下面是小编为大家整理的《大学生情绪管理论文(精选3篇)》仅供参考，希望能够帮助到大家。【摘要】由于高职院校的办学地位及高职学生个体发展的特殊性，高职学生相较于普通本科院校学生有更多的不良情绪体验和行为反应，部分源于他们的不合理信念。本文探讨的就是如何运用合理情绪疗法帮助高职学生调整自己的不合理信念，通过改变认知来管理自己的情绪，从而更好地维护高职学生的心理健康。
第一篇：大学生情绪管理论文
关于高职学生情绪管理和情绪教育
摘要：主体发展理论认为人的全面发展包括身体机理的健全、智力水平的提升、情绪管理能力的增强。在这些因素中，情绪管理能力是衡量一个人发展层次的重要指标。情绪是心理学研究的重要内容，也是衡量人的心理状态的重要因素。人在面对各种外在事件的刺激下，自身的发展状态以及心理状态就是通过情绪表现出来的。因此，可以说，情绪是人的身心状态在社会事件中最具体的表现形式。情绪影响人的思维、意志、行为、生活状态等等。情绪管理能力与一个人的发展水平有着非常重要的关系。对于高职学生而言，他们的生理机制逐渐健全，但是心智还没有完全成熟，情绪管理能力还不强。很多时候，他们的情绪都存在较大的波动。由于学业压力以及就业压力，焦虑、自卑、敏感等多种负面的情绪很容易爆发。因此，探讨高职学生情绪教育的有效方法具有非常重要的现实意义。
关键词：高职学生;情绪管理;情绪教育;发展能力
一、 前言
高职学生面临着强大的学习和生活压力，认知水平和处理问题的能力有限。当面对这种难以掌控的事情时，在情绪上往往表现出焦虑不安、消极悲观的状态。格尔曼对青年的情绪管理问题做出明确的阐释：“情绪的管理与人生发展状态，包括生理发展、智力发展以及心理发展水平有着非常密切的关系。在研究个体或者群体的情绪管理和控制的问题时，要调动各方面的智能，通过引导、协调的方法对人的情绪进行管理，要做好长期的准备。”情绪管理和情绪教育不是一朝一夕的事情，也不能够毕其功于一役，而是应该在长期的情绪教育中不断完善，不断提升，引导学生树立积极的处世态度，培养学生全面认识问题的能力，这是情绪教育的重要关键点。
二、 高职学生情绪管理的主要问题
情绪管理是一种心理调节的过程，也是一种自我管理的能力。有效的情绪管理需要了解自己的基本状态，理智清醒，对自己的情绪有非常清晰的认知，同时也能够转变自己对外在事物的认识态度。一般而言，心理发展水平相比生理发展水平存在一定的滞后性。也就是说，情绪管理能力与生理状态成熟水平有着一定的差距。高职学生的情绪管理能力比较差，尤其是对外在事物的认知存在一定的缺陷。虽然他们的生理发展已经比较成熟，但是理智和心理发展水平还比较低。再加上高职学生面临着各种各样压力，没有科学的人生价值观和世界观，高职学生的情绪管理能力也难以提升。因此，情绪管理的内涵主要包括情绪认知、自我控制、情绪调节等方面。
1. 情绪认知水平不高
情绪认知能力是影响情绪管理的重要因素。我们知道，人在面对各种外在事件的刺激下，自身的发展状态以及心理状态就是通过情绪表现出来的。但是很少有人能够对自己的情绪有全面的认知。高职学生的生理发展水平与心理发展水平之间存在很大的差异。情绪管理能力与一个人的发展水平有着非常重要的关系，而人的身心发展水平对认识能力的提升具有非常大的影响。高职学生面临着强大的学习和生活压力，对生活和学习存在负面的情感态度。但是他们却在情绪认知上存在缺陷，认知水平和处理问题的能力有限，没有认识到负面情绪正在吞噬着自己的心灵。从发展的角度来讲，高职学生的心理状态还不健全，情绪也比较不稳定。这主要体现在情绪认识能力不足。例如，高职学生最常见的矛盾就是与室友之间的摩擦。当学生与室友存在矛盾时，他们的情绪往往会很低落，会有焦虑、暴躁的情绪。然而，他们往往没有认识到自己已经产生了负面情绪，甚至认为这种情绪理所应当。这种认知是非常致命的，稍不注意可能就会激化矛盾，产生更严重的冲突。
