第一篇：如何保持乐观的读后感
永远保持乐观进取的心态
老师们，同学们：
大家好!今天我讲话的题目是《永远保持乐观进取的心态》。
“杂交水稻之父”袁隆平老先生曾对记者说：“我呀，70多岁的年龄，50多岁的身体，30多岁的心态。”这句话道出了这位科学家的乐观开朗，同时也给我们以启示：保持良好的心态，是取得成功的基础。
从成功学的角度来说，心态只有两种：积极的和消极的。面对相同的夕阳，有人低叹：“夕阳无限好，只是近黄昏。”这是一种忧伤、遗憾、消极心态的写照;也有人反对说：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”这是一种积极向上健康心态的写照。 那么如何保持乐观进取的心态呢?
一、要给生命留一些空隙，有所不为才能有所为。
很多时候，我们需要给自己的生命留下一些空隙，就像在路上行驶的车辆之间的安全距离——给自己一点缓冲的余地，随时调整自己，进退有据。
生活的空间，须借清理舍弃而留出;心灵的空间，则经思考开悟而扩展，有所不为才能有所为，今天我们是学生，就应该把学习当作头等大事。打牌时，我们手中所握有的这副牌不论好坏，都要把它打到淋漓尽致;人生也是这样，重要的不是发生了什么事，而是我们处理它的态度和方法。
二、要心存好意，多做善事。
只要人人都献出一点爱，世界就会变成美好的人间。当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己;当我们抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的是我们自己的手。一句温暖的话，就像往别人身上洒香水，自己也会沾上香气，因此，要时时心存好意，多做善事。
三、要冷静地面对困难与挫折。
光明使我们看见许多东西，也使我们看不见许多东西，假如没有黑夜，我们便看不到闪亮的星辰。因此，即使是曾经一度使我们难以承受的痛苦磨难，也不会是完全没有价值的，它可使我们的意志更加坚定，思想、人格更加成熟。因此，当困难与挫折到来时，应平静地面对、乐观地处理。你不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度;你不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容;你不能企望控制他人，但你可以好好掌握自己;你不能全然预知明天，但你可以充分利用今天;你不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。
四、学会宽容，不要在人我是非中彼此摩擦。
有些话语称起来不重，但稍一不慎，便会重重地压到别人心上，心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非;有些人常常在烦恼，就是别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去;少非不足，是另一种有余。美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。
同学们，我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，乐观进取，并且充塞着一种确实而永恒的宁静。则展现于周边的环境，都是美好而善良的!
第二篇：保持乐观心态的七种方法
1. 豁达法：
人有很多烦恼，心胸太狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到不愉快的事情不要斤斤计较。平时开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼。
2. 松弛法：
具体做法是：被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
3. 制怒法：
要有效地制止怒气很不容易。就一般情况而言，克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一时之气，解得百日之忧”、“将相和，万事休”等，或立即离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番，倾诉愤愤不平的怒气之后，自己应该尽快地平静下来。
4. 平心法：
一个人应该尽量做到“恬淡需无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。
5. 自脱法：
为了保持心态健康，应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。
6. 心闲法：
有一句话这样说，“心底无私天地宽”，一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
7. 健忘法：
一个人要健康，要善于忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。
忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘
记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你就会觉得自己已变得豁达宽容，活得精彩。
