第一篇：拓展训练课感想范文
拓展训练感想-拓展训练感想 拓展训练心得体会：突破自我,学会感恩
拓展训练感想-拓展训练感想 拓展训练心得体会：突破自我，学会感恩
20XX年3月17号，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!
今天我们中山大学财务五班的同学到了历其山庄进行拓展训练，在短短的一天里，我经历了以前从未经历过的挑战，现在回想起来，还是那么的惊心
动魄，它给了我受益一生的人生感悟，使我终生难忘。在感受到“团结就是力量”的同时也学会了要感恩别人。
在这次拓展训练中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在活动过程中，每个队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
这次训练令我印象最深刻的是“天使之手”和“结伴同行”这两个项目。“天使之手”是挑战自我、战胜恐惧的最好体现。他要求两名队员面对面、手握手在8米高的地方通过搭在两根钢索上的几块板子，从这边走到另一边。我有很严重的“恐高症”，记得那年去游华山时,那条
华山一条路的阴影还一直留在我心里许多年,从那次起一从高处望下就会脚下生风,但是这次,我告诉自己不能再让这个心魔一直留在我心中,这次我必须克服这个走钢丝的任务,让心魔挥去,于是当同伴说让我在前头走时,我用信用的目光和口吻说:好!这是给他增加信心,但同时我也知道这更是鼓励我自己必须要克服,其它同学都可以做到,我也能”行”.走完天使之手时,身上已经是一身汉,但是自己内心是高兴的,不但自己克服了心魔,同时也给同伴增加了自信， 要想克服困难,必须要有自信,自信已经是成功的一半.
最后一个项目是”结伴同行”，在进行这个项目之前,教练首先要我们选择是分组还是全部人做为一个组,当时基本上全部同学都同意全部人作为一个组,都想着“团结就是力量”就能克服所有困难。当
教练告诉我们是在黑暗中蒙着脸行走,只有最前面的一个人不蒙着脸牵着大家在各式的路上行走时,我的第一感觉
是:可能是分开组行走可能没那么大的困难,应该先了解游戏规则再作决定,这和我们工作中和生活中当有很多相似的例子,在没了解别人的意见和了解清楚内容时,我们都会作出一个比较仓促的决论,通过这一点首先让我感觉到以后无论做什么都要先了解了全部内容后再作出选择才更周全。
游戏已经定下来了，我们也接受了当初的选择。接下来。除了一个队长没蒙着眼睛牵着我们的手前行，我们后面的人都一个个手拉着手在黑暗中蒙着眼睛而且不准说话在坎坷不平的路上行走。那是一个40多人组成的一条长龙，但是就是这40多人的长龙，也克服了各种困难，拉着同伴的手，用手做着向上向下的暗示动作，趟过一个又一个坎和坡，终于到达了终点。当平静下来的那一刻，心里是涌出了泪花。这一生中，人必须走太多的坎坷路，而身边的亲人同事同学却是你一生中必不可少的，他们的一点力量一点帮助都会带给你无穷
的力量和收获，所以要学会感恩，感谢所有身边的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
这次的训练是刻骨铭心的，一生中都不会忘记，不但克服了自己的心魔同时也知道学会感恩是一件多么重要的事情。 一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个集体发展壮大的根本，而当有了好的成功时，我们也不忘感恩身边给予过你帮助的人。感谢父母，给予你生命，也感谢身边的人，在默默中给予你无穷的支持!
拓展训练心得体会：突破自我，学会感恩
素质拓展训练其实指的是一种以提高心理素质为目的，兼具体能和实践的综合素质教育。素质拓展训练在大学
校园非常受欢迎。因此，小编整理了以下关于大学生素质拓展训练心得，欢迎阅读!
第二篇：拓展训练感想
6月7日下午，我怀着喜悦和激动的心情，参加了公司组织的拓展训练，通过这次训练，给我不一样的感受，让我收益匪浅。整个训练过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，同时也带给了我们深刻的思考与启迪„„
经过短短的两天拓展训练，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容更加丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。为什么我们在工作中总是浪费时间?在一个个项目中，使我们找到了答案：
团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
信任，一个多么美好的词语。信任是沟通的基础，信任是理解的桥梁，信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。
纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说无规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙!各自为战，没有前进的方向。
一次次拓展训练项目，给人的启迪是如此之多。在此，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一个4.5米笔直的木墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了木墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。
通过这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，使我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!
第三篇：拓展训练感想
拓展训练感想 文/李东阳
作为一名刚毕业的大学生，有幸分配到徐州供电公司贾汪营业部，成为一名光荣的农电员工，我倍感荣幸与自豪!
