第一篇:政务公开方面范文
法院在新媒体时代的司法公开方面面临问题的思考 (1)
059 法院在新媒体时代的司法公开面临的问题与对策
湖北省宜昌市西陵区人民法院刑事审判庭 廖健薇
新媒体是普通大众通过信息化手段分享和提供他们自身思想的途径,是平民化的传播者向特定或者不特定的人传递信息的新媒体的总称。近几年来,随着QQ、微信、微博在国内的迅速发展,网络媒体已经全面进入新媒体时代。在新媒体时代,不再只有主流媒体的声音,草根们的声音逐渐增强,人们不再接受“统一的声音”,而是自己从独立获得讯息中作出对事物的判断。新媒体时代,舆论开始由平民百姓主导;新媒体时休,舆论的传播速度非常迅捷,分妙间,分享世界大小事; 新媒体时代,舆论容易一边倒,而将事实真相及法律法规淹没在愤慨中。正是这样的背景下,人民法院的司法公开这一基本宪法原则和诉讼制度,在法制建设中虽然取得了可喜的进步,但在一个自媒体时代,公众的话语权越来越重要的今天,我们不能忽视司法公开过程中存在的不足:
一、司法公开的时间不及时。在些案件之所引起网民的不满,很大程度上是因为司法公开的滞后,面对网民的要求,司法机关迟迟不能给出合理解释,使得很多少产生质疑。这除了是因为应急机制的落后外,还因为存在一些客观条件的限制,如法院在对外公布司法信息时,要履行严格的审批手续,层层手续的批复势必影响到司法公正的时间。
二、司法公开范围受到限制。虽然我国法律明确规定以公开为原则,不公开为例外,但新媒体时代下,网民往往对一些社会热点、难点问题关注较多,而这类案件牵涉面广、影响大,法院或法官出于各种顾虑而拒绝公开,进而产生司法信息获取的供需矛盾。
三、司法公开内容及途径不够合理。在实践中,司法公开的相关事项并无明确细致的程序性规定,司法公开的内容和渠道也因人因事而异,选择性公开因此成为成常态。
四、现行司法队伍素质没有真正达到司法公开的要求。法官的职业能力与道德水平没有同步提高,司法腐败现象在一定范围内仍然存在,这些因素在一定程度上制约了司法公开的推进力度。
五、在目前行政管理模式下,司法机关受到各种正式和非正式的干预,执法者执行更多的指示和命令,难以真正独立思考,现行行政管理模式制约了司法公开的改革。
六、司法的外部环境还不够理想。一方面在中国这个“人情”社会、“关系”社会,当事人打官司仍然热衷于找熟人、托关系,司法不能完全发挥定纷止争作用。另一方面,维护稳定任务淡化了司法公开,这种对司法公开的政治要求,淡化了司法公开的热情,消弱了其本来的意义。
新媒体时代的司法公开在上述困境之下,难免产生以下负面影响:
一、导致司法不公。由于舆论的不稳定及其内容存在偏倚,新媒体时代的网络舆论最直接的影响就是产生司法不公的后果。舆论对司法发生影响具有偶然性,同样的案件可能因为有无公众关注便受到不同的处理。网络舆论往往不被农民工等社会弱势群体所参与,其内容存在偏倚。网络环境容易推动网民陷入盲目,不利于少数人正当合法权益保护,导致司法不公正。
二、丧失司法独立性。新媒体时代司法公开面对的群体不再是单纯的接受者,众多网民通过微博、论坛、网络视频等形式,将视点过分集中偏离案件本身的社会敏感热点问题上,讨论和争辩已经脱离法律裁决的范围。司法公开的信息一旦不能满足民众的需求,往往成为触发矛盾的导火索。特别是对法律缺乏基本认知、无视法律程序的公众,试图突破法律框架,以道德代替法律使得司法的独立性受到影响,甚至有的沦为“道德审判”。
三、损害司法公信力。新媒体时代,司法监督的深度和广度大大提高,但司法的权威性也面临挑战:一方面如果因为司法队伍素质不高,造成的司法公开信息不及时,不准确,网民在很短时间内会形成一种强势的“预先审判”,这种设定往往与无罪推定、罪行法定、罪责刑相适应等原则不符。另一方面,在网民广泛关注某个案件后,相关党政领导出于维护社会稳定、服判息诉,甚至完成政治任务等缘由对法院施加压力,使司法机关不得不对社会舆论进行妥协;或者即使司法审判与“舆论审判”的结果相吻合,民众也会认为司法机关是摄于媒介和舆论的威力,如此一来更削弱了司法权威。
面对新媒体时代司法公开的种种问题,我们的对策是:
一、加强立法,实现司法公开的法制化。司法公开的法制化是司法公开持继稳定推行,取得良好效果的基础。最高人民法院相应出台了多项文件,为司法公开作出了有益的探索,但目前司法公开主要依靠法院内部文件予以推动,无恒定标准,导致各地法院司法公开的效果大相径庭。
二、定期公开,实现司法公开的常态化。司法公开首先是司法过程的公开,司法机关应加大资金投入及设备更新,使司法的过程公开有可靠的技术支持,使司法公正有迹可循,实现司法信息的有效共享和良性化。
三、创新方式,实现司法公开的多元化。通过网络载体向社会及时发布法院工作方方面面的信息,真正实阳“阳光司法”。
四、提高素质,实现司法公开人员的专业化。增强司法公开意识,着力提高司法队伍的办案能力、水平和质量,使依法公开的各项内容经得起检验和监督,消除审判人员对司法公开接受媒体监督的心理畏惧。加强网络公开工作的管理,指定专人负责管理,及时了解网民意见,掌握舆论动向 ,建立一支高素质的网络舆论监管队伍,及时向社会发布最新信息,妥善处理网络公开过程中出现的问题,对网民意见及时回应。
