第一篇：网球运动项目的特点
网球运动的起源
第一章
网球运动的起源与发展
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。这种运动不仅在修道院中盛行，而且也出现在法国宫廷。法国国王路易十世在位时，宫廷中就经常进行这种以消遣为目的地网球运动。1358-1360年，这种供贵族玩的古式网球从法国传入英国，英国爱德华第三对网球发生很大兴趣，下令在宫中修建一片室内球场。当时球拍的拍面改装成羊皮，球由布面改成皮面，球的大小、重量没有详细记载。15世纪发明了穿弦的球拍，16世纪古式室内网球成为法国的国球。以后，古式室内网球有了自己的规则，在欧洲，尤其是英国得到了较好的开展。
近代网球起源英国。1873年，会打古式网球的英国少校M.温菲尔德(Walter Clopton Wingfield)，在羽毛球运动的启示下，设计了一种适用于户外的、男女都可以从事的网球运动，当时叫做司法泰克(Sphairistike，意思为击球的技术)。1875年，随着这项运动在8字形球场上风靡起来，全英槌球俱乐部在槌球场边另设了一片草地网球场,紧接着，古式网球的权威组织者玛利博恩板球俱乐部为这项运动制定了一系列规则。从此，草地网球正式取代了司法泰克。1877年，在英国伦敦郊外温布尔顿设置了几片草地网球总会，草地网球在英国得到了进一步的开展。同年7月，举办了首届草地网球锦标赛，即温布尔顿第一届比赛。亨利琼斯同另外两个人为这次比赛制定了全新的规则，他本人担任了比赛的裁判。当时的球场为长方形，长23.77米，宽8.23米，至今未变。发球线离网7.92米，网中央高度为0.99米。发球员发球时，可一脚站在端线前，另一脚站在端线后，发球失误一次而不判失分。采用古式室内网球的0、
15、30、45每局计分法。可以说，亨利琼斯是现代网球的奠基人。
1881年，世界上第一个全国性网球协会，是美国全国草地网球协会。该协会当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球的男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔顿的比赛规则。参加比赛的有26人。单打冠军是理查兹西尔斯(他连得7年冠军);双打冠军是克拉克与泰勒。
1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛;1890年举行女子双打锦标赛;1892年举行混合双打锦标赛。 因当时的美国总统西奥多·罗斯福(1901-1909期间任美国第26任总统)爱上了网球运动，他不仅积极支持修建网球场，举行网球比赛，而且还经常邀请陪同他骑马散步的朋友们在白宫球场上打网球，所以人们称他为“网球内阁”，美国的网球运动得到了空前的发展。在两次世界大战中，全世界的网球都停赛了，惟独美国没有停下来。相反，美国的网球运动还出现了令人惊异的高峰、极盛时期，竟有4000万人参加网球运动。
1878年以来，草地网球已由英国的移民、商人或驻军等传至全球，如加拿大(1878年)、斯里兰卡(1878年)、捷克斯洛伐克(1879年)、瑞典(1879年)、印度和日本(1880年)、澳大利亚(1880年)、南非(1881年)。 当时，爱好网球的人士绝大多数是富裕的资产阶级。他们有条件在自家的草坪上随时设置网球场，作为他们社交活动的场所。在19世纪90年代中期，网球进入了初步发展的阶段，许多国家和地区组织了网球协会，并定期举行比赛。
当前网球运动深受人们喜爱，是极富有乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。而且，网球运动是适合不同年龄男女的有氧运动，网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤。网球是一项高雅的运动，打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比，是一种美的享受。
第二篇：网球双手反拍击球技术的特点及教学法
摘 要：本文运用了文献资料法，从教学的角度对双手反拍击球技术进行了研究分析。双手反拍击球技术在击球时力量大、稳定性好、攻击性强且容易掌握；在教学中应按照从徒手到实践的顺序进行教学训练。 关键词：网球 双手反拍击球技术 教学
双手反拍击球技术出现在上世纪
七、八十年代，是网球比赛中十分常用的一项基本技术。由于此项技术易于掌握，不仅可以保持更好的稳定性而且这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球。是初学者、青少年选手以及职业选手经常使用的反手技术。因此，了解双手反拍击球技术的技术特点及教学方法对于教学训练是十分必要的。 1. 双手反拍击球技术的技术特点
双手反拍击球技术的动作方法 握拍方法(以右手为主动手为例) 右手使用东方式反手握拍法，也就是掌根置于拍柄的上平面；左手采用东方式正手握拍，也就是虎口呈“V”形对准拍柄上平面的中心线；然后，左手在前，右手在后，左手紧靠右手。 击球过程