作为新农电员工，第一次参加了贾汪营业部开展的正规化的拓展训练。在为期三天的多项拓展训练中，我深深体会到培养员工心里素质，身体素质，团队精神的重要性。
参加训练的有我们刚毕业分来的大学生与营业部新老员工三十余人。十四日上午，我们整装待发，赶赴探路者训练营，进行营。并分成三个小团队。我们分别在很短的时间内选出队长，队徽，队呼和队歌，我们在训练中用各种形式的游戏方式，激发团队意识，锻练团队协作，弘扬团队精神。
在活动中，我们队与队之间PK，队员们情绪高涨，积极参与，每个人都为自己团队的胜利而全力以赴。教练为了使我们尽快适应训练活动所以紧接着进行了龙行天下的游戏，该游戏是需要我们每个队员用自己手中的白色弧形管运输乒乓球到达指定小桶，哪个队伍最快为胜利，来考验团队意识及领导能力，相互协作的综合表现，这是教练精心为我们安排的节目，让我们每个队员在游戏中受到了很大启发。
这不仅是锻炼我们的协作能力，更是在锻炼我们的心理素质，使我们明白团结就是力量，在工作中只有团结协作，以后才能更出色的完成部室安排给我们的工作任务。
下午一点半，我们开始了新的训练项目——穿越沼泽，每队队员需要用二条长达约四米的木棒和三个空汽油桶进行沼泽的穿越，其中要保证队员不能掉入沼泽，大家的方法主要就是移动木棒和油桶来行进，三队在不同时间里都圆满完成。后面还进行了孤岛求生与盲人方阵项目，大家都积极的完成了任务，并且学习到了新的思维和创新方法。
晚上，大家围坐一起，玩起了杀人游戏，这是考验队员心理素质与分析能力
的游戏，从中我们得到的不仅是分析能力，更多的是灵活的思维，与积极的应变能力。
第二天上午，我们进行了集体项目有轨电车和疯狂履带，这两个项目完全是需要团队的密切配合，让每位队员在队伍中都感觉自己是不可缺少的一员，大家必须目标一致，集中精力才能成功完成任务。然后是个人挑战项目，高空断桥，每位队员需要从七米高的断桥上跨过一米四的空档，才可以顺利完成任务，大家既兴奋又害怕，很多队友克服了恐高症。女队员们被吓的腿发抖，但没有一个队员退缩，最终大家都顺利完成了任务!高空一小步，人生一大步，这是对我们心理素质的极大考验，当我们成功的完成后，会发现我们的人生走上了另一个高度!
当日下午，我们进行了信任背摔和逃生墙的项目。需要的是我们对队友的信任和相互鼓励，在逃生墙项目中，我们每位队员都是应该感谢的人，感谢自己的努力，感谢老同志的牺牲，感谢每位队员的艰辛和付出，本着不抛弃不放弃的精神，我们每位队员都成功逃到了墙上。
晚上，是个人挑战项目——吞火，看着蓝色的火焰消失在嘴里，那是一种既刺激又兴奋的感觉，不仅锻炼了队员的胆识，也锻炼了队员的勇气与考验。在教练的鼓励和引导下，我们还是克服恐惧完成任务，在以后的工作中我们也会有勇有谋，不畏艰险。
第三天上午，我们训练营来到金山公园进行真人CS活动，在丛林中，队员们一起讨论战略，定好方位，寻找掩体，每位队员脸上都充满了笑容，也许这是一次前所未有的切身经历，公园里充满了刺激、智慧与快乐!
