第一篇：心理健康课程教学设计
心理健康教育课程教学设计大全
×××教学设计
一、教学设计理念
二、教材分析
三、学生(学习者)分析
四、教学目标 认知目标 动作技能目标 态度与情感目标
五、 教学重点与难点 重点 难点
六、教学策略
七、教学方法
八、教学组织形式
九、教学媒体
十、 教学过程 十
一、教学评价与反思
1 《驾驭轻舟，破万里浪，考前心理辅导》教学设计
一、教学设计理念
许多研究已经证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑。诚然，适度的紧张可以维持考生的兴奋性，但过强的、高度焦虑和紧张，反而会引发学生患得患失的不良心态，从而导致学习效率的降低。因此，能否使学生养成并保持平稳心态，在考场上发挥正常，是非常重要的。本课通过创设情境，让学生自己寻找一些化解焦虑的方法和技巧，并在课堂模拟中加以演练，以提高学生的抗焦虑能力和应考能力，从而更好地发挥其应有的水平。
二、教材分析
教材采用江西高校出版社出版的《初中心理健康教育读本》，教材难易适中，比较适合初中的实际……
三、学生分析：学生已经具有相应的知识储备，对于学习的有关知识和理论有一定程度的掌握……
四、教学目标
认知目标:
1、理解考前学生心理的表现形式。
2、领会应对紧张的方法 动作技能目标：
1、让学生学会调节和控制自己的焦虑情绪。
2、掌握应对紧张的方法，保证良好的考前心态。 态度与情感目标：
通过学习培养学生的理智感，减少冲动感，也进一步增强学生对心理学的学习兴趣和求知欲。
五、教学重点与难点
教学重点：
1、分析不良应考心态的形成原因。
2、排解考试焦虑的方法和技巧。
教学难点：直面焦虑，认识焦虑程度与学习绩效的关系。
六、教学策略
启发教学和情境教学
七、教学方法
讨论法、讲授法、练习法、提问法
八、教学组织形式 班级授课制
九、教学媒体
多媒体课件、情景演练所需道具【长棍一根(扫帚柄亦可)、桂圆约20颗、桔子6个、大香蕉一串;毛公仔一个】。
十、教学时间：1课时(40分钟)
十一、教学过程
【第一环节】(10～13分钟)
寻“根”究“底”之故事篇
一、讲述“弈射不中”的故事。 以“羿射不中“的故事导入提问：神箭手后羿为何会射不中?(学生作答)他为什么会紧张?学生回答后，师生一起总结：情绪波动(紧张)导致不中，过多考虑与射箭本身无关的问题导致紧张。
二、以听似“弱智”的问题开端，以环环相扣的几个问题激起学生的好奇与动机。
2 a、师：你们会说话嘛?
(学生集体肯定回答后，就近提问一个学生：在路上碰到你的熟人和同学，你会很自然地和他打招呼么?学生回答后，老师再问：那么老师现在要求你当着所有老师和同学的面深情地朗读一首情感丰富的诗歌，你能很自如地做到么?学生回答并请该生陈述理由后，老师作小结论)
b、师再问全班同学：你们可以在一千甚至更多人面前自如地演讲么?可以的请举手。 (举手者寥寥，老师请学生讲述原由)
三、在了解何为焦虑、消沉的基础上，陈述产生焦虑等不良心态的“元凶”，进而总结出导致不良应考心态的种种原因：(课件展示)
1)自我期待太高
2)对考试结果的超前担忧
3)被过去考试失败的经历所困扰 4)用脑不科学，事倍功半
5)过度紧张身体、生理等外在因素6)考试态度、动机不正确
„„
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四、师：以鲁迅先生“真的猛士，敢于直面惨淡的人生”为引子，鼓舞学生在应对考前焦虑时“见招拆招”。(幻灯片展示)
(第一环节内容小结：本环节以能生成学生探究心理的小故事——神箭手后弈射不中的故事作为引子，引发学生对于“紧张”“焦虑”等不良心理因素缘何产生的有意识思索，并通过衔接紧密且能吸引学生自觉营造课堂氛围的几个提问，步步为营地导入到我们本节课的主题中去，为后面的游戏环节作了较好的情绪铺垫。本环节用时10～13分钟)
【第二环节】(约13分钟)
“见招拆招”之游戏篇
一、小游戏A(约5分钟)
第一步骤：老师将一串桂圆低低举起，要求能摘到的学生摘。(学生轻而易举摘到很多) 第二步骤：老师再将一串桔子举得较高，要求同第一步骤。
(学生站起或跳起来能摘到) 第三步骤：老师最后将大串香蕉高高举起，要求同第一步骤。
(学生摘不到，只能“望蕉兴叹”) 提问：大家从这个小游戏中得到了什么启示?
