一、青少年体育篮球训练的有效方法
1、青少年篮球训练方法
当前, 在球场上的移动方式训练方法主要包括疾跑然后急停法, 原地单脚转身法或是原地立跳法等。要想熟练掌握这些方法, 使其在赛场上灵活运用, 就需要篮球教练在日常训练过程中加强训练力度和强度, 只有反复练习才能运用自如。在进行原地传球接球训练过程中, 教练可以有意识的延伸到培养学员传球速度与技巧中, 可以采用上篮传球法、反身传球法等, 通过这样的训练方式可以进一步提高学员之间的反应能力以及配合能力[1]。
2、青少年篮球战术训练
在整个篮球比赛中, 良好的身体素质是赢得比赛的基础, 而要想取得比赛最终的胜利最为重要的是根据比赛的实际情况进行战术、战略的合理布局。因此篮球教练在日常训练过程中一定要加强对这一方面的重视。除了通过多种方式培养学员的篮球技巧之外, 更要加强对篮球比赛中战术布局的训练。当前, 快攻战术以及防守的快攻战术是篮球比赛中普遍使用的战术。在队员持球进攻过程中, 做好相应的快攻与防守配合以此突破堆放的阵营。同时在比赛中根据实际情况转换进攻步伐, 这可以避免出现对方断球的现象。这些战术的灵活应用需要在日常训练过程中逐步加强[2]。
3、青少年篮球生理与心理素质训练
良好的身体素质以及过硬的心理状态是保证各种运动、比赛取得生理的关键, 因此篮球教练在日常训练过程中一定要加强对生理素质与心理素质的重视。在实际操作过程中, 可以利用弹跳、;力量以及耐力训练等方式逐步提高学员的身体素质, 为篮球运动奠定良好的基础。同时篮球教练在日常训练过程中一定要加强对学员心理素质的重视和引导, 例如加强对青少年抗压能力、关系处理能力的引导。通过这两方面的有效结合与共同发展才能为其篮球技能提高、取得篮球比赛胜利创造有利条件[3]。
二、提高我国青少年篮球训练水平的有效措施
1、进一步树立全新的篮球训练理念
提高青少年篮球训练水平的基础就是保证篮球训练理念的不断发展、进步与创新。这就要求学校与家长必须全面转变传统的学习理念, 进一步加强对篮球训练的重视与关注。逐步提升青少年对篮球训练的积极性, 同时对学习与训练时间进行合理分配, 通过篮球运动使得学员身心得到放松, 这样才能有更好的激情投入到文化知识的学习中去。篮球教练在日常训练过程中, 除了要传授学员篮球技能之外, 更要加强对青少年学员团队合作精神的培养, 加强学员之间的合作与配合, 在协调中获得比赛的胜利。切忌只顾表现自己风采, 不与其他队员同步, 影响团队整体发挥的现象出现。篮球精神除了团队合作之外, 最为重要的就是坚持精神。篮球训练是一项艰苦、枯燥的过程, 同时伴随着更多的困难以及挫折, 这就需要学员必须树立不怕困难, 坚持不懈、超越自我的精神, 同时可以将这种精神运用到文化知识学习中去, 受益终身。
2、建立科学合理的篮球训练体系
在整个青少年篮球训练过程中, 建立科学合理的篮球训练体系是提升整个训练环节质量的关键。因此篮球教练必须根据自身学员的实际情况以及教学经验, 对传统的教学理念进行改革创新, 打破传统的单一的机械式训练方式, 采用更加灵活多样性的训练模式。简单来说篮球技能的高低主要是通过与对手和搭档的实际较量以及配合中展示出来的, 鉴于此, 篮球教练必须意识到理论知识指导与实际演练相结合的重要性。单一的机械训练具有一定盲目性, 只有在真实场景下的对抗才能真正发挥出学员的能力, 使其综合衡量出对手的优势与缺陷, 从而制定更加合理有效的制敌战术。在实际操作过程中, 篮球教练要根据学员的实际情况对于进行相关理论知识的引导, 重点还是要加强对其实际操作的训练。例如定期举行不同球队的小型比赛, 或是同队的比赛等, 在实际比赛过程中训练学员的篮球技能。
3、提高青少年篮球教练水平
只有保证整个篮球教练队伍的专业能力和综合素质, 才能进一步提高我国青少年篮球训练水平。在实际操作过程中, 相关部门一定要加强对青少年篮球教练选拨工作的重视, 对传统的体育老师担任教练模式进行改革与创新, 根据自身的实际情况和需求制定科学合理的选拨标准, 同时打破专一的选拨渠道, 对于篮球专项技能突出的教练可以破格聘用。同时要进一步实行引进与培养相结合的手段, 定期对篮球教练进行专业的相关知识培训, 提高其理论知识以及执教能力, 使其树立先进的执教理念, 将这种理念与日常训练方式有效结合, 从而实现教学模式的创新与完善。需要注意的是相关部门一定要加强对青少年篮球训练工作的重视, 进一步加强资金支持, 对其所需的硬件设施进行完善与巩固, 同时对于所有篮球教练采用奖励考核机制, 这样才能更加有效调动教练人员工作的积极性。
三、总结
综上所述, 随着素质教育不断深化, 对广大教育工作者的教学任务和教学目标提出新的要求, 在提高学生文化课基础上, 更要加强对学生身体素质的强化, 从而保证实现学生全面发展。篮球运动是青少年普遍喜爱的一项激烈的身体对抗运动, 对学生的身体素质以及思维能力都有很高的要求, 因此体育老师在实际教学过程中, 一定要极强对青少年篮球技巧训练, 同时注重对学生心理素质的培养, 这样才能真正实现学生全面发展。
摘要：当前, 篮球运动成为广大青少年最为喜欢的运动项目之一, 其本身具有较强的竞技性、以及趣味性, 是一项可以在运动场上展示选手风姿的运动方式, 同时更是有效提高青少年身体素质的运动, 因此也越来越受到学校的重视。本文主要从青少年篮球训练的有效方法进行分析, 同时指出如何提高青少年篮球训练水平的有效措施。
关键词：青少年,篮球运动,训练方法
参考文献
[1] 郑龙祥.简析青少年篮球训练的方法[J].才智, 2015 (7) .
[2] 牟帆.青少年篮球训练中的问题与解决策略解析[J].教育, 2016 (5) :00297-00297.