从准备姿势开始，当球飞向反手方向时，迅速判断球的落点并移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝来球方向；转肩后摆引拍，持拍手臂的肘部保持适当弯曲，拍头稍微翘起指向后方，眼睛注视来球；挥拍时，拍头低于击球点，小步向前或将身体重心转移，在迎球过程中，挥拍手臂与向右转体动作相配合，使球拍由低向高挥动，拍与球碰撞的击球点在身体的左前方，高度在膝与腰之间；拍触球时手腕固定握紧球拍，拍面与地面保持垂直，击球中部；击球后球拍随势挥至身体的右侧前上方，身体重心从左脚转移至右脚，然后恢复成准备姿势。 双手反拍击球技术的优点
1.2.1击球的稳定性高、力量大 双手反拍击球技术相对于单手反拍击球有着更高的稳定性。对于初学者和青少年选手来讲，首先将球击过球网是第一目标，双手反拍正如一块硬板将来球挡回，易于发力且降低失误。双手握拍更容易固定击球动作，使得击球的准确性和攻击性增强。 1.2.2 击球动作隐蔽
由于双手反拍击球技术在击球时球拍距离身体近，引拍指向了身体后方，可以根据对手的站位击出直线、斜线、高球、小斜线等角度的球，使得对手难以根据挥拍动作判断球的线路和旋转。 1.2.3 易于击出上旋球
用双手反拍击球技术可以击球的后上部，使得作用力不通过球的重心而产生绕左右轴向前的旋转。由于球旋转时受到了空气的阻力产生了弧度而不容易出界，并且在落地时球体会给地面一个向后的摩擦力再结合球体本身的重力，使得地面给球体一个向前的冲力而导致球在落地会急速前冲、反射角小，从而增加了接球的难度。挥拍速度越快、力量越大球的旋转则更强，前冲也就更强。在当今网坛上旋球是一种非常常见的技术。 1.3 双手反拍击球技术的局限 1.3.1 对体力要求较高
双手反拍击球技术的击球点距离身体近，这就要求运动员判断要准确，移动要及时。这样就加大了跑动的范围，消耗了体力。 1.3.2 控制范围小
由于双手握拍，双臂被限制在了拍上，这样前挥的幅度就会变小，对于控制球的角度就产生了很大的局限，从而增加了对手的控制范围。 1.3.3 回位难度大
由于双手反拍击球技术的身体姿势是侧对球网，当做完双手反拍击球的动作后，衔接下一动作时要求首先要调整身体姿势，从而耽误了第一时间击对方的回球。这就要求运动员尽量采用开放式的步伐，便于回位 2. 双手反拍击球技术的教学 2.1 教学顺序
2.1.1 教师讲解并示范
教师详细的讲解双手反拍击球技术的动作要领、用力顺序并强调易犯错误；进行不同位置的动作示范，使得学生在脑海中形成动作的概念和方法。 2.1.2 徒手挥拍练习
在教师的口令提示下，学生做原地的挥拍练习，以便固定动作。徒手挥拍练习的顺序是：准备姿势、侧身引拍、挥拍击球、随势挥拍、恢复准备姿势。 2.1.3 底线喂球练习
学生做好引拍动作，教师在学生的左侧前方，手持网球在学生做好动作后松手将球自由落地在学生合适的击球位置，待球弹起后学生挥拍击球。 2.1.4 网前喂球练习
教师在对面场地网前中央用拍子喂多球至学生反手位，进行多球完整动作的练习。
2.1.5 对墙练习
学生在网球墙前
4、5米处对墙进行练习。 2.1.6 底线移动中击球练习
教师在对面场地网前喂不同位置的球，要求学生在移动中用反手将球击回，并逐步加大击球力量和增加角度的变化直至形成动作定型。 2.2 教学的难点及重点
双手反拍击球技术教学的难点在于击球时转肩和转腰发力，在讲解和示范的过程中要加以重视；另外在移动中击球是固定动作、接近比赛实践的练习方式，要进行重点练习。 3. 小结
在教学中，要根据学生的具体情况，有针对性地设计教学方法和手段。对于双手反拍击球技术来讲，稳定性强、力量大且容易掌握。由于反手位是经常被对手攻击的位置，因此必须加强练习，并且结合力量、步伐、落点来逐步提高击球的稳定性和攻击性。
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第三篇：高校网球运动的现状及其发展
摘要：随着我国人民生活水平的不断提高，消费观念的明显转变，网球运动以其固有的价值和魅力在我国迅速普及开来。网球运动作为一项大家都喜欢的体育运动，在我国各高校也如火如荼的开展起来，成为当今大学生最喜爱的运动项目之一。高校开展网球运动，不仅能起到锻炼身体、休闲娱乐的作用，还有助于陶冶情操、提高自身修养和品味。网球运动符合大学生健与美的追求，能够促进大学生的身心健康，有助于提升大学生的全面素质和生活质量。在大力提倡素质教育的今天，高校开展网球运动不失为提高学生全面素质的一个有效手段，也是对“健康第一”教育理念的最好的贯彻执行。另外，高校开展网球运动，可以使喜爱网球运动的大学生将网球技能作为终身进行体育锻炼的手段，为“终身体育”打下良好的基础。
关键词：普通高校 网球运动 现状 发展
引言
随着高校体育教学的改革和发展，高校的网球运动得到了快速普及和发展。网球运动作为一项健康、高雅、时尚的运动，越来越受到当代大学生的青睐，同时也被越来越多的高校所重视，参与网球运动的大学生也与日俱增，网球运动以其独有的魅力成为当代大学生最喜爱的运动项目之一。在高校开展网球运动，学生不仅能使自己的身体得到锻炼，还有助于陶冶情操、提高自身修养。网球运动符合当代大学生追求美的需求，能够促进学生的身心健康，有助于提升学生的全面素质，在大力提倡素质教育的今天，高校开展网球运动不失为一个提高学生全面素质，贯彻“健康第一”和“终身体育”教育理念的有效手段。