2. 自我控制能力较差
自我控制情绪是情绪管理能力的重要体现。对于高职学生而言，他们正处于青春期，身体机能非常活跃，情绪的跳跃性也非常大，虽然他们的生理机能不断成熟，但是心智还没有完全成熟，自我控制能力还不强。因而，在面对这种问题时，他们往往表现得不知所措。情绪是人的身心状态在社会事件中最具体的表现形式。当面对这种难以掌控的事情时，他们就无法控制自己消极的情绪，导致心理和生理压力增加。焦虑、自卑、敏感等多种负面的情绪很容易爆发。而他们又无法控制自己的情绪，这就导致消极的情绪蔓延，不断影响着自己的学习和生活。
3. 情绪调节方法欠缺
情绪调节是情绪管理的重要内容。很多时候，情绪都与自身的态度有关。面临同一件事情，有的人态度积极，可能就会产生积极向上的情绪，而有的人态度消极，可能就容易产生消极的情绪，在情绪上往往表现出焦虑不安、消极悲观的状态。在情绪调节时，要调动各方面的智能，通过转变态度、发泄情绪的方法对情绪进行管理。由于学业压力以及就业压力，高职学生的情绪都存在较大的波动。而不良的情绪影响学生的思维、认知、行为、身心状态。但是由于他们的情绪调节能力比较差，不善于转移自己的关注点，容易陷入死循环，导致消极情绪激化。
三、 导致高职学生情绪管理问题的基本原因
高职学生的情绪问题比较普遍，而由情绪问题导致的悲剧事件也屡见不鲜。如山东齐鲁职业技术学校的一位学生自杀事件就是因为长期焦虑，安徽科技技术学院的大二学生因为控制不住自己暴躁的情绪残害室友，高等職业学校的一名毕业学生因为自卑不敢出去找工作……诸如此类事件经常被报道。长期以来，高职学生的心理和情绪问题都没有被社会关注，很多事件发生后，人们才感觉到悲剧之痛。因此，在进行高职学生情绪教育之前，我们有必要探讨高职学生情绪管理问题的原因。
1. 心理发展不健全，缺乏自我保护意识
生理发展与心理发展存在一定的间隔期。在青春发展期，人的生理发育速度非常快，生理机制也趋于成熟，但是心理发展速度较慢，心理发展不健全，心理成熟度与生理成熟度有着很大的差异。这就导致很多青年人看起来与成人无异，外表看起来也比较强大，其实心理非常脆弱，导致很多情绪问题都不受到重视，积久成疾，容易形成心理疾病。再加上高职学生的情绪管理能力比较差，很多学生不重视心理问题，控制不住心理情绪，就算自己有焦虑、烦躁的情绪，自己也不重视，也不愿意和别人诉说。这主要是因为高职学生对外在事物的认知存在一定的缺陷。对自我认知不完善，缺乏自我保护意识。虽然他们的生理发展已经比较成熟，但是理智和心理发展还处于比较稚嫩的状态。
据《大学生心理学报》报道，我国有将近73%的学生存在各种各样的心理问题，其中高职学生占46%。这表明，在高职学生出现情绪问题的概率还是比较高的。因为高职学生的自我保护意识方面不强，对世界的认识和对自我的认知存在一定的偏差。很多学生接纳自我的能力比较差。据笔者接触到各类高职学生，他们对自己的认同感都比较低。认为自己的存在感不强，而且不太关注自己的心理状态。这些都是导致高职学生情绪管理出现问题的重要原因。
2. 学习和生活压力巨大
对于高职学生而言，他们在学习上要掌握扎实的专业技能，还要面对各种各样的职业压力。如今，社会就业压力日益激增，高职学生在社会竞争中要承受更多的压力。因为面对学历更高的竞争者，高职学生必须不断努力提升自己，不断加强学习。再加上如今生活节奏的加快，很多学生的压力指数都趋于上升趋势。不管是学校还是家庭，都对他们寄予非常高的期望。
