第一篇：幼儿教师积极心理学
《教师积极心理健康养成》心得体会
通过学习《教师积极心理健康养成》，使我深深感受到教师心理健康对于教师的重要作用。教师是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。
通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，他不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力
通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动;可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。
这是我们一次很好的学习机会，通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上我对心理教育有了进一步了解为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学好后面的培训课程，并将所学运用到实际工作之中!
第二篇：(译)积极的心理学,积极的人生
】(译)积极的心理学，积极的人生
心理学向来以负面的心理状态作为自己的研究重点，以“抑郁”、“焦虑”、“分裂”为主题的论文在心理学文献中汗牛充栋。然而在过去的几年中，心理学家开始意识到，除了减少人们的消极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪;除了帮助病患过上正常人的生活，心理学还应该帮助正常人过上更好、更充实的生活。于是，一门名为“积极心理学”(positive psychology)的学科应运而生。在下面的演讲中，积极心理学的
代表人物Martin Seligman就与听众分享了积极人生的诀窍。
积极的心理学，积极的人生
我在美国心理学会当主席的时候，电视台的人想要教我如何面对媒体。我在CNN做了一期节目，我在节目里说的话可以概括今天要讲的主题：我们应当保持乐观的第十一个理由。Discover的编辑告诉了我们
前十个，我来告诉各位第十一个。
CNN的人来找我，对我说：“Seligman教授，能不能跟我们说说心理学的现状?我们想要知道一下您
的看法。”我说“那好啊。”他们说：“但有一点，这可是CNN，您只能说一句警句。”
“那么，我可以说几个字呢?”
“一个。”
摄像开拍，主持人问：Seligman教授，心理学的现状如何?
我：好。
主持人：卡，卡，这可不行，您得把警句说长点。
我：这次能说几个字?
主持人：嗯，两个吧……Seligman博士，心理学的现状如何?
我：不好。
主持人：我跟您说博士，我们知道您对我们这种媒体不适应，您还是说句真正的警句吧，这次可以说
三个字……Seligman教授，心理学的现状如何?
我：不够好。
这就是我要说的。我想谈谈心理学为什么好?为什么不好?在未来十年里如何可能变得足够好?同时
我也想谈谈技术、娱乐和设计，因为我觉得这几项活动的现状和心理学的现状十分相似。
好了，我为什么说心理学的现状还好呢?因为过去六十多年里，心理学建立起了一个疾病模型。十年之前，我在飞机上向邻座进行自我介绍，说到我是干什么的时候，他们就退避三舍，因为他们觉得心理学的目标就是发现你哪里出了问题，并找出神经病。现在，当我说到我是干什么的时候，人们却对我趋之若鹜。国家卫生研究所对心理研究投入了300亿，这些投入产生了什么效果呢?六十年前，所有的失调都无法治疗。而现在，十四种失调能够治疗，其中的两种能够治愈。另外一方面，我们发展出了一种科学，一种关于精神疾病的科学。我们现在能够对模糊的疾病类别进行精确测量，比如抑郁症和酒精依赖。我们提出了精神疾病的分类，还能够理解精神疾病的前因后果。我们能追踪一个人群的变化，比如在基因上对精神分裂症易感的人群，并找出基因在其中起到的作用。我们能够用实验方法分离出导致精神疾病的变量。最好的是成就，是我们在过去几十年里发明了药物疗法和心理疗法。其结果就是，心理学和精神病学在过
去六十年的发展，能让痛苦者减轻痛苦。我觉得这很棒，我为此感到骄傲。
那么，心理学的现状不好在什么地方呢?上述发展产生了三个后果：第一个和道德有关，心理学家和精神病学家把人看作罪犯和病人。我们一度认为人在疾病面前无能为力，忘记了人们还可以做选择、做决定，并承担责任。这是第一个代价。第二个代价，是我们忽略了在座的诸位。我们忽略了对正常人生活的改善，忽略了如何让比较正常的人们过得更快乐、更充实、更有成就。“天才”成了一个肮脏的字眼，没人去研究天才了。疾病模型存在的第三问题，是我们急于帮助困于疾患的人，急于修补损伤，我们从没想过
怎样才能人们变得更快乐，怎样进行积极干预。这些就是不好的地方。这就是为什么Nancy Etcoff，Dan
Gilbert和我会去研究我称作“积极心理学”(positive psychology)的这个领域。
积极心理学有三个目标：一是心理学不仅要关注人的弱点，同样要关注人的长处;二是心理学不仅要关注如何修复损伤，还要关注如何给人力量;三是心理学不仅要让普通人生活得充实，还要让有天赋的人获得成就。在过去十年里，我们见证了一门新科学的诞生，一门让生活值得一过的科学，那就是积极心理学。我们发现，不同形式的幸福感原来是可以测量的。各位有空可以去上一下authentichappiness.org，做一下整套幸福感量表，你们可以看看自己在积极情绪、幸福感、和涌动体验(flow)方面的得分，并和其他数万人进行对比。我们提出了和精神障碍诊断和统计手册(DSM)相反的标准。我们发现，积极状态
中的因果关系是可以加以确定的、幸福感是由左右脑半球活动之间的关系决定的。
我的一生都在帮助痛苦的人，我一度想知道痛苦的人和其他人之间有什么不同。大约六年之前，我开始探索非常幸福的人和其他人之间有什么不同。结果发现，他们并没有特别虔诚、身材没有特别好、也没有特别富有，他们和别人不同的一点，是他们特别合群。他们不会在周六早晨去参加研讨会(众笑)，他们不花时间独处，其中的每一个都处在一段恋情中，每一个都很多朋友。但是，注意了，这只是相关数据，不是因果关系。而且他们的幸福都是好莱坞式的幸福，即开怀大笑式的幸福。我待会就会告诉你们，这是不够的。人们在过去的一个世纪已经发现了一百二十来种号称能使人幸福的干预手段。我们做了一番研究，试图确定何种手段能使人获得持续的幸福。除了把病人治好、让痛苦的人不再痛苦之外，心理学还应该具
有使人幸福的目标。
我不大用“幸福”这个词，我觉得该把它替换成适合提问解答的术语。在我看来，总共存在三种不同的幸福生活。第一种是快乐的生活(pleasant life)，你在其中拥有尽可能多的积极情绪。第二种是参与的生活(life of engagement)，当你工作、哺育、恋爱、休闲时，你觉得时间停止，亚里士多德说的就是这种生活。第三种是有意义的生活(meaningful life)。我想分别谈谈这三种生活，谈谈我们对它们知道些什么。
第一种是快乐的生活。你在这种生活里尽量找乐子，获取尽可能多的积极情绪;为此你需要掌握增加快乐的技巧。然而快乐的生活有三点缺陷，这就是为什么积极心理学不是快乐学、不只研究如何取乐。第一点缺陷：快乐的生活，也就是对积极情绪的体验，看来是可以遗传的。就快乐而言，遗传起了百分之五
