汇报与我们的生活、工作时密不可分的，关乎到个人的职业生涯和企业的竞争力。想必很多朋友在汇报写作中，遇到很多难题，应该如何正确开启汇报写作的姿势？以下是小编收集整理的《防溺水校园汇报范文》，希望对大家有所帮助。
第一篇：防溺水校园汇报范文
校园防溺水活动总结
校园防溺水活动总结范文(精选8篇)
一个热烈的活动已经结束，我们的个人能力得到了很大进步，是不是该好好总结总结呢?那么如何把活动总结做到重点突出呢?以下是小编精心整理的校园防溺水活动总结范文(精选8篇)，希望能够帮助到大家。校园防溺水活动总结1
夏季如期而至，又面临着溺水事故的多发期，为此高新一中通过多种途径，多种方法宣传、落实“防溺水”活动，切实加强保障学生安全。
一是加强家校合作。
学校通过致家长一封信宣传“防溺水”知识，让家长和学校一起关注学生安全，增强“防溺水”意识。
二是在校内广泛宣传。
学校利用广播站、国旗下讲话、班会、宣传栏等，让学生时刻保持警惕。
三是加强学生在校管理。
各班严格考勤情况，对缺课学生一定要与家长及时联系，查明原因。
四是教育全体学生做到：不准私自下水游泳；
不准到不熟悉的地域游泳;不准到水边玩耍嬉戏;不准擅自与他人结伴游泳;不准不懂水性的学生下水施救。要学会自护，学会自救。
通过一系列的活动，加强了学生安全意识和自我保护意识，提高了学生防溺水的思想认识。希望孩子们平安、健康、快乐地成长。校园防溺水活动总结2
为了增强全校师生的安全意识，认真落实“安全第一，预防为主”的方针，紧紧围绕“预防溺水，关爱生命”的主题，接上级通知，我校在防溺水教育活动中内开展了一系列的安全教育活动，取得了一定的效果。
一、高度重视，认真部署。
根据上级要求，我校结合实际情况，成立了预防溺水活动小组。认真学习了关于开展防溺水安全教育活动的通知精神，迅速制定防溺水安全活动预案，确保防溺水活动能够快速实施。
二，加大宣传力度，营造良好的氛围。我校在统一认识之后，迅速利用集会和升旗仪式期间大力向学生宣传防溺水重要性，宣传防溺水知识，宣传溺水救护办法和常识。
三，发放《告家长书》和《致全国中小学生家长的一封信》，联系家长，告知家长在校外期间应负的的监护责任，做到家校一体，严防出现学生溺水现象。
四，利用洛阳市神鹰救援队汝阳支队到我校的机会，邀请神鹰救援队的同志积极宣传防溺水知识，并结合切身经历教育学生最好的预防就是不去干危险的事情。
五，对学校周边进行安全排查，由于近期雨水较多，学校周边几个村寨存在有水库池塘，我校积极进行巡逻，安放危险标志。加强学生安全意识。
总之，通过这次活动，学生安全知识得到扩展，安全意识增强，对安全的理解更深了。但是，安全工作是一项长期性的工作，仅仅靠一次活动是远远不够的，我们必须时时树立"安全第一"的意识，安全教育要天天抓，长期抓，才能抓紧抓好。校园防溺水活动总结3
入夏以来，天气炎热，全国各地中小学生溺水事故频频发生，不但给这些家庭带来无尽的伤痛，同时也给社会造成了一定的不安定因素。多年来出车祸外学生溺水死亡，已成为全国中小学生、非正常死亡的头号杀手。特别是今年5—6月，因溺水死亡中小学生就已近几十人，引起教育部门的高度重视。生命只有一次，一次的疏忽就可能造成难以挽回的伤害，给家庭带来难以弥合的伤痛。为了确保学生的生命安全，严防因游泳、嬉水带来安全事故的发生，我们开展了一系列安全教育活动。
一、提高认识，精心安排
学校首先组织全体教师认真学习了河南省教育厅、郑州市教育局、惠济区教体局关于预防学生溺水安全教育工作的文件精神，充分认识溺水造成孩子非正常死亡的严峻形势，要求认真扎实抓好学校预防溺水宣传教育工作，进一步提高思想认识，增强抓好预防溺水教育工作的责任感和紧迫感。组织落实会议精神，精心安排今年预防溺水教育的各项活动。
二、完成工作
1、利用集会时间，学校政教主任王宁就5—6月期间部分溺水事件进行了通报，并向学生宣怎样预防溺水事故的发生，教育学生不准在无家长等大人的带领下私自下水游泳，不去水库、池塘等无安全设施、无救护人员的水域玩耍或游泳。
2、组织学生以“珍爱生命，预防溺水事故”为主题的国旗下演讲，通过学生的声情并茂的演讲，使学生深受启发。
3、组织召开以“强化安全意识，杜绝溺水事故”为主题班会活动，通过学生的激烈讨论，使学生更加懂得生命的重要性，真正认识到怎样才能避免溺水事故的发生。
