第一篇：健康生活方式指导
全民健康生活方式指导员培训
实施方案
一、背景
按照《卫生部疾病预防控制局(全国爱卫办)关于进一步做好全民健康生活方式行动的通知》(卫疾控慢病便函[2011]63 号)、省卫生计生委办公室《黔卫计办发〔2016〕15号》关于印发《贵州省2015重大公共卫生项目中央补助资金疾病预防控制项目方案》、《2015年贵州省慢性病综合干预项目管理方案》的工作要求，为进一步提高全民健康生活方式行动工作效率，充分发挥非医务人员在慢性病防治中的主观能动作用，疾病预防控制中心在重大医改项目的支持下，在全县开展“健康生活方式指导员”的培训工作。健康生活方式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担起家庭和社区健康教育、健康生活指导作用的社区成员。
二、任务目标
在辖区开展健康生活方式指导员培训，培养至少 200名以上，配发指导工具，在周围人群中开展健康生活方式宣传教育，积极倡导和促进社区居民掌握科学的健康知识和健康生活方式，不断提高社区居民的健康素质，改善健康状况。
三、健康生活方式指导员工作职责
(一) 对家庭成员、朋友、邻居、社区居民开展 通俗易懂的健康教育，宣传健康生活方式知识。
(二)身体力行，带动社区居民改变不健康的生 活方式，采取健康的生活方式行为。
(三)提供社区卫生服务资源信息，增进居民对 社区卫生服务机构的了解和信任，指导居民得到需要 的社区卫生服务，提高社区卫生服务的利用程度。
(四)接受基层社区卫生服务机构全科医生(健 康生活方式指导员协调员)的定期培训和指导。
四、健康生活方式指导员的培训
按照《健康生活方式指导员工作手册》对健康生活方式指导员开展培训，使其至少掌握以下内容：
(1)全民健康生活方式行动背景及目的; (2 )健康生活方式的主要知识和技能
(3 )常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防，以及维持和控制体重、血压、血糖和血脂达标;
(4)协助开展高血压、糖尿病患者的管理。
五、健康生活方式指导员激励机制
健康生活方式指导员以志愿为主，鼓励各地根据实际情况对工作优秀的健康生活方式指导员给予一定的物质奖励。
疾控中心 2016年3月20日
第二篇：全民健康生活方式行动示范创建工作指导方案
全民健康生活方式行动示范
创建工作指导方案
根据《全民健康生活方式行动总体方案(2007-2015年)》，为推动我校创建“全民健康生活方式行动示范单位”，特制定本方案。
一、目的
通过全民健康生活方式行动示范创建活动，营造健康生活方式支持环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养教职工健康意识和健康行为能力，最终提高全体教职工健康生活水平。
二、组织管理
成立由徐靖校长为组长，
为副组长，
为成员的西大街小学全民健康生活方式行动领导小组负责示范创建工作。
三、基本内容 1.制度保障。
(1)制定有促进健康生活方式的相关制度，如：工间操制度、健身制度。
(2)制定有促进健康生活方式的激励机制。 (3)每年为教职工进行1次体检，掌握职工基本健康状况和生活方式基本情况。 2.环境设施建设。
(1)开设促进身体活动的场地并购买相关设施，支持教职工开展健身活动。
(2)张贴、发放“健康一二一”宣传材料，展示健康生活方式行动支持工具和食物能量模型。
(3)在适宜场所设置健康小贴士，倡导健康生活方式。 3.活动开展。
(1)每年至少开展1次爬山、体育比赛、运动会等不同形式的群体性健身活动。
(2)每年至少组织1次健康膳食知识竞赛。 (3)组建2个以上的健身或运动团队，如乒乓球队、羽毛球队。
(4)每年为职工至少开展2次健康生活方式相关知识讲座。
(5)为单位职工发放健康生活方式宣传资料与支持工具(控油壶、限盐罐、BMI尺、腰围尺、计步器等)。
四、工作策略和措施
(一)政府支持，多部门参与。
在区教育局的领导下，充分利用区卫生、教育、体育、宣传等部门力量，共同开展活动。
(二)技术指导，科学创建。 充分利用区疾控、医疗、社区卫生服务等专业机构的技术力量，为示范创建工作提供技术支持。定期制订人员培训计划，提高健康生活方式知识宣传、技术指导和创新能力。
(三)整合资源，提高效率。