十的作用，并且快乐的状态很难更改。第二点缺陷：人们很快会对积极情绪产生适应。快乐就像法国香草冰淇淋，第一次品尝是百分之百的美味，六次之后，滋味全无。第三点缺陷就是我刚才说的难以更改了。
下面就要谈谈第二种幸福生活了。我想说说我朋友Len。他的例子告诉我们：幸福不仅仅是积极情绪，不仅仅是寻欢作乐。三十岁的时候，Len在生活中的三个领域中的两个非常成功。第一个领域是工作，他是个期权交易商，二十五岁时就已经身价百万，还拥有自己的期权交易公司。第二个领域是玩乐，他是位全国桥牌冠军。但在第三个领域，也就是爱情方面，Len却一败涂地。原因在于Len是个缺乏激情的人(底下的科学家发出会意的笑声)，性格很内向。Len和美国女性约会时，对方都会说他没意思，说他没有积极情绪，还叫他滚蛋。Len很有钱，请得起最好的心理医生，医生花了五年时间，试图发掘将积极情绪压抑在他心底的性创伤，但结果什么性创伤都没有找到。Len在积极情绪(positive affectivity)方面处于人群中的末百分之五。我们能说Len不幸福吗?我认为不能。我觉得在我认识的人当中，Len属于最幸福的那群。这是因为Len和各位一样，很擅于获得涌动体验。他早上九点去美国证券交易所上班时，就觉得时间停止了;桥牌巡回赛开始时，他同样觉得时间停止。这就是我们所说的“涌动”了。涌动和快乐有一个重要的区别。快乐的时候，你能感觉到自己的快乐;可是Len昨天跟我说，在涌动体验中，你什么都感觉不到，你觉得时间停止，心无旁鹜，而这就是我们所谓的“好生活”的特征。获得涌动的诀窍，就是了解你自己还有什么未被发挥的长处。在我们的网站上还有个量表，能测量你在五个方面的长处。知道结果之后，你就可以重新设计自己的生活，以尽可能多地发挥自己的长处。重新设计的方面包括工作、恋爱、玩乐、
交友、和哺育。你从中获得的好处并非欢笑，而是获得更大的专注。
好了。第一条路径是积极情绪，第二条路径是涌动体验。第三条路径呢，就是意义了，这是幸福感中最可敬的方面。意义和涌动有相似之处，它包含了几点要素：了解你的长处在哪里;使用你的长处，投身
于超出个人的事业。
刚才谈了三种生活：快乐的生活，参与的生活，和有意义的生活。我们目前研究的问题是：有没有什么东西能持续改变这三种生活?答案看来是肯定的，下面我就给各位看几个例子。我们的研究很严格，用的方法和药物测试相同。我们对被试进行了随机分配，对安慰剂效应进行了控制，对不同的干预方式进行
了长期研究。
我们发现了几种有效的干预方法：当我们指导人们如何获得快乐的生活时，我们发现，有效的方法是运用留意技巧(mindfulness skills)和品位技巧(savoring skills)来为自己设计美好的一天。我们可以证
明，被试生活中的快乐感确实增强了。
另一种干预方法是感恩拜访(Gratitude visit)，希望各位能跟我一起做：闭上双眼，回忆一下在你的生活中造成巨大转变、使你的人生得到改善、而你又没有认真感谢过的那个人，必须是个仍然健在的人。好了，现在请睁眼，相信各位心目中都有这样一个人吧。诸位的任务是给那个人写一封300字的感谢信，然后给对方打个电话，问他你能否登门拜访，别告诉他原因，见面时，你对他念出这封信，在场的人都会
感动到哭。一周后、一个月、三个月之后，双方都变得更快乐、不再抑郁了。
还有一种干预方法是长处约会(strengths date)，我们让伴侣说出各自的长处，接着我们设计一个晚间约会，让他们各自的长处都能在其中得到施展，我们发现，这样的约会能让双方的关系变得牢固。
“快乐对慈善”(Fun vs Philanthropy)也是一种方法。这种方法对在座各位不大适用，因为你们中的很多人已经投身慈善了。而我教的本科生和我的委托人还不了解这点，于是我让他们做些协助他人的事，再做些快乐的事，然后比较两种活动后的感受，他们发现，取乐所获得的乐趣很快消退，但帮助他们所获
得的乐趣持续了下去。
积极干预的例子说到这里。下面我们谈谈人们的生活满意度。我们想知道对快乐、参与、和意义的追求各自在生活满意度中起到什么作用，于是我们对上千人进行了调查。结果出人意料，我们发现，对快乐的追求几乎不起什么作用。对意义的追求起的作用最大。对参与的追求同样起很大作用。当你对某事有参与感，也获得了意义感，快乐就如锦上添花。如果你在生活中同时获得了三者，你就拥有了充实的人生，整体大于部分之和。如果你没有获得三者，你的人生就是空虚的，那么整体就小于部分之和了。在企业中，
生产效率是否是参与、意义、和快乐的函数?同样，健康是否是三者的函数?答案或许是肯定的。
Chirs说，最后演讲的人能对他听到的内容做一番总结，很高兴我能有这个机会。在我看来，心理学所面临的问题，和技术、娱乐、以及设计所面临的问题是相似的。我们都知道，技术、娱乐、和设计可以用作毁灭性目的。我们还知道，三者能用来减轻痛苦。顺便说一句，减轻痛苦和建立幸福之间的关系至关重
要。三十年前，我刚做治疗师，那时候，我觉得只要能让病人不再抑郁、不再焦虑、不再愤怒，那么，我就能使他们幸福。事实并非如此，最佳疗效是让病人归零，他们的内心变得空虚。我后来发现，获得幸福生活的技巧，也就是获得快乐、参与、和意义的技巧，与减轻病患痛苦的技巧并不相同。我相信，技术、娱乐、和设计方面也是一样。人类社会的这三种动力能用来增加幸福感，增加积极情绪，人们也确实在这样使用它们。然而，如果各位像我这样分析幸福，不仅仅着眼于快乐，同时也看到涌动体验和意义感，那
么设计、技术、和娱乐也能用来增强生活中的这两个方面。
总而言之，我们应当保持乐观的第十一个理由，就是我相信，设计、技术和娱乐能增强全世界人类的幸福感。如果技术能在未来的十到二十年内能帮助人们获得快乐的生活、参与的生活、和有意义的生活，那么，它就是足够好的。如果娱乐也能起到这三个作用，那么，它就是足够好的。如果设计能起到这三个
作用，那么，它就是足够好的。谢谢各位。
第三篇：积极心理学
天 津 农 学 院
积极心理学期末论文
系别：______人文社会科学系___________________ 班级：______09级人力一班____________________ 姓名：_______孙洋____________________________ 学号：_______0907024109______________________ 成绩：_______________________________________
论文题目：谈“我是一切的根源”
2011年12月2日 这学期学习积极心理学，使我印象最深的就是老师的“我是一切的根源”的理论，我很认同老师的观点，以下是我的一些心得体会。
我是一切的根源!一切问题不都是人的问题吗?我们活着就要面临一切问题，而一旦去世什么问题也就没有了!
我们经常看到：企业间的竞争、生存的压力、管理者不断想方设法提高销量、员工每天在不情愿的按步就班的工作等等!但是就没有谁停下来思考一下：为什么不能融洽的交往?为什么不能开心的工作?非得要赚好多好多钱吗?更为有意思的是：世界富豪们恰恰在散财!
我想说活在世上一切不要那么复杂!简单些，再简单些!做好当下事，建立使命，未来目标再大也是今天一点一点持续努力的结果!还有重要的是健康快乐是排在第一!