(学生充分思考并回答后，师生共同总结：量力而行方能有所收获。不要为自己树立过高的目标，应进行恰当的自我期待)
二、对焦虑曲线图的分析，探讨(约5分钟)
焦虑 幻灯片显示焦虑曲线图
师：请大家按四人小组分组研究、探讨，而后全面地描述出该焦虑曲线图所蕴含的意思。(此过程用时3分钟，要求学生动手写下其所得出结论) (学生回答后，师生共总结：过高或过低的焦虑都不可取，但适度焦虑可以让效率更高，所以我们要能直面紧张和焦虑)
三、小游戏b(约3分钟)
第一步骤：要求一组同学以自己认为最快的速度 依次往后传毛公仔。
3 第二步骤：给这组同学以一定压力(其他同学快速鼓掌，
制造急促气氛，老师并说掌声停止毛公仔在谁手中就让谁表演节目)，再要求他们依次传递毛公仔。
提问其中一个同学：鼓掌前后心情和动作发生了什么变化?(学生回答后，老师总结适度焦虑的益处)
(第二环节小结：此环节集游戏、图、文于一体，力争让学生在愉快而略带紧张的参与中切身的感受到正确评估自我对摒除不良心态的重要性;适度焦虑(紧张)对效率提升的重要作用，这个环节实际就是运用归因理论让学生反省自己的学习状态，找回并提升学习的自信心。本环节成功的关键在于教师的设问和同感回应：要能及时提炼和升华学生的发言，并调动学生们在结论性问题上产生共鸣，达成共识。本环节用时约13分)
【第三环节】(约13分钟)
应对考前焦虑之实战篇
一、针对有些同学考前用脑不科学，事半功倍因而导致焦虑的情况提出参考对策，即： 考前三十天作好两件事：(课件展示)
a.适当参加自己喜欢的文体活动。(老师并做解析) b.强迫自己养成规律的作息。
(老师并做解析)
二、临考前紧张，心跳加速怎么办?
a.师：让我们“吐故纳新”。并作示范。然后师生一起练习。在一张一弛之中，使积压在内心深处的紧张，压抑都吐出来，轻松上阵。
b.解析“我能行”之歌，师生齐朗读。(大声、踌躇满志地)
三、送一副自勉联给学生(课件展示)，并解析之，提出期望。
四、音乐播放《从头再来》，播放前告诫学生，不管遇到多大困难，都不要消沉，不要放弃，因为“心若在，梦就在”，大不了从头再来。(鼓励会唱者一起唱)
(第三环节小结：本环节选取考试前最常出现的不良状况为例，引导学生结合自身实际，摸索和借鉴最适合自己的舒缓方法;同时与学生一起作放松练习，即避免了教师的说教式教学，又让学生深得要领;加之此时对励志联，歌曲、词的重新理解，应能使学生产生较大触动，进而学会去调控自身的情绪)
五、课堂小结(寄语)(1～2分钟)
师：同学们，考试不是险境，即使它是万里汪洋，只要我们轻松上阵，它就是美丽的千山万水，你会发觉：当你面带自信，驾着轻舟，踏破万重浪，你前方的人生也就变得越来丰富、越来越美丽。希望你们体验人生的淋漓酣畅，一路高歌，跨过一次次考试，登上成功的巅峰!
师： 让我们持平常心，在考试中发挥自己正常的水平，大家能不能做到?!
(学生答)
师：最后，让我们以最热烈的掌声，为我们美好的明天加油! 十
二、教学评价与反思
4
采用讨论和学生参与练习的方式开展教学，有利于培养学生的动手操作能力和理论联系实际的能力，但是在课堂上开展的活动和实际练习，让学生参与过多，时间把握不容易掌握，同时也要求学生具有一定的积极性和主动性以及原来知识的储备。
5
第二篇：-《学校心理健康教育》课程教学实践总结
我校自开展“中央电大人才培养模式改革与开放教育试点”项目试点以来，实践积极探索并初步形成了:以学生学习为中心，教学设计为前提，系统网络为支撑，多种媒体教学资源为依托，学生自主学习与教师同步导学相融合的“多元互动”课程教学模式。在该教学模式指导下，各课程责任教师根据专业特色、课程特点，积极开展具有自身优势的课程教学模式探索与实践。以下为笔者负责的开放教育专科教育管理专业中《学校心理健康教育》课程的教学实践总结。
一、对远程开放教育的认知及课程的特点
远程开放教育是有目的、有计划、有组织对学习者实施教与学的培养人的工程。因此，必须遵循教育的客观规律并坚持教学的一般原则，对受教育者进行合理组织和有效的教育资源调配，按照一定的程序，通过现代教育技术手段实现 “零距离”的远程教育。
电大开放教育学员普遍存在基础知识和理论水平较弱的问题，但是他们大多有一定的生活、工作经验、善于观察、直觉感悟能力相对较强，重视学以致用。因此，在教学过程中，必须确立扬长避短，因材施教的教育思想和教育原则，在教法上要深入浅出，以直观讲解和案例分析为主，以利于学员接受。
二、《学校心理健康教学模式》实施过程
《学校心理健康教育》是中央广播电视大学人才培养模式改革和开放教育试点教育管理专业(专科)的一门选修课，教学对象为教育管理专业的学生。该课程主要是向学生系统介绍学校心理健康教育的基本原理及其在学校教育实践中的应用，着眼于提高学员开展学校心理健康教育的理论水平及实际应用能力，是一门既具有一定的理论性，又具有很强的应用性的课程。
