第一篇：孕期保健手册办理
在广州如何办理《儿童保健手册》？
儿童出生后至满月内，家长到儿童户口所在地或居住地的妇幼保健机构建立《儿童保健手册》。
一、定期检查
建立《儿童保健手册》后，按照医院约定时间定期到医院进行系统儿童保健检查、咨询。
检查次数：1岁以内小儿检查4次(
3、
6、
9、12月)，1-3岁每6个月检查一次，3-7岁每年查体一次。
检查内容：
(1)新生儿访视：在新生儿出院后，由所在医院医生或乡村医生进行入户访视，新生儿28天内共访视3-4次。
访视内容包括看新生儿一般状况，出生及接种情况，全面体格检查，指导母乳喂养等，发现异常情况及时予以处理。
(2)新生儿先天疾病筛查
在医院新生儿出生时，由医生采集足跟血，制成滤纸血片，进行新生儿先天疾病筛查。目前我省开展的项目是甲状腺功能低下和苯丙酮尿症两种先天代谢性疾病的筛查。
(3)定期体格检查
医疗保健机构儿童保健医生根据儿童的年龄，约定儿童定期检查的时间。检查内容包括身高、体重、血色素、口、眼、听力、智力及血液化验等。家长应按照医生约定的时间，带儿童到所辖医院为儿童做体检。
(4)定期预防接种
小儿出生或从外地迁入本地后，要及时到居住地医院，或乡(镇)卫生院申请办理《儿童预防接种证》。每次预防接种时应携带《儿童预防接种证》到当地辖区医院按照儿童免疫接种程序进行接种。
(5)常见病、多发病防治
对营养性疾病、感染性疾病、发育性疾病以及弱视、斜视、龋齿、弱听等儿童常见病、多发病进行早期筛查、及时治疗和矫治。
(6)专科门诊
各级医疗保健机构开设有各种儿童专科门诊，如：营养咨询、遗传优生、心理卫生、脑瘫康复、口腔正畸、弱视矫治等。
二、如果母亲户口不在本地，到常住地的卫生院(或社区防疫站)办理。
三、儿童保健手册使用到6周岁，使用范围如下：
1.办理出生医学证明。
2.进行新生儿访视及42天体检。
3.6岁内儿童保健系统体检。
4.办理入托手续。
四，儿童入托时须持《儿童保健手册》到行政部门指定的妇幼保健机构进行入托体检。
网友补充：
我在华侨医院生的，没有在医院领儿童保健手册。后来在社区医院做保健，医生让我买了一本，没有凭任何东西，只要告诉医生我没有保健手册就可以了。好像是后来买的和在医院领的颜色是不一样的。是蓝色的。
BB出院时，医院会发给的。内面有每次做儿保时间，按照上面的时间去做儿保。每间医院的儿保手册都吾同色。全称为“广州市儿童保健系统管理手册”，系入托儿所幼儿园必备的。
第二篇：儿童保健手册
办理儿童保健手册需要资料 1 双方均是外地户口的(不含三县)，需要父母双方身份证复印件、出生证明和孕产妇保健手册
2双方均是本市户口的要落户户口本、准生证、孕产妇保健手册
3一方是合肥市户口本，一方是三县户口，如果长期在合肥住，可以凭合肥市户口本、准生证和孕妇保健手册办理(注：一方是外地户口，一方是三县户口，儿童保健手册办理回三县办理)，
庐阳区：大杨镇(城市、农业户口都不能办)三十岗(城市户口办、农业户口不能办)
包河区：淝河、常青、烟墩(城市户口办，农业户口不能办)
义城、义兴、大圩(城市农业都不办)
蜀山区：井岗(写XX村不能办)南岗(城市，农业都不办) 瑶海区: 七里塘(北二环以外都不办，但写方庙派出所的可
以办)
磨店,大兴、 城东 、 龙岗(都不办理)
第三篇：癌症康复保健手册
健康是一种权利
健康是一种义务
浙江癌症康复保健中心
日益严重的环境污染和人们的许多不良生活习惯、健康误区，在一定程度上对恶性肿瘤发生率产生催化作用，使得患恶性肿瘤的病人越来越多。而正确理解恶性肿瘤，了解有关知识，能够提高人们对恶性肿瘤的防治认识，促使人们养成健康生活方式，加强自我保护意识。
恶性肿瘤仍为现今医学难题，积极预防就显的更为重要。基于此预防医学和社会性医学专家提出了癌症三级预防的概念：一级预防措施是搞清病因，提高机体防癌能力，防患于未然;二级预防措施是筛检癌前病变或早期癌症病例，做到早发现、早诊断、早治疗;三级预防措施是对癌症患者减少其并发症，防止残存，提高生存率、康复率，以及减轻由癌症引起的疼痛。
倡导健康生活方式，增添康复希望，为了让大家充分认识肿瘤，掌握科学的防治知识，特此编写本手册，仅供参考，请大家指正。
目录
一、 肿瘤的概念---
