演讲稿具有总结性与实用性的特点，是一种观点明确的书面材料。演讲稿是以生活为中心，如何根据生活中的感悟，写出一份有意义的演讲稿呢？以下是小编整理的关于《演讲手势动作范文》，供需要的小伙伴们查阅，希望能够帮助到大家。
第一篇：演讲手势动作范文
演讲中常用手掌手势动作
演讲中常用手掌手势动作-演讲技巧
不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。
手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。
本博主在30年的演讲实践中，总结出了一套常用的手掌动作，共有以下11种：
(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。
伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”
“自己活着，就是为了使别人生活得更美好!”
(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。
抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”
“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!”
(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等
举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真�性谟诖丛欤�”
“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”
(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。
挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”
“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”
(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可
挡等意。
推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”
“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”
(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。
压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”
“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”
(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。
摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”
“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”
(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。
心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”
“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”
(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。
侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来!”
“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。
(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。
合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”
“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”
(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。
分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”
“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”
附：手势语区域的分类
(1)上区手势训练：在说话中手势超过肩部的动作，称为上区手势。手势在这一区域活动，一般表示理想、希望、喜悦、激动、祝贺等;手势向内、向上，手心也向上，其动作幅度较大，大多用来表示积极向上的、慷慨激昂的内容和感情。上区手势在演讲与大会上运用比较多，在平时交流与沟通中一般很少运用。
(2)中区手势训练：说话时手势在肩部至腰部之间活动的动作，称为中区手势。手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩。其动作要领是单手或双手自然地向前或两侧平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，动作幅度适中。中区手势是日常生活与工作�性擞米疃嗟囊恢帧�
(3)下区手势训练：手势在腰部及以下活动的动作，称为下区手势。手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。其基本动作是手心向下，手势向前或向两侧往下压，动作幅度较小，一般传递出消极否定的信息。(
第二篇：演讲中常用手掌手势动作介绍
不管是在演讲中，还是在现实生活与工作的交流沟通中，手掌的运用是最普及、最常见、最频繁的，它是手势语的主角和态势语的重头戏。所以，我们必须认真掌握与熟练运用。
手掌手势的基本要领：拇指张开，其余四指自然并拢微曲，手臂(手臂分为三段：上臂、前臂与手)根据手掌的位置而灵活变化。
常用的手掌动作，共有以下11种：
(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。
伸手训练：“人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢?”
“自己活着，就是为了使别人生活得更美好!”
(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)——表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。
抬手训练：“尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好!”
“给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!”
(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)——表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等
举手训练：“人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造!”
“经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”
(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)——表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。
挥手训练：“努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好!”
“同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!”
(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。
推手训练：“不!不能这样!这不是我们的逻辑!”
“谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。”
(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)——表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。
压手训练：“时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”
“谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。”
(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)——表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。
摆手训练：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”
“凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。”
(8)心手(五指并拢、弯曲，自然放在胸前)——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等。
心手训练：“爱国魂是最纯洁的灵魂，爱国心是最美好的心灵”
“钱学森永远是中国人民心中的英雄。”
(9)侧手(手掌放在身体一侧，手心朝前)——表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等。
侧手训练：“知识决定命运，学习成就未来!”