健康生活方式行动示范创建可与其他领域的创建工作有机结合，有效利用各方人财物资源。特别要与健康城市、卫生城市、文明城市等创建工作结合起来，充分利用政府搭建的平台，将健康生活方式行动示范创建纳入政府推动的创建活动中，既丰富各项创建活动的内容，又借力实现健康生活方式行动示范创建的目的。同时，还要充分发挥党支部、团支部、工会组织作用，将健康生活方式行动工作开展纳入党团工会组织活动内容，丰富教职工文化。
每年12月底，要将全民健康生活方式工作情况进行总结，并上报区教育局。
第三篇：健康生活方式指导讲座(健康知识讲座)上的发言
(提 纲)
谭果林 2013.10.27
一，健康生活方式指导员
一)介绍刘新武同志为健康生活方式指导员。 二)学习《开县健康生活方式指导员实施方案》。
三)指导员职责：1，对周围居民进行生活方式指导，包括组织健康讲座(视频、照片);2，发放、讲解宣传资料;3，日常不健康行为干预;4，配合卫生院何居委会开展宣传教育;5，协助卫生院做
好慢病患者和老年人定期健康体检和随访工作。(体检人群：高血压、糖尿病患者、65岁以上老年人一年一次免费体检) 二，慢性病的自我管理
慢性病患者不能完全依赖医生和他人，慢性病患者要为自己的健康负责，因此要尽可能多的了解相关疾病的知识。大家要配合健康生活方式指导员的工作，他们是在义务的为大家服务。
随着我国社会经济的快速发展、人口老龄化不断加剧，疾病谱发生明显变化，慢性病已经成为危害我国居民健康的第一大杀手，诸如心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等是我国乃至全球的公共卫生问题，每年吞噬着数百万的生命，据卫生部统计资料显示，2008年我国已有2.7亿名慢性病患者，并且每年新增1600万名，相当于一个中等国家的人口总数;我国每年有643万人死于慢性疾病，占每年死亡人数的80%。
慢性病是由于患者自身的行为和环境因素所致的健康问题，传统的医疗保健服务作用有限且费用昂贵，同时其预防性干预和卫生保健活动通常需要长期在社区和家庭执行，患者及其家属不可避免地成为管理慢性病的主要承担者—即成为慢性病自我管理者。慢性病自我管理是指用自我管理的方法来控制慢性病，即在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防或治疗性的卫生保健活动，其实质为患者健康教育项目。它通过一系列健康教育课程教给患者自我管理所需知识、技能、信息、正确的健康理念以及医患交流技巧，来帮助慢性病患者在得到医生更有效的支持下，主要依靠自己解决慢性病给日常生活所带来的各种躯体和情绪方面的问题。 三，慢病患者的健康生活方式
一)戒烟限酒，限盐限油 二)平衡膳食
“一”是每天1袋牛奶，内含250毫克钙。
2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城乡居民平均每人每日奶类制品摄入量为26.5g，农村只有11.4g。建议每人每天饮奶至少250g，也可使用其他相当量的奶制品，其钙含量加上日常食物中提供的500mg钙，基本能够满足人体钙的需要。有条件者可以多饮用奶或奶制品来保证钙的充足摄入。对老年人来讲，充足的钙可以预防骨质疏松，尤其对绝经后的妇女，体内雌激素水平下降，骨吸收作用的增强，低钙摄入会加速绝经后骨质的丢失。
“二”是每顿摄入主食2两(100克)，每天6—8两(300—400克)。 谷类食物中的碳水化合物含量高，是世界上大多数国家公认的最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。我国传统以植物性食物为主的饮食模式比西方国家高能量、高脂肪和低膳食纤维模式能有益于身体健康，可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症的发生。
提倡谷类为主，即强调膳食中谷类食物应该是提供能量的主要来源，达到总能量的50%-60%。这样既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多的脂肪及脂肪含量较高的动物性食物，有利于预防相关慢性病的发生，同时，提高碳水化合物低脂肪食物时，能摄入较少能量就能使食欲满足，不容易造成能量过剩使人发胖。
有人认为碳水化合物摄入过多是引起糖尿病的重要原因，但碳水化合物过低的饮食结构反而会增加心脑血管疾病的危险，使糖尿病患者更容易发生并发症。现在已经对糖尿病患者逐步放宽碳水化合物的摄入量，而强调选择低GI的食物。食物中的碳水化合物进入人体后经过消化分解成为单糖，而后进入血液循环，进而影响血糖水平。不同食物的消化、吸收速度不同，因而对人体血糖水平影响也不同。一般而言，GI高于70的为高GI食物，常见的有馒头、米饭、面条、面包、烙饼、西瓜、油条、苏打饼干、红薯(熟)、老南瓜等，小于55的为低GI食物，常见的有豆类、乳类、蔬菜 。
