总结是记录某个时期的学习或工作情况，通过系统性分析的方式，编写出详细的书面报告，通过这份报告的内容，可让我们更加了解工作情况。那如何写出科学合理的总结呢？以下是小编整理的《肥胖的危害讲座总结》，希望对大家有所帮助。
第一篇：肥胖的危害讲座总结
肥胖的危害健康教育活动讲座
肥胖的危害
肥胖的危害正在威胁着人们的健康。世界卫生组织(WHO)已经把肥胖列为慢性 病。认识肥胖的危害及其成因,对于预防和有效控制肥胖的危害显得尤其重要。 肥胖的危害除了影响美观，对人类健康的危害也很大。现代医学证明：许 多疾病， 如Ⅱ型糖尿病、 冠状动脉粥样硬化性心脏病、 高血压以及脑血管意外等， 都是由于身体肥胖引起的。 而不良饮食习惯和不良生活方式是导致肥胖的主要成 因。
一、肥胖的危害
1.肥胖对女性的危害。肥胖对女性而言，一些常见的妇科疾病与肥胖关系密 切。如多囊卵巢综合症，主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平 增高，此病在育龄期妇女中发病率很高;又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿 瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。由此可见，肥胖已不只是影响美观的 问题，它还给女性的生理甚至心理带来很大的危害。
2.肥胖对男性的危害。国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其 他人的 2 倍多，男性远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险;男性肥胖者患牙 周病的风险约比常人高出一半，牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项 研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病;还有肥胖通常是心 脏病、糖尿病的危险因素。在瑞典哥德堡 Sahlgrensku 大学，一项对 7402 名健康 人历时 28 年的随访研究中认为，中年男性肥胖可使其发病危险增加 1 倍。
二、肥胖的成因
1.遗传因素：父母体重正常，小孩肥胖的机率为 7%;父母中有一人肥胖，则子女有 40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至 70%—80%。但真正因为“基因遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食 习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。
2.心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人是用“吃”来 作发泄。很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各 样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为 造成肥胖的重要原因。
3.饮食习惯：饮食的习惯也是造成肥胖的一个成因，偏食多食，造成热量摄 取过多，热量没有消耗的结果就造成了肥胖的后果。
4.代谢异常：内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破 坏，都可能造成肥胖。
5.与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具 的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方 面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次 减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的成因。
6.热量改变：个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，此时 若没有在饮食及运动上跟着调整，就可能带来肥胖的问题。
脂肪的形成 大部分的食物含有七种营养物质(糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、 淀粉、矿物质)，这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量， 可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，依据“能量不灭定律“，七种营 养物质中的糖类、 脂肪、 蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭， 必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在 受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸， 脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之 内与三甘油以 3∶1 的比例合成三甘油脂，脂肪细胞内百分之八十至百分之九十 五的空间可以储存三甘油脂， 储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以 随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥 大，也就形成了肥胖。总而言之，能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。总而言之 能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。
脂肪的分解 当血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧(消耗)完了以后，持 续燃烧的细胞还需要更多能量供应的时候，碍手碍脚的胰岛素就被赶走了，肾上 腺素和肾上皮质素，就开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合，把脂肪细胞内的三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝脏内转化成能量，供 应细胞继续燃烧。 在加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速度， 这时候从皮肤下层， 腹腔大小网膜，肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂肪酸就会急急忙忙的加入肝脏， 而被转化成能量，这就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪会变成水的二氧化碳。 所 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、 以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、让身体本身具备消耗多余。
脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。 脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。
针灸减肥的原理：
