午休保证书范文（精选16篇）
午休保证书 第1篇
午休保证书
在日常生活和工作中，保证书的用途越来越大，保证书便于上级组织或集体根据保证者所保证的内容实施监督和检查。那么你真正懂得怎么写好保证书吗？下面是小编为大家整理的午休保证书，仅供参考，希望能够帮助到大家。
午休保证书1为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：
一、按时午睡、按时起床，未经家长批准不擅自外出。如需外出，必须由家长批准。
二、保证遵守午睡纪律。服从家长安排，出现不良情况，及时向家长报告。
三、上放学路上、在家午睡期间，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，保证自身人身安全。
四、放学及时回家，上学不提前到校，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。
以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。
学生（签字）：
班主任签字：
午休保证书2本人xxx,保证在校午休期间遵守学校各项午休纪律的规定，承诺做到以下几点：
1.午休时做到不与同学交谈，不随意走动。
2.下午一点之后按要求趴下休息，不能再做作业看书，直到午休结束。
3.不准去洗手，不随意走动，更不得出校门。
如果违反午休纪律三次（情节严重的一次），则必须回家午休至少一个星期以上，屡教不改者直接取消午休资格。
保证人：xxx
20xx年xx月xx日
午休保证书3我选择在家午休，我保证：
1、按时午休，保证午休质量。
2、按学校规定时间到校。
3、不提前离开家。
4、上学路上要走人行道。
5、不在马路上疯打闹。
6、不在外逗留
5、在午休期间出现一切不安全事故与学校无关。
保证人：XXX
20xx年X月XX日
午休保证书4根据季节特点和现在周边学校实际，从5月8日起我校开始午休，由于学生趴桌子睡觉影响健康成长，决定让学生在家午睡。学校14:40开大门后，学生方可有序入校投入下午的学习。
为确保学生的午睡质量和安全，杜绝一切意外事故发生，学校、班主任、学生及家长互相监督，确保每一位学生不出任何安全问题。特定此安全责任书：
1、班主任要督促学生家长对学生午休期间的安全、纪律负总责任，杜绝一切不安全事故的发生。
2、班主任要教育学生下午14：40前不准到校，未开校门前，严禁学生在校外附近的摊点及小卖部里逗留、玩耍。更不能在马路上玩耍。
3、班主任协助家长教育学生在家午睡。不要让学生在家无节制地看电视，防止孩子因贪玩或从事其他活动而耽误了休息。
4、教师督促家长教育孩子在路上一定要遵守交通规则，横过马路时要左顾右盼，注意前后左右的来往车辆，保证人身安全，严防交通事故发生。
5、教育学生注意防火、防电、防盗、防溺水，不准到施工工地、河流、湖泊、水库等地方玩耍、戏水、洗澡，防止不安全事故发生，确保学生人身安全。
6、班主任要联系家长要对孩子的午休情况全程跟踪管理，家中要留人看管。严禁学生结伙外出，打架斗殴。
7、教育学生养成良好的卫生和生活习惯，讲究饮食卫生，严防病从口入，不买摊点的“三无”食品和饮料;不进果园采摘水果，防止食物中毒，预防各种传染病的发生。
8、督促、教育学生按时回家、按时作息、按时到校，未按时的应及时查明原因。
9、遇有高温雷雨天气，注意加强对学生的防中暑，防雷击措施。
10、以上条款请家长认真阅读，积极配合。班主任只有教育责任，一切不预见的损失和后果仍是家长的责任。家长能接送的尽量接送。
11、此责任书家长签字后上交学校保存。
学校：栗元史小学
XXXX年XX月XX日
午休保证书5尊敬的XX：
XX老师，对不起，我错了。我不该在午休的时候大声说话，自己不休息，还影响了其他同学的正常休息。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。我要避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。
我保证以后不再午休时间打闹、说话，一定好好午休。我明白了，我不好好午休，不仅对自己的身体无益，也对别人造成影响。请您相信我，看我的表现，如果我再违反，我愿接受您的任何惩罚。
致此
敬礼！
XX
XXXX年XX月XX日
午休保证书6XXXX老师：
这次犯错误，自己想了很多，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。
午休，本该休息的时间，我却在班级里大声喧哗，严重影响了别的同学的睡眠，打扰了他人的正常休息。反思之余，我保证：
在校午休期间，本人会自觉遵守校纪校规，不违反。如违反甘愿受罚。本人会按时到班里午休。如有特殊情况不能在校午休，会向班主任请假并且提交请假条。午休时，本人不会大声喧哗，会自觉安安静静地睡觉或者写家庭作业，看书，绝对不会打扰到其他同学的正常午休。也不会随便走动，以致影响他人。
请老师和同学们监督！
XXX
20xx年X月XX日
午休保证书7为保障自己有良好的.午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：
一、准备好合适的午睡工具，保证自己的身体健康。
二、按时午睡、按时起床，未经班主任批准不擅自离校。如需外出，必须找班主任请假。
三、保证在校午睡期间不说话、不打闹，坚决遵守午睡纪律。服从老师安排，发现不良现象，及时向老师报告。
四、在校就餐，遵守学校统一安排；回家就餐，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。保证自身人身安全。