“三”是每日进食高蛋白食物3份，每份可以是瘦肉1两(50克)，或大鸡蛋1个，或豆腐、或鸡鸭、或鱼虾2两(100克)。
鱼、肉、禽、蛋类，其营养价值很高，每类食物所含的营养成分各有特点，需合理选择，充分利用。含较多的不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有重要作用，建议可以适当多吃，每人每天75g-100g。
“四”是指四句话：有粗有细(粗细粮搭配)，不甜不咸(食盐每日6—7克)，三四五顿(总量控制，多次进餐)，七八分饱。 粗细搭配有两含义，一是要适当多吃一些粗粮，即相对于大米]白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等;二是针对目前谷类消费的主体是加工精度高的精白米面，要适当增加一些加工精度低的米面。相对于大米白面，粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质的含量高得多。粮食经过加工后，往往会损失一些营养素，而这些营养素恰好是人体容易缺乏的。比如精白米，其膳食纤维和VitB1含量是由标准粉的1/3。另外注意适当多吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性病的发生。在主食摄入量一定的前提下，每天食用85g的全谷食品能减少若干慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重。因此建议每天最好能吃50g以上的粗粮，老年人每天最好吃到100g粗粮。
要控制盐的摄入，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。50岁以上的人、有家族史高血压的人、超重和肥胖者的血压对食盐摄入量的变化更为敏感。高盐饮食还可以改变血压昼夜高夜低的变化规律，变成昼高夜夜高，发生心脑血管意外的危险性就大大增加。据2002年中国居民营养和健康状况调查资料显示，我国居民每日摄盐量达12g，农村高于城市。建议成年人每天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入粮食6g，一般20ml酱油中含3g食盐，10g黄酱含盐1.5g。习惯过咸食物者，可以在烹调时放少许醋，达到提鲜和减少用盐量的作用。
三四五顿指适当增加进餐次数，老年人由于胃肠到功能减退，一次进食较多，事无不容易消化吸收，可少食多餐，每天进餐4-5次。
对于容易发胖的人，特别强调适度限制进食量，不能完全吃饱，更不能吃撑，做好在感觉该欠几口的时候就放下筷子。
“五”是指每日500克蔬菜及水果。
蔬菜提供大量维生素、矿物质和膳食纤维，每类蔬菜各有其营养特点。一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和VitC含量比浅色蔬菜高，且含大量植物化学物，同一蔬菜中叶部的维生素含量一般高于根茎部，如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨比相应茎根部高数倍。蔬菜品种很多，营养价值相差很大，只有选择不同品种合理搭配才有利于健康。鼓励选用新鲜和当季蔬菜，另外可以适当增加十字花科蔬菜、菌藻类食物的摄入。
水果和蔬菜一样富含维生素、矿物质和膳食纤维，两者的健康效应有很多相似之处，但他们毕竟是两种不同的食物，不能互相代替。蔬菜选择种类多于水果，且深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物性化学物质的含量高于水果，水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜含量高，且水果食用前不用加热，营养成分不受烹调因素的影响。两者可以互相补充，但绝不能互相代替，推荐每餐有蔬菜，每日吃水果。
四，高血压药物治疗基本原则
① 坚持个体化的用药原则。治疗时应根据病人实际情况，有针对性地选择降压药物，不能按照固定的模式治疗。
② 降压应保持24小时平稳，防止血压从夜间较低水平到清晨时突然升高，从而导致猝死、脑卒中和心肌梗死发作。最好使用每天一次给药且药效持续24小时作用的药物，此类药物还可增加治疗的依从性。
