第一篇：糖尿病和肥胖的防治
控制肥胖是预防糖尿病的关键
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。
预防措施：
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定 糖尿病骤增是何因
糖尿病的发生与胰岛素绝对或相对分泌不足密切相关，而导致胰岛素分泌不足的原因，除遗传因素、自身免疫缺陷外，主要是患者自身的人为因素造成的。因此，糖尿病可以说是———
“吃”出来的疾病：在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。
“闲”出来的疾病：现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。
“烦”出来的疾病：近年来，国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。
增强自我保健意识
有关调查表明，糖尿病是遗传、环境等多因素综合作用的结果，糖尿病发病率具有高年龄、高收入，以及有糖尿病家族史、高血压史、高血脂史、低体力活动等特点，而且这些因素都分别是糖尿病独特的危险因素。
为有效地遏制糖尿病的发生、发展和流行，关键在于对广大群众广泛深入地开展糠尿病危害知识的宣传，增强人们的自我保健意识和能力，进而主动地和糖尿病魔作斗争。
糖尿病的三级预防
糖尿病的预防分为三级：一级预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度地降低危险因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率;二级预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者;三级预防是要尽可能对糖尿病早发现，早治疗，预防并发症的发生和发展，提高糖尿病人的生活质量。根据上述，搞好群众性的糖尿病防治，
一、二级预防才是明智之举。具体应做到：一是改变不良的饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖份的摄入。有些人担心多吃脂肪会引起高血压、动脉硬化，而相应地增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了条件。二是要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增强机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化和转运。三是要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不舒心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。四是要定期检查身体，进行血糖、尿糖检测，发现糖耐量减低时，更应积极加强预防。五是一旦发生糖尿病后，应在医生的指导下，纠正不合理的生活方式，并采用有效药物积极进行正规治疗。
糖尿病 的预防知识
2Ⅰ型糖尿病前期干预治疗：
目前用于Ⅰ型糖尿病前期治疗的药物有烟酰胺、免疫抑制剂、胰岛素、单克隆抗体以及光照 射治疗等。 (1)烟酰胺：各种物理和化学因素导致胰岛β细胞DNA分解是Ⅰ型糖尿病的病因。由于DN A的破坏，用于D NA修复过程的多聚酶活性增加和NAD消耗增多，使用于胰岛素合成的NAD含量下降。烟酰胺 作为NAD前体，可以增加胰岛素合成，降低高血糖。高浓度的烟酰胺可抑制多聚核糖合成 酶(PAOPRP)活性，有利于DNA修复。同时，烟酰胺作为自由基清除剂，可减少胰岛自身免疫反应产生的自由基对胰岛β细胞DNA的破坏损伤作用。
1 国外一些资料证实，烟酰胺对Ⅰ型糖尿病前期有预防作用。有人对14名Ⅰ型糖尿病高危 儿童口服烟酰胺 (每日150～300mg/岁)治疗，另8名高危儿童作对照不予烟酰胺治疗。随访2年后，对照组8例 中7例发生糖尿病，平均发病时间17个月，而治疗组14例无1例发生糖尿病。烟酰胺对早期Ⅰ 型糖尿病的治疗效果尚未肯定，有人报告烟酰胺可减少胰岛β细胞破坏，加强β细胞再生， 增加胰岛 素与C肽水平，延长缓解期，保护Ⅰ型糖尿病患者胰岛的残存功能，使胰岛素平均治疗剂量 明显减少。 烟酰胺治疗的剂量尚不一致。一般认为应按25～50mg/kg·d分次口服，大多数病人 对烟酰胺能够耐受，但部分人可出现面色潮红、头痛、转氨酶轻度升高、胃肠道反应等。 (2)免疫抑制剂：如应用环孢霉素等，详见前文《糖尿病的治疗》一章。
(3)胰岛素：动物实验证实，胰岛素治疗能够延迟胰岛炎的发生和发展。对临床前期糖 尿病鼠注射胰岛素，可抑制其β细胞内淋巴细胞浸润和糖尿病的发生，外源性胰岛素还可阻 断体 内的自身免疫过程并使残存的β细胞休息。因此，糖尿病前期给予胰岛素可延缓其自然病程，起到预防作用。但持反对意见者认为，应用胰岛素可促使胰岛素抗体的产生， 而诱发高胰岛素血症等。
(4)单克隆抗体：激活T细胞介导β细胞免疫破坏的证据，支持抗T淋巴细胞治疗早期Ⅰ 型 糖尿病的潜在可能。单克隆抗体(MoAb)已经用于新诊断的Ⅰ型和Ⅰ型糖尿病高危患者。初步 结果表明疗效不肯定。
(5)光照射治疗：将患者的淋巴细胞在体外用甲氧补骨脂素发出的紫外光照射4～5小时 ， 然后再输入体内。有人研究结果表明，第一年胰岛素用量和HbA1C稳定，然后恶化。 与氧自由基清除剂合用于糖尿病前期的防治，可能效果更理想。
目前，国外正在开展烟酰胺、胰岛素、单克隆抗体、光照射等对临床前期Ⅰ型糖尿病治 疗的多中心、双盲或随机对照研究，我们希望有令人兴奋的结果出现!