4、学校在安全教育橱窗内张挂防溺水宣传画和预防溺水事故安全知识。
6、加强与家长的联系，通过发《致家长的一封信》、以及校讯通形形式，密切家校联系，增强家长特别是留守学生监护人的安全意识和责任意识，做到家校齐抓共管，联防联动，严防学生溺水事故的发生。
6、学校要求各班主任及副班主任在午间安全值班期间，认真检查班级人数，一旦有未到校学生应立即与其家长取得联系，并将学生送到学校。
暑假已临近，随着天气的逐渐变热，防溺水安全工作会更加艰巨，为了学生的健康成长，预防安全事故的发生，我校还将坚持不懈地抓下去，始终保持高度警惕性，把学生安全工作做得更加扎实，确保全校学生无溺水事故发生。校园防溺水活动总结4
在夏季来临之前，为了严格落实开封市教育局《开封市教育系统20xx年平安创建暨校园和周边治安综合治理工作要点》，以安全防范为主，避免学生溺水事故的发生。近日，开封五中从多层次、多渠道地进行防溺水安全教育宣传，通过校园广播宣传、给家长发放教育部《致全国中小学生家长的一封信》及开封市防范中小学生溺水事故工作领导小组《家长告知书》，并收回回执保存等多种形式营造学校防溺水安全氛围。在前期做好充分宣传的基础上，4月20日下午第四节班会课，政教处布置召开了全校各班级的“防溺水”主题班会。
班会中各班班主任充分结合本班特点，采用不同的方法引导、教育学生如何预防溺水。有的利用网络向学生介绍溺水事故的危害性及严重后果;有的向学生介绍游泳安全知识，教学生掌握一些简单的自救办法;有的教育、引导学生以正确的认识和科学、安全的方法参与夏季有关活动，树立防溺水意识，杜绝学生无家长陪护到河中游泳。
本次安全教育活动贴近学生实际，教育效果显著，提高了全校师生及家长的安全意识，让家长及学生深刻认识到溺水事故的严重后果，认识到要珍惜生命，预防溺水!校园防溺水活动总结5
近年来学生溺水死亡，已成为全国中小学生，非正常死亡的头号杀手，引起教育部的高度重视。
为切实加强预防溺水教育的要求，全面落实学校防溺水教育的主题责任，预防和减少溺水事故发生。我校开展了防溺水安全教育活动。
1、学校组织全体教师召开防溺水安全教育专题会议，引起全体班主任和广大教师的高度重视，敲响警钟，对学生认真做好防溺水安全教育工作。
2、五一放假前夕各班主任召开防溺水安全教育专题班会。以典型事例警示学生，要求学生严格遵守：不能私自下水游泳;不能和同伴结伴游泳;不到不熟悉的水域或水情险恶的地方玩耍;看到有人落水，不能盲目施救等等。并且让学生在班会上认真聆听典型案例和仔细记录有关知识。
3、在期中考试学生表彰会上，向学生和广大家长朋友宣讲防溺水、交通安全等方面的知识。着重向学生介绍溺水事故的危害性及严重后果;向学生介绍游泳安全知识，教学生掌握一些简单的自救办法。
4、为让学生明白如何防止溺水事件的发生，增强防溺水意识，珍惜自己的生命，学校还向学生发放了《防溺水——致家长的一封信》，要求家长起到监护人的作用，让家长充分认识到溺水事故的危害性，随时做好预防溺水教育，特别是放学后、周末和节假日。还要教给孩子预防溺水的技能，提高自护自救能力。
5、要求学生登录德州安全教育平台完成完成防溺水专题教育的学习任务，通过微信、家长会等途径和家长做好沟通，请家长在家中做好督促，协助孩子完成。
通过这些安全教育活动的开展，使学生深刻认识到了溺水的危害性，认识到生命只有一次，我们要珍爱自己的生命。同时也提高了全校师生和家长的安全意识及学校安全教育的实效。校园防溺水活动总结6
为了全面提高学生的安全意识，我们皂安小学认真落实“安全第一，预防为主”的方针，紧紧围绕“预防溺水，关爱生命”的主题，在6月7日上午进行了防溺水应急演练活动，使全校师生对珍爱生命有了更深刻的认识。
此次演练的`活动分四个程序进行，首先校长给全体学生讲解了防溺水知识，使学生对溺水的原因以及如何预防溺水有了系统的、全面的了解。接着拟设模拟场景，指导学生进行求救、互救、自救的防溺水实践演练。同时老师还在演练现场讲解和演示对溺水人员上岸后的急救处理方法。最后老师指导学生开展对溺水者实施医疗急救的模拟演练。讲练结合，增强了师生重视安全的意识。
整个活动中同学们踊跃参与，在紧张有序的现场模拟演练中掌握了自救、互救、他救的办法，锻炼了遇到紧急情况时的应变能力和实际操作技能。演练结束后，学校任校长作了演练总结：生命只有一次，幸福快乐掌握在自己的手里，希望同学们通过这次活动，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯，告诫学生双休日、即将到来的暑假更应该防溺水。