③ 采用较小的有效剂量以获得最大预期疗效，使不良反应减至最小。如果低剂量单一用药确实治疗效果不佳，应在医生指导下换药而不是盲目加药。此外，也可采用两种或多种降压药物联合治疗。
④ 联合用药注意事项：两种以上降压药物联合使用时，应了解药物之间的相互作用和配伍禁忌。药物的联合应用应尽量增加协同降压作用，减少毒副作用，切忌同类药物同时服用。
⑤ 择时服药。应用降压药时，不仅要严格按医嘱服药，还应在医生的指导下学会按血压波动的生物节律服药，短效降压药于9～11时及15～18时两个血压高峰之前30分钟给药，长效降压药在早晨5～6时服用，这样会使药物吸收之后，在血中浓度高峰与血压高值相遇，从而于峰值期内控制血压，提高药物降压疗效。
⑥ 一旦开始用降压药进行治疗，需终身服药，不能自行停药。要养成按时服药的习惯，切忌漏服，误服或重复服用。如果断断 续续服药，会造成血压波动较大，不易控制，而且造成脑动脉承受的压力不均衡，内皮损伤，容易造成脑血管病的发生。 五，宣传公共卫生工作的基本政策
1)慢病、老年人体检：体检性质为免费，完全正规不同于游医，体检项目包括(心点图检查、血、尿常规检查、肝功、肾功、血糖、血脂，测血压等)，体检后结果的告知。
2)0-6岁免费体检
3)孕产妇保健：服叶酸、5次免费孕期体检 4)两癌筛查
六，就公卫工作征求大家意见
上级政策好，我们想方设法的尽力贯彻上级政策，但很多地方仍有不足，希望大家多多向我们提出宝贵意见和建议，以使各项工作做得更好。现场征求，打电话(联系方式：xxxxxxxx)亦可，也可到医院面谈。
第四篇：儿童阅读方式指导及书目推荐
美国专家认为，0～3岁是培养儿童对于阅读兴趣和学习习惯的关键阶段，3～6岁则更侧重于提高儿童的阅读和学习能力。对于如何培养o～3岁儿童的阅读兴趣，美国教育专家提出了以下建议。
1.从孩子出生到6个月大时，每天为孩子朗读。
专家指出，培养儿童良好阅读能力的唯一重要途径就是为儿童朗读，而且要从孩子一出生起就这样做。这个阶段的目的自然不是让孩子昕懂所读的内容，而是让孩子熟悉父母声音，习惯看到书，抚摸书。产生对书的兴趣，形成阅读的自然习惯。
2.在6个月至1岁时，给孩子读简单的图画书，教孩子认识画面中的物体和名称。
3.在l～2岁期间，开始为孩子读简单故事情节的图画书。在这个阶段，发展孩子的语言能力，扩大词汇量，发展孩子的情感，如善良，注意他人的感受等都是非常重要的。
4.在2—3岁时是形成孩子良好阅读习惯，培养思维能力和良好情感的重要时期，在这个阶段内，孩子的词汇量应从250个增长到1000个左右，并能说简单的语句。
在为孩子朗读的过程中，可不时停下，鼓励孩子猜猜下面的情节，或针对故事情节提问，让孩子回答。还可以利用画面教孩子识别颜色，学习计数，认识简单的文字，例如，面对熟悉的画面，家长问：‚小熊的衣服是什么颜色的?…‛树上有几只苹果?‛等，都会引起孩子浓厚的兴趣。
专家还特意提示父母，为孩子朗读是一种艺术。平淡的声音和表情不易保持婴幼儿的注意力。相反，朗读者声情并茂，该加重语气时加重语气，则容易牢牢地吸引孩子的注意力，培养他们对读书的兴趣。
【各年龄的阅读方式】 床边故事时期(1-2岁)
1、
让孩子拥有安定的情绪
2、
唱催眠曲，让孩子进入梦乡
3、
回答婴儿的每一句咿咿呀呀
4、
将很多故事或事情给孩子听
5、
给孩子听歌曲或者童谣
6、
让孩子与图画书玩耍
7、
给孩子看图画书，并读给他听 图画书时期(3-4岁)
1、
与书籍拉近距离
2、
给孩子看外面的世界
3、
让孩子与自然接近
4、
给孩子读内容短的图画故事书
5、
看图画书，玩词汇游戏
6、
读图画书并让孩子把内容表现出来
7、
给孩子听重复的童谣，并让孩子跟着唱
8、
让孩子听一些有着拟声语和拟语态的故事
9、
教导孩子如何对待书籍
10、
让孩子成为书的主人 听故事时期 (5-6岁)
1、
给孩子读单纯的神话故事
1、
让孩子亲近幻想文学
2、
将自己比拟成主角的‚ 同视法‛
3、
把故事用图画呈现
4、
两个人一起看图画书
5、
给孩子均衡地阅读很多种类的书籍 幻想童话时期(小学一~二年级)
1、
阅读幻想
2、
多阅读简单的短篇童话
3、
两个人一起享受阅读
4、
阅读后与孩子讨论内容
5、
把故事传达给他人
6、
把感想用日记写下来
7、
享受独自阅读的乐趣
8、
评价书中所出现人物的行动
9、
边阅读边想象形象
【培养学龄前儿童的阅读兴趣】
