第一篇：并发控制的乐观方法
正确的乐观方法
人生中难免遇到各种各样的困难，这个时候我们身边总会有人说，“你积极乐观一点这些困难都不是困难了。”
什么是乐观，它是一种精神态度，反映出的是拥有一种“期待未来会向着最好的方向发展”的信念。
但，乐观真的能包治百病吗?为什么有时候称赞一个人很乐观，有时又会说陷入盲目乐观?这篇文章就来聊聊“乐观”这个话题。
1. 盲目乐观的负面影响
相关研究发现，对未来的的乐观幻想对你的幸福指数和身体健康的确是有好处的，但如果这种乐观是不现实的，它也会产生负面的结果。
A.不现实的乐观会降低一个人的表现水平。这也很容易想象：当你相信一切都会更好的时候，可能会导致懈怠。比如，一个经常很少生病吃药的人，就会对自己的健康盲目乐观，不去锻炼，觉得抽烟喝酒熬夜等一切挥霍健康的事情做一些不会有大问题。这样的盲目乐观就像一颗埋在人体里的定时炸弹，会在不经意的时刻被引爆。
B.过分乐观还会使人无法看清眼前的形势，从而做出错误的选择。比如对自己工作能力的过高估计，去承担多份工作，结果却发现，哪一份都没有做到完美。
C.乐观偏误还会使我们陷入“我们会越来越快乐”的幻觉中，但实际上，这种幻觉是不存在的，因为事实上，对每个人来说，快乐都会变得越来越难。比如，当你在大学考试中拿到第一个A，可能远远高于你在毕业拿到全A成绩的感受。这些曾经能够让你非常快乐的事，在你达到目标、感受到快乐后，过了一段时间，同样的事情就不再能够刺激到你。
2. 什么是“正确的乐观方法”?
乐观是一种态度，它既不可能是行动，也不是结果。那么如何才能化乐观为动力?结合学界目前流行的“心理对照”和“执行意图”理论，奥丁根提出了一种简称为“WOOP”的方法。
第一步：确定愿望。许下一个你真心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望——譬如说，公开做一个15分钟的英文演讲。
第二步：想象成果。想象达到目标后你将如何从中获益——譬如说，英文演讲既锻炼能力，又能提升知名度。
第三步：是关键，寻找障碍。对比你的现状和你渴望达到的目标，需要弥补哪些差距，可能遭遇哪些挫折，自己的身心状况在努力过程中可能如何波动——需要一个有吸引力的演讲主题，需要约2500个单词的演讲稿，单词发音需要矫正，台风需要更加镇定，可能写稿写得沮丧，可能上台前紧张到怯场，可能上了台发现头脑一片空白……
第四步：具体计划。计划亦有特殊技巧，一定要采纳“假如处在X状况下，我就采取Y行动”的计划形式——假如晚饭后我在电脑前，我就开始写演讲稿;假如我在地铁上，我就默默背诵说辞;假如我觉得“我的稿子好糟，我不可能讲好”，我就要对自己说“不管怎样，努力后我会比从前更擅长演讲”……
WOOP的原理在于，要让大脑行动，必得先告诉大脑“对结局保持乐观”，而后告诉大脑“还存在哪些差距”，最后告诉大脑“遭遇挫败时该怎样行动”
实验证明，就连意志力最差的吸毒者都能靠着这几个简单步骤，用一个下午写出一份求职简历。WOOP还能用来排除那些你并非真心渴望或者太难实现的目标——如果现状跟目标差距太大，或者根本想不出遭遇险阻时该如何解决，那么就该及时收手，换个更可行的目标，免得白白蹉跎时光。
有梦想是好事，只需切记一点——要当追梦人，勿做空想家。正如《黑客与画家》所说，“你必须对解决难题的可能性保持乐观，同时对当前解法的合理性保持怀疑。”既要笃信前途光明，亦懂应对道路曲折，才是乐观的正确使用方式。
第二篇：胰腺手术围手术期血糖控制与手术并发症相关