在生活中，高职学生不仅要处理好自己与父母之间的关系。高职学生刚刚离开父母，长期住在学校，他们要培养独立生活的能力，要适应离开父母的生活。而很多学生由于从小被父母宠爱，生活自理能力比较差，当经历一个人的生活时，他们的压力感非常大。很多学生缺乏生活自理能力，当一个人生活时就会感到很无助，久而久之就会产生自卑情绪和紧张的心理。此外，学生还要处理好和同学尤其是室友之间的关系。很多学生非常自我，在处理人际关系方面不知所措，室友之间的矛盾非常多。那么，寝室的氛围就会非常紧张压抑，长期生活在紧张的环境下，人的情绪也会低落。学习和生活的压力也是导致高职学生情绪问题的重要原因。
3. 单一的教育评价机制引发高职学生的情绪问题
在我国，不管是基础教育阶段还是高等教育阶段，应试教育都无处不在。而应试教育的理念和意识一直影响着人们。应试教育都是以考试来评价学生，以分数来评判学生的高低。这种单一的教育评价机制长期存在，导致高职学生将要面临各种误解。很多高职学生认为自己考试成绩差，学习能力不强，往往就会产生自卑心理。尤其是社会对高职学生的误解和歧视，认为高职学生考试成绩低，就是因为能力不行。这种社会观念对高职学生也会产生比较大的伤害。虽然这是外部的原因，但是对与高职学生的情绪问题还是会造成很大的影响。很多学生长期受到不公平待遇，受到社会的冷嘲热讽，在心理认识上也会逐渐走偏。自我接受能力和自我认同感就会降低，心理情绪也就更加低落。
四、 情绪教育的有效方法
1. 建立完善的心理课程教育
随着学科教学的不断完善，各门学科都有了完善的教学机制和课程体系。心理课程教育也应该成为高职院校的必修课程。这对于提升高职学生的情绪管理能力有着重要的意义。学校要重视高职学生的情绪教育，营造积极的学习氛围。要知道，情绪管理和情绪教育不是短期就能见到成效的事情，也不能够一蹴而就，这需要有一个完善的心理课程教育，不断进行情绪教育，灌输积极向上的人生态度。在心理课程教育中引导学生树立积极的处世态度，培养学生全面认识问题的能力。不断完善，不断提升，心理课程教育的水平，这样才能真正帮助学生建立健全的心理机制。
例如，有的高职院校专门为学生开设了心理辅导课程、教育心理学等专业化的心理课程。通过系统的课程教育，引导学生树立积极向上的人生价值观，丰富学生的心理学知识，在教育中开展各项心理辅导活动，调节学生的情绪，提升学生的情绪管理能力。
2. 设置专门的阳光心理咨询室
情绪教育要体现在方方面面，要关注学生的生活、学习以及工作的各个领域。高职学生的学习和生活压力比较大，但是他们却缺乏一个倾诉的对象和释放的方法。很多时候，学生的压力和不良情绪只能积压在内心，不敢对别人说，也不知道如何发泄出去。而在进行情绪教育时，要注重引导学生找到良好的释放方式，提供学生一个科学的管理情绪的模式。情绪的管理与人生生活和学习状态有着非常重要的联系。在学校学习中，学生很容易受到各方面因素的干扰。而生理发展、智力发展以及心理发展水平比较有限，在处理情绪方面的问题还不成熟。因而，学校要重视学生的心理情绪的辅导。为了能够加强情绪教育的有效性和层次性，学校可以设置专门的阳光心理咨询室，负责学生的情绪控制和情绪调节。
例如，苏州技术学校就针对每个年级的学生进行心理辅导和心理调节。学校引导学生定期进行心理咨询和心理调控。经过长期的心理辅导和咨询，学生对自我情绪的控制能力逐渐增强，对情绪认知的水平也有所提升。
3. 开展多种形式的情绪调节活动，营造轻松的环境