另外，高校开展网球运动可以使学生把在学校学到的网球技能和养成的运动习惯带到社会生活中去，这样每年数百万毕业生充实到各个地方各种行业，他们将是网球运动最有效的传播者，将对我国网球运动的普及和提高发挥巨大的作用。
网球运动在高校蓬勃发展，已成为体育教学和课外锻炼的重要内容，学生学习和参与网球运动的热情持续高涨，但由于学校自身存在的客观条件的制约，使得网球运动在太原市开展并不顺利。大学生对网球运动的需求日益增大与现在高校现有条件、学校领导对开展网球运动的重视程度以及师资水平和开展形式等方面的问题阻碍着网球运校的发展。
本文以《高校网球运动的现状及其发展》为题，对高校网球运动的开展现状进行调查与研究，目的是对高校网球运动的现状进行一个客观的评价与分析，找出影响高校网球运动开展普及和可持续发展的因素，并提出相应的发展思路和对策，为高校网球运动的普及和可持续发展提供重要的理论依据和实践经验。并说明高校网球运动与终身体育对于普及和推广，网球运动有着重要的推动作用。
1 高校体育中网球运动的独特优势
网球运动具有其深厚的文化内涵，从运动到休闲，从健身到身体，从生理到心理，从社交到社会，从营养到养生，从瑜伽到心境，都具有和谐性、趣味性、技巧性于一体，是适合不同年龄男女都能学习的有氧运动。而且网球运动是一种绅士运动，对塑造我们大学生的身心发展有着重要的作用。
1.1 是一项逐渐兴起的健身运动
网球是世界上最流行的运动项目之一。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。
1.2 强身健体，增强体魄
网球是一种有氧户内外运动之一，也是我们大学生户外运动选择的运动项目之一。
1.3 网球可以提高人们的综合素质
网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，对树立我们大学生良好思想有重大帮助。网球运动很适合都市人群。
1.4 网球运动是一种最为时尚的运动之一
随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来，高校更是把网球设置为普选课程之一。
1.5 网球文化具有终身受益的作用
网球是一项绅士运动，所以对大学生的心理发展有着非比寻常的作用。
1.6 网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质
业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。所以网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
1.7 网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪
网球运动这种特有的文化塑造了我们大学生举止文明有礼节有涵养，提高我们大学生的社会竞争力。
2 国内外网球开展现状 (1) 国外网球运动开展现状
网球运动是在欧洲发明并逐渐流行起来的一项体育运动项目，在发达国家，网球运动已经成为一种大众型的体育运动，即使在一些经济欠发达的国家，也正在积极的地发展这项运动，并且各个年龄阶段的人群都可以参加。自19世纪末温布尔顿网球锦标赛拉开现代网球运动的帷幕，网球运动一直以它特有的魅力吸引着越来越多的参与者。尽管这项运动对场地器材条件要求较高，但迄今网球已成为一项世界性的热门运动。人们普遍认为，网球在世
[1]界各类球类运动中的地位仅次于足球，这种看法毫无夸张之意，尤其是在欧美地区，网球运动的普及面几乎是其他任何项目无法比拟的。如在美国、法国、英国、德国、瑞典、澳大利亚、西班牙等一些网球运动强国中，人们对网球运动的热爱仍是与日俱增，从修建的网球场地看，确实可称的上星罗棋布。据统计，到1983年，美国经常打网球的有4000多万人，其中青少年占2000多万人;意大利有 3000多个网球俱乐部，会员达100万人;法国打网球的人更多，仅俱乐部的会员就有150万人。至于网球场地，美国于1960年统计，仅加利福尼亚州的21所大学就有452片。另外11所美国大学有492片(包括室内65片)，平均每所大学有40多片;人口只有600多万的瑞士，1971年有1384片网球场，到1980年增加到2589片。在亚洲地区，网球运动的开展虽比不上欧美，但仅从几个统计数字，亦可窥见网球在人们心目中的突出位置。众所周知，香港地皮紧缺，寸土寸金，但到1980年，己有110多片网球场地;而在我国的台湾省，仅台北市就有172片网球场，网球协会的登记会员已达14950人以上。近些年，随着网球运动的进一步普及和优秀青少年网球选手的不断涌现以及他们在国际大赛中所产生的巨大影响，一个世界性的网球热己经形成。
当今网球的发展潮流和趋势是“快速、进攻、全面、变化和稳定”，总之，网球运动以其特有的魅力和不断发展的技术必将赢得越来越多的爱好者和观众。
[5][4][3]
[2](2) 国内网球运动现状
1885年前后，网球运动传入我国。后来网球运动逐渐在教会学校中开展开来。1910年，旧中国举行了第一届运动会，将男子网球列为比赛项目，从第三届运动会开始，又增加了女子网球比赛，并一直延续到1948年的第七届运动会。