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、 性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正 常;另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针 灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。 利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗， 对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥： 一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃 肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入; 另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解， 最终实现其减肥效果。 针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。 调整机体内分泌 针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分 泌的作用，而最终实现减肥。 与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特 别不主张采取“饥饿疗法”。因为过份节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器 官功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进 一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更 胖，针灸减肥的最大优势也就在这里。当然，减肥者一定要改掉日常饮食不良习 惯，注意均衡饮食，保证高蛋白的摄入。
调动经络潜能重建人体平衡
千万别小看了这一根小小的银针，里面可是有着大学问呢。该特诊部负责人介 绍，针灸具有双向调节的作用，通过针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状 态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通血脉，可起到强 化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，而且不太会反弹。 开展针灸减肥时，一般要先为减肥者量身高体重、三围和脂肪含量，另外还要 望闻问切，了解病人的身体情况，根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便 结、脾虚湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的用针，采用不 同的指法，因此除了减肥还可以改善一些疾病。所以很多病人在治疗后会反映睡 眠、气色好了，大小便量多且通畅。 针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大， 而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要堆积在腹壁和肠系膜、大网膜上。这种肥 胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿
病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过针灸可以达 到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和腹围较 其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后劲”作 用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明针灸减肥有着标本兼治 的效果。 上海中医药大学经络解剖教研室主任张建华教授认为， 针灸减肥是种不吃药的绿 色减肥方法， 它能调动经络潜能， 重建人体平衡。 但是， 针灸减肥是种医疗行为， 需要辨证处方用穴施针。因此，减肥者一定要在专业医师的指导下，因人而异地 制定减肥计划。
针灸减肥的优势：
● 针灸减肥的优势有很多， 它无痛感， 疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能 带来的痛苦。
● 有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、 过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这 些减肥方法到底有哪些弊端： 吃减肥药 腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内 电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有 百害而无一利; 过度节食 节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等 症状; 过强的运动 易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益; 控制饮水量 造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的 废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。 按摩或仪器类减肥： 按摩或仪器类减肥 类似于运动减肥，效果不佳。
● 而针灸减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取的。 我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种 安全的减肥方式。
针灸减肥的中医辨证分型：
1、 脾胃湿热型: 是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄， 是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄，具有食欲不 口淡无味，腹胀，大便稀，大便不爽，伴有不良饮食嗜好，好油腻， 振，口淡无味，没有什么明显 辣，暴饮暴食，饮食不定点，少食但体胖，*(多食而胖)，没有什么明显 症状都用这一型。
2、 肝气郁结型： 烦躁、情绪易经，善叹息(不良情绪，女性伴有月经不调 )，女性伴有月经不调 症状烦躁、情绪易经，善叹息(不良情绪)，女性伴有月经不调， 严重时胸闷，两肋胀痛，口苦，(如乳腺增生，子宫肌瘤)，舌质无明显舌苔。
3、 脾肾两虚型： 症状为虚胖者多为此型，怕冷，四肢冰凉，食欲不振，口淡无味， 症状为虚胖者多为此型，腰酸 腰痛，睡眠不佳，易惊醒，多梦，气喘，多汗。
4、 阴虚内热型： 症状为年少者多数，舌红，苔少，口干嗜饮，五心烦热(手心、脚心、 症状为年少者多数，大便干燥，小便黄，有甚者盗汗)。
针灸减肥适合什么样的人群? 针灸减肥适合什么样的人群?
适合生活不规律运动量少的人
● 标准体重 ●
成人男性体重 =(身高 cm-100)×0.9 成人女性体重 =(身高 cm-100)×0.85 儿童体重 =年龄×2+8(1.3m 以上的按成年人体重计算)
超重多少的人适合做针灸减肥? 超重多少的人适合做针灸减肥?
● 诊断标准 ●
1.超重 实际体重超过标准体重的 10%～20%以上; 2.肥胖病 实际体重超过标准体重的 20%以上
A.轻度肥胖 实际体重超过标准体重的 20%～30%; B.中度肥胖 实际体重超过标准体重的 30%～50%; C.重度肥胖 实际体重超过标准体重的 50%以上; D.极重度肥胖 实际体重超过标准体重的 100%以上。
临床统计显示，针灸减肥总有效率达 98%。完成整个治疗过程后停止治疗， 稳定率达 92.3%和 89.6%。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期- 稳定与调整期-巩固期三个过程。治疗结束后，需在指导下进行行为矫正， 通常矫正服务是免费的，可以防止反弹。 针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。 在调整内分泌的同时，完全可以进行 局部减肥。 针灸减肥对腹部是最有效的。 因为腹部脂肪堆积较多， 通过经络调节， 针刺点穴，效果比较突出。另外，针灸减肥是一个对全身整体的调节。
什么人不适合针灸减肥? 什么人不适合针灸减肥? 针灸减肥
具有以下症状的女孩不应采用针灸减肥 ①患病期间 ②具有出血倾向疾病及贫血 ③义务献血未满一个月 ④患有皮肤病
针灸减肥期间的注意事项：
肥胖影响健康，达到理想体重与身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒!