环境对人的影响非常大。如果长期处于一个压抑的环境，人的情绪也会非常低落，处理问题的能力也会比较低。面对高职学生的情绪问题，要关注外部环境对学生的情绪造成的影响，为学生营造良好的环境和氛围。在人的发展过程中，不仅包括知识水平的丰富、智力水平的提升，还包括情绪管理能力的增强。因此，要增强情绪教育的有效性，还要注重营造轻松的校园环境，引导学生培育乐观的心理态度。学校可以开展多种形式的情绪调节活动，丰富学生的情绪调节活动。例如，一些高职院校开展一些有趣的情绪调剂活动，引导学生积极参与其中。如“情绪故事会”“情绪红绿灯”“开心玩乐”等活动，都是通过团体的情绪调节活动，拓宽学生的情绪表达渠道。开展这些活动主要目的就是調节学生的情绪，让学生在学习和工作之余能够得到放松。
五、 小结
综上所述，从发展的角度来讲，高职学生的生理发展水平与心理发展水平之间存在很大的差异。一般而言，心理发展水平相比生理发展水平存在一定的滞后性。再加上高职学生面临着各种各样压力，对生活和学习存在负面的情感态度。高职学生的情绪管理能力比较差，尤其是对外在事物的认知存在一定的缺陷，没有科学的人生价值观和世界观，导致情绪比较不稳定。因而，学校要重视高职学生的情绪教育，营造积极的学习氛围，开展定期的心理辅导，引导学生树立积极向上的人生价值观，提升学生的情绪管理能力。
参考文献：
[1]王英彦，曾瑞.创业背景下高职学生情绪管理研究[J].常州信息职业技术学院学报，2014(02).
[2]陈轶.孩子，你的情绪我在乎——一位班主任的情绪管理感悟日记[J].才智，2014(16).
[3]黄炜.高职生情绪管理探讨及其对策思考——以摄影课程为视角引入[J].太原城市职业技术学院学报，2012(11).
作者：杨雪 邓秋
第二篇：浅析合理情绪疗法于高职学生情绪管理中的运用
【摘 要】由于高职院校的办学地位及高职学生个体发展的特殊性，高职学生相较于普通本科院校学生有更多的不良情绪体验和行为反应，部分源于他们的不合理信念。本文探讨的就是如何运用合理情绪疗法帮助高职学生调整自己的不合理信念，通过改变认知来管理自己的情绪，从而更好地维护高职学生的心理健康。
【关键词】高职学生 情绪管理 合理情绪疗法
一、高职学生情绪特点
情绪是反映客观事物与人的主观需要之间的关系。根据埃里克森的理论，到了高职学生所处的青春晚期(18-22岁)，大多数个体已经“处于同一性获得状态”，青少年的情绪发展与他们的同一性状态密切相关，“处于同一性延缓状态的青少年具有最高的焦虑水平，而过早闭合型的青少年的焦虑水平最低”。高职学生的情绪情感特点主要表现在以下几方面：
(一)情绪体验多样化
高职学生随着生理和自我意识的不断成熟和发展，他们对自己的能力、特长、性格、身份等有了更深刻的自我认识和评价;进入大学后，随着专业兴趣、人际交往、学习、恋爱、就业等各种需要的不断增加，不可避免地在高职学生身上有多样性的情绪体验。
(二)情绪反映不稳定
高职学生容易激动，情绪反应快而强烈，易受暗示或环境气氛的影响。他们对一些问题的认识不够成熟，辨别是非的能力还较弱，看问题、做事情容易片面、走极端，加上自尊心强，承受力差，对自我情绪缺乏控制，容易感情用事。虽然他们也懂得一些人情世故，但在处理问题时，显得情绪化，较为冲动，不够理智。
(三)情绪表达矛盾化
高职学生在情绪的表达上内隐性与外显性并存：一方面，他们思维敏捷，反应灵活，对外界刺激敏感，喜怒形于色;另一方面，由于社会意识和自我意识的发展，他们越来越把视线转向自我，因为他们的情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和问题上，会隐藏、掩饰自己的真情实感，表现得含蓄而内隐。