第三篇：国旗下讲话：保持积极乐观的心态
国旗下讲话：保持积极乐观的心态
敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家早上好!今天国旗下讲话的主题是《保持积极乐观的心态》。
面对挫折，积极的心态会让人对生活充满希望，对自己所追求的目标永不停歇，并且坚信自己一定能够成功。而恶劣的心态让人表现出闷闷不乐，烦躁不安，对未来缺少信心，缺少希望。所以，当我们在成长之路上遇到困难时，就要努力保持积极的心态——乐观、积极、执着、坚强等，这是我们走出“沙漠”达到“绿洲”所必须具备的心里素质。 下面我想和大家分享一个故事，故事的内容是这样的：山上有两座庙，东庙的和尚经常吵架，互相敌视，生活痛苦;西庙的和尚，却一团和气，个个笑容满面，生活快乐。
于是，东庙的方丈便好奇地前来请教，见到一个小和尚就问：“你们为什么能让庙里永远保持愉快的气氛呢?”小和尚回答："由于我们经常做错事"。东庙方丈正感迷惑时，忽然看见一名和尚急匆匆地走进来，进大厅时不慎滑了一跤，正在拖地的和尚立即跑了过来，扶起他说：“都是我的错，把地擦都太湿了!”站在大门口的和尚，也随着进来懊恼地说：“都是我的错，没告诉你大厅正在擦地。”被扶起的和尚则愧疚自责地说：“不!不!是我的错，都怪我自己太不小心了!”前来请教的方丈看了这一幕，心领神会，他已经知道答案了。同学们，你们知道了吗?由于东庙的和尚能转换角度思考问题，以积极的心态面对烦恼，所以一直生活得很快乐
在我们的日常生活中，总会遇到种种矛盾，困难和不顺心的事情，会产生不良情绪，但如果能够有一个坚强、乐观的心态，那么眼前的挫折就会变得很渺小。考试考砸了，不能气馁，争取下次考好;与同学闹矛盾了，不能无端猜忌，要互相信任;遇到困境了，不能用绝望驱散希望。很多时候，打败自己的不是外部环境，而是自己恶劣的心境。所以无论面对怎样的环境，面对多大的困难，都不应该放弃自己的信念，放弃对生活、对学习的热爱。
同学们，面对当今充满挑战的社会，我们需要有积极乐观的心境，只有充满自信，意志坚强，勇往直前，才能克服人生道路上的种种艰难险阻，迎接未来的美好人生。 让我们保持积极乐观的心态。
第四篇：《保持乐观心态》说课稿
一、说教材
1.使用教材
本课选自江苏人民出版社思想品德教材八年级上册第二课第二框题《积极的生活态度——保持乐观的心态》
2.教材的地位及作用
本课内容既是对前面单元的延伸和深入，也是对学生进行思想政治教育的重点。通过学习，可以让学生正视生活中遇到的种种挫折与不快，保持乐观的心态，树立正确的世界观，人身观，价值观。
3.教学目标
本科教学我坚持以促进学生保持积极的生活态度，乐观向上的心态为教学理念，以课程标准为准绳，以学生的实际情况为出发点，以学生的终身发展为落脚点，在大胆整合的基础上，我确立了本课的三个教学目标：
(1)情感、态度与价值观：正确看待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。
(2)知识目标：了解挫折与不快并不会因我们的耿耿于怀而消逝，只有保持乐观的生活态度，积极的去生活，才能有更美好的明天。
(3)能力目标:掌握培养乐观心态的基本方法，积极努力的度过每一天
4.教学重点与难点
重点与难点：保持乐观的心态，积极创造美好明天
初中生处于生理与心理同步发育的时期，一般情绪波动较大，稍遇到一点挫折与不快就会产生消极情绪，让学生学会保持乐观的心态，积极面对生活中的不快，没明天报忧美好期望是本课的重点也是本课的难点。
二、教情与学情
教情: 新课程理念下的思想品德教师要善于做学生学习的组织者、合作者, 引导者, 学生闪光点的发现者以及向学生学习的学习者。因此, 本节课我放手发动学生, 大胆突破座区界限, 使用小组合作探究的方法, 引导学生自主习, 在充满竞争与趣味性的学习与游戏环节中最大限度地发生已有的教育资源, 让学生成为创造学习的主人, 成为课堂快乐学习的元素———这是本节课教师的理念定位。
学情: 八年级学生正值青春期中的过渡期, 情绪波动较大，容易冲动、受挫，消沉，他们想过的轻松但又不知道怎么面对挫折与不快。而本节课触及到他们的许多敏感的话题,让他们将自己的心里话说出来, 并将烦恼在课堂上得以解决, 需要教师建立在充分了解和关怀的基础上，师生互动起来，更好的为学生解决疑难，帮助学生树立正确的生活态度。
三、教法与学法
针对教情、学情, 我在教学中注重引导学生的活动, 预设贴近学生生活实际的民主亲和的教学情境,让他们在与同龄人以及老师的交流中培养积极的生活态度。
教法:
(1)情境教学法.使用恰当的媒体情境唤起学生的情感,让学生通过在情境的冲突中体会乐观的心态.
(2)合作探究法.引导学生通过预习与冯巩,确定课堂活动的主题,教师在其中发挥学习方法引导/知道的作用
学法：
(1)合作学习法： 即学生之间互动、合作，共同尝试解决问题。
(2)自我探究法： 即学生要主动探究、讨论，交流对知识的理解，这也是贯彻学生主性原则的体现。
四、说教学过程
(一)新课导入
播放视频《塞翁失马》，让学生思考回答塞翁是一个什么样的生活态度。
设计意图：播放视频来引起学生上课的兴趣，活跃课堂气氛，直接导入所教的课程主题：保持乐观的心态。
(二)讨论问题，探究知识
1、小鸟说：“我从空中飞过，但天空中没有留下我的痕迹。”
泰戈尔说：“天空没有留下我的痕迹，但我曾飞过。”
想一想：小鸟的话反映了它神秘心态?泰戈尔的话反映了他的什么心态?
