足球训练方案范文

2023-09-22

足球训练方案范文第1篇

我校新一届高中足球队于2009年暑假前在校长、德育主任、教研组长等领导的大力支持下组建，经过暑假期间集训，取得了长足的进步，参加2009年厦门市中小学生足球锦标赛(高中组)，获得第四名的佳绩。

由于组建球队时间较短，正规系统训练时间少，身体、技战术水平较差。因此从暑假集训开始，就依据“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的原则和“三从一大”原则(从难、从严、从实战出发，大运动量)，重点抓好身体素质、基本技术、基本战术训练，并在确保队伍的迅速成长的同时抓好训练作风、队风和比赛能力的培养。

为了备战今年8月份开始的市中学生足球锦标赛，球队于6月10日正式开始阶段集训，到6月20日期末复习前结束阶段集训，共进行了7次训练，初步确定了参赛队员。暑假集训分两个阶段进行，第一阶段(7月8日—8月4日)着重在于个人的技术训练，并加以巩固改进，提高训练难度，同时对个人的攻守职能进行训练。通过队内教学赛，逐步形成全队阵形、打法。同时加强了队员的体能和身体力量训练，通过比赛确定有针对性的打法、基本的比赛阵容，并进一步抓好局部、整体的攻守配合。期间先后与市运会教育局代表队、六中校友足球队、鼓浪屿管委会足球队、厦门三中、科技中学队等球队进行了10场的教学友谊赛，从中增加队员的比赛经验、提高比赛能力、明确了队员攻守职能。同时重视比赛前的训练调节，使队员处于良好的竞技状态进入比赛。

正式比赛于8月5日开始，共7支学校球队参赛，4支非足球传统学校球队参加第一阶段比赛，比赛以单循环进行。我校高中足球队在第一场以4：1胜厦门一中、第二场2：0胜厦门三中、第三场与厦门双十中学1：1战平，以第一阶段第一名的成绩进入第二阶段比赛。

由于今年的锦标赛和18届市运动会足球赛赛程冲突，因此，第二阶段比赛安排至8月21日进行。第二阶段的训练(8月11日—20日)着重身体机能的调节恢复和局部、整体的攻守配合训练。因第二阶段的比赛对手都为实力强劲的传统校球队，所以教练组特别制订了有针对性的战术打法。比赛分别以1：2负科技中学，0：8负厦门二中，0：4负湖滨中学，最终获得此次锦标赛的第四名。

本届比赛除了厦门二中、湖滨中学、科技中学三所传统校实力最强，难分伯仲外，其它四队水平相对接近，谁在比赛中发挥好，抓住进球机会，谁就赢得先机。根据我们球队的实力和比赛对手的不同，采用了不同的有针对性的战术打法。通过比赛，队员们都得到了锻炼，在技战术打法上有了很大的提高，在比赛心理上有了一个质的飞跃。

成绩的取得是团队努力的结果，是集体协作的结果。首先要有校长、德育主任、教研组长等领导的大力关心和支持;其次要有教练组的合理分工、协调配合;以及后勤上的有力保障，总务处和医务室的全力支持。只有这些都具备了，加上队员的拼搏努力和无私付出，才有今天的成绩和荣誉。

球队在取得长足进步的同时，我们也看到了一些不足之处：一些队员的技术不精，尤其在对方逼抢下传接球有待进一步提高;队员的正式比赛少，比赛经验欠缺，比赛能力、应变能力有待进一步的提高;个别队员的身体条件差，身体对抗能力有待进一步提高;由于高三年级队员的毕业离校，尤其是核心队员(前锋、中场组织、守门员)的毕业离校，球队要进行大“换血”，攻防体系要进行重新组合和改造。而这些也是今后训练的重点。建议学校结合教育部“校园足球、草根足球”计划，推动我校足球运动的开展，大力发掘足球人才。同时增加球队日常训练(一周1—2次)，希望学校领导能够继续大力支持。