长期处于不良情绪中不仅会妨碍高职学生的身心健康，而且会影响到他们的学习和生活。情绪管理是通过有效的方法，合理地控制和调节自己的情绪，使自己处于一种积极的状态。对于90后的高职学生来说，如果他们能够在日常的学习、生活中有效的进行情绪调节，培养自己调节、驾驭情绪的能力，提高自己的EQ值，是其建立良好人际关系、建立自信、顺利完成学业的保障。
二、合理情绪疗法的理论基点
合理情绪疗法也称理性情绪疗法，是美国著名心理学家埃利斯(A.Ellis)于20世纪50年代创立，他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论[2]。其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过合理认知和不合理认知的辩论，消除不合理的信念。认知问题解决了，情绪就会随之而改变。合理情绪疗法以问题为中心，其使用对象一般为智力水平较高，受教育程度较高，领悟力较强的学生。
合理情绪疗法的人性观认为人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有某些非理性信念，只不过这些非理性信念在某些有情绪障碍的人身上表现得更明显和强烈。埃利斯等人认为通过合理情绪疗法可以帮助个体达到以下几个目标，一是自我关怀，二是自我指导，三是宽容，四是接受不确定性，五是变通性，六是参与，七是敢于尝试，八是自我接受。而这八个方面正是高职学生个体心理健康的重要指标。
三、运用合理情绪疗法调节情绪的操作过程
合理情绪疗法的理论告诉我们，“使人们难过和痛苦的不是事件本身，而是对事件的不正确解释和评价。”事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种各样的烦恼和困扰，不合理的观念则会导致不适当的情绪及行为反应。合理情绪疗法的主要操作过程为：第一步，诊断阶段。通过与学生交谈，明确学生情绪中的ABC，一般认为，人的不合理信念主要有三个特征：绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极;第二步，领悟阶段。帮助学生领悟合理情绪疗法的原理及不合理的信念;第三步，修通阶段，通过引导学生与不合理信念辩论及合理情绪想象技术、家庭作业及其他方法来帮助学生处理自己的不合理信念及建立合理信念;第四步，再教育阶段。巩固成果，使新的合理观念得到强化。
(一)高职学生常见的ABC
高职学生主要有以下情绪困扰：
1.因为自己没有考上二本或者更高的分数、因为自己没有特长等方面就认定自己不如别人，处于自我否定、自卑沮丧、后悔的情绪困扰中。
2.因为随着高校的扩招及市场经济下的自主择业，一些用人单位盲目对学历高要求加上高职教育起步晚未建立起自己完整的优势，因此高职学生在就业竞争中处于劣势而产生焦虑、抑郁等情绪困扰;部分高职学生尽管成绩上了三本，但由于家庭经济原因而只能选择高职学院，在面临就业问题时，焦虑、自卑、抑郁的情绪尤其明显。
3.高职学院的学生来源多样：有普通高中毕业生，有初中毕业五年制直升生、职业中专对口升学生，加上一部分成教学生，学生来源多样化，学生素质不一，相互之间的交流、共同语言减少，因此一部分学生容易感觉到孤独、冷漠、愤怒、冲动等情绪体验。
4.高职学院的学生在学习上经历了失败，但是在情感上的追求与普通本科院校学生是一样的甚至于为了表示在其他方面的控制感和优越感，他们对感情的依赖性更强，而一旦失恋，学生的自我否定、抑郁、冲动、愤怒等消极的情绪更多。
(二)高职学生常见的不合理信念
高职学生常见的不合理信念有哪些呢?