2、阅读材料，思考材料中提出的问题：
某老板派两个职员到非洲某地考察鞋业市场，结果发现那儿的人一年四季都习惯打赤脚。
A、如果你是其中的一个职员，你认为鞋子在那儿会有市场吗?回来之后，你将怎样向老板汇报?
B、看看其他同学的观点，有不同结论吗?
C、为什么观点不一致，你比较欣赏哪一种观点?
D、这些说明了在日常生活中，我们应该保持什么心态?
让学生尽情回答，老师点评并总结：
面对同样的生活，人们的态度是不同的。有的人善于从生活中发现积极的一面，保持乐观的心态;有的人则会从生活中发现消极的一面，而变得悲观消极。
设计意图：通过小材料让学生初步了解不管怎样的情况，既是是别人都不看好的情况我们也也可以换个角度来乐观的看待，
(三)如何保持乐观的心态,这是本课的重点与难点。
过渡：请一位学生朗读以下这则小故事：
一天，某富人携家眷游玩乡里，父亲想让儿子感受一下穷人的生活，就花了一天一夜住在一个非常贫困的农场人家里。
游玩结束后，父亲问儿子：“我亲爱的孩子，旅行怎样?”
“棒极了，爸爸。”
“看到穷人怎么生活了吧?”父亲再问。
“是的。”
“你从中学到了什么?”
儿子回答道：“我家有一条狗，他们家有四条。我们家花园中间有游泳池，他们家的小溪没有尽头。我们家的花园有进口灯具，他们那里有满天星星。我们的天井一直到前院，那么大，他们拥有全部的矿野。”
小男孩讲完，父亲无言以对。
思考并回答问题：谁家富有，谁家贫穷?
学生一般不是回答富人富有就是回答穷人富有，老师总结，回答富人富有的是看到了富人有舒适的居家环境，回答穷人富有的是看到了穷人虽没有很多财富但又自由自然的生活空间，真正悲观的人选择是即看不到富人的号也看不到穷人的好，由此可见我们都选择了以乐观的心态看问题
设计意图：这个故事是一个过渡，意在引出乐观还是悲观全在自己的选择，而我们要选择乐观的心态。
1、要认识到每个人的心态都是自己选择的
A、阅读P18材料2，思考：
面对蜘蛛在非常滑的墙壁上屡爬屡掉、屡掉屡爬的情景，
(1)三个人的看法不同。这说明了什么?
(2)要保持乐观的心态，你应选择哪种看法?
(3)在平时的学习、生活中，如果遇到困难或难题时，应该怎样想?
小结：
在我们的一生中，会碰到许多麻烦的事情，会与周围环境发生许多冲突。更多的时候，我们不能改变环境，有时也没必要去改变环境，但我们可以选择自己的心态。
认识到每个人的心态都是自己选择的，从而来保持乐观的心态。
B、看图阅读感悟：
世界著名的音乐家贝多芬在耳聋的情况下，不向命运低头，创作了命运交响曲。 张海迪遭受种种病磨，仍然以乐观的精神对待生活，为社会做贡献。
那么作为健康去多的我们应该怎么做呢?
总结：我们也要贝多芬、张海迪学习，学习他们热爱生活，养成乐观向上的生活态度。善于从身边寻找快乐，培养多种兴趣爱好，如读书、写字、解数学难题，背外语单词、唱歌、弹琴、绘画、下棋、体育锻炼、社区服务等活动，并善于从身边的生活中寻找快乐。
设计意图：先通过有趣的小故事让同学进行思考，得出不同的心态都是人们自我选择的结果，再举例贝多封，张海迪着些耳熟能详的名人事迹，激励学生，引发学生共鸣，提出热爱生活，善于从身边寻找快乐的主题
2、热爱生活，善于从身边寻找快乐
A、故事乐园：
让同学带着问题看故事：女孩本与郭沫若没有关系，但当她的生命安全受到威胁时，却引来了不相干的人的重视，着说明了什么?
1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
不请同学回答，等十秒左右进行下一个环节
B、看图说话
他们为什么这么快乐?