五、建立快速回应机制,实现司法公开的高效化。拓宽网络公开的广度和深度,建立健全新闻发布会、记者招待会、新闻通稿、法院快报、互联网等司法公开渠道,使人民群众在第一时间了解案件真实情况,避免法院在媒体进行不实报道后进行反驳和澄清的被动局面,并通过实时跟踪,主动掌握舆情,及时消除各种猜疑,增加人民群从对法院工作的信任感。建立媒体的良性沟通交流机制,要允许的范围,人如实为媒体提供宣传资料,赢得人民群众对法院工作的认可和满意。
司法公开作为我国的宪法原则和基本诉讼制度,对于实现社会公众对司法知情权和监督权,防止司法不公和司法腐败,增强司法公信力有着重要的意义。新媒体时代的网络舆情与司法公开是相互包容,相互监督,相互完善,相信我们的法治会更加健全、社会会更加和谐。
第二篇:个人总结 学习方面与个人总结 生活方面
个人总结 学习方面
目录
第一篇:初中个人总结(包括各个方面学习、礼仪等) 第二篇:个人总结 思想方面 第三篇:铁路方面个人总结 第四篇:工程方面个人工作总结 第五篇:顶岗实习个人总结之生活方面 正文
第一篇:初中个人总结(包括各个方面学习、礼仪等) 半期个人总结
时光总是不经意间就从指缝间滑过,抓不着,拦不住。在近两年的初中生活中,我懂得了很多,收获了很多。
阳光总是明媚,我们在初中的生活充满了快乐与幸福。在为人处事方面,我对人有明显的变得更加热情,对待班级的活动上更加积极了,愿意为集体做事,也变得更开朗了。在老师和同学们的关心下,我渐渐成长了起来。在失败与挫折的打击与磨砺下,我学着独立地去面对并且克服,在这个大家庭里,我受到了鼓励,给了我向上的动力。我因而变得更加热心地帮助同学,别人有不懂的问题时,我都会欣然解答。我与同学们融洽相处,建立友好关系,与老师相处融洽。
当别人沮丧时,我会主动去安慰和鼓励他们,让他们重新自信和乐观起来。我热爱生活,友善、体贴、外向,爱好广泛,对弱者有慈悲心及同情心,也对自己很有自信,擅长组织活动,喜欢与人聊天和闲谈,喜欢交际。
经过初中的生活,我能勇敢地面对成长过程中的挫折并且以正确的心态面对
第 1 页 共 32 页 它,更加坚持原则,生活更有规律。有一定的自控力,能够限定自己来做事情。
风总是温和,每当太阳在前方,新的学习生活又开始。本学期我的常规做的很好,礼仪方面。发饰、指甲、校服、红领巾等均符合学校要求,进出门主动刷卡。在学校,我严格遵守学校校规,不破坏公物,不随便动学校的仪器。出操方面,我严格遵守出操的规定,病假时提前向老师说明原因并交假条,维护了学校的秩序。另外,午餐方面。在排队时,我不乱插队,严格遵守食堂的要求,不浪费粮食,且在午餐结束后主动将所在餐桌的椅子放好,并收拾好餐桌及地面上的垃圾。课间休息方面,我做到了文明休息,不追逐狂打。在升旗仪式时,我庄严肃穆,尊敬国旗。我上课不迟到,课前安静静息。另外,我从图书管借书后严格按照还书日期还书,绝不毁坏学校图书馆的图书。
学生,永远围着一个词转——学习。本学期我坐在学习方面总体还可以。但是因为各种各样的活动,从而学习时间减少了不少。上课时,我认真听讲,且记笔记记得很认真,我学会了用大脑筛选和过滤知识点,将最有用的知识点记下来,节省时间,且有更多的时间听课,没有错过老师所讲的另外的重点。预习方面,我先在课前把不懂的知识点勾画下来,上课的时候再重点挺这一部分内容,就能够很好地克服自己的难点和薄弱的地方,做到没有漏洞,这样听课更加有目标性和选择性,可以根据自己的实际情况做适当的听课调整,最适宜自己的方法才是最好的方法。复习方面,文科我主要看知识点和笔记,理科我主要看错题和
难题,这样有助于攻克难点和易错点,在考试时就不会出现重复出错的情况,避免了扣分。最后,就是课外延伸、拓展和超前。我自己买了课外辅导书来辅助学习,利用课余时间来做题,大量见识题型,可以有效的克服易考点,避免错误。另外,我学会了举一反三,可以从一个知识点联系到更多的知识点,这样使所有的知识点在大脑中形成了一个巨大的网络,用点、线、面一同串联起来,可以增
第 2 页 共 32 页 强不同知识点的联系,避免知识的单一和独立,使知识点在大脑中难以搜寻出来的情况大大减少。我准备了各个不同用处的笔记本,例如笔记本、课堂练习本、作业本、听写本等。在应对考试前,我能够抓住自己的薄弱点,在积累本上看经典的题和错题,有助于考前复习。
人的一生都有指向的路标,这就是——我们的思想。在思想方面,我积极上进,有正义感,坚持主流的价值观和人生观。对待任何事我都有原则和主见,我可以控制自己的行为,我学会了客观地看待事物,明白什么事情该做、什么事情不该做,可以控制自己避免犯错。变得更有责任感了,更够承担自己或者别人给自己的任务,并高效完成。处于叛逆期的我们需要的是客观认识自己,我会尽量控制自己的行为,度过叛逆期。
人,不是完美的,总会有缺点。我在对待问题方面,钻研精神还不够,偶尔会放纵自己,让自己懒散了些。在学习时间的分配上,我还需做一些调整,将时间科学的分配,这是学习效率提高的关键。另外,对待各个科目要有相同的态度,不能轻视任何一门科目,任何一门学科都很重要。
在下半期,我希望自己能够克服弱点,重新按照新的时间安排开始学习和生活,保证生活的规律性。在下学期,尤其在英语方面要吸取粗心大意的教训,在下一次考试中取得好成绩。我也要依然热心地关注集体,并同时管好自己的学习和行为习惯,望下半期我能够做的更好!