2011-7-29 0:00
编辑： 王媛媛 International Medical Press
关键词：
胰腺手术，围手术期，血糖控制，术后并发症
胰腺手术围手术期的目标血糖定为6.1～8.3mmol/L是安全合理的，能够减少术后并发症和降低死亡率。
通过术后持续静脉滴注葡萄糖+普通胰岛素治疗可以有效平稳控制血糖，实现围手术期预定目标下的血糖管理。
北京大学第一医院的研究者进行回顾性分析1995年1月至2010年4月共412例行胰十二指肠切除术患者的临床资料。
研究发现：胰腺术后患者平均空腹血糖水平均高于正常，术后应用胰岛素可以有效控制血糖。
术后空腹血糖>8.3mmol/L的患者死亡率、术后胰漏、出血、感染等严重并发症的发生率显著高于术后空腹血糖8.3mmol/L的患者。术后空腹血糖6.1mmol/L的患者死亡率和术后出血的发生率显著高于术后空腹血糖6.1～8.3mmol/L的患者。术后空腹血糖6.1mmol/L的患者发生严重低血糖的情况显著增加。
第三篇：控制脾气的方法
以下有几个方法，供大家参考：
一丶要了解自己
若知道自己脾气不好，就要愿意改过。古人说：“人孰无过，过而能改，善莫大焉。”做错事不要紧，因为人人都会做错事。要紧的是知错，并且改过;否则，根本就谈不上改过。 二丶小心被人影响
圣经说：“好生气的人，不可与他结交;暴怒的人，不可与他来往;恐怕你效法他的行为，自己就陷在网罗里。”(箴言廿二24至25)身旁的人会影响我们的情绪，和开朗的人相处，你会开朗;和悲观的人相处，你心情会被拉下去。同样，与容易发脾气的人在一起，你会不知不觉也受他们为人处事的态度和方式感染。 三丶要安静反省
你的生活有条理，抑或是乱七八糟?你要学习自我检讨。检讨时不妨从几方面手：你饮食营养方面是否足够?有没有足够的睡眠和休息?健康情况如何?有没有运动?有没有课余或工余户外的活动?饮食作息是否定时定量?有没有忽略精神生活?有没有安静时间?有没有祷告丶读圣经?你情绪稳定吗?要是你的生活一团糟，无条理，无秩序，你要小心，因这会带来压力，让你情绪波动，很容易生气。自省时发觉情绪不稳，就须找出原因，看怎样调整改善。有时要改善的不是环境，而是自己。 四丶拓展自己的领域
多阅读有关管理情绪的书刊，参加控制怒气的研讨班和支援小组，彼此互勉，参考别人的成功方法。 五丶做人要有原则
有些人只做“好好先生”，对于其他人不合理的要求，不懂得拒绝;但是，心里又不甘，觉得被占便宜，被利用，于是满肚子屈气，无处发泄，最后转变成怒气，发在不当发的人身上。 六丶学会放手
有些事不是我们所能控制的，如果一味固执，硬要把曲的扭成直的，残缺变成完美，甚至起死回生，你会有很大挫折感，甚而因此生气。我看过一篇祷文，很有意思，作者求上帝赐给他勇气，改变能改变的事;又赐他顺服的心，接受不能改变的事实。最后，他求上帝赐他智慧，看出两者的分别。是的，有些事情是人的责任，有些是无能为力，我们要学会分辨和处理，便能减少迷惘和忿怒。 七丶看自己合乎中道，不要自高，也不要自卑
做事要三思，要有计划，有分寸，这样情绪才会稳定，不致惹祸及做糊涂事，如吸毒丶酗酒丶食大麻丶骂人丶打人等，这些事都有损身心。怒气损坏健康，会引起头痛丶胃痛丶肚痛丶高血压丶心脏病等。治病要花钱，身体又受罪，何苦呢?八丶要学习谦卑让步，与人和睦相处
不要好胜逞强，事事都觉得自己对，别人错，要别人听你的。其实有些事只要大原则对，就不能太计较。主耶稣说：“我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式;这样，你们心里就必得享安息。”(马太福音十一29)