早慧孩子的共同特点之一就是喜欢阅读，美国心理学家推孟在天才发生学的研究成果中指出，有44%的天才男童和46%的天才女童是在5岁以前开始阅读的。早期阅读可以使儿童增长知识，开阔眼界，促进观察力、想象力、思维力及表达能力的发展与提高，而且能使儿童获得情感、社会性等方面的发展。
简明地讲，儿童阅读兴趣即指儿童对文献和进行阅读活动的爱好，是对文献的内容、意义
进行积极探索和对自身从事阅读活动的主动性心理倾向。这种心理倾向表现在对文献和阅读活动的特别喜爱和积极的阅读态度。孔子曾说过：‚知之者不如好之者，好之者不如乐之者。‛所谓‚好‛与‚乐‛都是阅读兴趣的反映。
当儿童对阅读发生兴趣时，就会积极主动地去学习，不会觉得枯燥乏味。当然，阅读兴趣往往影响阅读效果。有兴趣读书的儿童与无兴趣读书的儿童在相同的时间里、相同的读书条件下去读同一种书，其结果必定会出现很大的差距。因此，在家庭和少儿图书馆开展阅读指导工作时，首先重视和研究的问题，就是对儿童阅读兴趣的培养。
人的兴趣不是天生固有的，它是在预定客观环境影响下和一定需要的基础上，通过社会实践形成与发展起来的。同样，儿童阅读兴趣的产生、发展是与我们的引导、培养无法分开的。如果我们根据儿童心理的特点和阅读形成、发展的规律，采用多种方式有意识地培养和激发阅读兴趣，那么，艰巨的阅读任务,就会变得轻松愉快起来，把‚苦读‛变成‚乐读‛、‚趣读‛，从而提高阅读效率。关于培养兴趣，郭沫若说过：‚兴趣能使我们的注意力高度集中，从而使人能够完善地完成自己的工作。有了兴趣，就会去勤学苦练，就会对一个人的成就发生作用。兴趣是可以培养出来的。‛这也说明了兴趣的重要性。 学龄前儿童的意志力比较薄弱，自控能力还比较差，因而阅读兴趣的培养就显得更加重要。学龄前儿童是儿童心理发展过程中最重要的时期，或称敏感期。前苏联教育家马卡连柯曾经说过，教育的基础主要是五岁以前奠定的，它占整个教育过程的90%。所谓敏感期也称关键期，是指在某一特定年龄时期儿童对某种知识或行为十分敏感，学习起来很容易，错过这个时期学习则发生困难，甚至影响终生。例如：儿童语言发展的敏感期是2岁左右，书写敏感期出现在3. 5 岁至4. 5岁时期，阅读敏感期出现在4. 5岁至5. 5岁时期。所以，一些教育专家认为‚6岁前较6岁后更容易学习阅读‛。
【如何为0～3岁儿童选择图书】
处在婴幼儿阶段的孩子从读书中获得的不仅是知识，更重要的是对读书的兴趣。
婴幼儿主要是从感观上了解事物。因此一定要为他们选择美观，印装精良的图书，画面要大，色彩艳丽，形象生动逼真，活泼可爱，装帧结实牢固。短小的童话，简单上口的儿歌有利于丰富儿童的词汇。以动物形象为主的童话更容易吸引婴幼儿的兴趣。
【低幼年级图画书阅读推荐书目】
以下推荐为学龄前阅读书目。本书目侧重于亲子阅读视角，而且仅仅起一个示范的作用，更多好书还需大家自己去发现。
书目中的年龄只有非常有限的参考价值，供不太了解童书的家长提供基础的参考，真正好的书并没有严格的年龄界限。
在儿童的阅读中，‚听觉词汇量‛一般远大于‚视觉词汇量‛，比如小学低段孩子可以自己阅读的书，通常也是可以读给3-5岁孩子听的。 ● 0-1岁
宝宝认知百科--大卡、挂图、图画书/中国少年 小圈圈认知丛书/新蕾出版 百岁童谣/明天出版 童谣三百首/浙江少儿 迪克•布鲁纳丛书/童趣出版
● 1-3岁
嘟嘟熊系列/中国少年
小小孩大开眼界(全10册)/吉林美术 噼里啪啦系列/21世纪 淘气宝宝系列/21世纪
可爱的鼠小弟系列绘本/南海出版 小酷和小玛的认知绘本/北京少儿 儿歌三百首/浙江少儿 胡萝卜种子/人民文学 猜猜我有多爱你/少年儿童 逃家小兔/少年儿童 ● 3-5岁
幼儿相对关系概念故事图画书(12册)/江苏少儿 提姆与莎兰系列绘本/南海出版
DK系列背靠背儿童科学小丛书/21世纪 唐诗三百首/浙江少儿
小企鹅心灵成长故事/明天出版 蒲蒲兰系列-莎娜的绘本/北京少儿
蒲蒲兰系列-恐龙的温馨故事绘本/北京少儿 幼儿园早期阅读系列丛书/信谊基金 鳄鱼怕怕牙医怕怕/少年儿童 爷爷一定有办法/少年儿童 子儿,吐吐/少年儿童
‚快乐的泰迪熊‛系列/南海出版 ● 学龄前
科普名著——神奇校车/四川少儿 风中的柳树绘本/21世纪 小猪唏哩呼噜/春风文艺 小布头奇遇记/春风文艺 大林和小林/新蕾出版
‚蓝火车温情童话‛系列丛书/少年儿童 米切尔•恩德童话绘本/21世纪
活了100万次的猫/接力出版 ● 小学一年级