1、 成功减肥不反弹：减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期、稳定期 与调整期、巩固期三个过程。在肥胖治疗初期，体重在一段时间内持续下降(治疗期);当体重在一段时间内下降速度减慢时，即为稳定期与调整期。这期是减 肥的关键阶段， 应继续坚持治疗。 因为在稳定与调整期， 虽然体重变化相对缓慢， 但身体脂肪率仍继续降低，稳定期的形成是体内自主生理调整的过程，机体需从 一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新的代谢平衡， 所以这一时期非常关 键，决不能停止治疗。经过几天的调整，体重还会继续下降，再进入下一个治疗 过程，直到减到理想的体重。当减至理想体重时需进入巩固期治疗。巩固期治疗 使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。巩固期治疗结束后，需坚持经常不断行为矫 正，形成一个良好的生活习惯，保持一个健康、苗条的体形。
2、 不可急于求成： 有人采用腹泻、利尿、过度节食、剧烈运动、控制饮水量的错误方法速求减肥， 这样做是非常有害的，腹泻利尿减去的都是水分;体内电解质紊乱易并发代谢性 酸中毒，对身体百害无一利。过度节食，不但不能持久，还易出现酮症酸中毒， 出现体瘦无力，出虚汗，恶心呕吐等症状。剧烈运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪 代谢，对减肥是无用的。 控制饮水量，造成机体缺水，甚至脱水，非但对脂肪代谢不利还增加了肝肾负 担，使代谢废物不能及时排出体外，引起机体中毒反应。大家一定要注意。
第二篇：肥胖正在危害越来也多的青少年儿童的健康
文章来源：
减肥这个词对于这个物质文明和精神文明高度发达的社会来说 它的重要性是不言而喻的。
小孩子正处于发育阶段，肥胖一直被视为可爱 健康的代名词，可是你又没有想过有些小胖子是瘦不下来的。
如今，随意走进一间中小学教室，“小胖墩”比比皆是。据2010年全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生肥胖和超重检出率继续增加。7—22岁城市男生、城市女生、乡村男生、乡村女生肥胖检出率分别为13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，比2005年分别增加1.9
4、0.6
3、2.7
6、1.15个百分点;超重检出率分别为14.81%、9.92%、10.79%、8.03%，比2005年分别增加1.
56、1.20、2.