主耶稣的温柔是真温柔，不是暴风雨前夕短暂的平静。有些人不大发脾气;却是冷言冷语挖苦人，或罗嗦个没停，或干脆来个不理不睬。更糟糕的是到处诉苦，把对方骂得狗血淋头。姊妹们在这方面须特别小心，因为“多言多语难免有过;禁止嘴唇是有智慧。”(箴言十19)我见过有些太太，与丈夫吵嘴后，就拿起电话跟娘家或朋友诉苦，有时，讲得兴奋过头，把丈夫骂得一文不值。后来与丈夫和好了，可出去了的话收不回来，娘家和朋友们都觉得她丈夫是个大坏蛋，将他列入不受欢迎名单。后来家庭聚会，与好朋友见面时，大家都不给他好脸色看，甚至冷言冷语，让她的丈夫坐立不安，场面相当尴尬。所以，诉苦时一定要找适合成熟的对象，比如教会的牧者和辅导员等，他们会比较中立。九丶学习饶恕，用爱心待人
多一分爱心，少一分怒气。圣经说：“爱是恒久忍耐，又有恩慈……不轻易发怒，不计算人的恶。”(哥林多前书十三4至5)若没爱心，怎麽办?要祷告，求上帝赐给我们爱心。如果你是基督徒，不妨默想主耶稣在十字架上怎样为钉祂的人祷告。主耶稣曾说：“你们听见有话说：„当爱你的邻舍，恨你的仇敌。‟只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼 -/迫你们的祷告。”(马太福音五43至44)忿怒不能叫人心服口服，反让对方恨你。有一个寓言说，北风和太阳争谁的本领大。当时，刚好有一个路人经过，他们就比赛看谁先让那人的帽子脱下来。北风先试，它使劲想吹掉那人的帽子，谁知那人把帽子拉得紧紧的。后来轮到太阳，太阳温温和和地，把那人晒得温暖，最后出了一身汗，把帽子摘下来。暴力不能使人心服，我们要学习以爱心待人。
十丶勤读圣经丶祈祷，多与上帝交通诗篇卅七篇7至8节：“你当默然倚靠耶和华，耐性等候祂;不要因那道路通达的，和那恶谋成就的，心怀不平。当止住怒气，离弃忿怒;不要心怀不平，以致作恶。 话虽如此，有时我们实在无法控制脾气，已经发了，可怎麽办?以下几个方法供大家参考：
一丶承认生气，不要生气后还否认我认识一个人，爱打拳，他的脾气不好，但有自知之明。他买了一个沙包，生气时就打，直到怒气发泄完了。这未尝不是一个好办法。 二丶生气时说话要特别留意遣辞用字
不要说：“你如何如何”丶“你做错了什麽什麽”，这些话只会火上加油，把对方惹火。一旦双方都怒不可遏，战争就开始。圣经箴言十五篇1节说：“回答柔和，使怒消退;言语暴戾，触动怒气。”所以即使你发脾气，也要留意遣辞用字，不要带攻击性。例如：丈夫下班回家，看到饭烧糊了，心里不高兴，骂妻子：“妳整天在家干嘛?怎麽连饭都烧不好。我在外面忙了一整天，回家没顿好吃的。妳这家庭主妇是怎样当的?”你想，妻子听后有什麽感觉?可能回房里痛哭，或把筷子一扔，立刻反击。这样不但没解决问题，反变成口角。若丈夫留意遣辞用字，压下自己的脾气，用温和的声音说：“水稍多了一点。如果水稍微少一点，饭更香。”我相信太太听后，明天会留意少放点水。
做妻子的，道理一样。例如在结婚周年那天，丈夫回家比平常更晚，妳会怎样?是不是一见面就生气，拉长着脸说：“今天是什麽日子?怎麽忘了?嫁给你算是倒楣一辈子。”你想，丈夫听后有何感想?若他忘了，被数落一顿，要道歉也不很甘心。若是因为买礼物而晚回家呢?那更委屈。弄不好还会把礼物退回去呢!要是太太温柔地说：“今天是个重要的日子。来，你肚子饿了，先吃饭，我一边告诉你。”这样，丈夫是不是心里会受用些?就是真的忘了，也会道歉并想法子弥补呢!