6岁是正规学习的起始阶段，我们在这个阶段要做好低幼衔接，以温柔的心、温暖的手去迎接孩子们的到来。我们推荐的书可能和一般的成人的想法不同：成人觉得一年级要让孩子大量识字，但我们觉得阅读的基础并不一定是识字，而阅读图画也是很重要的能力，我们反对以孩子的阅读兴趣为代价，极度增加识字量的做法;成人们觉得大量的知识很重要，但我们觉得爱和想象比知识更重要。因此，我们推荐了六本图画书，让孩子在图像与文字的合奏中，感受到书籍带来的无与伦比的乐趣。本年级推荐的八本书，都是值得孩子一读再读的。我们希望大人们和孩子一起读，孩子可能更在意的不是读书，而是和大人一起读书的温馨感觉。
1、 文字的奥秘(3册) 包括大自然篇、动植物与人体篇、生活篇共3册。
中国文字自甲骨文演变至今， 已有数千年历史，在此历程中， 文字亦为中国文化与思想作见证，一文一字， 其形音义皆具深邃意涵。这本书将"文字‛以浅显之言写成篇章， 佐以生动图画，帮助读者知晓中国文字之诞生演变及其所蕴涵之中国文化与思想。
本书曾获台湾2001年"好书大家读‛大奖。作者系台湾儿童文学创作者、中国文化大学中国文学研究所硕士。在大学时代接触文字学后才恍然大悟文字自有其精妙的本源结构，深为中国语文之美着迷不已。他将中国语文的渊博内涵以简单有趣的方式介绍给小朋友，引领小朋友进入中国语文、文学的瑰丽殿堂。 推荐年龄：小学生、文字学爱好者。拼音读本。
2、 阿罗系列(7册) 20世纪最有影响力的图画书之一。中文版包括《阿罗有枝彩色笔》《阿罗的童话王国》《阿罗漫游太空》《阿罗的abc》《阿罗在北极》《阿罗在马戏团》《阿罗房间要挂画》7册。 这是一个类似神笔马良的故事。小男孩阿罗，在他天马行空的世界里，凭借着一枝彩色笔，画出了自己的无数梦想。克罗格特巧妙地运用孩子们的逻辑和语言，真切地描画出他们自由想像的历程，使得阿罗系列作品成为风靡全球四十年的经典之作，畅销逾2亿册。
阿罗聪明、单纯、可爱，热爱幻想并有幽默感，紧紧抓住了孩子的心。他被称为"世界上最富有想象力的小孩‛。 推荐年龄：2-8岁。拼音读本。
3、 猜猜我有多爱你
世界性的经典图画书，全球销量高达1500万册以上;美国全国教育协会推荐的100本最佳童书之一。
我是一个儿童文学作家。我知道，不是每一个儿童文学作家都可能写出像《猜猜我有多爱你》这样一本书的。它太优秀了。所以我阅读到的时候除了感动还有吃惊。作者那么有方法和想象力，让两只兔子用这样的方式表达着自己的爱。……
我好喜欢这只小兔子。我每一次朗读到这再从月亮上回到这里来的最后一句，都想流泪。它是一点儿也没有夸张的，可是它却让我们感动得吃惊了。(梅子涵评)
推荐年龄：2-8岁。
4、 爷爷一定有办法
当代经典图画书。它写的是一个充满智慧、爱孙子的老爷爷，他用巧思把孙子心爱的破毯子变成外套、背心、领带、手帕、钮扣。它原本是一个流传已久的犹太民间故事，作者用重复而富节奏的文字来重述，既温馨又朗朗上口。图画则细腻地描绘出充满浓厚人情味的小镇和约瑟的家庭，不管是人们丰富的表情、家具、物品，都非常的生动、传神。画面下方的老鼠家庭更带来额外的阅读乐趣。
"这个精彩、奇妙的故事，其实都只是由一块很普通的料子带来。精彩和奇妙本来就是在最最平常里的。平常的日子，平常的东西，平常的人。一个平常的人，如果你能把自己‘剪裁’好，‘缝制’好，那么你会被人欣赏，令人惊异的。‛(梅子涵)
推荐年龄：3-8岁。
5、 恐龙的温馨故事绘本(2册) 包括《你看起来好像很好吃》《我是霸王龙》2册。
我险些错过了它!今年夏天，当《你看起来好像很好吃》悄无声息地出现在我的视野里时，我竟皱起了眉头：又来了，又是恐龙!这些年恐龙的故事都快泛滥成灾了，我腻歪地把它们丢到了一边。直到秋天的一个日子，我偶然在日本的网站上读到一位女性的留言说这本书是"感动的巨篇‛，才慌忙又把它找了出来……我为自己的先入为主而羞愧，我被感动了，可以这样说：在国内已经出版的十来本日本的图画书里，除了那本传世经典《活了一百万次的猫》，这一本应该是最好的!(彭懿) 推荐年龄：3-8岁。
6、 小企鹅心灵成长故事(5册) 包括《小鼹鼠的土豆》《袋鼠的袋袋里住了一窝鸟》《小怪物》《小灰兔找朋友》《红鞋子》5册。
由国内著名作家、画家和幼教专家联袂打造的图画书，其中《小鼹鼠的土豆》还获得第六届全国优秀儿童文学奖。这套图画书针对目前独生子女在其个性发展及社会性发展过程中普遍存在的一些问题，通过一个个温馨、幽默的童话故事和一幅幅柔和、丰盈的画面，不仅带给孩子阅读的快乐，同时还引导他们去触摸，去体会 ‛分享‛、"关怀‛、‛友谊‛、‛承受挫折‛、"接受自我‛等许多需要我们用一生去细细感悟的宝贵的心理品质。 推荐年龄：3-8岁，拼音读本。