第二篇:个人总结 思想方面 个人总结 思想方面
预备党员个人总结 学生党员个人总结 教师党员个人总结 大学生党员个人总结 党员个人年终总结 党员个人总结范文 党员评议个人总结
时光荏苒,光阴似箭,XX年在繁忙的工作中已然过去,个人总结 思想方面。
第 3 页 共 32 页 回顾过去的一年,我在领导的指导和同志们的帮助下,以党员的标准严格要求自己,认真刻苦学习,勤奋踏实工作,清正廉洁,团结同志,顾全大局,学习和工作生活上都取得新的进步,现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况加以总结。
一、在学习和思想方面,多层学习,内强素质
一是加强政治理论学习,从思想上高度重视,将其作为日常工作的重要内容,能结合理论与实际工作进行分工,自加压力,有意识要求自己多学一些,学好一些,学深一些。在学习内容的安排上,紧紧围绕党和国家大事和大政方针,主要学习了党的十七大和党的十七届四中全会精神、邓-小-平理论、党风党纪等,学习中做到“四勤”,即勤看,勤听,勤记,勤思,通过学习,我提高了自己的政治觉悟和思想水平。精神上感觉更加充实。二是按照市局(公司)“******”教育活动安排,认真学习、深入领会***局长、***局长的工作报告、***局长在全市**政治工作会议上的重要讲话及盛市局(公司)教育活动实施方案等指定篇目,书写笔记,与同事互相交流、互相切磋,通过学习切实认识到“******”教育活动非常及时、非常必要、非常重要的,个人总结《个人总结 思想方面》。 三是注重专业技能方面的学习,以保持良好精神状态,努力提升自身的专业水平,不断为行业的发展做出更大的贡献的使命感和责任感融入追求更新更丰富的知识学习中,把所学融入工作、用知识提高效率。
二、在工作方面,勤奋务实、尽责尽职
在工作中,我能够保持思考的心态,对于工作经验及时总结,对于缺点及时改正,通过不断的思考和积累,逐步形成求真务实的工作作风。作为一名党员,我始终以身作则,对自己高标准、严要求,恪尽职守,执着追求,服从领导分工,在科室工作人员较少的情况下,树立大局意识,积极分担部门工作,与同事凝心
第 4 页 共 32 页 聚力,共同开展好部门工作。对待工作,我紧紧围绕服务基层的理念,严格坚持公正、公平、科学的原则,对每一份报告都做到严要求、高效率,以求为基层的执法工作提供更好地服务。
三、在生活上,积极向上、遵章守纪
在生活中,我能自觉做到政治上、思想上、行动上与党中央保持高度一致,平时能够严格要求自己,注重日常生活作风的养成,坚决抵制了腐朽文化和各种错误思想观点对自己的侵蚀,做到了生活待遇上不攀比,要比就比贡献、比业绩;作风上艰苦奋斗,提倡艰苦朴素,勤俭节约,反对铺张浪费,杜绝腐-败现象的滋生蔓延;纪律上遵纪守法,自觉接受监督,抵制腐朽思想的侵蚀。
丰碑无语,行胜于言,总结是为了更好的行动,实践是检验真理的唯一标准。XX年,请党组织继续监督和考验我,我将以坚刚耐苦、勤劳自励、朝气蓬勃、奋发有为的状态,牢记使命,不断超越,振奋精神,扎实工作,锐意进取,开拓创新,用实际行动为党徽添彩、党旗增色,做一名优秀的共-产-党员。
【扩展阅读篇】
工作总结格式一般分为:标题、主送机关、正文、署名四部分。
(1)标题。一般是根据工作总结的中心内容、目的要求、总结方向来定。同一事物因工作总结的方向——侧重点不同其标题也就不同。工作总结标题有单标题,也有双标题。字迹要醒目。单标题就是只有一个题目,如《我省干部选任制度改革的一次成功尝试》。一般说,工作总结的标题由工作总结的单位名称、工作总结的时间、工作总结的内容或种类三部分组成。如“××市化工厂1995生产工作总结”“××市××研究所1995工作总结”也可以省略其中一部分,如:“三季度工作总结”,省略了单位名称。毛泽东的《关于打退第二次反共高-潮的总结》,其标题不仅省略了总结的单位名称,也省略了时限。双标题
第 5 页 共 32 页 就是分正副标
第三篇:铁路方面个人总结
摘要:价格是铁路运输的核心。要从制度上规范铁路运输价格的制定办法,提高铁路运输价格制定的科学性和透明度,就必须正确审视我国目前铁路运输价格制定存在的主要问题。
关键词:铁路运输;铁路运价;运价形成机制
在我国经济体制市场化过程中,铁路取得了巨大的发展,铁路运价制定也越来越规范和科学,但是由于历史原因,我国铁路运价在管理体制、形成机制和价格结构中存在诸多问题,在一定程度上制约了我国铁路的发展。
一、铁路运价管理体制存在问题
在我国目前铁路政企不分的经营管理体制下,铁路运输企业一方面因为垄断经营,受到社会方面的挤压;另外一方面又承担了大量政策性、公益性运输任务,政府与市场责任划分不清。这种政企合一的体制直接结果是人们都不把铁路当企业看,而认为是政府职能的一部分,要求铁路承担更多的社会责任,对铁路的投资和发展却要铁路部门自己解决。交通基础设施事实上承担着普遍服务职能,对交通基础设施建设特别是边远落后地区基础设施建设是各国政府普遍重视的问题,多由政府直接投资或者采取支持政策。而我国政府对交通基础设施投资和支持力度却明显不足,自“七五”期间实行“大包干”以来,中央财政不再直接投资铁路基础设施建设,现有的铁路建设基金资金来源主要是铁路货物运输价格中形成的铁路建设基金、地方政府财政性资金、大型国有工矿企业投资、国内外金融贷款及铁路建设债券等方式。
“政企合一”体制对铁路运价的影响也很明显,各种价格矛盾都希望从铁路运价中找到出路。在通货膨胀严重、价格上涨时,为了稳定价格水平,维护社会稳
第 6 页 共 32 页 定,铁路运输不能提价;在通货紧缩时期,为降低成本,减少企业负担,促进生产企业发展,铁路运价也不能调整。运价体系是历史上每一时期针对当时的突出矛盾和问题提出不同的调价措施逐步累加形成的补丁价格体系,缺乏能适应市场变化和铁路运输特点的机制。
二、铁路运价总水平和构成不合理 (一)铁路基本运价总水平仍然偏低
由于对铁路客货运运输成本缺乏深入研究,定价基础不牢靠,保本微利的指导思想使铁路运价长期偏低。铁路企业存在成本不清、经营效率不高等垄断行业的通病,依据成本定价缺乏科学性。首先,铁路运输只有总成本,客货运成本分摊缺乏客观标准,这在一定程度上影响了定价的科学性。另外,因为铁路属于基础设施,影响面大,调价时也多按照保本微利的原则从严掌握,根据铁路亏损额和运输周转量大小,计算需要调整的运价,调整到可以使得铁路不亏损。其次,不同的货物的运价和运输成本缺乏直接相关关系。这些因素都导致铁路运价水平不高。
(二)铁路建设基金未能与基本运价有机结合,运价配置资源功能未能得以正常发挥