下午，教练带领我们模拟了驿站传书，教会我们许多方法，让我们明白生活中的规则有多重的思维与理解!让我们理解思想要日新月异，一成不变的思想在现实社会中是不能取得进步的，需要我们发挥思维与勇于创新的心境。最后，我们又从电网逃生后，结束了三天的训练。
通过拓展训练，我们不仅受到了教育和启发，而对于我们每个队员来说更是一种财富与体验。通过训练，让我们在生活中多了一些胆识，多了一些冷静，多
了一些认知，多了一些关心与团队协作精神。
随着拓展训练的结束，回想在实际工作中，贾汪营业部职工是一个大团队，其中包括农电团队、配电抢修团队及营销团队等，他们平时有各自独立的工作，但更多的需要相互协作才能完成工作，通过拓展训练，更好的激发了我们每个人的团队意识，让我们明白完成好自己的岗位工作，才能体现出参加训练的成果，才能以更加饱满的热情投入到工作当中，建设好我们电力企业的美好家园。
第四篇：拓展训练感想
一场游戏，一场感悟
——记绿地中原事业部10.26-10.28拓展训练 为期两天的拓展训练已经结束了，两天里，有汗水，有泪水，有付出，有收获，有太多的话想说，有太多故事想分享…
第一个游戏：信任背摔
当我站在高台下面和其他队友一起站好队形，看着高台上站着的那个队友，他将要背向我们往下摔，我知道教练安排给女生的位置其实是受力最小的位置，然而我仍然做好了百分之百的准备来承受，因为上面的那个队友的安全将由我们来负责。这是责任，更是被信任，如果我不拼尽全力，我如何对得起这份厚重的信任!当我走上高台准备下摔的时候，我同样相信我的队友们，他们也会拼尽全力来承受我的重量。这是一场信任与被信任的游戏，我和我的队友们，一起赢了… 第二个游戏：捡卡片
规则：在四十分钟的时间内给每队两次机会捡卡片，每次机会只有一分钟，每队选出一个人在一分钟的时间内将散落在约3平方的面积中的30张卡片按1~30的顺序捡起，用时最短者赢得比赛。这些卡片并不是直接用数字来表示，而是用另外一种形式来凸显。例如茅台代表数字9，空白代表数字5，等等。 即使这些数字直接用阿拉伯数字来写，要想将其按顺序捡起至少也需要40秒，当教练说几年来他带的团队中只有两队完成任务时，我想每个人心里想的都是一定要让我们的团队成为第三个完成任务的团队。教练一宣布比赛开始，飞龙队的队员就主动找到我们队，希望两队可以合作完成这项任务。如果两队各自为战，即使可以在两队间分出高下，却不一定能赢得这场比赛，而如果两队合作，那么无论哪队赢得比赛，绿地都是第三个完成这项任务的团队。
在两队的共同努力下，最终猎人队赢得了比赛，但无论是飞龙队还是猎人队心里都清楚：我们是在竞争，但为了一个共同的荣誉，我们需要合作，我们必须合作，因为我们有一个共同的名字——绿地人。
第三个游戏：坎坷人生路
这两天里，笑的最开心的时候是大家为彼此取代号的时候，而哭得最彻底的是走过这段“坎坷人生路”的时候。
在教练的安排下，我被蒙上眼睛，扮作一个盲人，由其中一名队友带我走过一段教练安排好的坎坷之路。走之前我们都不知道那条路究竟是什么样子的，虽然眼睛看不见，但是心里并不害怕，因为队友一直在扶着我，遇到难走的路时，
他会背我过去，我能听到前方的树枝和荆棘噼啪的声响，是他一直用手拨开那些障碍，让我顺利通过。回到那个会议室，教练又要求我们这些扮作盲人的人走过另一段“特殊的道路”——那是条由我们队友的脊背撑起的“路”。前边已经有扮作盲人的队友开始走，整个屋子里已经是哭声一片，我不知道下面趴着的是哪些队友，但是他们都是和我一起吃饭，睡觉，与我一起并肩完成一项项挑战的兄弟姐妹。当轮到我走时，我无法站起，跪着走过了那条“路”。
游戏结束，揭开眼罩，我竟然无法一眼认定谁是那个扶我、背我走路的队友，忍不住蹲下痛哭，不仅仅是懊恼自己无法立刻认出他，更是因为想起那些曾经默默帮助过我的亲人、我的朋友，当我遇到困难的时候，是他们帮我走过去，可是，时间流逝，有些人我甚至已完全忘却，他们在哪里，他们还好吗?
如果不是必须，我永远不愿意踩着我的亲人、我的朋友、我身边的每一个人往前走，我不会用伤害你们的方式来成全我自己。目标就在那里，我会想尽办法，靠自己的能力去达成，如果某一段路我走的时候不得已伤害了你们，请你们相信，当你们遇到困难，我也会用尽全力，拉你们度过难关。
第四个游戏：毕业墙
4.2米的毕业墙，不借助任何工具，只靠我们自己的身体搭人梯来翻越。当教练讲完规则之后，大家一片唏嘘，如果只有我，我会直接放弃。只不过现在还有我的其他31个队友在这里，任务虽然困难，但总是可以一试的。教练让我们自己说一个时间，保证32个人全部通过，看着4.2米的高度，我们用不确定的口气说，一个小时吧。教练冷冷的说，15分钟必须全部通过，15分钟如果完不成任务，就重新开始。当教练计时开始，我们已来不及多想，四名男队友已迅速趴在高墙下站成第一层人梯，然后第二层，第三层，一个个的往上爬，本来事先定好第一层人梯太辛苦，需要轮换的，也没有时间替换，他们四个一直坚持到最后，当最后一个人爬上毕业墙，我们的用时是——9分26秒。
看着他们四个人肩上的红脚印，我有的不止感动，更有心疼。同时也在反思，如果我有能力，在这种情况下我也会毫不犹豫的站在墙下，我也可以为了刚刚认识几天的伙伴而义无反顾。可是为何，在平时的生活中，我会经常忽略自己最亲的人，我会为了他人一句简单的问候，一个恰当的帮助而感动，却对父母为我所作的一切心安理得的接受，想到此处，一股深深的歉疚从心底浮起。
谢谢我的教练们，是你们设定一个个挑战让我重新认识自己，重新反思自己;谢谢我的队友们，是你们给我勇气和力量，给我快乐和感动;更谢谢我的父母，我的亲人、朋友、老师、同事，以及所有帮助过我的人!