7、 "我在这儿‛成长阅读丛书系列(9册) 包括第一站——衔接提高之《狗仔》《妞妞和爷爷同岁》《晚上的浩浩荡荡童话》;第二站——欣赏提高之《我喜欢你》《会跳舞的摇摇》《力力不喜欢女孩》;第三站——拓展提高之《鱼灯》《甜橙树》《睡蟒边的雪兔》共9册。
由金波、曹文轩、秦文君、张之路、陈丹燕、高洪波等9位著名作家创作的9个深情、诙谐、充满趣味的故事，9位画家分别为图书手绘图画，由9位儿童作为作品的第一读者热力参与。丛书分为三个梯次：一是帮助孩子完成幼儿园到小学的阅读衔接;二是培养孩子的文学欣赏能力;三是提升孩子的阅读审美能力，帮助孩子完成必要的文学欣赏和写作的教学补充。 推荐年龄：5-10岁，拼音读本。
8、 小猪唏哩呼噜
小猪唏哩呼噜一部非常适合大声读的长篇童话，作者孙幼军、插画家裘兆明分别获得1990年国际安徒生奖作家与画家的提名奖。
这个故事从一开始就把孩子们逗得哈哈大笑了!怎不叫他们喜欢。不过小猪唏哩呼噜并不是为了逗笑而诞生的，他有傻孩子傻福的憨厚，也有大智若愚的机智，更可贵的是，他善良、勇敢、富有同情心和正义感，傻得执着，傻得可爱。孙幼军先生在唏哩呼噜身上寄寓了完美的儿童形象，虽然完美，但很真实、质朴。听说他曾经获得过"小布头‛和"怪老头儿‛的美称，我想还应该加一个——"唏哩呼噜‛。
推荐年龄：5-10岁。
影响儿童阅读的六大因素
儿童阅读是一个复杂的过程，有许多因素都可直接影响儿童的阅读能力的发展。可总结如下：
1.语言接受环节的落后。当人们面对语言材料时，第一个学习过程，就是接受过程。这一过程是对字、词和句子的辨认与理解过程。如果这一过程出现困难或落后，儿童就会在口头和书写的语言材料的理解方面出现障碍，接受过程落后的儿童通常有如上表现：
① 不懂常用词的意思，尤其是较为抽象的词，他们说话像比自己小的孩子，简单而形象;
② 不能理解正常的句子。如果让他们在大人的谈话中领会某种意思，他们显得十分困难，在阅读测验上成绩差;
③ 不懂规则，他们不注意老师的讲话或家长的讲话，这主要是听能力落后造成的;
④ 不能批判地听，不会作判断。
2.语言生成方面落后，即不能表达或书写。听到或看到文字后，我们要接受它，还要在大脑中贮存它，最后要能将文字表达出来。表达文字，首先就要在大脑中生成文字，或以听表象的形式，或以视表象的形式。有的儿童接受环节没有出现落后，但在生成环节上出现落后，仍然会出现阅读方面的困难。这方面落后的孩子通常有这样的表现：
① 说话时的词汇量少，或说话时不连贯，迟疑不决;
② 词汇单调贫乏，总是使用几个相同的词;
③ 上课不敢发言，或说话时辞不达意;
④ 写字时经常提笔忘字，或写错别字;
⑤ 爱写不爱说，或者爱说不爱写。
语言生成方面的落后，既与视听能力的发展有关，也与后天环境的影响有关。所以影响儿童阅读能力的第三个因素是家庭。
3.家庭影响。研究表明，家长的语言表达能力和方式是影响儿童阅读的一个重要变量。大体可以把家庭环境分为两种类型：
一种是重视语言的家庭。在这种家庭中，家长经常使用较为规范的语言与孩子交流，语言的交流在家庭生活中占有很大分量，这种家庭中，家长约束孩子看电视的时候，经常与孩子交谈。
家长用词准确而规范，有较高的文化素养，且能说会道。所以，言谈成为家庭的主要生活内容。在这种家庭中长大的儿童，从小就受到良好的语言刺激，知道语言的重要性，所以养成了重阅读的行为习惯。
另一种家庭是缺少语言刺激的家庭。家长或是沉默寡言，或是讲话简单，不讲究用词的丰富与规范，孩子生活在一个缺少语言刺激的家庭中，没有意识到语言的重要性，所以从小开始就缺乏语言经验。
这种孩子很可能像家长一样，重视操作与活动，动手能力很强，而语言能力较差。长期如此，培养了孩子不爱阅读的习惯。
4.情绪问题。孩子的情绪与情感也是影响阅读的重要因素。有些孩子对于阅读有一种害怕和焦虑的情绪，由于阅读能力较差，而对阅读产生恐惧心理。
他们不敢尝试发言或朗读，所以得不到更多的学习机会。此外，有些孩子对阅读有一种厌烦心理，他们由于过去的种种经验，对阅读产生回避和反感。
这使他们不能把精力放在积极的阅读活动上，对于非阅读的活动有着浓厚的兴趣。还有低自尊的孩子也不爱阅读，他们认为自己是不好的孩子，没人喜欢。
他们总是把心思放在如何能让别人看得起上，而对于阅读不感兴趣。在阅读时，他们不能专心。而我们知道，阅读是一项需要格外专心的活动，它要求的注意力比其他任何一项学习活动都要高。