三丶调整生活安排正当社交活动：不要把自己一个人关在小圈子中。圈子太小能影响情绪，让人胡思乱想，易发脾气，或变得忧郁。2.要有体力活动：按个人年龄和身体状况而定，过与不及都不相宜。年青人可以打球丶跑步丶爬山等;年长的就不宜做剧烈运动，可考虑游泳丶散步等。
3.找合适的对象倾诉。不如意的事，不要光窝在心中，这对于身体丶心理都有负面影响。有时讲出后，气就消了。有人开解，为你分析，也许你会豁然开朗。不过，谈话对象很要紧，不能保密的丶不会分析的丶不同情你的，不要向他诉苦，以免伤口上撒盐，徒添苦恼。最好能找可用圣经的话开导你，又能与你一同祷告的人。圣经加拉太书六章2节：“你们各人的重担要互相担当，如此，就完全了基督的律法。”是的，基督徒是应当在主耶稣里彼此建立的。
4.将你不如意的事写下来。你为何发怒?由于你是写给自己看，或向上帝倾诉，不是投稿，更不是到处寄发，你大可尽情地写，尽情地骂，发泄你的心头恨。让我告诉你，几天后，当你冷静下来，再看你所写的，你会笑自己，怎麽能用那麽狠毒的话去骂。当你能这样想，你的气便消了。这时，赶快把纸放到碎纸机，以免被人看到而引起是非。
最理想是向上帝倾诉。上帝知道我们的软弱，祂愿意扶持我们。诗篇六十二章8节：“你们众民当时时倚靠祂，在祂面前倾心吐意。上帝是我们的避难所。”真的，向我们的天父上帝倾诉最安全，最稳妥。上帝了解我们，祂安慰我们，开拓我们的心胸，使我们一切的怒气消散。当上帝的光照亮你心，你谦卑认罪都来不及，哪能生别人的气!
结束前，让我与大家分享以下经文：
罗马书十二章17至21节：“不要以恶报恶，众人以为美的事要留心去作。若是能行，总要尽力与众人和睦。亲爱的弟兄，不要自己伸冤，宁可让步，听凭主怒;因为经上记着：„主说：伸冤在我，我必报应。‟所以„你的仇敌若饿了，就给他吃，若渴了，就给他喝;因为你这样行就是把炭火堆在他的头上。‟你不可为恶所胜，反要以善胜恶。”
希望你以这段经文为座右铭。是的，不容易做到;但靠着主耶稣基督，就能得胜。若你承认自己脾气不好，你更需要主耶稣。请你和我作以下祷告：
“我们天上的父上帝，我奉主耶稣基督的名向袮祷告。我知道我的脾气不好，常生气，伤害人，对自己也有害无益;但我没有能力控制和改变自己。我需要袮赐天上来的力量给我，克服脾气。求主耶稣赐给我爱心，胜过怒气。求主耶稣进入我的心，作我的主，以袮的宝血洗净我的罪，管理我的情绪，使我从易怒的性情中得释放。求袮赐我平安喜乐。主啊!我愿意跟随袮走人生的路。阿们。”
你若诚心作这祷告，恭喜你。因为上帝是信实的，祂必帮助你。请你参加教会的聚会，和牧师交谈，建立你的灵命。愿上帝赐福给你!