“你要想获得幸福，你就得给世界创造价值!”。
(10)合手(两手在胸前由分而合，双手合一)——表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等。
合手训练：“军人的责任就是舍小家为大家，维护社会的安宁。”
“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。”
(11)分手(两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状)——根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极(下区)，赞同、乐观、积极(中区)，兴奋、赞美、向上(上区)等。
分手训练：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”
“我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。”
附：手势语区域的分类
(1)上区手势训练：在说话中手势超过肩部的动作，称为上区手势。手势在这一区域活动，一般表示理想、希望、喜悦、激动、祝贺等;手势向内、向上，手心也向上，其动作幅度较大，大多用来表示积极向上的、慷慨激昂的内容和感情。上区手势在演讲与大会上运用比较多，在平时交流与沟通中一般很少运用。
(2)中区手势训练：说话时手势在肩部至腰部之间活动的动作，称为中区手势。手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩。其动作要领是单手或双手自然地向前或两侧平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，动作幅度适中。中区手势是日常生活与工作中运用最多的一种。
(3)下区手势训练：手势在腰部及以下活动的动作，称为下区手势。手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。其基本动作是手心向下，手势向前或向两侧往下压，动作幅度较小，一般传递出消极否定的信息。
第三篇：交通手势指挥动作要领
(一)停止信号 示意：不准前方车辆通行
左臂由前向上直伸与身体成135度，掌心向前 2.左臂垂直放下，恢复立与身体平行，五指并拢，面部及目光平视前方; 正姿势。
1.
(二)直行信号 示意：准许右方直行的车辆通行
1.左臂向左平伸与身体成2.右臂向右平伸与身体 3.右臂水平向左摆动与 4.右大臂不动，右小臂90度，掌心向前，五指并成90度，掌心向前，五身体成90度,小臂弯屈水平向右摆动与身体成拢，面部及目光同时转向指并拢，面部及目光同时至与大臂成90度,掌心90度，掌心向左，五指左方45度; 转向右方45度; 向内与左胸衣兜相对,小并拢;
臂与前胸平行，面部及 目光同时转向左方45度;
6.收右臂;
7.收左臂，面部及目光转向 前方，恢复立正姿势。 5.右小臂弯屈至与大臂成90 度，掌心向内与左胸衣兜相 对，与前胸平行，完成第二
次摆动;
(三)左转弯信号 示意：准许车辆左转弯，在不妨碍被放车辆通行的情况下可以调头
1.右臂向前平伸与身体成90度，掌心向前，手掌与手臂夹角
不低于60度，五指并拢，面部及目光同时转向左方45度;
2.左臂与手掌平直向右前方摆动，手臂与身体成45度，掌心 向右，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下面一个纽扣;
3.左臂回位至不超过裤缝，面部及目光保持目视左方45度， 完成第一次摆动;
4.重复(2)动作;
5.重复(3)动作;完成第二次
摆动
6.收右臂，面部及目光转向
(四)左转弯待转信号 示意：准许左方左转弯的车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠近路口中心，等候左转弯信号.
1.左臂向左平伸与身体成45度，掌心向下，五指并拢，面部 及目光同时转向左方45度;
3.重复(1)动作;
5.收左臂，面部及目光转向 前方，恢复立正姿势。
2.左臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成15度，面部及
目光保持目视左方45度，完成第一次摆动;
4.重复(2)动作，完成第二次摆动;
(五)右转弯信号 示意：准许右方的车辆右转弯
1.左臂向前平伸与身体成90度，掌心向前，手掌与手臂夹角
不低于60度，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度;
2.右臂与手掌平直向左前方摆动，手臂与身体成45度，掌心 向左，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下面一个纽扣;
3.右臂回位至不超过裤缝，面部及目光保持目视右方45度，
完成第一次摆动;
4.重复(2)动作;
5.重复(3)动作;完成第二次摆动;
6.收左臂，面部及目光转向 前方，恢复立正姿势。
(六)变道信号 示意：车辆腾空指定的车道，减速慢行
1.面向来车方向，右臂向前平伸与身体成90度，掌心向左，
五指并拢，面部及目光平视前方;
2.右臂向左水平摆动与身体成45度，完成第一次摆动;
3.恢复至(1)动作;
4.重复(2)动作，完成第二次摆动;
5.收右臂，回复立正姿势。
(七)减速慢行信号 示意：车辆减速慢行
1.右臂向右前方平伸，与肩平行，与身体成135度，掌心向
下，五指并拢，面部及目光同时转向右方45度;
2.右臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成45度，面部及
目光保持目视右方45度，完成第一次摆动;
3.重复(1)动作;
4.重复(2)动作，完成第二次摆动;
5.收右臂，面部及目光转向前
方，恢复立正姿势。
(八)示意车辆靠边停车信号 示意：车辆靠边停车