二、 肿瘤的影响因素----------------------------
三、 肿瘤的发病机理----------------------------
四、 肿瘤患者的注意事项----------------------
五、 肿瘤患者如何进行保健-------------------
六、 常见的抗癌食物----------------------------
七、 肿瘤患者的体检、复查-------------------
二、肿瘤的概念
肿瘤是机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞在基因水平上失去对其生长的调控，基因突变导致克隆性异常增生而形成的新生物。这种新生物常形成局部肿块，因而得名。
非肿瘤性增生与肿瘤性增生具有本质的区别。非肿瘤性增生为机体生存所需，所增生的组织能够分化成熟，并且能够恢复原来正常组织的结构和功能，且这种增生是具有一定限度的，不会无限制生长。正常细胞转化为恶性肿瘤细胞不仅具有异常的形态、代谢、功能，并在不同程度上失去了分化成熟的能力，肿瘤生长旺盛，并具有相对自主性。即使后来致瘤因素不存在时仍能持续无限制生长。
根据肿瘤的生物学特性及其对机体的危害性的不同，一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类。这种分类对于肿瘤的诊断、治疗和判断预后都具有重要的意义。
三、 肿瘤的影响因素
肿瘤的形成因素十分复杂，人们正在努力的研究探索之中，目前已经发现了许多与肿瘤发生有关的因素，其中包括：
1、环境因素;
2、饮食因素;
3、免疫因素。
环境因素：长期接触致癌化学物质，如烟草，黄曲霉素等，容易引发肺癌，口腔癌，食管癌，肝癌等。再就是长时间接触致癌的药品，也容易引发膀胱癌、宫颈癌等。
饮食因素：常吃多盐、辛辣、过热、过冷、过期变质以及腌制的食物都容易导致人体癌变。
免疫因素：免疫监视功能是清除突变或畸变细胞，防止肿瘤发生，破坏病毒感染细胞，当免疫功能失调时，也会对机体产生有害的反应和结果，引发肿瘤。
四、 肿瘤的发病机理
癌症病变的基本单位是癌细胞。人体细胞老化死亡后会有新生细胞取代它，以维持机体功能。局部组织的细胞在环境或饮食等因素刺激下，在基因水平上失去对其生长的调控，从而无止境的增生，并可转移到全身各处生长繁殖。这使患者体内的营养物质被大量消耗，同时，癌细胞还能释放出多种毒素，使人体各部位发生病变。这就是肿瘤的发病机理。
五、 患者注意事项
1、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的坚强信心。
2、积极配合医生做各项检查和治疗，按时、按量、遵医嘱服药。
3、饮食要做到荤素搭配，多补充蛋白质、维生素、矿物质等，以提高机体的抗
癌能力。
4、争取保持正常体重。
5、适量运动。应根据自己的情况选择适合自身的锻炼项目和锻炼强度。
6、应严格遵医嘱，定时复查。身体不适要及时到医院检查诊治。
六、患者如何进行保健
1、保持乐观的心态
大量的事实证明：神情沮丧、郁郁不欢，或性格暴躁的癌症病人，生存时间大多较短。恐惧、焦虑和紧张可影响巨噬细胞、淋巴细胞及抗体的生成，会降低或抑制人体的免疫力;而豁达乐观、无所顾虑的癌症患者，其生存时间相对较长。所以说保持乐观的心态是对抗癌症的利器。
2、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可使机体处于正常的工作状态。患者需要充足的休息与适量的睡眠，既不能过度劳累，也不能卧床大养。作息时间、学习、娱乐都要有规律，才能让身体保持最佳免疫状态。
3、选择适合的锻炼
癌症患者经治疗后需要进行一定的体育锻炼。康复体育锻炼有主动和被动两方面。被动锻炼，是指藉助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动，改善局部血液循环，放松心身，从而帮助机体功能的康复。主动锻炼，是指自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。散步强弱皆宜，是肿瘤患者进行主动锻炼的合适运动。年老体弱、病情较重者虽不宜户外散步，但也要尽量在室内行走。散步的地点应选择在行人车辆较少空气清新的场所。体力和病情许可的情况下可以参加太极拳、气功、爬山甚至打乒乓球、网球、棒球等运动。