四、糖尿病三级预防 (一)糖尿病三级预防目的
1预防急性并发症：如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷、乳酸酸中 毒、感染等。
2积极防治慢性并发症：关键是对新发现的糖尿病及IGT患者尽早和定期检查，明确有无大血管病变 (冠心病、脑供血不足、脑卒中、间歇性跛行、足坏疽等)及微血管病变(视网膜病变和肾病) 。
措施是早期积极控制血糖至基本正常，因高血糖既是微血管病变的危险因素也是大血管 病变的危 险因素。同时要认真控制肥胖、高血压、脂代谢紊乱、吸烟、大量饮酒等不利因素，注意劳逸结合，饮食合理，适当参加体力活动及选择正确的药物治疗方案。 (二)糖尿病三级预防措施
糖尿病三级预防主要是严格控制糖尿病，目前主要有下述措施：
1综合治疗糖尿病：主张按现代综合治疗的五大原则，积极控制糖尿病病情。 2糖尿病胰岛素强化治疗
二)Ⅰ型糖尿病一级预防
Ⅰ型糖尿病的发病与遗传及环境因素有关，是一种自身免疫相关性疾病。其一级预防措 施有：
1避免接触对胰岛β细胞有损害的化学物质：某些药物或化学物质如四氧嘧啶、链脲佐菌素等对胰岛细胞有毒性作用。
2新生儿及婴儿早期不吃牛奶：新近一些研究发现新生儿 喂食牛奶者Ⅰ型糖尿病的发病率较高，可能与牛奶蛋白刺激儿童产生抗牛血清抗体有关。据推测抗牛血清抗体对具有遗传易感性的宿主β细胞表面 蛋白起抗原抗体 反应，可诱发Ⅰ型糖尿病。
3积极预防并治疗病毒感染：有人在新发Ⅰ 型糖尿病患者血中检测出柯萨基B4病毒、腮腺炎 病毒、巨细胞病毒及风疹病毒的抗体，或者从死者胰岛中分离出上述病毒，提示某些病毒感 染可 触发Ⅰ型糖尿病。
4筛选易感者，并及时采取干预措施：前瞻性研究已证明，胰岛细胞抗体( ICA)、胰岛素抗体(IAA)和64kd蛋白抗体在临床Ⅰ型糖尿病发病前10年就已存在，Ⅰ型糖尿病发病前静脉葡萄糖耐量试验早期第一时相 胰岛 素释放减少。这些检查可用来筛选Ⅰ型糖尿病前期病人，筛选应集中在Ⅰ型糖尿病患者的第 一代亲属如兄弟 、姊妹及子女等，他们较一般人群发生糖尿病危险性高10倍，但95%～97%可不发生糖尿病 。 另一方面，80%～90%Ⅰ型糖尿病患者并无第一代糖尿病亲属，故筛查的价值较低，对ICA、I AA及64 kd蛋白抗体阳性者，可采用自由基清除剂烟酰胺治疗，亦可早期应用免疫抑制剂或免疫调节剂。
总之，由于Ⅰ型糖尿病涉及发病过程的病因尚不十分清楚，其一级预防还处于研究、探 索阶段，工作投入要慎重，更不要引起病人及其家属的紧张和误解。
三、糖尿病二级预防 (一)Ⅱ型糖尿病二级预防
二级预防的目的是筛选和发现无症状的糖尿病及糖耐量低减(IGT)者，找出早期干预治 疗的 最有效方法，以降低糖尿病发病率及减少糖尿病并发症。
大规模人群筛选Ⅱ型糖尿病，花费大量人力、物力，不主张广泛开展，但良好设计的流 行病学调 查对了解不同居民糖尿病及IGT患病率、发病率和自然病程，制定公共健康计划，有重要价 值。 糖尿病中心及各省、 市协作区，可先将少数和有条件的地区、大企业、机关单位和县、村医疗单位组成防治网，进行人群筛选、调查，继而有组织地进行防治。
1筛选的对象和方法：
(1)筛选的对象：为25岁以上人群，反映率不少于85%。特别是对Ⅱ型糖尿病患者的父母 、子女、兄弟、姊 妹中的肥胖者，有妊娠期糖耐量异常、巨大儿生育史者，高血压、冠心病、高血脂症者及50 岁以上人群进行筛选，收益较大。 (2)筛选方法：禁食10～12小时，于早晨空腹食入100 g馒头或米饭(指100 g面粉或 米)，并 用200～300ml水协助于10分钟内吃完，餐后2小时用One TouchⅡ型微量血糖计测指尖血糖， 若血糖为61～138 mmol/L(110～249 mg/dl)，均做口服葡萄糖耐量试验(OGTT);若餐后 2小时指尖血糖≥139 mmol/L(250 mg/dl)，数天后用100 g标准面粉或米做成的早餐代替75g 葡萄糖的标准OGTT，测静脉血糖，若高于139 mmol/L，则诊断糖尿病。如果上述两部分人数不是 调查人数的5%，则适当降低血糖水平，使做OGTT的人数达5%。筛选用餐后2小时血糖而不用空腹血糖，是因为空腹血糖会遗漏不少糖尿病，特别是IGT患者。 2IGT干预治疗：是二级预防的关键。
根据国外及国内大量研究，IGT的特点是肥胖、高血压、冠心病、高血脂的患病率较正 常人显著增多。虽然糖尿病的患病率国外较国内高，但大量研究发现，中国人IGT的发病率( 每年约10%)较国外高(每年25%)。对IGT患者进行饮食、运动和药物干预治疗，可使其年发 病 率减少30%～50%，抓紧IGT防治，有利于降低糖尿病的发病率，又有利于冠心病的防治。因此，IGT干预治疗是糖尿病二级预防的重点。
对通过人群调查诊断的IGT患者，进行有组织有分工的随访观察及干预治疗，以进一步 研究 IGT自然病程、IGT发展为糖尿病的规律，找出最大限度地减少IGT发展为糖尿病的干预治疗 方法，努力使IGT者OGTT较为正常，不但可以预防糖尿病特有的微血管病变，而且可以减少 高血压、冠心病、肥胖、脂代谢紊乱及脑血管病的发生。
对新发现的IGT患者，根据肥胖与否将其分为二组，即肥胖IGT组和非肥胖IGT组，前者 在饮食控制的 基础上，分别加运动、二甲双胍、拜糖平及中药治疗，后者在运动疗法的基础上分别加上述 药物治疗，与同组不治疗者作比较，观察IGT的转归情况。要求5年随访率达90%以上，分别于
1、
3、5年进行标准的OGTT复查，对照组每年随访一次，饮食、运动治疗者每3～6个月随 访一次，药物治疗者每月一次。随防与检查内容包括：时间、体重、血压、服药情况(是否按时、按量服药，副作用)、餐后2小时尿糖、运动和饮食变化等。若餐后2小时尿糖?斠?上，查餐后2小时血糖，若≥111 mmol/L(200 mg/dl)又无应激情况，复查OGTT明确是否 已发展为糖尿病，如确定，则按糖尿病治疗。
IGT者干预治疗措施： (1)饮食控制及减肥。 (2)运动治疗。
(3)服用双胍类药物，如二甲双胍025g，每日3次。 (4)服用拜糖平，50mg每日3次。
(5)使用其他药物，提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，如有机铬制剂等。 (二)Ⅰ型糖尿病二级预防
