第一篇：人际关系团辅主题
大学生人际商议团辅
大学生团体辅导训练方案
一、团体名称
人际沟通成长团体
二、团体目标
1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2.协助成员发展良好的人际关系。
三、团体性质
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。
四、团体对象
大一及以上年级的学生，男女生数量要求基本平衡。
五、团体人数
12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。
六、成员招募方式与斟选标准
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
七、时间频率及次数
共6次，每周1次，每次120分钟。
第一次团体
单元名称：第一次亲密接触 单元目标：
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2.协助成员订立团体规范。 3.促进成员尽快相互认识。 活动准备：
用于写《团体契约书》的大白纸1张、笔每人1支 活动程序：
(一) 热身活动：(20分钟) 雨点变奏曲和按摩阵线联盟：
1、 领导者宣布游戏开始。
2、 领导者先后引导大家以如下四种方式发出声音：1)手指互相敲击。2)巴掌轮拍大腿。3)大力鼓掌。4)轮跺双脚———每种声音发出时，培训师都双手渐渐抬高(表示声音渐强)、双手渐渐压下(表示声音渐弱)。
3、 领导者提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听?引导大家想象一下这些声音和下雨是不是十分相似。
譬如：
1)轮跺双脚———“雷声” 2)手指互相敲击———“小雨”
3)巴掌轮拍大腿———“中雨” 4)大力鼓掌———“大雨” 5)鼓掌加跺脚———“暴雨”
4、领导者引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”：
“乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声(要有渐强渐弱的变化，下同)，小雨噼噼啪啪地下来了，行人慌忙躲避;很快地，小雨变成了中雨„„变成了大雨„„又是一阵雷声，暴风雨来啦!又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨„„一阵又一阵雷声，大雨又降临了!但仅仅一会儿，(领导者双手猛地一收)雨过天晴啦!”
5、大家排成一圈，每一名成员伸出自己的双手为前一名队员做肩部按摩，成员再转身，为后一名成员做按摩。
(二)“叠罗汉”(60分钟)
1.给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2.按顺时针方向，从某个成员(比如A)开始介绍自己，要求：
(1)先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
(2)从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”)，直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
(3)一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
(4)在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3.当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。 4.所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
(1)在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字? (2)你采用了哪些方法来记住别人的名字?(或者你为什么没能记住别人的名字?) (3)当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何? 5.领导者小结
(1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
(2)记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
(三)“你我的约定”(30分钟) 1.领导者说明订立团体规范的原因。
2.团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”;“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”;“不缺席，不迟到，不中途离开”;“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。 3.每个团体成员在《团体契约书》上签名，以示自己愿意遵守这些团体规范。
(四)小结(10分钟)
1.领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2.领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二次团体
单元名称：打开心门交朋友
单元目标：建立信任、打破熟悉的界限与防御
活动准备：气球一袋(50只)、打气筒、线团、眼罩每人一个 活动程序：
(一) 暖身游戏：(20分钟)
踩气球：
目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。
步骤：
1、 俩人一组，分组，可采用报数的方式，首数和尾数相结合。
2、 左右脚各捆绑二个汽球。
3、 在活动开始后，互相踩其他组的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。
4、得胜队交流自己的感受及取胜的方式，如何与组员合作。
(二)牵手/盲行(70分钟)
盲行:
1、分组：1.2循环报数，随机分成两组;一队为哑人组，一队为盲人组。
2、对盲人组进行项目布置：
a、我们马上要行进一段征途，很不幸，由于敌人使用了毒气弹，我们这支部队的全体官兵眼睛都暂时失明了。现在大家来佩戴眼罩，大家戴上后以看不到任何光线为合适。从现在开始到游戏结束，各位队友没有培训师的允许都不得摘下眼罩。如果途中遇到特殊情况，大家要及时大声通知培训师。
b、培训结束后，我们要闭上眼之后才能摘掉眼罩，然后缓慢的睁开眼睛，以免受到强光刺激。
3.对哑人组进行项目布置
