 (15′15″)
5.模仿学习法 (17′00″)
6.总结式学习法 (18′25″)
四、学生学习方法的指导 (20′52″)
1.教师必须钻研学习方法的理论 (22′00″)
2.进行不同方法效果的实验研究，帮助学生找到最适合的学习方法
3.坚持学习方法指导的个别化原则 (23′20″)
4.学习方法的优化组合 (23′48″)
5.开设学习方法课 (24′24″)
6.及时总结学生自己的学习方法并进行推广 (24′55″)
如何科学的安排时间
一、中学生在安排学习时间时的错误做法 (27′09″)
1.缺乏时间观念，不珍惜时间 (27′29″)
2.单位学习时间内效益很差 (28′03″)
3.用时间代替效率 (28′29″)
4.不会合理的利用生物钟 (30′45″)
5.使用整段时间才能学习 (31′24″)
6.牺牲休息、娱乐时间用于学习 (32′30″)
7.不会统筹计划，缺乏长远安排时间的眼光 (36′14″)
二、管理学习时间的原则 (36′55″)
1.价值性原则′33″)(2
22.持久性原则
3.集中与分散性原则
对于阶段性任务要突击完成，集中时间突破重点
三、科学的安排学习时间 (39′06″)
1.根据自己的生物钟安排时间 (39′20″)
2.制定学习计划，合理安排日程 (42′50″)
3.充分利用课间休息时间恢复精力 (47′02″)
4.处理好学习与休息的关系 (47′50″)
5.搞好学习的同时安排正常的娱乐活动 (49′03″)
第四篇：上班时间睡觉检讨书
在某件事出现失误后，为了避免再次出现相同情况，我们要认真地反思检讨，在写检讨书时要表明改错的决心。什么样的检讨书才是好的检讨书呢?下面是小编整理的上班时间睡觉检讨书，欢迎阅读与收藏。上班时间睡觉检讨书1
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对不尊重领导的不良行为，深刻认识改正错误的决心。
我非常羞愧，领导费尽心机教育我们，为我们操心劳累，希望我们能成为一个知识分子，懂道德，讲文明的人!而我的态度让我现在感觉真是惭愧。竟然做出如此荒唐的行为。平时对这件事的认识不深，导致这件事的发生，在写这份检讨的同时，我真正意识到了这件事情的严重性和我的错误，违犯了单位规定，再次，我这种行为还在单位同事之间造成了极其坏的影响，破坏了单位的形象。做为员工本应该听从领导教导，服从领导的安排，而我这种表现，给同事们带了一个坏头，不利于单位建设领导是多么关心我们。爱护我们!而我却给领导找烦恼，添麻烦，所以我今后要遵守单位规定，听领导的话，充分领会理解领导对我的要求，并保证以后尊净领导。希望领导给我改过自新的机会。通过这件事情我深刻的感受到对领导我这种败坏行风的行为心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢领导对我这次深刻的教育。
我保证以后不再有类似的情况发生，我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入，深刻反省，恳请领导相信我能够记取教训、改正错误!上班时间睡觉检讨书2
我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔向你们写下这份检讨书，我为自己睡岗行为感到了深深地愧疚和不安，在此，我向各位领导做出深刻检讨：
通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。自己身为代班长，应该严以律已，对自己严格要求!