我想你一定有这样的经验：当你正在恋爱时，所看到的世界是多么美好，到处都是光亮、光明的，人生充满希望，你看到的每一个人都是如此可爱，身边人所做的许多原来你不能接受的事情，你也都能够一笑置之。
可是当你生活里遇到挫败时，同样的人、同样的事、同样的物却变得如此无法忍受!其实世界可能仍是相同的，可是因为你内在感觉的不同，所看到的将是不同的世界。
“我是一切的根源”，你现在所有的一切都是你为自己所创造出来的，而那一切的根源就是你自己，也就是你潜意识里从小到大所有的经验。
如果你愿意，不妨在你匆忙的人生脚步里，停下来，好好觉察在你生命里有哪些模式，为你创造出什么样的结果。下一章里我们将详细的谈“觉察”，因为这是生命潜能开发最基本也是最重要的一种能力，没有觉察，就不会有改变，也不会有自我的发展，更不会有潜能的开发。
生命潜能的一切研修也是根源于“觉察”。当我们迷失在人生匆忙的脚步里，迷失在外面世界的潮流时，就失去了觉察的能力;生命的脚步越匆忙，你将越没有能力去觉察。
我想假如你曾经有在高速公路开车的经验，会发现当车速越快，视野将会变得越狭窄，时速超过一百
二、一百三时，你只能看着眼前的一个定点，完全无法看见两边的风景;可是车速渐慢时，你又发现视野逐渐宽广;当车子完全停下来时，眼前的一切完全浮现在视野里，你可以充分浏览视野里所有的风景。
所以参加自我成长、潜能开发课程，或者训练工作坊的人，最重要的就是暂时抛开匆忙的心，给自己两三天的时间，停下来看一看在你眼前、身边的风景到底如何?停下来看一看这些结果与你生命里的经验、与现在、与你经验中的自己到底有什么样的关系?
有一对年轻夫妇，先生的父亲是比较传统的大男人，他童年的经验是父亲每天下班回到家里，第一件事就是坐在沙发上看电视，让自己好好休息一下。
而他的母亲，正好也是一个很传统的女性，当父亲回家后，母亲会先把父亲侍候好，不让孩子们吵他。父亲休息了一会儿，可能才开始注意家里有没有他可以帮忙的事情。
而这位先生的太太却是生长在另外一个不同的家庭，她的爸爸是一个非常体贴、会照顾家里的人，每天下班回家，放下公文包，就先帮着太太把家里的事料理好，把孩子整顿好，甚至会帮忙做晚餐，然后一起上桌，和妻子、孩子一起用餐。
这对年轻夫妇在恋爱时，因为被对方吸引，所以看不到对方的缺点，结婚之后，热情逐渐消退，你可知道在一天二十四小时里，他们最容易发生争吵的时间是在什么时候?——当然是每天先生下班回家的第一个小时。
这对夫妻彼此带着自己生命的经验相互结合。在他们的潜意识里，对“先生”、“爸爸”各有不同的观念、不同的看法。
只有他们俩人结婚吗?我想不是的，他们俩人的父亲都跟了过来。也许这对夫妻一辈子都不了解真正引发争吵的症结在哪里?
他们总是在外在行为上认为一个人应该这样、应该那样。有时候先生用许多理由、借口不做家务，很可能当他做家务时，在潜意识更深的地方就觉得自己不像个男人，不像一家之主。在这种情况下，太太不会很愉快，她可能压抑了许多不满、委曲和愤怒。
有时候太太不停唠叨着自己所处的境况，而她惟一的目的，就是希望先生帮忙做家务。可能她一直都不知道她也在期待着先生成为她父亲的样子，因为她觉得必须要这样才是一个男人!当然，当先生因屈服而帮忙时，他一定也会压抑许多不满、委曲，甚至愤怒。
不知道有多少夫妻可能都不自觉地这样相处了一辈子，所以很多夫妻刚开始时是相拥而眠，渐渐地两人开始平躺，当那些不满与委曲开始累积时，他们就背靠背;慢慢累积更多了，他们就分床睡，然后分房间，最后很可能就分房子了。
所有外在的距离都是开始于我们内在先有了距离!
每一个人在现在的生命里，所有一切的结果都是自己创造出来的。现在所有的读者在看这本书，但是每一个人所看到的都是一本不同的书，虽然书中的每一个字都是一样，可是因为你是不同的，所以接受到的部分也不同。 所以我们常常以为玻璃是透明的，以为自己看到的是真相，事实上，我们每一个人看到的都是自己，整个世界都是你自己创造出来的，你所处的四周都是镜子，那不是透明的玻璃。
如果你讨厌一个人，就会看到他许多缺点，然而那个人在一百个不同的人眼中，他就会是一百个不同的样子;每一个人都看到他自己想看到的那一个人，到底那是一个什么样的人呢?
外面的世界都只是一个外缘，都只是一面镜子，反射出我们内在的因和生命里的许多经验。如果我们想要成就自己的生命，想要让自己有一个更高可能性的自己，首先要接受“我是一切的根源”这样的观念，停止要求外在世界来附和我们的需要，把所有曾经浪费过的那些精力，用回到自己身上。
停下脚步，去觉察一下自己生命里所有的模式、潜意识和在成长过程中所学会的一些方式。那些都是幼小时候所学的，都是内心里无形的绳索，当我们重新觉察后，也可以重新再做选择，这是改变的开始，也是潜能开发的第一步，这个重点就是“我是一切的根源”。
我想当我们看到的是不同的世界时，当我们的内在已经是一个不同的人时，我们将会用不同的方式来反应，而创造出不同的结果，同时生命也将因此而改变。
第四篇：将积极心理学理念引入班级管理培养学生积极的心理品质
摘要：社会的发展，现代化的建设需要我们培养全面发展的高素质人才。而积极的心理品质是学生全面素质中重要的组成部分，是未来人才素质的一项十分重要的内容。青少年时期是心理品质形成的关键时期，对其一生发展都有重大的影响。班集体作为学生成长的重要场所，班主任作为班级的管理者，在培养学生良好的心理素质方面承担着不可替代的作用。班主任必须充分认识新时代赋予的新内涵，不断反思，更新观念，将培养学生良好心理品质作为一个重要的教育目标。 关键词：积极心理学班级管理学生积极心理品质
“积极心理学”的兴起，恰如一股春风，为班主任工作带来了新的活力。深入学习积极心理学理念，不仅可以调节班主任自身心理，更可以将其引入班级管理，从而培养学生积极的心理品质。笔者从积极心理学中的“心理场”角度谈谈在班级管理中如何营造积极心理场，培养学生良好的心理品质。
一、“心理场”的基本理念在积极心理学中，库特·勒温提出了“心理动力场”的概念。班级是一个小社会，也存在着“心理场”。它是由学生和老师共同组建的文化心理共同体，由文化、制度和心理环境等组成，是在班级的形成和发展过程中，教育者和教育情境相互作用的结果。它以特有的影响力干预着班级发展的进程，系统地影响班级管理的效果。消极的“心理场”学生的思维被抑制，班级气氛沉闷，学生消极抵触;积极的“心理场”能够消除学生的紧张心理，班级气氛活跃，使学生形成积极的心理品质。
二、如何营造积极的“心理场”
(一)学习领会积极心理学精髓，保持班主任自身积极的心理状态教师对学生的影响是全面而深刻的。他不仅担任着“传道、授业、解惑”的任务，还是学生模仿和学习的榜样。其自身道德品质、心理素质无不潜移默化地影响着每一个学生。尤其是班主任老师，他们比起其他老师来，与学生接触的时间最多，对学生影响最大，有时甚至超过父母对学生的影响，因此班主任也赢得了一个亲切的荣誉称号“班妈”。而现实的情况是：随着社会的急剧变化，教师的心理问题正显示出增长的趋势，教师的心理焦虑比其他职业群体更为严重。班主任作为教师中的一个特殊群体，工作更繁重，压力更大。因此，班主任首先应该让自己拥有良好的心态，这不仅有利于自身的健康，也是工作对教师提出的必然要求。积极心理学，就是教人怎么积极面对人生，从而得到快乐的学问。所以教师要在积极心理学理念的指导下，努力消除不良情绪和心理，立志于做一个积极的教师，从而对学生起到潜移默化地影响。