总之，通过教育，学生安全知识面更广了，安全意识更强了，对安全的理解更深了。当然，安全工作是一项长期性的工作，仅仅靠一次演练活动是远远不够的，我们必须时时树立“安全第一”的意识，安全教育的工作要从小抓起，坚持不懈、长此以往地抓下去，切实将这项工作抓紧抓好。校园防溺水活动总结7
炎炎夏日临近，为进一步加强校园安全教育，保证学生生命安全，帮助广大学生增强防溺水安全意识，掌握防溺水知识技能，提高自救互救能力。4月11日上午，中畈中心小学本部又进一步开展了“预防溺水珍爱生命”承诺签名活动。
首先，张进明副校长用一个个发生在身边的鲜活悲惨的实例，一组组触目惊心的数据引起了全校师生对防溺水事故的重视。接着，安全主任洪有平介绍了一些实用的、关于学生如何预防溺水和溺水救护方法等各类安全知识。紧接着，全校师生在洪主任的带领下，进行百人集体宣誓“六不准”。
接下来，一至五年级的学生排着整齐的队伍陆续在“预防溺水珍爱生命”的横幅上郑重地签下了自己的姓名，签下了对于防溺水的一份承诺，共同承诺远离危险水域，携手构筑起预防溺水伤害的坚固屏障。学校后续还将结合实际情况，组织开展防溺水的一系列教育活动：如在防溺水安全教育主题班会的基础上再出一期关于防溺水的黑板报;学校还将向家长发放《防溺水承诺书》，在校园内张贴宣传标语、悬挂横幅警示语;在宣传栏发布防溺水的相关知识等多种渠道，加强防溺水的宣传教育。
通过开展此次防溺水学生宣誓签名活动，让防溺水教育深入人心，不断提高师生、家长的安全意识及学校安全教育的实效。使每个学生意识到安全的重要、生命的可贵!校园防溺水活动总结8
近年来，中小学生溺水事故一直保持高发的势头，溺水事故已成为中小学生安全的第一大威胁。为此做好学生的防溺水教育，成为我校的安全教育工作中的重点工作。现将我校在防溺水宣传活动中的工作做一总结，如下：
一、加强领导、制定方案。
学校相应成立了以尹大鹏校长为组长，李建华校长为副组长，学校其他老师为成员的领导小组。分工具体，责任到人，狠抓落实。
二、调查研究、削除隐患。
学校召开预防溺水专题安全工作会议，对学校周边的矿井矿坑、池塘、水库等水域进行认真调查研究，制定治理方案和工作措施，狠抓源头与学生日常行为规范，消除可能导致游泳各种隐患，积极预防溺水事故的发生。
三、加强宣传、提高意识。
我校6月20日召开“预防溺水珍爱生命”全校师生大会。
1、预防溺水知识专题讲座
会上尹校长做了预防溺水知识专题讲座，首先对近期全国发生的溺水事故进行了通报，又对我市近期发生的溺水事件进行分析，提高对防溺水重视，认识到大部分溺水事故多发生在农村坑塘，河流等处，提出“严厉禁止任何同学私自或结伴到用泳池、护城河、水库、尾矿坑等有水源的地方嬉戏、游泳”。为切实加强安全教育防止发生溺水事故的发生，提高学生防溺水知识，讲解了防溺水措施和防溺水自救知识以及抢救溺水者的方法。
2、开展了签订《预防溺水承诺书》
由少先队大队长带领全体少先队员在国旗下高举右拳宣誓郑重承诺：不到坑塘水库等有水源地方游泳，见到有人落水，不避而不见或冒然下水而是见义智为。宣誓后由大队长带领少先队员在承诺书上签名仪式。
3、观看学生预防溺水警示片
我校利用多媒体教室播放了《预防溺水警示片》，从1—6年级逐班观看，在观看中对一例例溺水事故倍感震惊，对警示片中提到的知识做了详细的记录，特别是对在游泳过程中的自救，呼救，以及对昏迷者的救助知识熟计于心。
4、印发《防溺水工作致家长一封信》
为保证学生安全，加强监管，学校家长齐抓共管，我校印发了《防溺水工作致家长一封信》通过收回的回执发现家长对我校的工作的支持，并保证在家一定看好自己的孩子，不到有水的地方去玩。
通过积极宣传，营造氛围，教育学生严格遵守并执行外出游泳洗澡“四不去”的规定：未经家长、老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;不熟悉的江、溪、池塘不去。学校以“小手拉大手，大手拉小手”的形式，通过与学生、家长签定《告家长的一封信》，提高家长的防患意识让家长也懂得防溺水知识，起到监护学生的职责，确保学生的生命安全。