由于该课程的教学对象主要都是来自中、小学(幼儿园)一线的教育工作者，这就要求我们用多种视角对教学过程进行整体把握，坚持以学生和学习为中心的教学理念，实现教学“三中心”的根本转变。即，从教师、课堂、教科书为中心，向学生、网络环境以及包括网络资源在内的多媒体教材为中心转移，帮助学生养成个性化学习和集体协作学习的习惯，提高学习能力。
考虑到他们实际工作的需求和成人学习的心理特点，为使学员能较为系统地掌握学校(特别是中小学)心理健康教育的基本原理、方法和技能，初步具备这方面的理念、知识和素养，并能在自己的教育教学工作中加以运用。在教学过程中，笔者注意运用多媒体课件、电子教案的演示进行讲授。在讲授过程中，主要侧重对学生进行学习方法培养、课程教学资源利用的引导，课程重难点的讲解，同时，采用讨论式、答疑式、案例式等教学方式，调动学生学习积极性，指导学生进行自主学习。旨在通过组织学员阅读、思考和讨论，提高学员理论联系实际分析问题和解决问题的能力。
以下为《学校心理健康教育》课程教学实施全过程。
1、教学设计：主教材选用人民教育出版社政治室主编的《学校心理健康教育》，同时配有相关IP课件。笔者作为课程责任老师，在网上发布有教学实施方案、教学辅导(包括电子讲义、思考与练习、复习指导等)及综合训练，负责面授辅导。教学全过程支持服务由各教学班的导学教师完成。
2、自主学习：学生在教师指导下，利用多种媒体教学资源自主完成课程和实践环节的学习。为了帮助开放教育学员从自身学习条件出发更好地学习和掌握好《学校心理健康教育》课程知识，笔者优化整合了《学校心理健康教育》教学包。
3、在线学习：学生借助计算机网络在Internet上实名登陆进入《学校心理健康教育》课程区，利用责任教师制作发布的网上教学资源进行自主学习。
4、同步学习：学生集体参加教师的面授辅导，辅导教师在课室，运用多媒体教学平台，通过多媒体课件、电子教案的演示进行讲授。教师在讲授过程中，主要进行学习方法、课程教学资源的引导，课程重难点的讲解，指导学生自主学习。
5、讨论学习、协作学习：学生通过电子邮件、电大在线教学平台、网上讨论、网上答疑、网上搜索等方式收集信息，分析信息，交流信息，接受教师指导，实现知识构建。为引导学生开展讨论学习、协作学习，《学校心理健康教育》每两周1次在网上回答学生提问。辅导教师在集中辅导过程中，还根据需要临时组建学习小组，让学员相互开展讨论，形成小组学习、相互合作的学习习惯。实现实时交互和非实时交互相结合、远距离交互和近距离交互相结合，促进教师和学生、学生和学生之间的教学互动。
三、《学校心理健康教育》教学模式总结
笔者在开放教育《学校心理健康教育》课程实践教学中逐步形成了以学生自主学习为中心，教师“精讲”为主导，远程教学管理和学习支持服务为保证的“精讲导学-自主学习-助学保证”三维一体互动教学模式。
1.精讲导学
远程开放教育是一种变教师为导师的教育。所谓导学，主要是指引导学生自主学习，由于本专业的教育对象都是从事教育工作的一线教育工作者，他们绝大多数仍然习惯于传统的集中面授方式，同时对集中面授的要求非常高。这就要求教师要充分高效地运用有限的集中辅导时间，科学筹划和精心设计教学内容，采取精讲课程的重点内容，而不应面面俱到，全面讲授课程内容。
2.自主学习
自主学习，即自觉地有选择性地进行学习，包括参加集中面授辅导，利用各种资源自学，在网上搜寻教学信息，主动寻求学习伙伴和解决疑难的途径等。自主学习强调学习的自觉性和主动性，从笔者的教学实践来看，远程开放教育的学生在这方面显得还很不够。例如，教师组织的网上讨论和实时答疑，学生参与的程度就不高，更缺乏主动性和自觉性，所谓有组织的小组学习也大多留于形式，学生较习惯的协作学习方式还是被动接收或一对一的隐性电子邮件交往。所以，教师要加强对学生信息搜集的引导，网络教学平台的导航功能和搜索功能要突出，从而调动学生学习的积极性和自觉性，提高自主学习能力。
3.助学保证
远程开放教育坚持以学生和学习为中心的教育理念，其具体体现就是助学。助学就是围绕学生和学习这一中心开展系列教学服务。教学服务主要体现在三方面：一是知识传授;二是技术支持;三是管理落实。与此相应的人员有教师、技术人员和管理人员。教师对学生的助学，除了正确引导和辅导学生学习外，还要花大力气进行资源的整合和综合应用及发布。比如说，网上讨论和答疑，事先要进行充分的设计和筹划，增强针对性和吸引力;对形成性作业，事先也得策划和筛选，遵照必须和够用的原则，有目的地布置作业和问题，事后要有检查、评价和讲解，这样才能使形成性作业不留于形式，增强学生的学习热情和信心。
第三篇：心理健康教育课程设计考试重点
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心理健康教育课程设计考试重点
1.心理健康教育课程：学校根据学生心理发展的规律和特点，以团体心理辅导及相关的理论与技术指导，以班级为单位，通过各种辅导活动，有目的、有计划、有步骤地去培养、训练、提高学生的心理品质，激发潜能，增强社会适应，帮助解决学生成长中的各种心理问题，维护心理将康，达到塑造和完善人格的团体心理辅导活动的形式。 2.心理健康课程其价值及意义：①满足心理发展的需要;②实现心理健康教育目标的保障;③创设健全人格的氛围。P2