1.面向来车方向，右臂前伸与身体成45度，掌心向左，五指
2.左臂由前向上伸直与身体成135度，掌心向前与身体平行，
并拢，面部及目光平视前方;
五指并拢;
3.右臂向左水平摆动与身体成45度，完成第一次摆动;
4.右臂恢复至(1)动作;
5.重复(3)动作，完成第二次摆动;
6.右臂恢复至(1)动作; 7.双臂同时放下，恢复立正姿势。
第四篇：队列训练动作要领及交通手势教案
整理着装：动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以 相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。
整齐、报数：动作要领：当听到“向右(左)看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右(左)邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。 后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数：动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮 的声音转头报数，最后一名不转头。
立正稍息：动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直， 手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。
稍息动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚 的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
跨立动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于 两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢，自然弯曲，手心向 后。
停止间四面转法动作要领：当听到右(左)(下同)的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协 调一致向右转 90 度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 向后转时，按向右转的要领 向后转 180 度。
齐步与立定口令：齐步--走、立--定 动作要领：当听到“齐步--走”的口令后，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重 心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂 时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高;离身体约 25 厘米，向 后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米，行进速度每分钟 116--112 步。当听到“立--定”口令后，左 脚再向前大半步着地(脚尖向外约 30 度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
跑步与立定口令：跑步--走、立--定动作要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴与食指第 一关节和中指第二关节)提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向 前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。 行进速度每分钟 170——180 步。当听到“立--定”的口令后，继续跑 2 步，然后左脚向前大半步(两 拳收于腰际，停止摆动)着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 正步与立定口令：正步--走、立--定动作要领：当听到“正步--走”的口令后，左脚向正前方踢出约 75 厘米(腰 要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法 动作;上体正直、微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向 内稍向下， 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处， 离身体约 10 厘米; 向后摆臂时 (左手手心向右， 右手手心向左) ， 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟约 110——116 步，听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚 尖向外约 30 度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
蹲下、起立蹲下动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地， 臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约 60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 起立当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