59、3.42个百分点。而在一些经济发达地区数据更惊人，北京的一所小学今年对全校545名学生中的487名进行体质测查统计，结果显示肥胖学生有93人，占被测学生总数的19.1%。
据调查现在儿童的肥胖率越来越高并持续增长，各种通常成年人才会遇到的高血压 心脏病 高血脂等也向他们伸出了魔爪。另一方面，好多成年人从小就肥胖，没有加以节制，对他们学习、工作、生活造成了很大的影响，往往家长最容易忽视的也是这些。独苗儿越来越多，家长的溺爱如洪水猛兽般涉及到他们各个方面，其实家长应该用正确的方式去关心 呵护自己的宝贝。对于小孩子来说，好动是他们的本性，而运动减肥正式最好的方式，用他们对这个世界的好奇心来更好地促使他们积极投身到减肥的队伍中去。运动减肥是一个非常健康的减肥方法，让他们在玩耍中运动，在玩耍中健身，比起市面上鱼龙混杂的减肥药和单纯的节食减肥，运动减肥更加安全，使他们健康快乐成长。
文章来源：
第三篇：小胖墩也有大烦恼儿童肥胖危害多
儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。小胖墩虽然看上去可爱，但其中的烦恼多、危害大，不是我们能够完全明白的。
导致肥胖的原因：
1、父母照顾过周———营养过剩、不爱运动;富家子弟，不爬楼有电梯，上下学有车接送;衣来伸手，饭来张口;玩电脑游戏、看电视占去了孩子课余运动的时间。据统计，60%的儿童肥胖和每天长时间看电视有关。
2、缺乏保健知识———没有培养孩子健康的生活方式，不吃早饭、经常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，进食垃圾食品、高糖软饮料。
3、遗传———父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。
肥胖对身心健康的影响：
1、肥胖儿童血脂高肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。
2、肥胖儿童易患呼吸道疾病肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
3、肥胖儿童易诱发脂肪肝重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
4、肥胖儿童易患消化系统疾病肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。
5、肥胖儿童的免疫功能低下肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。
6、肥胖儿童有高胰岛素血症肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
7、肥胖儿童性早熟肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。
8、肥胖儿童智商低肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
减肥还需循循渐进：
首先，给孩子减肥不能盲目，意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖，只有超过标准身高体重的20%以上才算胖，而超过50%以上就是重度肥胖，更需要减肥。
其次，确定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗病才行，然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效。 最后就给孩子制定一个长期减肥计划，因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的，只有坚持，一步一步走下去才能达到最终的目标。
小编温馨提示：
1、家长切不可盲目给孩子减肥，如：喝减肥茶、高强度的运动等等，孩子正处于生长发育期，一味追求效果，只会给孩子带来危害。
2、在严重肥胖的青少年中，部分的会患有抑郁综合症，所以在这期间，父母要更细腻的帮助孩子们度过，以尽快达到健康。
第四篇：健康教育知识讲座6-吸烟的危害
吸 烟 的 危 害
主讲人：逸云斋主
一、教学目的：
通过通过对烟草中有害物质的分析，让人们了解吸烟的危害，倡导主动戒烟。
二、教学重点及难点：
1、吸入烟草里的烟进入人体的过程
2、为什么要戒烟。
3、怎样戒烟。
三、教学过程：
(一)概述
吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年 1
轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。
世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……