3.心理健康教育课原则是：①发展性原则;②主体性原则;③活动性原则;④全体性原则;⑤相容性原则。
4.※心理健康课程与一般课程的不同：①它是学生进行自我探索的过程;②强调体验和感悟;③以互助、自助为机制。P4 5.心理健康教育课程目标：应以发展性心理辅导为导向，注重学生健全人格培养和潜能开发。主要包括：培养学生积极的自我意识，培养学生健康的情绪和情感，发挥学生潜能，帮助学生建立个人与他人、社会的和谐关系。其课程内容可分为：学习辅导、人格辅导、生活辅导和职业辅导。P25: 6.团体心理辅导：是指在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一个共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、态度和行为。P41 7.角色扮演：就是让学生以一种雷斯扮演的方式，展现相应的行为特
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点和内心感受，进而起到增进学生自我认识，减轻或消除学生心理与行为方面的问题，以促进学生的成长和发展。
8.角色扮演的方法：①哑剧表演;②独白法;③空椅子;④镜像法;⑤比较法;⑥创意情景法;⑦角色辩论会;⑧魔术店;⑨情景剧或短剧;⑩戏剧表演。P67 9.活动设计：①欣赏自我;②多面镜中的自我。P62 10.心理健康教育课活动设计的依据，一是根据课程大纲;二是根据学生实际。前者更多的是预设性，而后者更多的是生成性的。如何能够既体现对学生共性问题辅导，又能对随机问题辅导，这就取决于活动目标与具体活动方案，它是整个活动设计的核心内容。
11.心理健康教育课活动目标设计要注意以下几点：目标应该与学生成长问题密切相关;目标应该明确具体;目标应该得到学生的认同。 12.心理健康教育课活动方案设计要注意：活动内容与目标的一致性;活动内容的完整性;体验习惯活动情境的设置;活动内容的适切性。 13.心理健康教育课活动内容设计可以多种多样，常见的有：建立相互信任的活动、自我探索的活动、价值澄清活动、脑力激荡活动等。P96 14.心理健康教育课的教学组织是指为完成特定的心理健康教育任务，师生按一定要求组合起来进行活动。P97 15.心理健康教育课常用的教学方法有：“热身活动”法、情景体验法、角色扮演法、讨论分析法、心理自述法、游戏活动法、讲授法、综合法等。
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16.对心理健康教育课的评价要注意的问题是：评价的目标应着重于学生心理素质的增强和教师教学水平的提高;评价范围大致可包括对教学活动的评价和对学生活动的评价两个主要部分;评价的原则主要有客观性、过程性、发展性和指导性等。
17.对一节心理健康教育课的评价包括以下几方面：教学目标的清晰、具体;教学内容的适宜、贴切;教学方法的适合、多样;教学效果的明显、即时;教学能力和素养的良好。同时还要考虑各自的权重因素。P121 18.心理健康教育课程实施和应用：首先是教师角色到位，体现在思想观念到位——对每个学生要有积极的信念、辅导方法到位——注重启发和引导、关系到位——平等和谐的关系;第二，教师作为激励者，要激活学生的心理历程，鼓励学生自我表露，调动学生的积极情绪;第三，教师作为组织者，要做好小组发动和环境设计;第四，教师作为指导者，要重视指导学生的行为实践。
19.心理健康教育课程设置有多种形式：单独形式、机动形式和结合形式。P145 20.设计教案：①设计一份以初中生为对象，以情绪为主题的教案;②面向高中生以想象为主题的教案。
学会调控情绪
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一、教学对象：初一
二、教学时间：40分钟
三、教学目标：
1、 了解什么是情绪
2、 了解青少年情绪具有多变的特点
3、 情绪与个人的态度紧密相关
4、 理解情绪是能够控制的，学会调控自己的情绪方法。
四、教学内容：
(一)情绪的含义;
(二)了解自己的情绪的特点;
(三)阐述情绪与个人的态度紧密相关;
(从几个小例子中展开)接着看一个小故事，进入本次课的主题
(四)面对日常一些不良的情绪，掌握合理调控自己情绪的方法;
(五)全课的总结和实际问题的解决;
教学重点：
了解自己的情绪特点，明白情绪是可以调控和转变的，学会调控自己情绪的方法。
教学难点：
掌握调控自己情绪的方法，并运用到生活和学习中去。
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五、教学过程： 导入：
同学们，我们来一起看一段小影片! 影片<周瑜被气> ①看了<周瑜被气>的影片，请问剧中周瑜是怎么死的??【提问】(对!正是被我气死的!!