敬礼、礼毕 动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正 直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处 (戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴， 与眉同高)，手心向下，微向外张 (约 20 度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 听到 “礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。
交通指挥手势
停止信号(示意：不准前方车辆通行)
1、左臂由前向上直伸与身体成 135 度，掌心向前与身体平 行，五指并拢，面部及目光平视前方;
2、左臂垂直放下，恢复立正姿势。
直行信号(示意：准许右方直行的车辆通行)
1、 左臂向左平伸与身体成 90 度， 掌心向前， 五指并拢， 面 部及目光同时转向左方 45 度;
2、 右臂向右平伸与身体成 90 度， 掌心向前， 五指并拢， 面 部及目光同时转向右方 45 度;
3、右臂水平向左摆动与身体成 90 度，小臂弯曲至与大臂 成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行， 面部 及目光同时转向左方 45 度;
4、右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成 90 度，掌 心向左，五指并拢;
5、右小臂弯曲至与大臂成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相 对，与前胸平行，完成第二次摆动;
6、收右臂;
7、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
左转弯信号(示意：准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车 辆通行的情况下可以调头)
1、右臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向前，手掌与手臂 夹角不低于 60 度，五指并拢，面部及目光转向左方 45 度;
2、左臂与手掌平直向右前方摆动，手臂与身体成 45 度，掌 心向右，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣;
3、 左臂回位至不超过裤缝， 面部及目光保持目视左方 45 度， 完成第一次摆动;
4、重复两次此动作，完成第二次摆动;
5、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
左转弯待转信号(示意：准许左方左转弯的车辆进入路口， 沿左转弯行驶方向靠近路口中心，等候左转弯信号)
1、左臂向左平伸与身体成 45 度，掌心向下，五指并拢，面 部及目光同时转向左方 45 度;
2、左臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成 15 度，面 部及目光保持目视左方 45 度，完成第一次摆动;
3、重复两次此动作，完成第二次摆动;
4、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 右转弯信号(示意：准许右方的车辆右转弯)
1、左臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向前，手掌与手臂夹 角不低于 60 度，五指并拢，面部及目光转向右方 45 度;
2、右臂与手掌平直向左前方摆动，手臂与身体成 45 度，手 掌向左，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣;
3、 右臂回位至不超过裤缝， 面部及目光保持目视右方 45 度，完成第一次摆动;
4、重复两次此动作，完成第二次摆动;
5、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 变道信号(示意：车辆腾空指定的车道，减速慢行)
1、 面向来车方向， 右臂向前平伸与身体成 90 度， 掌心向左， 五指并拢，面部及目光平视前方;
2、右臂向左水平摆动与身体成 45 度，完成第一次摆动;
4、重复两次此动作，完成第二次摆动;
5、收右臂，恢复立正姿势。
减速慢行信号(示意：车辆减速慢行)
1、右臂向右前方平伸，与地面平行，与身体成 135 度，掌 心向下，五指并拢，面部及目光同时转向右方 45 度;
2、右臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成 45 度，面部 及目光保持目视右方 45 度，完成第一次摆动;
3、重复两次此动作，完成第二次摆动;
4、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。
示意车辆靠边停车信号(示意：车辆靠边停车)
1、面向来车方向，右臂前伸与身体成 45 度，掌心向左，五 指并拢，面部及目光平视前方;
2、左臂由前向上直伸与身体成 135 度，掌心向前与身体平 行，五指并拢;
3、右臂向左水平摆动与身体成 45 度，完成第一次摆动; 重复两次此动作，完成第二次摆动;
5、右臂恢复至与身体成 45 度;
6、双臂同时放下，恢复立正姿势。 辅助手势信号 夜间及雨、雪、雾等光线较暗或者照明条件较差等天气条件 下执勤时，可以用右手持指挥棒，指挥、疏导车辆、行人。 持棒要求： 右手持棒并保持指挥棒始终与右臂处于同一条直 线。 动作：同上述手势信号。
第五篇：保安部队列动作与车辆指挥手势训练教案
保 安 部 队 列 与 车 辆 指 挥 训 练 教 案
队列动作训练教案
行政后勤部：刘柱宾
作业提要
课目：队列动作训练
目的：通过训练，使同志们学会队列动作要领，达到统一，规范。 训练问题：