4、搭配均衡的饮食
患者要注意食物选择，搭配主副食，粗细兼顾，不偏爱，不择食，保证营养全面合理。每日应保证一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、蛋、鱼等食品以及各种大豆制品的摄入。每日膳食中蔬菜及水果不能缺少，保证维生素及无机盐、微量元素的供给，提供膳食纤维。
还可适度应用人参、黄芪、桂圆、山药等药物、食物，制成药膳食用。
5、十大抗癌食物
抗癌食物排行榜 1.熟红薯 2.生红薯 3.芦笋 4.花椰菜 5.卷心菜 6.菜花 7.西芹 8.茄子皮 9.甜椒 10.胡萝卜
七、患者食疗
鸭肉
——养胃生津之品
鸡鸭并称为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”体虚癌症患者吃一些新鲜的鸭肉和鸭汤，具有补益健脾的作用。特别是癌症患者胃口不好的有开胃作用。制作时要去掉鸭身上的脂肪和淋巴组织。加入一些笋干味道更佳，患者食而不厌。
动物肝
——有高强抗癌能力
动物肝有很高的抗癌能力，它含有丰富的维生素A，具有防癌、抗癌作用。动物肝含钾丰富，对预防高血压有益，含铁丰富，有益于预防和治疗缺铁性贫血。吃动物肝一次不能吃太多，以防维生素A中毒。癌症患者应当适当的吃一些。
红薯
——抗癌明星
含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，具有营养价值高、热量低、脂肪低等优点。最引人注目的是其抗癌作用，红薯含有丰富的赖氨酸和β—胡萝卜素，这些都可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，从而达到抗癌的目的。红薯中含有较多硒，这也是抗癌的原因。但是中医认为，红薯气滞积食、容易引起反酸、嗳气、胀气，因此脾胃不好的人要慎吃红薯。
猪血
——“钴”的宿主
猪血中含蛋白质，还有18种氨基酸及钾、钴、钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，尤其是铁的含量较高，是一般肉类含铁量的100多倍。猪血对增进人体健康、改善人体新陈代谢，都具有重要作用，对中老年人及妇女、儿童的缺铁性贫血有着明显疗效，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。猪血中钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的，它能参与体内的新陈代谢，促进造血功能，参与维生素B12的合成，可以抑制体内肿瘤细胞的生长。所以癌症患者应该多吃猪血。
西红柿
——抗癌美容之冠
含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。含有的尼克酸对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。特别要指出的是西红柿还富含番茄红素，番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，并具有独特的抗氧化能力，能阻止癌变进程。番茄红素与脂肪同时存在时最易被人体吸收、代谢和利用。经常食用可以降低男性前列腺癌的发生率，除此之外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。但要注意急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
花揶菜
——抗癌之花
花椰菜中维生素C的含量居十字花科蔬菜之冠，比大白菜高4 倍;胡萝卜素的含量相当于大白菜的8倍，它们都能帮助清除人体内的自由基，保护组织细胞，有防病抗衰老的作用。除此之外，花椰菜中黄酮等物质较多，能防治感染，清理血管，防止胆固醇沉积，减少心脏病和中风的危险。花椰菜中还富含维生素K，有利于皮肤外伤的治愈。各项研究表明，常食用花椰菜能够减少直肠癌、胃癌、乳腺癌等症的发病率，只是抗癌物质的释放需要经过充分咀嚼。
芦笋
——长命菜
