1 提高篮球理论知识
体运运动中某种意识功能的形成都是需要相应的某些理论知识的理解作为基础。学习篮球理论知识可以在青少年运动员脑海中树立一种动作表象, 使青少年由感性认识上升为理性认识, 了解动作的结构、顺序、形象要领和方法。使队员在训练中能够正确的完成各项技战术训练, 在比赛中能够合理运用技战术和身体, 准确判断出比赛中的形式并作出有效的解决方法。运动员在青少年阶段, 其思维发展的一个重要特征是抽象逻辑思维开始占据相对优势, 可以使用概念, 通过判断推理, 达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在青少年期仍占主要位置, 为此篮球理论知识的学习, 应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
2 个人技术的意识培养
培养和训练技术、战术的过程也就是能够熟练掌握和运用动作技术的过程。因为运动技术是一种潜意识活动的结果, 熟练而合理运用技术, 使技术到达自动化水平, 避免不必要的脑力和体力消耗。
2.1 篮球基本功的训练
篮球基本功的训练是比赛时技术、战术运用的基本规律, 基本功训练时, 对最基础的动作技术要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感;移动技术;传接球技术;投篮技术等。但一项技术训练不宜训练过久, 要根据比赛情况慢慢转变与其它技术相结合形成一套技术训练。对一些较难的技术动作要根据队员的情况对其动作分解练习, 让运动员能够比较容易的掌握, 在队员对整个动作有了一定理解的基础上再完成整体练习, 并反复练习提高技术动作的熟练性。在训练中教练员可以观察其训练情况适时地针对性地对技术动作进行讲解和示范是非常重要的。
2.2 加强视野能力的训练
加强运动员的视野训练是非常重要的步骤。因为运动员必须能够准确的观察比赛场地空间、方位、队友及对手和距离, 特别要求运动员能准确判断并迅速变化, 才有可能确定比赛情况, 采取有效战术。
2.3 培养快速应变能力
篮球比赛是变化莫测的, 所以运动员必须全心专注于比赛, 对比赛中的变化能够第一时间发现并灵活的运用技术和战术来应对, 如果应变不及时就会贻误战机 (错失快攻或则补、协防不及时等) , 因此教练员应该在平时的训练中通过各种手势变化来告知队员场上的情况, 同时采取多种变化的对抗条件进行训练, 从而加强队员的应变能力。
2.4 个人专长培养
在给青少年培训一些基本的技术和战术时, 还得根据队员自己的特长, 有意识的发展其擅长的技术动作, 引导他们练出一手或多手“看家本领”, 如“得分王”“助攻王”“篮板王”“抢断王”“防守悍将”等等。
3 战术意识的培养
3.1 重视基本功训练
青少年运动员掌握基本技术是非常主要的。篮球战术意识只有拥有了熟练的基本技术, 方能在比赛中有效的发挥, 因此在训练中要把基本技术达到自动化的水平。在基本技术训练时要把战术意识合理地结合起来, 要正确的处理好基本技术训练和战术训练的结合。
3.2 培养比赛判断能力
加强运动员的分析判断能力是十分重要的, 在训练要求运动员积极思考, 使他们清楚跑位的时机和方向, 还可利用多变的对抗性训练, 从而提高运动员在艰难的比赛中的快速分析判断能力。
3.3 心理素质训练
在培养篮球战术意识时, 心理训练是不可少的, 一些队员在平时的训练中表现出很好的篮球战术意识, 但是真到比赛时却表现平平。这正是由于平时的心理训练缺乏所致的。所以, 在篮球战术意识的培养时, 心理训练是非常重要的课程, 以加强运动员的心理素质, 使其高质量的发挥。
3.4 无球跑位意识的培养
所谓的跑位简单的理解就是不停的变化自己在球场上的位置, 不停地跑位从而获得机会投篮出手。无球跑位的好处在于, 成功率高, 对对方防守杀伤大。但是无球跑位需要坚强的意志、较好的体力、跑动速度、一定范围的投篮功夫以及会配合的队友, 半场阵地战中多靠无球跑位获得机会。
3.5 提高比赛经验
在训练期间要多打比赛, 多和比自己强的球队打比赛队;不同球风 (跑轰型、阵地进攻型、防守型等) 的球队比赛;或特殊情况下进行的教学比赛。以此丰富个人和全队的比赛经验。另外, 也可以通过观看比赛、训练或者录像, 用特定的语言刺激、手势动作引起精神和身体兴奋, 如临其境, 体验临场感觉。还可组织队员发表看法, 进行分析。这可以启发队员思维, 提高运动员判断、处理问题的能力, 促进其篮球智商更高。
4 总结
青少年篮球意识的培养是篮球训练中的一项长久、复杂、重要的部分。教练员必须根据青少年运动员的身体条件和基本的技术训练, 把青少年运动员的身体、技术训练结合起来, 形成足智多谋的球员, 保证在比赛中的获胜。青少年运动员篮球意识培养是多渠道、全方位的, 身为教练员德有目的、计划的进行, 在训练的全过程中运用比赛的实际情况 (看比赛、看录像等) 来培养青少年篮球运动员的意识, 这样就能有效发挥教练员的引导作用, 逐步加强青少年运动员的篮球意识。
摘要：青少年运动员篮球意识水平的高低, 决定一支球队未来实力强弱和球队的天赋, 有了良好的篮球意识我们的运动员在篮球比赛中才能完美的发挥, 掌握战机的主动权。所以, 在篮球技战术训练中培养青少年的篮球意识显得尤为重要。
关键词：青少年运动员,篮球意识,培养与训练
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