一、 单个军人队列动作
方法：理论讲解、动作示范、组织练习、 时间：14课时 地点：队列训练场
要求：
1、认真听讲、勤于思考、勇于提问、互帮互学、共同提高：
2、严格要求、严格训练、养成良好的姿态和严谨的作风：
3、严格遵守训练场纪律 第一训练问题:单个军人队列动作 一立正跨立稍息 (一) 立正
严肃庄重的时机和场合,均应按口令或自行立正. 口令:立正
动作要领:听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两脚挺直，小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 常犯毛病及纠正方法：
1、两脚跟未并齐。
纠正方法：划一横线，两脚跟站字横线上反复体会练习。
2、两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正方法：教练员对授课对象对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。
3、两脚分开大于或小于60度，纠正方法：用角度尺矫正后，进行练习。
4、两脚未夹紧，有空隙。纠正方法：两脚靠拢，裆部夹紧。
5、腰挺不直。纠正方法：向前上方挺胸，以胸带腰。
6、上体方向不正。纠正方法：教练员对正操练者，使其鼻尖对正衣扣线，肩线与足线平行。
7、挺胸蹶臂部。纠正方法：裆部夹紧向上收腹收臂，形成一股夹力。
8、头歪。纠正方法：指出歪的方向，使其体会纠正。
(二)跨立
跨立主要用于固定岗位，执勤等场合，可与立正互换。 口令：跨立
动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
常犯毛病及纠正方法：
1、 跨出动作慢。纠正方法：腿挺直，脚腕用力，脚跟提起迅速跨出。
2、 跨出距离过大或过小。纠正方法：在左脚侧一脚之长处划一标记，体会炼收。
3、 跨出时弯腿。纠正方法：两腿挺直，出腿同时膝盖后压。
(三)稍息
稍息是列队动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。 口令：稍息
动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。若稍息过久，可自行换脚。
动作标准及要求：稍息时，左脚跟略提起，脚腕用力，前脚掌擦地迅速伸出，方向要正，距离要准确，两脚自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散，换脚时，应先立正，再稍息，为达到以上要求，可将其要领归纳为：快(出脚快，收脚快)，稳(上体稳)，准(出脚位置准) 常犯毛病及纠正方法
1、 脚未顺脚尖方向伸出。纠正方法：顺左脚脚尖方向划一直线，反复体会练习。
2、 出脚动作慢。纠正方法：腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力绷脚面。
3、 出脚距离过大或过小。纠正方法：在距左脚跟2/3处划一标记，
4 体会练习。
4、 出脚时弯腿。纠正方法：上体要直，两脚自然伸直，出脚时注意膝盖后压。 训练步骤：
1、 立正手形练习，口令“手形定位练习，
一、二”，要领，听到“一”的口令，两手向前平伸，掌心相对(检查手形是否正确)，听到“二”的口令，两手收回原处。
2、 立正、稍息练习。
3、 立正与跨立互换练。
4、 持久站立练习，按立正的动作要领站好，持续一段时间，时间可由短到长，养成习惯。
二、 停止间转法
停止间转法是停止间(原地)变换方向的方法。分向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右(左)转。
口令：向右(左)――转、向后――转、半面向右(左)――转。
1、 向右(左)转
动作要领：听到“向右(左)转的口令，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、 向后转
动作要领：听到“向后转”的口令，按向右转的要领向后转180度。转动时，动作要快，两腿挺直，上体保持立正姿势。
3、 半面向右(左)转
动作要领：听到“半面向右(左)转”的口令，按向右(左)转的动作要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。
动作标准与要求
转体时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚、转体要一致，后脚的脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“两快”(转体快、靠脚快)，一稳(转体稳);一正(方向转正)，动作准确，节奏分明。
常犯毛病及纠正方法：
1、 转动时弯腿。纠正方法：转动时两腿挺直。
2、 转动时动作不协调，上体晃动。纠正方法:转动时腰部挺直身体和两脚用力，以脚跟为轴，体重落于轴心上，上体保持正直，挺腿挺胸。
3、 转动时两臂外张。纠正方法：转动时两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
4、 靠脚时，弯腿外扫跺脚。纠正方法：靠脚时两腿挺直取捷径迅速选拔。 训练步骤：
1、 分解练习：口令“分解动作，向右(左)――转‘二’”，按照向右(左)转的要领转向新方向不靠脚，听到“二”的口令右脚靠拢(左)脚成立正姿势。
2、 连贯动作：按向右(左)转的要领，转到位后立即靠拢。训练方法：训练一般分为单个体会、二人互教、分组练习。
三、 行进与立定和步法变换
目的：使同志们学会行进与立定和步法变换的动作要领。 内容：
(一) 行进与立定
(二) 步法变换 作业实施
(一) 行进与立定
行进的基本步法分类齐步、正步和跑步，辅助步法分为使步、踏步和移步。
1、 齐步与立定