含有黄酮类化合物，胡萝卜素、组蛋白、游离态存在的天门冬酰胺及微量元素硒。它们能有效地抑制癌细胞生长和癌细胞生物大分子的合成，对人体癌细胞形成生化障碍，从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润。芦笋对各种癌症患者都有预防和治疗功效，尤其是膀胱癌、肺癌、皮肤癌患者可适当多吃，但每餐不能超过50克。
香菇
——菌菜之王
香菇在国际上被誉为防治癌症的“核武器”。其中所含的香菇多糖能增强抗肿瘤药物的
效果，虽不能直接杀死肿瘤细胞，但能刺激网状内皮系统。在香菇中还发现一种1,3-ß-葡萄糖苷酶，此物质能提高机体抑制癌瘤的能力，加强抗癌作用。所以，各种癌症病人多食香菇，可提高自身的免疫功能及抗癌能力，增强放、化疗的疗效，防止放化疗后所致的白细胞下降。手术后坚持长期食用香菇，对预防癌症复发、转移也颇有裨益。
洋葱
——蔬菜皇后
洋葱含有硫质和人体必需的维生素，可清除体内废物，延迟皮肤老化，防止老年斑出现。它还含有在蔬菜中极少见的前列腺素A1，这是一种能降血压的物质。洋葱内还含有丰富的具有抗癌效能的微量元素硒，硒是一种极强的抗氧化剂，能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应，从而起到抑制肿瘤作用。此外，硒还可促使人体产生一种叫谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽能用自身的科学“手铐”铐住致癌物质，使癌失去“毒性”，然后再通过消化道把它排出体外。与此同时洋葱中含有一种名为“栎皮黄素”的化学物质，是目前已知最佳天然抗癌物质之一。
猕猴桃
——抗癌效果强
性味酸、甘、寒、无毒，有清热、利尿、散瘀、活血、催乳、消炎等功能。富含维生素C，通过研究证实，猕猴桃中含有一种阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。而猕猴桃根，近年制成各种抗癌新药，用于治疗多种癌症，以胃肠道及子宫颈癌为主。
山楂
——长寿食品
性味酸、甘、平、微温，能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。
苹果
——第一保健果
性味酸、甘、平，为营养丰富的果类食品，富含维生素C及钾，并含理想的纤维素，用以补充肠道容量，降低致癌物质浓度，促进其排泄，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏致癌污染物——放射性气体，从而减少癌症的形成。
大枣
——天然维生素丸
甘能补中，温能益气。后天之气，借此充溢，久服可轻身。近年来研究发现，大枣的热水提取物对体外培养的瘤细胞生长有抑制作用。大枣对癌症的抑制作用，可能与其含大量环式一磷酸腺苷有关;另外，因含丰富的维生素能明显提高机体免疫力。最可贵的是大枣经加工而维生素C多不被破坏，且富含维生素P，居百果之冠。国外报道，体弱病人直接食用大枣，康复速度比单服维生素类药物提高3倍多。
无花果
——无花而实
能消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用。其干果水提取物经活性炭、丙酮处理后有抗艾氏肉瘤作用，未成熟果实乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发乳癌，使肿瘤坏死，又能使移植腺癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤延缓发展，退化。抗癌范围甚广，且无毒性，其味甘美，能作水果鲜食。
藻类
——海中蔬菜
海带及海藻的营养非常丰富。其中海带含量最多的是多糖和粗纤维，能促进肠胃蠕动，调节肠胃功能，在临床上都被推荐做为多种癌症的用膳食疗佳品，对于甲状腺癌、胃癌、食管癌、大肠癌、乳腺癌效果更好。而海藻除了含有大量多糖外还含有一种特殊的蛋白质称为亲糖蛋白，这种蛋白可以促使免疫抗体的产生，以达到防癌效果。
杏
——长寿果
杏子性温而味甘、酸，能润肺化痰、生津止咳。杏子中含有丰富的维生素A，有修复上皮细胞及防癌作用。现代研究表明，杏子含维生素B17，有特殊的抗癌作用。杏子还能促进头发的生长，特别是杏仁(甜杏仁)更是具有延年益寿的作用。位于太平洋的岛国斐济，号称长寿之国和无癌之国，当地居民嗜食杏。