第四篇：护理质量的控制方法
(一)护理部设专人分管质量管理，护理部下设护理质控组，专人负责全院护理质量控制。
(二)实行三级护理质控管理，三级护理质控组由护理部主任及科护士长、护士长组成，二级质控小组由科护士长和护士长组成，一级质控小组由护士长和护士组成。
(三)各级质控组用随机抽样和常规检查(一级质控小组每月检查2次，
二、三级质控组每月检查1次)相结合的方式，根据《广西壮族自治区民族医院临床护理质量考核评价标准》逐项进行质量检查，通过观察、访谈病人及家属、出院后电话回访、访谈护士、查阅记录、护理查房、病区观摩等手段，掌握护士对病人的服务质量，了解病人的实际需要和接受服务的状态，全面、客观、公正地评价病区的护理质量，为质量持续改进提供准确信息。各级质控小组对存在问题及时反馈相关科室护士长或相关人员，护士长及时组织护理人员进行原因分析，提出整改措施，追踪督查整改效果，做好月质控小结;
(四)每月召开一次护士长会议，对全院护理质量检查结果进行反馈、分析与评价。
(五)每月召开一次护理质量管理委员会会议，对共性、反复存在和有争议的问题进行讨论分析，制定整改措施，布置下个月的质控重点。每季度进行全院护理质量评价、分析。
(六)实行护士长夜查房制度，每周进行二次护士长夜查房，检查、督促护理核心制度、护理措施、护理安全措施落实情况，检查、指导、协助夜班护士对危重病人的抢救、护理工作。
(七)实行护士长每日四次查房制度，重点评估新入院、危重、手术后、老年病人，检查各项护理措施落实情况及病人治疗、护理情况，确保护理质量及护理安全。
(八)节假日护理质量控制：
1、各科室在节假日期间应合理排班，必要时排二线班人员。如节假日期间发生突发事件，立即启动相应的护理紧急预案。
2、在节假日期间，如护士长不在岗，应指定专人负责本科室当天的护理质量，并保持通信通畅，及时处理科室内突发事件。
(九)各项制度落实情况的督查：护理部每月抽查3-4项制度落实情况(具体安排详见附表一)，督查结果现场立即反馈给护士长或一级质控员，并通过OA网将反馈表发送给护士长，护士长在一周内组织质控员进行分析讨论，提出整改措施并认真落实。护理部一周后再次追踪检查整改落实情况，从而持续改进与提高护理质量，确保护理安全。
第五篇：控制情绪的有效方法
情绪是人的一种重要的表现方式，分享一些控制情绪的有效方法给大家：
一.照镜子。当你生气时，你看看镜子里你那张因愤怒而扭曲的了的脸，你就不会长时间地虐待自己的脸。当你黯然神伤时，也看看你在镜中灰暗阴冷的脸，你一定会认为那张脸是所有的人不欢迎的脸，你就一定会改变。
二.用行为改善情绪。不能期待开心时才微笑，不能期待快乐时才手舞足蹈，不能期待兴奋时才疾步如飞，身手矫健。我们可以通过行为改善情绪，在生气、悲伤、痛苦时表现出开心、快乐和兴奋。就当作强颜欢笑吧，关键的是不要让别人看出来是强颜欢笑。你就可以真的快乐起来，并能形成一种习惯，一旦负面情绪来临时就可以自我调整。
三.关注点改变。想想事情好的方面，积极的一面;想想比自己更糟的人，更不幸的事;把自己的注意力从不顺心的事情中转移，观察身外之物，思考事外之事。
四.转换思维。如果你知道生气解决不了问题反而会把事情弄得更糟，你一定可以克制一下自己的情绪;如果你不喜欢和老是发火的人在一起，你就别发火;如果你意识到事情不如意有自己的责任，同时任何事情都可以得到改善，你也不会总是把愤怒发泄在别人身上，或把责任推给别人。
五.倾诉。倾诉是人的天性，你要有知心朋友，或者倾诉的渠道，把你的情绪宣泄出来。你也可以通过写信、写日记把自己的情绪倾诉到纸上，同时倾诉完后不要再去看它。
六.听音乐。负面的情绪不能维持太长，必须要用正面的情绪替代。音乐里充满各种情绪，激昂、清越、欢快的音乐可快速地提高自己的情绪兴奋点，赶走心中阴暗的灰尘。切记尽量少听忧伤、低沉的音乐，否则是火上浇油。
七.做自己喜欢的事情。比如进行自己喜欢的运动，或者吃自己喜欢的食物，穿自己喜欢的衣服等等。只要大家不反对，只要自己开心，你就可以从低落的情绪中走出来。
不要期待别人安慰你，鼓励你，你一定要学会自己鼓励自己，一定要做情绪的主人。尤其不要把情绪带到工作中，不要把个人的喜恶强加给别人。
只有自己的心中有一轮明月，才能给别人一轮明月。