哈哈!过度的气愤，导致人的心肺功能失常而死亡的)
②那他为什么会被气死??【提问】(哎!周瑜，他的气量太小，心胸狭隘，不会调节自己的情绪!最终……)
③讨论：如果我们是周瑜，我们怎么才不会被气死?【提问】(保持心态的平静，控制好自己的情绪。)说得好!我们的情绪是可以调节的! 那我们今天的主题呢，就与我们日常的情绪有关。那么，到底什么是情绪呢?情绪和我们的心态有什么关系呢，接下来我们将一起探讨一下。
(一)情绪的定义：情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪也是可以控制的，我们要了解自己的情绪特点，学会用理智控制好自己的情绪。
(二)青少年情绪的特点：
1、不稳定性(易变性)
2、强烈性
3、自控能力差
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由于初中学生情绪丰富而强烈，起伏变化大，象奔腾的“洪水”，又不善于调节和控制自己的情绪。须用“理智”这道坚固的“闸门”来控制。
(三)阐述情绪和心态的关系：
图片一：通过以上例子说明了对待事物的( ?? )不同，会使人产生不同的情绪。【提问】
图片二：这个例子，说明我们可以通过调节自己心态来排解不良情绪。
通过以上两个例子我们明白了情绪和心态的关系，接下来我们将看一个小故事
故事三：“最近比较烦”小杰在小学一直当班长，老师器重，同学羡慕 ，一直很自信 。可是上初中后，结果班干部没当上，几次考试成绩也不理想，情绪一直很低落。尤其最窝火的是个子老长不高，总感到自卑，听到同学们叫他“小土豆”就特别生气，觉得倒霉事怎么都让自己碰上了。近来，他变的越来越孤僻了，小杰该怎么办呢?
小杰这样下去，你觉得会出现什么样的后果?这些不良情绪可以避免吗?如果你是他，你会怎么做?【提问】(可能出现各种不良后果，例如：自暴自弃等等。当然可以避免的!调控自己的情绪,积极地对
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待自己。)
以上的三则事例告诉我们：1.情绪是可调节的
2.不良的情绪需要调节
那么怎么样调控我们情绪呢?接下来我们将重点阐述一下调控情绪的方法。
(三)调节情绪的方法：
1、注意转移法：①改变注意焦点：看书，听音乐，看电影;看喜剧，逛街，散步等;②改变环境：旅游
2、合理发泄法：①在恰当的场合大哭一场;② 向亲密、可信任的好友倾诉;③参加体育比赛;④放声高歌
3、理智控制法：①自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心;②自我激励：失败是成功之母;③心理换位：将心比心;④学会升华：消极变积极情绪
在日常生活中我们调节情绪的方法还有很多，在刚刚结束的中段考你尝试调节自己的情绪吗?尤其是中段考成绩退步的同学!