Ⅰ型糖尿病二级预防的目的就是通过一些筛选试验以发现临床前期和早期Ⅰ型糖尿病，采取有效的 预防措施，使临床前期Ⅰ型糖尿病避免或延缓发展为临床期Ⅰ型糖尿病，或使早期Ⅰ型糖尿 病缓解。由于Ⅰ型糖尿病发病 率很低，采用大规模筛查收益较小，故Ⅰ型糖尿病二级预防远不如Ⅱ型糖尿病二级预防意义 重大。 1Ⅰ型糖尿病前期筛查：
Ⅰ型糖尿病二级预防，首先应进行临床前期Ⅰ型糖尿病筛查。筛查试验有两类，一类是免疫学指 标如ICA、IAA、抗GAD抗体(谷氨酸脱羟酶抗体)等，另一类是HLA基因分型。其中，ICA 是敏感性、特异性、重复 性、可行性均较好的指标。但多次筛选试验似乎更适合Ⅰ型糖尿病的预测，因为任何一种指 标的敏 感性或特异性均达不到100%。ICA、IAA
3 和抗GAD/64kd抗体反映了Ⅰ型糖尿病的不同方面，如 果将它们联合 检测，则对提高疾病的预测性更具有价值。目前还没有更多的证据表明免疫学指标与HLA分 型联合应用对Ⅰ型糖尿病的预测准确性更高。 Ⅰ型糖尿病前期干预治疗：
目前用于Ⅰ型糖尿病前期治疗的药物有烟酰胺、免疫抑制剂、胰岛素、单克隆抗体以及光照 射治疗等。
(1)烟酰胺：各种物理和化学因素导致胰岛β细胞DNA分解是Ⅰ型糖尿病的病因。由于DN A的破坏，用于D NA修复过程的多聚酶活性增加和NAD消耗增多，使用于胰岛素合成的NAD含量下降。烟酰胺 作为NAD前体，可以增加胰岛素合成，降低高血糖。高浓度的烟酰胺可抑制多聚核糖合成 酶(PAOPRP)活性，有利于DNA修复。同时，烟酰胺作为自由基清除剂，可减少胰岛自身免疫反应产生的自由基对胰岛β细胞DNA的破坏损伤作用。
国外一些资料证实，烟酰胺对Ⅰ型糖尿病前期有预防作用。有人对14名Ⅰ型糖尿病高危 儿童口服烟酰胺 (每日150～300mg/岁)治疗，另8名高危儿童作对照不予烟酰胺治疗。随访2年后，对照组8例 中7例发生糖尿病，平均发病时间17个月，而治疗组14例无1例发生糖尿病。烟酰胺对早期Ⅰ 型糖尿病的治疗效果尚未肯定，有人报告烟酰胺可减少胰岛β细胞破坏，加强β细胞再生， 增加胰岛 素与C肽水平，延长缓解期，保护Ⅰ型糖尿病患者胰岛的残存功能，使胰岛素平均治疗剂量 明显减少。 烟酰胺治疗的剂量尚不一致。一般认为应按25～50mg/kg·d分次口服，大多数病人 对烟酰胺能够耐受，但部分人可出现面色潮红、头痛、转氨酶轻度升高、胃肠道反应等。 (2)免疫抑制剂：如应用环孢霉素等，详见前文《糖尿病的治疗》一章。
(3)胰岛素：动物实验证实，胰岛素治疗能够延迟胰岛炎的发生和发展。对临床前期糖 尿病鼠注射胰岛素，可抑制其β细胞内淋巴细胞浸润和糖尿病的发生，外源性胰岛素还可阻 断体 内的自身免疫过程并使残存的β细胞休息。因此，糖尿病前期给予胰岛素可延缓其自然病程，起到预防作用。但持反对意见者认为，应用胰岛素可促使胰岛素抗体的产生， 而诱发高胰岛素血症等。
(4)单克隆抗体：激活T细胞介导β细胞免疫破坏的证据，支持抗T淋巴细胞治疗早期Ⅰ 型 糖尿病的潜在可能。单克隆抗体(MoAb)已经用于新诊断的Ⅰ型和Ⅰ型糖尿病高危患者。初步 结果表明疗效不肯定。
(5)光照射治疗：将患者的淋巴细胞在体外用甲氧补骨脂素发出的紫外光照射4～5小时 ， 然后再输入体内。有人研究结果表明，第一年胰岛素用量和HbA1C稳定，然后恶化。 与氧自由基清除剂合用于糖尿病前期的防治，可能效果更理想。
目前，国外正在开展烟酰胺、胰岛素、单克隆抗体、光照射等对临床前期Ⅰ型糖尿病治 疗的多中心、双盲或随机对照研究，我们希望有令人兴奋的结果出现!
四、糖尿病三级预防 (一)糖尿病三级预防目的
1预防急性并发症：如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷、乳酸酸中 毒、感染等。
2积极防治慢性并发症：关键是对新发现的糖尿病及IGT患者尽早和定期检查，明确有无大血管病变 (冠心病、脑供血不足、脑卒中、间歇性跛行、足坏疽等)及微血管病变(视网膜病变和肾病) 。
措施是早期积极控制血糖至基本正常，因高血糖既是微血管病变的危险因素也是大血管 病变的危 险因素。同时要认真控制肥胖、高血压、脂代谢紊乱、吸烟、大量饮酒等不利因素，注意劳逸结合，饮食合理，适当参加体力活动及选择正确的药物治疗方案。 (二)糖尿病三级预防措施
糖尿病三级预防主要是严格控制糖尿病，目前主要有下述措施：
1综合治疗糖尿病：主张按现代综合治疗的五大原则，积极控制糖尿病病情。 2糖尿病胰岛素强化治疗
李光伟：因为糖尿病主要有两个方面的因素造成的，一个是遗传造成的，一个是环境造成的，遗传没有办法，是父母带来的，但如果是有遗传倾向的人，有糖尿病家族史，有高血压家族史的人，你要特别特别注意。最注意的是什么呢?注意别长得太胖就行了。
这是从遗传上来说，从环境上来说就有两个因素，一个是吃饭，一个是活动，饮食总的量要控制，再有就是油不能太多，现在我们家里吃菜放的油也太多，到饭店里菜都泡在油里，这些都不是健康饮食。红烧肉现在基本上没人吃，你看台湾的电影，爸爸吃了红烧肉，儿子晚上说谁吃红烧肉了?都不行，但我们中国大陆还要吃红烧肉。你要说半年吃一次，可能还没太大问题，如果每周都吃一次红烧肉，就是不得了的问题，所以肥肉，甚至包括植物油吃太多都不行。有人说全世界最近无论是发展中国家还是发达国家，为什么糖尿病这么多?就是因为食物油太便宜了，廉价的食物油连最穷的国家都可以享受，所以全世界的糖尿病就越来越多了。所以从这一点来说，饮食里的油是非常非常多，
4 我们中国人的烹调习惯其实不是特别好，油炸的东西太多，要不放那么多油就不好吃，包括家庭里食用油放得太多，这是要特别注意的。还有就是快餐，快餐偶然吃吃还行，如果经常吃快餐的人，身体就好不了。因为快餐是外国的垃圾食品，快餐是不能老吃的。
还有一个就是活动，年轻人能走路就走路，能骑自行车就骑自行车，能爬楼梯就爬楼梯，尽量别一出门就坐电梯，一出门就坐汽车，这些都不是好习惯。原来洗衣服我们都是用搓板，现在没有人用搓板了，半自动都没人用，都是全自动。所以大家的活动越来越少，吃的越来越好。从这两个方面来说，要合理饮食，适当增加运动。
说的合理饮食是什么?有人说，那么多好吃的东西在那儿摆着不让我吃，我的生活质量太差了，尤其是那些老工人，老工人说我前半辈子吃了那么多罪，什么好吃的都没吃，现在好不容易有吃的了你不让我吃，活着没意思。实际上中国人观念的改变，中国人是民以食为天，吃饭第一，一有钱先想到改善生活，就是吃饭。但实际上，如果一个人跟你说，你想吃点儿什么就吃点儿什么，想喝点儿什么就喝点儿什么吧。你说这是好话还是坏话?如果自己说，我生活太好了，想吃什么吃什么，想吃多少就吃多少，可是别人，尤其一个病人你跟他说这个话，你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，好象是没多少日子了。所以你好好想想你就知道随便乱吃东西不是健康的。