鱼类
——蛋白质仓库
带鱼蛋白质含量为18.1g/100g，脂肪含量是7.4g/100g，虽然是动物性脂肪，但主要成分是不饱和脂肪酸，有降低血脂功能，适于老人、高脂血症患者、冠心病患者食用。带鱼身上的银白色物质抗癌效果好，是一种抗癌药的生产原料。此抗癌药可用于治疗胃癌、淋巴癌和绒膜癌。鳝鱼的黏液是由黏蛋白和糖类结合而成，能促进蛋白质的吸收与合成。鳝鱼肉有补虚损、除风湿、强筋骨之功效，其血可治疗口眼歪斜、鼻出血、眼病等症，皮可治疗乳腺肿块等症。其他鱼类同样具有良好的抗癌效果。
龟鳖类
——美食五味肉
乌龟和鳖同为滋补、健身、延年益寿的上好补品。其中乌龟的龟板是指乌龟的腹甲，它能提高机体的免疫力，在中医临床上配合其他药物用于治疗多种癌症。鳖又叫甲鱼，作为上乘的名菜具有较好的防癌、抗癌的功能。但是要注意购买的甲鱼必须是活的，食用死的甲鱼容易中毒，另外，肝硬化、慢性肾衰患者忌吃甲鱼。
人参
——百草之王，古今第一营养补剂
《神农本草经》——“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智” 为五加科植物人参的根。主产于吉林、辽宁、黑龙江。
现代医学证明，人参除了能滋补强身外，在防肿瘤、抗衰老、降糖降脂、改善学习记忆、
增强免疫功能等方面均有显著疗效。近年来，许多研究表明，人参皂苷是人参的主要有效成分，其中尤以人参皂苷-Rh2活性最强。
人参皂苷-Rh2(简称GS-Rh2)是从人参中转化得到的原人参二醇型低糖链皂苷单体。GS-Rh2既能扶正固本，又具有抗肿瘤功效，GS- Rh2有如下主要作用：(1)抑制癌细胞增殖;(2)诱导肿瘤细胞分化、凋亡;(3)逆转肿瘤耐药性，对传统化疗药有增效作用;(4)抗肿瘤侵袭和转移;(5)减轻放化疗的毒副作用;(6)提高机体免疫力。研究表明GS-Rh2抗癌的疗效极为惊人，被视为当今最具潜力的天然抗癌药物。
石斛
——“九大仙草”之一
《神农本草经》——“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃” 为兰科植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛或金钗石斛的茎。主产于四川、贵州、云南等地。
石斛有效成分主要为石斛碱、石斛胺、石斛次胺、石斛星碱等生物碱，及粘液质、淀粉等，药理研究表明，石斛有多种作用：(1)增强机体的免疫能力;(2)降低血糖;(3)降低血脂、促进血液循环;(4)益胃养阴生津;(5)养肝明目。因此在临床、中药复方及日常保健生活里石斛被广泛应用。
灵芝
——仙草
《神农本草经》——“主耳聋、利关节、保神益精、坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年”。
为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。主产于四川、浙江、江西、湖南等地。除野生外，现多为人工培育品种。研究表明，灵芝含有多糖、核苷类、甾醇类、生物碱、三萜类、氨基酸等，具有扶正固本、增强免疫、健脑益肾、降压、强心、抗惊厥、止咳平喘等多方面生物活性，用于心绞痛、动脉粥样硬化、高血脂、病毒性肝炎、神经衰弱、慢性支气管炎等症。灵芝是我国中医药宝库中珍贵的药用植物。
茶
——饮料之王
绿茶中含有一种绿茶活性萃取成分――儿茶素，它能作用于在体内普遍存在的一种蛋白上，并能十分精确地到达抗肿瘤药物不能顾及的部位。独特的生物化学特性使绿茶的保护作用遍及多种不同的细胞，以至对多种与人发生肿瘤有关的致癌物包括黄曲霉素、氨基酸高温裂解产物、脱氧核糖核酸损伤等均具有明显的抑制作用。来自日本、韩国等其他亚洲国家的资料也一致认为，绿茶能降低乳腺、前列腺、膀胱、结肠、胃、胰腺和食道肿瘤发生的危险。因此多饮绿茶，有助于健康，红茶次之。
薏仁
——世界禾本科植物之王