(二)营造和谐优美物质环境实践证明，外部环境对学生的心理有着重要的影响。当人们在凌乱肮脏的环境中是很难有好情绪的。所以，班主任要注意营造优美的教室环境。明亮的窗户、洁净的地板、整齐的课桌、美观实用的板报„„让学生置身于积极的环境之中，在享受着美的同时内心产生对班级的热爱，在润物细无声中，陶冶学生的情操。
(三)发挥学生主动性，营造积极向上的文化环境而积极心理学提出，要关注人性的积极面，注重开发人的潜能，形成个体积极人格。因此，班主任可以发挥学生积极性、主动性，共同研究制定班规、班训，班级的奋斗目标等，还可以发动学生写下“我的人生格言”“，我的奋斗目标”等，张贴上墙，使学生每天一进教室就能看到，从而潜移默化地把积极的价值观和奋斗目标渗透到学生的心田，以提升学生的价值体系。
三、加强师德修养，打造和谐的师生关系
(一)用无限的师爱，开启每个学生的心灵高尔基说过：“谁不爱孩子，孩子就不爱他，只有爱孩子的人，才能教育孩子。”师爱是教师必须具备的美德，也是教师的天职。无限的师爱，可以开启每个学生的心灵。班主任在与学生相处过程中，要像一缕阳光，让学生感受到温暖，感受到爱。有时是一句关切的问候，有时是一个亲切的微笑，有时是一个抚摩学生头的动作，有时是一个鼓励的眼神„„都能让他感觉到你对他的关爱，让一切学生的心灵都感受到师爱的温暖。
(二)平等对待每一个学生，为学生提供成功体验的机会过去，教师常常把学生当作“问题的来源”，把学生存在的问题当作工作的出发点，出现问，题去解决问题，但这样的结果不仅会造成师生关系的对立，而对其他的同学也会产生一种不良的影响，那就是开始注意自己的消极方面，形成关注自身的消极层面、忽略自身积极品质的培养。作为班主任要善于发现每一个学生的闪光点，及时的给予表扬，给他一种成功感，让他的优点进一步发扬。孩子没有优差，只要在对他们教育的过程中施以科学合理的方法———赏识，这包括了尊重、信任和等待。要重视给学生获得充分的“成功的认同”，对于学生的一个办法、一个建议、一个设想只要是有其独特之处，都要加以鼓励，特别是对行为偏差和学习困难的学生，只要他们有点滴进步，就及时鼓励，满足其被爱的心理需求，营造一种积极进取的氛围。
第五篇：积极心理学答案
2-4 生命的意义
生命的意义
1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。(填空题) 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向
2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。(填空题) 我的答案： 第一空：
“人如何更好活着”
3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。(填空题) 我的答案： 第一空： 《泉》
4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。(填空题) 我的答案： 第一空： 科学运动
5、美国心理学家埃里克森将()阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。(单选题) A、
幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C
6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为()。(单选题) A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B
7、健康是指()。(单选题) A、
一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 B、 没有病痛。 C、
没有心理疾病。 D、 身心舒适。 我的答案：A
8、顺境时觉得生命美好;蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：()。(单选题) A、
人的认识发展进程 B、
人的追求目标 C、
人的现实社会境遇 D、
人的生命周期规律 我的答案：C
9、下列不属于生命意义的社会取向的是：()。(单选题) A、 注重自我价值的社会实现 B、
将自己完全融入社会 C、
将社会价值作为终极目标 D、
以生活质量提高为目标 我的答案：D
10、以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是()(单选题) A、 侵犯行为 B、 自杀 C、 虐待 D、 斗殴 我的答案：B
3-4 幸福与你同行
幸福与你同行
1、幸福感的特点是_________。(多选题) A、 主观的 B、 自评的 C、 他评的 D、 哲学范畴的 我的答案：AB
2、提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。(单选题) A、 儒家 B、 道家 C、 佛教 D、 理性主义 我的答案：A
3、认为人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快乐只会玷污理性，荒废人生是_________价值观。(单选题) A、 儒家 B、 道家 C、 感性主义 D、 理性主义 我的答案：D
4、_________是人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。(单选题) A、 社会幸福感 B、 心理幸福感 C、 主观幸福感 D、 道德幸福感 我的答案：C
5、塞利格曼提出的幸福要素包括_________。(多选题) A、 积极情绪 B、 沉浸与参与 C、 人际关系 D、 意义 E、 成就
我的答案：ABCDE
6、_________是个体对自己与他人、集体、社会之间的关系质量，以及对其生活环境和社会功能的自我评估。(单选题) A、 社会幸福感 B、 心理幸福感 C、 主观幸福感 D、 道德幸福感 我的答案：A
7、有追求幸福的人生目标，把不懈努力、创造机会、积极进取、合理管理时间等积极心理品质和行为结果视为评价幸福的先决条件是_________幸福观的体现。(单选题) A、 社会取向 B、 个人取向 C、 积极取向 D、 消极取向 我的答案：C
8、对幸福的体验更多来自于家庭、团体和他人的共情，强调在对别人表示同情或爱的过程获得幸福体验_________幸福观的体现。(单选题) A、 社会取向 B、 个人取向 C、 积极取向 D、 消极取向 我的答案：A
9、苏东坡能取得巨大成就是因为他的一生发展很顺利。(判断题) 我的答案： ×
10、乐观一定比悲观对人的意义更积极。(判断题) 我的答案： ×
4-4 价值观与人生发展
价值观与人生发展
1、价值观的特点不包括以下哪一项?(单选题) A、 历史性 B、 多样性 C、 客观性 D、 持久性 我的答案：C
2、罗克奇Rokeach提出了人类社会的两类价值系统，一是_______，另一种是工具性价值观。(单选题) A、 具体性价值观 B、 终极性价值观 C、 抽象性价值观 D、 持久性价值观 我的答案：B
3、Hofstede通过长期的研究和大范围、跨国度的研究，把文化价值观包括_________。(多选题) A、 权力距离 B、 不确定性规避 C、 集体主义-个人主义 D、 男性化-女性化 E、 长期倾向-短期倾向 我的答案：ABCDE