所以现在我们第一要健康，第二要快乐，第三要长寿，没有健康就没有快乐，但是你要光长寿了没有快乐也不行，有人说如果你把他的寿命延长了但没有快乐，这是给他的地狱，天天遭罪，吃的也得别人管，尿也得别人管，长寿对他有什么意义?所以要健康、长寿、快乐，只有这种人才对社会有贡献，他心里头也有一种满足感，对你的家庭、社会，对你自己全都有好处。
所以说实际上人家这种观念的改变是非常非常重要，国外甚至有人说，肥胖的人是对自己在社会上的价值估计不足。就是说，一个高层的人不允许自己肥胖，因为他有很多的社会责任，他对家庭有很多责任，他一胖，将来身体有问题会影响一大堆人，害一大堆人，所以他的观念就是这样，高度责任感，他不想自己长胖。但有人不控制，只顾他自己，饱了口福就完了，美食倒是有了，但是把健康丢了。就是说要美食和健康兼顾，这种才是真正好的健康观念。
第二篇：营养不良和肥胖防治工作计划
为了有效地做好学生营养不良和肥胖防治工作，根据上级有关文件精神，结合我班的具体情况，特制订防治工作计划。具体如下：
1、积极开展健康教育。利用健康教育课及广播、黑板报等宣传有关防病知识，提高学生的防病能力。
2、加强学生饮食营养指导，在群体的基础上，进行个别指导。
3、组织观看肥胖防治VCD。
4、加强饮食营养指导。
5、对于中重度营养不良及肥胖者，要通知其家长，共同督促其治疗。
6、督促学生进行体育锻炼，增强体质。
7、合理营养，平衡膳食，防止营养不良，防止肥胖的发生。
8、建议肥胖和超重者适当节制饮食，注意少吃脂肪类食物。
第三篇：超重及肥胖学生的防治
超重及肥胖学生明显增多，已成为小学生的重要健康问题。学生中的肥胖检出率，小学生是最高的人群，男生12%，女生6.7%;其中男生在10～12岁年龄段最高，达17%。爱吃油腻、油炸、方便食品和甜食、食欲好、进食速度快、爱看电视、睡眠时间短、爱坐着、活动量少是导致儿童肥胖的主要原因。特制定此计划。
三、预防小学生肥胖的相关知识
(一)肥胖的发生原因：主要原因是由于饮食、生活习惯造成的，现在的小学生，从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量，多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖，即营养过剩。城市学生因活动空间少，运动量减少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆积而肥胖。小部分小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起的。
(二)肥胖的危害
1、身体方面的危害： 1)儿童、青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。 2).肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。 3).肥胖儿童存在性发育障碍。如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。
2、心理方面危害
身体和心理是两个不可分割的统一体，肥胖除对儿童青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响。 1).影响体型美
青春期是塑造体型的良好时机，如果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼，不但使人高矮胖瘦适中，而且还可以把体型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪过多，给人以“臃肿、疲软、懒散、笨拙”等印象，影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后，常成为被嘲笑和取绰号的对象，使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。 2).影响智力发展 食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%~40%，体内氧气“入不敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。 3).影响心理健康
很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感，学习成绩又不及别人，又有点笨手笨脚，致使性格上显得孤僻。如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的现 象
四、肥胖的预防
1、让小学生认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。
2、培养小学生良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱。合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。做到这一点要靠家长的配合!进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖,有心理问题时及时向心理教师求助。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动,加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，调整生活方式，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果;多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果;瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持.