厦门六中高中足球队主教练

严自毅

足球训练方案范文第2篇

足球兴趣小组总结

我校注重学生全面发展，培养学生健全的人格，健康的审美情趣和艺术创造力,以艺术教育为抓手,以课堂教学为主渠道，全面推进素教育，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性特长，努力实现“人人都合格，个个有特长”的目的。成立各种兴趣小组，通过这学期的教学，现将我校的兴趣小组工作总结如下：

1.我们足球兴趣小组采用自愿加审核的参与形式，目的在于保质保量地搞好活动的效果：

2.在活动的过程中注意全体面向学生，以健身和丰富课余文化生活为目的，内容丰富、空间广阔、形式多样、方法灵活、不追求创造良好的运动成绩，强调学生从实际出发谋求身体健康、精神愉快和良好的锻炼效果，符合现代《体育与健康》教改所提倡的教学方向和要求。

3.我们根据训练目标、训练内容、学生情况、场地器材以及季节气候等因素，创造性地进行训练。经过一学期的努力学生在球性的熟练、运球等方面有了一定的提高;学生对足球这项集体运动项目有了更深刻的认识和了解。

4、为学生创造合作学习氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性;加强学生学法的指导，提高学生自学自练能力，让学生自主练习。培养学生正确的体育态度、情感和价值观。每次课都以探究式教学模式，让学生充分发挥自己的想象力，投入到学习当中去。

5、抓好心理健康教育工作，培养学生健全的人格。无论是什么样子的学生，都有自己的长处，我不会因为任何事情否认学生的长处，也不会因为学生有短处而轻视他。这样学生对兴趣小组产生了积极的兴趣。

总之，学生的兴趣是可以激发和培养起来的，但需要我们在教学实践中不断改革创新，不断实验总结，用更多更好的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。

足球训练方案范文第3篇

(2017秋学期)

三堡寄宿制小学

曹军

程玉琴

通过近一个学期的刻苦训练，我们足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。在学期初始阶段，我就通过体育课组织各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔队员，组织比赛收到很好的效果，被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力，综合身体素质较突出，为这支队伍打下良好的基础。与此同时，我制订了一系列的训练计划，从严(严格管理)、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。在抓好基本功训练的同时也重视队员体能和身体灵敏性以及协调性的训练。比如,采用绕杆跑来锻炼队员们的身体灵敏与协调性、通过25米折返跑来锻炼队员们的无氧奔跑能力、进行中长跑来练习队员们的耐力、以及采用跑楼梯、跳台阶等来锻炼队员们的腿部力量、还有针对队员们力量方面的训练等。

全面学习比赛规则，讲解比赛攻防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。

队员们在经过了系统的训练后，足球的技术和意识都得到了提高和加强。随着队员们能力的加强，我有意识的让他们多次进行热身赛，进行相互交流，让队员们感受比赛的氛围和压力，达到以赛代练的目的，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验，队员们通过比赛，看到自己的优点，发现自己的不足，总结经验，为参加正式的比赛做好各方面的准备。

足球训练方案范文第4篇

一、办学背景：

从2016年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施以孩子的终身发展为本的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕以球育人宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。

二、指导思想：

石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。

三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室主任：

副主任：德育科：竞训科： Patr 2

一、足球实验班办学目标：

体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。

二、足球实验班办学理念：以球育人、以球启智、以球促学。

三、学生发展：

经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。学生走向：

1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。

2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。

四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持

五、工作计划：

第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。

第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加2016年南海区校园足球小世界杯。

第三阶段：梯队建设：定期推广足球进幼儿园活动公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。

第四阶段初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

小学校园足球训练计划二：沈庄小学学校足球队训练计划

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、

训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。全面提高队员的基本技术，逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

提高队员的战术能力

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部 2 对

1、3 对 2 能力。

3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2 对

1、2 对

足球训练方案范文第5篇

摘要：所谓足球运动员的心理训练是指，在足球训练和比赛的实践中，教练员采用一定的训练方法、手段有目的、有意识地对运动员的心理施加影响，使运动员形成良好的心理状态和个性特征的过程。心理因素在足球比赛中的作用，已日益引起广大教练员和运动员的重视，他们都认识到：“未战养其才，奖战养其力，既战养其气，既胜养其心”的道理。本文从认知主义心理训练理论和行为主义心理训练理论两个方面，对足球教学中的心理训练设计了两种心理训练方案，来分析研究两种心理训练方案在青少年足球教学中对青少年各个方面的影响。