小结：前面故事中的女孩之看到了生活中的不如意而没有看到别的号的方面，所以她有了轻生的念头，图中的张海迪等人虽遭遇重大的挫折却积极面对人生，采取乐观的态度努力的生活下去，我们亲少年要热爱生活，善于从身边寻找快乐，从而保持乐观的心态。
设计意图：图文并茂，意在说明生命的可贵，生命不是一个人的事，即使是不相干的人也会为他人的安全忧心奔波，我们要重视生命，热爱生活。让学生在名人事迹中感受人爱生活，保持乐观心态的重要性，从而培养正确的生活态度。
3、要正确看待生活中的不如意
A、生活在线
这次考试又考砸了，真是没面子
我精心准备了唱歌比赛最后却落选了，心情很郁闷
在我的生活中我„„(其他的不如意)
我是鲁宾逊：阅读P19有关鲁宾逊的故事，试着运用鲁宾逊的方法来解决生活中的烦恼，认真填写表格然后在全班交流。
设计意图：让学生说说学生生活中常见的烦恼并且让学生学习鲁宾逊的方法去分析自己的烦恼，总结出正确看待生活中的不如意这种保持乐观心态的方法。
B、头脑风暴
结合自己的实际生活，四人小组讨论，尽可能多的说出你有哪些保持乐观心态的方法? 请学生回答讨论结果，在全班交流
设计意图：通过让学生说出自己保持乐观心态的方法，从而集思广益，概括出一些切实可行的方法。老师再进行小结，再直接提出第4 点：保持乐观的心态，要借助运动以保持健康;
4、保持乐观心态，要借助运动以保持健康(由上一个环节直接得出)
5、保持乐观心态，要“学”会爱别人，宽容别人
A、情景假设
B、读名言，谈感悟
结论：古今中外的名人名言揭示了一个简单而深刻的道理，我们要常怀宽容之心，在社会中保持一个良好的心态，千万不能像情景剧中的同学得理不让人，这样不开心的不仅是别人，自己也不会得到乐趣。
设计意图：通过情景剧让学生回归生活小事，再由名人名言让学生明白要宽容待人，宽容待己的道理。
(四)课后作业
搜集保持乐观心态的名人名言并与今天所学到的保持乐观心态的方法与你的号朋友分享，运用到现实生活中去。
五、板书设计
二、保持乐观的心态
1、面对同样的生活，人们的态度是不同的
2、如何保持乐观的心态
(1)要认识到每个人的心态都是自己选择的
(2)要热爱生活，善于从身边寻找快乐
(3)要正确看待生活中的不如意
(4)要借助运动保持健康
(5)要学会“爱”别人，宽容别人
第五篇：保持乐观心态,做情绪‘主人’-教学教案[精选]
知识与能力：
懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。
过程与方法：
发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。针对本校、本班的学生的实际问题进行讨论。 情感、态度与价值：
帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
教学建议
教学重点、难点：
整框都是重点，根据青少年情绪发展的特点，易产生不良情绪，为避免不良情绪的产生，指导学生培养良好情绪犹为重要。
本框的难点是树立远大的志向、培养宽广的胸怀。远大理想与情绪活动的联系，学生不易理解。 教法建议：
1.学生搜集一些典型事例，进行正方两面的分析，帮助学生理解。
2.利用书上的小栏目学生进行讨论，提高学生的认识水平。
3.观看录像《中国残疾人艺术团》表演片段、名人照片，引导学生理解乐观的生活态度是保持良好情绪的源泉。
4.名人名言欣赏
教学设计示例 教学过程：
情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪?这就是我们这节课要学习的内容。
(板书)：
三、保持乐观的心情，做情绪的"主人"
(板书)：1.要树立远大的志向，培养宽广的胸怀
(故事)：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
(投影)：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里?" 年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心里。"
俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
(录音故事)：《赵忠祥下放农村》
(讨论)：情绪与志向、胸怀之间是什么关系?
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
(投影)：世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
--雨果
(学生活动)：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
[板书]：热爱生活，培养乐观的生活态度。
(录像)：《中国残疾人艺术团》的表演片段
(图片)：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片
(提问)：他们为什么这么快乐?
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
(提问)：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度? 结论：善于寻找快乐!
(学生活动)：
寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
(投影)：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。--卡耐基
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
[板书]：3.拓展兴趣爱好，丰富课余生活。
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
(学生讲故事)：
1.二战时期的美国总统富兰克林·罗斯福喜欢集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
2.列宁经常郊游，放松心情。《详见扩展资料》
这些名人在自己情绪不良时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么?对你调节情绪有什么作用?
(学生活动)：
可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
[小结]：学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
(投影)：名人名言欣赏：
真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。--爱因斯坦
一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。--黄碧霞
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。--穆尼尔·纳素夫
假如生活欺骗了你
不要忧郁，也不要愤慨
不顺心的时候，暂且容忍
相信吧，快乐的日子就会到来。
--普希金 板书设计：
三.保持乐观心态，做情绪的"主人"
1. 树立远大的志向，培养宽广的胸怀
2. 热爱生活，培养乐观的生活态度
3. 拓展兴趣爱好，丰富课余生活