以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。
学生（签字）：XXX
班主任（签字）：XXX
20xx年X月XX日
午休保证书8尊敬的XX：
老师，我错了。我不该在午休期间与同学大声喧哗，甚至还追逐打闹。经过反省，我深刻的认识到了自己的错误，我保证以后在校午休期间，本人会自觉遵守校纪校规，不违反。如违反甘愿受罚。本人会按时到班里午休。如有特殊情况不能在校午休，会向班主任请假并且提交请假条。午休时，本人不会大声喧哗，会自觉安安静静地睡觉或者写家庭作业，看书，绝对不会打扰到其他同学的正常午休。也不会随便走动，以致影响他人。
致此
敬礼！
XX
XXXX年XX月XX日
午休保证书9尊敬的XX：
为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：
一、准备好合适的午睡工具，保证自己的身体健康。
二、按时午睡、按时起床，未经班主任批准不擅自离校。如需外出，必须找班主任请假。
三、保证在校午睡期间不说话、不打闹，坚决遵守午睡纪律。服从老师安排，发现不良现象，及时向老师报告。
四、在校就餐，遵守学校统一安排；回家就餐，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。保证自身人身安全。
以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。
致此
敬礼！
XX
20xx年XX月XX日
午休保证书10家长朋友：
您好！为保证孩子有充足的睡眠时间，提高学习效率，我校决定夏季学生午休时间延长（20xx年5月1日-暑假），通校生在家午睡，请家长认真负起对孩子的安全监管责任，做好以下几点：
1．教育孩子遵守纪律，认真午睡，午睡期间不得随意外出，以免发生意外。尤其是天气炎热，不要让孩子随意到危险水域玩耍，防止发生溺水事故。
2．在家午睡期间必须有家长看护孩子，督促孩子好好休息。让孩子养成良好的午睡习惯。
3．学校规定午睡时间为12:20-13:40，在家午睡的孩子请在13:40-13:55这个时间段内回校（注意：为确保安全，严禁提前到校，学校每天将进行督查、通报）。
4．请教育孩子上放学期间，注意交通、防溺水等安全，不让孩子在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的地方玩耍、游戏。
5.在此期间，如有问题或特殊情况请及时与班主任沟通交流。
6．为保证午睡期间的安全工作，请家长朋友认真填写下面的回执单，并交给孩子班主任。谢谢您的合作！
学生姓名：
家长签名：
午休保证书11夏季到来，午睡开始了，为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我保证如下：
一、准备好合适的睡袋和盖被，保证自己的身体健康。
二、午睡时间到了之后，及时铺好睡袋午睡。不随便出校门，不随便离开学校。如家长有事情让学生外出必须找班主任请假。
三、保证在校午睡期间不说话，不和别人打闹，安安静静的睡觉，每天都能睡着，有好的睡眠质量。如果违反，我会自愿回家午睡。
保证人：
家长：
时间：
午休保证书12XXX老师：
老师，对不起。我不应该在午休的时候不睡觉，而且还大声喧哗，严重影响了别的同学的休息，对此我深表歉意。我不能因为我睡不着而影响同学，希望老师给我一次改正的机会不会再犯同样的错误。
我保证我今后一定好好睡觉，如果时在睡不着我也会趴在桌子上。
为了我们的午睡质量和安全，无论在家睡还是在学校睡，我保证做到以下几点：
1:按时午睡，提高下午上课质量。
2:不在午休时间出去玩
3：上学路上不玩耍，不提早离开家，不在路上停留。
4：按学校规定时间到校，须在2:20之后。
5：不带零钱上学，不进小卖部。
以上几条我保证做到，因是自愿在家午睡，午睡期间所发生的任何事与学校无关，如有违反后果自负。
XXX
20xx年X月XX日
午休保证书13尊敬的XX：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对午休说话这种不良行为的深刻认识以及再也不在午休的时候说话的决心。我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该在早自习的时候说话，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。
我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。我要避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。
相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定不会在午休的时候说话了。
致此
敬礼！
XX
XXXX年XX月XX日
午休保证书141、按时午休，保证午休质量，以提高下午上课质量。
2、按学校规定时间到校，下午不早于2：20，不提前离开家，不进小卖部，不带零钱，不买零食。
3、上学路上要走人行道，不在马路上大打闹游戏。
4、xx：xx学校开大门后，自觉排队进教室，不外是外逗留，在教室里安心学习。
午休保证书15本人蔡张杰，保证在校午休期间遵守学校各项午休纪律的规定，承诺做到以下几点：
1、午休时做到不与同学交谈，不随意走动。
2、下午一点之后按要求趴下休息，不能再做作业看书，直到午休结束。
3、不准去洗手，不随意走动，更不得出校门。
如果违反午休纪律三次（情节严重的一次），则必须回家午休至少一个星期以上，屡教不改者直接取消午休资格。
XXX
20xx年XX月XX日
午休保证书 第2篇