口令：“齐步――走”，“立定”。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然堑动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部以正衣扣线并与最下方衣扣同高(着夏季作中服时
7 与第四衣扣同高;着冬季训服时，与第五衣扣同高)离身体约25厘米：向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速拢左脚，成立正姿势。 动作标准及要求：
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，步速、步幅准确。其要领归纳为：脚跟首先要着地，压膝、挺胸、体前移，前后摆自然。
常犯毛病及纠正方法 (1) 八字脚。纠正方法：向前迈出时，脚要正直向前迈出，两脚内侧在一条线上行进。
(2) (3) 满脚掌着地。纠正方法;按脚跟、脚掌顺序着地。 臂腿不协调。纠正方法：由慢到快体会练习，两臂自然摆动，迈步时摆臂，脚着地臂到位。
(4) 立正时身体后仰。纠正方法：向前大半步体重前移，左脚全部着地，右腿挺直
(5) (6) 靠脚时弯腿，纠正方法：脚腕用力压膝盖。 步幅不准，纠正方法：划75厘米步幅线反复练习。
训练步骤：
(1) 摆臂练习。口令：“摆臂练习，
二、
一、
二、停”，要领：听到口令，按齐步行进中摆臂的要领行进，需要停止练习
8 时，下达“停”的口令(一般右臂在前时下达)，听到口令，两手放下，成立正姿势。
(2) 立定练习。口令：“立定分解动作，齐步――走”“立定”， “二”。要领：听到“齐步走”的口令，按齐步行进的动作要领向前行进，听到“立定”的口令靠脚放手，成立正姿势。 (3) 连贯练习，按齐步、立定的要领反复练习。
2、 正步与立定
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：“正步――走，”“立定”。
动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高;着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，)离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直。右脚取捷径迅速选拔左脚，成立正姿势。 动作标准与要求：
正步行进时，做到臂腿同定位，踢摆臂上体正直。姿态端正，动作协
9 调。具体要求是：两挺(挺胸，挺腿)，两平(向前摆臂略平，脚掌与地面平行);四快(踢腿快、摆臂快、着地快、跟腿快);四直(上体正直，向后摆臂伸直，站立腿要挺直，踢出要绷直);一稳(身体要稳，)。重点要让受训者体会“三股力”，即踢腿腕用力，摆臂时手腕用力，踢腿摆臂同时用力。 常犯毛病及纠正方法：
(1) 掏腿。纠正方法：踢腿时，脚尖下压，以小腿带动大腿踢出。 (2) 脚掌离地面高度不准。纠正方法：用简易器材(米尺、被包绳等)，反复练习。
(3) 步幅不准。纠正方法：划75厘米步幅线，反复练习。 (4) 上体后仰。纠正方法：收小腹、挺胸，上体要正直，稍向后倾，腰部用力向前推。
(5) 臂腿不协调。纠正方法：踢腿时摆臂，踢腿到位臂摆到位，脚着地臂不动。
(6) 立定时上体后仰。纠正方法：左脚向前大半部要准，身体重心前移。
训练步骤：
正步的训练步骤具体可分为八步练习(原臂摆臂练习，原地踢练习;原地踢腿摆臂练习，一步两动，一步一动。快慢步练习，断续正步练习，连续正练习)，但指挥员在具体指挥员在具体指挥过程中应根据受训者的基础灵活取舍，对新入伍的同志必须进行个人练习的分步调训。
10 (1) 摆臂练习。(2)踢腿练习。(3)一步两动;(4)一步一动(5)连贯练习。
3、 跑步与立定 跑步主要用于快速行进。 口令:“跑步――走”，“立定”。
动作要领：当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚得用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法的动作;上体保持正直，两臂前后自然动，向前摆臂村大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距前扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地。在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地;立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。 动作标准和要求：
跑步时,应用前脚掌的蹬力前进,摆臂时,前不露肘后不露手,立定时,不垫步. 常犯毛病及纠正方法: (1) 全脚掌着地.纠正方法:跑步时身体稍向前倾,强调前脚掌的
11 蹬力向前运动. (2) 摆臂屈跑“打鼓式”.第一种情况:前臂过大的“拉踞式”;第二种情况,肘部外张过大的“外撇式”纠正方法:强调应以大臂带动小臂进行摆动,肩部要放松,使小臂始终保持略成水平,前扒后拉,让小臂紧贴腰带运动,前不露肘后不露手. 训练步骤: (1) 摆臂训练..口令:同齐步.要领:听到“摆臂练习”的口令,两手迅速握拳提到腰际,听到“
一、二”的口呤,按照跑步摆臂的要领进行,听到“停”的口令,将手放下,成立正姿势. (2) 立定练习:口令:“立定练习,跑步一一走,二”.要领:听到口令,按跑步要领向前行进,听到“立定”的口令后,继续向前两步,左脚下向前大半步,右臂摆动,收回左臂,听到“二”的口令,右脚靠拢的同时将的放下,成立正姿势. (3) (4) 连贯练习.按照跑步与立定的动作要领进行. 步幅练习.方法:按照顾5厘米长找好步幅线,用秒表计算,练习步幅、步速的准确性. 4 踏步立定
踏步分齐步踏步与跑步踏步两种,主要用于调整步伐,以保持队形的整齐. 口令:停止间口令:“踏步一一走”,“立定”,行进间口令:“踏步”,“立定”.