新中国成立以后，网球运动有了更大的发展。在党和政府的重视下，于1953年成立了中国网球协会，并在天津市举办了首次全国网球表演赛。 1956年，中国网球选手又重新开始参加国际比赛。为了促进我国网球运动技术水平的提高，自 1959年第一届全运会开始，网球一直被列为正式比赛项目。
改革开放之后，随着我国经济的迅猛发展以及北京奥运会的成功举办，我国竞技网球也取得了相当的成就。在2004年雅典奥运会上，李婷和孙甜甜勇夺女双桂冠;上海成功举办大师杯年终总决赛;在2006年和温网的女双决赛中，郑洁和晏紫勇夺两项大满贯的冠军;2007年澳网，李娜在第三轮比赛中以两个6一2直落两盘轻松淘汰了世界排名第10的萨芬娜，顺利挺进第四轮，这个成绩也创造了中国女网在澳网单打比赛中的最好成绩;2008年，郑洁在温布尔顿网球公开赛女单比赛中闯入四强;同年在澳大利亚网球公开赛中，孙甜甜与塞尔维亚球员内纳德·日莫尼奇搭档夺得混双冠军等，这些都给中国的网球注入了极大的活力。近几年，随着我国经济的发展，人们意识观念及消费水平的提高，加快了网球运动的发展，网球运动在我国也逐渐由少数人参与到逐渐向大众普及。
[8]
[7]
[6](3) 我国学校网球运动开展现状
1885年前后，网球运动传入我国后逐渐在教会学校中开展起来。1898年上海圣约翰书院举办了斯坦豪杯网球赛，这是中国最早的校内网球比赛。20世纪初，北京的汇文学校、协和书院、清华学校、上海的圣约翰大学、南洋大学、沪江大学分别在北京和上海组织举办了校际间的网球对抗赛。1994年，中国大学生网球协会的成立标志着中国大学生网球运动
2 的发展有了新的起点。“大学生网球协会”决定从1994年起每年7月或8月举办一届“大学生网球赛”。首届全国大学生网球在浙江大学举行，这项赛事极大的推动了大学生网球运动的普及与提高。 [9]3 影响高校网球网球运动的影响因素
高校网球运动是一种社会实践活动，必然会受到来自各方面的影响。调查显示，影响网球运动开展的因素呈多元化趋势，其中网球场地设施是影响网球运动开展的首要因素，占调查总数的95.83%;而校内网球氛围，竞赛的公正性认识、对网球运动的兴趣与爱好、网球运动的组织管理、网球师资力量是影响网球运动开展的重要因素，分别占调查总数的66.67%、62.50%、54.17%、52.08%、50.00%;另外，大学生的消费观念、对网球运动的认识及价值观等因素对高校网球运动的开展也有一定的作用。
4 发展高校网球运动的对策
高校网球运动开展现状调查结果表现出这样的现象:高校学生大部分对网球运动很感兴趣，相当认可网球这项高雅而又休闲的运动，有参加网球运动的需求;针对高校学生对网球运动有很大需求，而这项运动在各高校的开展状况又是很不广泛这一矛盾，高校的问题主要表现在师资场地的不足、缺乏组织引导等方面。
4.1 加强师资力量建设，提高自身业务水平
网球师资力量是影响高校网球教学质量和规模的重要决定因素之一，网球师资队伍结构是否合理直接影响到高校网球运动的发展。因此，建设一支数量和质量都合格的网球师资队伍是目前太原市高校要解决的重要问题之一，政府和学校要把加强网球师资队伍建设工作放在各项工作的前面。
要重视网球教师队伍的建设，就要加大网球教师进修学习的力度，鼓励在职进修学习，提高学历层次，使其提高学历水平和教学能力;要教学和科研并重，提高网球教师科研能力，有计划、有组织进行业务活动或科研交流，培养教师综合运用知识的能力和创新能力;在假期之余还应当对网球教师进行短期培训，选派网球教师外出观摩、调研学习，特别是加强他们运动专项理论知识的学习、转变教学观念和思想、更新知识结构，及时掌握网球运动的发展现状、掌握网球教学原理、方法和手段，提高教学能力和科研能力，力争在短时间内提高网球教师的梯队建设;要更好的推广和普及网球运动，就要调动广大教师的积极性使其通过自学、岗位培训以及继续教育等形式进行培训，以获得更加良好的网球教学能力;学校要加大引进专业网球人才力度。
4.2 加大网球场地设施的建设力度，增加网球场地数量
场地是开展网球运动必不可少的硬件设施，充足的场地是保证网球活动开展的必要条件，是加强素质教育，提高网球教学质量，提高大学生学习网球的兴趣，丰富大学生课余生活，增进当代大学生身心健康的物质保证。场地、器材设备等硬件设施是进行网球教学活动的物质基础，离开这一条件一切网球活动将成为空谈。所以，各高校要与时俱进，转变观念，多形式、多渠道的筹集更多的资金，在建造场地和购买相应的器材问题上积极投资，为网球
3 运动在高校中的普及和推广做最大的努力。近年来，随着部分高校新校区的扩建与完善，还有在体育行政部门和各级领导的关心和支持下，太原市高校的网球场地、器材设备等硬件设施逐步有所改善，但由于各种原因还是难以满足广大学生参与网球运动的需求。目前，太原市高校网球场地、器材设备等硬件设施明显不足，配备设施陈旧，这些严重影响了学生学习的积极性，同时教学质量也会受到影响，不利于网球运动的开展与普及。所以，场地设施不足仍是我省各高校要努力解决的问题之一。
4.3 培养大学生对网球运动的兴趣，提高各级领导对网球运动的重视程度