5、、多和家长沟通，指导家长为孩子制定控制肥胖计划，并督促家长和学生认真执行，长期坚持。
第四篇：2013 近视、肥胖分析防治及措施
2012-2013学年度第二学期近视、肥胖分析防治及措施
针对本校视力、肥胖检测的数据做一下分析及采取相应措施。此次分析的数据是2011年与2012 年两年的汇总，参加人员是本校1—5年级学生。
一、视力
近视是学校中的常见病，而且具有明显增高趋势，因而保护学生视力、预防近视是当前学校卫生工作者的一项重要任务。学校要采取一切行之有效的措施，降低近视的发病率，使学生有一双明亮的眼睛。
上学期我校的近视率为61.57%，本学期的检出率为55.71%，下降了5.86个百分点。本学期继续重视近视的干预工作，争取使近视率保持平稳的基础上有所下降。
近视干预措施： 1.卫生措施
消除不利环境因素，防止调节紧张产生，保护眼屈光系统正常发育。 (1)适宜的读写时间
儿童少年的读写时间应随着年龄的增长，循序渐进地增加。学校根据学生的生理特点，减少学生的学习负担，让学生有更多的时间休息眼睛。
(2)正确的读写姿势
读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远，前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，教师要经常提醒学生不良的读写姿势，每学期学校要根据学生的身高调配合适的课桌椅。教育家长，在家要给学生良好的读写环境，防止近视的发生。 (3)充足的采光照明
教室要明亮，检修学校的照明设备，教室两侧白墙不张贴颜色深的图表等，保证充足的反光率。黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。 (4)眼保健操
通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，防止近视发生。利用可以宣传的时机，指导学生正确做眼保健操，每学期进行两次眼操评比，提高学生做眼保健操的质量。 (5)增强体质
学校食堂要设计合理的膳食，增加学生的营养。督促学生进行充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。 2.临床措施 (1)定期检查视力
学校每学期初要对学生视力进行普查，认真登记，动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生，要采取积极矫治措施。
(2)假性近视治疗
对于新发近视同学，督促家长及时去医院看眼睛，假性近视的同学可以采用滴眼液、近视治疗仪等方法治疗近视。 (2)配镜
对于近视已严重影响视力，则应考虑配镜纠正。 3.健康教育
近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。运用多种形式，大力开展视力不良的宣传教育工作。
(1) 每周二，中午13:10设立卫生广播时间，针对视力不良、眼保健操专题，对学生进行健康教育。了解眼保健操保护视力的原来和意义。
(2) 利用学校卫生宣传栏，以学生画报的形式，提高学生认识，营造校园氛围。
(3) 下发家长信(视力检查医生开出的通知单)，宣传健康用眼习惯及学生家庭书写照明要求。
4.提高全员认识
(1)学校建立学生视力不良名单表，以班级为单位下发，班主任监督，针对边缘视力学生，监督纠正学生用眼习惯。班主任随时监控教室内照明情况，保证学生良好书写环境。
(2)将班级不良视力检出率为依据，与教室、班级量化考核挂钩，提高对学生视力不良的认识，加大工作力度。 5.开展专项活动
(1)初针对学生眼保健操，开展纠错活动，运用眼保健操穴位图，教育视频，让学生掌握眼保健操正确做法。纠错同时，对班主任、科任老师进行眼保健操培训，一边教师纠正学生眼保健操。加大眼保健操、课上“三姿”检查力度。
(2)开展眼保健操评比活动，评出奖次，以评带促。 (3)加强学生读写姿势的监督检查力度
(4)开展班级“三姿”评优活动，评选出“三姿”标兵班，发挥模范带头作用。
二、肥胖、营养不良
儿童的营养是社会普遍关注的问题。近年来随着我国社会经济的快速发展，人民群众生活水平的提高，儿童青少年的营养状况已有很大改善，但在相当一部分人群中仍存在着营养不良和微量元素锌缺乏的问题，这是影响儿童青年少身体健康的主要问题。我校去年的肥胖率为22.10%、超重14.78%、营养不良16.92%。今年分别为肥胖率为22.00%、超重11.68%、营养不良17.91%。由此可见肥胖儿和超重学生的数量有所下降，但“豆芽菜”型儿童数量有所上升。这与现代的生活方式和饮食习惯有很大的关系。我校要继续进行正确的教育，指导学生进行合理的运动，继续降低学生超重、肥胖检出率，并减少营养不良的发生率。
肥胖干预措施：
1.运用多种形式，大力开展肥胖的宣传教育工作。使学生充分认识到健康膳食、平衡营养对学生的健康发育的重要性。
2.每周二，中午13:10设立卫生广播时间，针对肥胖专题，对学生进行健康教育。
3.利用学校卫生宣传栏，以学生画报的形式，提高学生认识，营造校园氛围。 4.下发超重、肥胖学生运动处方、平衡膳食知识。做好学生健康教育。 5.提高各层人员对学生超重、肥胖情况的知晓率，知晓人群普及到学生本 人、学生家长、班主任、体育教师、校医、校领导。
6.针对超重、肥胖学生下发身高、体重信息表，让学生及家长了解学生身体情况。
7.建立班级超重、肥胖学生健康档案，提高班主任认识，以班级为单位，与教师班级量化考核挂钩，监督学生生活饮食习惯，监控学生身高、体重变化。 8.体育教师做到了解班级内超重、肥胖学生情况，以科学的方法，增加学生体育课的活动量。
9.提高体育课课堂实效性，增加学生运动量 10.课间操增加身体素质练习内容
11.课外活动时间，一年级跑三圈;
二、三年级跑四圈;四年级跑五圈;五年级跑6圈。
北京市东方德才学校 小学部
2012年8月
第五篇：肥胖的奥秘和瘦身减肥指南1
减肥动力网
肥胖的奥秘和瘦身减肥指南2.txt你不能让所有人满意，因为不是所有的人都是人成功人士是—在牛B的路上，一路勃起你以为我会眼睁睁看着你去送死吗?我会闭上眼睛的近几年,减肥品占据的保健市场份额有增无减,每年总有几个品牌粉墨登场.然 而真正经得起大浪淘沙,在市场竞争中存活发展的,却并没有多少.目前,我国 减肥市场主要有以下几方面趋势.
一, 消费群体范围扩大
减肥市场最开始主要针对爱美的女性朋友,但随着市场经济与社会的发展,人 们的保健意识也不断增强,减肥不再是女性的专利,男性开始成为减肥需求市场 主力军,占据减肥市场近 1/3 以上的市场需求. 此外,儿童肥胖也逐渐为商家重视,物质的丰富也使得很多儿童过早与肥胖结 缘,肥胖关系到孩子将来的健康和事业,因此,针对儿童推出的减肥品在市场上 也占有一席之地.
二, 减肥产品功效扩大
随着减肥市场的不断扩大,减肥产品的功效被进一步扩充,不再以单纯减肥 为核心诉求,几乎包含了保健的所有方面.针对青年女性的减肥品更注重保持身 材;针对老年群体和肥胖男性,以"稳步减肥"和"保心降脂"为主打;更有融 合减肥 排毒两大功能,以润肠通便不腹泻为辅助诉求的产品;还有融合减肥 祛 斑两大功能,以调理女性内分泌为主的产品.具备多样功能的减肥产品,尤其是 功能组合产品,成为减肥市场的新热点.
三, 减肥方式多样化
据相关调查显示,被调查对象总体中有 61.84%的人曾经减肥或者正在减肥, 其中选择控制饮食的占 35.98%,通过运动减肥的占 29.82%,接受药物减肥的占 23.62%,调查中提及的其他减肥方法还有饥饿减肥 服装减肥 手术减肥,分别占 的比例为 4.56% 3.17% 1.83%,还有 1.02%的人选择了其他减肥方法.而在减 肥人群中有 49.47%的人曾经尝试过使用药物减肥.四, 减肥存在盲目性
据报道, 曾经和正在进行减肥的中国城市白领女性中, 81%对减肥效果不满意, 有 普遍反映反弹严重,四成以上人群把形体和体重作为唯一指标,89%不知道正确 的衡量指标,有 15%表示,减肥反弹之后比以前更胖了. 专家对网易女性频道推出的"中国城市白领女性减肥现状调查报告"作出分析, 指出绝大部分减肥者不懂减肥的关键是减脂肪(包括皮下脂肪 脏器脂肪和血 脂) ,将减肥和减重的概念混淆,把减掉蛋白质和水分造成的体重下降看作是减 肥有效,当水分回到体内时常出现"体重下降快反弹更快"的现象.