关键词：青少年足球心理训练；认知主义；行为主义

足球，作为世界第一大运动，其本身的魅力可谓是令人陶醉，足球不仅能使参与的人们锻炼身体，让观众无时不刻的享受足球运动带来的精彩外，更能培养人们坚强的意志和团结合作的精神。当前在中国，足球运动可谓是举国发展，政府大力发展足球项目，并将足球运动的发展提升为“国家战略”。自从习近平主席提出大力发展足球后，国家将中长期足球发展规划和足球场地设施建设规划列入“重点任务”，由国家发改委、国家体育总局和教育部等共同负责后，足球受到了全民关注。首先就是大力推广校园足球，因为青少年才是国家未来足球人才的主要来源，在当前校园足球项目逐渐进入了大中小学后，也产生了怎样去发展校园足球的意见，并且用怎样有效的教学方法让青少年更快，更好的学习足球。而在教学过程中，心理素质教学非常重要，因为学生的心理因素是青少年学习足球的过程中一个非常大的因素。本文就青少年在足球教学过程中的心理训练方面进行了研究，并实行了研究方案。

1心理技能训练

1.1什么是心理技能训练

心理技能训练就是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑进行专门化的训练，以达到强化心理机能、培养特殊心理能力的目的，简言之，心理技能训练就是有系统的和持续化的心智或心理技能的练习。与动作技能一样，心理技能手后天环境和实践活动的影响，可以通过训练获得和提高。主要是对个体认知、情绪和意志进行训练，从而建立训练和比赛所需要的心理模式或系统。

1.2心理技能训练的方法和类型

根据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为：一.行为主义理论与方法（如放松训练、生物反馈训练和系统脱敏训练等）二.认知理论与方法（如表象训练、认知训练等）三.体育心理技能训练专用的方法（如模拟训练等）。

2心理技能训练的意义和作用

2.1心理技能训练的意义

心理技能训练是竞技运动训练重要组成部分。从身心统一的观点看，心理能力和个性心理品质薄弱，会影响和制约运动员运动技能的学习、掌握和发挥。心理技能训练是学校体育教育的基础建设之一。心理技能训练追求迁移效果，即不但使训练者对某种情境中的某个问题的心理调节能力得到提高，而且对其它情境中的其它问题的应对能力也得到提高，不但使训练者在自己的运动生涯中受益，而且使其终身受益，这些都将有助于培养学生的合作精神、竞争意识、果敢和顽强的意志、处理危机的能力以及正确对待成败的态度等优良心理品质，使他们将来能够更加从容地应付工作和生活中的各种挑战。

2.2心理技能训练的作用

2.2.1有利于提高情绪调控能力

2.2.2有利于增强意志品质

2.2.3有利于掌握和改进动作技能

2.2.4消除身心疲劳，加速恢复过程

3青少年足球教学中认知主义和行为主义的心理训练理论

根据本人最近几个月在青少年足球教学的经历，总结了教学中存在的问题。第一，在用不同的教学方法中，孩子们学习新技能的接受程度也不同；第二，用同一教学方法，对不同的新技能接受程度也不同；第三，不同的孩子接受新技能的程度也不同。针对教学中存在的问题，本人特地设计了认知主义心理训练理论和行为主义心理训练理论两种心理训练方案，来分析和更加地理解教学中所产生问题的原因，以至于能够更好地解决教学中所产生的问题。

影响青少年足球训练心理变化的因素有：

3.1学习动机

动机是进行活动的心理归因，只有提高青少年的认识，使其具有高度的事业心、责任感、义务感。要把学习足球与集体的、学校的或者国家的荣誉联系起来，并且把比赛的心理定向在技术本身上面，才能有稳定的情绪。