(四)全文的总结和回顾：温习调节情绪的方法 (五)课后的升华和反思：解决实际问题
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第四篇：心理健康教育课课程设计教案(记忆)
走进记忆王国
——初中心理健康教育课教案【教学目标】
知识目标：通过讲解使学生了解关于记忆的基本知识——记忆的过程和规律。
通过简单的活动使学生体会提高记忆效果的方法。
能力目标：指导学生探究有效记忆的方法。
素质目标：树立学生增强记忆力的信心。 【教学重难点】
重点： 记忆的规律;识记方法。
难点： 记忆的过程;记忆的心理特征以及各种形态。 【理论基础】
记忆
1、概念
记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。记忆过程中的这三个环节是相互联系、相互制约的。识记是保持的前提，没有保持也就没有回忆和再认，而回忆和再认又是检验识记和保持效果好坏的指标。由此看来，记忆的这三个环节缺一不可。记忆的基本过程也可简单的分成“记”和“忆”的过程，“记”包括识记、保持，“忆”包括回忆和再认 。
信息加工理论认为，记忆过程就是对输入信息的编码、存储和提取过程。只有经过编码的信息才能被记住，编码就是对已输入的信息进行加工、改造的过程，编码是整个记忆过程的关键阶段。
2、 过程
2.1 识记：识记是指通过对事物的特征进行区分、认识并在头脑中留下一定印象的过程。对事物的识记有些通过一次感知后就能达到，而大部分内容则需要通过反复感知，使新的信息与人已有的知识结构形成联系。识记作为记忆过程的第一环节，对记忆效果的好坏具有非常重要的影响作用。因此，了解、掌握识记规律，有助于改善记忆。 2.2 遗忘：遗忘是指识记过的材料不能回忆和再认，或者回忆和再认有错误的现象。按照信息加工的观点，遗忘过程在记忆的不同阶段都存在。遗忘基本上是一种正常、合理的心理现象。
2.3 再认：再认是过去经历的事物重新出现时，能够被识别和确认的心理过程。在再认过程中，不同的人对不同的材料的再认速度是不一样的，这和影响再认的因素有关。
回忆：回忆是在一定诱因的作用下，过去经历的事物在头脑中的再现过程。如在回答教师的提问时，学生要把头脑中所保持的与该问题有关的知识提取出来，这种提取过程就是回忆。
3、种类
按内容：根据记忆的内容，可以把记忆分成四种：
1.形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性 。 2.情绪记忆：是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆。如学生对接到大学录取通知书时的愉快心情的记忆等。人们在认识事物或与人交往的过程中，总会带有一定的情绪色彩或情感内容，这些情绪或情感也作为记忆的内容而被存贮进大脑，成为人的心理内容的一部分。情绪记忆往往是一次形成而经久不忘的，对人的行为具有较大的影响作用。如教师对某个学生的第一印象会在很大程度上影响对该生的态度、行为，就是因为这一印象是与情绪相连的。情绪记忆的映象有时比其他形式的记忆映象更持久，即使人们对引起某种情绪体验的事实早已忘记，但情绪体验仍然保持着。
3.逻辑记忆：是以思想、概念或命题等形式为内容的记忆。如对数学定理、公式、哲学命题等内容的记忆。这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的，具有概括性、理解性和逻辑性等特点。
4.动作记忆(运动记忆)：是以人们过去的操作性行为为内容的记忆。凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式，都属于动作记忆。如上体育课时的体操动作、武术套路，上实验课时的操作过程等都会在头脑中留下一定的痕迹。这类记忆对于人们动作的连贯性、精确性等具有重要意义，是动作技能形成的基础。
以上四种记忆形式既有区别，又紧密联系在一起。如动作记忆中具有鲜明的形象性。逻辑记忆如果没有情绪记忆，其内容是很难长久保持的。 按保存时间
1.瞬时记忆：瞬时记忆又叫感觉记忆，这种记忆是指作用于人们的剌激停止后，剌激信息在感觉通道内的短暂保留。信息的保存时间很短，一般在0、25～2秒之间。瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆。
2.短时记忆：短时记忆是保持时间大约在1分钟之内的记忆。据L·R·彼得逊和M·J·彼得逊的实验研究，在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。如不经复述大约在1分钟之内就会衰退或消失。有人认为，短时记忆也是工作记忆，是一种为当前动作而服务的记忆，即人在工作状态下所需记忆内容的短暂提取与保留。 短时记忆有三个特点：
记忆容量有限，据米勒的研究为7±2个组块。“组块”就是记忆单位，组块的大小因人的知识经验等的不同而有所不同。组块可以是一个字、一个词、一个数字，也可以是一个短语、句子、字表等。
短时记忆以听觉编码为主，兼有视觉编码。 短时记忆的内容一般要经过复述才能进入长时记忆。
3.长时记忆：长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。从时间上看，凡是在头脑中保留时间超过1分钟的记忆都是长时记忆。长时记忆的容量很大，所存贮的信息也都经过意义编码。我们平时常说的记忆好坏，主要是指长时记忆。
瞬时记忆系统、短时记忆系统和长时记忆系统虽各有自己的对信息加工的特点，但从时间衔接看是连续的，关系也是很密切的。 【教学方法】
讲述法 【教学准备】
(一)引入
1、机械记忆力的小测试：
呈现一组数字，给学生看1分钟，随后写出： 57，29，32，47，94，86，14，67，75，28，79，24
评断标准：12 超优秀，8～9 优秀，4～7良好，<4 一般
2、集中注意时的记忆力
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 64 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
在上面这些数字里，圈出任意连续的15个数字，比如0到14，2到16等等 评断标准：40秒～60秒优秀，60秒～90秒良好，90秒～180秒一般
知道了自己记忆力的情况，同学们可能会想怎么样才能保持良好的记忆力，或者该怎么提高，那么，什么是记忆呢?