a、我们马上要行进一段征途，很不幸，由于敌人使用了毒气弹，我们这支部队的全体官兵都暂时失声了，也就是说从现在开始到游戏结束，大家不可以从嘴中发出任何声响。但更不幸的是我们的友军受毒气弹的影响已经全军失明了，上级命令我们在受伤的情况下，带领我们的友军行进到终点。
b、我们的行军旅途比较辛苦，一路上都是敌人留下来的障碍物。因此，我们要在保障好队友安全的前提下，行进到终点。
c、现在大家跟我来，每个人按照次序寻找一名队友进行帮助，记住：不要从嘴中发出任何声音。
4.项目进程过半时，盲人哑人可以互换角色完成任务。 5.分享：
成员可以交流做盲人的感觉如何?让每一位成员发表自己的看法，引导成员学会感恩。在扮演盲人角色的时候，对旁边的同伴什么评价?用一个词评价或者用一句话来评价!鼓励每位成员都谈一下自己的感受。
回顾一下刚才的活动历程：当有只坚强的手臂搀扶、引导失明的同伴时，内心分别充满了责任和信任、信念。责任：引导的人有责任保护失明的同伴前行过程中的安全;信任：失明的人必须相信那个也许不很强壮的同伴，只有在他的引导和保护下才能安全前行;信念：两个人必须有克服重重困难的决心和勇气。
(三)挑剔的角色表演(20分钟)
1.让一方扮演一个爱挑剔的人，另一方去猜测她抱怨的背后有什么样的心理活动，当时是怎么想的。
2.分享总结： 1)、将把内心的思想反应和引发情绪的事件区分开来. 2)、了解不要带上责备，更有利与问题的解决 3)、对于别人有情绪的时候，要“先接后带”
(四).小结(5分钟)
领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。
第三次团体
单元名称：优化我的人际圈
单元目标：了解自己的人际关系、找到优点和需要改进的地方，并付诸行动 活动准备：白纸每人一张、笔每人一只、小卡片每人一张 活动程序：
(一) 暖身活动：(20分钟)
坐地起身：
1.将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2.每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3.在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。 4.组员表达自己的感受。
(二)我的人际财富圈(60分钟)：
1.给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
A首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
B然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
C写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。
D写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
E写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友;可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友;也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。 F同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。 2.领导者引导成员进行思考和分享
一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2~50人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何?是否合适?你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的?试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点(比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己;是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远)，找出自己需要继续发扬和改进的地方。
(三)家庭作业：(20分钟) 谁是你的天使：
活动程序：
1.分发给每个学生一张小纸片，要求他们写上自己的名字，折起来放在中间。所有人依次从中间的纸片里抽出一张，如果正好是自己的名字，就放回去重新再抽取。直到所有的人手上都有一张写着别人名字的纸片。在抽取纸条的时候要小心，不要让其他人知道你抽取的名字。
2.作业内容：抽取的纸条上写着谁的名字，你就成了谁的小天使。你的职责就是在接下来的一周悄悄的关心他(她)、帮助他，但是不能让他觉察到。下个周进行分享交流。
(四)小结：(5分钟)
领导者今天小结今天活动的内容，并强调天使活动的执行。
第四次团体
单元名称：打开心门交朋友 单元目标：
1.进一步增进团体成员间的了解。
2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。 活动准备：
1.3米左右高的桌子1张;捆手布1~2块;体操垫1块 活动程序：
(一) 分享反馈：(15分钟)
上次作业“谁是你的天使”的分享反馈。
(二)“信任后仰”(70分钟) 1.活动程序
(1)游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。
(2)选一名自愿者(如A)站在一张1.3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员(至少应在10人以上)负责承接后仰者。他们两两相视而站，按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。 (3)领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“
一、
二、
三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A，并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
(4)每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。
2.领导者引导成员进行经验分享
(1)倒下的那一刻你害怕了么?你相信其他成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的? (2)你现在的感觉是什么? (3)你从这个游戏中学到了什么?