3.2意志品质

优秀的学生能够在艰苦的情况下正常发挥自己的技战术，克服各种困难，赢得比赛的胜利。而意志品质薄弱的运动员往往在比赛或训练中出现胆怯或者焦虑的现象。

3.3注意力

优秀的学生能够在老师传授关键知识技能的时候注意力非常集中，对于新知识技能很快就能理解和学会，并练习。四.个性心理。包括性格的内外向和自信心。性格外向的学生能够向老师请教而更好的掌握新技能，自信心强的学生能够大胆练习和向老师提出疑问。

4心理训练方案

4.1认知主义训练理论心理训练方案

4.1.1心理训练对象和心理训练目的

心理训练对象选取为武汉市光谷二小足球訓练班3组学生20人。心理训练目的本方案足球心理训练的主要目的在于培养和发展青少年学生在足球训练课中所需的心理素质和个性特征，使青少年学会调节自己心理状态的各种方法，最大限度的挖掘心理潜力，从而能保证在课堂中正确学习足球技术。本次正确掌握脚内侧传球技术

4.1.2实施程序及心理训练方法

4.1.2.1训练计划制定：根据本人所传授的对象为一年级小学生足球初学者，技术水平为最初足球爱好者，所以设定训练任务为学习脚内侧传球，目标为本次课80%学生熟练掌握原地脚内侧传球技术动作。具体内容为教师先讲解并示范，学生进行模仿练习，随后采用心理技能训练方法进行练习。

4.1.2.2实施程序。①教育：每节课之前先对学生进行思想教育，使学生产生学习动机；②实践：介绍原地脚内侧传球技术动作，使学生了解脚内侧传球动作的各个环节；③实施计划：本次以认知主义训练理论进行心理训练，所以本次课先采用表象训练。具体内容：教师在给学生进行教育和实践之后，进行示范讲解。示范时，每一个环节都进行示范，讲解要与示范同步进行，利用准确简练的语言提示辅助表象训练。原地脚内侧传球共四步，支撑脚站位、摆退、脚触球和触球后的随前动作，表象动作从易到难进行，表象动作过程的速度可先从慢速开始，但要尽快进入正常的速度和节奏，以便使表象更加真实，单个动作→组合动作→完整动作→成套动作，采用简明、积极、正面的词语暗示，进一步强化动觉和唤起完整清晰的运动表象。初学表象练习让学生在安静状态下做，这样容易掌握，练习一个阶段之后，要逐渐过渡到正常状态下做，为进行表象训练开拓更多的途径。学生在不断练习后，继续坚持进行表象训练，然后借助心理测试或生物反馈技术的帮助，及时评价学生表象能力的变化和提高，帮助学生更好更自信地去练习动作。训练结束后进行总结，总结每个人得到的收获。最后评价本次的学习效果指标，是否有80%的学生正确掌握原地脚内侧传球技术动作。

4.2行为主义训练理论心理训练方案

4.2.1心理训练对象和心理训练目的

心理训练对象选取为武汉市光谷二小足球训练班3组学生20人。心理训练目的，本方案足球心理训练的主要目的在于培养和发展青少年学生在足球训练课中所需的心理素质和个性特征，使青少年学会调节自己心理状态的各种方法，最大限度的挖掘心理潜力，从而能保证在课堂中正确学习足球技术。本次正确掌握脚背内侧和脚背外侧带球技术。

4.2.2实施程序及心理训练方法

训练计划制定：根据所传授的对象为一年级小学生足球初学者，技术水平为最初足球爱好者，所以本次设定训练任务为脚背内侧和脚背外侧带球技术，目标为本次课70%学生正确掌握脚背内侧和脚背外侧带球技术。具体内容为教师先讲解并示范，学生进行模仿练习，随后采用心理技能训练方法进行练习。实施程序。①教育：每节课之前先对学生进行思想教育，使学生产生学习动机；②实践：介绍脚背内侧和脚背外侧带球技术，使学生了解脚背内侧和脚背外侧带球技术动作的各个环节；③实施计划：本次以行为主义训练理论进行心理训练，所以本次课采用系统脱敏训练进行心理训练。具体内容：先长时间让每个学生进行带球绕球练习，进行小强度的带球练习之后，先进行肌肉放松训练，同时放松全身肌肉群。放松后，教师口头向学生描述让他的害怕事件层次中的某一害怕刺激，并让学生在头脑中想象该情境，比如口头描述和引诱学生进行绕杆带球比赛，以右脚单脚绕杆练习，杆内侧用脚背外侧触球，肝外侧用脚背内侧触球进行带球，漏掉一个杆或者触球部位错误都将受到惩罚。描述之后让学生进行练习，到本次训练结束。最后进行评价，是否有70%学生正确掌握脚背内侧和脚背外侧带球技术。