然而自己却不能好好的约束自己，在工作时睡岗，给其他同事带来了恶劣的影响，不能起带头作用;虽然自己未能造成安全事故。可是，由于自己的失职，给公司带来了严重的安全隐患，如果发生事故，后果不堪设想~~~这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的苗头。
因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。上班时间睡觉检讨书3
尊敬的领导：
本人由于上班时间睡觉，造成非常恶劣的影响，为此作出检讨：
由于前一天晚上严重失眠(玩梦幻西游?)，导致白天上班的时候瞌睡不断，虽然我已经喝了3杯浓咖啡和一杯浓茶，并且不断的告诫自己上班的时候是工作时间，是为公司做事的时间，是实现自我价值和努力奋斗的时候，可是最后还是没有抵抗住瞌睡虫的侵犯，没有坚持住，一不小心睡着了。
上班时间睡觉是一件非常恶劣的事情，这不单单是对公司的不尊重，也是对自己和同事们的不尊重。无论之前有多么充分的理由，上班时间睡觉都是不可原谅的错误!这不单单导致自己白天的工作无法完成，也让同事们无法集中精力去工作，同时也是对公司形象的严重破坏。当我醒来的时候，我只觉得羞愧的无地自容，我没办法原谅我自己，没办法去面对一直对我关爱有加的领导，没办法去面对哪些一直照顾关心我的同事!
我深刻的认识到自己的错误，这归根结底是自己思想里不够重视自己的工作，没有把工作作为自己份内的事情，没有认真的去实现自己的人生价值。如果真的做事严谨认真，是不会犯这样严重而不可饶恕的错误的!我非常感谢领导可以给我一个自我反省和自我批评的机会，让我可以从新认识自我，让我可以去努力的工作，让我可以去为自己的理想再去奋斗，让我可以为公司做出更多的努力和贡献。
经过这次的事情，我进行的深刻的自我批评，并且保证以后不会再犯这样的错误，以后一定认真勤恳的工作，为公司尽自己最大的一份力量，请大家给我一次机会，再相信我一次，也请大家监督和帮助我。我相信我以后一定可以做好，请领导很同事们观察。
此致
敬礼
检讨人：
x年x月x日上班时间睡觉检讨书4
尊敬的领导：
我是您的员工xxx，怀着无比愧疚的心情给您下下这份检讨书，我已经认识到自己所犯错误的严重性，并向您保证绝无下次。
记得在公司时，您就经常教导我们上班时间要好好工作，不能工作时间做其他的事情，我明知故犯，实在令领导失望，对自己不负责对公司不负责。反思这次工作时间睡觉的过程是这样的：由于昨晚远在异地的朋友回来了，很久没有见面了，于是就在一起聊了很久，一直聊到凌晨12点，接着回到家中由于酒劲冲的很来劲就鬼迷心窍的忘记了第二天还要上班，就玩起了电脑，结果一玩玩到了凌晨3点多，才意识到自己该睡觉了，匆匆忙忙的睡了。由于只睡了几个小时，很困很困所以在仓库了忍不住睡着了。我对自己的行为感到很懊悔。
不该做事不考虑后果，今天在家一直觉得自己很内疚，如果让我重新做一次选择的话，我一定不会为了任何事耽误工作。
作为员工，以后保证每天都按时上班，工作积极。以后绝对不会再犯同样的错误。我已经深刻认识到自己的错误，写下这篇检讨，希望得到领导的原谅，保证绝对不会再犯类似错误，希望领导给我一个改过的机会。
检讨人：XXX
XXXX年XX月XX日上班时间睡觉检讨书5
尊敬的领导：
我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的苗头。
因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。
同时，要诚心的谢谢领导，如果不是领导及时发现，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。工作睡觉检讨书检讨书。
发生这件事后，我知道无论怎样都不足以弥补自己的过错。因此，我不请求领导对我宽恕，无论领导怎样从严从重处分我，我都不会有任何意见。希望自己的错误，给其他同事敲响警钟，睡岗影响是恶劣的，后果是极其恶劣的。
同时，我请求领导再给我一次机会，在以后的工作中我会通过自己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做出积极的贡献，请领导相信我。
检讨人：XXX
XXXX年XX月XX日上班时间睡觉检讨书6
尊敬的领导：
您好!