(三)“团体检测站”(20分钟)
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情，并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度(温度越高表示在团体中的参与程度越高)，然后加以解释说明。
(四)小结(5分钟)
领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则，强调敞开心扉、主动交往的重要性。
第五次团体
单元名称：话要怎么说
单元目标：注意沟通表达，学会寻找、发现、欣赏他人身上的优点 活动程序：
(一) 暖身活动：(15分钟) 捉蜻蜓：
1.全体学员围成一圈。
2.每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。向上顶着他的左手掌心，以此类推。
3.培训师讲一些话。当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。
注意：
1.试着将你的注意力同时期分配在聆听、动作反应上。 2.你是否在用你自己认为的命令在行动?
(二)我喜欢你(10分钟)
1.放张震岳的《就是喜欢你》，对着旁边的人说“我喜欢你”，看听得人的外部表情; 2.讨论分享。
(三)优点轰炸(60分钟) 1.领导者宣布活动开始及规则;
2.组员站到讲台上或者大家靠他围成一个圈;
3.大家轮流对他指出一个确实存在的优点(被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答，注意体会被大家指出优点时的感受);
4.讨论分享：被大家指出优点时有何感受?是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?指出别人的优点时你有何感受? 5.轮流依次进行。
(四)人际矛盾AB剧(30分钟)
1.根据成员回忆生活中的矛盾情境，选取其中最具普遍性的，请两三位成员来表演。比如室友很懒，每次值日都不打扫卫生，引起了全寝室同学的不满;女朋友和同学吵架了，请求你的安慰;同学未经你的同意就翻看了你的日记。
2.其他成员则分小组讨论解决这个人际矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出来。 3.所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。
(五)小结：(5分钟) 领导者总结今天活动的内容。
第六次团体
单元名称：一路上有你 单元目标：
1.协助团体成员分享参加团体的心得与感受。 2.团体成员之间相互祝福，结束团体。 3.评估团体辅导的效果。 活动准备：
可用于放松训练的背景音乐、音乐《友谊地久天长》、音响、心形祝福卡每人1张、笔每人1支 活动程序：
(一)“回首来时路”(60分钟)
1.调节好室内的光线、通风和音响音量的大小，让成员除去身上有压迫感的物品，如眼镜、手表、首饰，身上过紧的衣服、皮带、鞋带等，然后调整坐姿直到最舒服为止。
2.领导者指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸，并要求他们保持这种呼吸的节奏，然后在轻柔的背景音乐中，用指导语引导成员进入想像，如“想像你正躺在树林里一片舒服的草地上，阳光透过树梢暖暖地照在你的身上，风柔柔地吹拂着你的脸庞，树林里很安静，草丛里有一种不知名的虫子在轻声地鸣叫。树林的前方隐隐约约有一条路，弯弯曲曲地不知通向何方，你想探个究竟，于是站起身来，开始沿着这条路往前走。路开始还比较宽阔，但越往前走变得越来越狭窄，像是进入了一个没有尽头的隧道，隧道的前方隐隐约约看到一些亮光。隧道旁边立有一些路牌，路牌上的字迹已经有些模糊，不过你仔细辨认，还是能看清上面写着‘时光隧道’四个字„„”，然后开始用指导语引导成员回顾团体的整个过程。 3.采用轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子补充完整。 (1)我印象最深刻的团体活动是„„因为„„ (2)我觉得在这个团体中最大的收获是„„ (3)我感觉自己参加团体后发生了„„的变化。 (4)我觉得团体可以改进的地方是„„
4.领导者鼓励成员将团体中所学到的知识继续运用于日常生活中，使自己在人际交往中成为一个真正的“万人迷”。
(二)“祝福留言卡”(40分钟)
给每位成员发一张心形的祝福卡，每人在卡的上端写下“对××的祝福”，然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并对他人表示深深的感谢。
(三)“最后大团圆”(10分钟)
所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
第二篇：人际关系主题班会活动总结
09高分子人际关系主题班会活动总结
09高分子一班 2010年12月8日
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25﹪-35﹪。而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已远不能满足广大同学的要求。