4、以下不属于秦淮八艳的是?()(单选题) A、 柳如是 B、 李香君 C、 董小宛 D、 李师师 我的答案：D
5、弗洛伊德认为人格分为_______。(多选题) A、 自我 B、 本我 C、 主我 D、 超我 我的答案：ABD
6、马斯洛认为人的需要包括______。(多选题) A、 生理需要 B、 安全需要 C、 归属与爱的需要 D、 尊重的需要 E、 自我实现的需要 我的答案：ABCDE
7、冒险对于人类的意义完全是消极的。(判断题) 我的答案： ×
8、人本主义认为人的一切行为都是操作性强化的结果。(判断题) 我的答案： ×
9、精神分析学派的代表人物是奥地利心理学家弗洛伊德。(判断题) 我的答案： √
10、弗洛伊德认为自我防御机制可以调节超我与本我之间，本我与现实之间的矛盾。(判断题) 我的答案： √
5-2积极自我试题
积极自我试题
1、弗洛伊德把人格区分为自我、本我和超我三个部分。其中 来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现，遵循快乐活动的原则。(单选题) A、 自我 B、 本我 C、 超我 我的答案：A
2、罗杰斯把自我概念划分为两个部分： 和 。(多选题) A、 实际自我 B、 理想自我 C、 善良的自我 D、 邪恶的自我 我的答案：AB
3、自我经历着躯体自我、社会自我和心理自我三个发展阶段。(判断题) 我的答案： √
4、威廉·詹姆斯认为物质的我，指自我的躯体内容，如高矮胖瘦、对自己身体的珍惜爱护等。(判断题) 我的答案： √
5、Wood2014指出，人们40%的时间都是在重复自己的旧习惯，所以为了改变一些坏习惯，我们需要换个环境、重复等方式形成新的习惯减少重复旧习惯机会。(判断题) 我的答案： √
6、人本主义心理学家罗杰斯则从现实和理想区分了自我的不同成分，并指出理想和现实的脱节造成心理障碍，这无疑提示我们，美好自我要在理想和现实中找到平衡。(判断题) 我的答案： √
7、由于人的意志力有限，当压力很大或者疲倦时，会倾向重复旧的习惯。(判断题) 我的答案： √
8、研究表明，压力对人有害。(判断题) 我的答案： ×
9、神经学家Tali Sharot致力于研究人类的乐观偏好，他发现80%的人们都会高估生活中好事发生的几率。(判断题) 我的答案： √
10、结合现实生活中，下列哪些是实现积极自我的方法?(多选题) A、 认识自己 B、 悦纳自己 C、 完善自己 我的答案：ABC
6-4 积极情绪判断题
积极情绪判断题
1、情绪是由生物体对周围环境中的事件进行评价所引发的一系列复杂的生理和心理反应，这些反应包括生理唤醒、主观感受、认知过程及行为反应。(判断题) 我的答案： √
2、根据Ekman的理论，基本情绪分为：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶这五种。(判断题)
我的答案： ×
3、Fredrickson(弗雷德里克森)把积极情绪分为快乐、宁静、感恩、希望、兴趣、自豪、幽默、激励、敬佩、爱这十种。(判断题) 我的答案： √
4、Resilience指的是是心理复原力或韧性，它能使人更快的从消极情绪中恢复过来。(判断题) 我的答案： √
5、Seligman(塞利格曼)研究团队的积极优势手册，描述了人类所能具有的各种各样的优点、长处，其目的是发现我们的优势型特质,并在日常生活中提高对这些性格力量的运用。(判断题) 我的答案： √
6、根据洛萨达模型，积极情绪与消极情绪的临界点一般为 (单选题) A、 2:1 B、 4:1 C、 3:2 D、 3:1 我的答案：D
7、下列哪些属于积极情绪( )(多选题)
A、 多想想你目前拥有的幸福，每个人都拥有很多幸福，不要回忆过去的不幸，所有的人多少都有不幸
B、 我现在的抑郁、焦虑、失败都是因为童年遭受了不幸 C、 我要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来 D、 多用感恩、宽恕和遗忘对待过去发生的事情 E、 关注当下，体验当前的幸福 我的答案：ACDE
8、感恩的人( )(多选题) A、 更乐观 B、 更有活力
C、 与他人有更多的联系 D、 更可能有充足的睡眠 我的答案：ABCD
9、相对于消极情绪，积极情绪的好处在于( )(多选题) A、 消极情绪导致细胞衰退，积极情绪促使细胞生长
B、 积极情绪能产生较低水平的压力相关激素，产生更高水平的和人际关系相关的激素 C、 积极情绪能提高体内的多巴胺水平，加强免疫系统的运作，并降低人体对压力的炎症反应
D、 积极情绪能降低血压、减少疼痛、带来更好的睡眠，降低患病的可能性 E、 有着高水平实现幸福感的人群拥有不利的表达谱：其炎症基因高水平 我的答案：ABCD
10、调节情绪的方法有( )(多选题) A、 注意转移 B、 认知重评 C、 沉思 D、 合理发泄 E、 身体、行为调节 我的答案：ABCDE
7-1 什么是人格
什么是人格
1、1.人格是一个人内在的_____________________________，决定着个人特有的思想和行为。(填空题) 我的答案：
第一空： 心理生理系统的动力组织
2、人格的特性包括独特性、_______、________、功能性。(填空题) 我的答案：
第一空： 稳定性、统合性
3、按照能力倾向，可以把个体的能力划分为__________和__________。(填空题) 我的答案：
第一空： 一般能力、特殊能力
4、人格的心理特征包括_________、_________和能力。(填空题) 我的答案：
第一空： 气质、性格
7-3 塑造积极人格测试
塑造积极人格测试
1、人格四个特性中，最能反映人格是否健康的特征是。(单选题) A、独特性 B、稳定性 C、统整性 D、功能性 我的答案：C
2、根据巴甫洛夫的高级神经活动类型说，与强、平衡、灵活相对应的是下列那种气质类型。(单选题) A、多血质 B、胆汁质 C、抑郁质 D、粘液质 我的答案：A
3、将性格区分为内向和外向型的心理学家是。(单选题) A、弗洛伊德 B、弗洛姆 C、荣格 D、阿德勒 我的答案：C
4、著名的行为主义心理学家_____提出环境决定论的观点。他曾提出：给我一打健康的、没有缺陷的婴儿，在我设定的环境里教养，我保证随机选出任何一个婴儿，无论他的能力、嗜好、倾向、活动、职业、种族等种种因素如何，我都能够把他训练成为我所选定的任何一种类型的专家——医生、律师、艺术家、大商人、甚至乞丐或强盗。(单选题) A、多拉德 B、詹姆士 C、弗洛姆 D、华生 我的答案：D
5、新精神分析代表人物_______认为，青少年阶段处于自我同一性建立的关键时期。积极解决同一性问题，将促使个体的自我观念明确，对未来方向愈加肯定。反之，如果消极解决，则可能导致个体缺乏生活目标，出现彷徨迷失感。(单选题) A、沙利文 B、埃里克森 C、霍妮 D、弗洛姆 我的答案：B
6、按照能力倾向，可以把个体的能力划分为__________和__________。(多选题) A、一般能力 B、认知能力 C、操作能力 D、特殊能力 我的答案：AD
7、人格的心理特征包括_________、_________和能力。(多选题) A、兴趣 B、气质 C、动机 D、性格 我的答案：BD
8、抑郁质是有缺陷的，所以抑郁质的人需要在日常生活里努力改造自己的气质。(判断题) 我的答案： ×
9、气质是后天形成的，性格是先天决定的。(判断题) 我的答案： ×