记忆就是过去的经验在头脑中的反映。过去的经验也就是指过去对事物的感知，对问题的思考，对某个事件引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。这些经验都储存在大脑中，在一定条件下可以从大脑中提取出来，这个过程就叫做记忆。
人，如果没有记忆力就无法发明和创造。——伏尔泰
任何一个正常的人，都有惊人的记忆潜力，只要他有志学习，勤于锻炼，掌握科学有效的记忆方法，他就一定能提高记忆力。
(二)记忆过程
识记：识记是指通过对事物的特征进行区分、认识并在头脑中留下一定印象的过程。对事物的识记有些通过一次感知后就能达到，而大部分内容则需要通过反复感知，使新的信息与人已有的知识结构形成联系。识记作为记忆过程的第一环节，对记忆效果的好坏具有非常重要的影响作用。因此，了解、掌握识记规律，有助于改善记忆。
遗忘：遗忘是指识记过的材料不能回忆和再认，或者回忆和再认有错误的现象。按照信息加工的观点，遗忘过程在记忆的不同阶段都存在。遗忘基本上是一种正常、合理的心理现象。
回忆：回忆是在一定诱因的作用下，过去经历的事物在头脑中的再现过程。如在回答教师的提问时，学生要把头脑中所保持的与该问题有关的知识提取出来，这种提取过程就是回忆。生活所必需的。
再认：再认是过去经历的事物重新出现时，能够被识别和确认的心理过程。在再认过程中，不同的人对不同的材料的再认速度是不一样的，这和影响再认的因素有关。
(三)识记窍门
要有明确的目的性。 要在理解的基础上记忆。 及时复习，经常复习。 记忆要与操作结合起来。
(四)识记方法
组块记忆法 口诀法 归类记忆法 数形挂钩法 联想连锁记忆法 ……
第五篇：体验式心理教学课程设计
认识自我，探索自我，完善自我，升华自我
——高中生心理训练之自我意识辅导
课程设计：Andrew 学号：2008******* 年级专业：20XX级英语2班
一.教学理念
1.心理学家普遍认为，发展自我认同和逐步建立自我同一性是青少年的首要任务，是否拥有自我认同感和自我同一性体验是青少年心理健康和人格成熟的标志，并直接影响到他们的生活适应。自我认同时能够接纳适应自己的身份和社会角色，并对个人未来的生涯发展拥有具体的目标。
2.体验式教学法：学生通过亲身经历或己有经验来认识周围事物，并认识、理解、感悟、验证教学内容的一种教学方式或学习方式。它要求教师根据所讲授的不同内容，设计出不同的体验情境，引导学生在不同的情境中内化知识、升华情感、积累经验、提高能力。
心理学范畴的“体验”——指一种特殊的心理活动。对事物真切感受和深刻理解的基础上对事物产生的情感。
教育学意义上的“体验”——是指主体在亲身经历中感受情感、获得认识。
包括实践体验(指主体在实践上亲身经历某件事并获得相应的认识和情感)和心理体验(指主体从心理上对他人或自己以前的“亲身经历”重新进行体验)。
二.教学对象及分析 1.教学对象：高中生
2.教学对象分析：本次课依据高中生的心理特点而设计。随着高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的。这就导致他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。近年来，由于多方面的原因，导致部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。也经常会有心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。面对学生们的这些不正常现象，教师有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。
高中学生学习压力相对比较大，从普遍的反应出的情况可以知道，很多学生一方面沉浸过去的辉煌中，一方面对现状和未来非常担忧，有些同学已经产生不同表现形式和不同程度的焦虑;还有一些学生还感觉没有进入高中的学习状态，缺乏明确目标，也不知道如何去做。
学生中因为不能理性认识自己，而存在盲目乐观的和过分悲观乃至自卑的都有一定的比例。
所以，如果不能很好的认识自我，根据实际情况及时调整自我，那么高中三年必然过的很迷茫，辛苦但却不知道为什么，情绪状态很容易受考试等事情影响而很难调控。
三.教学目标
1.使学生了解认识自我包括认识自我的生理状况、心理状况以及与他人和环境三方面的关系。
2.教会学生通过自我评价、心理测试、他人评价等方式更好地再认自我，并适当调整自我。
3.使学生更好更全面的学会认识自我，进而完善自我并通过认识自我与接纳自我实现心理健康。
四.教学重点与难点
重点：让学生学会使用多种方法更好更全面的认识自我
难点：如何让学生有所感悟，让学生在学习，反思的过程中升华自己，并且针对自己实际情况进行调整，最后制定计划实现自己的目标
五.教学过程 1.教学导入
照镜子：在课室的门口摆上一面全身镜，在每个学生进入课室的时候让他们都在镜子前面照一照病观察他们的反应，一次来对每个人的性格做一个大致的了解。等所有人都经历次环节之后提出以下问题引发学生的思考，将课程带入今天的授课主题：认识自我，探索自我，完善自我，升华自我。
问题一：是否认真思考过自己到底是怎样的一个人? 问题二：自己有哪些优点和缺点呢?
