第一篇：磨练自己范文
不断磨练，提升自己
时间过得真快，不知不觉已迎来远程研修的第四天，回想起昨天完成第一次作业的过程，真是忐忑不安，结果作业的一瞬间，感觉作业有一定的难度，该如何下手让我不知所措。但在接下来的认真观看导学视频后，慢慢的了解了大概的过程。看似作业流程很简单，其实在作业时的每一步，都需要花费老师的很多精力去制作。我才感受到有一种“台上一分钟，台下十年功的”的辛苦。
今天网上的技术篇开放了，我想这正是一个绝好的学习机会，打开网页，正式我想要学习的信息技术，包含了信息技术ppt基础入门、word等，这些方面的内容不仅仅应用于我们的优化作业，而且在以后的教学中也非常有用，它们与现代教育紧密结合，发挥了如虎添翼的作用，大大改进了以往教学模式，提高了学生课堂学习的效率。
总之，通过本次培训，领略了各位专家的理论讲解，使我的教育教学理论层次得到了一定的提升，教学观念得到更新。但也看到了我的不足之处，我更加明确了自己今后课堂教学中需要改进与努力的方向，更加坚定自己立足课堂教学的信念，积极进行课堂教学改革与研究，使我们的学生同样也能感受到学习带来的愉悦。在今后的教学实践中，“崇尚科学精神，树立终身学习理念，拓宽知识视野，更新知识结构，潜心专研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平。将所学、所悟、所感的内容应用到教学实践中去，作新时期的合格的教师。
第二篇：《在生活中磨练自己》教学设计
第十课第2课时《在生活中磨炼自己》教学设计
教学目标：
1、情感态度价值感：面对人生道路中遇到的诸多困难和挫折，能够以积极的心态予以对待，采用适当的方式、方法克服困难和挫折，并在此过程中自觉锻炼形成良好的心理品质，培养坚强的意志和开拓进取的精神。
2、过程与方法：通过视频、自摄录像、小品、游戏、材料展示、课堂交流与体验等形式启发学生积极思维，在参与的过程中磨练自己的意志。
3、知识与技能：知道磨炼意志的方法，能具体分析自己的实际情况，有针对性地制订磨炼意志的计划，提高磨炼意志的能力。 学习重难点：
1、重点：磨砺坚强意志的方法
2、难点：做自己不感兴趣但有意义的事 教学过程：
一、创设情境 导入新课
一个没有双臂的残疾人喜欢音乐，而且偏偏选择了钢琴，他学着用脚弹钢琴，同学们是不是觉得不可思议。但是几年下来，他已经能够登台表演了，而且赢得了观众的掌声。今天为同学们介绍感动中国2011年度人物无臂钢琴师——刘伟。
播放视频《刘伟的故事》
思考：是什么使刘伟克服了困难，创造了属于自己的一片蓝天?
师：刘伟身残志坚，他凭借坚强的意志，战胜命运，成为生活的强者。意志品质不是天生的，主要靠后天的教育培养，更需要在生活中磨练。今天我们一起学习《在生活中磨练自己》(板书课题，展示课件1)
二、共同学习 合作探究
(一)学生根据导学案提示自主预习
(二)小组合作探究
1、情景故事(略)
(1)猜一猜：哪一组到达目的地的人最多?为什么?
(2)人生为什么要有目标?人生目标与磨炼意志有什么关系? 学生交流。
师小结：人生正因为有了目标，才变得充实而富有意义，但如果缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前进的动力，并会很轻易的被打倒。由此可见，人的意志总是与所要达到的目标相联系的，有了目标，就明确了努力的方向，意志就会更坚决，就会产生动力，就会踏踏实实地一步一个脚印朝着既定的目标前进，最终实现自己的理想。(展示课件
2、3)
师：我想同学们升入初中后也制定了自己的人生目标，下面请同学们分享一下自己的目标。
学生谈人生目标。
过渡：同学们的人生目标丰富多彩，各不相同，既有学习方面的目标，又有工作方面的目标;既有近期目标，又有远期目标。同学们制订了明确的目标，为了实现它，取得成功，我们应该落实行动。(展示课件4)具体怎么做呢?下面我们走进刘洋。(展示课件
5、6)
2：走进刘洋
1月3日：进入军校了，天天就得穿着一身军装。哎，连穿漂亮衣服的机会也没有了。 4月10日：部队又要搞野外拉练了，要是能听会音乐就好了!