10、人格是一个人内在的生理系统的动力组织，决定着个人特有的思想和行为。(判断题) 我的答案： √
7-4 习惯养成准则
习惯养成准则
1、根据詹姆士的观点，习惯养成的原则有哪些?(简答题) 我的答案：
把你自己置于鼓励好习惯、劝阻坏习惯的环境中。不让你自己做出与你正在努力养成的新习惯相反的行动。不要企图慢慢地养成一个好习惯、或慢慢地消除一个坏习惯，一开始就要完全从事积极的习惯，并彻底戒除不良习惯。重要的是采取具体行动。迫使你自己以有益于自己的方式行动，即使开始时这么做并不令人愉快并且需要相当大的努力。
7-4 自我实现途径
自我实现途径
1、人本主义心理学家马斯洛提出的自我实现途径有哪些?(简答题) 我的答案： 1.充分地、活跃地、忘我地体验生活。
2.面临选择时，总是做出朝向成长的选择，而不是做出趋向倒退的选择。
3.倾听自己内心的呼唤，让自己的天性自发地显现出来，而不是做权威或传统的传声筒。 4.不隐瞒自己的观点。
5.敢于面对真实的自己，敢于与众不同。
6.用一流的标准要求自己，并通过勤奋、努力去达到这一标准。 7.创造条件去经历高峰体验。
8.善于识别并有勇气放弃自己的防卫心理，揭去压抑和遮蔽生命的层层屏障，但不是否认任何神圣的价值，而是能从生命本身的存在中发现神圣、永恒、象征和诗意。
8-2 积极的心身关系测试
积极的心身关系测试
1、对已经发生但又不能接受的不愉快事件，认为根本没发生过，以逃避心理上的痛苦，这种心理防御机制是 (单选题) A、 否认 B、 压抑 C、 投射 D、 合理化 我的答案：A
2、下列各期属于垂死病人心理反应的是 (多选题) A、 否认期 B、 愤怒期 C、 妥协期 D、 抑郁期 我的答案：ABCD
3、下列属于经典心身疾病的是 (多选题) A、 溃疡病 B、 甲状腺机能亢进 C、 类风湿关节炎 D、 支气管哮喘 我的答案：ABCD
4、F.Alexander主张心身疾病发病需要具备的三个条件包括 (多选题) A、 未解决的心理冲突 B、 遗传性的器官易感性 C、 植物神经系统的活动过度 D、 重大生活事件应激 我的答案：ABC
5、心理生理学流派认为，心身疾病的发生主要通过以下途径 (多选题) A、 心理--神经中介途径 B、 心理--神经--内分泌途径 C、 心理--神经--免疫学途径 D、 自身调节途径 我的答案：ABC
6、下列各项中，和罹患躯体疾病时病人的心理反应有关的包括 (多选题) A、 疾病的性质和严重程度
B、 病人的个性特征、认知和应对方式 C、 病人既往住院的经历和适应情况 D、 医护人员的反应和帮助 我的答案：ABCD
7、心、身的内涵虽有不同，但两者之间的关系极为密切，心身是统一的。(判断题) 我的答案： √
8、心身医学研究正常和异常的心理与生理之间的相互作用，是一个涉及医学、心理学和社会学的交叉学科。(判断题) 我的答案： √
9、依赖型个性的病人容易产生失助感，过分依赖他人的关心照顾。(判断题) 我的答案： √
10、偏执型个性的病人容易将患病的责任推卸给别人，多用躯体症状表演出来。(判断题) 我的答案： ×
9-4 构建财富观
构建财富观
1、金钱对于幸福感的获得完全不重要。(判断题) 我的答案： ×
2、金钱对于幸福感的获得是完全不可替代的。(判断题) 我的答案： ×
3、未来的金钱结果折合到现在后,人们会不同程度地______未来结果的效用。(单选题) A、 低估 B、 高估 我的答案：A
4、人们总是倾向于根据观察到的某种事物的模式与其经验中该类事物的代表性模式的相似程度而进行判断,代表性越高的样本其判断的概率也越高。这种偏差被称作?(单选题) A、 易得性启发式 B、 代表性启发式 C、 .锚定启发式 D、 经验启发式 我的答案：B
5、人们会把在现实中客观等价的支出或收益在心理上划分到不同的账户中，根据资金的来源、资金的所在和资金的用途等因素对资金进行归类，这种现象被称为_______。(单选题) A、 羊群行为 B、 从众心理 C、 沉没成本效应 D、 心理账户 我的答案：D
6、_________是一种适应不良的经济行为，具体表现为在某方面一旦投入金钱、努力或时间之后就表现出继续投入的巨大倾向。(单选题) A、 羊群行为 B、 从众心理 C、 沉没成本效应 D、 心理账户 我的答案：C
7、前景理论的提出者是( )。(单选题) A、 泰勒 B、 西蒙 C、 卡尼曼 D、 梅约 我的答案：C
8、人们对于不确定数值的估计往往是基于对初始值或者起始点进行适当调整的结果，这一现象属于( )。(单选题) A、 易得性启发式 B、 代表性启发式 C、 锚定与调整启发式 D、 再认启发式 我的答案：C
9、个体认为好的事情发生在自己身上的概率更高，而坏的事情发生在他人身上的概率更高，这种现象被称为_______。(单选题) A、 风险的悲观偏差 B、 从众心理 C、 概率估计 D、 风险的乐观偏差 我的答案：D
10、A的上个月收入为5000元，这个月变为5500元;B的的上个月收入为10000元，这个月变为8000元。有人认为A的幸福感更高，他可能是从_______的角度进行解释的。(单选题) A、 易得性启发式 B、 框架效应 C、 参照点效应 D、 再认启发式 我的答案：C
10-5 压力及管理
压力及管理
1、可以通过哪些信号来察觉压力水平?(多选题) A、 生理信号 B、 情绪信号 C、 思想信号 D、 行为信号 我的答案：ABCD
2、感觉精力枯竭是哪种压力信号?(单选题) A、 生理信号 B、 情绪信号 C、 思想信号 D、 行为信号 我的答案：B
3、曾奇峰的人生四块磐石包括()。(多选题) A、 规律的生活 B、 努力做好份内事 C、 有一两个要好的朋友 D、 有一两项人生的爱好。 E、 好好锻炼身体 我的答案：ABCD
4、身体姿势改变压力激素实验中，其中代表权利的荷尔蒙是：()(单选题) A、 睾丸酮 B、 可的松 C、 催产素 D、 拥抱激素 我的答案：A
5、在人生下列发展阶段，更需要社会支持的是()。(单选题) A、 30-49岁 B、 50-59岁 C、 60-69岁 我的答案：A
6、没有压力的状态是最好的状态。(判断题) 我的答案： ×
7、压力越大，工作绩效就越高。(判断题) 我的答案： ×
8、情绪ABC理论中，A代表信念，B代表所发生的时间，C代表结果。(判断题) 我的答案： ×
9、如果一年内生活事件单位不超过150，第二年一般健康无病。(判断题) 我的答案： √
10、心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。(判断题) 我的答案： √
11-3 积极的性心理测试
积极的性心理测试
1、性心理和性行为具有(单选题) A、 排他性 B、 互利性 C、 互惠性 D、 道德性 我的答案：A
2、关于人类的性行为，下列说法正确的是 (多选题) A、 性是人类的本能之一 B、 性的构成要素众多
C、 性行为受神经、内分泌的系统调节
D、 性器官及其他器官相互协同的有序生理过程 我的答案：ABCD
3、从心理层面看，人类的性活动涉及个体的 (多选题) A、 动机 B、 态度 C、 情绪 D、 人格 我的答案：ABCD
4、关于正常的性欲望满足，下列说法正确的是 (多选题) A、 可以通过自身性行为满足 B、 指向的应该是成年人 C、 指向的应该是异性 D、 应该通过性行为来满足 我的答案：ABCD