12 动作要领.听到“踏步”的口令,两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地页面 约束力15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或跑步摆臂的要领前后摆动. 听到“立定”的口令,左脚再踏一步.右脚靠拢左脚,原地成立正姿势.跑步的踏步,继续踏两步,再立定,再立定. 动作标准与要求:踏步是原地的动作,应注意不要来回移动位置;上体要保持正直,不要左右扭动,眼睛平视前方. 常犯毛病及纠正方法: (1) 抬脚时脚尖未自然下垂.纠正方法:脚抬起时,脚尖自然下垂,落地时前脚掌先着地. (2) (3) 脚着地时移动位置.纠正方法:两脚在原地上下起落. 立定时向前跨步,跺脚.纠正方法:原地立定,前脚掌先着地. (二) 步法变换
步法变换,均从左脚开始,齐步、正步的互换均落于左脚,齐步、跑步互换,动令均落于右脚. 齐步、正步互换 口令:动作要领:
1、齐步换正步.当听到“齐步一一走”的口令,按齐步的要领行进(第一步要稳,将步速变换过去),听到“正步一一走”口令,右脚继续走一步,换正步行进.
2、正步换齐步.当听到“正步一一走”口令,按正步的要领行进,听
13 到“齐步一一走”口令后,右脚继续走一步,换齐步行进. 齐步跑步互换
动作要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然动;听到动令,即换踏步. 齐步换踏步,听到口令,即换踏步. 跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,然后,换齐步行进 跑步换踏步,听到口令,继续跑两步,然后换踏步. 踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏步两步,再换齐步行进. 步变换的要领可归纳为:步法都从左脚步变,变臂换速要明显. 训练步骤:
1、分解练习,即听到X步走X步的口令后,变换后的第一步停住,听到“二”的口令后,近变换的步法行进.
2、连贯练习,下立定的口令和各种步法交叉变换反复使用. (三) 行进间转法
1“齐步、跑步向右(左)转走”的口令,左(右)脚向前半步(跑步时,继续走丙,两向前步,两向前步),脚尖向右(左)约莫45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进.