不可否认,铁路建设基金的征集对铁路运输业的发展起了很大的作用,但采取这种征集办法对铁路运价配置经济资源功能的发挥,却是不利的。因为人为的将货运价格划分为运营价格和基金两部分,按不同的标准计收,制定专门用途,不仅使货主负担不公平,铁路部门无法统筹合理安排铁路运营、建设基金,削弱了铁路建设融资能力,而且产生了不利的社会影响。一方面,铁路建设基金针对用户占用的铁路运输能力按吨收取,没有考虑货物类别和递远递减等因素,造成货主负担不均衡;另一方面,铁路建设基金不参加盈亏计算,降低了铁路运输企业盈利能力,这使得铁路运输企业自从1994年连续5年亏损后,从1999年到目前为止也仅处于保本状态,
第 7 页 共 32 页 无力吸引民间或者国外资本,以直接的方式进入铁路建设、运营领域,利用社会资金停留在银行贷款等较低层次,对铁路发展起到了相当的阻碍作用。
(三)运价体系复杂,削弱了铁路在综合运输市场上的竞争力
铁路运输价外收费过多,导致广义运价总水平偏高,铁路运杂费同主体运价的总和呈同一水平。铁路运输业目前各项附加收费名目繁多,而铁路运力紧张的路段利用其垄断地位乱加价、乱收费现象也更为严重。一些地方政府越权征收建设费、附加费,许多建设费或附加费与铁路建设没有关系。铁路运输的延伸服务不服务也收费,这(好 )些乱收费现象扰乱了价格秩序,加重了铁路运输企业负担,导致一方面铁路运营亏损大;另一方面货主感到运价太高,承受不了。过多和过高的价外收费也使提价困难重重。
三、现行铁路运价形成机制及相关体制存在的问题 (一)运价形成机制行政化过浓,运价调节机制僵化
我国铁路法规定国家铁路的旅客票价率和货物、包裹、行李的运价由国务院铁路主管部门拟定,报国务院批准。货物运输杂费的收费项目由国务院铁路主管部门规定。目前由中央统一管理运价占铁路运价的主要部分,运价由国家根据自己的判断在适当的时期进行一次性调价,不仅周期长,而且一定下来就很难变动。这种高度集中的、行政化过浓的铁路运价形成机制的直接后果,是铁路运价机制僵化,不能适应市场竞争的要求,在运输市场中只能处于被动挨打局面。我国铁路实行低运价政策曾长达40年之久,铁路的低运价水平抑制了铁路运输业的发展,造成铁路运输能力出奇短缺,“买票难、坐车难”曾日甚一日地困扰着企业和旅客。而当传统计划经济在向商品经济乃至市场经济转轨时,其他运输业纷纷走向市场,得到了迅速发展并占领客运市场,铁路运能开始逐渐饱和,需求呈下降局面。这时,“铁路客运价格却大幅度上调,造成运力结构失调,客流量急剧滑坡”。另外,由于不同地
第 8 页 共 32 页 区间经济发展水平的差异,势必形成各条线上个别成本的不同,以及各地运输企业 之间的成本差异,全路实行统一运价,难以充分体现各铁路企业在运输过程中所投入的劳动和创造的价值,可能会造成不同地区运输企业之间的不公平。
(二)现行制度存在缺陷
按照财务制度区分,铁路运输企业的任务可以分为两部分:一部分是正常的运输生产,这是铁路运输的主业,其收入全部上交铁道部,实行“管内归己、直通清算”,铁道部统收统支统分,统负盈亏;另一部分是企业的多元化经营,其经营权和收入分配权归企业支配。而且由于国家铁路在组织上集中统一领导,运输上统一调度指挥,经济上统收统支统分,所以实际上是一家大企业,各铁路局名义上虽是国家铁路运输企业,但并未成为法人实体和市场竞争主体,没有独立完整的经济核算。这种制度一方面使铁路运输企业在运输经营中,缺乏应有的市场竞争压力,缺乏利益激励机制和有效的约束机制,对主业运营效益麻木不仁;另一方面导致铁路运输企业过分重视多种经营的发展,通过种种手段对客户进行价外收费,从而也干扰了价格秩序。
(三)铁路运价调整的科学性和规范性不够
现行铁路价格制定和调整的依据主要是《价格法》和《铁路法》,以及国家发展改革委员会和铁道部的相关文件、通知和规定,在《价格法》中没有专门针对铁路定价的内容,只有对垄断行业价格相关问题的规范,《铁路法》也只有对铁路运价的制定、调整办法也只有一些原则性规定,而没有具体的、细化的说明,而且这两个法律实施的时间久远。同时,国家发改委和铁道部的相关文件、通知主要是对一些特殊的、具体的运输方式的价格制定和调整办法。目前没有一个管理办法对制定和调整运价的方法、权限及相关信息的取得和披露等做出科学的规范。
第四篇:工程方面个人工作总结
第 9 页 共 32 页 个人工作总结
春去秋来,又是一个年末到了。我在平淡中渡过了上半年,然而,我非常幸运的在8月份加入了开发有限公司这个大家庭,在公司工作的这4个多月里是我这一年中过的最充实的。在这年末我写下这个篇总结,进一步认识到我自身的不足,努力改正,期望在日后的工作中能够更好的做好自己的本职工作。
回望这XX年,我本人也没有给公司做出什么突出的贡献。由于我是8月份进入公司工程处,从事施工现场管理一职,工作中我从刚开始的懵懂无知,到现在的渐渐熟悉这一过程。跟公司领导的悉心指导,同事们的热心帮助是分不开的。这也让我再次感受到了这个大家庭的温暖,也促使我在严格遵守公司的各项规章制度外,更加严格的要求自己。因为我知道,我自己不论是工作经验还是专业知识的方面都相当的浅薄,跟同事们有相当大的差距,这让我十分惶恐,所以我在认真做好自己的本职工作外,也努力提高自己专业知识。慢慢的我在最初的忐忑不安中逐渐习惯了公司的运行模式。我已经工作了一个多月了,由于项目部前期勘界却人手,而我又十分幸运的参与了这项工作。通过这件事情,使我了解到一个项目从可研到审批、立项这一过程的艰辛。也让我知道要想做好工作,除了自身的知识积累外,良好的沟通能力也是十分重要的因素。
进入了11月份,也预示着冬季的来临,雨季也自然随之而来,这给现场工作的进度带来了很大程度的影响。11月中旬我服从公司领导的安排到管理房监督其的整改中的安全与进度,我知道这是领带
对我的信任,也是对我能力的考验。而我也尽心尽力的按照公司领导的安排监督这的工作,不敢有丝毫的懈怠。可是到现在为止,工作进度不是很理想,我也知道,我的工作能力还有待提高。
在过去的工作中,让我意识到保持良好的心态,积极的工作态度,经常与人
第 10 页 共 32 页 沟通,不仅能拉近人与人之间的距离,还能更好的完成工作,也就提高了工作效率。
虽然我来到公司的时间很短,可是通过这段时间的工作经历,让我知道了自身不足的地方,也让我知道在今后的工作中,我该怎么做。我想,我不但要更主动的学习,去充实自己专业知识外,还要努力的去学习社交,努力的适应社会,提高自己的思想水平。我希望在日后的工作中,我能以我全新的面貌,为公司更加美好的明天,贡献那份属于我的微薄力量。
