第一篇：夏季饮食的七大禁忌
练习瑜伽需要注意的饮食禁忌 解密练习瑜伽需要注意的饮食禁忌
练习瑜伽需要注意的饮食禁忌 解密练习瑜伽需要注意的饮食禁忌
瑜伽成为现在赤手可热的健身方式之一，而在练习瑜伽是有哪些饮食禁忌呢?很多人不知道其中的危害就盲目追随，以下为您精心整理的在练习瑜伽时关于饮食方面的禁忌，希望对大家有所帮助。
解密瑜伽的饮食禁忌 成就健康好习惯
根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。并且，由于他们修习瑜伽，他们身体已处于高度健康状态，饮食已无法发挥左右比状态的力量，而体内一项形成的任何毒素也很快会排出体外。
你可以看出来，瑜伽的营养原则与相差久远而发展出来的现代科学内容颇为相似。
肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。
记住，这些是数千年前提出的。肉类今日情况更糟，因为我们在动物死尸上注射了许多有毒的化学品，以除去腐肉的臭味，改进其钯泽与味道。当然，人体可以应付若干程度的滥用――人体确实有排除毒素的机械作用。但是你如果想吃肉，请节制数量。
水果：瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果。他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。
蔬菜：瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。
新鲜食物：瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这是说，我们应该多吃新鲜水果与，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。
生食：瑜伽修行者也指出，我们应该多吃生的食物，例如水果、沙律、生的坚果与豆芽。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量及其原味。由于失去原味，我们就会加上盐、香料与调味品，而这些添加物常常制造更多的问题。现代科学完全同意这个观点。
食物温度：瑜伽也注意到食物温度。瑜伽修行者表示，食物不应该太烫或太冷。他们认为太烫或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太烫或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程度。
酒精：瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体(死后仍然存在的灵体)的振动。这样便违背了瑜伽的目的，因为瑜伽目的在于增加振动水平，以便慢慢开展高级自我。
练习瑜伽应注意五大禁忌
如今，练习瑜伽是一件非常“潮”的事情，不少“潮女”生怕落后于人，于是纷纷报班学习。但瑜伽教练指出，瑜伽并非人人都适合，练习瑜伽应注意五大禁忌。
1、刻意呼吸
呼吸贯穿了整个瑜伽练习的始终。当一瓶香水放在面前时，你会正常地吸气、呼气;但当被提醒去闻香水时，你的呼吸就可能会下意识地加重。在练习瑜伽的过程中，也会遇到相同的问题，往往一说到呼吸，练习者的大脑就会紧张起来，很难做到呼吸自如。
正确方法：多多练习。呼吸是可以练出来的，慢慢控制思维，别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸调整到自由、自然的状态，让呼吸和身体的很多动作协调起来。
2、强迫自己运动
瑜伽的很多动作需要长时间练习后才能做到位，比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作，很多人右臂膀可以顺利完成，但左臂膀做起来就相当困难。如果过于急躁，强迫自己生硬地去完成这个动作，结果不是胳膊被扭伤就是运动后臂膀疼痛。
正确方法：练习这个动作一定要心态平和，可以借助一条毛巾来辅助完成。两手握住毛巾两端，试着一点一点靠近。这样多练习几次，过一段时间后，你会发现左手臂也能轻松地达到你想要的练习效果。
3、不尊重自我感受
练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松、很快乐、很舒服的过程。但在练习时你却发现自己很难受，要么脖子绷得很紧，要么胸口很闷……