5、性动机应该： (多选题) A、 合情 B、 合理 C、 合法 D、 随缘 我的答案：ABC
6、文化道德、法律等因素对人类的性活动具有塑造、调节作用。(判断题) 我的答案： √
7、性别和性别角色的内涵相同。(判断题) 我的答案： ×
8、易性症是一种性别认同障碍。(判断题) 我的答案： √
9、异装癖和易性癖的临床特点相同。(判断题) 我的答案： ×
10、不同发展阶段的个体性的需求也是不同的。(判断题) 我的答案： √
12-3 积极的恋爱关系测试
积极的恋爱关系测试
1、斯滕博格爱情有哪三要素?(多选题) A、 激情 B、 亲密 C、 承诺 我的答案：ABC
2、婚姻中，相似大于互补。(判断题) 我的答案： √
3、冒险的人、胆大的人有更高的离婚危险。(判断题) 我的答案： √
4、为什么要谈恋爱?(多选题)
A、 源于生理上的激情：人类生存繁衍的本能活动; B、 源于心灵上的伙伴：排除孤独; C、 源于坚定的承诺：男女双方承担下一代的抚养教育责任。 我的答案：ABC
5、爱是源于生理上的激情、持续于心灵上的伙伴和坚定的承诺，三者缺一不可。(判断题) 我的答案： √
6、依照斯滕博格的三因素论，激情、亲密和承诺三个因素互为依赖，激情为繁衍提供基本动力，亲密和承诺则为繁衍提供持续支持。(判断题) 我的答案： √
7、积极关心对方的方式有()(多选题) A、 关心重视细节; B、 轮流说话;
C、 多聆听勿给与多余的建议; D、 积极支持对方。 我的答案：ABCD
8、进化心理学认为恋爱进而繁衍下一代，这是人类生存与发展的基本动力。(判断题) 我的答案： √
9、Huston认为恋爱的加速-停止型的恋爱关系表现为恋爱关系起初进展极快，然後逐渐缓慢，无法走入婚姻。(判断题) 我的答案： √
10、斯滕博格认为浪漫式爱情表现为有亲密关系和激情体验，有承诺。(判断题) 我的答案： ×
13-2 积极的人际关系测试
积极的人际关系测试
1、我们为什么需要良好的人际关系。(多选题) A、 群体生存的需要 B、 获得群体归属感 C、 获得成就感 我的答案：ABC
2、对自我的深入认识是形成积极人际关系的基础性。(判断题) 我的答案： √
3、喜欢做老好人的人可能是通过对他人好而获得自己的安全感满足。(判断题) 我的答案： √
4、AronBarbey提出，大脑智力结构是社会性的，这在一定程度上说明“聪明人与聪明人在一起会更聪明”。(判断题) 我的答案： √
5、人的独特性是人际关系的生物学基础。(判断题) 我的答案： ×
6、人在顺境的时候，易过于自信;而在逆境的时候，易过于自卑。(判断题) 我的答案： √
7、不断深入认识自己，理解他人，是建立良好的人际关系的基础。(判断题) 我的答案： √
8、滴水之恩，涌泉相报可以让我们整个社会有更好的人际关系。(判断题) 我的答案： ×
9、建立关系的双方都应该有一个积极的自我为基础，一旦这个基础被破坏，那么良好的人际关系也是难以建立或持久的。(判断题) 我的答案： √
10、真诚尽力地帮助别人，不求回报，可以让我们拥有更好的人际关系。(判断题) 我的答案： √
14-4 积极学习测试
积极学习测试
1、狭义的学习特指人类的学习，尤其是学生在学校里的学习。(判断题) 我的答案： √
2、学习时，不管是面对什么问题，学习者的动机越强越好，越有利于任务的完成。(判断题)
我的答案： ×
3、在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是______。(单选题) A、 耶基斯-多德森定律 B、 韦伯定律 C、 首因效应 D、 马太效应 我的答案：A
4、无意义章节的首创者和遗忘曲线的最先提出者是________。(单选题) A、 巴甫洛夫 B、 艾宾浩斯 C、 詹姆斯 D、 达伦巴赫 我的答案：B
5、系列位置效应告诉我们，对一个记忆系列进行回忆时，对_____内容回忆效果最差。(单选题) A、 前段 B、 中间段 C、 后段
D、 以上均不正确 我的答案：B
6、遗忘进程是________。(单选题) A、 先快后慢 B、 先慢后快 C、 毫无规律 D、 均衡发展 我的答案：A
7、遗忘曲线表明，复习时主要应采取________策略。(单选题) A、 合理地分配复习时间 B、 多样化的复习方法 C、 及时复习
D、 试图回忆和反复阅读相结合 我的答案：C
8、马斯洛需要层次理论包含以下层次：生理需要、______________、归属与爱的需要、尊重的需要、________________。(多选题) A、 心理需要 B、 安全需要 C、 成就需要 D、 自我实现需要 我的答案：BD
9、在学习过程中，学生注意力不集中的原因有_______。(多选题) A、 学习动机不强，缺乏学习兴趣
B、 学习焦虑过低，没有明确的学习目标，没有压力 C、 学习没有计划，随意性过大
D、 过多地参与与学习无关的活动，造成中心兴趣转移 我的答案：ABCD
10、常见的记忆术有哪些 _________。(多选题) A、 联想法 B、 串联法(环扣法 ) C、 定位法 D、 线索法 我的答案：ABCD
15-5 文化的心理取向
文化的心理取向
1、在中国传统的积极的文化心理取向中，儒家是以“____________”思维营造和谐情景。(填空题) 我的答案： 第一空： 中庸
2、据联合国教科文组织统计，____________是除了《圣经》以外被译成外国文字最多的文化名著。(填空题) 我的答案：
第一空： 《道德经》
3、在中国传统文化中，______三派最具代表性，它们是世界文化之瑰宝。其宝贵的积极心理取向激发着人们自身无尽的“正能量”，是中国人灵魂深处的精神食粮，历经千年从不过时。(填空题) 我的答案： 第一空： 儒释道
4、人类对消极主题的欣赏和接受，是内心消极性的映射，弗洛伊德称之为的“_________”，它人类一种与生俱来的、顽固的破坏欲望(填空题) 我的答案： 第一空： 死的本能
5、洛伦兹在其著作《攻击与人性》中把人和动物的行为归结为饥饿、生殖、逃亡和( )四种本能，并告诫：人类的好战行为有其先天的基础。(填空题) 我的答案： 第一空： 攻击
6、鲁迅说：不读( )，不知中国文化，不知人生真谛，可见其在中国文化中的重要性。(单选题) A、 《大学》 B、 《中庸》 C、 《论语》 D、 《道德经》 我的答案：D
7、在中国的传统文化中，佛家以( )修行营造和谐心境。(单选题) A、 无欲 B、 无为 C、 中庸 D、 仁政 我的答案：A
8、在洛伦兹的看来，人和动物的行为可归结为四种本能，下列不属于这四种本能的是( )。(单选题) A、 生殖 B、 饥饿 C、 攻击 D、 睡眠
我的答案：D
9、佛教遁世观念在汉文化中相当普遍，原因很多，但当今这种观念的泛滥，与 的著名与普及不无关系。(单选题) A、 《西游记》 B、 《红楼梦》 C、
《三国演义》 D、 《水浒传》 我的答案：B
10、下列属于消极的文化心理倾向的是( )。(单选题)
A、 两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天，窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。 B、 行行重行行，与君生别离。相去万余里，各在天一涯;道路阻且长，会面安可知! C、 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。 D、 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。 我的答案：B