这次犯错误，自己想了很多，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。
午休，本该休息的时间，我却在班级里大声喧哗，严重影响了别的同学的睡眠，打扰了他人的正常休息。反思之余，我保证：
在校午休期间，本人会自觉遵守校纪校规，不违反。如违反甘愿受罚。本人会按时到班里午休。如有特殊情况不能在校午休，会向班主任请假并且提交请假条。午休时，本人不会大声喧哗，会自觉安安静静地睡觉或者写家庭作业，看书，绝对不会打扰到其他同学的正常午休。也不会随便走动，以致影响他人。
请老师和同学们监督！
XXX
卖“午休床”生意火 第3篇
我知道个别不能代替一般,野营床在这两个单位被广泛接纳,不等于在烟台市就有很大的市场。下一步关键是要搞明白类似于出入境检疫中心和商检局这样的单位有多少,这些单位的午休用品需求是否能支撑起一个赢利项目。烟台国税局首先进入我的视野。
在得知国税局将要从大马路搬迁至滨海广场附近,新的办公大楼更适合使用午休床后,我满怀信心地上门推销。我送了一套野外用的折叠桌椅给一个认识的国税局工作人员,请他帮忙介绍几个中午在单位睡觉的同事,免费给他们试用午休床。在这个过程中,我绝口不提推销之事。他给我介绍了几位同事。无疑,试用者都说好用,两个星期后,就有十几个人向我购买了午休床。三个月后已有70多人购买了午休床。
午休床在国税局的成功销售,不仅给我带来了厚利,更重要的是这一经验的推广,使我有了最符合午休床特性的销售模式。
午休床在国税局热销的同时,还带动了烟台市七八家单位成批购买。原来国税局有些工作人员感觉这个产品不错,就向前来办事的人员推荐了这个产品,从而带动了别的单位购买。这一事件引起了我高度的重视,究其原因,是由午休床的使用环境所决定的。政府单位本来就是一个人来人往的地方,午休床摆在那里,很容易引起别人的注意。一个单位如果有100 个人使用,就等于有100个人在宣传,也就是所谓的熟人经济、口碑营销或体验式销售。不费多少事,就能得到一张床,很多人都乐意。
我不再满足于烟台市场,决定将此模式复制到别的城市。这本是一件难办的事,但没想到竟以一种相当简单的方式解决了。
在烟台午休床的使用人群有了一定规模后,有的人看到其所在单位的使用数量,自身又有使用体验,就主动和我联系——他们在外地的亲戚朋友能否做这个项目的代理?我因势利导地向他们展示了午休床在烟台市的总体销量,这样就更加坚定了他们为亲朋好友争取这个项目的决心。不久,几十人做媒牵线使午休床在全国许多城市有了代理商,构建了面向全国的销售网络。
刚开始卖午休床时,因为我的进货量少,不可能直接从厂家拿货,只能从一些贸易公司手中拿货。现在,我在全国有了多个代理商,我把代理商的需求聚拢起来,形成了一定量后直接从生产厂家拿货,成本更低了,我还可以从中赚取差价。
可是好景不长,过了四五个月,这些城市的代理商逐渐不从我这里拿货了。原来随着对进货渠道的了解,他们有了其他更合适的进货渠道。屋漏偏遭连夜雨,这段时间午休床的质量缺陷、设计缺陷陆续暴露出来。
午休床腰部连接部位结构不合理,这种点式连接方式令床面形成带状隆起,使用者有垫腰的感觉。更要命的是,南方产的午休床为降低成本,连接件为废旧塑料注塑而成,致使午休床在使用一年后连接件出现损坏。
销路不畅、产品存在严重的缺陷,我的心情一度极其沮丧,费了这么大力气赢得的良好局面就这样毁于一旦。
经过一段时间冷静后,我又开始思考起来。从目前的状况来看,午休人群对午休床确实有迫切的需求,败就败在没有一个过硬的产品。目前的产品不能满足人们的需求,我如果下大力气建厂生产出性价比更高、更舒适、更结实的产品,然后将这个产品和我之前的市场运作模式相结合,那么在市场上应该游刃有余。
经过半年的忙碌,工厂建起来了。果然,在经营了半年之后,早期发展的那些代理商重新从我这里进货了。因为他们碰到了跟我之前一样的问题,那就是别的厂家生产的产品质量不过关,他们只能从我这里进货。除此之外,全国多个城市也陆续有更多的商家和我联系了。
目前我的代理商分布于全国30多个城市,工厂年销售额上千万元。
午休时间怎么过 第4篇
至于午休时间怎么过，没有一定之规。今天大家聚到一起，可以互相交流交流，取长补短，让这一个小时的午休充分发挥它的作用。
蒋小姐（某外资公司公关部经理）：我们部门女多于男，没结婚的小姐更多，我们通常会在公司解决吃饭问题，吃饱了饭就相约逛商场，这叫“遛食儿”，一来可以帮助消化，免得发胖，据说坐办公室的人最易堆积脂肪；二来可以满足一下我们的购买欲，爱花钱是女人的天性嘛！小姐们会买些零食和漂亮衣服；结了婚的女士则愿意利用午休时间采买一些家庭必需品，这样下班后就能以最快的速度回家，不必虽归心似箭，却还得为采买东走走西转转地耽误工夫。
主持人：这是一种值得推广的午休方式。您想啊，不光你们能得到满足，附近的商家也偷着乐。都像你们这么积极，国家就不用绞尽脑汁地促进消费了（玩笑）。从我们个人角度来讲，中午购物确实是个节省时间的好办法，尤其对分秒必争的“上班族”来说。
刘女士（某企业工人）：我可没蒋小姐那么潇洒。我每天中午11：30就得往家赶，回到家就马不停蹄地给孩子做饭。不是我娇孩子，起先孩子在学校的“小饭桌”吃午饭，可没过多久，在学校吃饭的孩子越来越多，每天打饭的队伍都要排出校门口，恐怕就是打到饭，吃到嘴里也凉了。我觉得再苦再累也不能让孩子吃不好饭，所以就每天回家给孩子做饭吃。菜一般都是头天买好的，中午一炒就得；偶尔也热头天的剩饭。
主持人：真是可怜天下父母心！生活中恐怕有相当一部分“上班族”像刘女士这样，午休时间不但不能休息，反而要在忙忙碌碌中度过。我们建议居委会和学校联合起来，组织下岗职工多开几个“小饭桌”，一来解决下岗职工的饭碗，二来解决“刘女士们”的后顾之忧。