正确方法：练习瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候，最好立即停下来调整，想想自己为什么会难受。脖子紧张有可能是双手没放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之，一定要尊重自己的感受，要让自己觉得身心愉悦。
4、太在乎动作的完美
因为练习瑜伽可以让形态和举止变得优美，所以每一个动作你都认真模仿，希望做得和教练一样好。但是一堂课下来，你会发现自己被美丽折腾得筋疲力尽了，毫无快乐可言。
正确方法：瑜伽的美感是通过长时间的练习慢慢达到的，是一种由内到外的美丽，只要你在身体很协调、舒服的状态下完成了基本的动作，一样能达到美体的效果。
5、以为动作不到位
瑜伽练习者以为疼痛是瑜伽的必然反应，生怕动作不到位影响瑜伽效果。所以在身体条件不具备的情况下，强迫自己做目前达不到的动作，结果弄得自己腰酸背痛。
正确方法：改变自己的错误观念。疼痛并不是练习瑜伽的必然反应。很多动作，只要是在身体协调、放松的状态下完成，不管到不到位，一样可以达到练习的效果。根据自己的身体条件适当运动很重要，这样不但不会轻易受伤，还能更深地感受到身心舒展的乐趣。
瑜伽练习者的饮食禁忌
这有一则新闻：在美国德克萨斯州有个人，一顿饭可以吃掉十八只鸡。它的体重是500多磅，但不能从事任何体力劳动。不能想象，如果慢慢咀嚼这些鸡的话，仅一顿晚餐就要花掉6到8个小时，更不用说在早餐，午餐和午后茶点上用去的时间。这种饮食方法所产生的影响可想而知。
瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同时强调细嚼慢咽的重要性。现在的问题是，吃饭的速度应该慢到怎样的程度。咀嚼的速度要根据食物的种类而定。吃香蕉总比苹果快，吃肉比吃蔬菜慢，在一般情况下，只有一个原则：一口食物要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去。细嚼慢咽好处很多，养成这种饮食习惯的人，食量尽管不大，但比那些狼吞虎咽把自己吃的肚歪儿的人，更能充分的吸收养分和能量;足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。这样，一个人可以有效的控制过多的吃入食物，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象，维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。
就寝前两个小时不要进食。许多人都有吃完东西就躺下来休息的不良习惯，这毛病在晚上吃饭尤为明显，这样做是对身体非常有害的。就寝数小时前进食，食物可以在体内充分消化，胃部负担减轻，有助于良好的睡眠和休息。多数肠胃病患者有晚间进食的习惯，结果腹部肌肉过分紧张，当人已经睡着时体内的肠胃还在剧烈的运动，这样既没有得到好的休息也造成了肠胃的伤害，消化功能长期处于了混乱的状态。如果主意这个不良的习惯，患者的痛苦也便随之消除。
应该提倡不过多的使用调味料。也就是说不要在烹饪食品时放入过量的盐、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和经过加工的变质香料。这并不是说调料有害，我们反对的只是过多的食用香料和调料。这些东西使得食物的味道过于强
烈，他们在短时间内满足了我们的口腹之欲，到长期下来对我的感觉器官造成了巨大的伤害，使我们渐渐无法享受到那些大自然中微妙的变化，同时习惯于强烈的刺激使得我们的消化系统过多的承受压力，分泌更多的物质来中和这些不适身体的强烈刺激。
瑜伽者每天都喝掉大于10-15杯的清水。但在吃饭时千万不要喝水或是饮料，即便是口渴也应该在饭后半小时在饮水，经过瑜伽者的观察，吃饭时不喝水，可以治愈某些皮肤疾病。大量的喝水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持肌体的水分平衡抑止了过早的衰老，身体内水分的平衡使我们更加有精力性情愉快。然而许多人每天当中都不能饮用足够的水，一些人习惯喝果汁、牛奶和其他饮料，其结果导致多种疾病和肌体混乱。当他们开始每天饮用足够的水之后，大部分疾病都得到了控制。充足的水分，使得肌体不过分的依靠食物中的油脂，从而体内脂肪明显减少。
很多人在练习瑜伽时不知道注意饮食这一方面，而现在的美食越来越多，很多人是囫囵吞枣式的乱吃一气，这将很大危害了瑜伽爱好者的身体健康，以上小编总结的瑜伽禁忌要仔细看哦!