大学生对网球运动的认识以及高校领导对待网球运动的态度对于网球运动在高校的发展具有最根本的导向作用，因此，各级体育行政部门、学校领导和体育教师应高度重视高校网球运动的普及和推广工作。只有得到各级领导的认可和支持，网球运动才能顺利地在高校中得到开展和普及。学校应该利用校园网络、广播等手段，在大学生中介绍网球运动的基本知识、技能和价值，为大学生参加网球运动提供正确的引导，大力做好网球运动的宣传和推广，提高高校领导和学生对网球运动的认识，从而让更多的大学生了解网球并且加入到网球运动中来，增加太原市网球人口的数量，促进网球运动在我省市高校有序、健康、可持续性发展。
4.4 优化体育课程内容，增加网球开课率
随着社会的发展、时代的进步和学校体育课程改革的不断深入，学校体育教学指导思想也发生了相应变化，当今普通高校体育教学的指导思想一般以培养学生“健康第一”、树立“终身体育”意识为主。我们必须看到大学体育正朝着健身、休闲、时尚和高雅等不同方向发展。从近些年的发展状况来看，深受大学生欢迎的网球运动在太原市普通高校的发展时间还不是很长，不是很普及，还有很多方面需要完善，这些都是摆在我们面前迫切需要解决的问题。网球课在太原市部分高校己经开展开来，但还是有绝大部分高校的体育课教学内容里没有涉及到“网球运动”。要想在太原市高校内普及和推广网球运动，前提是应当在大学生中开设网球课，还未开设网球课的院校应尽快解决师资和场地不足等影响网球课开设的问题，大力开展网球教学以满足大学生日益对网球运动的需求。因此，山西省、太原市教育主管部门要切实优化高校体育课程内容，增加网球为体育课程教学内容，网球教学课时要充足，增设网球选项课和必修课，使网球运动尽早进入高校体育课堂。
4.5网球在高校的可持续发展
高校网球文化是高校体育文化重要的组成部分，它在高校中的蓬勃发展对我们大力提倡的素质教育、终身体育的理念有积极深远的作用和影响。通过组织网球协会或俱乐部来吸收更多的大学生来参与到网球运动中来，增加学生参与网球运动的次数与时间。课余时间学生可以自由地安排时间，主动积极地参与活动，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育奠定基础。高校大学生合理安排课外网球活动的时间，教师给参与网球锻炼的大学生进行指导评价，可以提高大学生参与网球活动的积极性。
网球协会或俱乐部是提高网球普及程度和提高高校网球运动水平的有效途径。建议有条件的高校应尽快建立大学生网球协会或网球俱乐部，定期举办各种形式的网球比赛，通过网
4 球竞赛不但可以增进学生之间的交流，而且对于形成良好的校园网球文化都会起到积极的促进作用。扩大网球竞赛和交流的机会的同时扩大了网球运动的影响力，吸引了更多的学生参与网球运动。因此，经常有组织、有计划的举办网球比赛对于普及和发展网球运动有着重要的作用。
5 高校网球运动与终生体育的关系
终身体育的核心在与使体育教育贯穿于人的一生，使学前体育、学校体育、社会体育紧密衔接，以保持体育教育的统一，完整与连贯，实现一体化。学校体育作为终身体育的中间环节，起着程前启后的“桥梁”作用，特别是学校体育具有显著的“奠基”功能
[10]
。
高校有着丰富的体育资源，对我们运动能力的发展有着巨大的作用。网球运动是一种绅士运动，独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。而且网球运动在高校的开展有着独特优势，对我们高校大学生的身心发展起着重要作用。
这种特有的优势使网球运动在终身体育中得到推广与普及，终身体育的普及也对高校网球运动的发展起着巨大的推动作用，将来高校网球运动的发展前景将是一片光明。
结语：
⑴ 高校大学生对网球运动很感兴趣，对网球运动有一定的了解，具备开展网球运动的需求基础;在课余体育活动中，普通高校大学生对网球运动参与程度不高，还没有形成校园网球氛围;
⑵ 高校网球师资匾乏，教师学历、职称层次不够高;
⑶ 高校网球课程的开课率较低，主要是受限于场地、师资等条件的影响; ⑷ 高校网球运动的开展尚缺乏有效的组织，校内与校际间的网球竞赛也很少; ⑸ 网球运动高雅、时尚及健康功能吸引当代大学生积极参与网球运动; ⑹ 在高校大力开展网球运动可以推动网球运动在终身体育中的推广与普及;
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第四篇：常见网球运动损伤的预防及康复
专业：09土木工程三班 学号：9314090331 姓名：闫顺
常见网球运动损伤的预防及康复
一、前言：
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤，运动损伤在体育运动过程当中相当普遍。几乎所有的运动项目都会发生运动损伤.根据Mechelen等人1992年的报到，在许多西方国家，用于运动损伤方面的健康费用要远超出用于交通事故方面的费用，侧如，澳大利亚国家健康计划组织报道.1987-1988花在运动损伤方面的费用达3-4亿美元左右。在美国，根据Kvidera等人1983年的报道，每年四轮滑冰鞋滑冰项目中运动损伤的费用就有l亿元，运动损伤给运动参与者的生活、学习、工作、训练带来很大的不便，严重的会导致终身残疾，运动损伤的发生是不可避免的，我们要做的就是减少运动损伤的发生率及损伤的程度，从而降低运动损伤对运动参与者和体育活动的影响。