通过此次教育宣传活动，积极宣传了防溺水知识，增强学生的防溺水意识，使防溺水思想深入学生及家长的心中，杜绝溺水隐患，使少年儿童能够健康快乐的成长。
第二篇：校园防溺水安全教育总结
为加强全体师生的安全教育工作，不断强化广大师生的安全意识，预防和杜绝溺水事故发生，结合本校实际情况，围绕珍爱生命，预防溺水的主题在校园内开展了一系列的安全教育活动，并取得了显著效果，现总结如下：
一、领导重视、方案可行、组织有力 学校召开了预防溺水等安全工作专题会议，认真分析了校情，对防溺水工作进行了全面布署，制订了实施方案，成立了以校长为组长的防溺水工作领导组，细化了各类人员工作职责，明确了预防教育的工作目标、工作内容和工作方法，制订了监督、保障措施，该项工作的开展有条不紊。
二、加大宣传力度，营造良好氛围 学校制作珍爱生命、预防溺水宣传板报，向学生宣传防溺水的重要性，宣传防溺水的知识，宣传防溺水的救护办法和常识。把展报放置在学校宣传橱窗的显要位置，发挥其宣传的长效功能。
三、开展丰富的活动，力求活动的实效性
1、3月份，学校校长在国旗下讲话对学生开展一次 珍爱生命、预防溺水教育动员大会。
2、学校向各班发放《预防青少年溺水》知识宣传单和《预防溺水儿歌》。要求张贴在班级墙上，对学生进行比较系统的预防溺水安全知识教育，寓教于乐，使学生对 知识有了更广更深的了解。
3、学校召开了一次防溺水等安全教育主题早会，集中向学生进行了一次安全知识宣传，各班召开了主题班会，强调了安全纪律。制订了严明的防溺水班级公约，进一步规范了学生行为，要求相互监督，自觉遵守。
4、出一期防止溺水的黑板报。以预防溺水为主题，向学生宣传防止溺水的基本常识;明确要求学生不准无家长或老师带领下私自下水游泳，不准擅自与同学结伴游泳，不准到无安全保障的水域游泳或玩水。做到主题突出，内容丰富，教育性强。让学生充分体会到安全的重要性。
5、向全体学生印发了《预防学生溺水告家长书》《告学生及家长暑假期间安全一封信》，均为120份。加强学校与家长的联系，增强家长安全意识和监护人的责任意识，向家长通报学校上、放学时间和放假、开学时间以及学生应遵守的事项等，请家长共同做好学生的安全管理工作。
6、学校再次与学生及家长鉴定安全责任书。
7、挂一条珍爱生命，预防溺水横幅。并在校门口、教学楼张挂横幅、书写标语，营造深厚的校园内宣传教育氛围。 通过教育，学生安全知识面更广了，安全意识更强了，对安全的理解更深了。今后我们必须时时树立安全第一的意识，安全教育的工作要从小事抓起，坚持不懈地抓下去，才能确保我们的身边无安全事故发生。
第三篇：防溺水安全教育进校园
——东阳市红十字救援队进校园开展知识讲座建澜小学：朱玲敏 13357048083 “小朋友，你们有多少人会游泳?请举手!”“如果在游泳时腿抽筋了，你们会怎么办呢?”6月6日下午东阳市建澜小学多功能大厅内正在进行“防溺水安全讲座”，东阳市红十字救援队的葛伟红大队长以“互动问答”环节开启了此次讲座的序幕。
据悉，暑期将至，气温日益升高，尤其
7、8月份是溺水事故的高发期，建澜小学特邀东阳市红十字救援队的工作人员对学生进行安全知识教育，为暑期的安全工作打下基础。讲座中，葛队长通过PPT向学生展示了一张张关于溺水案例的图片;同时，向学生们例举了20多条防溺水注意事项，如：不要单独去水边，不要去不熟悉的水域游泳，不要在台风天、暴雨天、风浪大时玩水等等;期间，葛队示范如何在腿抽筋时进行有效自救，并邀请学生上台表演自救动作。 接受采访时，东阳市建澜小学校长赵进兰表示，“每年暑期之前，“防溺水安全教育”都是我校重点，为了加深孩子们的防溺水意识，今年我们除了开展板报、班会宣传之外，此次安全讲座也是一项重要措施。”
第四篇：防溺水、校园欺凌、猥亵防控材料
防溺水“十个一”
1、 上一堂预防溺水专题教育课;
2、节假日前集中开展一 次防溺水安全教育;
3、组织一次预防溺水和游泳安全知识竞赛或知识展板等宣传活动;
4、印发一份游泳安全和预防溺水宣传册页;
5、召开一次家长会;
6、开展一次家长专访活动;
7、印发一份致家长一封信;
8、布置一篇防溺水安全教育作业;
9、建立每周一次专题教育制度;
10、建立每日一次安全提醒制度。
防溺水“六不一会”
(一)“六不”：
1、不私自下水游泳;
2、不擅自与他人结伴游泳;
3、不在无家长或教师带领的情况下游泳;
