前言
传球技术是篮球运动中一项十分重要的基础技术, 是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球技术, 它是队员间联系及比赛进攻的纽带, 是实现技战术相互配合的重要手段, 是一切组织进攻的基础, 也是球队取胜的法宝。有人统计, 一场比赛的传球次数可达400~500次之多[1]。而在比赛技术统计中, 传接球的成功与失误已作为分析比赛胜负的重要因素, 是组织进攻实现战术配合和获得投篮机会的主要方法。可以说没有好的传球就不会创造良好的机会, 也就不可能取得比赛的胜利。当前在攻守对抗日趋激烈, 防守能力不断提高的情况下, 对传球队员的传球技巧性和战术性的要求也越来越高。因此, 只有加强篮球运动员传球的素质和能力才能提高球队战术运用的实施, 提高球队的整体实力。
1 扎实的传球专业技术知识和基本功的分析
传球技术是每个篮球运动员必须掌握的, 也是篮球运动中最基础的东西。在熟练掌握传球的专业技术知识的基础上还必须选择适宜的传球方式, 确定传球路线、球速及落点, 以便不管遇到什么情况都能把球安全、及时、准确地传给对方。
1.1 传球技术动作
传球的手法很多, 最常见的有双手胸前传球和单手传球。双手传球又分为:双手胸前传球, 双手头上传球, 双手反弹传球;单手传球又分为单手肩上传球, 单手胸前传球, 单手反弹传球。
1) 双手传球的手法。在双手持球手法的基础上, 借助蹬地和身体重心前移的力量迅速伸臂, 同时拇指用力下压, 手腕前屈, 食中指用力拨球将球向目标传出[2]。
2) 单手传球的手法。在单手持球的基础上, 借助蹬地和身体重心前移的力量, 手臂向前方挥动, 同时传球臂的手腕迅速前屈手指快速拨球作用于球体, 使球向目标飞去[2]。
1.2 选择合理的传球方式
传球技术包括多种的传球动作, 运用时应根据接球人的位置距离, 行为意图和防守者的位置选择合理的传球方式, 以起到隐蔽多变的作用。如需要通过单手胸前和单手反弹传球的方式, 任何时候都应尽量减少无把握的跳起传球。以下是对不同情况下不同传球方式的介绍[1]。
1) 双手胸前传球。常用于快速传球推进, 阵地进攻时外围队员转移及不同距离的传球。
2) 双手反弹传球。多用于向内线传球, 突破分球, 快攻结束段的传球。
3) 双手头上传球。多用于高个队员转移球, 供中锋队员或传给切入篮下队员在抢到蓝板球后, 为避免对方封堵, 可跳起用双手头上传球。
4) 单手肩上传球。多用于远距离的传球, 在抢到防守蓝板球后, 快攻第一传和接应队员把球传给跑向篮下的队员时经常用单手肩上传球。
5) 单手胸前传球。多用于近距离和快攻传球, 如果和防守员较近时, 可以将球从防守队员的头顶, 身旁传过, 它便于投篮, 运球突破结合运用。
6) 单手反弹传球。它是小个队员对付高大队员的传球方法, 向内线队员和向篮下队员传球时, 也多用此种传球方式。
1.3 传球运用的特点
熟练地掌握各种传球技术并把所掌握的技术结合起来运用, 对捕捉战机、减少失误事关重大。因此, 要想传好球必须在以下几方面下工夫。
1) 注意隐蔽传球的意图。隐蔽性传球是传球队员利用动作方向、节奏、位置等迷惑对方, 使对方不知其传球意图, 从而达到传球的目的。这类传球, 往往是预见性好、视野开阔、判断准确、观察能力强、动作真假难分, 使防守者防不胜防, 给进攻者创造了极好的机会, 堪称篮球场上的妙传绝招。如NBA的魔术师约翰逊, 出神入化的传球常使人拍手叫绝, 妙不可言。
2) 传球准确球速适中。准确就是指传球要到位, 掌握好传球路线和落点。传球路线一般包括上、下、左、右、中几条, 落点分前、后、侧、高、低等点位。一个好的落点有利于接球队员接球后能顺利衔接下一个动作。球速适中是指球到队友手中适宜做下一个动作。一般来讲, 距离远球速要快, 反之较慢;接球人与防守员位置较近, 球要快, 反之较慢。
2 传球意识和时机分析
良好的传球意识和时机能为比赛创造和抓住许多投篮的机会, 传球时隐蔽、多变、及时、准确, 使对方防不胜防, 能根据对方的特点及其所处的位置和行为意图, 及时做出判断, 抢占合理位置, 限制对方的行动, 达到防守的目的。传球意识的形成包括多方面:团队精神, 观察力和判断力, 快速反应能力等。
2.1 运动员应具备无私的团队精神