XX-12-9 第五篇:顶岗实习个人总结之生活方面
参加学校组织的顶岗实习已经有四个月的时间了,在这段时间里,我从一名学生转变为一名教师,肩负起教书育人的重任,其中有辛酸也有甘甜,但都教会了我成长。下面我将从生活方面谈谈自己顶岗实习期间的收获和感悟。
一、自理自立
在顶岗实习之前,我虽然是个长期住校的学生,但是生活上还不是特别自立。顶岗实习以后,由于条件有限,我们经常需要自己做饭,这样我就慢慢地学会了做饭。虽然做的都是些最简单的饭菜,但是相比于我以前的什么什么都不会,的确有了很大的进步。在这里冬季的羽绒服、床单被罩等衣物都自己清洗,而不是像原来那样拿到洗衣店去洗;在这里所有开线的衣物也自己试着缝缝补补接着穿;在这里所有坏了的器物我们都试着自己修理,或是想法找东西代替,适应了这种生活之后,就发现自己真的自立自强了很多。
实习生活不仅要求我们在自己的生活中自立,在心理上更要独立和坚强。因为我们所扮演的角色不仅是学生,更重要的是一名老师,所以我们必须以一名教师的标准来严格要求自己,对学校负责,对领导负责,对学生负责,也对自己负
第 11 页 共 32 页 责。这样我们自己就得首先从心理上强大起来,经受住各方压力,努力协调各方关系,并不断完善自己的教学事宜,让自己成为可以信赖的同事、老师、和朋友。
二、人际交往
顶岗实习期间,我所接触到的人大概有三类:我的老师、我的同学以及我的学生。和他们一起的日子,让我在人际交往方面更加成熟。在与老师们的交往中,我始终保持尊重和理解、虚心和敬爱的态度。有想法和意见会第一时间和老师们商量,征求他们的看法;课余时间多和他们接触和交流,增进彼此的了解;当老师们遇到困难的时候,我也主动提供力所能及的帮助。
对于和我一样来自河北师大的同学,我们朝夕相处,相互帮助,互相鼓励,无论在工作上还是生活上,都像亲如一家的姐妹。虽然大家偶尔也会意见不合或是小吵小闹,但是过去之后大家冷静下来,又会重新回到相亲相敬的状态,甚至比以前关系更铁更好。
生活的很大一部分时间我都是和学生们一起度过的。面对这些比我小不了几岁的高中生,我有很多感悟和体会。有时候我理解不了同样作为90后,他们的思想何以跟我相差如此大;有时候我感叹同样作为90后,他们的精力怎么能够那样旺盛;有时候我欢慰同样作为90后,他们的笑脸怎么能够如此可爱。和他们在一起,我是师,也是友。我一面要保持教师的严肃,一面也要保持朋友的体贴。开始的时候总是把握不好这之间的度,但是随着时间的推移,当我们成为了亦师亦友的时候,我忽然发现,其实只要付出心,我们就可以成为朋友,就可以成为关系良好的师生。所以我也很感谢这帮90后的小朋友们。
顶岗实习的日子即将结束了,我在这期间收获了很多,也对实习学校有了很多不舍和留恋。现在我很想感谢河北师大提供了这次实习的机会,通过实习我成长了许多,以后无论走到哪里,无论做什么,实习的日子都将是人生的一笔财富,
第 12 页 共 32 页 令我难以忘怀。
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XX年暑期社会实践个人总结(支教方面) 个人工作总结(食品类市场方面) 有关学习方面 学习方面
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个人总结 生活方面
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第一篇:顶岗实习个人总结之生活方面
参加学校组织的顶岗实习已经有四个月的时间了,在这段时间里,我从一名学生转变为一名教师,肩负起教书育人的重任,其中有辛酸也有甘甜,但都教会了我成长。下面我将从生活方面谈谈自己顶岗实习期间的收获和感悟。
一、自理自立
在顶岗实习之前,我虽然是个长期住校的学生,但是生活上还不是特别自立。顶岗实习以后,由于条件有限,我们经常需要自己做饭,这样我就慢慢地学会了做饭。虽然做的都是些最简单的饭菜,但是相比于我以前的什么什么都不会,的确有了很大的进步。在这里冬季的羽绒服、床单被罩等衣物都自己清洗,而不是像原来那样拿到洗衣店去洗;在这里所有开线的衣物也自己试着缝缝补补接着穿;在这里所有坏了的器物我们都试着自己修理,或是想法找东西代替,适应了这种生活之后,就发现自己真的自立自强了很多。
实习生活不仅要求我们在自己的生活中自立,在心理上更要独立和坚强。因为我们所扮演的角色不仅是学生,更重要的是一名老师,所以我们必须以一名教师的标准来严格要求自己,对学校负责,对领导负责,对学生负责,也对自己负
第 14 页 共 32 页 责。这样我们自己就得首先从心理上强大起来,经受住各方压力,努力协调各方关系,并不断完善自己的教学事宜,让自己成为可以信赖的同事、老师、和朋友。
二、人际交往
顶岗实习期间,我所接触到的人大概有三类:我的老师、我的同学以及我的学生。和他们一起的日子,让我在人际交往方面更加成熟。在与老师们的交往中,我始终保持尊重和理解、虚心和敬爱的态度。有想法和意见会第一时间和老师们商量,征求他们的看法;课余时间多和他们接触和交流,增进彼此的了解;当老师们遇到困难的时候,我也主动提供力所能及的帮助。
对于和我一样来自河北师大的同学,我们朝夕相处,相互帮助,互相鼓励,无论在工作上还是生活上,都像亲如一家的姐妹。虽然大家偶尔也会意见不合或是小吵小闹,但是过去之后大家冷静下来,又会重新回到相亲相敬的状态,甚至比以前关系更铁更好。
生活的很大一部分时间我都是和学生们一起度过的。面对这些比我小不了几岁的高中生,我有很多感悟和体会。有时候我理解不了同样作为90后,他们的思想何以跟我相差如此大;有时候我感叹同样作为90后,他们的精力怎么能够那样旺盛;有时候我欢慰同样作为90后,他们的笑脸怎么能够如此可爱。和他们在一起,我是师,也是友。我一面要保持教师的严肃,一面也要保持朋友的体贴。开始的时候总是把握不好这之间的度,但是随着时间的推移,当我们成为了亦师亦友的时候,我忽然发现,其实只要付出心,我们就可以成为朋友,就可以成为关系良好的师生。所以我也很感谢这帮90后的小朋友们。
顶岗实习的日子即将结束了,我在这期间收获了很多,也对实习学校有了很多不舍和留恋。现在我很想感谢河北师大提供了这次实习的机会,通过实习我成长了许多,以后无论走到哪里,无论做什么,实习的日子都将是人生的一笔财富,
第 15 页 共 32 页 令我难以忘怀。
第二篇:个人总结 思想方面 个人总结 思想方面
预备党员个人总结 学生党员个人总结 教师党员个人总结 大学生党员个人总结 党员个人年终总结 党员个人总结范文 党员评议个人总结