也许若干年之后，我会忘记那个帅气而有才的教练叫“黑马”;也许若干年后，我也会忘记队友的姓名和代号;也许若干年后我甚至记不清是哪天参加的这
次拓展训练;但是我不会忘记的是我们在一起经历的这一场场游戏，我不会忘记的是我们在一起演绎的一次次开心与感动，我更不会忘记的是我们在一起完成的这次成长和感悟!
轮船——刘喜格
第五篇：拓展训练感想
之前从来没有接触过拓展训练这个项目，直到这学期体育课选课落选以后才开始注意到这门课程。在听到拓展这个词的时候，我对这门课程充满了好奇，好奇课上到底要做些什么。于是进行了多方打听，有的同学说就是满校园跑步;也有同学说是到紫金山上开展一些活动;还有同学说就是跑跑体育长廊。所以，在上拓展课之前，心里难免有些失落，觉得拓展课没有什么乐趣。但是，第一堂课就彻底推翻了拓展课在我心中的形象。不仅是因为老师的诙谐幽默，还因为上课氛围的轻松快乐，而同学们在活动过程中也能很快的熟悉彼此。拓展训练的活动大体分为两种，个人项目和团体项目。个人项目更加侧重于考验个人的技能和心理素质，比如一开始开展的互抢对方背后的绳子的活动，主要依靠个人的应变能力、行动速度和自身姿势的变换，要在保证对方抢不到自己绳子的同时以迅捷的动作抢到对方的绳子。但我认为在活动开展之前应该先给同学演练的机会，否则在同学还未找到要诀之前就先被淘汰了，就无法很好地加入这个活动。还有之后开展的背摔，主要挑战了同学的心理素质。这个项目营造了一个信任的环境，要求参加的同学建立换位思考的意识，通过身体接触实现情感的沟通，深切的体会信任与责任的意义。其实每个人都是坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越一个困难要看有没有信心和勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在身上而自己从未真正了解的力量。而团体项目则侧重于对团队沟通和协作能力以及队长的领导能力的考验。团体项目是要整个
团队一起合作完成的，这就需要团队高度的团结和协作。这样，极快的促进了队员之间的互相认识和感情交流。对此，我觉得这一项目在每年的新生中全面开展更有意义。因为这样不仅可以提高班级的凝聚力，更能让每个人都意识到自己对团体的重要性。在新的环境中，很多人可能会感到迷茫，找不到自己的定位，而团体性质的拓展训练项目可以有效地帮助人们找回自信，在融洽的活动氛围中感受新环境带来的新鲜感和新奇感，拥有继续探寻新环境的兴趣。团体项目也让我明白：集体的协作精神十分重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共度难关;任何一个团队都不能忽视队长的作用，大家都该以队长为核心一起出谋划策共同开展工作;在做任何项目之前，都要有个详细的策划，再加上队长最后的系统决策才会避免做些无用功。但在课上的活动过程中也出现了一些问题。第一，有些项目的活动性不强，有些同学根本不用参加到活动中。为了让每个同学体验到活动的意义和乐趣，每个项目应该争取让每个同学参加到活动中，体现队员对于团队的不可或缺性和重要性;第二，课程开展初期的个人项目应该安排到学期末，因为刚开始时同学们彼此并不熟悉，应该多开展团体项目以尽快让同学彼此之间熟悉起来;第三，课程中项目的活动量太少，应该适当加入一些活动量较大的活动项目。
针对大学生的现状，开展拓展训练课程是个不错的选择。现在的大学生更多时间是在网络上，手机也是不离身，却很少参加一些集体活动。而拓展训练很好地让同学们体验到了实践的乐趣，积极的加入到活动中。除此之外，很多大学生都会感到迷茫，不知道自身的价值
在哪里，也不知道自己刚往哪里去，害怕困难，缺乏自信。而拓展训练恰好可以帮助同学们发掘自身潜在价值，培养同学们克服困难的勇气和毅力，让同学们有存在感并意识到自己对于团队的重要性，帮助同学们树立信心。同时，拓展训练也可以有效缓解大学生在现代社会受到的来自各个方面的压力，提供了一个给大学生宣泄不满情绪的场所。在这个日益冷漠的社会环境中，拓展训练极大的拉近了人与人之间的距离，使彼此感受到了来自他人的关怀和包容，也增强了大学生的沟通能力和合作精神。