韩先生（某商场采购人员）：我们那儿午休时兴玩牌。土一点的“敲三家儿”，洋一点的“打桥牌”，大多数玩“打百分”和“拖拉机”，热闹着呢。午休时间说长不长，说短不短，我们得利用这一个小时充分“休闲”。紧张了一上午，中午放松一下绷紧的神经，下午好心情愉快地投入工作。另外，玩牌还有一个好处：可以融洽同事之间的关系，也有利于搞好“干群关系”。
主持人：虽说玩牌休闲俗了点儿，可这是一种老少皆宜，又不需投资的休闲方式。据说这种午休方式在“上班族”中很普及。不过，我也见过有人为一张牌或一个得分争得面红耳赤甚至反目，这就不是我们的初衷了。
张女士（某报社编辑）：我最苦恼的就是中午睡不了觉。我们单位午休时间玩牌的风气很盛，大家都在一个大办公室，这边我想趴在桌子上眯瞪一会儿，可那边玩牌的同事有说有笑，兴奋得不得了，您说我能眯瞪得着吗？
主持人：这确实是玩牌的一个负面影响。您可以建议单位辟一个“小睡区”，准备一些充气枕头、小毯子，让想休息的人可以不受打扰地休息。为了让员工能够精神焕发地投入下午的工作，这点投资还是值得的。
梁先生（某文化传播公司职员）：我的午休最浪漫。由于平时工作很忙，几乎没有时间和女朋友约会，为此女朋友一百个不乐意，几次给我下了“最后通牒”：“老见不了面还谈什么恋爱！”情急之下，我想出一个好办法：利用午休时间约会。我们单位和我女朋友的单位之间只相隔几站地，我们把约会地点就定在中间地带的一个“麦当劳”，我们边吃边聊，时间过得飞快。吃完饭我们还可以逛逛街、散散步。有时候，我们也会选个咖啡馆或酒吧，感受一下那种温馨浪漫的情调。虽然会多花些钱，可为了爱情，值了！偶尔下午上班会迟到，不过老板一般不会说什么，因为除了午休和晚上睡觉的时间，我已经把其他所有时间都用在工作上了。
主持人：梁先生是“革命生产两不误”呀（玩笑）！我不光欣赏您的敬业精神，更佩服您聪明的午休安排，很有创造性，值得忙碌的姑娘小伙们借鉴。不过最精明的还是你们老板，他只是小施“仁政”，就能让手下员工自觉自愿地为工作牺牲那么多业余时间，真是厉害（玩笑）！
郭先生（某贸易公司职员）：我们的办公楼是那种有中央空调的写字楼，一般是不开窗的。在办公室里呆上半天，我就觉得脑袋昏沉沉的。所以，我们几个喜爱运动的同事集资买了两副羽毛球拍，天气好的时候，利用午休时间打打羽毛球，一来呢，可以呼吸一下新鲜空气；二来呢，可以锻炼身体。每次打完球都觉得浑身轻松，带着十足的精神头投入下午的工作。几个月下来，我们都球艺大长！
主持人：写字楼里的脑力劳动者的确需要有氧运动，呼吸一下新鲜空气，可以让您神清气爽。不过，午饭后一定要稍微休息一下再作运动，以免得盲肠炎。
晓阳同学（某中学高二学生）：我真羡慕你们这些大人，又玩牌又逛街，还能谈恋爱！你们的午休可真够丰富多彩的。我们学生可不行。我每天中午都要写作业，中午把作业赶出来，晚上回家就可以腾出时间复习了，也不至于睡得太晚。
主持人：现在的学生的确很苦，中午把作业赶写出来仅仅为了晚上早点睡觉，所以减负的呼声越来越高。抓紧时间学习是好事，可刚吃完饭就写作业效率不一定会高，因为消化食物需要血和氧的支持，这样势必会影响大脑的血氧供应。我建议你吃完饭到室外散散步或到操场上运动运动，然后再静下心来写会儿作业，这有助于提高效率。
学生午休保证书 第5篇
在快速变化和不断变革的新时代，保证书的适用范围越来越广泛，要注意保证书在写作时具有一定的格式。那么大家知道标准正式的保证书格式吗？以下是小编精心整理的学生午休保证书，欢迎大家分享。
学生午休保证书1夏季到来，午睡开始了，为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我保证如下：
一、准备好合适的睡袋和盖被，保证自己的身体健康。
二、午睡时间到了之后，及时铺好睡袋午睡。不随便出校门，不随便离开学校。如家长有事情让学生外出必须找班主任请假。
三、保证在校午睡期间不说话，不和别人打闹，安安静静的睡觉，每天都能睡着，有好的睡眠质量。如果违反，我会自愿回家午睡。
保证人：
家长：
时间：
学生午休保证书2根据季节特点和现在周边学校实际，从5月8日起我校开始午休，由于学生趴桌子睡觉影响健康成长，决定让学生在家午睡。学校14:40开大门后，学生方可有序入校投入下午的学习。
为确保学生的午睡质量和安全，杜绝一切意外事故发生，学校、班主任、学生及家长互相监督，确保每一位学生不出任何安全问题。特定此安全责任书：
1、班主任要督促学生家长对学生午休期间的安全、纪律负总责任，杜绝一切不安全事故的发生。
2、班主任要教育学生下午14：40前不准到校，未开校门前，严禁学生在校外附近的摊点及小卖部里逗留、玩耍。更不能在马路上玩耍。
3、班主任协助家长教育学生在家午睡。不要让学生在家无节制地看电视，防止孩子因贪玩或从事其他活动而耽误了休息。
4、教师督促家长教育孩子在路上一定要遵守交通规则，横过马路时要左顾右盼，注意前后左右的来往车辆，保证人身安全，严防交通事故发生。
5、教育学生注意防火、防电、防盗、防溺水，不准到施工工地、河流、湖泊、水库等地方玩耍、戏水、洗澡，防止不安全事故发生，确保学生人身安全。
6、班主任要联系家长要对孩子的午休情况全程跟踪管理，家中要留人看管。严禁学生结伙外出，打架斗殴。
7、教育学生养成良好的卫生和生活习惯，讲究饮食卫生，严防病从口入，不买摊点的“三无”食品和饮料;不进果园采摘水果，防止食物中毒，预防各种传染病的发生。
8、督促、教育学生按时回家、按时作息、按时到校，未按时的应及时查明原因。
9、遇有高温雷雨天气，注意加强对学生的防中暑，防雷击措施。
10、以上条款请家长认真阅读，积极配合。班主任只有教育责任，一切不预见的损失和后果仍是家长的责任。家长能接送的尽量接送。
11、此责任书家长签字后上交学校保存。
学校：
班主任：
家长：
日期：
学生午休保证书3尊敬的`家长同志：
您好!