医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病;
尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色!医学家做过这样一个实验：10年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力;连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态!
(二)一根烟的“人体旅程”
烟草是如何侵犯我们的身体的?我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。
X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。
烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。
首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。
不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多，污浊的一氧化碳臵换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。
另外，烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化5年。
最后，吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺，一旦出现尼古丁短缺，大脑就会在第一时间通知身体赶 3
紧通过吸烟补齐。如果不及时补充，烟客就会出现焦虑，烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。
(三)为什么要戒烟
1、吸烟危害你的健康
健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。
三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出来的婴儿畸形。
十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。
2、戒烟使你长寿
戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。
3、戒烟使你省钱
要算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目(你必须诚实)与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。
将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。
4、戒烟使社会接纳你
跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。
5、吸烟影响别人的健康
吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟(又叫做被动的吸烟，或二手烟)，你不仅吸进被出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟，这种二手烟往往使不吸烟的人得到肺癌。二手烟也跟婴儿暴弊症候群，和新生儿体重过轻有关。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支气管炎、和其他呼吸系统的疾病。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。
5、你要做一个好榜样
如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。
中国烟草学会与中国烟草总公司联合于1994年和1995年，在烟草系统进行了“吸烟与健康专题调查”，同时还与北京市结核病胸部肿瘤研究所联合进行了“吸烟与胸部疾病关系”的调查，有关情况如下。
烟草行业职工吸烟和健康的整体状况
“吸烟与健康专题调查”共对行业内38万1千多名职 5
工的年龄、性别、吸烟、健康、患病和吸烟历史等方面进行了调查。调查结果显示，全行业平均吸烟率为49.7%,吸烟与不吸烟职工总的患病率(包括肺气肿、肺心病、胃肠炎、高血压、肝肾病、糖尿病和其他等病)基本相等，其中有些疾病吸烟者患病率高一些，也有些疾病不吸烟者反而比吸烟者患病率高。与北京市结核病胸部肿瘤研究所进行的联合调查也反映了同样情况。
调查结果还显示，无论吸烟与否，年龄越大，患病率越高，包括气管炎在内的所有疾病都符合这一规律。随着年龄的增长，吸烟和不吸烟职工的患病率都在增长。