2、齐步、跑步向后转
动作要领：听到“向后转走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步(跑步时，继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约莫45度，以两脚的
14 前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新的方向行进。 运输和要领与要求：转动时，保持行进进的节奏，两臂自然摆动，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。 常犯毛病及纠正方法：
(1) 转时向前屈伸。纠正方法：转时上体不要前倾过大，向前迈步(半步)不要过大。
(2) 前脚方向不正。纠正方法：先练习分解动作，第一步向前半步时，脚尖向右(左)45度。
(3) 转时脚掌移动。纠正方法：转体的同时出脚，前脚不移动。
(4) 转时上体不稳，两臂外张。纠正方法：转时上体正直保持重心平衡。
训练步骤：
1、 分解动作练习
齐步、跑步向右(左)转可以分为两步练习。 口令：“分解动作，向右(左)一一转走、二”
要领：听到动令，按齐步、跑步转法要领向中(左)内转用45度，上体正直，面和身体向原方向，听到“二”的口令，转向新的方向行进。
齐步、跑步向后转走可以分为三步练习。 口令：“分解动作、向后转走、
二、三”。
动作要领：听到口令、左脚向前半步(跑步时继续向前跑两步，两者
15 风吹草动前半步，脚尖向右约莫45度，听到“二”的口令，转向新方向，听到“三”的口令，出左脚向新的方向行进)。
2、 连贯动作训练
训练方法同上
四、 蹲下、起立、敬礼 蹲下与起立
口令：“蹲下”，“起立”
动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约束度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持下直。蹲下过久，可自行换脚。 听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。 常犯毛病及纠正方法：
(1) 坐下、蹲下上体不正。纠正方法：坐(蹲)上时，两眼平视，上体保持良好姿势。
(2) 起立时不迅速。纠正方法：强调听到口令，上体向前，向上用力，全身协力起立。 训练步骤：
口令：“分解运输和坐下(蹲下)起立”，“二”。
要领：听到口令，坐下先交叉脚(蹲下行撤步)，听到“二”的口令迅速坐下(蹲下)，起立按先起手靠的顺序进行。
(一) 敬礼
1、 举手礼
16 口令：“敬礼，礼毕”
动作要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约法三章2厘米处(微接太阳穴，与眉同高速度，)手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。礼毕时，按原路线将手放下。 常犯毛病及纠正方法：
(1) 右手抬起时划弧。纠正方法：取捷径，大臂带动小臂迅速抬起。 (2) 右大臂不平，与肩不成一直线。纠正方法：右大臂抬起，臂肘略与肩同高，稍向后张。
(3) 敬礼时，偏头、低头。纠正方法：注视受礼者，颈部适当用力，头不动。
要领：听到：“一”的口令，右手取捷径抬直至右胸前，手心向内，由立正手形变为敬礼手形。听到“二”的口令，将手放下，恢复立正姿势。
2、分解练习
口令:“分解动作敬礼，礼毕”。
要领：听到“敬礼”的口令，右手按敬礼的动作要求定位，听到“礼毕”的口令，右手迅速放下，成立正姿势。
2007年11月1日
17
旅游车辆停放指挥手势标准
行政后勤部：刘柱宾
一、 车辆“直行”手势
直行手势是当要把车辆指挥到所在岗位前的一种基本手势，身体保持立正姿势，左手五指并拢，用大臂带动小臂迅速向左前方抬起，与身体成90度直角，车辆经过已后将手迅速放下灰复立正姿势。(眼神随手势而走，动作要灵活标准化)
二、 车辆“前进”手势
前进手势是车场调车时的基本手势，身体保持立正姿势，站在要调车辆的预放位置处，右手五指并拢，用大臂带动小臂迅速向正前方抬起，与身体成90度角，再向前上方用手挽带动小臂与大臂成90度角，然后迅速放下，灰复立正姿势。(眼神看着师傅及车辆到所预定位置处的距离)
三、 车辆“停”手势
在车辆“前进”的基础上到达预地后，灰复立正姿势时，左手 向正前方迅速抬起，与身体成110度角，比肩稍高，手掌五指并拢向上翘。车辆停稳后，迅速灰复立正姿势。
四、 车辆(靠左)手势
车辆需要靠左时使用的基本手势，左手五指并拢向前方迅速抬起，与身体成45度角后，向左外边摆动45度，然后灰复立正姿势。
五、车辆(靠右)手势
车辆需要靠右时使用的基本手势，右手五指并拢向前方迅速抬
18 起，与身体成45度角后，向右外边摆动45度，然后灰复立正姿势。
六、 倒车手势
倒车时人员与车尾距离约1.5米，眼神看着车的反光镜是否在注视你的指挥，随时看身后有没有障碍物。若发现有障碍迅速用“停”的手势。
七、 在指挥车辆时记注一定要：灵活、注意自身及车辆的安全、需站在有障碍物的一边。
2007年11月1日