为了满足同学们拥有健康心理的需要，提高大学生的心理健康水平，普及心理健康知识，展现大学生积极向上的精神风貌，我班举办了系列活动。各班委积极配合，组织了系列活动。
通过此次班会，我们丰富本班学生的心理健康知识，总结人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，正确对待心理问题及心理咨询。本次主题班会，可以满足同学对友谊、归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，促进身心健康。
本次主题班会形式多样，会上气氛这次活动充分达到了预期的目的——不仅调动了同学们的活动积极性,还调查了解了同学们的思想动态，促进同学间的友谊永存，突出了建立良好人际关系的主题。对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树立维护心理健康的意识，预防心理疾病，增强班级凝聚力，有重大意义。并使同学们冲淡了紧张学习之后的枯燥气氛，是同学们打开心扉，真心接纳彼此。
。
这次班会让同学们重拾信心，以便日后更好地与人交往。也许我无非凡的口才，但我有着充满力量的臂膀，可以在竞技场上一展所长;也许我也无运动方面的长处，但也许我有着优美的舞姿，可以在学院班级的文艺活动上大秀一番;也许我也无多少才艺可以展示，但也许我有着过人的头脑，学习能胜人一筹;也许我学习也无太多过人之处，但也许我有着过硬的电脑技术，制作班刊、制作PPT;也许上面所说得我都不是最棒的，但可能我有着卓越的管理才能和良好的人际关系!
这次活动正因有了全体同学们的积极地参加才会如此成功。在以后的工作中，我们会吸取此次班会的一些经验和教 训，不断健全、不断创新、不断进步，力争充分发挥出我班班委的作用，更多的服务广大同学，让每一位同学都能健康快乐的度过大学生活。
在下次活动时，我们将会更加详细的多方面考虑问题，吸取经验教训，力争把班级活动举办得更加完美。
第三篇：人际关系主题班会策划书
一、活动主题：人际关系主题班会
二、活动背景
在经济危机的社会大背景下，如何增加同学们的软实力成了至关重要的一点。大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到"德智体美"全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。
三、活动目的
在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询不等于心理疾病，让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树立维护心理健康的意识，预防心理疾病，增强班级凝聚力，有重大意义。
四、活动宗旨
"提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级"
五、活动时间与地点
xx6月6日星期三，中午11：15-12：10，教三楼206
六、活动流程
1. 全体同学鼓掌表示班会开始
2. 主持人开始介绍班会主要内容
3. 介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中心理不健康的表现及注意事项
4. 介绍人际关系概念及大学生人际关系特点和处理人际关系的意义，在意义部分，大家讨论"马加爵"案例，总结人际关系对身心健康的意义。
5. 介绍大学生人际交往影响因素，并展开其中第一印象进行互相描述及对人际交往认识错觉进行深入分析
6. 探讨人际交往障碍及如何调试的方法，请班中参与活动较少的同学，借班会机会抽签请另一个同学与其进行沟通，增加交流的机会。用实力告诉大家集中调试交往障碍的方法。
7. 介绍心理障碍资自卑，怯懦，嫉妒和猜忌心理的调试方法，请同学们用小品剧的形式，告诉大家在真正交往中如何克服这些心理。
8. 告诉大家如何建立良好的人际关系，同样，用几组小品剧的形式，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。
9. 将大学生人际关系在大学中的应用推及至上班后的社会，人际关系是关系心理健康的关键因素，进而会影响人一生的幸福。
10. 呼应本次班会的"提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级"的宗旨，就班级近期情况进行总结，并且，观看一个班级活动flash，结束本次班会
11. 班主任总结班会情况，给予意见与建议。
七、执行安排
主持人及策划书撰写：
宣传展板负责人：
影像专员：
班委会
xx年5月
第四篇：室内团辅
室内团体辅导活动方案
一、热身游戏：萝卜蹲
活动程序：假定教室里有四组学生。指导语：请大家起立，我们现在来当回萝卜，而且都是有颜色的萝卜，好，我们假定第一组是白萝卜，第二组是红萝卜，第三组是黄萝卜，那第四组就是紫萝卜了。大家先记好自己的颜色，当我说到你们的颜色时你们就“蹲下”。现在我们先演练一遍，“紫萝卜白萝卜红萝卜蹲”这时红萝卜就请坐下，听明白了吗?下面我们正式开始。 分享 问 1.当萝卜的感觉怎么样?