根据对4212名因病(包括肺癌)死亡职工的调查统计，吸烟职工与不吸烟职工之间的平均寿命没有显著差异。
吸烟者与不吸烟者所患疾病存在明显的地区差异，如气管炎的发病率北方普遍低于南方：华北、东北、西北均低于华东、西南、中南地区，其中青海吸烟率最高(60.2%)，气管炎发病率最低。同样是南方，情况也有不同：广西吸烟率最低(48.7%，平均数以下)，但气管炎患病率却最高;上海吸烟率接近最低，吸烟者与不吸烟者患气管炎的比例基本上相同，不吸烟者患气管炎的比例，远远高于许多省份的吸烟者。
肺癌死亡率也存在地区差异，吉林、黑龙江、河北、四川等省吸烟者的肺癌死亡率高于不吸烟者，天津、河南、云
南等省、市不吸烟者高于吸烟者，而北京、浙江、海南、青海、山西、江西、甘肃、宁夏等省、市无论吸烟与不吸烟均未发现一例肺癌死亡者。
调查结果分析
用调查统计的方法，无法精确判断吸烟与健康之间的因果关系。这种方法由于本身固有的缺陷，得出的结论仅仅是一种推测，缺乏精确性。如在烟草系统吸烟职工中，肺癌患病者只有0.086%。所以“吸烟致肺癌”仅仅是一种可能性。如果因为在调查中发现，吸烟者肺癌患病率高一些就认为吸烟导致肺癌，那么根据调查的结果，吸烟比不吸烟者糖尿病、肝肾炎、肺心病、高血压等患病率低，是否可以得出吸烟可以防治这些病的结论呢?很显然，我们不能得出这样的结论。
吸烟对人体健康既有弊也有利。辩证唯物论认为，任何事物都是一分为二的，把吸烟说得一无是处，有百害而无一利，既不合逻辑，也不符合事实。古代人发现烟草就是从防病治病开始的，美洲印第安人最早总结出烟草可以治病。我国明代《景岳全书》对烟草的药用价值有明确记载。人们发现，吸烟有提神、消乏和健脑的作用。以中医的理论来说，烟草有毒，肯定对人体有害;但正因为有毒，以毒攻毒，可祛除人体的其他一些病害。因此，无论从我们调查的结果、祖国医学的论述和吸烟者的亲身体验来看，对吸烟的认识都
要坚持两分法，这才是唯一正确的观点。
年龄是影响人体健康的主要因素，吸烟并不影响人的寿命。根据调查结果显示，无论吸烟与否，年龄越大，患病率越高，包括气管炎、肺癌在内的所有疾病都符合这一规律。同时随着年龄的增长，不吸烟职工患病率上升的速度高于吸烟职工，说明年龄是影响人体健康的最主要因素。根据世界卫生组织公布的每个人的健康与寿命，15%决定于遗传，10%决定于社会安定，8%决定于医疗条件，7%决定于气候，60%决定于自己的生活方式。其中，生活方式包括精神和物质等各个方面，而吸烟仅占精神、物质 生活中的一个很小比例。所以，在人的寿命上吸烟与不吸烟差别不大也就不足为奇了。
影响人体健康的因素是复杂的，在各种疾病中吸烟都不是最主要的原因。从解放前到现在，我国卷烟产量从160万箱发展到3400万箱，而同时人均寿命增加了近一倍，说明吸烟不是影响人体健康的主要因素。从促进人体健康的方面来说。主要是社会进步、生活水平提高和医学发展的结果。妨害人体健康的因素非常复杂，即使肺癌也不是单个因素决定的。从我们调查的情况来看，99.96%的吸烟者并未患有肺癌，而0.017%的不吸烟者仍患上了肺癌。如果说在烟草中发现有致癌物质，就认定吸烟一定引起肺癌。那么，人们早已发现汽车尾气、工厂排放的烟尘,以及其他许多食物特别是含有
丰富抗氧化剂的水果和蔬菜中，都含有致癌物质，而且比烟草中的含量高得多。因此，应该说空气污染、饮食等对引起肺癌产生更大的影响。
流行病学的调查统计方法虽然存在缺陷，但也指出了与一些疾病有关的可疑因素，特别是通过动物试验证明，大剂量地接触烟草的有害物质对人身体不利。很多化学物质包括一些放射性物质和有毒药物，对人体都是低剂量有益，高剂量有害。吸烟也是这样，高剂量确实对人体有害。许多烟草的动物试验都是在短时间内，给动物涂抹或注射大剂量的焦油、尼古丁等，造成这些动物瞬间中毒或死亡。尽管这些动物试验的方式与人类吸烟不同，不能直接对比，但它确实证明大剂量有害。因此，吸烟要适量，不要过量吸烟，尽量吸低焦油卷烟和混合型卷烟，控制过量吸烟对人体的危害。
(四)戒烟的方法
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
第五篇：中学生上网危害专题讲座发言稿
中学生上网危害
当今社会网络发展迅速，网络成为了我们学习工作不可缺少的一部分。为我们的生活提供了很大的便利，但是网络存在着诸多问题，上网成瘾便是一个最为严重的问题。
网络是人们各种信息交流的工具，为我们提供了很多学习的平台，可以通过网络查找课本上学不到的文化知识，所以越来越多的未成年人走进网络世界学习知识、享受乐趣，但网络是把“”害呢?
一、首先，就让我们来了解下沉迷与网络的一些表现及其原因。
上网成瘾的主要表现是：
网络操作出现时间失控，逐渐发展成躯体上的依赖，欲罢不能，难以自拔。如有的学生沉迷网络游戏、上网聊天，甚至上黄色网站，象着了魔一样没日没夜地泡在“网吧”，导至逃学、辍学、偷窃、伤人，最后走上了犯罪的道路。