5.教育的超前或落后。有时学校中所呈现的材料过难，不适用于某一儿童的现有水平，这可导致孩子对阅读恐惧。有些孩子喜欢形象的阅读材料，也有些孩子对于抽象的阅读材料有兴趣，而学校不能总是满足不同儿童的特殊需要，所以，面对同样的阅读材料时，有个别儿童就难以适应了。
此外，阅读教学的偏差也是影响学习的因素，有的教师在教阅读时，过于偏重对发音和对字形的辨认，对阅读是一个理解过程重视不够，所以把儿童培养成只重视朗读，而不重视理解的人。
有一个儿童在全区朗读比赛中得第三名，但在阅读理解测验中名落孙山，原来，他的阅读方法有严重缺陷。他过于在乎对字面发音的准确性，不去试图理解句子所代表的意义，所以读后对内容理解不深，不能动用阅读来解决自己需要解决的问题。
6.阅读兴趣问题。有一个初中生，语文成绩列全班最后，作文错字连篇，不爱阅读，每天放学就在家中看动画中。开始，我们以为是阅读障碍，可在阅读诊断中，发现他对阅读材料的理解没有什么大问题。
后来经了解才发现，他的问题出在阅读兴趣上。他只读与军事有关的文献，只要是战争方面的文章和小说，他都能快速阅读，而且能准确理解。
而一到了语文课上的其他各类文章，他就十分无能了，他不会分析段落大意，不知课文中人物的笥格的分析，对语法也不理解。原来，他对战争读物感兴趣，使他积累了许多与此有关的词汇，所以，越读得多，他就有能力，越有能力，就越有兴趣，导致他只会读与战争有关的书籍，而不能读别的东西。
家长应当培养儿童广泛的阅读兴趣，不要让孩子任意发展，在孩子开始阅读的时候，要给予适当的引导。要关心孩子读什么书，及时纠正孩子的片面的阅读兴趣。
上述这6个因素有时是同时出现的，但更多的时候是单独出现的，家长可以对照上面的因素，检讨自己的家庭教育和孩子心理能力发展方面，是否出现与此有关的落后。
第五篇：健康生活方式
什么是健康生活方式?
健康生活方式是指个体或团体在日常生活中表现为有利于自身和他人的健康行为。
健康生活方式的内容：
世界卫生组织提出健康有四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限洒、心理平衡。
在影响个人健康长寿的诸多因素中，自身后天因素占60%，而遗传因素只占15%，这充分说明自身努力的重要性。
――如何搭配一日三餐
三餐科学，定时定量，应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。 细嚼慢咽，每顿只吃7分饱，按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3：4：3;成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。
――健康生活从细节做起
控油壶：每人每天25毫升。使用有刻度油壶，可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。
限盐勺：使用每平勺正好是2克的勺子，一日三勺不超标。世界卫生组织专家推荐，健康成人每天食盐量不宜超过6克。
――如何实现“日行一万步”
“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，并提出“千步活动量”的概念，以最简单的方式和方法教给百姓，通过多种多样的活动，达到“日行一万步”这一身体活动目标。如：步行、家居活动、文娱体育等
――健康生活方式
定期体检，把投资健康作为最大回报;
不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息;
天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐;
食不过量，规律用餐;
少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动;
保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人;
传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
――如何控制合适体重
掌握健康生活方式，需要以体重作为参照标准。评价自己的体重常用的方法是标准体重法。
(1)女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。
(2)男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。