1.“我没考上二本，来了高职，真后悔来了高职学院”“上高职以后只能做普通工人”“一定要有本科文凭才有前途”等绝对化的要求。通过与学生交流，发现抱有这种观念的学生往往对自己、对环境仅凭自己的主观臆断而不是根据事实依据来进行断定。
2.“高职学院的学生素质真差”“我失恋了，再没有别的男(女)生喜欢我”“他(班干部)通知不到位，太不负责任了!”等过分概括化的信念，这是一种以偏概全的思维方式，他把“某些”“个别”当做“全部”和“整体”，以某一件事或某几件事来评价自身或他人的整体价值。
3.“我成绩不好，做人真失败”“我来自农村家里没钱也没背景，找工作成问题，我完蛋了!”“我这次求职面试又没成功，我再找不到工作了!”等认为一件不好的事情发生便是非常可怕和糟糕的非理性的想法和观念。
(三)与不合理信念进行辩论和建立新的合理信念
1.辩论法。运用“黄金规则”、产婆术式的辩论方法，针对学生的具体情况，有的放矢地进行干预，激励学生反省自己。对于诸如“一定要有本科文凭才有前途”等绝对化的不合理信念，直接提出问题：“你有什么证据证明本科生一定比高职生有前途?”对于“一个通知不到位就得出班干部不负责任”等以偏概全的不合理信念，可以提问：“你能否保证不是其他人没记住?你能否保证每个人在每件事上都不出差错?”对于“成绩不好，做人真失败”可以辩论：“成功和失败的含意是什么?如果你因为成绩不好就认为自己是个失败的人，那么你以前许多成功的经历表明你是个怎样的人?” 通过辩论，不仅要使学生了解到他所依持的信念是不合理的，也要使他明白什么是合理信念，什么是不合理信念，并帮助他用合理信念代替那些不合理的信念。当学生对这些信念有一定认识后，要及时给于肯定和鼓励，使他意识到即使某些不好的，他不希望发生的事情真的发生了，他自己也能以合理的信念来面对这些现实。
2.合理情绪想象技术。高职学生的很多情绪困扰，有时是他自己向自己传播的烦恼，因为不合理的信念而产生的不适当的情绪体验和行为反应，可以运用合理情绪想象技术帮助学生停止传播这种不合理的信念：比如首先让他通过想象进入到不适当的情绪反应中体验负性情绪(求职失败痛苦、自责、怨恨、自卑等)，然后帮助他改变这种不适当的情绪体验，并使他体验到适当的情绪反应(可以继续努力、还有机会等)，最后停止想象，让学生自己分析自己的情绪变化情况，改变了什么观念，学到了什么观念，鼓励和肯定学生的积极的情绪改变。
3.为使合理情绪疗法更好地发挥其作用和效果，它还必须与其他的比如布置家庭作业、榜样示范法、强化干预法、放松训练、系统脱敏、心理行为训练等方法结合使用。
(四)合理信念的进一步强化和巩固
除可以继续运用辩论、合理情绪想象技术和各种家庭作业外，本阶段还可以应用自信心训练、社交技能训练、问题解决能力训练等各种实用技能训练，帮助高职学生学会更多技能，提高他们应对各种问题的能力，最终实现帮助高职学生在认知方式、思维过程以及情绪和行为表现等方面建立起新的反应模式，减少以后生活中出现负性情绪和不良行为的倾向。
心理学家的研究表明：理想情绪疗法对由于认知偏差所造成的情绪困扰问题较为有效。而高职学生处于人生的发展期，其意识发展尚未完全成熟，心理尚未定型，可塑性较强，只要积极引导，这种不合理信念和思维完全可以改变。另一方面，作为高等教育的群体之一，高职学生具有较高的智力水平，具备改变自己的认知能力向良性发展的内心愿望。因此，合理情绪疗法是针对高职学生情绪管理的一种行之有效的方法，在高职院校学生心理健康教育中具有较强的实践意义。
【参考文献】
[1]胡凯主编. 大学生心理健康教育教程[M].长沙：湖南人民出版社，2010：116.
[2]中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会. 心理咨询师·技能(三级)[M].北京：民族出版社，132-142.
[3]李琳. 高职院校心理健康教育方法探索——理想情绪干预与高职心理健康教育[J].湖北函授大学学报，2005(3).
[4]欧阳意，曾文军. 运用ABC理论维护高职新生心理健康[J].桂林师范高等专科学校学报，2010(3).