薏仁又称薏米，是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，碳水化合物79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。薏仁植株的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋” 。近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌中药，初步鉴定，它对癌症的治抑率可达35%以上。桂林地区有首民谣：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
蜂胶
——神奇的蜂胶
蜂胶含有多种抗肿瘤的生物活性物质，分别属于黄酮类、萜烯类、多糖类，可抗菌、抗病毒、预防癌症。实验证明，这些成份的协同作用不仅能抑制胃癌、肝癌、肺癌等细胞的发展，还能减轻放疗、化疗所带来的副作用，这种作用提高了治疗效果，而且蜂胶在杀灭癌细胞的同时不杀灭健康细胞，这是肿瘤患者的福音。因此，蜂胶具有预防肿瘤、抑制癌变、杀灭癌细胞、防止转移等作用，还没有抗癌药物的副作用，但是乳腺癌患者不能服用。
牛奶、酸奶
——人类保姆
牛奶——爱上牛奶的七大理由：(1)营养丰富;(2)抑制肿瘤;(3)镇静安神;(4)美容养颜;(5)促进幼儿脑发育;(6)滋润肺胃;(7)有助于减肥;
酸奶——酸奶中的双歧乳杆菌在发酵过程中产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，保健作用有：(1)保护肠道菌群生态平衡;(2)促进肠道蠕动及菌体生长，防止便秘;(3)促进消化吸收;(4)抑制腐生菌在肠道的生长;(5) 降低血清胆固醇的水平;(6)提高人体免疫功能。
但请您注意：肠胃功能较弱的人不宜大量饮用牛奶。空腹不宜喝牛奶、酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳;酸奶不能加热;喝完之后需清水漱口;酸奶不能代替水服药，特别不宜送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。同时由于全脂奶制品含有较高脂肪，应根据个人情况选用低脂、脱脂或低糖、无糖奶制品。
八、体检、复查
定期体检是一种保障健康的有效手段。有些自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭;有些自认为没病的人，被发现肝硬化„„这样的事例很多，特别是癌细胞，它起源于人体的正常细胞。人体任何部位的正常细胞，都可能在外因或内因刺激下发生癌变。这个过程相当漫长，不易被人觉察。健康体检是一种新的自我保健方式，医疗专家认为，年轻人应该一年查一次，而中老年人最好半年体检一次。妇女在20～39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。中年以上生育过妇女应每3年查一次子宫颈刮片，以排除宫颈癌。男性50岁以上应每年检查一次前列腺，包括肛门指检及抽血查前列腺特异抗原(PSA)。此外，体检中应包括胸部X线透视以排除肺癌，以及抽血测甲胎蛋白及癌胚抗原等以排除肝癌等。必要时作B超检查肝、肾及前列腺等部位。
癌症病人经过—段时间的治疗和休养后，需要在门诊定期复查和治疗。患者要根据自己的具体情况和出院时医生的建议进行定期复查。一般说来明确治疗后头3年每3月复查一次，第4至5年每半年一次，5年以后每年一次。复查时，你要叙述自己的不适症状及治疗情况，医生会根据你的具体情况进行检查。
第四篇：儿童保健手册使用须知
本手册是按照《中华人民共和国母婴保健法》及国家卫生部对城乡儿童保健工作要求而设定。7岁以下儿童每人一册一卡，手册由儿童监护人保存，每次检查必带，交保健医生填写检查情况，卡由保健医生保存。
儿童保健系统管理是妇幼卫生工作的重要内容。儿童生长发育要经历一个较长的过程，容易受到许多不利因素的影响，通过定期检查及时找到不利因素，做到有病早治、无病早防，以保障儿童正常发育，健康成长。
本手册作用是：在儿童进行体检过程中，对生长、发育健康状况进行系统记录，是儿童从出生到7岁内的健康档案，即有终身保留的价值，又是入托儿所、幼儿园的主要凭证。
儿童体检时间
1、在儿童满月、3个月、6个月、8个月、12个月、18个月、24个月、30个月、3岁、4岁、5岁、6岁到指定医院儿童保健门诊进行健康检查。