时光荏苒,光阴似箭,XX年在繁忙的工作中已然过去,个人总结 思想方面。回顾过去的一年,我在领导的指导和同志们的帮助下,以党员的标准严格要求自己,认真刻苦学习,勤奋踏实工作,清正廉洁,团结同志,顾全大局,学习和工作生活上都取得新的进步,现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况加以总结。
一、在学习和思想方面,多层学习,内强素质
一是加强政治理论学习,从思想上高度重视,将其作为日常工作的重要内容,能结合理论与实际工作进行分工,自加压力,有意识要求自己多学一些,学好一些,学深一些。在学习内容的安排上,紧紧围绕党和国家大事和大政方针,主要学习了党的十七大和党的十七届四中全会精神、邓-小-平理论、党风党纪等,学习中做到“四勤”,即勤看,勤听,勤记,勤思,通过学习,我提高了自己的政治觉悟和思想水平。精神上感觉更加充实。二是按照市局(公司)“******”教育活动安排,认真学习、深入领会***局长、***局长的工作报告、***局长在全市**政治工作会议上的重要讲话及盛市局(公司)教育活动实施方案等指定篇目,书写笔记,与同事互相交流、互相切磋,通过学习切实认识到“******”教育活动非常及时、非常必要、非常重要的,个人总结《个人总结 思想方面》。 三是注重专业技能方面的学习,以保持良好精神状态,努力提升自身的专业水平,不断为行业的发展做出更大的贡献的使命感和责任感融入追求更新更丰富的知识学习中,
第 16 页 共 32 页 把所学融入工作、用知识提高效率。
二、在工作方面,勤奋务实、尽责尽职
在工作中,我能够保持思考的心态,对于工作经验及时总结,对于缺点及时改正,通过不断的思考和积累,逐步形成求真务实的工作作风。作为一名党员,我始终以身作则,对自己高标准、严要求,恪尽职守,执着追求,服从领导分工,在科室工作人员较少的情况下,树立大局意识,积极分担部门工作,与同事凝心聚力,共同开展好部门工作。对待工作,我紧紧围绕服务基层的理念,严格坚持公正、公平、科学的原则,对每一份报告都做到严要求、高效率,以求为基层的执法工作提供更好地服务。
三、在生活上,积极向上、遵章守纪
在生活中,我能自觉做到政治上、思想上、行动上与党中央保持高度一致,平时能够严格要求自己,注重日常生活作风的养成,坚决抵制了腐朽文化和各种错误思想观点对自己的侵蚀,做到了生活待遇上不攀比,要比就比贡献、比业绩;作风上艰苦奋斗,提倡艰苦朴素,勤俭节约,反对铺张浪费,杜绝腐-败现象的滋生蔓延;纪律上遵纪守法,自觉接受监督,抵制腐朽思想的侵蚀。
丰碑无语,行胜于言,总结是为了更好的行动,实践是检验真理的唯一标准。XX年,请党组织继续监督和考验我,我将以坚刚耐苦、勤劳自励、朝气蓬勃、奋发有为的状态,牢记使命,不断超越,振奋精神,扎实工作,锐意进取,开拓创新,用实际行动为党徽添彩、党旗增色,做一名优秀的共-产-党员。
【扩展阅读篇】
工作总结格式一般分为:标题、主送机关、正文、署名四部分。
(1)标题。一般是根据工作总结的中心内容、目的要求、总结方向来定。同一事物因工作总结的方向——侧重点不同其标题也就不同。工作总结标题有单标
第 17 页 共 32 页 题,也有双标题。字迹要醒目。单标题就是只有一个题目,如《我省干部选任制度改革的一次成功尝试》。一般说,工作总结的标题由工作总结的单位名称、工作总结的时间、工作总结的内容或种类三部分组成。如“××市化工厂1995生产工作总结”“××市××研究所1995工作总结”也可以省略其中一部分,如:“三季度工作总结”,省略了单位名称。毛泽东的《关于打退第二次反共高-潮的总结》,其标题不仅省略了总结的单位名称,也省略了时限。双标题就是分正副标
第三篇:铁路方面个人总结
摘要:价格是铁路运输的核心。要从制度上规范铁路运输价格的制定办法,提高铁路运输价格制定的科学性和透明度,就必须正确审视我国目前铁路运输价格制定存在的主要问题。
关键词:铁路运输;铁路运价;运价形成机制
在我国经济体制市场化过程中,铁路取得了巨大的发展,铁路运价制定也越来越规范和科学,但是由于历史(更多请你搜索)原因,我国铁路运价在管理体制、形成机制和价格结构中存在诸多问题,在一定程度上制约了我国铁路的发展。
一、铁路运价管理体制存在问题
在我国目前铁路政企不分的经营管理体制下,铁路运输企业一方面因为垄断经营,受到社会方面的挤压;另外一方面又承担了大量政策性、公益性运输任务,政府与市场责任划分不清。这种政企合一的体制直接结果是人们都不把铁路当企业看,而认为是政府职能的一部分,要求铁路承担更多的社会责任,对铁路的投资和发展却要铁路部门自己解决。交通基础设施事实上承担着普遍服务职能,对交通基础设施建设特别是边远落后地区基础设施建设是各国政府普遍重视的问题,多由政府直接投资或者采取支持政策。而我国政府对交通基础设施投资和支持力度却明
第 18 页 共 32 页 显不足,自“七五”期间实行“大包干”以来,中央财政不再直接投资铁路基础设施建设,现有的铁路建设基金资金来源主要是铁路货物运输价格中形成的铁路建设基金、地方政府财政性资金、大型国有工矿企业投资、国内外金融贷款及铁路建设债券等方式。
“政企合一”体制对铁路运价的影响也很明显,各种价格矛盾都希望从铁路运价中找到出路。在通货膨胀严重、价格上涨时,为了稳定价格水平,维护社会稳定,铁路运输不能提价;在通货紧缩时期,为降低成本,减少企业负担,促进生产企业发展,铁路运价也不能调整。运价体系是历史上每一时期针对当时的突出矛盾和问题提出不同的调价措施逐步累加形成的补丁价格体系,缺乏能适应市场变化和铁路运输特点的机制。
二、铁路运价总水平和构成不合理 (一)铁路基本运价总水平仍然偏低
由于对铁路客货运运输成本缺乏深入研究,定价基础不牢靠,保本微利的指导思想使铁路运价长期偏低。铁路企业存在成本不清、经营效率不高等垄断行业的通病,依据成本定价缺乏科学性。首先,铁路运输只有总成本,客货运成本分摊缺乏客观标准,这在一定程度上影响了定价的科学性。另外,因为铁路属于基础设施,影响面大,调价时也多按照保本微利的原则从严掌握,根据铁路亏损额和运输周转量大小,计算需要调整的运价,调整到可以使得铁路不亏损。其次,不同的货物的运价和运输成本缺乏直接相关关系。这些因素都导致铁路运价水平不高。
(二)铁路建设基金未能与基本运价有机结合,运价配置资源功能未能得以正常发挥
不可否认,铁路建设基金的征集对铁路运输业的发展起了很大的作用,但采取这种征集办法对铁路运价配置经济资源功能的发挥,却是不利的。因为人为的将货