网球运动属于持拍隔网运动项群，虽然对峙双方没有直接的身体接触，但是不论是专业运动员证是业余爱好者，运动损伤部较为普遍。这是由该项目技术特点决定的，首先，网球运动对抗激烈，运动量大，心理压力大，精神要高度集中，其次，网球运动特定的技术动作，如来回的奔跑、加速，切线跑、转身、启动、急停、变向、跳跃，旋转等等，这对身体的各个运动器官提出了很高的要求：再次.网球运动动作的重复性高，局部负担过大，容易发生慢性损伤。运动损伤将会直接或者间接的影响到运动员或者网球运动爱好者正常的生活和学习，严重制约了训练的系统性和效率以及网球运动的开展和普及，同时也给参与者心理和生理上带来很大的痛苦。虽然现在已经为顶级选手提供了优良的医疗服务，但是这方面还有持于进一步的改进，尤其是对于网球运动业余爱好者，由于平常练习和比赛的运动强度和密度都比较大，而且缺乏规范的医务监督和保健指导，报多人都存在着不同程度的运动损伤，国外有调查表明：每周保持1-2小时运动量的网球运动爱好者中，
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有32%在一个正常的季节中会遭受至少一种与网球有关的损伤，随着运动时间的延长，每周超过9小时时，受伤达49%。随着网球运动的蓬勃发展，网球业余爱好者的队伍越来越壮大，业余网球爱好者运动损伤的问题已经不用忽视的问题，需要引起最够的重视。本文通过对文献资料的分析，发现对网球运动损伤的研究大部分停留在损伤比率、损伤部位、损伤类型及简单损伤原因的分析与推测上面，对运动损伤的原因及预防措施缺乏深入细致的研究，很少有从训练角度对运动损伤的原因进行细致地分析。因此，在网球运动风摩全世界的大环境下，如何减少运动损伤的发生率，降低损伤发生的程度，最大发挥网球运动娱乐健身的功能，已成非常重要的课题.本研究将从训练学角度对网球运动损伤进行研究·旨在探索网球业余爱好者损伤的原因和规律，并提出一些训练对策与建议，为预防和减少运动损伤，提高训练效果提供科学的理论依据。
二、 网球业余爱好者运动损伤康复治疗及预防措施研究
本人在访谈了多位从事运动损伤教学的教师和长期从事研究的教授，并结台了运动解剖学，运动康复医学、中医学的基础之上，总结归纳了网球运动中常见损伤的治疗康复和预防措施，现整理如下：
2.1肘损伤
按摩疗：因为局部长时间的磨损造成肌肉的粘连，导致肌肉的炎症，在病痛初期可以采用按摩疗法。常用的手法有①拨法②揉法③揉捏法，主要是松解粘连、促进血液循环、加快炎症的消失理疗法：运用超声波机械于人体引起微细按摩效应，红外线温热效应以及多种理化效应而使神经兴奋性降低，有较好的镇痛、解痉作用，加速局部组织血液循环，促进水肿消散以及结缔组织分散，松解粘连[4]。艾灸结合穴位注射治疗肱骨外上髁：用艾灸阿是穴、曲池、足三里等穴位，用艾卷悬灸至局部发热为度.一般每穴灸l0min左右，每天一次，七次为一疗程，穴位注射复方丹参注射液1ml加野木瓜注射液1ml.取穴曲池、阿是穴，用5ml一次性的注射器吸取药液后·从患肢曲池或阿是穴进针l到1.5寸，用提插手法，得气后回抽无血,将药液缓慢注入0.5ml，然后调整方向凹抽无血后再注入0.5ml，如此反复将药液完全注入，两穴交替，每天一次，七次为一疗程，疗程间隔三到五天 [5]。电针配合TDP疗法：取穴曲尺、合谷、外关、阿是穴。患者坐位，患
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肘屈曲，用1.5寸针在曲尺、合谷、外关、阿是穴(最痛点)上刺入，得气后，加以捻转补泻，力使局部酸、胀、重感向肩部和指端放射，加以电针仪、连续波，流针20-30min，同时加以TDP照射肘部患处，距离20-30cm，温热为度.每天一次，五次为一疗程，疗程之间间隔三天。
2.2肩损伤
治疗方法：
1、炎症明显疼痛严重时，上臂外展30度固定1-2周，痛点关节内注射者将损伤韧带固定于松弛位，如外踝损伤，则同定于外翻位，伤后两天，可在踝关节周围用轻手法的推拿、揉捏、切法、理筋等进行按摩，并配合理疗和针灸[6]。
2.3肌肉拉伤
治疗方法：肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩，从而有助于恢复肌肉的弹性：肌纤维部分断裂者，早期用冷敷，加压包扎，还要把患者放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛，48h后开始按摩，手法要轻缓;怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊.必要时还要接受手术治疗[7].周海雄，黄艳飞把肌肉拉伤分成轻度拉伤、严重拉伤和慢性损伤。针对轻度拉伤应该停止练习，休息几天配合适当力量练习;严重拉伤应该立即停止训练、比赛、完全休息，在运动损伤的专业医生指导下进行积极治疗和伤后训练;慢性损伤者，首先要注意运动后的放松，损伤的治疗以按摩和体疗最好，也可适当选择中药治疗，按摩以揉、滚、搓等手法，对背部及全身以每次15min左有，每日1次;体疗主要是加强肌肉的力量练习，增加肌肉弹性、耐力，松解伤处肌肉粘连[8]。
三、网球业余爱好者运动损伤预防措施研究