问题三：想不想了解自己是个什么样的人以及如何了解自己是怎么样的一个人?
2.理论知识讲解
“自我”即：自我意识，也叫自我觉察、自我认识等，是指个体对自己存在的觉察，各种身心状态的认识、体验和愿望。即认识自己的所有身心状况，包括自己的生理状况、心理
状况(如性格、能力等)，以及与他人和环境的关系。它具有目的性和能动性等特点。对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。
良好的自我意识标准：真实的自我接纳、正确的自我认识、积极的自我体验、恰当的自我控制、持续的自我发展
乔哈里窗理论：
认识自我的形式有很多种，自省、心理测试、他人评价是几种常见的方法。自省是最好的方法，也就是自我评价;心理测试在现代也被经常使用，如自我认同度测试、性格内外向测试、投射测试等(画树、作品分析、墨迹测试);而他人评价就是通过别人对自己的评价来客观认识自我，如沟通分享、谈谈议议活动。
3.课堂主题活动
主题活动一：请学生根据自己的真实想法完成下列句子。 我是。。。。。。
我的同学认为我。。。。。。
那些真正了解我的人认为。。。。。。 我的理想是。。。。。。 我最厌恶自己的。。。。。。 我最欣赏自己的。。。。。。 我最大的财富是。。。。。。 我最遗憾的是。。。。。。 我最大的成就是。。。。。。 我最欣赏的行为是。。。。。。 我最欣赏的态度是。。。。。。 我觉得自己。。。。。。最有天赋。 与他人相比，我认为我是。。。。。。 我要用我的大部分生命。。。。。。
主题活动二：谈谈议议
让学生们进行自由分组讨论，让学生结合主题活动一中的实际情况讨论一下几个问题，问题如下：
1.对自己和他人的优缺点是如何看待的?
2.当别人指出自己的缺点时是以什么样的心态和方式去对待的，是虚心接受、不屑一顾或是厚着脸皮不承认?
3.对自我的理解以及打算如何认识自我。
主题活动三：我是一棵怎样的树
指导学生把自己想象成一棵树，然后把这棵树在纸上画出来。
教师根据理论与经验从树与纸张的比例、树干、树冠、树型、细节等角度简要分析学生性格。
主题活动四：心理测试——自我认同感测试 问题：
----
1、我不知道自己是怎样的人; ----
2、别人总是改变他们对我的看法;
----
3、我知道自己应该怎样生活;
----
4、我不能肯定某些东西在道义上是否正确; ----
5、大多数人对我是哪类人的看法一致; ----
6、我感到自己的生活方式很适合我; ----
7、我的价值为他人所承认;
----
8、当周围没有熟人时，我感到能更自由地成为真正的我自己; ----
9、我感到自己生活所做的事情并不真正值得; ----
10、我感到我对我生活的集体适应良好; ----
11、我为自己成为这样的人感到骄傲;
----
12、人们对我的看法与我对自己的看法差别很大; ----
13、我感到被忽略; ----
14、人们好像不接纳我;
----
15、我改变了自己想要从生活中得到什么的想法; ----
16、我不太清楚别人怎么看我; ----
17、我对自己的感觉改变了;
----
18、我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事; ----
19、我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲。 评分标准和要求： 1=完全不适用
2=偶尔适用，或者基本不适用 3=常常适用 4=非常适用
记分时，先把
1、
2、
4、
8、
9、
12、
13、
14、
15、
16、
17、18题的回答结果转换一下，如选择的是1，就打4分;选择2，打3分;选择3，打2分;选择4，打1分。其他问题则保持不变。然后把19个问题回答的得分相加。
如果你的得分明显低于56，则表明你的自我认同感还处于发展和形成阶段;如果你的得分明显高于58，则表明你的自我认同感发展良好。
六.教学评价
该课堂设计和课堂教学设计合理，教学内容前后呼应、环环相扣。从引入环节的照镜子
到主题活动的完成句子、画树、谈谈议议、心理测试等主题活动能让学生通过不同的方式了解自己，而这种体验与感悟也正是提升自我意识的几种主要途径。能较好的活跃课堂气氛，激发学生的参与性。
七.参考资料
1.自我认同感测试：(选自Jerry M•Burger著，陈会昌等译的《人格心理学》第84页，中国轻工业出版社，2000年10月版)
2.在心理健康教育课程中运用体验式教学的探讨 作者：邱勇强
3.健康心理和谐参与——浅议参与体验式教学法在心理健康课堂中的运用 作者：何秀兰
4.不做小火山——"深度体验"式心理辅导课教学设计 作者：陈书黛
XXXXX大学 20XX级Andrew 二○XX年XX月XX日