第 19 页 共 32 页 运价格划分为运营价格和基金两部分,按不同的标准计收,制定专门用途,不仅使货主负担不公平,铁路部门无法统筹合理安排铁路运营、建设基金,削弱了铁路建设融资能力,而且产生了不利的社会影响。一方面,铁路建设基金针对用户占用的铁路运输能力按吨收取,没有考虑货物类别和递远递减等因素,造成货主负担不均衡;另一方面,铁路建设基金不参加盈亏计算,降低了铁路运输企业盈利能力,这使得铁路运输企业自从1994年连续5年亏损后,从1999年到目前为止也仅处于保本状态,无力吸引民间或者国外资本,以直接的方式进入铁路建设、运营领域,利用社会资金停留在银行贷款等较低层次,对铁路发展起到了相当的阻碍作用。
(三)运价体系复杂,削弱了铁路在综合运输市场上的竞争力
铁路运输价外收费过多,导致广义运价总水平偏高,铁路运杂费同主体运价的总和呈同一水平。铁路运输业目前各项附加收费名目繁多,而铁路运力紧张的路段利用其垄断地位乱加价、乱收费现象也更为严重。一些地方政府越权征收建设费、附加费,许多建设费或附加费与铁路建设没有关系。铁路运输的延伸服务不服务也收费,这些乱收费现象扰乱了价格秩序,加重了铁路运输企业负担,导致一方面铁路运营亏损大;另一方面货主感到运价太高,承受不了。过多和过高的价外收费也使提价困难重重。
三、现行铁路运价形成机制及相关体制存在的问题 (一)运价形成机制行政化过浓,运价调节机制僵化
我国铁路法规定国家铁路的旅客票价率和货物、包裹、行李的运价由国务院铁路主管部门拟定,报国务院批准。货物运输杂费的收费项目由国务院铁路主管部门规定。目前由中央统一管理运价占铁路运价的主要部分,运价由国家根据自己的判断在适当的时期进行一次性调价,不仅周期长,而且一定下来就很难变动。这种高度集中的、行政化过浓的铁路运价形成机制的直接后果,是铁路运价机制僵化,
第 20 页 共 32 页 不能适应市场竞争的要求,在运输市场中只能处于被动挨打局面。我国铁路实行低运价政策曾长达40年之久,铁路的低运价水平抑制了铁路运输业的发展,造成铁路运输能力出奇短缺,“买票难、坐车难”曾日甚一日地困扰着企业和旅客。而当传统计划经济在向商品经济乃至市场经济转轨时,其他运输业纷纷走向市场,得到了迅速发展并占领客运市场,铁路运能开始逐渐饱和,需求呈下降局面。这时,“铁路客运价格却大幅度上调,造成运力结构失调,客流量急剧滑坡”。另外,由于不同地区间经济发展水平的差异,势必形成各条线上个别成本的不同,以及各地运输企业 之间的成本差异,全路实行统一运价,难以充分体现各铁路企业在运输过程中所投入的劳动和创造的价值,可能会造成不同地区运输企业之间的不公平。
(二)现行制度存在缺陷
按照财务制度区分,铁路运输企业的任务可以分为两部分:一部分是正常的运输生产,这是铁路运输的主业,其收入全部上交铁道部,实行“管内归己、直通清算”,铁道部统收统支统分,统负盈亏;另一部分是企业的多元化经营,其经营权和收入分配权归企业支配。而且由于国家铁路在组织上集中统一领导,运输上统一调度指挥,经济上统收统支统分,所以实际上是一家大企业,各铁路局名义上虽是国家铁路运输企业,但并未成为法人实体和市场竞争主体,没有独立完整的经济核算。这种制度一方面使铁路运输企业在运输经营中,缺乏应有的市场竞争压力,缺乏利益激励机制和有效的约束机制,对主业运营效益麻木不仁;另一方面导致铁路运输企业过分重视多种经营的发展,通过种种手段对客户进行价外收费,从而也干扰了价格秩序。
(三)铁路运价调整的科学性和规范性不够
现行铁路价格制定和调整的依据主要是《价格法》和《铁路法》,以及国家发展改革委员会和铁道部的相关文件、通知和规定,在《价格法》中没有专门针对
第 21 页 共 32 页 铁路定价的内容,只有对垄断行业价格相关问题的规范,《铁路法》也只有对铁路运价的制定、调整办法也只有一些原则性规定,而没有具体的、细化的说明,而且这两个法律实施的时间久远。同时,国家发改委和铁道部的相关文件、通知主要是对一些特殊的、具体的运输方式的价格制定和调整办法。目前没有一个管理办法对制定和调整运价的方法、权限及相关信息的取得和披露等做出科学的规范。
第四篇:生活方面
一、生活服务方面
1、食堂问题:最近有同学反映食堂里有馊菜出现,在白菜里吃蜗牛等现象。学生普遍希望学校在食堂菜价、份量、种类、饭菜卫生及服务态度等方面能进一步改善;
2、宿舍问题:宿舍里最严重的问题就是供水不足,公共卫生极差。希望舍管能及时通知供水时间,以便储水。大部分宿舍水龙头出现了松动,来水时就滴答流走了,但维修进度很慢,望学校在这方面上定期维修。另外,传单影响着宿舍的地面卫生情况。
3、安全问题:本月曾出现多次学生随身物品被盗、自行车被盗、等事件,建议学校加强防盗防骗宣传力度,加强自行车、电动车的看管强度。学校保卫科,还是得加强学校各个门口的监督。针对晚归现象,东区还存在着很多问题,有些同学晚归经常爬门进入,有很大的安全隐患,其次还大声喧哗,影响到了已就寝学生。
4、交通设施问题:有同学反映校园巴士给钱很麻烦,希望校园巴士能够刷一卡通;并且,校园巴士开得太快,存在安全隐患。
二、校园文化及活动
最近学校各社团举办了众多校外拉练与校内文艺综合节目,举例说明,社团
第 22 页 共 32 页 联合会的校外拉练以锻炼同学们的团队合作性来讲,来自各个学院的同学们为了共同目标的状况下放下了学院之间的竞争,站在同一直线上,完成了很多不可思议的任务,锻炼了学生们的团结心;五月17日的东区小广场送老晚会,虽是某个学院举办,但却吸引了很多人的眼球超越了学院的界限,将艺术的真谛发扬得淋漓尽致。
有大四同学反映他们举办一个晚会要交两三千块,面对一部分同学的家庭这几千块钱并不是小数目,我们希望举办毕业晚会不要铺张浪费。08音教同学说他们举办才交500元,同样是毕业晚会,相差却如此之大。望学校给学生一个合理的说法。
不少同学反映,有时中午的校园广播会影响到下午要上5,6节课的同学们。窗外的校园广播会影响到睡眠的质量,望这个广播的时间段能不能协调。
第五篇:生活方面
头发油:那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。毛孔粗大:用盐按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,毛孔就特别的小了; 油脂球:一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗;同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!