2.你觉得做“萝卜”的时候需要注意点什么? 3.你觉得这次“萝卜” 的经验对你以后的生活会有什么帮助吗?
一、正式游戏:人体拷贝
活动过程：先把全班同学分成三纵队，心理教师把一个写有 数字或动物的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过肢体动作把信息传给后面一个同学，在拷贝传递时，只允许两个人之间沟通不准发出声音。比较哪个小组传得又快又准。
分享 问 1.当发现你是组里那个出错的环节时，你是怎么想的? 2.你们输给了其他组，是不是有什么话想对自己的队伍说?
三、尾声：猜猜我是谁
活动程序：每位同学手上都拿到一张小卡片，请花3分钟的时间在这张卡片上写上自己的独特的特征，让别人看了立马就能知道你是谁?(注：不能写今天穿了什么衣服，扎了什么头发这么明显的特征，最好是要通过一定的了解才能知道的特征)下面就开始写吧!
分享 问：
1、被猜对的同学知道自己被猜对了心 里什么感受?
2、没有被猜对的同学呢?以后要多和同学朋友多沟通相处~ 结束语：希望大家能够通过真诚的相处了解彼此，也能永远的记住彼此~
【后备】
1、巧成一句话
方法：把学生分成人数相等的几组，每组第一位同学拿只粉笔，游戏开始后，每组第一位同学到黑板上写一个字，然后将粉笔交给第二位同学，这样一直进行下去，每组每个同学的字连在一起是一句话。(先规定几个字)
第五篇：团辅方案
团辅活动方案
学院 计算机
物理 大树和松鼠
生科 水果蹲
音乐 瞎子背瘸子
国艺 心有千千结
化环 大风吹
国交 人椅
体育 蜈蚣翻身 活动一 找零钱
活动二 无敌风火轮 鼓动人心 同舟共济 穿越火线 信任背摔 合力吹气
球
能量传输 坐地起身
找零钱
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 热身，活跃气氛
五、 游戏规则：
1、将参加游戏的同学集合到一起，若男生和女生人数差不多，则规定男生代表“一块钱”，女生代表“五毛钱”。
2、当主持人指令下达时，所有人应该迅速结合在一起，手拉手或者抱在一起都可以，但一定要组成与主持人说出的数字相同的面值。比如如果主持人说出的是3.50元，那么就需要是三个男生和一个女生或者其他组合。
无敌风火轮
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：事先准备好报纸做好的风火轮
三、 游戏时间：40分钟左右
四、 活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、 游戏规则：
1、将全体成员分为俩组，分别站到风火轮上
2、划定比赛的界限，即开始及结尾的界限
3、看看哪组以最快的形式到达终点
鼓动人心
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：鼓和球
三、 游戏时间：40分钟左右
四、 活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、 游戏规则：
1、将全体成员分为2组，每组10人
2、每个人拿起鼓上的绳子，然后由其中一个人将排球抛到鼓上，数一数可以将球颠多少下，颠球最多者为胜利组
水果蹲
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：20分钟左右
四、
五、 活动目标: 热身，活跃气氛 游戏规则：
1、分组;
2、小组起名(以某种水果命名)
3、活动由主持人指定从一组开始，该组的口令是：“XX(该组自己的代号)蹲，XX(该组自己的代号)蹲，XX(该组自己的代号)蹲完YY(该组希望哪组接着蹲，就喊他的代号)蹲”，每喊到“蹲”时，该组人员一起下蹲至“马步”状;
5、被喊到的小组，继续以上口令“YY(该组自己的代号)蹲，YY(该组自己的代号)蹲，YY(该组自己的代号)蹲完ZZ(该组希望哪组接着蹲，就喊他的代号，备注：不能再丢还给喊到他们的那组)蹲”，依次下去„„，到后面蹲的节奏会越来越快。
6、尊错或丢还代号的及反映迟钝的小组立即淘汰，最后留下的两人为赢家。
同舟共济
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：报纸4张
三、 游戏时间：40分钟左右
四、 活动目标: 体会危难时刻，团队的奉献精神，团队中所蕴藏的强大力量。
五、 游戏规则：
1、 分组
2、 每个组取一张报纸，看看哪组成员以最快的速度站到报纸上。每个人的脚都不能站到报纸之外。
3、 之后将报 纸折叠，继续比一比;继续折叠，再比一比„„
人椅
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：40分钟左右
四、 活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、 游戏规则：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上;
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”
5、 最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不垮。
合力吹气球
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：20张签，上写：嘴巴(4张); 手(4张);屁股(4张);脚(8张) 汽球(5个)
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 热身，活跃气氛。
五、 游戏规则：
1、 分4组，每组五人参加比赛。
2、 主持人请每人抽签。