现天气渐热，为使您的孩子能够按时午休，确保充足的学习精力，我校决定从20xx年5月4日起实行午休，现将有关规定向您汇报，请您予以配合。
1、午休时间：12：50—13：50，共60分钟，下午上课时间14：10。午休时间学校将关闭大门。
2、午休期间，中午留校的学生在本班教室学习或休息，不准在操场、楼道等场所玩耍;住宿生在学生公寓休息;中午回家吃饭的学生在家休息，不得提前到校，13：50之后方可进入学校。“五一”之后学校食堂将结束对外承包，由学校成立专门班子强化管理，增加饭菜的花色品种，改进饭菜口味，注重科学营养配餐，确保卫生安全，学生午饭可以到学校食堂就餐。请教育学生不要食用校园周边的无卫生保证的小吃。
3、中午回家吃饭的学生家长请电话告知班主任孩子中午回家吃饭，以免出现管理空档。同时家长要督促孩子按时午休，严禁上网吧，到海边、池塘玩耍、游泳，督促学生按时上课。学校将安排值班教师加强对在校午休学生的管理。孩子是每一个家庭的希望，请家长一定要高度重视，确保孩子按时午休，按时上学，严防溺水、交通事故等事件的发生。教育子女严格遵守学校各项规定，做文明守纪的中学生。
本保证书从签字之日起有效。本责任书一式两份，班主任、家长各执一份。
学生姓名：
家长签名：
日期：
学生午休保证书4为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：
一、准备好合适的午睡工具，保证自己的身体健康。
二、按时午睡、按时起床，未经班主任批准不擅自离校。如需外出，必须找班主任请假。
三、保证在校午睡期间不说话、不打闹，坚决遵守午睡纪律。服从老师安排，发现不良现象，及时向老师报告。
四、在校就餐，遵守学校统一安排;回家就餐，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。保证自身人身安全。
以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。
学生(签字)：
班主任签字：
午休安全保证书 第6篇
2、按学校规定时间到校，下午不早于2：20，不提前离开家，不进小卖部，不带零钱，不买零食。
3、上学路上要走人行道，不在马路上大打闹游戏，保证书《午休安全保证书》。
4、2：20学校开大门后，自觉排队进教室，不外是外逗留，在教室里安心学习。
午休安全保证书 第7篇
午休安全保证书
1、按时午休，保证午休质量，以提高下午上课质量。
范文网
2、按学校规定时间到校，下午不早于2：20，不提前离开家，不进小卖部，不带零钱，不买零食。
3、上学路上要走人行道，不在马路上大打闹游戏。
4、2：20学校开大门后，自觉排队进教室，不外是外逗留，在教室里安心学习。
“安抚午休”实践报告 第8篇
关键词：安抚午休； 催眠； 解压； 五行
中图分类号：G639.2 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）03-032-002
夏季是校园偶发事件的多发季节，一方面是由于天气炎热的缘故，校园内的学生普遍存在做课业不专注、听课不专心的现象。另一方面是学生的学习压力大，课业繁重原因造成的焦虑和情绪急躁易怒现象。为了缓解和解决这个问题，我们南京29中初中部玉泉校区在校领导的大力支持下，由国家二级心理咨询师、国际催眠师张宁燕主任亲自开展了五行调理安抚午休的全新尝试，本次五行调理安抚午休的参与师生共2100多名，实验时间历时三个月，每天中午催眠安抚午休40分钟。经过近三个月的实验取得了良好的效果，（数据比较：往年的季节偶发事件率数据比较，学生的情绪数据比较，课业专注度等关键数据比较。）
“安抚午休”是采用五行调理加催眠引导的结合一定的心理暗示的方式帮助学生进行的高质量午休。旨在让学生在放松状态下高效休息，以达到安抚情绪、消减烦躁和焦虑、缓解疲劳和学习压力、提高学习效率的目的。
中国的生命哲学非常重视整体和系统的关联，我们的先人用“阴阳”和“五行”把所有的事物联系起来。五行，是阴阳的不同状态，是古人总结的一套学说，主要用来说明万事万物的相互联系、相互孳生和相互制约，从而达到生态平衡。五行学说是一门善于解决多因素平衡、和谐与共存的学问，是一种很可贵的理论方法。五行的具体内容很简单，说的就是土生金、金生水、水生木、木生火、火生土；以及土克水、水克火、火克金、金克木、木克土的关系。也就是金、木、水、火、土五种要素之间存在的相生、相克的复杂关系。“五行”在中国历史文化中得到了充分的发散和渗透，比如天人合一，天人合一具体的表现，就是五行在人体内部的体现。五行分对肝脾肾心肺，这是五脏，五脏又分别对五官，眼耳口舌鼻。比如肝对木、眼对木、主生发之气（五行又有五气之说）。
在性格方面，五行生克若不平衡，火多无制，急躁而欠涵养。水多无制，聪颖而意志不坚，亦且好动。木多无制，情重而仁厚。金多无制，精干而敏锐。土多无制，慈厚而好静。当然即使这样，通过后天的自我控制仍然可以达到性格平衡。“安抚午休”通过对学生的五行调理，使学生的身心获得内在平衡，让学生有效地释放压力，消解紧张与抱怨，使学生感受到内在升发的活力，生命在自在轻盈中喜悦地生长。
在调理五行的同时，辅以催眠，为学生们营造一个安静舒适的环境，感受由内而外的轻松与喜悦。身体内的压力、抱怨、紧张等都释放出去，放下急躁与固执，内心变得越来越轻松，伴随着内在的减压，身体也越来越舒适，充满活力与生机。1965年，英国医学会对“催眠”作出定义，即由他人引起被试一时性注意改变的状态。在这种状态下，被试可以自然地产生火油言语或其他刺激产生多种不同的现象，如意识和记忆的改变，暗示性增加，出现一些非同寻常的反应和观念。由此我们可以看出，催眠实际上是一种心理暗示，人在被催眠的情况下，更加容易接受这种暗示。
现代的催眠术始于18世纪，是维也纳的一名医生发明的治疗方法，到了19世纪中叶，催眠方法逐渐被医学界和心理学界采纳，催眠术被广泛推广开来。中小学生处于身心发展的重要阶段，劳逸结合的学习方式和良好的生活习惯有助于中小学生个人健康成长。在目前的教育体制下，中小学学生学业负担比较重，学业压力大，特别是临近中考和高考的学生尤其如此。学生的身心未发育成熟，不能正确有效的缓解压力，有时会出现紧张、焦虑和失眠等不良反应。因此，有效地缓解学生学业压力成为学校的重要工作之一。“安抚午休”用催眠引导缓解学生的学业压力，让学生能够提高午休的质量，不失为一种迅速而有效的方法。
接受催眠的学生处于一种似醒非醒、似睡非睡的状态，好像在做清醒的梦一样。通过语言的暗示，让学生进入到深度睡眠的状态。此时学生的身心都得到放松，通过催眠，还能使学生的自信心得到增强，减轻学业压力，生理上和心理上都能得到疗愈，从而健康快乐的成长。