2、儿童入幼儿园时先进行入托体检，合格后持手册入园。
3、在幼儿园期间每年进行一次“六一”节全面健康体检。为了宝宝的健康，请您给孩子建立儿童保健手册，接收系统保健。
第五篇：野外作业员工保健自救手册
第一章野外活动与健康
一.野外作业人员自我保健的重要性
野外施工工作人员的职业特点是：
1、野外露天作业。长年在野外，有时在沙漠、戈壁、深山等人烟稀少的地区作业和住扎，生活单调寂寞。
2、气候条件恶劣。北方施工气候寒冷、风沙弥漫;南方施工夏季高温、湿热，蚊虫叮咬。
3、交通和医疗条件较差。特别是在偏远地区施工，一旦发生外伤或急病，有时不能及时救治。
4、居住和膳食条件差。在偏远地区施工时，职工有时要住帐篷和露营房，受自然条件影响大。有时副食和蔬菜供应困难，食物营养和热量不足。
总之，长年在野外作业的人员工作生活条件相对艰苦，医疗卫生条件差。在这种情
况下，职工自我保健的重
要性就显得特别重要。
职工如何做好自我保
健?一是要提高对自我保
健重要性的认识。二是野
外作业人员应当因地制宜，结合个人的身体条件适当加强体格
锻炼，提高健康水平。三是做到饮食起居符合卫生要求，养成良好的生活习惯和良好的卫生习惯。四是掌握野外作业常见病
的防治知识，对一般疾病能适当和适时地采取处置措施。
二、野外作业人员如何预防胃病
慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡是野外作业人员的常见病、
多发病。其主要病因是饮食不洁、吸烟酗酒、暴饮暴食、过量食用刺激性和粗糙不易消化的食物以及腹部受凉等。
预防胃病应做到：
1、注意饮食卫生。不喝生水、瓜果、蔬菜要洗净再吃，
剩饭菜一定要加热消毒后再吃，不吃腐烂变质的食品。
2、不吸烟、少喝酒，不喝烈性酒，可以喝少量的葡萄酒
或啤酒。
3、避免暴饮暴食。吃饭不宜过饱，特别是爱吃的食品不
可贪多，进食细嚼慢咽。
4、少吃有刺激性和粗纤维的食物，如辣椒、芥末、韭菜、
蒜苗等食物要控制食量，不可多吃。
5、注意保温，特别是腹部不要受凉、受风。在工地就餐
时，要选择避风、清洁卫生的地方。
三、野外作业人员的合理饮水
夏季气温高，野外作业人员大量出汗可造成严重缺水和缺
盐，必须补充足够的水分和盐分。补充水分和盐分的最好办法是供给含盐饮料。一般每人每天饮水3—5升，盐20克左右，如三餐膳食供给10—12克的盐，则饮料只需补充8—10克，这些盐可用0.2%的盐开水补充。
饮料的供应量，可根据气温、辐射强度和劳动强度的不同分别供应。一般轻体力劳动每人每日不宜少于2—3升，中等或重体力劳动每人每日不宜少于3—5升，饮水应以少量多次为宜，防止暴饮。
四、野外饮水净化和消毒方法
野外水源的水质往往达不到卫生要求，不能直接饮用，必须进行净化和消毒。
1、沉淀
1、)自然沉淀：凡密度大于水
的悬浮物，当水的流速减慢或停
止时，由于重力作用而逐渐下沉，
称自然沉淀。
2、)混凝沉淀：为使悬浮物在
水中加速沉淀，可在水中加入混
凝剂。常用的混凝剂有硫酸铅、明矾等。
2、过滤
过滤是使水通过滤料而得到净化。常用的滤料是砂。过滤需修过滤池。
3、消毒
饮用水消毒方法有：
1、)煮沸：这是最简便、可靠的消毒方法。
2、)紫外线消毒：波长200—300毫微米的紫外线具有强力杀菌作用。可将紫外线灯管安装在水面上或水中，水层厚度不宜超过30cm，持续照射不少于1分钟。
3、)氯化消毒：常用液态氯、漂白粉或漂白粉精作饮水消毒剂。每50千克水加约10毫升漂白粉或0.5片漂白粉精,搅拌均匀,30分钟后即可取用。
五、野外如何防蛇咬伤
毒蛇咬伤多见于夏秋雨季，特别是野外作业人员在夜间或山林草丛中行走时，下肢及脚部易受到伤害。防止蛇咬伤的办法：
1、夜间在山林、草丛中行路或活动时，必须带手电筒，并用棍棒敲击地面，以使蛇受惊逃走。
2、最好穿高腰厚袜、戴凉帽、穿较厚的衣裤。
3、到溪边活动时，需先注意周围有无毒蛇隐藏。
4、建临时营地时，周围挖沟，沟内洒草木灰。
5、准备蛇药。一旦毒蛇咬伤后，立即按说明服药，同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围，其半径约1.5cm为宜