6月12日：今天做前庭功能训练不到5分钟，整个人都在崩溃的边缘,明天一定要超越今天。
9月25日：第一次在离心机训练，没超过3分钟，两条腿就像跑了万米，不停地发抖 。
(1)为了实现飞天梦她做了哪些不感兴趣的事?
(2)这些她不感兴趣的事有什么意义(实现目标、工作、国家)? 学生交流。
师：刘洋做这些不感兴趣的事，增强了体质，磨炼了意志，完成任务，为国争光。(展示课件
7、8)所谓有意义的事情，即对我们的身心健康成长有益的事情。做自己感兴趣的事，往往不需要太多的意志行为，凭一时的兴趣即可，如儿时的玩耍和娱乐游戏等，但对自己不感兴趣的事情，却必须依靠意志行为才能完成。因此我们说，做自己不感兴趣但有意义的事更能磨练我们的意志。
过渡：要想实现目标，取得成功，除了做不感兴趣但有意义的事，我们还应该怎么做呢?下面我们看一段录像。
3、播放录像《小明的一天》
(1)你赞成小明的做法吗?为什么?
(2)请你出谋划策，帮助小明改掉小毛病，提高自我管理和约束能力。 (3)我们还应该从哪些日常生活小事着手磨炼意志?(课件9)
师：通过大家的交流，我们总结出磨练意志的第三个秘笈，那就是加强自我约束。(展示课件10)
师总结加强自我管理和约束的方法。(写座右铭提醒自己、请求父母、同学的监督、记日记反省自己等)
师：我想同学们一定非常想让自己有所成就，那就要从现在做起，从一点一滴的小事做起，坚持养成一些好习惯，久而久之就会增强磨砺意志的信心和决心，成就一番大事业。(展示课件10)
三：当堂练习，及时反馈(完成导学案) 四：畅谈收获，教师总结。(展示课件11)
学生小结本课内容，并谈谈自己的感想与体会，写出一句格言鼓励自己。 五：布置作业
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”让我们从现在开始磨炼坚强的意志。请结合自身实际情况，制定《培养意志实践表》。
结束语：同学们，人生是美好的，人生道路是不平坦的，可能会遇到各种困难和挫折，这时候就需要我们勇敢的战胜困难，做一个意志坚强的人。
播放歌曲《我和你一样的坚强》
第三篇：在吃苦中磨练自己培养学生耐挫能力论文
【摘 要】体育教学中必须加强学生挫折教育，在“吃苦”中磨练自己，培养学生既敢于参与竞争，又善于竞争，在竞争中增强耐挫能力，具备输得起、能吃苦、不屈服的优良品质，使学生能正确地面对挫折，做到在挫折面前不屈服，从而增强他们战胜挫折的信心和能力，提高自己的耐挫能力。【关键词】吃苦磨练培养耐挫能力
人生的道路是不可能永远平坦的、一帆风顺的，人人都会遇到或多或少的挫折，学生从小就要面对各种各样的竞争。读书、考试、各种活动对学生来讲既是一个学习的过程，同时又是一个挑战的过程，这个过程也是每个学生心理卜接受考验的过程。同时，学生心理发育还不成熟，忍受挫折的能力都不是很强，往往经不起挫折，容易丧失信心，甚至自暴自弃。现实生活中出现的因同学一句戏言或仅仅一次考试的失败，而产生的绝望心理，最后走卜.不归路的惨痛事实告诉我们，重视并抓好学生的心理及“挫折感”教育，是每一位老师迫切需要解决的问题。挫折发生不可避免，学生受挫心理形成十分复杂，无论挫折的原因来自内部还是外部，都可能使学生产生紧张焦虑、愤怒等不愉快的情绪体验。体育教师必须承担培养学生挫折教育指导的责任，培养学生既敢于参与竞争，又善于竞争，在竞争中增强耐挫能力，具备输得起、能吃苦、不屈服的优良品质。
一、在体育选项中要表扬鼓励，重树信心。