双手和脚的皮肤保养:最实用的diy手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套,每
第 23 页 共 32 页 天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
手指关节粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮:一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。用美加净的珍珠银耳营养霜,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品,这个厂还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。
皮肤保养:每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。电脑辐射,隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
美白:美白产品还是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,
第 24 页 共 32 页 都肯定要含铅,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面,坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
细纹:要保湿、保湿、加强保湿!怎么样保湿都不过分!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就leave啦!介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉,粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定
要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。 脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火:可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
肾虚:只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。
第 25 页 共 32 页 牙齿:直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状。如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
排毒:茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。
脾虚:食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。
肺虚:少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。
山药是非常好的东西,每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以
第 26 页 共 32 页 滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。注意的是,它滋阴的同时助湿邪,所以肯定要吃祛湿的东西,像薏仁,茯苓。直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水加薏仁粉。
大米:也是补气的。女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。 抗衰老
(一)
如果看贴的你已经超过35岁,这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。你甚至
基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的绝望。 到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你
第 27 页 共 32 页 是个女人。当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。这并不是一个美好的社会,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来,如果他连这个都提供不给你,那他的作用是什么?
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花,要不就两个都节省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有问题。
抗衰老
(二)
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50块钱,保湿效果很赞!又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方,我很佩服牛老师!
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。
眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。
脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,
第 28 页 共 32 页 身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。从体质改变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题,除了保湿之外,产品都无法解决。
抗衰老
(三)
检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。毒素太多了,机器就容易变形。
只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放
了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶,没理由!我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成
第 29 页 共 32 页 碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要!
黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要!
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,
第 30 页 共 32 页 二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。
第 31 页 共 32 页 因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音,如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄。
因为不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。
本网 生活方面
工程方面个人工作总结
XX年暑期社会实践个人总结(支教方面) 初中个人总结(包括各个方面学习、礼仪等) 个人工作总结(食品类市场方面) 第 32 页 共 32 页
第三篇:勤方面
本学期,在教学方面,我担任了初一年级四个班的政治教学工作以及初二年级四个班的双语教学工作。此外,还负责每周一的值勤工作、周日的“假日新视野”工作、见习班主任工作、“校园之声”广播台的指导工作,每一项工作对我来说,都是一个挑战,都是一个自我锻炼的机会。因此,我兢兢业业地对待自己的事业,按时、按质的完成每一项工作。在这些工作中,我坚持总结与反思,在每一个方面都写有工作心得,不断改进,提高工作效率。
第四篇:桥梁施工方面
河南理工大学万方科技学院
《 桥梁施工 》课程考查论文
学生姓名:田慧宽学生学号:学生所在系: 建筑与测绘工程系专业班级:
第五篇:签单方面
我说点自己的经验吧,首先,你得知道业主是什么年龄,家里总共有多少人住,喜欢什么风格,有小孩的话,小孩多大,大概的装修预算是多少,业主自己对房子的要求是什么,这些都是第一次见面就要从业主口中了解的。。这时候,你就可以做平面布局了。。因为知道这些你才能大体的对空间做些划分,比如说,家里人多的话我可以做三卧室,人少的话我是不是可以有个书房?人多我是不是可以放双开冰箱,我是不是就知道餐桌放多大的?业主的年纪能不能接受像吧台?适不适用?是不是要把储物柜做多点,我的鞋柜又做多大?空间的流动性也很重要,人走动的时候要舒适。 图一定要好看,图做的很难看,业主的第一影响肯定不好。你也可以给客户看图的时候找些效果图做参考,这更直观(当然,去专业的网站,不要直接百度的)其他还有房子的采光啊,用什么材料啊都得考虑。
1、问候语让座让客户翻看画册倒水落座
2、向客户简单介绍公司的简介及人员的来历,以及简单介绍一下客户所翻画册。
3、客户经理介绍设计师给客户,设计师作自我介绍并开始谈客户。
4、首先问客户哪的房子,多少平米,有没有带户型图,如没带由客户自画或设计师根据客户所讲方位画出大概的户型图,并询问客户家有几口人,是否有老人和孩子,住在几层并引导客户开始讲需要做什么,想要什么效果,喜欢什么颜色,根据户型图大概标出客户需要做出的工程项目及房间的具体名称(不要跟客户谈论具体方案,避免走极端,可结合手册进行讲解)。
5、设计师根据客户说的想法,经过快速加工开始谈自己的想法。首先谈房间必要的区域划分,所做项目的形状(应考虑的工艺,材料)及取得的效果,空间如何进行分割,色彩如何搭配,灯光如何运用,并加入家居风水学及人体功能学的知识,使得设计方案为一个流畅的整体并符合客户的使用原则,使之住的舒适,用的方便(可结合样册进行方案讲解)。
6、待方案基本完成后客户会提出价格因素(含糊),设计师也应用含糊的语言回答,(如客户已定出基本材质,所做项目可以推出大概的报价范围),如与客户想象相差太多进行讲解工作,先由工程报价的方式进行评价及对比(大包,代购主材 基础工程,自购主材 基础工程),说出各项的优劣,并讲出公司所做的项目包括什么,包括何种主材,采取什么方式购买,如客户仍对公司基础报价部分价格提出异议,设计师则从材料(真假对比)、工艺(有劣对比)、现场管理(有无对比)、工程监管(有无对比)、全程服务(前、中、后三方面简介),并结合工程表格,材料单,样品进行讲解。
7、如客户还不理解,可采用类比法进行讲解(从房地产,电器,汽车,服装,化妆品,食品进行举例),引导客户明白其中的真正差异。
8、如客户问到公司的利润,明确告诉他5—8%利润点,还要在达到盈亏平衡点(六十万每月)的基础上,才能是有比利润点,否则要赔钱,从管理内容上征服客户。
9、上述工作完成后,要客户进行填表登记,声明客户如有时间,设计师可去量房,并向客户说明收取一定的量房定金,并解释量房定金是对设计师的一种督促,使之尽心尽力的去做方案,也是对设计师工作的一种肯定,也是公司的一种制度。
注:如有可能与客户谈一些家装发展历史,现今流行的风格,未来发展的方向,及家装先进的一些理念,以增强双方的了解,也可以谈一些生活,社会中的现象,以增进双方的感情,同时以上9个方面怎样灵活应用,需要就实际情况而定。
以上谈单过程涉及的内容:
涉及的学科:美学(色彩的搭配及运用) 空间结构学(合理利用空间及发挥空间) 建筑学(清除拆改的内容)
人体功能学(怎样设计达到人最佳使用状态) 家居风水学(营造一个心灵寄托的港湾)
物理学(采光,通风,灯光运用等方面的合理性) 化学(对各项感官功能及心理的影响)
客户心理学(如何掌握客户的心理及怎样去引导客户的思路)