六大减肥方法分析
医疗减肥
医疗减肥主要指吸脂减肥,脂肪抽吸术至今已有 20 年发展历史,它开创了人体去脂美容的新纪元,是目前 美容外科方面应用较为广泛的手法,它采用外科手段,能祛除身体任何部位的体表脂肪堆积,是快捷有效 的减肥方式之一.
一, 抽脂原理 脂肪细胞在生长发育阶段,随着身体的增长而增多,成年之后细胞数量则保持
恒定,因此成年后发生的肥胖,多是细胞体积增大引起的.吸脂术就是利用这个 原理,通过减少皮下脂肪细胞数量,祛除局部脂肪堆积造成的赘肉(局部肥胖) , 实现减肥目的. 脂肪细胞是不会再生的, 因此, 经过吸脂减肥的部位不宜再长胖. 二, 吸脂减肥操作 吸脂减肥的基本技术是在人体较隐蔽的部位做一个小切口(4—5mm)通过小切 口在需要吸脂的部位灌注混悬液药物, 其中含有大量低浓度利多卡因及生理盐水 等多种药水,皮下脂肪被药物作用后高度水肿乃至液化,这个过程称之为溶脂过 程;然后利用类似子宫刮匙样的器械,通过皮肤小切口渗入皮下脂肪层,利用真 空负压的原理,通过导管将脂肪碎块吸出,以达到减肥目的. 三, 吸脂减肥的优点 1, 能针对人体不同部位的皮下脂肪进行调整,祛除局部多余脂肪,达到
修整身 体线条的目的,改善形体轮廓,使形体更加谐美匀称. 2, 对身体某一部分异常堆积的脂肪组织采取局部减肥,能减轻人体负担.正确 的吸脂减肥能改善人的形体,给人们带来健康,提高生命质量.发达国家人 群把吸脂减肥看作效果显著的减肥方法. , 3, 能彻底去除深层脂肪细胞,人体的脂肪细胞分为两种:一种是"浅层脂肪" 分布在全身各处,对能量代谢较为敏感,可以通过节食 运动等方法减掉;一 种是"深层脂肪" ,分布在腹部 腰部 臀部 大腿 下巴等部位,消耗缓慢.深 层脂肪的细胞数目一定,吸脂手术就是通过减少"深层脂肪"的细胞数量来 实现减肥目的. 四,吸脂减肥的缺点 吸脂减肥因便捷 效果显著为人们喜爱,但其本身存在的缺点又让人质疑,面 对着毁誉参半的吸脂减肥,选择时不得不慎重考虑,那么,吸脂减肥主要有哪些 缺点呢? 1,吸脂减肥只能将某一局部的皮下脂肪吸出,对局部整形有明显效果,但对全 1, 身体重减轻的作用不大, 因此这种减肥方法仅适用于因单纯性肥胖所致的某一部 位隆起.另外还需要皮肤有较好的弹性,以便有效回缩抽脂后局部皮肤的褶皱, 一般来说,吸脂手术在形态整形方面的效果要好于减肥. 2,吸脂减肥术需要选择合适的病例,这是手术成功的关键.虽然手术没有绝对的 2, 禁忌症,但对患者身体健康状况和精神状态要求很高,心 肺 肾等功能要良好, 尤其是预计抽吸面积较大患者. 3,吸脂减肥术属于外科手术, 因此有医学风险. 吸脂是在深层和浅层脂肪之间 (没 3, 有脂肪定位器)注入膨胀液,然后通过负压吸引的方法把膨胀水肿的细胞强行吸 出,容易损伤人体的血管和神经,刀口也容易引起细菌感染. 4,容易引发并发症. 最近一个皮肤病学的调查发现抽脂过程中引发的临床并发症 4, 的发生率是 0.7%,血液凝块是最常见的一种并发症,有四分之一的死亡由它引 起,调查还显示,抽脂手术过程中出现的死亡案例是每 47415 出现一例. 5,术后抽脂部位皮肤明显於紫松弛,有时伴随凹凸不平现象且活动受限,开刀部 5, 位容易感染,因此需要住院观察. 6,吸脂依靠吸脂针头探位,没有专业的脂肪定位仪,假如把握不好管道插入身体 的深度,就会刺破身体的内部器官而造成伤害. 7,插入身体内的脂肪分离管道会破坏皮肤的纹理;分离管道在身体内移动 磨 7, 擦会损害神经; 抽脂手术过程中, 用到的利多卡因过多, 可能会引起刺痛 麻痹 导 致癫痫 心搏停止等症状;而注入到患者体内的液体流质,会打乱身体内部的平
衡,影响患者的心肺和肾等功能.
药物减肥
药物减肥以抑制食欲 刺激机体新陈代谢 减少机体对营养的吸收为原理,但减肥药中多含利尿剂 泻药 膨 胀素 食欲抑制剂等违禁及有害成分,药物的副作用容易对身体造成各种伤害.
一,药物减肥的三大原理
1, 抑制食欲 医学研究表明, 人的食欲是由下丘脑腹内侧部的饱食中枢与腹外侧的摄食中枢共 同调节的,药物通过抑制食欲中枢,能降低食欲,使肥胖者不想进食,进而减少 进食量和热量摄入. 减肥药中含有的食欲抑制剂多为苯丙胺类药物, 苯丙胺类药物能直接作用在神 经上,通过兴奋饱食中枢,使大脑产生厌食反应,服药后食欲下降,患者容易接 受饮食控制;其兴奋作用使患者睡眠减少 消耗增加,导致体重减轻.此类药物 品种较多,但因中枢兴奋作用所带来的失眠 不安 心悸 血压升高与成瘾性等副 作用较大而较少应用. 食欲抑制剂的副作用容易引起"神经性厌食症" ,众所周知的范晓萱就曾因为 服用该类减肥药物而导致"神经性厌食症"差点危及生命. 2, 刺激新陈代谢 药物中多含有代谢刺激剂,属于激素类药物,能增加机体耗氧量和脂肪 糖的氧 化, 减少脂肪在体内的堆积. 主要以甲状腺素为代表, 它能提高机体的新陈代谢, 增强脂肪的分解 消耗,从而减轻体重.但此类药物使用时若超过正常生理剂量, 容易对心血管系统产生不利影响. 3,减少营养吸收 这类药物仅作用于胃肠道,几乎不进入血液,副作用相对较小,如泻剂和纤维 素制剂.其原理是抑制肠胃道对事物的吸收,使得摄入的脂肪不被身体吸收,而 直接排出体外,并能增加每日排泄次数.常见不良反应有:油性斑点脂肪(油) 性大便,胃肠气排气增多,大便次数增多和大便失禁.上述症状通常发生在治
疗 早期,可自行缓解.