5结语

对3组学生实施认知主义和行为主义心理训练方案后，在与其它其它组的学生进行测试和比赛后，在技术的运用上，3组的学生更加熟练地运用传球和运球的技术，且运用的次数也明显高于其它组的学生。并且在合作和积极防守中也高于其它组的学生，且每个学生都在比赛和测试中非常自信与拼搏。可看出在足球教学中，实施心理教学方案明显高于一般教学方案，所以在青少年足球教学中，实施心理教学非常重要，对促进学生学习的积极性和学习的效果产生非常明显的效果。因此，需更心理训练方案和校园足球教学相结合，来促进校园足球的发展。所以，在教学训练中心理训练是必不可少的，至于认知主义心理训练和行为主义心理训练哪种训练方法在足球训练中更有效果，我想不同的足球技术教学与更适合于其的心理训练方案结合会更有效果，所以，我们需要努力探讨出具体的足球教学内容与其心理训练方法，才能让青少年更好地发展。

参考文献：

[1]孙逊.浅谈青少年足球运动员心理训练的方法[J].湖北体育科技，2013，03.

[2]陆玉金.浅谈影响中学生足球运动员心理变化的因素及心理训练的方法[J].科技资讯，2012（01）

[3]郑亚林，张志峰.足球运动员心理技能训练简述[J].张家口师专学报，2001（06）[4]黄正国.克服青少年足球训练中的心理障碍[J].湖北体育科技，2007（05）

[5]皇甫尚锋.浅析现代青少年足球训练理念对足球教学的启示[J].文体用品与科技，2014（04）

[6]陈麒.教练员领导方式对青少年运动员心理压力与心理适应的影响[J].北京体育大学学报，2003（05）

[7]杜邦勝.浅谈足球运动员的意志品质及其培养方法[J].科教文汇（上半月），2006（12）

[8]田国成.浅谈团体心理训练在足球教学和训练中的运用[J].牡丹江师范学院学报（自然科学版），2006（04）

[9]韦毅，王勇.心理训练在足球专项训练中的应用初探[J].右江民族医学院学报.2006（01）[10]张力为，毛志雄主编.运动心理学[M].华东师范大学出版社，2003

作者简介：

洪东直（1992.8～），男，浙江省湖州人，武汉市洪山区武汉体育学院体育教学专业研究生。

足球训练方案范文第6篇

第一阶段：组队建班、讲解规则

1、人数分组，强调安全、注意事项;

2、介绍足球球的起源和发展。

3、讲解足球技能，掌握熟悉球性方法;

4、进行原地简单的球性练习第二阶段：系统学习训练

1、双脚控球练习;

2、讲解球的构造点和踢球点。

3、绕圈控球练习(纠正错误动作);

4、小场地控球练习。

5、脚内侧踢球;

6、讲解和练习脚内侧踢地滚球。

7、复习脚内侧踢地滚球(纠正错误动作);

8、讲解脚内侧踢空中球。

9、讲解脚背正面踢球。

10、复习脚背内侧运球

11、学习二人一球传接球

12、练习单一射门、接球射门、障碍射门

13、练习盯人、堵截和补位

14、战术训练学习三人组“二过一”策略

第三阶段：比赛强化

1、讲解足球比赛的规则，学习掷界外球的技巧

2、一对

一、二对

二、四对二传抢球游戏比赛

3、有门的“五人制”比赛

4、本校“五人制”比赛和校间比赛第四阶段：初见成果

通过3年系统学习和足球训练，我校校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

四、阶段任务

1、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

2、全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

1、熟悉球性，提高活动中的控球能力。