很抱歉这次的我做出了这样的事情，对于我这样的一个会计来说，我这样的行为是十分恶劣的。而犯下了这种错误的我来说我也是一个不够合格的会计，如果是一个合格的会计是一定不会做出这样的事情，而是会在上班的时候认真的在自己岗位工作，用自己的努力回报公司，不辜负领导对于自己的期望。可我却没有做到这些，反而正在上班这么重要的时候在自己的岗位上睡觉，耽误了自己的工作，也影响了周围其他同事的工作。试想一下，如果我在努力工作的时候，发现身边的人在睡觉，我心里肯定也是十分的不舒服，凭什么他就可以在上班的时候睡觉，那我也要睡觉。这都是可能发生的，但如果真的因为我而发生这样的事情，我想到时候心里肯定是会非常难受的。也幸好领导您及时的发现了我的错误，并且阻止我之后批评了我，让我不至于造成更大的影响，否则如果真的出现了我说的事情我肯定也会觉得无地自容。
而这次之所以出现这样的事情也是有一定原因的。在昨天晚上因为有些数据总是出现问题，加上半途而废的话，明天再搞肯定又会麻烦一些，所以我干脆就加一会班，反正我也没有急着回家。所以又开始继续工作，而这一弄我也是一直弄到了昨天十一点多，在弄完之后我也是感觉十分的疲累，所以也没多留就直接的回到家里去了。而等到家里因为一直工作比较累的原因又是饿了，加上家里也是没有什么食材了，所以干脆就点了一个外卖，等到外卖到家我吃完的时候已经是凌晨一点左右了。加上还要洗漱什么的，等我躺倒床上入睡的时候已经将近两点了。第二天我也是在闹钟的提醒下及时的醒了过来，但是昨晚的睡觉时间实在是和我平常的作息时间有些差距所以即便是也睡了这么多个小时我依然有些困。在坚持了一早上之后等到下午我终于有些坚持不住了，最后在不知道什么时候我就睡了过去。我也知道做出了这种行为是我的问题，但是希望领导您看在我的初衷也是为了能够更好的完成工作的份上原谅我这一次，给我一个机会能够去改正自己过去所犯下的哪些错误。我现在是真的知道错误，请领导您监督我以后的行为，我一定不会再让您失望的。
此致
敬礼!
检讨人：xxx
20xx年x月x日上班时间睡觉检讨书7
您好!
在xx月xx日的那天，我因为在上班的里睡着了，导致让我约好的等了我半个小时。对于此件事情，公司的领导已经给出了我罚款三百元的处分，我个人也觉得这个处分是应该的，我觉得花三百元买了这个教训很值得。因为通过这个教训让我认识到了在公司上班时间里睡觉的错误，也让我决心改正自己的错误。
xx月xx日那一天是小年，也正好是我最后在值班的日子。我早早的就来到了门店，但是整整一个上午都没有客户进来，也没有看见街上有几个行人在走。可能是因为快过年了，大部分人都回家了，所以看到这种场景，我就想着我稍微眯一下眼，应该是没什么问题的.，反正都没有什么顾客过来。想着想着，我就真的趴在了门店的椅子上睡着了。而且这一睡我竟然就睡了两个钟头，并且在这两个钟头里，有四五个客户都过来门店想咨询我产品的问题，但是看到我睡着了，就都走了。更关键的是，我忘记了我和我的一个客户约好了在那天的中午签合同的，等我醒过来的时候，已经离我们约定的时间过去了半个小时了。这半个小时里客户打过来的四五个电话，也全都因为我睡的太沉而没有接到。我赶到那里的时候，客户已经等不耐烦了，并且在跟我签完合同以后，说不会再有下一次的合作机会了。
直到那个时候，我才感到悔恨不已。我在会回门店的路上一遍一遍的问着我自己，我为什么要在上班的时间里睡觉，我为什么要忘记和客户的约定时间。我这一睡，自己倒是满足了，但是我却因此而耽误了店里面的生意，让本可以为公司谋取利益的机会白白流走。我这一忘记，就让客户在大冷天里等了我半个多小时，让客户对我失去了信赖，让公司损失了一个长期合作的客户。这些都是因为自己想要偷懒睡觉，都是因为自己的工作态度不端正才引起的后果。
所以为了在今后，我不再出现这种错误，我一定要让自己时时刻刻保持清醒的状态，不管是过年还是过节，不管是有生意还是没生意，我都要做到认真且负责的对待我每一天的工作，我都不能够再在上班的时间里睡觉了。
此致
敬礼!