二,减肥药中易含有的有害成分
药监部门日前在对减肥药品广告的监测中发现, 一些减肥药品宣称有非常神奇的 减肥效果.但消费者对效果"神奇"的减肥药品要当心,小心这类药品含有违禁 成分: 1,利尿剂 利尿剂利用"脱水"使体重暂时下降,并非减少脂肪,停止使用后体重会反弹, 常伴有呕吐 头晕 虚弱 血压下降 电解质紊乱等问题,容易引发糖尿病,破坏肾 功能. 2,泻药 含有泻药成分的减肥药会使服用者腹泻 降低食欲,进而减轻体重,但容易反弹. 经常食用会损伤肠道功能,还容易引发肠松弛 贫血等问题. 3,膨胀剂 膨胀剂中含有大量不为人体酵素消化吸收的膳食纤维,吸水后膨胀能产生饱腹 感,大量摄取会影响人体对钙 铁 锌的吸收,减肥效果不明显.4,安非他命 安非他命已经被绝大多数国家列入处方慎用的减肥药物,它具有抑制神经降低 食欲的效用,抗药性明显,这种药容易上瘾且依赖性强,长期或大量服用会出现 情绪亢奋 幻觉 话多 紧张 失眠 易怒, 少数病人还会有自杀及暴力倾向等反应. 5,PPA PPA 对心血管有刺激作用,副作用很大,轻者出现心悸 失眠 焦虑 意识混乱等, 重则出现脑出血 癫痫精神官能症及心律不整等. 6,芬氟拉明 芬氟拉明是治疗精神疾病的药物,但减肥效果明显,长期服用会导致严重的心血 管疾病. 7,甲壳素 甲壳素进入肠道后,不但阻止油脂被身体吸收,本身还会和肠道抢吸附油脂,减 肥机理相对安全,效果也较明显,但长时间服用,会导致人体无法吸收脂溶性维 生素,有害健康. 8,食欲抑制剂 这类减肥药主要是作用于神经中枢来抑制食欲,从而起到减肥功效,但属于违禁 成分,如西布曲明等.这类药物有一定的抑食减肥功效,容易引起血压升高心率 加快等心血管疾病.
中医减肥
面对医疗减肥的风险,药物治疗的副作用,人们对效果显著 无毒副作用的减肥方法更加渴望,中医减肥的 出现给减肥市场带来新的生机.从中医角度分析,肥胖多为本虚标实,本虚主要表现为气虚,标实则以痰 浊为主,也可兼血瘀 气滞.中医减肥法包括中药减肥 针灸减肥 穴位埋线减肥 点穴推拿减肥等
一,中药减肥 , 中药减肥利用传统的中医药疗法,从内部调理入手,清除人体内由于不良习惯等 原因积聚下来的垃圾,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果.服用具有减肥保 健作用的中药, 是简便易行的减肥方法. 中医学认为, 肥胖通常是本虚标实之症, 因此中药减肥以健脾化痰 利湿通腑为总则,遵循低热量 低糖 低脂肪的原则, 常用有消脂 活血化瘀 养阴清热功效的药材. 中药减肥是一种健康有效的减肥方式,但需要持之以恒,需要良好的生活状 态进行配合, 才能达到理想的减肥功效. 此外, 尽管中药有良好的保健减肥功效, 但还存在一定的毒副作用,不能长期倚赖,而且中药讲究对症下药,要针对个人 体质的不同配药,否则可能适得其反. 二,针灸减肥 针灸治疗是传统中医的重要组成部分,为针法和灸法的总称.针灸减肥的方法主 要包括体针 电针和耳针. 1,针灸减肥原理 用针刺法或灸法刺激相应穴位,抑制人体下垂脑食欲中枢,从而减少对饮食的 摄入, 同时疏通经络调理内分泌及机体平衡, 促进人体能量代谢以达到减肥目的. 多用于治疗由内分泌失调引起的肥胖 单纯性肥胖等,是一种较为有效的减肥方 法. 2,针灸减肥的缺点 扎针过频过狠容易产生"穴位疲劳" ,临床上叫做耐受性增强.扎针过多过狠会 使穴位产生耐受性,触感异常,给人体的经络造成影响.减去的重量一部分是水分,存在一定的反弹现象,要配合饮食 运动和睡眠等辅 助疗法. 针灸减肥每日或隔日治疗一次,每次需时约 1 小时,10 次方为一个疗程,如 不能长期坚持会影响疗效. 新华网上海频道 10 月 16 日消息:去年以来,上海市共查处 47 件无证行医非法 美容案件,卫生局有关负责人通报了上海全面加强打击非法行医,从严整治医疗 美容市场情况.医学专家介绍,目前针灸减肥市场较为而混乱,主要存在几大问 题 1,经营资格欠缺 , 针灸减肥市场存在无证经营 超范围经营 从业人员无职业资格等隐患. 其中不具 备资格的美容 减肥机构开展针灸减肥是最为突出的表现. 非医疗机构进行针扎, 要经过卫生行政部门
批准和备案, 上海 黑龙江省等地区目前已有明文法规规定, 美容院等不具备医疗机构执业许可证的机构不能进行针灸减肥 2,医师执业资格受质疑 据相关规定,从事针灸治疗的医师一般需要经过 5 年的本科学习,再进行 1 年的临床实习,应持有《医师资格证书》和《医师执业证书》两证,才可给患者 做针灸治疗.但一些美容院或减肥中心的针灸师不但没有执业医师资格,只是经 过短期培训速成,就给顾客扎针,专业知识技能的欠缺容易造成意外,严重的可 造成内脏出血. 3,器械安全性不完善 专家指出,除了对执业人员和场所有严格要求外,对针具消毒更有严格要求,正 规医疗机构的针灸专科,一般会使用一次性银针,重复使用的针具必须通过高温 高压的消毒,这个过程需要使用的消毒仪器通常只有医院才具备,而普通减肥机 构一般用酒精 消毒柜消毒针具且多次使用,为细菌病毒的重复交叉传染埋下重 大隐患. 4,对患者不负责 很多美容院在做针灸减肥时,美容是一般不会询问消费者有何病史,仅做一般 的常规检查就开始针灸.专家着重指出,并非所有的人都适合做针灸减肥,针灸 治疗需要穿透患者皮肤,由于患者体质等方面的差异,随时会有突发情况发生, 比如晕针甚至休克,假如患者不是在正规的专业医疗机构进行治疗,操作者又不 是专业医师,则很难应对突发事故.三,穴位埋线减肥