作者：周国玲
第三篇：中职学生情绪管理浅析
处于青春期的中职学生情绪波动大、易激动、易生气，也很容易冲动莽撞。对于这类学生，需要加以正确引导，深入了解学生的真实想法，多與学生进行交流，采用不同的方法与手段，有针对性地对其进行独立疏导。这样，学生便会平稳地度过青春叛逆期，在后续的成长过程中心理更加健康。
中职教师要做好学生的情绪管理工作，积极引导学生形成完整、健康、成熟、稳定的心理。
一、中职学生常见的情绪特点
大多数中职学生的学习成绩一般，学习能力薄弱，这导致其缺乏自信心，容易失去自尊。在情绪上多表现为不稳定、敏感。常见的情绪特点主要有以下几种：
1.自卑
中职学生学习成绩一般，易产生自卑感。部分学生甚至自暴自弃，做任何事情都缺乏信心，低估自己的能力，这导致其在其他方面表现的也不尽如人意，出现恶性循环。
2.冲动
处于青春期的学生遇事时容易冲动，不计后果。特别是一些学生讲究所谓的“义气”，在面对相关事情时容易导致事件的恶化，使小事变大，甚至酿成校园暴力事件，最终造成不良后果。这些教训值得教师深入思考，特别是针对学生不良情绪的调节。
3.焦虑
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐慌。相对普通高中生而言，中职学生更容易产生焦虑情绪，大多数的中职学生看问题比较片面，思想不够成熟，很容易“人云亦云”，尤其是在专业的选择上，对自己的定位不清楚，不知该如何面对竞争激烈的社会，对未来感到茫然。此外，社会上一些对中职学校片面评价的影响，更是加重了中职学生的焦虑情绪。特别是临近毕业的学生，焦虑情绪特别明显。
4.厌学
厌学是学生消极对待学习活动的行为反应模式。中职学生对学习存在负面情绪，厌学情绪明显。
二、不良情绪产生的原因
中职学生产生不良情绪的原因很多，既有外在原因，也有内在原因。外在原因包括家庭教育不合理;学校对学生的重视程度不够，只注重学生的学习成绩，不注重学生的思想教育;社会环境的影响;社会一些不良风气的影响等。内在原因主要是学生性格、心理素质和兴趣爱好等。一些学生缺乏交流，消极情绪不能及时排解，对这类学生要格外注意。
三、不良情绪的引导
1.自卑情绪的引导
每个人都有自己的优点，教师要帮助学生找到个人的闪光点，可采用根据学生特点任命班级负责人的方法增强其自信心。例如，可以让纪律约束力较弱的学生当纪律委员，让其在约束他人行为时也约束自身行为。让热爱绘画的学生当宣传委员，让有体育幼师的学生当体育委员等。通过鼓励学生的长处来激发学生的自信心，逐步带动学生在其他方面的表现。
2.冲动的引导
冲动是中职学生的通病，教师一定要耐心地了解学生的真实想法，从学生的角度思考问题，帮助学生找到容易冲动的原因。教师还要引导学生远离社会不良青年，避免受到不良行为习惯的影响。同时，还可以结合一些实际案例对学生进行法律教育，让学生意识到随意冲动可能会付出的代价。
3.焦虑的引导
学生心智不成熟，遇事不会处理，容易产生焦虑情绪。教师应引导学生处理一些简单的事情，让学生从中领悟为人处世的道理，渐渐走向成熟。
4.厌学的引导
部分学生存在厌学的不良情绪，各科教师应与班主任和家长密切配合，在课堂教学中抓住学生的兴趣点，培养其学习兴趣。应采取不同的教学方法与教学模式，不拘泥于传统教学，创造新鲜、良好的教学氛围，给学生适当的自由。同时，教师要拉近与学生的距离，关心、关爱学生，贴近学生的内心世界，建立密切的师生关系，让学生产生积极的学习主动性。
5.学生自身性格的引导
对于学生自身性格造成的不良情绪，教师要积极引导学生对自己有清晰的认识。鼓励内向的学生与同学进行交流，培养学生的兴趣爱好。要让学生意识到每种性格都有各自的优势，如内向的学生较稳重，思考问题仔细。利用这些优势鼓励学生做出改变。
学生不良情绪的改变，需要经历一个转变过程。教师应在学生出现不良情绪之前有所察觉，做好预防工作，可以控制和减少它的出现。此外，教师还要对学生给予适当的关心与帮助，与学生常交流，从根本上铲除学生的不良情绪，让学生感受到教师的关爱、集体的温馨。通过不懈的努力，使学生都能健康、快乐地成长。
作者：安月英