其一是好奇心。青少年正处于心理生理急剧变化发展的动荡不稳定时期，独立性、好奇心日益增强，青春期躁动烦乱，而辨别是非能力和自控能力相对较差，容易受外界不良事物的影响，改变原有的学习和生活的方向和秩序。青少年有一种天然、自发的积极探索外部世界的心理倾向，网络游戏吸引、诱惑了一些人的好奇心，使其一发不可收拾，沉迷其中不可自拔。
其二是心理不成熟，学习压力和人际关系等原因，导致青少年处于一种心理的苦恼期，上网聊天、交友、“网恋”，成为得以宣泄和求得理解的方式。
其三是青少年的心理自控能力差，一旦上网成瘾，则很难戒掉。
二、网络是把“双刃剑”，首先，让我们先一起来了解沉迷网络的危害。
沉迷网络的危害主要表现在以下几个方面：
1.影响甚至荒废学业。中学生上网大多是玩游戏,聊天和点歌等。有的上网时间长,休息少,上课无精打采,学习效率低下;有的为了上网甚至迟到、早退、逃学、夜不归宿......这些同学浪费了大好时光,导致学习成绩直线下降.荒废了学业,断送了大好前途. 我们在学校学习的时间是有限的，我们应当把时间尽量都用在学习上，珍惜时间。铜川市一位15岁的初中少年，不思学业迷恋上网，日夜流连于北关的“亨利网吧”，时间最久的一次竟2周昼夜不归。往往家长前脚从网吧将其找回，稍不留神他便后脚又奔网吧而去。近日，该少年因学业荒废被校方责令“休学”。我相信大家来学校的目的都是为了多学点知识，都不希望像案例中的少年一样被退学，所以大家应该互相监督，互相帮助，远离网吧。
2.影响健康成长.一个人如果沉迷网络,使自己生活在虚拟世界，减少与人交流的愿望,容易患上电脑自闭症,直接导致心理障碍.一些心灵单纯的中学生.如不及时调整心态,很容易上当受骗,有的网吧来往人员鱼龙混杂,一些社会闲杂人员专门欺诈伤害学生。
3.诱发违法犯罪。网上不健康的内容极易诱使学生违纪违法甚至犯罪。有的学生为了上网常常入不敷出,从而产生邪念，为了能弄到进网吧的钱，有的结伙敲诈，打架斗殴，有的偷盗抢劫，从而走上不归路。这里有一个列子，2005年3月，某市中学生为了上网抢走同学10
元钱，被抢的学生约同学携带砍刀匕首前来抱复，他们模仿网吧暴力游戏中的场景对前来劝架的同学进行砍杀，最终导致了一死一伤的严重恶果。问其原因，这些未成年人竟然无法想像现实生活中的生命比游戏中脆弱许多，也没有办法复活。
4.影响学生的身体健康。如果长时间上网，对眼睛的伤害非常严重。由于痴迷，有的达到了不吃、不睡的疯狂地步，心跳加速，精力消耗很大。再加上网吧空气混蚀，卫生、条件极差，严重影响着身体健康。据各地报道，上网猝死者不乏其人。一个年仅13岁的初中学生因沉迷游戏， 整整8天8夜泡在网吧中不归宿， 甚至断绝了与家人的联系。 8天后，才疲惫不堪地回家，我们无法真正进入那些网迷们的内心世界去体味他们的感受， 但可以想象到他们通红的眼睛、疲惫的心理到底有多少精力去学习。当我们正拿着父母的血汗钱在网吧玩游戏的时候，想想我们的父母，想想我们来学校的初衷，目的吧
5.加重家庭经济负担.上网需要一定的费用,一般每小时两元左右,学生长时间上网或上网次数太多,就需要太多的支出,就会加重家庭的负担,有的学生每月上网费用在百元以上,家长苦不堪言，我们都是乡下的孩子，我们的家庭情况应该都不是很好，爸爸妈妈挣钱也都不容易，爸爸妈妈辛苦的挣钱供我们读书，我们应当感恩，应当珍惜。
6、存在大的安全隐患。有的网吧未请专业人员安装安全设施，也未经消防、安全、文化、卫生等部门允许，其营业场所的电脑安放的密度、电脑走线、安全出口等都存在着不同程度的问题，而且大多数网吧出进仅一扇门，无安全通道和疏导标志，存在着大的安全隐患。 还有就是许多社会的不法分子也都经常进出网吧，对我们的安全也存在着威胁。
网络有利也有弊，利弊的区别在于你如何运用它，以及如何合理安排好时间。如果是用于成天打电子游戏，不分昼夜，肯定是弊。如果用于学习：利大于弊。如果用于聊天、游戏：弊大于利。
但是对于我们正处于青少期的我们来说，自控能力不强，容易被诱惑，好奇心又很强，所以大家应当远离网络，以学业为主，好好学习，不要把时间白白浪费在网吧。我们是属于校园的，而不是属于网吧的，望同学们慎重思考。
总之，网络作为一种全新媒体和信息获取途径，已经在人们的日常生活、学习和工作中占据越来越重要的位置，同时网络又是一把“双刃剑”，家长和教师应培养青少年的自控力和辨别力，进行有效疏导，才能防止发生网瘾。
上网成瘾对我们青少年危害很深，可以肯定网络为我们提供了很多学习的平台，我们可以通过网络查找课本上学不到的文化知识，但我们在网上学习的时候一定要注意自身的修养，不要为了好奇而断送了我们的前程和理想，不要让那些不健康的东西玷污了我们童真的心灵和理想的天空。让我们远离不健康有危害身心的网络游戏和网吧，争做文明健康的一代青少年吧!
希望经常去网吧或已经沉迷于网吧的同学们一定要悬崖勒马，用毅力和决心坚决抵制网络的诱惑，珍惜宝贵的学习机会和时间，为自己的将来打下良好的基础，努力成为国家和社会的栋梁之才。不要因为一时的糊涂，浪费了自己的青春，辜负了父母的期望和老师的教诲。