第一篇：暑假作息时间表范文
暑假作息时间表
起床：7:30
洗刷：7:30—8:00
早餐：8:00—8:30
做作业：8:30—11:30
上网时间：11:30—12:30
午饭：12:30—13:00
自由玩耍：13:00—14:00
午觉：14:00—16:00
学习时间：16:00—18:00
晚饭：18:00—19:00
自由时间：19:00—23:00(上网，游戏，逛街) 晚觉：23:00—7:00(早上)
注明 制作时间：2014年6月24号 制作人：蔡桂明
这个计划从诞生之日起就是为了做好自己给自己安排的事和做事的时间，做了就要遵守，不是别人在管你是你自己管自己，所以要自觉的遵守时间表，完成学习计划，玩的时间以后有的是，但是学习的时间一去不回，所以要好好珍惜学习时间。21世纪知识是很重要的，知识又是通过学习学来的，在这个时代你没知
识你能干嘛，所以要创造更好的生活，让你的人生更加灿烂，就要下功夫去学习。
第二篇：暑假小学生作息时间表
7:30：起床。
7:30―7:50：在早饭之前刷牙。
7:50―8:20：吃早饭。
8:20―9:00：背下书。避免运动。
9:00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内
头脑最清醒。
11:00：吃点水果。
下午：
14:30―15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐
之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―18:00：吃晚餐时间
18:00~19:00锻炼身体。
第三篇：作息时间表
8 时：心脑血管最易发作的时间!中老年人在此时段不宜做剧烈的运动。科学证实：不提倡 晨练，因为，只有太阳出来后，在光照的作用下才产生氧气，只有在氧气充足的时候和地方 才适合锻炼! 9-11 时：这两个小时是人体对疼痛和恐怖的感觉最小的时段，是看牙医，手术最好的时间。 10 时：适合参加公务谈判，教学，考试的最好时间。 12 时：午餐时间。 13 时：由于进食后大量的血液进入肠胃导致大脑缺氧，此时是最佳的午休时间! 您知道布什，丘吉尔，爱因斯坦为什么聪明过人,才思敏捷吗?因为他们都有午休的好习惯! 哈佛大学的最新的最新研究表明，午间小憩片刻，可以给人带来的清爽提神作用，丝毫不亚 于一夜的好睡眠。不仅如此，午休还能帮助大脑记忆新信息，堪称 健康充电法!哈佛大学 的科学家认为，60--90 分钟的
!难道需要别人来承担吗? 现代医学证明： 癌症 爱兹病 糖尿病 高血压心脑血管病 都是不良生活习惯病! 都是病人长 时间的不良生活习惯导致的病变!健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，会吃，吃出健康， 不会吃，吃出疾病
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第四篇：作息时间表
早晨：5：30起床，5：45开始读书：至6：20背英语单词;然后至6：45看英语语法或者是做英语习题。语文作文于星期一早读、星期六提前放学至6：40、星期天1：10-1：30、以及星期四早读四个时间段背诵。
7：15之前到校，7：20开始读书(先和一口水)：周二语文背没背会的课文以及课下注释;周三背英语背单词和课文看语法;周四语文先背作文，然后看资料书上的讲解;周五背英语单词和看语法;周六什么早读背什么。
① 第一节课上课前把上次学的复习一下(略看一眼)，然后秒表出门放松两分钟。 ② 第一节课下课后交作业交流五分钟，预习五分钟。
③ 第二节课下课后出去七分钟，喝水带其他八分钟，预习五分钟。
④ 第三节课下课喝水，看七分钟的书，三分钟休息。
11：50下课、12：05到家、12：30吃完饭至1：10之间：周一政治、周二历史、周三政治、周四历史、周五政治、周六历史。走前一杯咖啡，若干核桃。
第一节课前写作业，其余课间除买东西吃、喝水、抱作业之外都写作业。放学。7：10之前吃完饭，至9：10写作业，9：10-9：40之间洗漱包括其他。结束时间至10:00背单词、10：00至十点半看书(名著等，但必须是课外书)，10：30睡觉。
周六相同，但
第五篇：2014夏季作息时间表
2014年夏季博文学校作息时间表
发车5 ：50
教师签到7 ：00——7 ：10 早餐7 ：00——7 ：40 早读
第一节课
课 间 操
第二节课
第三节课
中餐
午休
第四节课
第五节课
眼保健操
第六节课
放学
晚餐
此表从5月4日开始执行，如有更改另行通知。7 ：50——8 ：208 ：30——9 ：109 ：10——9: 309 :30——10：1010 ：20——11：0011 ：00——11：3011 ：30——13 : 0013 ：10——13 : 5014 :00——14 : 4014： 40——14 : 5514 :55——15 :3515 : 4017 : 40