第二篇：销售时的语言七大禁忌
销售时的语言七大禁忌 文章整理：一览北京英才网(有关专员)
销售人员在销售产品的同时，也是在销售自己，大部分企业的的销售，在与客户交谈时都是属于乙方的，所以我们的相对处于劣势。除非是很大的企业，或者产品供不应求时，客户才会主动来找我们商谈。所以对于销售人员来说，与客户交流时一定要注意自己的语言用词，避免和客户产生语言上的摩擦，或者是语言上得罪到对方。
销售人员在和客户的沟通过程中，不仅要使用文明的语言、保持谦和的态度以外，且在沟通和谈话的方式方法上，还需要注意一些细节性问题。自己在和客户谈话时，应该注意一些禁忌。 要不然就算你口才非凡，产品优异，价格低廉，但是你在不经意间惹恼客户，到手的订单也会飞走。
1、忌“插嘴”
所谓的"插嘴"，就是在客户讲话的过程中，自己突然插上一句，打断客户的话。销售人员在一般情况下，都不应该打断客户讲话，从中插上一嘴，这样会喧宾夺主、不尊重客户。如果确实想对客户所说的话表达自己的不同见解，也需要静待客户把话讲完。 如果打算对客户所说的话加以补充，应先征得客户的同意，先说明"请允许我补充一点"，然后再"插"进来。不过"插嘴"时间不宜过长、次数不宜过多，免得打断客户的思路。有急事打断客户的谈话时，要先讲一句"对不起"。在销售的过程中，不止要学会说，最重要的是学会倾听，只有真正了解了客户的需求后，我们才能才去更快，更有效的对策来回复客户。
2、忌“争嘴”
所谓的“争嘴”，就是喜欢跟别人争辩，喜欢强词夺理。他们自以为"真理永远在自己手中"，自己永远正确。爱"争嘴"的销售人员，"没理争三分，得理不让人"，这种人是非常受客户的欢迎的。我们可以有我们自己的原则和做人方法，但是在面对客户时，我们可以把想说的话说的婉转一点，或者是干脆就一笑而过，等以后和客户熟了之后，有机会来讨论这个问题。
3、忌“脏嘴”
所谓的"脏嘴"，就是说话不文明，满口都是"脏、乱、差"的语言。作为一个有素质的销售人员是要禁忌的。职场销售人员不同于市场买菜买菜，语言用词一定要特体。
4、忌“闭嘴”
所谓的"闭嘴"，就是一言不发，从而使交谈变相地冷场，导致不良的后果。在客户侃侃而谈的过程中，自己始终保持沉默，会被视为对客户所谈的话不感兴趣。本来双方洽谈甚欢，一方突然"打住"，会被理解成对对方"抗议"，或对话题感到厌倦。所以，一旦碰上无意之中所出现的交谈"暂停"，销售人员一定要想办法尽快地引出新话题，或转移旧话题，以激发客户的谈话情绪。冷场在与不爱说话的客户交谈时，是经常出现的，我们可以在这个时候尝试着问客户一些问题，再慢慢的引出新的话题。
5、忌“油嘴”
所谓的"油嘴"，就是说话油滑，毫无止境地胡乱幽默。谈吐幽默是一种高尚的教养。在适当的情境中，使用幽默的语言讲话，可以使人们摆脱拘束不安的感觉，变得轻松而愉快。此外，它兼具使人获得审美快感、批评和讽刺等多重作用。然而幽默也需要区分场合与对象，需要顾及自己的身份。要是到处都"幽他一默"，就有可能"沦落"为油腔滑调，从而招致客户的反感。现在的社会不像古代，太监要随时拍皇帝马屁，我们只要表现的诚实，诚恳一点，客户一般都会满意的。
6、忌“刀子嘴”
所谓的"刀子嘴"，就是说话尖酸刻薄，喜欢恶语伤人。每客户都有自己的隐私，当客户有意回避不谈时，作为销售人员不该再"打破沙锅问到底"，每个人都有自己的短处，都不乐意将之展示于人，所以不应该在交谈时"哪壶不开提哪壶"。俗话说："良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。"其口似刀的人，处处树敌，时时开战，触犯了生意人"和气生财"之大忌，终将会因自己的缺点酿成不良的后果。所以说话时，无论如果得由个度，觉得不说了不合适的话，就赶紧打住。不用在继续说下去，开个玩笑就过了。
7、忌“贫嘴”
所谓的"贫嘴"，就是爱多说废话，爱乱开玩笑。爱耍"贫嘴"的人，动不动就拿客户来调侃、取笑、挖苦一通。不是没话找话，话头一起就絮絮叨叨;耍"贫嘴"的人，既令人瞧不起，又让人讨厌。对于比较沉稳的客户来说，他会觉得你太轻浮，也会觉得你公司也是很不稳重的，这样的话，也许又要丢单了。
第三篇：桥本氏病的饮食禁忌
桥本氏病是种常见的甲状腺疾病，根据观察，此病的发生与我们的饮食是有很大的关系的，很多人由于挑食的习惯，给身体带来了严重的伤害，为此也到了此病的发生，那么为了能够健康的生活，下面就一起来看看桥本氏病的饮食禁忌。