为了解“安抚午休”效果，进一步改善方式方法，以维护学生的身心健康，我们在校领导的支持下，特编制和发放班主任、学生、家长三个方面调查问卷，并进行了统计数据。针对学生的感受方面，共发放调查问卷2100份，回收有效问卷1821份。在午休时感到放松并经常睡着的学生有1247人，占到了总数的68.4%。午休过后感到轻松或者神清气爽的学生有879人，占到总数的48.2%。午休后感到疲劳减轻的学生有1334人，占到总数的73.2%，说明“安抚午休”在大多数同学中间产生了有益的影响。午休之后，下午1176位学生，也就是64.5%的学生犯困情况明显减少，学生焦虑、烦躁情绪有所消减的多达1348人，占到了总数的74%。下午时听课效率有所改善的学生有1163人，占到63.8%。学生作业效率有所提高的有1029人，约为总数的56.5%。更容易控制住自己情绪的学生有925人，占到总数的50.7%。说明“安抚午休”在情绪控制方面有较大的效果。希望继续实行“安抚午休”的学生有1490人，占到81.8%，比例很高，“安抚午休”得到了同学们的认可。此外，同学们还针对“安抚午休”提出了有益的建议和意见。尤其是优美的五行音乐得到大家的赞赏，同学们建议音乐的种类可以再多一些尝试。还有9%的学生提出意见：有的老师会布置作业让午休时做；有的同学说话声音大，睡不着。
针对家长的看法和意见，共发放调查问卷2100份，回收有效问卷1790份。孩子放学回家后，烦躁、发火等情况减少的家庭有1332个，占到了总数的74.4%。孩子作业效率提高的家庭有1121个，占到总数的62.6%。孩子放学回家后疲劳状态有所减缓的情况有1411例，占到总数的78.8%。1235名孩子的情绪更加容易控制，占总数的68.9%。
有1638名孩子回家后主动与家长谈过“安抚午休”的情况或感受，占到总数的91.5%。希望学校继续实行“安抚午休”的家长有1569人，占到总数的87.6%。另外，在意见和建议中进行补充说明的家长，半数以上希望学校多开展此类活动，提高学生身心健康水平。
在班主任中共发放调查问卷36份，回收有效问卷29份。在第一题，班上大约有多少学生认真参与“安抚午休”，8位班主任的班级中100%的学生参与了“安抚午休”，占到了总数的27.5%。其它学生参与“安抚午休”高于50%的班级有14，占到总数的48.2%。低于50%的学生参与“安抚午休”的班级有7个，占到总数的24.1%。下午上课纪律有改善的班级有17个，占到总数的58.6%。班上打架、吵架等偶发事件减少的班级有13个，占到总数的44.8%。班上的卫生状况有所改善的班级有21个，占总数的72.4%。班上学生下午的听课、作业效率有所提高的班级有19个，占到总数的65.5%。希望继续实行“安抚午休”的班主任有24人，占到总数的82.7%左右。在有效回收的29份问卷中，6位班主任建议改善午睡环境，希望学校在教室统一安装空调，这样能够比较有效地改善睡眠状况。4位班主任提出，“安抚午休”需要有老师在场，不然效果不明显，并且最好只播放舒缓的音乐。还有2位老师认为，有些学生没有午睡的习惯，不必强制午休，可以让他们自由安排，强制学生改变睡眠习惯反而适得其反。
通过对调查问卷进行数据分析可以看出，多数学生能够通过“安抚午休”提高午休质量，在午休时感到放松，减轻疲劳，提高下午学习效率，消减学生的焦虑、烦躁情绪，提高听课效果。安抚午休让学生在放松状态下高效休息，有效减缓学生压力，消除学生的紧张感和疲劳感。学生放学回家之后烦躁、发火情况逐渐减少，作业效率有所提高，疲劳状态减缓，情绪更加容易控制，多数家长希望能够继续进行“安抚午休”。在针对班主任的调查问卷中，他们在肯定“安抚午休”的成果前提下，提出了一些改进意见和建议，比如硬件条件的改善，安装空调，改善睡眠环境，播放舒缓音乐等进一步加强学生睡眠条件的改进办法。
综上调查结果，“安抚午休”在学生中带来一定的积极效益，五行调理的理念在学生中得以普及，学校的偶发事件率明显较往年下降，参与“安抚午休”的全校师生无明显不适感觉，家长和老师能够普遍支持这样一种形式的午休形式，这是集体催眠的一次大胆尝试，这更是中医理论在经过中西结合创新模式下的发扬光大。在第一阶段的实验取得成功的基础上，我们还将根据家长、教师、学生反馈的意见继续改进办法，提高催眠的效率，争取把这一成果不断巩固和完善起来。我们也希望家长、教师和学生在下一学期能够积极配合“安眠午休”，使之这一成果更好地为学生服务。
午休保证书怎么写 第9篇
1、按时午休，保证午休质量。
2、按学校规定时间到校。
3、不提前离开家。
4、上学路上要走人行道。
5、不在马路上疯打闹。
6、不在外逗留
5、在午休期间出现一切不安全事故与学校无关。
保证人：XXX
午休纪律保证书（精选） 第10篇
本人__________,保证在校午休期间遵守学校各项午休纪律的规定，承诺做到以下几点：
1.午休时做到不与同学交谈，不随意走动，不看漫画小说等。
2.如有事要处理，应举手向午休管理员反应。
3.一点十五分之后按要求趴下休息，不能再做作业看书，直到午休结束。
4.午休前应装好饮用水，以及去洗手间。午休期间，不准走出教室装水，不准去洗手间（如有特殊情况，需向午休管理员反应后再去）
如果违反午休纪律三次（情节严重的一次），则必须回家午休至少一个星期以上，屡教不改者直接取消午休资格。
学生签名：
家长签名：
午休违反纪律的保证书 第11篇
此番我在午休课期间的吵闹行为严重地违反了班级纪律，影响了同学们的午间休息，在此我递交这篇保证书给您，以深刻反省自身错误。
回顾错误，当时我在教室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。可是我的吵闹行为，就影响了同学，很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。
突袭白领午休 第12篇
午休保证书 第13篇
一想起他每到晚上6、7点就开始变得惺忪的睡眼，那迷茫地看着我的样子，我觉得当务之急第一件事情就是先让他小睡半个小时。
(孩子的睡姿相当奔放：)
每天早上6点45起床，有时候晚上十点还在留恋尘世(玩具和书本)，不想睡去，睡眠时间根本就不够9个小时，更谈不上每天保证10个小时的睡眠了。
睡眠不足的孩子就像一台反应迟钝的机器，能做什么呢?
其实，学校作业相比那些比较应试的学校来说，并不多，但是每天放学之后，先写作业，还要保证一个半小时的运动时间，然后还要读书，读英语。数学从来没有加过任何额外的东西，如果加码的话，更没时间。关键是还希望他有点儿自己自由支配的时间，做点儿自己想做的事情，翻翻书，玩玩模型拼装……
一抬头，指针已经无情地指向了将近10点。
如果孩子能每天在学校保证一定的午休时间，那该多好啊!