长期以来我国对学生的教育评价缺乏科学性，重视智育，而忽视德育、体育、美育等。“三好生”变成了智育的“好生”，结果这样的“好生”往往缺乏个性，从而压制了个性优点突出的学生，造成了部分个性突出的学生可能常常碰到挫折以致最后产生心理障碍，这样不利于教育的发展。几年前发生的“马加爵事件”，表面看来是发生在大学，其实人的心理发展是一个长期的过程，中、小学就是积累阶段，缺乏有效的感情引导和心理辅导，就无法使学生树立正确的道德观和价值观。因此，作为老师摒弃偏见，善于发现有个性学生身上的闪光点，适时表扬和肯定，从而正确引导学生形成良好的个性心理，消除学生因传统教育体制的弊端给有个性学生蒙上的心理阴影，使有个性的学生形成良好的心理品质至关重要。
个案：李同学的身体素质很好，可是，在每次体育测试中成绩都很差，这样反常的情况引起我的注意。通过了解李同学的其他任课老师和同班同学，我知道，李同学的文化课成绩差，平时不受老师和同学的重视，形成了自卑心理，比较沉默。这种自卑心理的影响带到了体育课上，测试中总是无法发挥出应有的水平。在一次三级跳测验前，我耐心纠正了李同学的动作，鼓励他跳出好成绩，李同学出人意料地跳出全班较好成绩。测试结束后，我当着全班同学表扬他，鼓励他保持这种良好的势头，在以后的测试中取得同样优异的成绩。在此后的各项体育成绩测试中李同学的成绩稳步提高，成了班上的体育尖子。更重要的是，据其他文化课老师反映，李同学的文化成绩也有了较大的进步，性格也开朗多了。
二、在体育选项中要确定目标，培养“耐挫力”。
学生时代是学生心理发育的关键时期，老师应在学习生活中努力创造各种条件，甚至精心创造“挫折”，让学生承受，然后因势利导，教会学生如何冷静对待挫折、忍受挫折，面对挫折如何自我调节、自我控制，以良好的心理面对人生、面对社会，树立正确的人生观。例如：确定的目标是成功的必备条件，体育运动中形体锻炼和意念锻炼是艰苦的。如在烈日的夏日，顶着严酷去跑800 m，在800 m跑过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍需奋发坚持跑完全程，所有这些都需要去克制生理的本能欲望，以实现预期目标。体育活动总是伴随着激烈的竞争和对抗，但这种对抗是按体育运动的特定规则进行的，每个人都必须无条件地服从裁判，这需要有极强的自我控制能力去控制住自己的情绪和行为，以便比赛顺利地进行下去。由此，锻炼了控制能力和心理承受能力。体育选项课中，我常组织“五对五”篮球赛，“七对七”足球赛，拔河比赛。当学生面对挫折与失败的刺激而产生抑郁时，教师可以根据韦纳成败归囚理沦(能力、努力、任务难度、运气)，从某个角度去暂时安慰调节学生的愤怒、痛苦以及其他各种各样的情感。如(1)“如果你们f或你)的水平发挥再好一点的话，有机会获胜，好好总结，多练习”;(2)你(或你们)已经努力发挥了最佳水平，把强队逼平，别难过，应该高兴才是”;(3)“球那么大，篮框又那么高，能把球控制住已经很不错了”;(4)“几个必进球踢偏，点球又没进，运气真差，下次多练射门”。在遭受挫折后，学生应以何种方式对待挫折情境，获得应付挫折情境的正确理念和调适心理的相关知识和技能是可以通过教师的指导来获得的。
三、在体育选项中注重提高竞争意识，加强团结协作。
个案：0701汽车班篮球队是学校篮球联赛的“三联冠”的得主。在去年的联赛过程中一路跌跌绊绊，艰难卫冕成功。0701汽车班篮球队10个队员有3个是校主力队员，实力远远高于其他队，为什么在比赛中多次出现险情，取胜如此艰难呢?原因主要是取得“二连冠”后，球队队员发现自己水平高于其他队，训练积极性差，认为自己的实力吃老本也照样能夺冠。在比赛中队员为了顾得场边观众更多的掌声，，争当“最佳球员”，一味地单打独斗，炫耀自己球技，缺少组织和配合。在0701汽车班卫冕成功后，我组织全校明星队向他们挑战。在这场“冠军与明星联队”大战中，明星队利用良好的个人技术和娴热的战术配合大胜而归。赛后，作为0701汽车班的教练，我帮他们分析了失败的原因：一是缺少系统的训练，技术和体能有所下降;二是无组织，没有配合，战术无法完成，攻击力下降，防守出现漏洞。