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;
5、不到不熟悉的水域游泳;
6、不熟悉水性学生不擅自下水施救。
(二)“一会”：教育学生学会基本的自护、自救和逃生方法。
校园欺凌、猥亵防控材料
(一)“五个一”活动：
1、开展一次法制、校园欺凌防控专题教育活动;
2、开展一次校园矛盾排查活动;
3、进行一次国旗下的讲话、主题班会活动;
4、完善一批相关制度;
5、开展一次校园专项自查活动。
(二)本周完成校园监控全覆盖。
永兴学区中心学校
2018年3月19日
第五篇：小学生防溺水及校园安全知识
一、防溺水知识。
1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍;没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。
2、小学生参加游泳应有成人带领，结伴集体活动，不可单独游泳。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。
3、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。
4、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。
5、小学生一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。对刚学会游泳的同学更不能这样做。
二、校园安全知识。
(一)在教室内活动应怎样注意安全?
在教室内活动，有许多看起来细微的事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面：
1. 防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
2.防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤;需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
3.防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。
5.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。
6.防意外伤害。不带锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2.活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。
3.活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。
4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
(三)上体育课应注意哪些安全事项?
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体产生的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤。甚至发生生命危险。
4.在进行单、双杠和跳高训练时，器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，做双手提杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器材前要有跳板，器材后要有保护垫，同时要有老师和同学在器材旁站立保护。
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3.参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
4.在临赛的等待时间里，要注意身体。
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7.剧烈运动后，马上不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。