3、 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的人帮助 来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人 不能用手自已吹起 汽球)，然后抽到手的人用透明胶把气球扎紧，接着把气球放在抽到腿的两个人中间，两个抽到脚的人用脚夹着气球抬起抽到屁股的人那里去，最后把汽球给坐破。
信任被摔
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：40分钟左右
四、 活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。
五、 游戏规则：
1、分组(每组三人)
2、一名挑战者站到指定位置，背对大家，准备“摔”下去，其它的学员两两为一组，分别握住自己的手腕及对方的手腕，组成一个长方形的“信任架子”挑战者在辅导老师的指导下，慢慢的倒下，落到“信任架子上”。
大风吹
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 热身，活跃气氛
五、 游戏规则：
1、 所有人员围成一圈
2、 由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地。
3、 大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主持人说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。
4、 飓风吹，所有人动。
心有千千结
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任。
五、 游戏规则：
1、将全班学生分成2组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆
圈，记住自己左右手各相握的人。
2、由主持人发布口令，大家放开手，随意走动，主持人喊停，脚步即停。
找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4、第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。
大树和松鼠
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 热身，活跃气氛，锻炼团队成员的反应能力。
五、 游戏规则：
1、分组，一二三报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间。
2、，猎人来了。扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;主持人就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 3，着火了，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主使人就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
能量传输
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标:提高团队的合作能力，增强团队客服困难的韧性
五、 游戏规则：
1、将全体成员分组
2、每人拿一个能量传输带，然后组内的全体成员连接到一起，将小球从第一个人的位置开始传输，然后不断接力，直到小球落入指定的框里为止。
蜈蚣翻身
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 强化同学的团队合作意识，培养同学的创新意识。
五、 游戏规则：
1、将组分好，推荐组长，组名，以纵队方式排好;
2、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第
二、三人拉手处，第
三、四拉手处„一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员„„跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔。活动规则：
1、每组的“手链”不得断开，否则视为失败。
3、完成蜈蚣翻身用时最少的组获胜
坐地起身
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：无
三、 游戏时间：40分钟左右
四、
五、 活动目标: 强化同学的团队合作意识 游戏规则： 1. 分4组
2. 要求每组围成一个圈，背对背的、双脚交叉盘坐在地上;
2、开始计时，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地四人同时站起来;
3、随后两两合并，继续比赛;
4、每次起身分别计时，两次起身(含初次)不成功的队伍判为淘汰;
穿越火线
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：火线网
三、 游戏时间：40分钟左右
四、 活动目标: 增强团队凝聚力，体会团队中的牺牲、奉献与感动
五、 游戏规则：
1、全体成员分为两组，每组10个人
2、然后集体合作穿越火线
3、在此过程中，不可碰到火线，也不可落下一个成员
瞎子背瘸子
一、 游戏人数：20人
二、 需要器材：鲜花、椅子、眼罩
三、 游戏时间：20分钟左右
四、 活动目标: 沟通配合能力，活跃气氛
五、 游戏规则：
1、分组，男女人数相等
2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
3、其中路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生。