3.1训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。例如，年龄小的在训练内容上，应把全面身体训练和专项身体训练结合起来，并以全面身体训练为主;在运动量的安排上应考虑到他们的生理特点，与成年人比较起来训练时间要短些，强度、密度要小些。
3.2准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活
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动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习作好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时地可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤。在进行准备活动时，既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，同时也要注意各个小关节的活动。准备活动还应增加一些专项素质的内容。
3.3注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。在间隔时间内，一些运动员对这一问题重视不够，他们在每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑。这样并不能加快机体疲劳的消除，再进行下组练习时还易出现损伤。由于各个项目的练习内容不同，间隔放松的形式也应有所区别。例如，着重于上肢练习的项目，在间隔可做些放松慢跑;着重于下肢的项目结束后，可以在垫子或草地上仰卧，将两腿举起抖动或做倒立。这样一方面可以促进血液的回流，改善血液的供给，另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息，这对于消除疲劳及防止运动损伤有着积极意义。
3.4防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤;过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担量过重。
3.5加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。例如，加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤，而防止肩关节伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习。
3.6其他要注意的就是夏天不在烈日下打球，以防晒伤和脱水。不在湿滑的场地打球，以防滑倒摔伤。夜晚不在光线不足的场馆打球，防止球的击伤。穿跟脚的鞋袜，和比较宽松的运动装，参与网球运动。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。
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四、结论
4.1业余网球爱好者运动损伤发生率高达60%。
4.2业余网球爱好者损伤在春、秋两个季节较多。在训练损伤上，损伤主要发生在实战比赛和技术训练上。损伤类型以急性损伤为主
4.3业余网球爱好者发生运动损伤五个主要因素是：
1、运动技术因素
2、运动训练因素。
3、运动生理因素.
4、外部因素.
5、运动心理因素。访问专家学者获得业余网球爱好者主要损伤的治疗康复措施：
1、网球肘的治疗方法，如按摩，艾灸结合穴位注射治、电针配合TDP疗、局部封闭加小针刀疗法、手术配合中医熏洗疗法等;
2、膝关节损伤的治疗方法，如内服外敷、推拿按摩和力量训练等。
3、踝关节损伤的治疗方法，如冷敷、加压包扎、抬高患肢。外敷药物、理疗等;
4、肌肉拉伤的治疗方法，如加压包扎、冷敷、针刺疗法、力量训练，必要时还要手术。
4.4通过访谈专家学者和查阅资料给出了业余网球爱好者运动损伤预防措施：
1、训练方法要合理;
2、准备活动要充分;
3、注意间隔放松;
4、防止局部负担过重;
5、加强易伤部位肌肉力量练习;
6、护具的使用等。
第五篇：网球运动中发球和击球技术的生物力学分析
西
南
大
学
运动生物力学论文
任课教师： 罗炯老师
姓
名： 余海龙
年
级： 2010级体育教育
学
号： 222010307011011
网球击球技术的运动生物力学分析
摘要 ：击球是网球运动基本技术之一,因击球多数都是指向接球方软弱的地方。因此，改进击球技术，提高击球速度，已成为当前我国网球技术训练中的焦点问题。采用了分类、归纳的方法对网球击球的生物力学进行分析，其目的是提炼得出主要观点和结论，为推动网球运动的发展提供理论的支持，供教练员和运动员参考。
关键词：网球运动、击球技术、分析