总结教训后，二班足球队恢复了训练。一个月后，冠军与明星队再战，双方打的旗鼓相当。上述例子说明，不论是在学校还是在社会上，竞争一直被作为动机的手段和策略广泛运用，而且效果显著，竞争可以加强实现某种目标的信念。在竞争中获胜，有了实验目标的经验，会产生成就感和满足感，增强信心，进一步提高要求的标准。在教学实践中，体育教师就应该注意培养学生的竞争意识，认识到竞争机制协作的效率高于单纯的竞争，协作成员之间的思想交流，调整配合和团体的自豪感，还能增强学生的集体意识和合作精神。
四、在体育选项中要发展自我，角色定位。
学生南被动性自我调控向主动性自我调控发展，F自我调控向自我教育发展，“我应该成为一个什么样的人”，“我怎样才能成为那样的人”等问题的思考。在发展自我的过程中遇到困难，经受挫折是正常的，是不可避免的。为了使自己的情绪恢复平衡，减轻或解除由于受挫折而带来的精神上的痛苦、烦恼和不安，自尊心免遭伤害，会自觉、不自觉地采取一些使自己比较容易接受的方法和策略，来缓解或解决处理当前的矛盾，对付和适应面临的困境，他们的心理活动中已具备有意识地摆脱挫折造成的心理压力，建立较好的挫折防卫机制。如果把挫折防卫机制比作自我发展的发动机，那么自我激励是发动机需要的油。自我激励是学生主动地通过对自身的了解和认识，应用科学的方法适时地激发和鼓励自己的活动。要进行自我激励，必须首先确立明确的发展目标，即保证每天或每周进行体育活动的时间，确定相对稳定的运动项目，确立自己的角色定位，兴趣健身和技能健身并举，在竞争性活动中，强项争胜，弱项参与，寻找快乐，创造快乐。其次，通过白我和他人评判，用已有的成效来进一步增加动力，激励自己更加努力，在挫折中求发展，发展中有挫折，正确认识发展一挫折一再发展一再挫折的规律，不断提高挫折承受力。
五、在体育选项中要排除心理障碍.从挫折走向成功。
在体育选项中，体育教师要深入学生当中，尽可能地和学生一起参加体育活动，创造一种和谐融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意与教师沟通。对在体育中受到挫折的学生，我们要对他们充满信心和耐心，同时要不断地关心爱护他们;在班级里创造一种助人为乐、相互关心的良好风气，使他们不断增强战胜困难，克服困难的信心;对受挫的同学实行低起点、严要求、小步子、快节奏、勤纠正的原则，对其微小的进步都要给予肯定和表扬，充分利用学习成绩的反馈作用，去鼓励他们增强克服困难的信心。教师还要利用室内课向学生传授有关的运动心理学知识，并综合练习进行心理训练，培养学生具有面临某种情况感到信心不足时，进行积极有效的白我暗示，自我鼓励，从而逐步消除其不良心理障碍。同时还要结合当今社会发展的实际，以及学生身心需要，不断地变化练习条件，提出适当的要求，使学生在成功中体验挫折，在挫折中走向成功。
第四篇：磨练自我作文400字生命因磨练而精彩
文秘助手()之磨练自我作文400字：生命因磨练而精彩
生命是需要磨练的，有些人经历了磨练变得聪明，有些人经历了磨练变得坚强。我一直经历着磨练，变得坚强。
九月一日，我正式从小学升到了锦州市第八中学，开学第一个星期要军训。提到军训，我听校长说，初中只是练习队列，心里自然就放了松。我想：队列有什么难的，不就是走走步、站站排吗?这些小学体育课就学过了。可等到一军训，我才知道军训没有我想的那么轻松。第一天要站军姿，教官的要求很严：挺胸抬头双手紧贴裤线，双脚成60度站立……汗水像小虫子一样在脸上爬。每一次我想松懈的时候，教官都会说：“不要松懈，坚持就是胜利!”最终，我坚持了下来。终于教官喊了一声：“解散!”我一下子坐到地上，浑身的骨头都要散架了。我自言自语地说：“原来军训这么苦呀!”