辞职人：xx
20xx年xx月xx日上班时间睡觉检讨书8
您好!
这次我是来向在上班时间睡觉的事认错的，现在的我完全知道我犯下的问题，也是想要能够得到的谅解，并且我向领导承诺，日后我一定会将个人的都完成好，再也不做出违反纪律的事情了。
在今日上班的期间，确实是我没有认真，总是想着去偷懒，于是才在自己的工作岗位上打起了瞌睡，我原本以为领导是不会发现，但是是我想错了。我现在为我愚蠢的想法向领导认错，我明白作为员工就是应该在上班时认真的做事，尤其是我任职的销售员，是必须要做出较多的才能够有所成绩，才能够在其中有受益的。所以在此我便是做出了非常大的决定要改掉我现在的坏毛病，争取让自己在销售工作上做出成绩，让领导相信我的能力。
睡觉的事情让我真正的醒悟了，我可以完全的意识到在犯下的事上出现的问题，所以我更是愿意去做出努力与奋斗，争取让自己的未来有的收获。在这件事情之后，我便是会更加努力地去审视自己，明白自己的问题，也是为自己往后的生活做出努力与改变。当然在这件事之后我也是渴望自己在做出不懈的奋斗让我每一方面都可以有优秀的表现，这样我才能够真正的有所收获，也是让自己有更好的成绩出现。
既然我是真正的在销售员的工作上，就是需要在其中去努力，去创造自己的业绩，也是努力地改变自己，提升自己的工资，为自己争取更好的未来。我明白只要在工作上踏实肯干，便是一定能够提升业绩，也是提高工资，所以为了改变我的生活，我便是从现在开始改掉坏习惯，在工作上认真的对待，踏踏实实地做好本职工作。当然我也是希望恩能够能够安排一些销售的培训，这样才能够更好的让我明白自己销售过程中的问题，也是可以促成我在工作上的更好发展，我相信往后的生活，我便是能够更好的去对待自己的工作。
犯下错误之后，我便是及时的进行了反思，而现在上交检讨书就是想要领导愿意原谅我，并且明白我改正的心，这样一方面可以对我以后的工作放心，一方面也是可以对我有督促指导作用，也是可以促成我更好的发展。这次的事情我保证不会有下次了，所以日后我定是会改变自己，以最好的自己出现在工作岗位，更是出现在领导的面前。
此致
敬礼!
检讨人：xxx
20xx年x月x日
第五篇：学生在上课时间睡觉检讨书
尊敬的任课老师：
您好，我在深刻反省自身错误，充分认识错误的基础上向您递交这篇“上课睡觉的检讨书”，以表达我对错误的认知与反省态度，提出相应、切实的改正措施，最大程度地纠正自身错误，弥补错误带来的不良影响。
回顾错误，我感到深深的悲痛，xxxx年xx月xx日下午xx课，老师讲本学期重点学习课程。然而，我听到第一小段就呼呼大睡，甚至还进入了深度睡觉发出了嘴巴吮吮的声音，严重地影响了班级上课秩序，直接损害了学风，潜移默化地伤害到班风。
我的错误是严重的，造成的后果是相当恶劣的。因此，我必须就错误进行深刻的反思。幸运的是，经过昨天整晚的面壁思过，我思想上终于有所觉悟。正所谓“关键在思想，根本是觉悟”，我现在觉悟提高了，我认为自身可以克服错误，重新做回好学生。
至于反省错误，我就不多写了，总之是以后上课遵守课堂纪律、尊敬老师不顶撞云云的话。
此致：
敬礼
非常抱歉!
XXX