穴位埋线减肥是对针灸减肥的改良和发展,针灸时,外力对穴位产生刺激,而一 旦针或手指离开穴位以后,对穴位的刺激随之消失,而穴位埋线则是将针或蛋白 线埋入穴道,长期刺激穴位产生作用,弥补了针灸原有的扎针时间短 扎针次数 多 疗效不持久 病愈后不易巩固的缺陷.可以说穴位埋线是一种长效针灸疗法, 现在多采用的方法,是将可被人体吸收的"生物蛋白线" ,利用特殊的针具埋入 穴道,透过穴道调整整体内的内分泌 神经系统及新陈代谢,来达到减肥目的. 植入人体的生物蛋白线在体内停留 15 至 30 天就会自然地被身体溶解或吸收, 不 需要再取出,更适合繁忙的现代人. 但穴位埋线疗法是一种侵入人体的治疗行为, 钢针刺入穴位后, 很容易碰破血管, 如果针具消毒不严格,容易传播艾滋病 乙肝等血液传染病.而且,该疗法属于 新医学疗法,疗效目前还没有得到国家有效的临床验证,选择此疗法时必须事先
咨询专业医生的意见. 四,点穴推拿减肥 点穴推拿减肥运用中医传统手法, 对人体经络系统的重点穴位进行推拿 按摩 指 压,起到疏通经络 调理脾胃 促进脂肪分解 增加机体代谢的作用,辅以专业的 按摩技巧,从而达到减肥效果. 点穴推拿减肥最大的优势,在于能调节人体的生理机能及内分泌,使人体达到 一种健康合理的状态,正确的按摩手法能促进脂肪燃烧,美中不足的是,停止治 疗时会有反弹现象.
节食减肥
节食减肥方法是最传统 最不费力 使用最频繁的减肥方法,它通过控制和降低热量的摄入,减轻人体重量, 因操作简单见效快,这种不科学健康的减肥方法还是被很多人使用.
一, 节食减肥和反弹原理 当摄入能量不能满足基本生理机能需求,身体会自动调节至"饥饿或求生"等恶 劣状态,在这种情况下,机体会排出所存储的水分,以减低储存水分所需能量, 身体的新陈代谢速度也会减慢.在水分快速流失的同时,身体会同时保存脂肪. 身体在被调节至应急状态时,先消耗瘦肌肉来共给基本生理机能,导致瘦肌肉越 来越少,且肌肉强度下降,造成负氮平衡.热量的代谢主要由瘦肌肉消耗,因此 瘦肌肉的减少会使降低基础代谢率,而随着肌肉的减少,脂肪所占比例增加,在 新陈代谢缓慢的情况下,一旦恢复正常饮食,食物便会以"饥饿"状态的速度转 化为脂肪,于是体重便会快速回升,最终变成"溜溜球效应"的恶性循环. 二, 节食减肥容易失败的原因 1,节食减肥的饮食习惯于平常差别很大.减肥食物体积小,不能满足饱腹感, 难以长期坚持,一旦恢复日常饮食,体重就会反弹. 2,食物脂肪含量过少.正常的脂肪摄入量应占全部热量的 20%—30%.如果减肥 期间突然大幅减少脂肪含量,食物体积减小,更增加饥饿感. 3,水分过少.很多肥胖者为了快速见效.节食之外还节水,身体脱水会引起电 解质紊乱,危及健康,因失水而减去的体重也容易回升. 三, 节食减肥的危害
节食减肥通过限制食物摄入量,达到减肥目的,在短时间内可能有一定的效果, 但后果未必好,是一种很不科学的减肥方法. 盲目减肥通过限制食物摄入量,减去的部分包括了水分 肌肉,而反弹后胖回来 的却是脂肪.更为严重的是,机体细胞会形成新的能量平衡记忆,在多次节食刺 激下,会认为身体无法正常提供外来能量,具有自我保护性的降低内在基础代谢 水平, 以求达到能量收支平衡. 同时在一有条件补充能量时马上囤积储备起来 (以 脂肪的形式) ,以防在下次失去能量来源时可以备用,临床资料显示,过度节食 有下列危害: 1, 贫血 节食会导致营养摄入不均衡,使得铁 叶酸 维生素 B12 等造血物质缺乏,食物摄 入量少会引起基础代谢率降低 肠胃运动缓慢 胃酸分泌较少, 进而影响营养物质 吸收,这些都是造成贫血的主要原因. 2, 脱发 过度节食会导致蛋白质与微量元素摄取不足,造成头发因严重营养不良而脱落.
3, 胆结石 能量供应减少会导致沉积于组织中的脂肪库存消耗,胆固醇随之移出进入胆汁, 使胆固醇的浓度激增,胆汁变得粘稠,析出结晶而沉淀下来. 4, 损害脑细胞 节食会导致机体营养匮乏,进而使脑细胞受到严重损害,其最直接结果是影响记 忆力和智力.节食越久和减重越多的肥胖者,记忆力损失越大. 5, 胃下垂 节食容易导致食欲不振 胀气 胀痛等胃下垂症状, 严重时伴有肝 肾 结肠等内脏 下垂现象. 6,不孕 节食减肥会使体脂减少,推迟女性初潮时间,导致内分泌紊乱甚至闭经,缺少足 够的脂肪比例,会导致不孕. 6, 猝死 节食导致体内微量元素含量不平衡 交感神经亢进 心肌细胞纤维萎缩, 缺乏肝糖 等,压力较大或面临突发事件时,容易引发心脏麻痹而致死. (在下一节中为大家介绍另外两种减肥方式,一种较为常用 有效,另一种是理 想的减肥方式,大家拭目以待)