提高击球速度关键在于挥拍速度。而合理加大引拍幅度，选择好击球点，以球拍的有力部位击打球的中心部位等几项主要技术环节也是不容忽视的。击球时能合理加大挥拍的幅度，充分调动身体各部肌肉协调用力，提高击球的力量和速度，用平击球的方法以球拍的有力部位在恰当的击球点打球的中心部位，就能发挥球速快、力量大、打法凶狠的平击球特点。能使网球产生强烈的旋转的力是拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果是弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力距也就远比摩擦力的力距大。使球产生旋转的主要是这个力。还认为正拍技术本质上新的发展奥秘有:）握拍：现代正手多采用半西方或者西方式目的是开发更多的前臂以及手腕的力量，参与发力尤其是制造上旋。）引拍：从生物力学机制上分析，现在正手的最大优点在于角动量的充分开发，在引拍环节上，我们至下而上清楚的看到：膝关节、髋、躯干、肩都有明显的扭转。并且观察发现，至下而上的转动幅度是依次增大的。髋在膝关节转动的基础又转动了一个角度（髋与底线的角度通常接近90度），肩又在髋的基础上转动了20到30度。想象下，这么样依次扭转而储备的能量库，如果到时能象火箭发射时能量一级一级依次传递，那么由此产生的角动量当然是巨大的）挥拍：开始比目鱼肌、腓肠肌以及大腿股四头肌蹬伸做向心收缩向上传递能量。接着是臀大肌也做的向心收缩。向上再是腹内外斜肌，背部机群以及斜方肌做向心/离心收缩在积累起前面的能量继续向上肢，手臂传递。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二头肌、旋前圆肌以及手腕屈机群的向心收缩，最后全部力量传递到拍头而这其中手腕在击球瞬间将承担巨大的压力）随挥：肌肉的收缩形式恰好与挥拍加速阶段相反。
通过采用摄像和多媒体技术以及力学分析,认为击球的入射角一般在12°～30°之间,中等速度飞行的上旋球和平击球落地反弹后反弹角小于入射角,下旋球的反弹角大于入射角。网球的落地反弹形式有二种,一种是一般的反弹,球与地面没有滑动。另一种是球与地面有滑动的滑动反弹。滑动反弹的球,角度小、速度快更具攻击性。场地与球的摩擦系数越小越容易产生滑动反弹,入射角越小,入射速度越快,越容易产生滑动反弹。运动员应尽可能打入射角小入射速度快的球,以提高击球质量。下旋球最容易产生滑动反弹。在摩擦系数较小的场地可以多打下旋球。[8]通过分析两种不同网球底线击球技术的握拍法、步法和引拍挥拍的运动轨迹,比较它们的技术特点及其生物力学特征,认为现代鞭打式击球技术比传统长行程击球技术有明显优势,可以击出力量更大,速度更快,旋转更强,极具穿透力的上旋球,显著地提高了击球的攻击性和稳定性。两种不同类型底线击球各个技术环节的比较分析,不难看出它们各自技术环节互相之间存在必然的有机联系,构成一个特定的技术系统.它们各自表现出的技术特点和生物力学特征是由其技术结构所规定的,不会随人的愿望而任意改变.现代鞭打式底线击球所能发挥出的力量、速度和旋转是传统长行程击球技术难以达到的,前者的技术合理程度高于后者,代表了当今世界网球技术发展的主潮流. 通过引拍挥拍击球全过程的肩膀变化和发球技术动作全过程的时间触球时拍切线速度及拍子与水平夹角的测试结果来看引拍动作与无引拍动作在触球时切线速度无明显差异，引拍动作击球时拍子与水平方向夹角小于无引拍动作拍子与水平的夹角。要打好上旋球，一必须加大击球的力量。球速是由击球的力量大小决定的，击球力量大小的外在表现形式是球向前飞行的速度快慢。加大击球瞬间的向前挥拍速度，以及提高参与工作的肌肉质量，是增强力量的关键。二是必须加大向上提拉的力量,降低重心，后引拍拍头低于击球点，配合手腕加大挥拍摩擦球力量，用力方向适当远离球心，采用向内凹的弧线形挥拍。[11] 彭承基学者运用基本的力学远离对一些容易使人迷惑、误解的现象作了通俗简明的分析，认为击球方向与球的实际运行方向之间差异（既"偏差角"）得存在以及影响这一差异（偏差角）得诸要素，对打好变向球有一定得指导价值；就旋转球产生得机制提出了与摩擦力说不同得看法，对右上旋球与右下旋球与下旋球落地后偏离方向相反得说法也提出了不同得看法。对网球拍击球一瞬间的冲击过程，采用一种简化的力学模型建立起动力学方程，通过数学推演，详尽地分析了网球拍弦张力与击球速度分离时间、分离距离之间的关系，得出弦张力较小时易于得到较大的击球速度，且与此对应有较长的分离时间和较大的分离距离，反之亦然。同时认为弦张力较小K1较小对应较大的击球速度，并对应有较大的分离距离和分离时间。影响网球运动员上臂爆发力的因素实质是指关键技术完成的快慢。网球运动员活动能力的大小,动作技术质量的优劣及运动成绩的好坏,往往取决于完成动作过程中肌肉功率的大小,即爆发力的大小。网球运动的特点,想要提高上臂的爆发力水平,就必须重点加强参与上臂屈、伸、内收和外展动作的肌群的爆发力训练。没有必要对上臂的旋内和旋外肌群进行专门的练习。
4. 结束语
我国网球运动的生物力学研究主要涉及到两领域：一是网球发球技术的生物力学分析，二是网球击球技术的生物力学的分析。由于我国网球运动尚在处于发展初期，对网球发球、击球技术的生物力学分析的研究还比较少和不够深入，随着网球运动今后在我国的蓬勃发展，对用生物力学来研究和分析网球技术的必将推动我国网球的发展产生重要的影响。
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