一、饮食的重点就是高纤维素食品，所包含的有绿叶蔬菜、粗粮，还有众多的水果等，如蔬菜中的芹菜、空心菜、白菜，粗粮中的黄豆和绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素，要特别注意摄取高质量的蛋白质，这是预防桥本氏病的方法之一。
二、有一些桥本氏病人为合并甲状腺功能亢进，在饮食上应该暂时限制海带、紫菜等海产品的摄取，应该减少食物中碘的含量，生活中一定要忌食刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒精、浓茶等。
三、桥本氏是合并甲状腺功能低下的患者，在饮食中应该增加碘的含量，增长血液中碘的浓度，为甲状腺激素的合成，增长充足的原料。
对于桥本氏病的饮食相信大家有了一定认识，希望大家在生活中注意饮食，保持良好的生活习惯，才能防止此病的出现。
第四篇：胆结石的饮食禁忌与食疗总结大全
胆结石的饮食注意事项与食疗总结
日常消结石必吃：
1、 多饮水：早上起床后喝一杯温开水，上班途中多饮水。
平时喝水时，捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。
玉米须30-60克,煎汤代茶饮。玉米须茶：组成：玉米须50克，用法：将玉米须洗净，晒干，剪成小段，开水冲泡，代茶饮用。作用：清热利胆;适用于胆道结石 ; 玉米须30克,鸡内金、郁金各10克,一同煎汗,每天2次。
3、 茶：茶水有增加胆汁排泌的作用,同时茶叶不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的维生素。
4、 核桃：每天三次 每次两个生核桃,吃完后多饮开水,长期坚持。
不要间断，胆石症病人在服用3个月后症状可明显减轻，半年后可以康复，胆石症病人不妨试试。
5、 黑木耳：黑木耳有促进消化系统中各种腺体分泌的特性，可润滑肝内、外胆管，促进胆石排出，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石不断脱屑缩小，经管道排出。 初发结石病患者，每天坚持1~2次黑木耳，疼痛、恶心、呕吐等症状可在短期内缓解，结石能在10天左右消失，对慢性坚固的结石，若长期坚持食用黑木耳，也可使结石变小。最适宜的用法与用量： 一般一个月要吃半斤，泡开后，每天吃一小碗，坚持吃半年以上，就会有效果;另外黑木耳还有另一种功效，如果是胆结石恶心的话，就吃木耳，一般吃完当天恶心的感觉就会消失，要是想化结石，就要长期坚持吃。
6、 南瓜能化结石：
早上喝两碗南瓜粥，粥内煮1个鸡蛋;
中午吃几片蒸的南瓜，或者炒南瓜当菜肴。晚上也喝南瓜粥，吃点馒头，喝杯牛奶，其它菜肴也可以照常吃，但用动物油炒的菜和油腻食物最好不吃;
吃南瓜时花样可多一些，大米、小米、玉米面、白面南瓜粥都可以，但不管什么粥，南瓜要占主。
7、 早餐：米、面、馒头、燕麦等。
8、 午餐晚餐：食物最好清炖、蒸煮、烩、植物油炒菜。
2、 玉米须：泡茶慢慢饮。
日常食用食物：
肉：瘦肉(去皮)、鸡肉(去皮)、鱼肉、兔肉;
菜：黑木耳、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜、菠菜和花椰菜(维生素K蔬菜)番茄、白菜、香菇、芹菜、豆芽、海带、藕、紫菜、红豆、绿豆、鲜豆类制品、菌菇类等;
水果：平时应多吃些核桃、山楂、乌梅、香蕉、苹果、杏仁、橙子、橙皮、猕猴桃、鲜枣、草莓、琵琶、柿子等维生素C水果;苹果汁对胆结石在3mm的患者可以起到排石的作用;鲜橙，可以预防胆囊炎发生，她里面的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少胆结石的复发; 其他：橄榄油、酸奶、糙米、海产及贝类(海鲜不可过量);植物油具有利胆作用。
忌借节日呀亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会蔬菜类：如土豆、扁豆、菠菜、无花果、芹菜、芋头，萝卜、韭菜、黄豆、竹笋、大蒜、乾豆、油脂类：避免奶油、沙拉酱、油炸煎的食物点心，脂肪含量多的高汤、奶粉等，因为过多的脂饮食五禁忌：
引起胆囊发炎、局部绞痛等。 马铃薯、洋葱、辣椒、芥末等。
肪引起胆囊收缩，导致疼痛。比如：月饼是一种油腻食品，吃后会引起胆囊收缩，胆汁滞留，易导致急性发作或病情加重。