16-4 积极的家庭关系测试题
积极的家庭关系测试题
1、远古时代女性的角色是( )(多选题) A、 采集物品 B、 打猎 C、 抚育后代 D、 烤肉 我的答案：ABCD
2、发怒的可能性包括 (多选题) A、 累了 B、 困了 C、 不舒适 D、 受挫 我的答案：ABCD
3、爱的五种语言包括 (多选题) A、 肯定的言辞 B、 身体的接触 C、 接受礼物 D、 服务的行动 E、 精心的时刻 我的答案：ABCDE
4、建立良好的夫妻关系的秘诀包括( )(多选题) A、 尊重双方差异 B、 坚持自我，不轻易妥协 C、 给予对方所需 D、 努力的改变对方 我的答案：AC
5、父母在教育孩子时，( )非常重要(多选题) A、 温情 B、 打骂 C、 坚持
D、 充分的尊重孩子的需求 我的答案：AC
6、情绪的踢猫效应是指的人的情绪会传染。(判断题) 我的答案： √
7、人们在遭遇挫折压力时往往会出现攻击行为。(判断题) 我的答案： √
8、“温柔的坚持”是指的走自己的路，让别人去说吧。(判断题) 我的答案： ×
9、越大声及愤怒的表达自己的需求，配偶能听得进去的可能性越大。(判断题) 我的答案： ×
10、善待父母的两大策略是温柔的坚持和及时的问候。(判断题) 我的答案： √
17-7 点评职业观
点评职业观
1、根据帕森斯的特质因素理论Trait-Factor Theory，好工作就是适合自己的、人职匹配的工作。(判断题) 我的答案： √
2、职业规划建立在认识自己、了解职业基础之上，为我们指明方向。(判断题) 我的答案： √
3、找到职业的标志性优势(signature strength)，选择一份可以实践个人标志性优势的工作，增强工作中的幸福感，能够让你工作的更快乐。(判断题) 我的答案： √
4、生涯选择的好与坏，没有绝对的评价标准，最终还是要看是否能让自己的内心和生活获得满足，是否能让自己幸福。(判断题) 我的答案： √
5、职业生涯规划是在知己知彼的基础上确定个人的职业生涯发展方向，目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。(判断题) 我的答案： √
6、关于“生涯”(Career)，正确的有：(多选题) A、 这个词源自古罗马及拉丁文字
B、 狭义的生涯指的是“工作、职业或角色”
C、 广义的生涯指的是“人一生的发展，涉及各种职业和生活的角色”
D、 关于生涯的理论有美国哥伦比亚大学心理学家、生涯辅导理论的大师舒伯(Super)的生涯彩虹理论 我的答案：ABCD
7、关于生涯彩虹图，正确的有：(多选题)
A、 在生涯彩虹图中，横向代表横贯一生的生活广度，包括成长期、探索期、建立期、维持期、以及衰退期。和我们的人生主要发展阶段对应。
B、 纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。
C、 不同的彩虹色带代表人们同时在不同情境下扮演不同的角色，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等等。 D、 每个人都有自己独特的生涯彩虹图。 我的答案：ABCD
8、认识自己，指的是认识自己的：(多选题) A、 兴趣 B、 星座 C、 性格 D、 能力 E、 价值观 我的答案：ACDE
9、职业规划的意义在于：(多选题) A、 对内找到自己快乐的来源 B、 更好的扬长避短，获得自信心 C、 促进自我实现
D、 适应环境;创建和谐的人际关系
E、 最终在实现自我价值与社会价值最大化的同时，让自己活得更加幸福 我的答案：ABCDE
10、根据霍兰德兴趣测试，大多数人的人格特质可以归纳为以下这几种类型：(多选题) A、 实际型 B、 研究型 C、 艺术型 D、 社会型 E、 企业型 F、 常规型
我的答案：ABCDEF
18-2 积极的改变测试
积极的改变测试
1、和“把自己当自己”的意思最相近的是： (单选题) A、 悦纳自己 B、 要多和别人比较 C、 自以为是
D、 对自己要严格要求 我的答案：A
2、改变的真正动力来源是: (单选题) A、 追求性格完善 B、 追求人际和谐 C、 心理需要的满足 D、 获益的需要 我的答案：D
3、关于改变本身，下列说法正确的是 (多选题) A、 改变是困难的 B、 改变是可以发生的
C、 改变的发生有赖于自身努力 D、 改变时要学会积极比较 我的答案：ABCD
4、阶段变化理论将改变分为六个阶段，包括 (多选题) A、 预期阶段 B、 计划准备阶段 C、 行动阶段 D、 保持阶段 我的答案：ABCD
5、在改变的前预期阶段到改变的预期阶段，要做的工作包括 (多选题) A、 提高行为改变的认知水平
B、 角色扮演或情景演练增进其不便感受 C、 环境的再评估 D、 监督问题 我的答案：ABC
6、在改变的计划阶段到行动阶段，可以采取以下措施来巩固行为的改变： (多选题) A、 公开承诺 B、 强化管理 C、 防止行为反复 D、 控制环境刺激物 我的答案：ABCD
7、在改变的预期阶段到计划阶段，制定的目标一定要远大。(判断题) 我的答案： ×
8、信心足够就一定能改变。(判断题) 我的答案： ×
9、改变的大小和需要付出的努力应该大致成正比。(判断题) 我的答案： √
10、积极比较没有用，其实就是阿Q精神胜利法。(判断题) 我的答案： ×
19-7 美在心中
美在心中
1、“美”指能够引起我们____的事物和属性。(填空题) 我的答案： 第一空： 感官快乐
2、希腊神话中______被认为是女性美的最高象征。(填空题) 我的答案：
第一空： 美神维纳斯
3、________开辟了由素瓷向彩瓷过渡的新时代。(填空题) 我的答案： 第一空： 元青花瓷
4、审美的关键在于“审”，而“审”对人来说，最重要的是透过外在的美达到_______，这才是“审美”的本质。(填空题) 我的答案：
第一空： 身心的愉悦
5、_________指在仔细思考，反复分析、推究事物时获得的愉悦情感和精神享受。(填空题) 我的答案： 第一空： 审美心理
6、根据( )可以将对言语美的表达分为浅入浅出型、 浅入深出型、深入深出型和深入浅出型四类。(单选题) A、
言语和思维的同步性 B、 言语的内涵 C、 思维的质量 D、 话题的深入 我的答案：B
7、巴黎卢浮宫镇馆三宝不包括( )。(单选题) A、
达芬奇的《蒙娜丽莎》 B、
萨莫色雷斯的胜利女神 C、
米洛的维纳斯 D、
米开朗基罗的大卫像 我的答案：D
8、三希堂，是乾隆皇帝的书房，原名温室，后改为三希堂。原因是阁中藏有三位著名书法家的稀世珍品，以下不属于“三希堂”由来的作品是( )。(单选题) A、
王殉的《伯远帖》 B、
王羲之的《快雪时晴帖》 C、
王羲之的《兰亭集序》 D、
王献之的《中秋帖》 我的答案：C
9、“少壮不努力，老大徒伤悲”体现了下列哪一种行为逻辑?( )。(单选题) A、 选择逻辑 B、 人格逻辑 C、
行为方式逻辑 D、 时间逻辑 我的答案：D
10、下列哪一种人的幸福感体验与其他三种人不同?( )(单选题) A、
善于捕捉生活美的人 B、
追求理想主义和完美主义的人 C、
具有乐观人格的人 D、
合理运用情绪记忆、善待自己智力的人 我的答案：B