传球是一个团队进攻的纽带, 它不仅要求个人能力要突出, 更要求集体力量、团队精神。传球的目的就在于让时机最好的球员得分或有目的的转移球, 坚决反对单干, 错失良机。因此, 要把培养团队精神放在首位。
2.2 重视传球员的观察力和判断力的培养
传球员在传球前要对场上情况整体分析, 选择合理的传球方式、路线和落点。比如在比赛中经过多次掩护出现的漏人, 传球员如果没有观察判断到, 将会错失良机。传球员要在场上保持开阔的眼界, 不仅要观察自己的队员, 还要观察到防守者, 认真把握每次传球机会。
2.3 传球员要具备快速反应能力
现在篮球运动节奏的加快要求运动员具备很快的反应速度, 有时在你短暂的思考间机会将转瞬即逝, 判断和传球只在一瞬间。因此要具备快速反应能力。反应速度的培养需要教师教练员在多年的教学训练中进行培养, 丰富实战经验, 只有这样才能不误战机。
2.4 培养队员传球的创造思维
现代篮球比赛复杂多变, 什么样的奇迹都可能出现, 不再有某种固定的规则和模式去限制你, 传球时要因势而变, 若情况有变则要立即改变对策。
2.5 掌握最佳的传球时机
传球时机的选择应根据持球人和接球人的行动而定, 做到人到球到, 恰到好处。当接球人摆脱对手, 已领先半步时, 应立即传球。此时防守者的重心还没有调整合理, 虽然距接球人很近, 也无力做出抢断球动作, 同时也有利于接球人的攻击。当接球人切向篮下接球时, 在与持球人形成合理的传球角度时应立即传球, 如时间过晚易被防守者从后面抢断。
在快攻出现二打一接近罚篮区时, 传球人首先是上篮而不是分球, 遇到阻拦再给同伴[3]。
3 身体协调性和灵敏性对促进传球技术水平提高的分析
3.1 强弱手传球的能力
在高手如林的赛场上, 要求传球员的技术精湛, 能力更强。很多时候你都要左右手同时出击, 而不仅仅局限于只用强侧手传球。体能好的球员往往双手都强, 这样不仅增加了传球路线也使进攻的威力增大, 从而增强了战斗力。
3.2 高质量的传球动作
优秀的传球员一般仅用腕指的力量将球传出, 以达到快速、隐蔽、及时、准确的目的, 使对方防不胜防。有些高质量的传球能使战局扭转, 给取胜带来希望。从人体解剖学分析, 人在身体协调性与灵敏性不好的情况下很难做出高质量的传球动作, 因此会影响比赛的胜负。
4 传球心理素质的分析
4.1 良好的心理素质
从体育心理学可知, 良好的心态是传球的最佳时机, 所以传球员要时刻保持清醒的头脑和稳定的情绪。有时比赛激烈, 传球可能会失去“理智”, 盲目传球, 结果把好的进攻机会白白浪费掉。为避免出现失误, 传球员要经常练习, 从不同角度强化心理素质[4]。
4.2 熟练的技巧
熟练的技巧对心理素质影响至关重要。如果队员的技能很熟练, 不但应变能力强而且充满信心, 就能在比赛中极具威慑力, 从比赛开始就占据心理优势[5]。
4.3 适应外部环境干扰
生产力水平有相对滞后性。有时比赛设施达不到优秀运动员的要求, 如灯光反射、场地质量等。另外, 观看者的叫喊声也会给传球员造成心理负担。要最大限度地克服外界干扰, 提高心理适应能力。
5 结论与建议
随着现代篮球比赛战术的进攻性不断增强, 比赛更加激烈, 同时对运动员的体能与技术要求也在不断提高。扎实的传球技术、良好的传球意识和时机、优秀的体能 (主要指协调性和灵敏性) 、稳定的心态都对传球有着重要的影响。因此, 在平时的篮球训练中一定要把传球上升到突出的位置。只有传球的水平提高了, 才会更具进攻性。
摘要：篮球传球是篮球比赛的纽带, 贯穿于整场比赛的始终, 也在一定程度上影响着篮球比赛的胜负。本文应用文献资料法、观察法, 对篮球运动员传球应具备的素质和能力进行了研究。认为篮球运动员要具备扎实的篮球传球基本功和专业知识, 传球意识和时机, 身体的协调性和灵敏性, 良好的心理素质。
关键词：篮球,传球,素质
参考文献
[1] 李茂, 郝志伟.传球在篮球比赛中的应用[J].雁北师范学院学报, 2002, 18 (3) .
[2] 孙民治.篮球运动教程[M].北京:人民体育出版社, 2001.
[3] 程保华, 谢兵.篮球比赛中最佳传球时机的运用[J].黄石教育学院学报, 2002, 19 (2) .
[4] 祝蓓里, 季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社, 2000.
[5] 王宏.浅谈加强篮球运动员的心理控制[J].丹东纺专学报, 2004, 11 (4) .