我理想中的学校时间是这样安排的：
早上7点半早餐
8点诵读英语或者语文。
8：30-9:30学习语文，
9:30-10:30学习英语，
10:30-11:30学习自己喜欢的艺术，琴类或者棋类泥塑等等。
12:00吃饭
12:30-13:30午休一小时。
14:00-17:00户外运动。轮滑，足球，篮球，自然体育课等等
晚上自由阅读 一小时的自由活动时间
8：30上床，听故事9:00睡着。
多么美好的设想。看出来了吧，我根本不给数学留空间和时间。这也是我一贯偏激的地方。什么?其他科目呢?音乐，书法，品德……拜托给孩子自由的选择，最恨音乐课的他可以去上泥塑，为什么不可以呢?
如果这样的状态能持续下去，年复一年，孩子一定健康而聪明。可惜现实条件太骨感了，骨感到每天都要疲于奔命，每天都在催着快点儿快点儿……孩子只能黯然跟自己的时间道别再道别。
如果以后有机会，我一定要做这样的学校!
从网上搜索了一篇文章。
孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的，每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话，孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候，尽量让孩子们午睡一下。那么，孩子午休的好处是什么?对于孩子午休的一些好处方面，大家来看看下文的介绍。
睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。
首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。
小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。
孩子午休的好处是什么?很多孩子如果不午睡的话，下午上课的时候容易犯困，比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着，对于这样的情况，中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比较的旺盛了。
我觉得关键的部分它没有说到，那就是中午的一个小时睡眠，相当于晚上的两个小时休息。以前我看到过这样的论调，并不以为然，但是经过自己的亲身尝试，发现确实如此。
期待着一天，我们的孩子都能按照我们老祖先的养生法则作息，不被应试教育毁掉身体，摧毁意志，摧残求知欲好奇心和想象力。
午休时刻作文 第14篇
“五-四-三……”我飞快地拿出被子，拉开拉链，又以迅雷不及掩耳之势爬上课桌，戴上眼罩。
此刻，活蹦乱跳的“松鼠”们，正交头接耳，而“懒虫们”早已睡着了。伴着窃窃私语的声音，和轻微的呼噜声，我早已进入了梦乡。“火力全开，全军出击！”我命令到“7号坦克军团，瞄准敌人指挥部，开炮！步兵团快速前进！“杀！”一阵阵呐喊声在我耳边回荡，一时间，炮声、车轮声、子弹声混成一片。这时，天上出现了几十架轰炸机，“轰……！轰……轰轰！”我睁开眼睛，啊？原来这轰炸声是李安然的呼噜声啊！“呼……呼”这声音，又好似低沉而柔和的小号！嘿嘿嘿！
“叮…叮…叮！”起床了，睡了一觉后，我精力充沛，满血复活。午休这美好的时刻，将会一直伴随着我的校园生活，并铭画出绚烂的一笔！
午休作文500字 第15篇
可有谁愿意去睡觉呢？个个的嘴巴简直都是“根本停不下来”啊！无论是前后的两位同学还是左右两位同学，都在叽叽喳喳地讲个不停。最可恶的是他们谈的都是游戏，我完全听不懂。右边的居然还在自言自语；左边的大声谈论；后面的窃窃私语；前面的都处都能说。
我听得实在不耐烦了，于是对这位自言自语都能够高兴得手舞足蹈的同学说：你自言自语的地说什么呢？居然还能高兴的得手舞足蹈。”这时他说：“你现在不就也在说话吗，虽然说的得不大声，但是也不小声啊！哈哈！”我反驳道："我才说一句话好不好！你自己在那自言自语，我是在提醒你。”“你看，你又说了一句，还是很长的一句哎！”他得意地说。“你。。。。。。”我话还没说完。班主任就己已经站在门口了。 我心里想：老师你会飞吗？这么快就来到教室了。
她站在门口看了看，然后说：“你们在干什么啊？我在二楼都可以能听到你们在吵！”老师扔下这句话就生气的地走开了。同学们想像木头人一样，不敢动。，也不敢回头看老师走了没有。我当然也是如此，因为我知道老师刚才说的你们中也包括了我。同学们都呆呆的地坐在原来的位置一动不动。一直到老师走了五分钟后......
掘金“午休经济” 第16篇
中国式的“午休经济”
2004年，在全球房租最贵的美国纽约市中心的帝国大厦的第24楼，出现了全球第一家商业的午睡馆，在那里，一排一排的午睡椅整齐地摆放着，这些睡椅是专门设计的，外形像极了外星飞行物的六角形“豆荚”，据说睡眠效果优于一般家庭里的床。客人到馆里只要支付13.5美元，便可以午睡20分钟。午睡馆除了提供午睡椅以外，又加卖三明治，客人在睡前可点一客三明治，午睡醒后花20分钟吃三明治当午餐，然后去上班。午睡馆开业后，华尔街上那些被数据整得神经紧张的交易员和银行家们，纷至沓来。现在已经开了许多分店，公司也在交易所上市。
事实上，根据美国最近一个专门研究睡眠的五年研究报告，美国人本是全球最没有午睡习惯的民族。与之相比，中国大概是全世界午休时间最长的一个国家。我们自小就被培养出了午休的习惯，外国的孩子吃了午饭立马接着上课，我们呢，先要被老师或家长逼着睡上一觉，然后才开始上下午的课。工作了也一样，上午8点半开始上班，12点左右吃午餐，下午1点半开始上班。如果没有特别安排，大多数人还是习惯吃完午饭后睡个午觉。