五谷：避免速食面、蛋糕、油条、炒面、油炸点心。
忌吃含胆固醇较高的食物：如动物心、肝、脑、肠以及鸡蛋(尤其是蛋黄，一般2-3天一颗)、松花蛋、蟹黄、鱼子、牡蛎及巧克力等。 忌吃高脂肪食物：高汤、牛油、肥肉、猪油、蹄膀、猪皮、鸡鸭皮、油汁、油豆腐、栗子、腰果、蚕豆、花生、瓜子、全脂奶、奶油、冰淇淋、乳酪等。油多的糕点尽量少吃，因为过多的脂肪会引起胆囊收缩，导致疼痛。 忌食辛辣刺激性的调味品，如辣椒、咖喱、辣椒油、五香粉、胡椒粉、麻辣豆腐等。 忌烟、酒、咖啡、浓烈的调味品、刺激性食物等，这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊忌吃某些海鲜：部分海鱼以及河鳗的脂肪含量较高，鱼籽、虾籽
水果禁忌：少吃荔枝、龙眼、芒果、榴莲、木菠萝、柿子、西瓜、香蕉、梨等水果
更不能因为天热而进食冷饮、汽水饮料、酸性果汁、，因为患病使您的消化系统功能较差，吃冷不宜多喝鸡汤，因为鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝后会刺激胆囊收缩使病情加重。 一定要戒酒，一旦喝酒结石立刻就会引起疼痛。
剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难而诱发胆绞痛。
饮食品后，容易加重病情。
胆结石生活规范：
1. 维持理想体重。
2. 保持运动的习惯。
3. 注意饮食安全卫生、定时定量。 4. 绝对禁止暴饮暴食。
5. 避免长时间以坐姿从事工作。
6. 避免过于疲劳。
7. 不可穿着束紧胸腹的紧身衣物。
8. 若有便秘症状，须积极治疗。
9.治疗胆结石首重饮食的控制，养成定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食良好的饮食习惯。 10.高蛋白，高固醇，高糖少吃。
第五篇：河北中医肝病医院--肝衰竭患者的饮食与禁忌
建议| 饮食三原则
1、早期静脉，后期口服
(1)对于肝衰竭早期，建议以静脉营养支持治疗为主。静脉输入的营养液成分中应该包含葡萄糖、氨基酸、维生素、电解质等等，保证营养得到全面地补充。
(2)恢复期的患者，若无明显的胃肠道功能障碍，建议患者采取口服营养为主。而对于没有糖尿病的患者，还可以鼓患者少量多餐。一般来说，不建议患者吃过饱胀，因此提醒其进食七分饱即可。
2、清淡先行，流食为主
对于肝衰竭的患者，日常的饮食要有规律：应该以清淡、易消化的流质或半流质食物为主。
所谓的流质食物，就是呈液体状态的食物，容易吞咽和消化。日常中比较常见的流质食物有稀饭、糊面、水果汁等等。
3、均衡搭配，多食蔬果 (1)高蛋白、低脂食物
专家建议：肝衰竭病人应该食用含有丰富蛋白质，且易消化吸收的食物，比如鱼类、瘦肉和豆制品。同时，应尽量摄入一些低脂食品，比如低脂牛奶。但是值得注意的是，如果患者合并合并肝性脑病，那么就要限制蛋白质的摄入量。
(2)新鲜蔬果要多吃
水果含丰富的维生素，其中食用含维生素C 的水果，还可以增强免疫力。可以选择苹果、橙子、柑橘和香蕉等。另外，还可以将水果榨汁饮用。 至于蔬菜方面，建议食用菠菜、西红柿、芹菜等富含矿物质的蔬菜。但注意不要食用生的西红柿、黄瓜。
(3)真菌类食物
真菌类的食物可以调节机体的免疫系统，提高免疫力，有利于降酶。可选择蘑菇、黑木耳、香菇、草菇等等。
(4)其他
应该尽量保证患者每天摄入1500千卡以上的总热量，当然可以视病情轻重而定。还可以建议病人食用酸奶，促进消化和钙、铁、磷的吸收。
警惕| 忌食三铁律
1、拒绝“三高食物”
(1)高糖：食用含糖量高的食物，容易加重胃肠的症状， 诱使肝脏脂肪化。 (2)高胆固醇：胆固醇需要经肝脏分解代谢，因此也会加重肝的负担。比如海产品、动物肝脏、蛋黄等含胆固醇量较多，应该慎食。
(3)高脂：煎炸油腻的食品千万不要吃，因为它们不仅难以消化吸收，而且会使肝脏的代谢负担加重，影响疾病的恢复治疗。
2、拒绝辛辣、坚硬、刺激食物 辣椒、胡椒、大葱、酒等辛辣刺激食物同样会造成肝脏负担加重，尤其是酒。经常喝酒，酗酒成性者，还可能会导致肝细胞的坏死。
3、限盐
对于患有腹水或者有浮肿的患者，应该限制盐和水的摄入量。饮食清淡的同时，建议每天摄入钠盐的量为500~800mg;饮水量约1000ml。