不光是军训，其实，我从小就经受着磨练。练钢琴是一件苦差事，没有足够的耐性和毅力是决不能练好的。我却选择了这一爱好。我从小都是自己面对着枯燥的钢琴曲，一遍一遍的练习。也许是因为小时侯的磨练吧，这次军训我才能坚持下来。
我的意志因磨练而坚强，我的生命因磨练而精彩!
第五篇：习惯磨练意志
每一个人都渴望上天赋予自己高智商，盼望拥有大智慧，在芸芸众生中出类拔萃，功成名就。可是在多的渴望也只是一纸空谈，因为没有付出，怎么会取得成功。
“天才就是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。”这句话足以可见自己的努力付出是何等的重要。虽说努力使重要的，但却往往忽视了人的最大的智慧――习惯。
习惯是人生的道德资本。陶行知先生说，“教育就是培养习惯。”所以我们更应该重视自己的习惯。
习惯的力量是巨大、持续的，甚至是带有“传染性”的。起初看起来似乎很弱小，若如一滴水，以至于常常被人忽视。但滴水穿石，当人们感觉到习惯的巨大力量是，在想改变它，可就难了。古训“江山易改，本性难移”对此作出了形象而准确的概括。习惯有好处之分，好习惯的养成使人终身受益，造就美好的人生;而坏习惯的养成即使不毁损人，至少也会成为你成就美好人生的绊脚石。曾经有一个年轻的教师，每次上班路上，看见路上有小食品袋、易拉罐，他都会弯腰捡起，走上几步，放入垃圾箱内，然后吹着口哨，满腔热情地去迎接信一天工作。也经常走那条路上的人，受了年轻教师的影响，也开始随手捡起看到的垃圾，把它们丢进垃圾箱。因为这个习惯影响了许多人，以至于那座城市变成了一座美丽干净的城市。
习惯了拥有，于是我们不懂珍惜;习惯了失去，于是我们不懂自信;习惯了等到，于是我们变得懒惰;习惯了勤奋，于是我们边的分说。“一个人真正的精神价值，是看他在没有人注意的情况下会做些什么。”习惯，会让我们在无人注意时依旧保持一种品行，一种态度。正是习惯了安于苦难，立于坚强，司马迁在受到辱刑后奋笔疾书，书写了《史记》的豪情壮阔。正是因为习惯了发现与创造，爱迪生一生的发明像他的名字一般，永远闪烁在文明的天空。一位21岁就被医生诊断患了绝症的人，后来成了伟大的科学家，他就是霍金。他敢于向命运挑战，不怕困难，不怕挫折。看着看着，我的内心久久不能平静。霍金多么值得我们敬佩啊!为了在生命里留下一些更有意义的回忆，他敢于向命运挑战。
记得法国著名作家雨果曾经说过一句话：“敢于向命运挑战的人才是真正的天才!”是啊，有的人，面对生命的挑战，他害怕了，畏惧与生命对弈;有的人从小就受过命运的打击，但从未向命运屈服，只因为他们都有着很好的习惯。
比如张海迪就是一个意志坚强的人，她虽然身残但是志坚，她在《钢铁是怎样炼成》中会见保尔;在《我的大学》里结识高尔基;在《我的生活故事》里理解了海伦凯乐，她从不理会那不公平的命运，她就像霍金一样具有不怕困难，不怕挫折，不怕失败，敢于向命运挑战的精神。之所以他们能成功，有一部分原因是因为他们从小就有良好的习惯。正因为这种良好的习惯，才使他们突破重重困难，逐步迈向成功。
为生命谱写一首乐曲，用好的习惯演奏它，它会更加突显生命的雄浑壮阔，将点点感动与真实播撒在每一个听者的心田。习惯我们应该习惯的东西，坚持理性与执着，我们会发现，因为习惯好的，所以收获接踵而至。其实习惯就是在磨练我们的意志，有好的习惯，就会自觉的按照自己的计划实行，不会漫无目的的浪费时间，也因为有了这个好习惯，才能让你在逆境中也能克服困难，磨练意志。
面对失败，不要失落，张扬自信的大旗，赶走自暴自弃的心魔，当你张开迎接成功时，千万不要骄傲，要继续登上新的高峰。