据说，很多外国人都不解为何中国人一天要睡两次，中午一次，晚上一次。去年，韩国的《每日经济》却登了一篇文章，认为午休提高了中国人的工作效率，正是中国人的聪明之处。不管别人怎么看，大多数中国人还是认为如果中午休息不好，下午就不能精神饱满地工作。为了能让自己中午睡得好一点，休息得好一点，很多人都愿意花钱。而这，正是“午休经济”发展的源动力。
首先是午休用品的更新换代。折叠椅、遮光眼罩、耳塞是办公室午休的常用产品，既便宜又实用，一直大受上班族欢迎。商家也知趣地为它们标上“适合办公室午睡”的字样，引来不少顾客。很多商家都说，这些产品一到夏天就特别好卖。此言不虚，今年夏天，北京的赵小姐就一次性买了五张折叠椅，除了自用以外，另外的都送了同事。
新式产品也不断出现。淘宝网上一款叫做“午睡宝”的植绒充气枕卖得满堂红，打出“有多少人睡午觉，就有多大的市场”的旗号。这种售价仅8元左右的塑胶枕，依据人体工程学原理设计，能在手臂与脸颊之间填充空间，避免趴在办公桌上一觉醒来脖子酸痛的问题。
近年来由于大众关注工作环境的关系，在深圳、上海等大城市出现了以白领阶层为目标消费者、以提供午休场地为经营项目的“午睡吧”：吧内用屏风隔成一个一个的小单间，单间内置一张床，屏风采用隔音设备，顾客午休可相互不受干扰。午休吧播放舒缓的音乐，帮助顾客睡眠，还提供叫醒服务，避免顾客因睡过头而耽误下午的工作。有的“午睡吧”还深谙白领阶层的心理，提供酒水、茶饭、按摩等一系列服务。
有鉴于此，很多酒店也推出了专门用于午休的钟点房服务。为省钱，很多上班族合伙凑钱开房午休。也有人选择去按摩院、沐足店、咖啡店等休闲场所小憩一会。
不仅仅是午休
午休并不仅仅意味着中午睡一觉，年轻的一代更趋向于利用午休时间来美容健身，或参加其他自己感兴趣的活动。可以说，午休时间正成为上班族的黄金休闲时间，“午休经济”也随之有水涨船高之势。
一份来自深圳的调查报告显示，被随机抽查的200名上班族中，有一半人利用午休时间洗头、洗脚、逛美容院。另外，逛街、上网、健身、请朋友吃饭的也不少，也有相当一部分人中午抽空参加各类培训班，用学习来午休。
餐饮业大概是“午休经济”的最大受益者。吃腻了食堂菜和外卖，很多上班族每天中午都要找一些有特色的饭店换换口味，简单点的吃面点，时不时还要结伴去“搓”一顿，既大饱口福又增进了同事间的友谊。这就难怪广州不少商务区里，大大小小的餐厅越开越多。
做美容算得上是女白領们午休的最爱。“每天中午都有两个小时的午休时间，但单位离家较远，中午来不及回家，单位又没地方休息，干脆出来做个美容，还可以好好地睡上一觉。”在外企工作的孟女士每周都会抽两三个中午去做美容，同事中像她这样选择到美容院午休的不在少数。大家一般选择离工作单位较近的场所，中午步行往返就当饭后健身，可谓是休息美容两不误。
在男女皆宜的健身中心，趁着午休来出身汗的人也不在少数。长期坐在电脑前，身材未免有点走样，中午来运动运动，既可减肥又可塑身。据某健身俱乐部的张教练说，周一到周五的中午有很多人来健身，大多是附近公司、单位的白领阶层。他们最热衷的是强度小、瘦身效果明显的瑜珈纤体和跳健美操。一个半至两个小时的锻炼，不仅能够达到减肥塑身的目的，而且可以让身心的压力从里到外得到释放，能更好的投入到下午的工作中去。
购物也是“午休经济”的一个重要内容。逛街是女人的天性，很多年轻女性都喜欢中午吃完饭，相约在附近的商场逛逛，了解一下流行时尚，让脑袋轻松一下。北京太平洋、百盛等商场的服装和化妆品专柜负责人发现，在周一到周五的工作日里，中午是仅次于晚上的购物高峰时段，不少脖子上挂着工作牌的白领都利用午休时间逛街购物，而中午时间更是商场里的几个超市客流最旺的时刻。
成败关键：价格和便利
每个人的喜好都不同，每个人的午休消费也不会完全相同，可以说“午休经济”是一块大大的蛋糕，涉及到餐饮、休闲、文化等各个行业，目前被开发的只不过是冰山一角。
目前，“午休经济”还处于刚刚兴起阶段，配套服务还有待进一步完善。举个例子，北京的团结湖公园自免票以来，由于环境好，又不收门票，中午到公园里睡觉的人明显增多，而很多“睡客”都是附近的上班族。从此可以看出，“午休经济”的需求虽大，但要真正做到一般人都能消费得起，各商家还是要动动脑筋。这其中，价格门槛可以说是成败的关键。
很多上班族都表示各休闲机构的午休服务虽好，其价格却是不能承受之重。在媒体工作的杨先生，收入不算少，中午想找个地方好好休息一下，才发现附近宾馆饭店的“钟点房”并不便宜，便宜的地方却普遍存在卫生不过关的隐患，让人难以放心。
湖南有一家三星级宾馆开设午休房，费用是“从中午12点到下午3点，收费为50元左右”。虽然每天的费用不高，但一个月下来，却要花费一千来元，普通上班族很难承受得起。
武汉的一家著名咖啡馆今年夏天推出包房打折活动，折后的情侣套房每小时包房费仅仅需要10元，的确很令人心动。但是该咖啡馆又设下了最低消费100元的门槛，将众多午休人群挡在了门外。
除了价格，还有便利。如今的白领，患颈椎病和肩椎炎的比例极高，利用午休的时间做一下推拿是一个不错的选择。但沐足馆的推拿服务有“空间”和“时间”上的天然不足，即你必须先去到一个沐足馆，而且这里只提供以小时为单位的推拿服务。如果你能提供一种推拿外包服务，例如在某白领午休的1个小时内，保健医师到其工作地点提供30分钟的颈椎推拿服务，舒缓一个上午的工作压力。这样的服务，应该会受欢迎，前提是公司或者写字楼里有这么一个“午休保健”空间。
另外，有些行业，如书店、影院等都还没有意识到“午休经济”的魅力，都没有推出专门的午间服务项目。专家认为，一些影城完全可以瞄准午休市场蕴藏的巨大商机，推出特色午休场，专门上演一批“午休电影”。通过开办“午休专场”，在提高影院上座率的同时，也为午间滞留在单位的上班族提供一个舒适的午休场所。
还有业内人士表示，医院也应当适时地开展午间门诊等特殊服务，以满足不同人群的需要。目前许多医院中午都安排休息时间，很多病人到了医院，往往得等到医生上班才开始就诊。医院实行“错时制”，也不失为一种有益的尝试。